ფეხები ხშირად არის საფუძველი, რომელზედაც დაფუძნებულია ჩვენი მთელი ფიზიკური ცხოვრება. ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც მოითხოვს დგომას ან ჩაჯდომას, როგორიცაა სიარული, სირბილი და ველოსიპედი, მოითხოვს თქვენს ფეხებს სტაბილურობისა და ბალანსისთვის. მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ფეხები, ისინი ხშირად უგულებელყოფილნი და იგნორირებულნი არიან, რადგან ისინი ასე ხშირად იმალებიან წინდების და ფეხსაცმლის ქვეშ. თქვენი ფეხების სათანადო მოვლა შეინარჩუნებს მათ სისუფთავეს, რბილს და წარმოსაჩენობას, ასევე ხელს შეუწყობს ფეხის კარგ ჯანმრთელობას და საერთო ჯანმრთელობას. თქვენი ფეხის მოვლის საუკეთესო გზა მოიცავს ჰიგიენის კარგი პრაქტიკის დაცვას, სწორად კვებას და თქვენს სხეულზე ზრუნვას, ტკივილისა და სამედიცინო საკითხების მოგვარებას, რამაც შეიძლება პრობლემები გამოიწვიოს.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: კარგი ჰიგიენის პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ფეხები სუფთა
დაიბანეთ ფეხები ყოველდღე თბილი წყლით და რბილი გამწმენდით. მაშინაც კი, თუ არ იღებთ შხაპს ყოველდღე, დაუთმეთ რამდენიმე წუთი ფეხების დასაბანად ნიჟარაში ან აბაზანაში. მოერიდეთ ფეხების გაჟღენთვას, რადგან ამან შეიძლება გაანადგუროს ბუნებრივი ზეთები.
ფეხების ყოველდღიურად დაბანა დაიცავს თქვენს კანს სუფთა და კაშკაშა, თავიდან აიცილებს სუნს და ხელს შეუშლის სიმინდს, ინფექციებს, ფეხის ფრჩხილებს და ქუსლებს
ნაბიჯი 2. გახეხეთ და გახეხეთ
რბილი ფეხებისთვის, ამოიღეთ კანის მკვდარი უჯრედები და გააუმჯობესეთ სისხლის მიმოქცევა ყოველდღე ნაზად გახეხეთ ფეხები პემზა ქვით. ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ქუსლებსა და თითებზე. ნუ გახეხავთ ძალიან მკაცრად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს ხელს შეუწყობს კანის სქელი და დამცავი ფენის ზრდას.
პემზა ქვები შესანიშნავი საშუალებაა ფეხების ფართო კალიუმის მოსაშორებლად, განსაკუთრებით ქუსლების გარშემო
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ფეხები მშრალი და წინდები სუფთა
მას შემდეგ რაც დაიბანეთ ფეხები, ბანაობა, შხაპი ან სველი ფეხები, საფუძვლიანად გააშრეთ სუფთა პირსახოცით. იყავით განსაკუთრებით ფრთხილად, რომ გაშრეს ტერიტორია თითებს შორის. შეცვალეთ წინდები ყოველდღე და ყოველთვის ჩაიცვით სუფთა წინდები ფეხების დაბანის შემდეგ.
წინდები და ფეხები, რომლებიც მშრალი და სუფთაა, საუკეთესო დაცვაა ფეხის სუნისგან
ნაბიჯი 4. დატენიანება ყოველდღიურად
ტენიანობის შენარჩუნების მიზნით, კანი დარჩება რბილი და ელასტიური. მას შემდეგ, რაც დაიბანეთ და გაიმშრალეთ ფეხები, შეიზილეთ თქვენი საყვარელი დამატენიანებელი კანში სუფთა წინდების ჩაცმამდე.
