თუ აღმოაჩენთ, რომ ხშირად ხართ მოწყენილი ან შეშფოთებული ხართ, სხვებმა შეიძლება მოგაწყინოთ, დროა შეცვალოთ თქვენი რუტინა. გარდა იმისა, რომ ზოგადად სასიამოვნოა, ახალი საგნების სწავლა და სოციალიზაცია აუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობის საერთო გრძნობას. იპოვნეთ შესაძლებლობა განიცადოთ ახალი საგნები და ადამიანები, რომ დაამატოთ მღელვარება თქვენს ცხოვრებაში. საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი გზა სიცოცხლის მომხიბვლელობის დასამატებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 5 – დან: ახალი ადამიანების შეხვედრა
ნაბიჯი 1. მოხალისე მიზეზით
დაიკავეთ თქვენი დრო სხვების სასიკეთოდ. ეს დაგეხმარებათ დაუკავშირდეთ სხვა მოხალისეებს, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებს. მოხალისეობა რაიმე მიზეზით ასევე დაგეხმარებათ მიზნის პოვნაში და შეიძლება თვითონაც უკეთესად იგრძნოთ თავი.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ადგილობრივი მოხალისეობის შესაძლებლობები ინტერნეტში.
- თუ თქვენ ვერ შეძლებთ მოხალისედ მუშაობას კონკრეტულ ადგილას, განიხილეთ მოდერაცია თქვენთვის მნიშვნელოვანი საქმისადმი მიძღვნილი ფორუმისთვის ან შეიტანეთ წვლილი ორგანიზაციის ვებგვერდზე.
ნაბიჯი 2. შეუერთდით ადგილობრივ კლუბს
კლუბები და სოციალური ჯგუფები პოპულარულია ბევრ საზოგადოებაში. იპოვეთ ერთი, რომელიც ეძღვნება თქვენს ერთ ინტერესებს, რათა შეხვდეთ მოაზროვნე ადამიანებს. ჩვეულებრივ, კლუბის შესახებ ინფორმაციის პოვნა შეგიძლიათ საზოგადოებრივ ცენტრებში, ეკლესიებში, ადგილობრივ ყავის სახლებში ან ინტერნეტში
წიგნის კლუბში გაწევრიანება მართლაც დიდი გზაა სოციალური შესაძლებლობების უზრუნველსაყოფად და ასევე კითხვის სიხარულის ჩასაქრობად თქვენს ცხოვრებაში
ნაბიჯი 3. ჩაატარეთ წვეულება
საინტერესო ადამიანებთან ურთიერთობა დაგაინტერესებთ და, სავარაუდოდ, თქვენ თავს უფრო საინტერესოდ იგრძნობთ. თუ გიჭირთ ახალი ადამიანების გაცნობა, ჩაატარეთ წვეულება და სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს სტუმრების მოყვანა. ეს შექმნის თქვენი ქსელის გაფართოების შესაძლებლობას და თქვენი მეგობრები იქ იქნებიან, რათა დაგეხმაროთ თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოთ.
თქვენ შეიძლება განიხილონ რეგულარული თემატური სადილის წვეულებების ორგანიზება ან მეგობართან ერთად მასპინძლობა, რათა კომფორტულად გახდეთ მასპინძლის როლში
მეთოდი 5 დან 5: შეისწავლეთ ახალი ადგილები
ნაბიჯი 1. იმოგზაურეთ მეგობრებთან ერთად და მარტო
გამოიკვლიეთ სამყარო ახალი კულტურებისა და ღირსშესანიშნაობების საპოვნელად. მოგზაურობა არ არის მხოლოდ შესანიშნავი გზა თქვენი დროის დასაკავებლად. მოგზაურები ამბობენ, რომ არიან უფრო ჯანმრთელები, ბედნიერები და უფრო შემწყნარებლები სხვების მიმართ. იმოგზაურეთ მეგობრებთან, ოჯახთან ან სამოგზაურო ჯგუფთან ერთად, რათა გაზარდოთ სოციალური ინტერაქცია მოგზაურობის დროს. თუ სხვები ვერ გაგიძღვებიან, იფიქრეთ მარტო მოგზაურობაზე. მარტოხელა მოგზაურებმა შეიძლება განიცადონ უფრო ამრეკლავი და დამამშვიდებელი მოგზაურობები.
