მუხლის ტკივილის გამოსწორების 3 გზა

Სარჩევი:

მუხლის ტკივილის გამოსწორების 3 გზა
მუხლის ტკივილის გამოსწორების 3 გზა

ვიდეო: მუხლის ტკივილის გამოსწორების 3 გზა

ვიდეო: მუხლის ტკივილის გამოსწორების 3 გზა
ვიდეო: 🔴 პრაიმ ჰაუსი 3 🔴დიმიმ ნაზღაიძე ამხილა 🔴 სკანდალური ვიდეო 2024, მარტი
Anonim

ხშირია შემთხვევითი შეგრძნება მუხლებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის დაკავებული სახსრები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჩვენი ყოველდღიური ამოცანების უმეტესობაზე. სწორედ ამიტომ, თქვენ ალბათ გსურთ სწრაფი გადაწყვეტა მუხლის ტკივილისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება. იღბლიანი ხარ! მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ყველა სახის მიზეზი მუხლის ტკივილისთვის, დაწყებული დაზიანებებით განგლიური კისტებით დამთავრებული ართრიტით, ტკივილის შემსუბუქებისა და შეშუპების შემცირების გზები მსგავსია. სცადეთ ეს ხრიკები, რათა თქვენი ხელები უკეთესად იგრძნოთ. თუ თქვენი ტკივილი არ უმჯობესდება ან ერევა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მიმართეთ ექიმს შემდგომი მკურნალობისთვის.

ნაბიჯები

3 მეთოდი 1: ტკივილგამაყუჩებელი და შეშუპების შემცირება

დააფიქსირეთ მუხლის ტკივილი ნაბიჯი 1
დააფიქსირეთ მუხლის ტკივილი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. დაისვენეთ ხელი, რათა მუხლის მოშუშება

არ აქვს მნიშვნელობა რა იწვევს ტკივილს, დასვენება ყოველთვის დაგეხმარებათ. შეეცადეთ ნაკლებად გამოიყენოთ თქვენი თითები და შეძლებისდაგვარად გააჩერეთ ხელი. ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი ანთება და ტკივილი.

  • განსაკუთრებით ეცადეთ დაისვენოთ იმ საქმიანობიდან, რომელიც იწვევს ტკივილს. მაგალითად, თუ ბევრს აკრიფებთ კომპიუტერზე, თქვენი კომპიუტერის დროის შეზღუდვა დაგეხმარებათ თითების შესვენებაში.
  • თუ მხოლოდ ერთი მუხლი ან თითი გტკივა, მაშინ მაინც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელები. უბრალოდ შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ზეწოლა მტკივნეულ ლაქებზე.
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 2
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. გაშალეთ ხელები, რომ გაათავისუფლოთ დაძაბულობა და სტრესი თქვენი სახსრებიდან

თუ ბევრს მუშაობთ ხელებით, როგორიცაა ბეჭდვა, მებაღეობა, საშინაო დავალება ან ბავშვზე ზრუნვა, შეისვენეთ და გამორიცხეთ ზედმეტი დაძაბულობა თქვენს კუნთებსა და სახსრებში. დაჯექით ან დადექით ხელებით გვერდებზე ჩამოკიდებული, ხელები წელის დონით აიზილეთ, იდაყვები დაარბილეთ, ხელები და ხელები გაანძრიეთ 5-20-ჯერ. შემდეგ გაასწორეთ იდაყვები და გაანძრიეთ მკლავების მთელი სიგრძე. შეანჯღრიეთ ისე ნაზად ან ენერგიულად, როგორც თქვენთვის მოსახერხებელია. დაისვენეთ და გაყინეთ მუხლები ამის შემდეგ.

მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 3
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. გაყინეთ თქვენი მუხლები ტკივილის შესამსუბუქებლად

ეს არის კიდევ ერთი ხრიკი, რომელიც კარგად მუშაობს, არ აქვს მნიშვნელობა რა იწვევს თქვენს ტკივილს. გადაიტანეთ ყინულის პაკეტი პირსახოცში და დაიჭირეთ იგი მტკივნეულ მუხლებზე 20 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს ყოველ 2-3 საათში, სანამ ტკივილი და შეშუპება გრძელდება.