ნუ ატენიანებთ თითებს შორის. თუ ეს ტერიტორია რჩება ნესტიანი ან სველი, ეს შეიძლება გამოიწვიოს სოკოების ზრდა და ინფექცია
ნაბიჯი 5. გაუფრთხილდით თქვენს ფრჩხილებს
რეგულარულად მოჭერით ფეხის ფრჩხილები, მაგრამ არასოდეს ძალიან მოკლე. თუ თქვენი ფრჩხილები ძალიან მოკლეა, ჭუჭყი და სოკო შეიძლება მოხვდეს კანსა და ფრჩხილს შორის და გამოიწვიოს ინფექცია. გაიწმინდეთ თქვენი ფრჩხილების ქვეშ ფრჩხილის ჯაგრისით, სუფთა კბილის ჯაგრისით, ან რეზინის ან ხის მანიკურის ჯოხით.
- მოერიდეთ ჩაღრმავებულ ფრჩხილებს თქვენი ფრჩხილების პირდაპირ მოჭრით, არა კუთხით ან კიდეებზე მომრგვალებული. მორთვის შემდეგ კიდეების გასასწორებლად გამოიყენეთ ზურმუხტის დაფა და ნაზად შეიზილეთ მხოლოდ ერთი მიმართულებით.
- ფრჩხილის ლაქი მისაღებია დროდადრო ჯანსაღ ფრჩხილებზე, მაგრამ არ წაისვათ ლაქი არაჯანსაღ ფრჩხილებზე და არ დაიფაროს ფერადი ფრჩხილები-ეს შეიძლება იყოს ინფექციის ნიშანი და ლაქით დაფარვა ხელს შეუშლის მის გაწმენდას.
ქულა
0 / 0
ნაწილი 1 ვიქტორინა
რატომ უნდა მოერიდოთ ფეხების გაჟღენთვას?
ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილების ამოსვლა.
Მთლად ასე არა! თქვენ შეგიძლიათ გამოიწვიოთ ჩაღრმავებული ფრჩხილები ფეხის ფრჩხილების კუთხეზე დაჭერით, ასე რომ თქვენ ყოველთვის გინდათ მათი სწორი მოჭრა. არსებობს კიდევ ერთი მიზეზი, რომ თავი აარიდოთ ფეხების გაჟღენთვას. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
ამან შეიძლება გამოიწვიოს სოკოების ზრდა.
თითქმის! ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი ფეხების მშრალი შენარჩუნება, რადგან ტენიანობა და სითბო იწვევს ინფექციას ან სოკოების ზრდას, როგორიცაა სპორტსმენის ფეხი. თქვენ არ გინდათ დატენიანება თითებს შორის და ყოველთვის გინდათ ახალი წინდების ტარება, მაგრამ ფეხის გაჟღენთვა სულაც არ გამოიწვევს სოკოების ზრდას. სცადეთ სხვა პასუხი…
მას შეუძლია წაშალოს ბუნებრივი ზეთები.
Სწორია! თქვენი ფეხების გაჟღენთვა, ვიდრე უბრალოდ შხაპის ან ნიჟარის დაბანა, საბოლოოდ გაანადგურებს თქვენს კანს ნატურალურ ზეთებს, რომლებიც მის ჯანმრთელობას ინარჩუნებენ. გამოტოვეთ გაჟღენთილი და უბრალოდ დაიბანეთ ნაცვლად. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ეს გამოიწვევს კანის დამცავი ფენის ზრდას.