ბევრი ადამიანი დაინტერესებულია მოგზაურობით, ამიტომ მოგზაურობის მოგონებების შექმნა მოგაწვდით მოსაწყენ საუბრის გაცოცხლებას
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ადგილობრივ ატრაქციონებს
გახდი ადგილობრივი ატრაქციონების ექსპერტი და ეწვიე მეგობრებს და ოჯახს გარშემო. ეს უფრო ეფექტურია ვიდრე მოგზაურობა, მაგრამ თქვენ მაინც გექნებათ სიამოვნება ახალი ადგილების აღმოჩენისას. ეწვიეთ ინტერნეტით ადგილობრივ ღირსშესანიშნაობებს და მოიწვიეთ მეგობარი, რომ შეისწავლონ ისინი თქვენთან ერთად.
- თქვენ შეიძლება სიამოვნებით დაწეროთ ყველა მონახულებული ადგილის ონლაინ მიმოხილვა.
- უბრალო ცვლილებებსაც კი შეუძლია დიდი სხვაობა შეუქმნას-სცადოთ მზის ჩასვლა ულამაზეს ადგილას გარეთ, მაგალითად, ან სცადოთ კაფე, სადაც არასდროს ყოფილხართ.
ნაბიჯი 3. იარეთ, მართვის ნაცვლად
თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ ყველაფერი, რაც გამოგრჩეთ თქვენი რეგულარული მგზავრობისას. გასეირნება იძლევა შესაძლებლობას თქვენს გარემოსთან ახლებურად იმოქმედოთ. თქვენ ასევე შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ გარეთ გატარებული დრო ხელს უწყობს თქვენი განწყობისა და ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
- იმისათვის, რომ თქვენი გასეირნება საინტერესო იყოს, სცადეთ გადაიღოთ ის, რასაც წააწყდებით. ეს აიძულებს თქვენ შეანელოთ ტემპი და შექმნათ დრო რეფლექსიისათვის.
- თუ სამსახურიდან ძალიან შორს ცხოვრობთ სასეირნოდ, სცადეთ ჩვეულებრივიდან განსხვავებული მარშრუტით, უბრალოდ შეცვალოთ რამე.
ნაბიჯი 4. ლაშქრობა საკუთარი თავის გამოწვევისთვის
თუ სიარული არ არის თქვენთვის საინტერესო, ლაშქრობა შეიძლება იყოს ის, რასაც თქვენ ეძებთ. ლაშქრობა მოგცემთ ფიზიკურ გამოწვევას და შესაძლებლობას გაეცნოთ ახალ ადგილებს. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ადგილობრივი ბილიკების რუქები და ინფორმაცია ინტერნეტში.
- თუ ახალი ხართ ლაშქრობაში, დაიწყეთ მარტივი ბილიკებით. უმჯობესია გადაჭარბებულად შეაფასოთ რთული ლაშქრობა და არ შეაფასოთ თქვენი შესაძლებლობები სანამ არ დაგიჯდებათ.
- ლაშქრობა მეგობრებთან ერთად, რათა შეიქმნას მეტი შესაძლებლობა სოციალიზაციისა და უსაფრთხოდ დარჩენისთვის.
მეთოდი 5 -დან 5: სცადეთ ახალი რამ
ნაბიჯი 1. მიიღეთ კლასი
ჩაერთეთ ახალ ჰობიში ან განავითარეთ ახალი უნარი. გარდა იმისა, რომ მოგაწვდით კიდევ ერთ საინტერესო რამეს სხვებისთვის გაზიარებისთვის, უწყვეტი მოსწავლეები უფრო ბედნიერები და ჯანმრთელები არიან. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ადგილობრივი და დაბალი ღირებულების კლასები საზოგადოებრივ ცენტრებში, სათემო კოლეჯებში და ონლაინ რეჟიმში.
