ტკივილი შეიძლება რთული იყოს სიტყვებით გადმოსაწერად, რადგან ის ხშირად მეტისმეტი და სუბიექტურია. სამედიცინო დახმარების გაწევისას თქვენი ტკივილის აღწერა შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ჯანდაცვის პროვაიდერებისთვის სამედიცინო საკითხის ან მდგომარეობის დასადგენად. ტკივილის სიტყვებით გადმოსაწერად, სცადეთ გამოიყენოთ ტკივილის მასშტაბი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აღწეროთ ტკივილის ადგილმდებარეობა, ნიმუში, ტიპი (მოსაწყენი, მკვეთრი ან გულისრევა) და ხანგრძლივობა. აღწერითი ტერმინები ასევე სასარგებლო საშუალებაა ტკივილის აღსაწერად.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ტკივილის მასშტაბის გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეხედეთ ტკივილის მასშტაბს
ტკივილის მასშტაბი გამოიყენება ექიმების მიერ ტკივილის სიმძიმის დასადგენად. ტკივილის მასშტაბი დათვლილია 0 -დან 10 -მდე, 0 არ არის ტკივილი და 10 არის ყველაზე ძლიერი ტკივილი. თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ თქვენი ტკივილი სასწორზე რიცხვის არჩევით. მასშტაბი ასეთია:
- 0 - ტკივილი არ არის, თავს ნორმალურად ვგრძნობ.
- 1 - ძალიან მსუბუქი ტკივილი.
- 2 - უსიამოვნო ტკივილი, რომელიც უმნიშვნელოა.
- 3 - შემწყნარებელი ტკივილი, რომელიც შესამჩნევია, მაგრამ არა უზომო.
- 4 - შემაძრწუნებელი, ძლიერი ტკივილი, რომელსაც ვერ ეგუებით.
- 5 - ძალიან შემაძრწუნებელი, ძლიერი ტკივილი, რომელიც ხელს უშლის თქვენს ჩვეულ ცხოვრების წესს და რუტინას.
- 6 - ინტენსიური, ძლიერი ტკივილი, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს გრძნობებზე და დაბინდავს თქვენს აზროვნებას.
- 7 - ძალიან ძლიერი ტკივილი, რომელიც დომინირებს თქვენს გრძნობებზე და არის დამამცირებელი.
- 8 - სრულიად საშინელი ტკივილი, რომელიც გადალახავს თქვენს გრძნობებს, აზროვნებას და თქვენს პიროვნებას.
- 9 - მტანჯველი, აუტანელი ტკივილი, რომელიც მოითხოვს ტკივილგამაყუჩებლებს ან ოპერაციას.
- 10 - ყველაზე საშინელი ტკივილი, რაც კი ოდესმე განგიცდია.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ, თქვენი ტკივილი უმნიშვნელოა, ზომიერია თუ ძლიერი
ტკივილის მასშტაბიდან გამომდინარე, თქვენი ტკივილი უმნიშვნელოდ ითვლება, თუ 1-3-ის ფარგლებში ხართ. თქვენი ტკივილი ზომიერია, თუ 4-6-ის ფარგლებში ხართ, ხოლო თქვენი ტკივილი ძლიერია 7-10-ში.
ექიმმა შეიძლება გამოგადგეთ, თუ თქვენ აღწერთ თქვენს ტკივილს მცირე, ზომიერი ან ძლიერი ტკივილის მასშტაბის გამოყენებით, რადგან მათ შეუძლიათ უფრო ადვილად დაახასიათონ თქვენი ტკივილი სიმპტომად
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ ილუსტრირებული სახე მასშტაბზე
უმეტეს შემთხვევაში, ტკივილის მასშტაბი ილუსტრირებულია მულტფილმის სახეებით, რომლებიც მოძრაობენ 0 -დან 10 -მდე. ილუსტრირებული სახე 0 -ზე გაღიმებული და უმტკივნეულოა, ხოლო 10 -ის სახე ტირის აგონიაში. თქვენ შეიძლება შეძლოთ თქვენი ტკივილის საუკეთესო აღწერა თქვენს ექიმთან, სასწორის გარკვეულ სახეზე მითითებით.