ზუსტად არა! თუ ძალიან ძლიერად იხეხავთ ფეხებს, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ კანი უფრო სქელი ხდება, ვიდრე ადრე. კარგი იდეაა გაიხეხეთ და გაიხეხეთ ფეხები რომ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა, მაგრამ ყოველთვის იყავით ნაზი და თავიდან აიცილეთ ზედმეტად გახეხვა. სცადეთ სხვა პასუხი…
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
3 ნაწილი 2: კვება და ვარჯიში ფეხის ჯანმრთელობისთვის
ნაბიჯი 1. მოიხმარეთ ბევრი კალციუმი
ყველამ იცის, რომ კალციუმი ხელს უწყობს ძლიერი ძვლების ფორმირებას, მაგრამ ბევრმა არ იცის, რომ ოსტეოპოროზი, ანუ ძვლის დაკარგვა, ხშირად ვლინდება პირველად ფეხებში. თქვენი ასაკის მიუხედავად, თქვენს სხეულს და ფეხებს სჭირდება 1, 000 და 1, 300 მგ კალციუმი დღეში, რომ დარჩეს ძლიერი და ჯანმრთელი. კალციუმის კარგი დიეტური წყაროებია:
- მუქი მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა საყელო, კომბოსტო, ისპანახი, ბოკჩი და ბროკოლი
- ედამამი, სოიო და თეთრი ლობიო
- ლეღვი და ფორთოხალი
- სარდინი და ორაგული
- ნუში
ნაბიჯი 2. მიიღეთ საკმარისი D ვიტამინი
ვიტამინი D არის კიდევ ერთი აუცილებელი ყოველდღიური საკვები, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ის ეხმარება ჩვენს სხეულს აითვისოს კალციუმი, რომელიც გვჭირდება ძლიერი ძვლებისა და ჯანსაღი ფეხებისთვის. ყოველდღიურად, ჩვენ გვჭირდება 400 სე -დან 1 000 სე -მდე D ვიტამინი. D ვიტამინის ძირითადი წყაროა მზის შუქი, მაგრამ ასევე არსებობს დიეტური წყაროები, მათ შორის:
- სოკო
- ფორთოხლის წვენი, ნუშის რძე, ტოფუ, საუზმის მარცვლეული და შვრიის ფაფა
- ღვიძლი
- სკუმბრია და დაკონსერვებული თინუსი
ნაბიჯი 3. იმუშავეთ თქვენი სხეულისთვის
რეგულარული ვარჯიში შეინარჩუნებს თქვენს მთელ სხეულს გამართულად, მათ შორის ფეხებზეც. ივარჯიშეთ თქვენი სხეული კვირაში სამიდან ხუთჯერ, მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში, ისეთი აქტივობებით, როგორიცაა სირბილი ან სირბილი, ველოსიპედით სიარული, ცურვა, სიარული, ცეკვა, წონის აწევა და ლაშქრობა.
ზომიერი ვარჯიში ასევე ხელს შეუწყობს ოსტეოპოროზის პრევენციას და მართვას ძვლების ჯანმრთელობის ხელშეწყობით
ნაბიჯი 4. იმუშავეთ თქვენს ბალანსზე
თქვენი ფეხები თანაბრად იტანს მთელი თქვენი სხეულის წონას, მაგრამ თუ თქვენ გაუწონასწორებელი ხართ და წონას თანაბრად არ ავრცელებთ, ამან შეიძლება პრობლემები შეუქმნას თქვენს ფეხებს, ფეხებს, თეძოებს და ზურგს. ბალანსის დამყარების სავარჯიშოები მოიცავს:
- იოგა
- ტაი ჩი
- ციგონგი
- ფელდენკრაისის მეთოდი
ნაბიჯი 5. განახორციელეთ თქვენი თითები და ფეხები
ეს დაიცავს თქვენს თითებს და ფეხებს აქტიურ და ჯანსაღს. დაიწყეთ დღეში რამდენიმე წუთით და გააგრძელეთ გზა ხუთიდან 10 წუთის განმავლობაში. ფეხებისა და თითების გასამუშავებლად, დაიწყეთ ფეხსაცმლის და წინდების ამოღება. შემდეგ:
დადეთ ფეხი იატაკზე, ან დაჯექით ფეხები თქვენს წინ. იმუშავეთ თითოეული თითის ინდივიდუალურად აწევაზე. ერთი -ორი წუთის შემდეგ იმუშავეთ თითების გაშლაზე ერთმანეთისგან დაშორებით, ისევე როგორც თითების გაფანტვა
ქულა
0 / 0
ნაწილი 2 ვიქტორინა
რატომ არის მნიშვნელოვანი, რომ თქვენს დიეტაში იყოს საკმარისი მუქი მწვანე ბოსტნეული?
იმისათვის, რომ მიიღოთ საკმარისი D ვიტამინი.
