თხრილის ფეხი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ჩაძირვის ფეხს, ვითარდება, როდესაც თქვენი ფეხები ექვემდებარება ცივ, არასანიტარულ წყალს დიდი ხნის განმავლობაში - მრავალი საათი ან დღე. მას უწოდეს პირველი მსოფლიო ომის დროს, როდესაც ათასობით ჯარისკაცმა განიცადა მტკივნეული მდგომარეობა სანგრებში ბრძოლისას. მდგომარეობას ახასიათებს ფეხის შეშუპება, დაბუჟება, ტკივილი და ქსოვილების საბოლოოდ სიკვდილი და განგრენა, რაც სიცოცხლისათვის საშიშია. თხრილის ფეხი კვლავ გვხვდება თანამედროვე საომარ ზონებში, კატასტროფის ადგილებში და გარე მოვლენებზე, რომლებიც წვიმის ან წყალდიდობის შედეგად არის ჩაძირული. მდგომარეობის მკურნალობა და პრევენცია საკმაოდ მარტივია.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: თხრილის ფეხის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ სიმპტომები
თხრილის ფეხი გამოწვეულია დიდი ხნის განმავლობაში სველი ფეხებით, ისეთი ფაქტორებით, როგორიცაა სველი ფეხსაცმელი და წინდები, ან წყალში ან ტალახში დიდხანს დგომა. თუ თქვენ შეამჩნევთ თხრილის ფეხის სიმპტომებს, მაშინ რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას. თხრილის ფეხის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს შემდეგს:
- ჩხვლეტა ან დაბუჟება
- ტკივილი თქვენს ფეხებში
- ქავილი
- ფეხების შეშუპება
- გაუფერულება
- ბრწყინვალე, თბილი ან წითელი კანი ქსოვილის გაცხელებისას
ნაბიჯი 2. ხშირად დაიბანეთ და გაიმშრალეთ ფეხები
მიუხედავად იმისა, რომ თხრილის ფეხი ას წელზე მეტი ხნის წინ იქნა დასახელებული და როგორც ჩანს, წარსულს ჩაბარდა, ის მაინც შეიძლება მოხდეს ადამიანებში, რომლებიც ბევრ საათს ატარებენ ცივ და სველ პირობებში. თხრილის სამკურნალოდ ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა თქვენი ფეხების მშრალი და სუფთა შენარჩუნება. თუ აღმოჩნდებით წყალში რამდენიმე საათის ან მეტი ხნის განმავლობაში, გაწმინდეთ და გააშრეთ რაც შეიძლება ხშირად და რაც შეიძლება მალე შეიცვალეთ მშრალი წინდები.
- თხრილის ფეხი ვითარდება იმის გამო, რომ ფეხების სისხლძარღვები იკუმშება სხეულის დანარჩენი ნაწილის დათბობის მცდელობისას, რაც ამცირებს ქსოვილში ჟანგბადის და საკვებ ნივთიერებების რაოდენობას.
- ადექვატური ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების გარეშე, ფეხების ქსოვილები შეშუპდება და საბოლოოდ კვდება. წყალში არსებულმა ბაქტერიებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია, თუ ფეხებზე ჭრილობები ან აბრაზიები არსებობს.
- თუ ფეხები გაგიჩნდათ, წაისვით ანტიბაქტერიული კრემი ან ალკოჰოლზე დაფუძნებული სადეზინფექციო საშუალება ფეხების გაშრობის შემდეგ, მაგრამ სანამ ფეხსაცმელს / ჩექმს ისევ ჩაიცმევთ.
ნაბიჯი 3. გააშრეთ და გაათბეთ ფეხები
თუ ცივ წყალში იდგებით საათობით, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გაშროთ ფეხები, არამედ თანდათან უნდა გაათბოთ ისინი. სითბო გახსნის (აფართოვებს) სისხლძარღვებს და გაზრდის სისხლის მიმოქცევას თქვენს ფეხებზე, რაც შეაჩერებს თხრილის ფეხის პროგრესირებას. წაისვით თბილი პაკეტები ან დაასველეთ ფეხები თბილ წყალში დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში. წინააღმდეგობა გაუწიეთ ცხელი წყლით სარგებლობის სურვილს, რადგან თქვენ შეგიძლიათ გააკრიტიკოთ თქვენი ფეხები და გააუარესოთ მდგომარეობა.