მასშტაბის ილუსტრირებული სახეები ხშირად ყველაზე სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ვიზუალურად რეაგირებენ ტკივილზე. ეს ასევე შეიძლება ძალიან გამოსადეგი იყოს კრიზისულ სიტუაციაში, როდესაც ვიღაცას არ შეუძლია ლაპარაკი, ან პატარა ბავშვებში, რომლებსაც უჭირთ თავიანთი ტკივილის აღწერა
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ ტკივილის მასშტაბის სუბიექტური ხასიათი
ტკივილის მასშტაბი ფართოდ გამოიყენება ექიმების მიერ, მაგრამ ის ასევე არ არის ერთადერთი საშუალება ტკივილის აღსაწერად. ხანდახან ძნელი იქნება თქვენი ტკივილის განთავსება სასწორზე ზუსტ რიცხვზე ან გარკვეულ დიაპაზონში. თქვენი "5" სასწორზე შეიძლება იყოს სხვისი "7".
ექიმმა უნდა გაითვალისწინოს ტკივილის მასშტაბის სუბიექტური შემწყნარებლობა, როდესაც ისინი მას იყენებენ თქვენი საკითხის დიაგნოსტიკისა და მკურნალობის მიზნით
3 მეთოდი 2: ტკივილის ადგილის, შაბლონის და ხანგრძლივობის აღწერა
ნაბიჯი 1. აღწერეთ სად მდებარეობს ტკივილი
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აღწეროთ ტკივილი მისი ადგილმდებარეობის მიხედვით თქვენს სხეულზე. მიუთითეთ იმაზე, თუ სად გტკივა სხეული. გამოიყენეთ ადამიანის ფიგურის გრაფიკა იმის დასადგენად, თუ სად არის კონცენტრირებული ტკივილი თქვენს სხეულში.
- ექიმმა შეიძლება ასევე მოგთხოვოთ გაითვალისწინოთ განსხვავება ტკივილს შორის, რომელიც არის კანის ზედაპირზე და ტკივილს ზედაპირის ქვეშ, ან შინაგანს შორის.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ტკივილი ხელის ზედაპირზე და ტკივილი მაჯის ზედაპირზე, სადაც არის სახსრები და მყესები.
- თქვენი ექიმი სავარაუდოდ შეძლებს განასხვავოს განსხვავება ზედაპირულ ტკივილსა და შინაგან ტკივილს შორის, მაგალითად ამ ადგილის პალპაციით.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ რამდენად ხშირად განიცდით ტკივილს
ასევე შეიძლება გამოსადეგი იყოს თქვენი ტკივილის ნიმუშის გათვალისწინება. თქვენ შეიძლება განიცადოთ ტკივილი დღეში ერთხელ ან რამდენჯერმე მთელი დღის განმავლობაში. ტკივილი შეიძლება გაგრძელდეს მთელი დღის განმავლობაში სიმძიმის სხვადასხვა ხარისხით.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "როდის ვგრძნობ ტკივილს?" "რამდენად ხშირად ვგრძნობ ტკივილს?"”ვგრძნობ ტკივილს ნაკლები ან უფრო დიდი ხარისხით მთელი დღის განმავლობაში?””როდის ჩნდება ტკივილი? ტკივილი ჩნდება როცა ვსეირნობ, ვვარჯიშობ ან ვჭამ?”
- თუ თქვენი ტკივილი მხოლოდ 6 კვირა ან ნაკლებია, ეს მწვავე ტკივილად ითვლება. ეს არის ქვემწვავე ტკივილი, თუ ის გაგრძელდა სადმე 6 კვირიდან 3-6 თვემდე, ხოლო ქრონიკული ტკივილი არის ყველაფერი, რაც გაგრძელდა 3-6 თვეზე მეტ ხანს.
- ქრონიკული ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრუქტურული ან ბიოქიმიური საკითხებით, ასევე სტრესით ან სხვა ემოციური საკითხებით.