დახურე! ჩვენ ვიღებთ D ვიტამინის უმეტესობას მზედან, მაგრამ არის დიეტური დანამატები, როგორიცაა სოკო, დაკონსერვებული თინუსი და ფორთოხლის წვენი, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ჩვენი ვიტამინი D დონე. მუქი მწვანე ბოსტნეული არ დაეხმარება. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად.
აბსოლუტურად! მნიშვნელოვანია კალციუმის დიდი რაოდენობით მიღება ოსტეოპოროზის ან ძვლის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად. ოსტეოპოროზი ხშირად ჩნდება პირველ რიგში ფეხებში, ასე რომ საკმარისი კალციუმის ჭამა, მათ შორის მუქი მწვანე ბოსტნეულის ჩათვლით, დაგეხმარებათ დაიცვათ თავი ასაკის მიუხედავად. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ბალანსის გასაუმჯობესებლად.
ზუსტად არა! ჩვენი ფეხები იტვირთავს ჩვენს წონას, ამიტომ იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენ გაქვთ კარგი, ძლიერი წონასწორობა, დაგეხმარებათ თქვენი ფეხების დაცვაში. და მაინც, ბალანსი მოვა ისეთი აქტივობებისგან, როგორიცაა იოგა ან ტაი ჩი, ბოსტნეულის არ ჭამა. აირჩიე სხვა პასუხი!
რომ თქვენი თითები ძლიერი იყოს.
Კიდევ სცადე! თუ თქვენ მუშაობთ იმისათვის, რომ თქვენი თითები ჯანმრთელი და ძლიერი იყოს, განიხილეთ ფეხის ვარჯიშები. ეს ხელს შეუწყობს კუნთების გაძლიერებას და მუშაობას იქ, სადაც ბოსტნეულის მსგავსი დიეტური დანამატები არ იქნება. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მე -3 ნაწილი 3: სამედიცინო საკითხების თავიდან აცილება და მოგვარება
ნაბიჯი 1. ატარეთ სწორი ფეხსაცმელი
ატარეთ კომფორტული და დამხმარე ფეხსაცმელი ყოველდღიური საქმიანობისთვის, სათანადო სპორტული ფეხსაცმელი აქტივობებისთვის და ვარჯიშებისთვის და თავიდან აიცილეთ ქუსლები 1.5 სმ -ზე მეტი (ოთხი სმ) ყოველდღიური გამოყენებისთვის. სწორი ფეხსაცმელი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვარჯიშის დროს, რადგან არასწორმა ფეხსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები და დაჭიმულობა.
- მოერიდეთ თბილ თვეებში ძალიან ხშირად ტანისამოსის ტარებას, რადგან ისინი არ უზრუნველყოფენ რაიმე სახის მხარდაჭერას და შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის ტკივილი.
- ატარეთ მყარი ფეხსაცმელი, რომლის ქუსლი დაახლოებით 1–1,5 ინჩია (2,5–3,8 სმ). დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმელი უზრუნველყოფს თაღის სათანადო მხარდაჭერას და საჭიროების შემთხვევაში ატარეთ ორთოპედიული საშუალებები ან დამატებითი ორთოპედიული საშუალებები.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ პედიკურს
მანიკურისა და პედიკურისთვის გამოყენებულ ინსტრუმენტებს შეუძლიათ ბაქტერიების შენახვა და გავრცელება, თუ ისინი არ არის სტერილიზებული სწორად. ამის ნაცვლად, ყოველდღიურად ივარჯიშეთ ფეხის სათანადო ჰიგიენა და იმკურნალეთ ყოველკვირეული ან ნახევარ თვეული თვითპედიკით.
- თუ პედიკურზე დადიხართ, შეძლებისდაგვარად თან იქონიეთ საკუთარი ხელსაწყოები.
- არასოდეს გაუზიაროთ პედიკურის ინსტრუმენტები სხვებს, განსაკუთრებით ზურმუხტის დაფებს. ისინი ფოროვანია და მათი სტერილიზაცია შეუძლებელია, რაც ნიშნავს რომ მათ შეუძლიათ ბაქტერიების და სოკოების დაჭერა და გავრცელება.