- თუ თბილ აბაზანას იღებთ, დაამატეთ კალიუმის პერმანგანატის ხსნარი (თქვენი ადგილობრივი აფთიაქიდან) წყალს - ეს დაგეხმარებათ შეშუპებული ქსოვილიდან სითხის ამოღებაში. დაზარალებული ტერიტორია.
- თხრილის ფეხი ყინვის მსგავსია, თუმცა არ საჭიროებს წყლის გაყინვას. ის შეიძლება განვითარდეს 60 ° F– მდე (15.6 ° C– მდე) ტემპერატურაზე და მოხდეს თუნდაც შენობაში.
- თხრილის ტერფს შეიძლება ერთ დღეზე ნაკლები დრო დასჭირდეს წყლის ექსპოზიციისთვის (სულ მცირე 12 საათის განმავლობაში).
ნაბიჯი 4. ამოიღეთ წინდები ძილისა და დასვენების დროს
მას შემდეგ რაც გაათბეთ თქვენი ფეხები, მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ წინდები, სანამ ისვენებთ და იძინებთ საწოლში. ცივი ფეხებისთვის ეს შეიძლება საწინააღმდეგო იყოს, მაგრამ მჭიდრო წინდების ტარებას შეუძლია სისხლის მიმოქცევის შემცირება და თხრილის ტერფის გაუარესება. გამოჯანმრთელების რამოდენიმე დღის შემდეგ შეგიძლიათ აცვიათ ფხვიერი წინდები, რომლებიც დამზადებულია სუნთქვის მასალისგან, მაგალითად ბამბა.
- წინდების ნაცვლად, ფეხები გაათბეთ დასვენების დროს, დაფარეთ მატყლის საბანი.
- ნუ აამაღლებთ ფეხებს დივანზე ჯდომისას, რადგან გინდათ ხელი შეუწყოთ სისხლის ნაკადს ქვედა ფეხებსა და ტერფებზე.
- სანამ ღამით იწვები საწოლში, დაამატე კიდევ ერთი საბანი საწოლის ბოლოში, რომ ფეხები გაათბო. შეეცადეთ არ გადაკვეთოთ ტერფები, რადგან ამან შეიძლება შეანელოს მიმოქცევა თქვენს ფეხებზე.
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები
თხრილის ფეხი ხასიათდება ქსოვილის შეშუპებით და ტკივილით, რომელიც შეიძლება საკმაოდ მწვავე გახდეს. მას შეუძლია გავლენა იქონიოს ფეხის თითებზე, ქუსლზე ან მთელ ფეხზე, იმისდა მიხედვით, თუ თქვენი ფეხის რომელი ნაწილია სველი და რამდენ ხანს. როგორც ასეთი, მიიღეთ მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ ტკივილთან და შეშუპებასთან ბრძოლა, მაგალითად, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. იბუპროფენი (Advil, Motrin) და ან naproxen (Aleve) არის ჩვეულებრივი რეცეპტები, რომლებიც კარგად მუშაობს.
- ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები საუკეთესოდ მუშაობს და ყველაზე უსაფრთხოა თუ მიიღება მოკლე დროში-რამდენიმე კვირაზე ნაკლები.
- როდესაც თხრილის ფეხი იდგმება, მას შეიძლება რამდენიმე კვირადან რამდენიმე თვემდე დასჭირდეს სრულად განკურნება, რაც დამოკიდებულია პირის სიმძიმეზე და მთლიან ჯანმრთელობაზე.
ნაბიჯი 6. სწრაფად მოექეცი ინფექციის ნებისმიერ ნიშანს
თხრილის ძირითადი ნიშნები (ტკივილი, შეშუპება, ბუშტუკები, ფერის ცვლილებები), როგორც წესი, არ არის გამოწვეული ინფექციით. თუმცა, დამპალი კანი ადვილად ინფიცირდება და ეს ინფექცია შეიძლება სწრაფად გახდეს სერიოზული. ინფექციის სხვა ნიშნები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის სისხლიანი ჩირქოვანი გამონადენი, წითელი და/ან თეთრი ლაქები ფეხებზე, უსიამოვნო სუნი და მსუბუქი ცხელება.