  • თუ ყინულის პაკეტი არ გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩანთა გაყინული ბოსტნეულით.
  • არ დატოვოთ ყინულის პაკეტი ერთდროულად 20 წუთზე მეტხანს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება დაზიანდეს თქვენი კანი. ასევე არასოდეს წაისვათ ყინულის პაკეტი პირსახოცში შეფუთვის გარეშე.
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 4
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. მიიღეთ NSAID ტკივილგამაყუჩებლები ტკივილისა და ანთების შესამცირებლად

არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ხელს უწყობენ ანთების და შეშუპების წინააღმდეგ ბრძოლას, ამიტომ ისინი საუკეთესო მედიკამენტებია მტკივნეული მუხლის ტკივილისთვის. კარგი არჩევანია იბუპროფენი, ნაპროქსენი და ასპირინი. მიიღეთ ერთი ასეთი მედიკამენტი ტკივილის სამკურნალოდ და მუხლის განკურნებაში.

  • ტკივილგამაყუჩებლები განკუთვნილია მხოლოდ მოკლევადიანი გამოყენებისთვის, ასე რომ, თუ თქვენ უნდა მიიღოთ ისინი კვირაზე მეტხანს და ტკივილი არ გაუმჯობესდეს, მიმართეთ ექიმს.
  • სხვა მედიკამენტები, როგორიცაა აცეტამინოფენი, ხელს შეუწყობს ტკივილის დაფარვას, მაგრამ ისინი არ ამცირებენ ანთებას და არ ეხმარებიან ტკივილს. სწორედ ამიტომ არის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები უკეთესი არჩევანი.

3 მეთოდი 2: ართრიტის მკურნალობა

დააფიქსირეთ მუხლის ტკივილი ნაბიჯი 5
დააფიქსირეთ მუხლის ტკივილი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. შეამჩნიეთ ტკივილი და სიმტკიცე, განსაკუთრებით დილით, როგორც ოსტეოართრიტი

ართრიტის ეს ფორმა არის სახსრების ნორმალური ცვეთისა და გავრცელებული ხელებსა და თითებში. საერთო ნიშნებია ტკივილი მოძრაობისას, სიმტკიცე და სინაზე სახსარზე დაჭერისას. ეს სიმპტომები ჩვეულებრივ გამწვავებულია დილით.

  • შეიძლება ასევე იყოს შეშუპება სახსრის გარშემო, მაგრამ არა იმდენად, რამდენადაც რევმატოიდული ართრიტით.
  • ოსტეოართრიტი პროგრესირებს და დროთა განმავლობაში უარესდება, ასე რომ, თუ ტკივილი გაუარესდება, კარგი ფსონია, რომ ეს არის ის, რაც თქვენ გაქვთ.
დააფიქსირეთ მუხლის ტკივილი ნაბიჯი 6
დააფიქსირეთ მუხლის ტკივილი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. შეხედეთ შეშუპებას, სიწითლეს და სითბოს რევმატოიდული ართრიტის დროს

რევმატოიდული ართრიტი არის აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც აზიანებს თქვენს სახსრებს. ტკივილთან ერთად, ის ჩვეულებრივ იწვევს შეშუპებას, სიწითლეს და სითბოს გამოსხივებას სახსრებში. თუ თქვენ განიცდით ამ სიმპტომებს, მიმართეთ ექიმს მკურნალობის დასაწყებად.

  • თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ ცხელება, დაღლილობა ან მადის დაკარგვა აალების დროს.
  • თქვენი თითები შეიძლება ოდნავ მოხრილი იყოს, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ რევმატოიდული ართრიტის გვიანდელი სიმპტომია.
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 7
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. სცადეთ ყინულის ნაცვლად გაათბოთ ტკივილი

რევმატოიდულმა და ოსტეოართრიტმა შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ტკივილი სახსრების გარშემო, მათ შორის ხელებში. თუ თქვენ გრძნობთ მოსაწყენ ტკივილს თქვენი მუხლის ირგვლივ, მაშინ შეეცადეთ გამოიყენოთ გამათბობელი ყინულის ნაცვლად ტკივილის შესამსუბუქებლად.

  • თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყინული და სითბო სხვადასხვა დროს ართრიტის სამკურნალოდ. სითბო კარგია ტკივილისთვის და ყინული კარგია მკვეთრი ტკივილებისა და შეშუპებისთვის.
  • სითბოს ასევე შეუძლია იმუშაოს ტრავმებისა და ტენდინიტის დროს, თუ თქვენი თითი მტკივა. სითბო ხელს უწყობს მოქნილობის გაზრდას.
დააფიქსირეთ მუხლის ტკივილი ნაბიჯი 8
დააფიქსირეთ მუხლის ტკივილი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. დაასრულეთ ფიზიკური თერაპია თქვენი სახსრების გასაძლიერებლად

ხელების ვარჯიში და დაჭიმვა კარგია თქვენი სახსრებისთვის და შესაძლოა დაგეხმაროთ ართრიტის ტკივილის შემცირებაში. ეწვიეთ ფიზიოთერაპევტს, რომ გაეცნოთ სახსრების გაძლიერების სწორ გზებს. ეს არ განკურნავს ართრიტს, მაგრამ მას შეუძლია შეანელოს პროგრესი და დაიცვას თქვენი სახსრები.