ნაბიჯი 3. გაიაზრეთ კავშირი თქვენს ფეხებსა და დიაბეტს შორის
იმის გამო, რომ დიაბეტს შეუძლია შეზღუდოს სისხლის მიმოქცევა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კიდურების ჯანმრთელობის პრობლემები, განსაკუთრებით ხელები და ფეხები. დიაბეტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნეიროპათია, ან ნერვის დაზიანება, რაც ართულებს ფეხებზე დაზიანებების გამოვლენას. ამ დაავადებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს სხეულს განკურნებას რაც შეიძლება სწრაფად, რაც ზრდის ინფექციის რისკს.
- დიაბეტით დაავადებულებმა ყოველდღიურად უნდა შეამოწმონ თავიანთი ფეხები ისეთი დაზიანებებისათვის, როგორიცაა ბუშტუკები, ბუშტუკები, კანის ქერცლიანი ლაქები, კანის გახეხვა და ჭრილობები.
- დაუყოვნებლივ დაამუშავეთ ჭრილობები და დარწმუნდით, რომ ექიმი უყურებს თქვენს ფეხებს ყოველ ვიზიტზე.
ნაბიჯი 4. თავიდან აიცილოთ გადამდები დაავადებები და ინფექციები
არსებობს რამდენიმე ბაქტერიული, ვირუსული და სოკოვანი პრობლემა, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი ფეხების ჯანმრთელობაზე და გარეგნობაზე, მათ შორის სპორტსმენის ფეხზე, მეჭეჭებზე და ფრჩხილის სოკოზე.
- საზოგადოებრივი საცურაო აუზების ან საშხაპეების გამოყენებისას (მაგალითად, სასტუმროებში ან სპორტული დარბაზებში), ატარეთ წყლის ფეხსაცმელი ან გადასაფარებლები, რომ დაიცვათ თქვენი ფეხები, შესაძლოა დაბინძურებული წყლისგან.
- სპორტსმენის ფეხის სიმპტომები მოიცავს წვას, ქავილს, სიწითლეს და აქერცვლას.
- მეჭეჭები არის უხეში, მარცვლოვანი წარმონაქმნი კანზე, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს შავი წერტილები მიმოფანტული მთელ ტერიტორიაზე.
- ფრჩხილის სოკო, რომელსაც შეუძლია ფეხის ფრჩხილში შეაღწიოს ბზარიდან ან გატეხილი გზით, შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილების მტვრევადი, სქელი და გაუფერულება.
ნაბიჯი 5. მიმართეთ ფეხის ტკივილს
ფეხის ქრონიკული ტკივილი არასოდეს არის ნორმალური და ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს. ეს შეიძლება იყოს პლანტარული ფასციიტის ნიშანი, დამამცირებელი ტკივილი და ანთება ფეხის ქვედა ცენტრში, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს თერაპიით, ორთოტიკით, ან შესაძლოა ოპერაციით.
დაბერება, უკიდურესი სიცივე და სახსრების ტკივილი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის ტკივილმა, მაგრამ თუ ხშირად განიცდით ტკივილს ფეხებში, მიმართეთ ექიმს
ნაბიჯი 6. აღიარეთ საერთო პრობლემები
არსებობს მრავალი საერთო სამედიცინო პრობლემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის ტკივილი და გაღიზიანება, ან შეგაწუხოთ თქვენი ფეხის გარეგნობის გამო. ზოგჯერ ვერაფერს გააკეთებთ ამ პირობებთან დაკავშირებით, მაგრამ ბევრს მცირედი ყურადღებით, ორთოტიკით, ან შესაძლოა სამედიცინო ყურადღებით მკურნალობენ. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული მდგომარეობა, რომელიც მოიცავს ფეხებს მოიცავს:
- ბუნიონი, რომელიც არის ამოწეული ძვალი, რომელიც გამოდის თქვენი ფეხის გვერდიდან იქ, სადაც დიდი თითი ფეხს ხვდება. ბუნიკებმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, მაგრამ თუ ტკივილი არ არის ძლიერი, ფეხსაცმლის ჩანართები და ბალიშები ჩვეულებრივ უპირატესობას ანიჭებენ ოპერაციას.