- თუ ბუშტუკები იქმნება თხრილის ტერფთან ერთად, ინფექციის განვითარების ალბათობა მნიშვნელოვნად იზრდება.
- თუ ფეხის თხრილის საფრთხე ემუქრებათ, რაც შეიძლება მალე წაისვით ანტიბიოტიკი კრემი ან სადეზინფექციო ლოსიონი თქვენს ფეხებზე არსებულ ნებისმიერ ჭრილობაზე ან აბრაზიაზე.
- თუ შეამჩნევთ ინფექციის რაიმე ნიშანს თქვენს ფეხებზე, ან თუ ქსოვილი არ გამოიყურება ნორმალური, ეწვიეთ ჯანდაცვის პროვაიდერს რაც შეიძლება მალე. ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ ანტიბიოტიკები ინფექციის თავიდან ასაცილებლად ან თუნდაც ტეტანუსის გამაძლიერებელი, თუ თქვენი ვაქცინაციის ჩანაწერი არ არის აქტუალური.
ნაბიჯი 7. მიმართეთ სასწრაფო დახმარებას, თუ თქვენი ფეხები გახდება მუქი ლურჯი, მწვანე ან შავი
ფეხებზე კანის გაუფერულება იმაზე მეტყველებს, რომ ქსოვილი იღუპება იმის გამო, რომ არ იღებს საკმარის ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ქსოვილის სიკვდილმა (ასევე უწოდებენ ნეკროზს) შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს განგრენა, რაც არის გადაუდებელი სამედიცინო დახმარება, რომელიც საჭიროებს ანტიბიოტიკებს და სავარაუდოდ ქირურგიულ ჩარევას.
- გარდა მუქი ფერის შეცვლისა, განგრენის სხვა ნიშნებია: შემდგომი შეშუპება, ძლიერი ტკივილი, შემდეგ მგრძნობელობის დაკარგვა, კანის მოცილება, უსიამოვნო სუნი და ფეხის თითების გაფუჭება.
- თხრილის მძიმე შემთხვევებში, სადაც განგრენა ჩნდება, ჩვეულებრივ საჭიროა ფეხისა და ქვედა ფეხის ამპუტაცია.
ნაწილი 2 დან 2: თხრილის ფეხის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ნუ დადგებით ცივ ან გრილ წყალში დიდი ხნის განმავლობაში
ადამიანების უმრავლესობას არ სურს ცივ წყალში დიდხანს დგომა, თუმცა ზოგიერთი სამუშაო და გართობა (თევზაობა ან გარე კონცერტების ნახვა) მნიშვნელოვნად ზრდის თხრილის გაჩენის რისკს. თვალი ადევნეთ საათს და დაიმახსოვრეთ, რომ თხრილის ფეხი შეიძლება განვითარდეს სულ მცირე 12 საათში ან გარკვეულ პირობებში. შეძლებისდაგვარად დაიწიეთ მშრალ ადგილზე ამ ვადაში.
- შეისვენეთ სამსახურიდან ყოველ რამდენიმე საათში, თუ ის მოითხოვს წყალში დგომას - ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სამაშველო და სასწრაფო დახმარების თანამშრომლებისთვის, ასევე სამხედროებისათვის.
- მრავალი საათის განმავლობაში თბილ, არასანიტარულ წყალში დგომა ასევე პრობლემურია და იწვევს სხვა სახის ჩაძირვის ტერფს, ამიტომ თქვენი ფეხების მშრალი შენარჩუნება მნიშვნელოვანია ტემპერატურის მიუხედავად.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ფეხები მშრალი და სუფთა
თუ თქვენი სამუშაო ან მდგომარეობა მოითხოვს მნიშვნელოვან დროს გაატაროთ სველი ან ნესტიანი პირობების პირობებში, მნიშვნელოვანია რეგულარულად შეამოწმოთ ან მონიტორინგი გაუკეთოთ წინდებს, რომ ნახოთ ისინიც ნესტიანია თუ სველი. თუ ისინი ნესტიანი ან სველია, შეცვალეთ სუფთა, მშრალი წინდები, რათა თავიდან აიცილოთ ან შეამციროთ თხრილის ფეხის განვითარების ალბათობა. თუ სამსახურში ხართ ან სველი პირობებით გჭირდებათ სიარული / დგომა, ყოველი შემთხვევისთვის თან იქონიეთ რამდენიმე დამატებითი წყვილი წინდი.