პოპულარული კლასების მაგალითებია: უცხო ენები, ცეკვა და ხელოვნება
ნაბიჯი 2. ჭამე ავანტიურალურად
ისწავლეთ რაიმე ახლის მომზადება. ახალი კერძების მომზადება და ჭამა შეიძლება იყოს ამაღელვებელი და სათავგადასავლო ჭამა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ჯანსაღ ცხოვრების წესთან. თუ თქვენ დიდად არ ხართ მზარეული, მიიღეთ ვალდებულება სცადოთ ყველა რესტორანი თქვენს ადგილობრივ მხარეში.
არ ინერვიულოთ, რომ არ მოგწონთ საკვები. თუ არ მოგწონთ, თქვენ მაინც ისწავლეთ რაიმე ახალი თქვენს შესახებ და გაქვთ კიდევ ერთი სალაპარაკო
ნაბიჯი 3. იყავით აუდიტორიის მოხალისე
როდესაც ისწავლით რაიმე ახალს, სრულად მიიღეთ გამოცდილება. კლასებში ან შოუებზე, მოხალისე როცა მასწავლებლები ან შემსრულებლები გკითხავენ. დემონსტრანტთან უშუალო ურთიერთობა დაგეხმარებათ დარჩეთ მომენტში და სრულად მიიღოთ ახალი დავალება.
თუ მორცხვი ხართ ან გაქვთ სოციალური შფოთვა, შეიძლება არ გქონდეთ კომფორტი მოხალისედ სხვების წინაშე. თქვენ შეიძლება სცადოთ გაკვეთილის შემდეგ დარჩენა კითხვების დასასმელად ან ინდივიდუალური დახმარების სათხოვნელად
მეთოდი 5 -დან 5: გამოხატეთ თქვენი შემოქმედება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ხელნაკეთობა
ხელნაკეთობა საშუალებას მოგცემთ შექმნათ რაიმე საინტერესო სხვებისთვის გასაზიარებლად. ეს დაიკავებს თქვენს დროს და მოგაწვდით საუბრის თემებს. ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ დეტალური ინსტრუქციები და ვიდეო დემონსტრაციები ხელნაკეთობების უმეტესობისთვის. იდეების შემუშავება მოიცავს სირთულის ფართო სპექტრს და მოიცავს სხვადასხვა ხარისხის უნარს.
გარდა იმისა, რომ დაინტერესდებით და გახდებით უფრო საინტერესო, ხელნაკეთობამ შეიძლება განწყობაც გააუმჯობესოს
ნაბიჯი 2. ბაღი შექმენით საინტერესო ჩვენება სხვების საჩვენებლად
მებაღეობა არის ჯანსაღი გზა თქვენი დროის დასაკავებლად და ხელს უწყობს თქვენი სახლის შენარჩუნებას. გარდა იმისა, რომ შექმნით შესაძლებლობებს გაეცნოთ ახალ მცენარეებსა და ტექნიკას, თქვენ მიიღებთ დამატებით დროის ჯანმრთელობის სარგებელს გარეთ.
თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ საინტერესო საკვები გამოცდილება ბოსტნეულის და/ან ხილის მოყვანით, რომელიც აქამდე არ გცდიათ
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ ბლოგი
გაუზიარეთ თქვენი ყველა საინტერესო გამოცდილება სხვებს. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ბლოგი თქვენი თავგადასავლების ქრონიკისთვის, გაუზიაროთ მხატვრული შემოქმედება ან გამოხატოთ თქვენი ყველა საინტერესო აზრი.