  • ფიზიოთერაპევტი ალბათ მოგცემთ რამდენიმე სავარჯიშოს, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში. დარწმუნდით, რომ იყავით თანმიმდევრული და შეასრულეთ ეს ვარჯიშები საუკეთესო შედეგისთვის.
  • ეს უფრო ეფექტურია ოსტეოართრიტისთვის, მაგრამ ასევე შეიძლება დაეხმაროს რევმატოიდულ ართრიტს.
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 9
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. მიიღეთ კორტიზონის ინექციები სახსრების ანთების შესამცირებლად

კორტიზონი არის სტეროიდული წამალი, რომელიც ებრძვის რევმატოიდული და ოსტეოართრიტის ანთებას. თუ თქვენი მუხლის ტკივილი ართრიტიდან მოდის, მაშინ მას შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება. ეწვიეთ ექიმს კორტიზონის ინექციისთვის თითის სახსრებში, რომ ნახოთ ეს გეხმარებათ.

  • კორტიზონის დარტყმები ზოგჯერ იწვევს ტკივილს ინექციის შემდეგ 24-48 საათის განმავლობაში. ეს ნორმალურია და ტკივილი უნდა შემცირდეს კადრების მუშაობის დაწყების შემდეგ.
  • კორტიზონი არ არის მუდმივი გამოსავალი და შეიძლება დაგჭირდეთ ინექციები ყოველ რამდენიმე თვეში ქრონიკული მდგომარეობის დროს, როგორიცაა ართრიტი. მიჰყევით ექიმის მითითებებს საუკეთესო მკურნალობისთვის.
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 10
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 6. მიიღეთ რევმატული საშუალებები რევმატოიდული ართრიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად

ვინაიდან რევმატოიდული ართრიტი აუტოიმუნური აშლილობაა, საუკეთესო მკურნალობა მედიკამენტებია. მეტოტრექსატის მსგავსად, დაავადების მოდიფიკაციის საწინააღმდეგო რევმატული საშუალებები (DMARDs), როგორც წესი, წამალია თქვენი იმუნური სისტემის ჩახშობისა და მდგომარეობის სამკურნალოდ. ეწვიეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ და მიიღეთ მათი მითითებების შესაბამისად.

თქვენ ალბათ მოგიწევთ ამ მედიკამენტების მიღება სიცოცხლის ბოლომდე, რადგან რევმატოიდული ართრიტი ქრონიკული მდგომარეობაა

მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 11
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 7. ებრძვით სეპტიურ ართრიტს ანტიბიოტიკებით

სეპტიური ართრიტი არის იშვიათი ტიპის ართრიტი, რომელიც გამოწვეულია სახსრის ინფექციით. ამისგან თავის დაღწევის ერთადერთი გზაა ანტიბიოტიკებით ინფექციის მოკვლა. მიიღეთ მედიკამენტები, რომელსაც ექიმი დანიშნავს ინფექციის აღმოსაფხვრელად და სახსრების ტკივილის სამკურნალოდ.

  • სეპტიური ართრიტის სიმპტომები რევმატოიდული ართრიტის მსგავსია და მოიცავს სიწითლეს, შეშუპებას, ტკივილს და ცხელებას. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით ამ სიმპტომებს.
  • ყოველთვის მიიღეთ ანტიბიოტიკების მთელი კურსი ინფექციის სრულად მოსაშორებლად.
  • ღრმა ინფექციების დროს ექიმს შეიძლება მოუწიოს ანტიბიოტიკების შეყვანა სახსარში.

მეთოდი 3 დან 3: დაზიანებები და ტენდინიტი

მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 12
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ სისხლჩაქცევები ან შეშუპება დაზიანების მითითების მიზნით

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ ადვილი იქნებოდა იმის თქმა, როდის დაიზიანეთ თითი, ეს ყოველთვის ასე აშკარა არ არის. საერთოდ, დამახასიათებელი ნიშანი არის სისხლჩაქცევები და შეშუპება ტკივილთან ერთად. თუ დაინახავთ ამ ნიშნებს, მაშინ ალბათ დაკეცილი გაქვთ ან რაღაცას დაარტყამთ თითს.