- სველი პირობებისთვის გამოიყენეთ პოლიპროპილენის წინდების საფენები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია თქვენი ფეხებიდან ტენიანობის მოსაშორებლად.
- ბუნებრივი ბოჭკოებისგან დამზადებული წინდები, როგორიცაა ბამბა და ბამბა, უკეთესია თხრილის თავიდან ასაცილებლად ვიდრე ხელოვნური მასალები.
ნაბიჯი 3. ატარეთ სწორად მორგებული ფეხსაცმელი
წინდების გარდა, შეეცადეთ აცვიათ შესაბამისი ფეხსაცმელი, თუ ნესტიან ან სველ პირობებში ყოფნას ელოდებით. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ატაროთ წყალგაუმტარი ჩექმები, რომლებიც თქვენს ტერფის ზემოთ ჯდება, მაგრამ მიუხედავად ტიპისა, დარწმუნდით, რომ კარგად ჯდება - არც ძალიან ფხვიერი და არც ძალიან მჭიდრო. მიჰყევით დამუშავებული ტყავისგან დამზადებულ ფეხსაცმელს / ჩექმებს და მოერიდეთ სინთეტიკური მასალისგან დამზადებულს, როგორიცაა რეზინი ან ვინილი. ტყავი უფრო ძვირია, მაგრამ შლის ტენიანობას სუნთქვის (ვენტილაციის) დროს.
- თქვენი მდგომარეობიდან გამომდინარე, უმჯობესია, თქვენი ფეხსაცმელი რამდენჯერმე შეცვალოთ და სველი წყვილი ღამით გაშრეს.
- რეზინის ჩექმები და შემგროვებლები შესანიშნავია წყალში რამდენიმე საათის გასატარებლად (მაგალითად, ბუზების სათევზაოდ), მაგრამ ეს ხელს შეუწყობს თხრილის გაჩენას მრავალი საათის შემდეგ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ რეზინს არ აქვს საიზოლაციო შიდა უგულებელყოფა.
ნაბიჯი 4. წაისვით ვაზელინი ან ტალკი თქვენს ფეხებზე
ძველი ხერხი, რომელიც გამოიყენებოდა ჯერ კიდევ პირველ მსოფლიო ომში, რათა თავიდან აეცილებინა ფეხის თხრილი, იყო ვეშაპის ზეთის წასმა ფეხებზე, რათა ტენიანობა მოგერიებულიყო და ფეხების სიცივისგან იზოლირება დაეხმარება. თანამედროვე დროში უფრო პრაქტიკულია ნაცვლად იმისა, რომ ვაზელინი წაისვათ ფეხებზე, თუმცა ეფექტი და სასარგებლო თვისებები იგივე რჩება.
- ფეხების სიმშრალის კიდევ ერთი მეთოდია მათზე ტალკის ფხვნილის მოყრა, რაც ხელს უწყობს ტენიანობის შთანთქმის ნაცვლად მის მოგერიებას.
- ტალკუმის ფხვნილი განსაკუთრებით რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც უფრო მეტად ოფლიანობენ. ჭარბი ოფლიანობის კონტროლი ასევე შესაძლებელია საშრობი საშუალებების გამოყენებით, როგორიცაა ალუმინის ქლორიდი.
Რჩევები
- თხრილის ფეხი ყველაზე ხშირად ჩანს მშენებლებში, დაცვის თანამშრომლებში, კატასტროფის დამხმარე მუშაკებში, მთამსვლელებში, ბანაკებში, ექსტრემალური სპორტის მოყვარულებში და გარე მუსიკალური ფესტივალის მსვლელებში.
- ცუდი დიეტის და ძილის ჩვევების მქონე ადამიანები, როგორც ჩანს, მიდრეკილნი არიან თხრილის გაჩენისკენ.
- იმის გამო, რომ სიგარეტის (თამბაქოს) ნიკოტინი აფერხებს სისხლის ნაკადს, თხრილის ფეხზე გამოჯანმრთელების დროს მოწევის თავიდან აცილება დაგეხმარებათ.