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ბლოგები ან ვებსაიტები უფასოდ ონლაინ რეჟიმში
მეთოდი 5 დან 5: მოსაწყენი ჩვევების შეცვლა
ნაბიჯი 1. გამოწვეეთ ნეგატიური საუბარი საკუთარ თავზე
საკუთარ თავზე საუბარი არის თქვენი შინაგანი დიალოგი. ნეგატიური საუბარი საკუთარ თავზე ხელს გიშლით ახალი რამის მცდელობაში და დაგარწმუნებთ, რომ თქვენ მხოლოდ წარუმატებელი იქნებით. თუ თქვენ მოუსმენთ ამ უარყოფით საუბარს საკუთარ თავთან, შეიძლება აღმოჩნდეთ ჩხუბში, თავიდან აიცილოთ რაიმე ახალი და ამაღელვებელი. დაუპირისპირდით ამ ტიპის აზროვნებას, აირჩიე ავანტიურა, მიუხედავად შენი ეჭვებისა.
- როდესაც შეამჩნევთ, რომ უარყოფით საუბარში ხართ ჩართული, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "ეს აზროვნება მეხმარება რომ კარგად ვიგრძნო თავი ან მივაღწიო ჩემს მიზნებს?" თუ პასუხი არის არა, ხელახლა გაამახვილეთ ყურადღება შინაგან დიალოგზე რაიმე ახლის მიღების პოტენციურ სარგებელზე.
- ნუ მისცემთ შიშს ხელს, რომ ხელი შეგიშალოთ ახალი ნივთების ცდაში. მაგალითად, თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ მოგზაურობა, მაგრამ თქვენ ნერვიულობთ ამის გამო, თქვენ უნდა გადალახოთ ეს შიში, რათა შეძლოთ თქვენი ოცნების შესრულება.
ნაბიჯი 2. არ შეგეშინდეთ განსჯის
შიში იმისა, რომ გაასამართლებენ არის ძლიერი, მაგრამ რეალობა ის არის, რომ შენ მაინც გაასამართლებ. შეიძლება განსაჯონ, როგორც ადამიანი, რომელმაც სცადა რაღაც საოცარი და წარუმატებელი, შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე განიხილებოდეს, როგორც ადამიანი, რომელიც არასოდეს ცდილობდა რაიმე საინტერესო.
შენი პირადი იმიჯი კარგი ადგილია უფრო თავგადასავლების დასაწყებად. ექსპერიმენტი სხვადასხვა სტილით. თუ ზოგი დაეცემა, არ იმუშაოს, შეგიძლიათ სწრაფად შეცვალოთ იგი
ნაბიჯი 3. მიიღეთ კონტროლი თქვენს მდგომარეობაზე
მოწყენილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენი გარემოს კონტროლის მიღმა. შესაძლოა მოგიწიოთ ლოდინი მოსაცდელ ოთახში ან რიგში. მიიღეთ კონტროლი მზადყოფნით თქვენთან ერთად თავსატეხების ან ხელნაკეთი თამაშების ტარებით.
იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილოთ გარემოზე, ჩაერთეთ თქვენს საქმიანობაში, რომელიც მოგწონთ. სცადეთ ჩამოტვირთოთ რამდენიმე თამაში თქვენს სმარტფონზე ან თან წაიღოთ წიგნი სადაც არ უნდა იყოთ
Რჩევები
- გაზარდეთ სოციალური ინტერაქცია, მოიწვიეთ მეგობრები, რომ თქვენთან ერთად სცადონ ახალი საქმეები.
- იმის გააზრება, რაც არ მოგწონს, შეიძლება ისეთივე სახალისო იყოს, როგორც საქმეების პოვნა.
- გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილების ზღაპრები სხვებს, რათა ცოტათი გააცოცხლოთ მღელვარება.
- იმისათვის, რომ იცხოვრო აზრიანი, იპოვე ბალანსი ლოგიკასა და წარმოსახვას შორის-ნუ მისცემ გარე სამყაროს უფლებას გაანადგუროს შენი ვნება და ენთუზიაზმი.
გაფრთხილებები
- ფრთხილად იყავით ალკოჰოლის გამოყენებისას. გადაჭარბებული გამოყენება შეიძლება საშიში იყოს და არ გააუმჯობესებს თქვენს მდგომარეობას.
- მიაქციეთ ყურადღება საკვებ ალერგიას საკვების თავგადასავლების დაწყებამდე.
