თუ საწოლს სველით, მარტო არ ხართ. ბევრ უფროს ბავშვს, მოზარდს და უფროსებსაც კი აქვთ ეს პრობლემა. ეს არ არის თქვენი ბრალი და თქვენ გაქვთ უფლება მიიღოთ დახმარება, როგორც თქვენი მშობლებისგან, ასევე თქვენი ექიმისგან. რაც შეიძლება მალე მიუახლოვდით თქვენს მშობლებს თქვენი თხოვნით და ასევე, შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე სხვა ტექნიკა, რათა შეამციროთ საწოლის დასველების ალბათობა.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: საუბრის დაწყება
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ რას აპირებთ თქვას
კარგი იდეაა დაფიქრდეთ რას აპირებთ წინასწარ თქვას. ამგვარად, თქვენ მოემზადებით საუბრისთვის და არ იქნებით ისეთი ნერვიული, როდესაც დრო მოვა მშობლებთან სასაუბროდ.
კარგი იდეაა დაფიქრდეთ რას გრძნობთ და როგორ დაგეხმარებათ ეს ისაუბროთ იმაზე, რაც გსურთ. მაგალითად, თუ დაიღალეთ საწოლის დასველებით, შეიძლება იმედგაცრუებული ან შერცხვენილი იყოთ და ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რატომ გსურთ საფენების ტარება
ნაბიჯი 2. ჩაატარეთ პრაქტიკული დისკუსია
მას შემდეგ რაც გაარკვიეთ რისი თქმაც გსურთ, დროა გაერკვნენ თუ როგორ გსურთ ამის თქმა. ამის ერთ -ერთი გზაა საუბრის პრაქტიკა. გარკვეული დრო დაუთმეთ იმის დასაწერად, რისი თქმაც გსურთ და შეეცადეთ ხმამაღლა თქვათ სარკეში.
- დაიწყეთ ხელთ არსებული თემით: "დედა და მამა, მე მაინც ვსველ საწოლს და მინდა გესაუბროთ საფენების ტარებაზე."
- გადადით თქვენს გრძნობებზე. თქვენ გინდათ ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე და როგორ აისახება ეს თქვენს ნათქვამზე: "შუაღამით სველი გაღვიძებაც იმედგაცრუებაა და უხერხულობაც. ვფიქრობ, საფენები ამ პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ".
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ სწორი დრო
თქვენ არ გსურთ ესაუბროთ თქვენს მშობლებს, როდესაც ისინი კარებიდან გამოდიან ან ცდილობენ სადილის მომზადებას. უფრო სწორად, თქვენ უნდა აირჩიოთ დრო, როდესაც მათ ექნებათ შანსი, რეალურად დაჯდნენ და მოგისმინონ. კარგი დროის გასარკვევად საუკეთესო გზაა უბრალოდ ჰკითხოთ მათ.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "ჰეი, დედა, მე მსურს შენთან სერიოზული დისკუსია. როდის შეგვიძლია დავჯდეთ და ვისაუბროთ?"
- ნუ გადადებ. იმის გამო, რომ შეიძლება უხერხულად იგრძნოთ თავი, შეიძლება ცდუნება შეწყვიტოთ საუბარი. თუმცა, რაც უფრო ადრე ესაუბრებით თქვენს მშობლებს ამის შესახებ, მით უფრო სწრაფად მიხვალთ გამოსავალზე, როგორიცაა საფენების ტარება ღამით გაშრობის მიზნით.
ნაბიჯი 4. საგანი
თქვენ შეიძლება მოგინდეთ ამის თქმა სხვა თემების წამოწევით ან შემოვლითი გზით. თუმცა, უმჯობესია, უბრალოდ აცნობოთ მშობლებს, რა არის ცუდი, რათა მიიღოთ საჭირო დახმარება. თუ თქვენ არ ხართ მკაფიო და პირდაპირი იმის შესახებ, რაც გსურთ, თქვენს მშობლებს არ ესმით.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, "თქვენ შეიძლება იცოდეთ ან არ იცოდეთ, რომ მე ჯერ კიდევ საწოლს ვსველებ. ეს ჩემთვის უფრო მეტად პრობლემა გახდა. მე მინდა დავიწყო საფენების ტარება, რათა დაგეხმაროთ პრობლემის მოგვარებაში."
3 ნაწილი 2: ეფექტური ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. იყავით პირდაპირი
ახსენით თქვენი მსჯელობა. თუ თქვენ მალავდით იმ ფაქტს, რომ საწოლს ასველებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ მცირე ახსნა. უბრალოდ აცნობეთ მათ რა ხდება, რათა მათ უკეთ გაიგონ თქვენი მოთხოვნა.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "ჩემთვის ნამდვილად მრცხვენია ამაზე ლაპარაკი, მაგრამ მე მაინც ვსველებ საწოლს კვირაში 2 -დან 3 -ჯერ. მე ვმალავ მას შენგან, რადგან ძალიან შემრცხვა"
ნაბიჯი 2. იყავით მშვიდი
შეიძლება ძნელი იყოს სიმშვიდის შენარჩუნება, როცა შერცხვენილი ან გაბრაზებული ხართ. თქვენ შეიძლება ცდუნება დაიწყოთ ხუმრობით ან სხვა ოთახში შეხვიდეთ, თუ საუბარი არ წავა. თუმცა, სიმშვიდის შენარჩუნება ბევრად უკეთესი გზაა თქვენთვის სასურველი მიზნის მისაღწევად.
- არაუშავს, თუ გაბრაზდები. მთავარია არ აიღო ეს შენს მშობლებზე. კარგია ტირილი ან სევდა, მაგრამ ნუ ყვირი, ყვირი და ნუ იჩხუბებ მშობლებთან. ეს არ დაეხმარება სიტუაციას.
- თუ გრძნობთ, რომ ნერვიულობთ, სცადეთ თქვენს თავში 10 -მდე დათვლა ან რამდენიმე ღრმა, დამამშვიდებელი სუნთქვა.
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ ნათლად
ეცადე, შენი სიტყვები ერთად არ ამოიკითხო და არ იჩხუბო. თქვენ არ გჭირდებათ გრცხვენოდეთ და მკაფიო საუბარი დაგეხმარებათ თქვენი აზრის გადმოცემაში. ეცადე საერთოდ არ შემრცხვა. ბევრ ბავშვს და მოზარდს აქვს ეს პრობლემა, ასე რომ თქვენ მარტო არ ხართ. გარდა ამისა, თქვენს მშობლებს ალბათ უკვე აქვთ წარმოდგენა რა ხდება და ისინი სიამოვნებით დაგეხმარებიან იპოვონ გამოსავალი, როგორიცაა საფენების ტარება.
- მკაფიოდ ისაუბრეთ, ისაუბრეთ და შეეცადეთ თქვათ თქვენი სიტყვები ნელა და მკაფიოდ. შეხედე შენს მშობლებს, რომ მათ შენი სახის გამომეტყველება ჰქონდეთ იმის გასაგებად, რასაც ამბობ.
- თქვენი მშობლები შეიძლება შეშფოთებულები იყვნენ, მაგრამ ეს იმიტომ კი არ ხდება, რომ ისინი თვლიან, რომ რასაც თქვენ ითხოვთ არასწორია. უფრო მეტიც, ისინი ალბათ ცდილობენ გაერკვნენ, თუ როგორ დაგეხმარონ.
ნაბიჯი 4. აქტიურად მოუსმინეთ
თქვენს მშობლებს სჭირდებათ შანსი დაგისვან კითხვები და ისაუბრონ რა ხდება. ნუ გადალახავთ იმას რასაც ისინი ცდილობენ თქვან. მოუსმინეთ მათ კითხვებს და შეშფოთებას და უპასუხეთ ყველაფერს, რასაც გკითხავენ რაც შეიძლება გულწრფელად.
- მაგალითად, თქვენს მშობლებს შეუძლიათ თქვან: "რატომ არ გვითხარით ამის შესახებ ადრე?" შეგიძლიათ თქვათ: "მე ძალიან შემრცხვა".
- თქვენს მშობლებს ასევე შეუძლიათ თქვან: "რატომ ფიქრობთ, რომ საფენები საუკეთესო გამოსავალია? თქვენი აზრით, სხვა რა გადაწყვეტილებები შეიძლება იყოს კარგი?"
ნაბიჯი 5. ერთად ვიმუშაოთ გამოსავლის მოსაძებნად
საფენები შეიძლება იყოს კარგი გამოსავალი თქვენთვის. თუმცა, თქვენს მშობლებს შეიძლება ჰქონდეთ სხვა ვარიანტებიც. უმჯობესია გქონდეთ ღია გონება იმის შესახებ, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის. იმუშავეთ მშობლებთან ერთად, რომ ისაუბროთ თქვენი პრობლემის გადაჭრის საუკეთესო გზაზე.
თუ თქვენი მშობლები ამბობენ, რომ ისინი ფიქრობენ, რომ საფენები არ არის კარგი ვარიანტი, ჰკითხეთ მათ კიდევ რას გვირჩევენ. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "თქვენ ფიქრობთ, რომ საფენები არ არის სწორი. სხვა რა შეგვიძლია გამოვიყენოთ?"
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ლოგინებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ სითხეები ღამით
ერთ -ერთი ფაქტორი არის ის, თუ რამდენს სვამთ ძილის წინ. თუ ღრმად გძინავთ და სვამთ უამრავ წყალს ან სხვა სითხეს ძილის წინ, თქვენს თირკმელებში შეიძლება წარმოიქმნას მეტი შარდი, ვიდრე ბუშტის ზომის შესაბამისია, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ საწოლს დასველებთ. შეეცადეთ შეამციროთ სასმელის დალევა ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე.
ნაბიჯი 2. ყოველთვის გამოიყენეთ აბაზანა ძილის წინ
კიდევ ერთი რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დაგეხმაროთ არის ყოველთვის დარწმუნდეთ, რომ დაიძინებთ სანამ დაიძინებთ. ძილის წინ შარდის ბუშტის დაცლას შეუძლია შეამციროს აბაზანაში წასვლის ალბათობა ძილის დროს.
ნაბიჯი 3. სცადეთ აბაზანის სიგნალიზაცია
დააყენეთ თქვენი მაღვიძარა, ან მშობლებმა გააკეთონ ეს, რომ გააღვიძონ შუა ღამით. მიზნად დაისახეთ ორჯერ გაღვიძება, რათა ადგეთ და შეხვიდეთ აბაზანაში, რაც შეამცირებს საწოლის დასველების რისკს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს მშობლებს გაიღვიძონ ძილის წინ, თუ ისინი დაიძინებენ თქვენზე გვიან.
ნაბიჯი 4. სცადეთ სხვა ვარიანტები, რომ საწოლი მშრალი იყოს
საფენები ერთი ვარიანტია, მეორე ვარიანტია პლასტიკური შარვალი (ჩვეულებრივ ქსოვილის საფენებით) ან შარვალი, რომელსაც აქვს წყალგაუმტარი ექსტერიერი. ეს შარვალი შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი, რადგან ინახავს საწოლს მშრალად და ასევე აგიხსნით, როცა ადგომა გჭირდებათ. ეს დაგეხმარებათ გაწვრთნათ იმის გაგებაში, თუ როდის უნდა ადგეთ ღამით.
მესამე ვარიანტი არის საწოლის ბალიშები. ეს ბალიშები მოდის გარეცხვადი და ერთჯერადი ფორმებით და ისინი იცავენ საწოლს ყოველგვარი ტენიანობისგან. თუმცა, თქვენი ტანსაცმელი მაინც დასველდება, თუ არ აცვიათ პლასტიკური შარვალი ან საფენები
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ თქვენს მშობლებს მიგიყვანონ ექიმთან
თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ გაერკვნენ, არის თუ არა რაიმე მიზეზი, რაც იწვევს თქვენს ღებინებას. თუ თქვენ შეძლებთ პრობლემის სამედიცინო გადაწყვეტას, მაშინ არ გჭირდებათ საფენების ტარება. არ შეგეშინდეთ ექიმთან საუბარი. ეს არის ის, რისთვისაც თქვენი ექიმი არსებობს და ბევრ ადამიანს აქვს იგივე პრობლემა.
- თქვენი ექიმი შეიძლება განსხვავებულად გრძნობდეს საფენებს, ვიდრე თქვენ. ზოგი ფიქრობს, რომ საფენები ამძაფრებს საკითხს, რადგან თქვენ რეალურად არაფერს შეცვლით საწოლში ჩამობნელებასთან დაკავშირებით. თუმცა, თუ საფენების ტარება უფრო კომფორტულს გახდის და თქვენი მშობლები თანხმდებიან, მაშინ ეს არის ის, რაც უნდა გააკეთოთ.
- გესმოდეთ, რომ პრობლემა შეიძლება თავისით გაქრეს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მაინც უნდა ნახოთ ექიმი, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ბევრი ბავშვი და მოზარდი იზრდება ამ პრობლემისგან. ამიტომ, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ის თავისით გამოსწორდება და ასაკის მატებასთან ერთად საწოლს აღარ დაასველებთ.
Რჩევები
- ბევრი სხვადასხვა სახის საფენია, რომელიც დაგეხმარებათ ლოგინის დალევაში, მაგრამ ორი სახის საფენი განსაკუთრებით კარგად შეეფერება საწოლს: ერთჯერადი ტრუსები ფირზე და პლასტმასის შარვლით დაფარული ქსოვილის საფენები.
- სტატიები შეარჩიეთ დასაძინებელი საფენები უფროსი ასაკის ბავშვისთვის და მოზარდისთვის და შეარჩიეთ ქსოვილის საფენები უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის, რომლებსაც აქვთ ლოგინობის პრობლემა პრობლემები ამ ტიპის საფენების შესახებ უფრო დეტალურად საუბრობენ, მათ შორის ძილის დასაძინებლად მათი გამოყენების უპირატესობებზე.