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ რამდენ ხანს გრძელდება ტკივილი
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აღწეროთ ტკივილის ხანგრძლივობა ექიმთან. განიხილეთ, ტკივილი გრძელდება რამდენიმე წუთის განმავლობაში ან რამდენიმე წამის განმავლობაში. შესაძლოა ტკივილი გაგრძელდეს ერთი საათის განმავლობაში ან ძალიან ძლიერია რამდენიმე წუთის განმავლობაში და შემდეგ კვლავ გამოჩნდება რამდენიმე წუთის შემდეგ.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რამდენ ხანს ვგრძნობ ტკივილს?" "ჩემი ტკივილი მოდის და მიდის მთელი დღის განმავლობაში?"
ნაბიჯი 4. განიხილეთ სხვა სიმპტომები, რომლებსაც განიცდით ტკივილის გარდა
თქვენ შეიძლება განიცადოთ სიმპტომები, როგორიცაა მხედველობის დაბინდვა, ქოშინი, თავბრუსხვევა, გულისრევა, კრუნჩხვები, დიარეა, გაზები ან ღებინება. ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს ტკივილის გამო ან სამედიცინო მდგომარეობის გამო, რომელიც იწვევს თქვენს ტკივილს.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა სხვა სიმპტომებს ვგრძნობ ტკივილის გარდა?" გაუზიარეთ ისინი თქვენს ექიმს, რათა მათ აღნიშნონ
მეთოდი 3 -დან 3: აღწერითი ტერმინების გამოყენება
ნაბიჯი 1. აღწერეთ ტკივილი ზედსართავების გამოყენებით
ზოგჯერ ის ტკივილის აღწერას უწყობს ხელს ლექსიკის გამოყენებით, რომელიც აღწერითი და ნათელია. სცადეთ გამოიყენოთ ზედსართავები, რომლებიც უკავშირდება თქვენს გრძნობებს. დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ იგრძნობა თქვენი ტკივილი, ყნოსავს, ჟღერს, აქვს გემო და გემო. ბევრი ზედსართავი სახელი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტკივილის აღსაწერად, როგორიცაა "მკვეთრი", "დაჭრა", "მბჟუტავი", "დაბუჟებული", "ჩხვლეტა", "ინტენსიური", "დამწვრობა" და "პულსი".
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს ექიმს: "ტკივილი მცემს ჩემს მკლავებსა და ფეხებს" ან "ტკივილი მგრძნობიარებს ჩემს ხელებს და მაგრძნობინებს მათ ტკივილს"
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მეტაფორა ან შედარება ტკივილის აღსაწერად
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეადაროთ ტკივილი თქვენი ცხოვრების სხვა გამოცდილებას. ეს დაგეხმარებათ ექიმს გააცნობიეროს თქვენი ტკივილის სიმძიმე. გამოიყენეთ მეტაფორა, სადაც ადარებთ ერთ ობიექტს მეორეს, ან მსგავსებას, სადაც ადარებთ ერთ ობიექტს მეორეს „მოსწონს“ან „როგორც“გამოყენებით.
- მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეტაფორა, როგორიცაა: "ჩემი ტკივილი არის ლაზერული სხივი ხერხემლის გასწვრივ" ან "ტკივილი არის პატარა ხანჯალი ჩემს მკლავებსა და ფეხებში".
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მსგავსი მაგალითი: "ჩემი ტკივილი ისეთივე საშინელია, როგორც ჩემი შვილის გაჩენისას" ან "ჩემი ტკივილი არის ის დრო, როდესაც ბავშვობიდან ფანჯრიდან გადმოვედი ტროტუარზე".
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ტკივილის დღიური
გამოიყენეთ ჟურნალი, რომ დაწეროთ როგორ იგრძნობა ტკივილი ამ მომენტში. აღწერეთ ტკივილი ზედსართავების, მეტაფორებისა და მსგავსებების გამოყენებით. ამის შემდეგ შეგიძლიათ აჩვენოთ ჟურნალი თქვენს ექიმს, რათა დაეხმაროს მათ გააცნობიერონ თქვენი ტკივილი.