- ჰამერტოები, რომლებიც წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც თითები იწყებენ ძირს ქვემოთ სახსარში დაბალანსებული კუნთების გამო. ამ მდგომარეობის განკურნება შესაძლებელია შესაბამისი ფეხსაცმლით, ფეხის საყრდენებით, ან შესაძლოა ოპერაციით.
- ბრტყელი ფეხის ქონა, როდესაც თქვენი ფეხის მთელი ძირს კონტაქტი აქვს მიწასთან. მას მკურნალობენ გამაძლიერებელი ვარჯიშებით, თაღოვანი დამხმარე ჩანართებით ან ორთოტიკებით.
- ბუშტუკები და სიმინდი, რომლებიც არის სქელი, მყარი კანის ლაქები, გამოწვეული მუდმივი ზეწოლით და შეხებით. მათი მორთვა ან ამოღება შესაძლებელია მედიცინის საშუალებით, სამკურნალო ბალიშებითა და წებებით დამუშავება, ან დარბილება გაჟღენთილი და ნაზი გასუფთავებით პემზით. თუმცა, ეწვიეთ პედიატრს, თუ გაქვთ სიმინდი ან ქერქი, რომელიც ღრმად მიდის თქვენს ფეხში, რადგან შეიძლება საჭირო გახდეს მისი ამოღება ოფისში.
- ჩიყვი, რომელსაც ახასიათებს შეშუპება, სიმტკიცე, ტკივილი და სიწითლე სახსრებში ფეხებში, განსაკუთრებით დიდ თითში, ასევე ტერფებსა და მუხლებში. პოდაგრა არის ართრიტის ფორმა და მკურნალობენ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით.
ქულა
0 / 0
ნაწილი 3 ვიქტორინა
რატომ უნდა შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ ბორბლების ტარება?
თქვენი ფეხები უფრო ადვილად ინფიცირდება.
ზუსტად არა! რასაკვირველია, ყოველთვის უფრო დიდი რისკია ღია ფეხსაცმელთან დაკავშირებით, მაგრამ გაცილებით უკეთესია ღია სანდლის ან სოლი აცვიათ, ვიდრე გადასაფარებლები. არსებობს კიდევ ერთი მიზეზი, რათა თავიდან ავიცილოთ ისინი. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
მათ შეუძლიათ ბაქტერიების შენახვა.
Მთლად ასე არა! ზოგიერთი მასალა გაცილებით მგრძნობიარეა ბაქტერიების მიმართ, ვიდრე სხვა. მაგალითად, თქვენ არასოდეს გინდათ გაზიაროთ თქვენი ზუმფარა, ან არ გახვიდეთ საჯარო შხაპში წყლის ფეხსაცმლის გარეშე. მიუხედავად ამისა, არსებობს ბევრად უფრო მწვავე მიზეზი, რათა თავიდან ავიცილოთ ფლიპ-ფლოპები. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს bunions.
Კიდევ სცადე! ბუნიკები გამოწვეულია წლების განმავლობაში არასათანადო მოპყრობით და ფეხსაცმლით, რაც საბოლოოდ აძრობს ძვალს პოზიციიდან. ფლიპ-ფლოპები არ გამოიწვევს მუწუკებს, მაგრამ მაინც გსურთ მათი თავიდან აცილება. აირჩიე სხვა პასუხი!
ისინი არ უზრუნველყოფენ მხარდაჭერას.
სასიამოვნოა! ფლიპ-ფლოპები ძალიან მოხდენილი ფეხსაცმელია და ისინი არ უზრუნველყოფენ თაღის, ქუსლის ან ტერფის საყრდენს. არა მხოლოდ უფრო ადვილია ფეხის დაჭრა მათი ტარებით, არამედ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გრძელვადიანი დაზიანება, თუ ძალიან დიდხანს გაძლებთ კარგი მხარდაჭერის გარეშე. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