  • ზოგჯერ თქვენი ძალაუფლება ასევე სუსტი იქნება, თუ ტრავმა გაქვთ. შეკუმშვა ან მუშტის გაკეთება შეიძლება იყოს მტკივნეული.
  • თუ თქვენი ტკივილი მკვეთრად არის ფოკუსირებული ერთ ადგილზე, ან გსმენიათ რაიმე ბზარი დაზიანების დროს, მაშინ თქვენი თითი ალბათ გატეხილია მუხლის მახლობლად. ეწვიეთ ექიმს სამკურნალოდ.
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 13
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 2. აღიარეთ tendonitis შემოწმების stiffness და შეშუპება

ზოგჯერ უწოდებენ "გამომწვევ თითს" იმის გამო, თუ როგორ იკეტება თქვენი თითი თავის ადგილზე, ტენდინიტი თქვენს თითებში იწვევს სახსრების შეშუპებას და გამკაცრებას. ეს ხდება იმის გამო, რომ თქვენს თითში მყესი ანთებულია. თქვენ შეიძლება გაგიჭირდეთ თითის გასწორება ან მისი მოძრაობისას შეამჩნევთ ბზარი. ეს არის ტენდინიტის დამახასიათებელი ნიშნები.

Tendonitis– ის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის მარტივი გადაჭარბებული გამოყენება. დასვენება და ყინული ჩვეულებრივ აკეთებენ ხრიკს

მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 14
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 3. შეანჯღრიეთ თითი სტაბილურობის შესანარჩუნებლად

თითის გასწორება ეხმარება ამ მდგომარეობების უკეთ განკურნებას. მტკივნეული თითის ქვეშ მოათავსეთ რაიმე ბრტყელი და მყარი, როგორც ყურძნის ჯოხი. შემდეგ გადაიტანეთ სამედიცინო ლენტი სპლინტის გარშემო მტკივნეული მუხლის ზემოთ და ქვემოთ, რომ მიამაგროთ.

  • აფთიაქები და სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიები ასევე ყიდიან ბალიშებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ერთი მათგანი მეტი კომფორტისთვის.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიამაგროთ მტკივნეული თითი მის გვერდით თითზე. ეს არ არის ისეთი კარგი, როგორც სპლინტი, მაგრამ ხელს შეუწყობს თითის გასწორებას.
  • ხანგრძლივობა, რომლის დროსაც თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სპლინტი, დამოკიდებულია დაზიანებაზე. უმჯობესია ექიმს ჰკითხოთ რამდენი ხანი უნდა გააგრძელოთ.
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 15
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 4. მიიღეთ კორტიკოსტეროიდული ინექციები ტენდინიტის გამოსასწორებლად

თუ tendonitis არ გაივლის სახლში ზრუნვა, მაშინ სტეროიდული ინექციები შეიძლება დაამარცხოს ანთება. ეს წამალი კურნავს შეშუპებას მყესის ირგვლივ და უნდა დაეხმაროს მას უფრო ადვილად გადაადგილებაში. ეწვიეთ ექიმს, რათა მიიღოთ სახსარში ინექცია ტენდონიტის გამოსასწორებლად.

ართრიტისგან განსხვავებით, კორტიკოსტეროიდული ინექციები, ჩვეულებრივ, სამუდამოდ ხსნის ტენდინიტს

მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 16
მუხლის ტკივილის დაფიქსირება ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 5. გაიკეთეთ ოპერაცია, თუ თითი ჩაკეტილი გაქვთ

იშვიათ შემთხვევებში, ტენდინიტი იმდენად ცუდია, რომ თითის გადაადგილება შეუძლებელია. თუ სხვა არაფერი გამოდგება მის გამოსასწორებლად, მაშინ თქვენი ექიმი ალბათ გირჩევთ მცირე ოპერაციას. პროცედურის დროს, ქირურგი ოდნავ გაიპარსავს მყესის ირგვლივ, რათა მან კვლავ თავისუფლად იმოძრაოს. ეს მუშაობს იმ ადამიანების უმეტესობისთვის, რომლებსაც აქვთ მწვავე გამომწვევი თითი.

  • ეს არის უმნიშვნელო ოპერაცია, რომელიც მხოლოდ 20 წუთს იღებს. თქვენ შეგიძლიათ სახლში წასვლა რამდენიმე საათში.
  • ჩვეულებრივ, თქვენ გექნებათ მხოლოდ ადგილობრივი ანესთეზია, ზოგადი ანესთეზიის ნაცვლად. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაიღვიძებთ, მაგრამ არ იგრძნობთ ტკივილს.

გირჩევთ: