ბავშვებში საწოლის დალევა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ძილის ენურეზი ან ღამის ენურეზი, შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული საკითხი. კარგი ამბავი ის არის, რომ თუ თქვენი შვილი 7 წელზე უმცროსია, ეს საკმაოდ ნორმალურია და პრობლემა თავისთავად უნდა გაქრეს. არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ ამ პრობლემის უფრო სწრაფად გადაჭრაში, მაგრამ სანამ თქვენი შვილი არ განიცდის მტკივნეულ ან გაუფერულ შარდვას, ეს ალბათ აღელვების საგანი არ არის. მოზრდილებში საწოლის დალევა ხშირად არის პრობლემის ნიშანი და მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი და მათთან საუბარი რა ხდება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 11 -დან: დაელოდეთ საწოლში დაძინებას ძალიან მცირეწლოვან ბავშვებთან ერთად
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. საწოლში დალევა ნორმად ითვლება 7 წლამდე
ბავშვების უმეტესობა შეწყვეტს საწოლის დასველებას 5 წლის შემდეგ, მაგრამ ბავშვების 15% გააგრძელებს საწოლის დასველებას 7 წლამდე. შედეგად, ეს, ალბათ, არ არის სერიოზულად შეშფოთებული-თუნდაც ასე იყოს გაღიზიანება ბავშვებს აქვთ პატარა ბუშტები, როდესაც ისინი ახალგაზრდები არიან და ნერვები, რომლებიც აცნობებენ მათ, რომ უნდა მოშარდონ, ჯერ ბოლომდე არ არის განვითარებული. ასაკის მატებასთან ერთად, ეს პრობლემა თავისით მოგვარდება.
- თუ ისინი 7 წელზე უფროსია და ისინი ჯერ კიდევ სველიან საწოლს, თქვენს შვილს აქვს სხვა სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია წვასთან, ან იწყებენ საწოლის დასველებას რამდენიმე თვის შემდეგ უპრობლემოდ, ეწვიეთ ექიმს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე არასწორია, მაგრამ ღირს შემოწმება.
- შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს ამის მოგვარება, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენი შვილი განზრახ არ ასველებს საწოლს. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ იყოთ მხარდამჭერი, მოსიყვარულე და გამამხნევებელი. თქვენ უფრო დაინახავთ პროგრესს, თუ თქვენი შვილი თავს კომფორტულად გრძნობს თქვენთან ამ საკითხზე საუბრისას.
მეთოდი 2 11-დან: ეწვიეთ ექიმს, თუ ზრდასრული ხართ საწოლში დასველებული
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. ეს შეიძლება არ იყოს დიდი საქმე, მაგრამ მნიშვნელოვანია ამის შემოწმება
დანიშნეთ შეხვედრა თქვენი პირველადი ჯანდაცვის ექიმთან და აცნობეთ მათ რა ხდება. არსებობს რამოდენიმე სამედიცინო მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება და შეიძლება იქ იყოს მკურნალობა. ამის გარდა, საწოლზე დალევა ზოგჯერ გარკვეული მედიკამენტების გვერდითი მოვლენაა და მათ შეუძლიათ სხვა რამის დანიშვნა. პოტენციური ძირითადი პირობები მოიცავს:
- ჰორმონალური დისბალანსი
- კუნთების სპაზმი და კუნთების დარღვევები
- დიაბეტი
- სტრესი და შფოთვა
- თირკმლის პრობლემები
- საშარდე გზების ინფექციები
- ძალიან შესაძლებელია, რომ აქ არ არსებობდეს რაიმე ძირითადი მდგომარეობა. ზოგიერთ ზრდასრულ ადამიანს უბრალოდ აქვს აქტიური ან მცირე ზომის ბუშტი და ყველას სხეული განსხვავებულია. თუ არაფერია ცუდი, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ საკითხის მოგვარების სტრატეგიის შემუშავება.
მეთოდი 3 მე –11: შეამცირეთ სითხე ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. დალიეთ მეტი დღის განმავლობაში და ნაკლები ღამით
თქვენ არ გსურთ სითხის მთლიანად გათიშვა, თუ თქვენ ან თქვენს შვილს გწყურდებათ, მაგრამ რაც უფრო მეტად დატენიანებული იქნებით დღის განმავლობაში, მით უფრო ნაკლები წყურვილი ექნებათ ღამით. ბავშვები ყოველთვის ვერ ახერხებენ იმის დადგენას, თუ როდის სჭირდებათ შარდვა, და ისინი შეიძლება დაიძინონ სავსე შარდის ბუშტით ამის გარეშეც კი, ასე რომ რაც უფრო ნაკლებს სვამენ ძილის წინ, მით უკეთესი. თუ საწოლს დასველებთ, არაფერი დალიოთ და დაიძინეთ შარდის ბუშტი ძილის წინ.
თუ თქვენს შვილს სწყურია ძილის წინ, ეცადეთ მისცეთ ნაკლები წყალი, ვიდრე ჩვეულებრივ მისცემდით. ზომიერად შემცირებაც კი, თუ რამდენს სვამენ, შეიძლება დიდი განსხვავება იყოს
მეთოდი 4 – დან 11 – დან: დაგეგმეთ აბაზანის შესვენებები მთელი დღის განმავლობაში
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. აბაზანის დროულმა შესვენებამ შეიძლება "გაწვრთნას" თქვენი ან თქვენი ბავშვის ბუშტი
დღის განმავლობაში გამოიყენეთ აბაზანა დანიშნულ დროს ყოველ 2-3 საათში. თუ თქვენ ან თქვენს შვილს არ გჭირდებათ წასვლა, ეს ნორმალურია, მაგრამ მაინც გასცადეთ. დაგეგმეთ გრაფიკი ისე, რომ თქვენ ან თქვენი ბავშვი აბაზანას იყენებს ძილის წინ. ამრიგად, ბუშტი შეეგუება კონკრეტულ დროს შარდვის ჩვევას, რაც შეამცირებს შანსებს, რომ თქვენ ან თქვენს შვილს შუა ღამეს დასჭირდეთ.
ეცადეთ, ეს გაახალისოთ თქვენი შვილისთვის და შეაქეთ, თუ ისინი წავლენ. თქვენ შეიძლება იფიქროთ მათთვის რაიმე სახის ჯილდოზე, თუ ისინი ყიდულობენ და გასცემენ მას
მეთოდი 5 დან 11: გააუმჯობესეთ თქვენი ძილის ჰიგიენა
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. რაც უფრო კარგად სძინავთ თქვენ ან თქვენს შვილს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წავაწყდებით
თუ თქვენ ან თქვენს შვილს არ აქვს საკმარისი დასვენება, ძილის ხარისხი დაირღვევა. ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ ან თქვენს შვილს დროულად გაეღვიძოთ აბაზანაში მისასვლელად, ან თუნდაც შეამჩნიოთ წასვლის საჭიროება. გააუმჯობესეთ ძილის ჰიგიენა რეგულარული ძილის შენარჩუნებით-თუნდაც შაბათ-კვირას. შეინახეთ ოთახი ბნელი, გრილი და კომფორტული. საჭიროებისამებრ დაეყრდნონ ღამის შუქებს და თეთრი ხმაურის მანქანებს, თუ ისინი ძილს უჭირენ.
- 12 თვის შემდეგ ბავშვებს სჭირდებათ 14-12 საათი ძილი დღეში (მათ შორის ძილი). მოზრდილებს ჩვეულებრივ სჭირდებათ 7-9 საათი ძილი დღეში.
- თუ თქვენს შვილს სხვა პრობლემები აქვს დაძინებასთან ან ძილში დარჩენისთანავე, შეიძლება სჯობს ამ საკითხებს გაუმკლავდეთ, სანამ საწოლზე სიმშვიდეზე გაამახვილებთ ყურადღებას. თქვენმა შვილმა შეიძლება შეწყვიტოს საწოლის დასველება მას შემდეგ, რაც უფრო ადვილი იქნება დასაძინებლად.
მეთოდი 6 – დან 11 – დან: დააყენეთ ახალი სიგნალიზაცია ყოველ საღამოს აბაზანის შესვენებისთვის
0 3 მალე
ნაბიჯი 1. შუაღამისას აბაზანის შესვენება მკვეთრად დაეხმარება
თუმცა, აქ არის ის ხერხი, რომ თქვენ უნდა დააყენოთ მაღვიძარა, რომ ყოველ ღამე სხვადასხვა დროს გააქტიურდეს. თუ ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე დროს ადგებით, თქვენი შარდის ბუშტი მიიღებს ჩვევას, რომ ყოველთვის დაცარიელდეს იმ დროს, რამაც შეიძლება პრობლემა გაამწვავოს გრძელვადიან პერსპექტივაში. ერთ ღამეს, ადექი დილის 2 საათზე. მეორე ღამეს, ადექი დილის 4 საათზე. განაგრძეთ მისი შერევა ისე, რომ თქვენი ბუშტი ერთ დროს არ შეეგუოს.
ეს არ არის კარგი გამოსავალი ბავშვებისთვის. პირველ რიგში, ძნელია ბავშვებისთვის შუაღამისას ადგომა. ყოველივე ამის შემდეგ, მიზანია თქვენი შვილი დაიძინოს მთელი ღამე. ასევე არ არის ბევრი მტკიცებულება იმისა, რომ ბავშვების გაღვიძება ხელს შეუწყობს საწოლში დაღლილობის შემცირებას
მეთოდი 7 11 -დან: გააძლიერე მენჯის იატაკის კუნთები
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. მენჯის იატაკზე მუშაობა გაგიადვილებთ შარდის ბუშტის კონტროლს
მენჯის იატაკის კუნთები ეხება ბუშტის, თეძოების და იდაყვის ირგვლივ მდებარე კუნთებს. თქვენი მოქნილობის გაძლიერება და გაუმჯობესება ხელს შეუწყობს თქვენი შარდის ბუშტის კონტროლს, თუ საქმე გაქვთ საწოლთან ერთად და თქვენ კონკრეტულად გიჭირთ თქვენი ბუშტის გაკონტროლება.
- კეგელები არის ოქროს სტანდარტი, როდესაც საქმე მენჯის იატაკის ვარჯიშს ეხება (დიახ, თუნდაც კაცი იყოთ). ეს გულისხმობს მენჯის იატაკის კუნთების რამოდენიმე წამში განმეორებით დაჭიმვას. დაჯექი და წარმოიდგინე, რომ შენ ხარ მარმარილოზე. ეცადე ისე დაიხურო, როგორც შენ ცდილობ მარმარილოს ჰაერში აწევას. გააჩერეთ 3 წამი სანამ დაისვენებთ. გააკეთეთ 3 კომპლექტი 10-15 გამეორებით მთელი დღის განმავლობაში.
- ეს არ არის ის, რაც ბავშვებს დასჭირდებათ. ლოგინის დალევა თითქმის არასოდეს იქნება ბავშვებისთვის კუნთოვანი პრობლემა.
მეთოდი 8 დან 11: მიიღეთ ზომები გაწმენდის გასაადვილებლად
1 9 მალე
ნაბიჯი 1. თქვენი ფურცლებისა და ლეიბების დაცვა დაგეხმარებათ მოკლევადიან პერიოდში
სანამ თქვენ მუშაობთ საწოლში დაღლილობის წყაროს დასადგენად, იყიდეთ შთამნთქმელი ტრუსები ისე, რომ საწოლი არ გაჟღენთილიყო ყოველ ჯერზე, როცა საწოლს სველდით. მიიღეთ ლეიბის საფარი, თუ ჯერ არ გაქვთ, ისე რომ თქვენი საწოლი არ ბინძურდეს. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაიძინოთ შთამნთქმელი პირსახოცის თავზე, თუ გსურთ დაიცვათ თქვენი თეთრეულიც.
- თუ თქვენი შვილი საწოლს იწამებს, შეიძლება იყოს მაცდური საფენებში ჩადება. არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ ამან შეიძლება მართლაც გაამწვავოს პრობლემა, ასე რომ თქვენ ჯობია არ გაიაროთ ეს გზა.
- შეგიძლიათ დაიძინოთ ზრდასრული საფენებით, თუ საწოლს დასველებთ და დაიღალეთ ყოველ მეორე ღამით დასუფთავებით. ნუ გრძნობ თავს ცუდად არცერთზე; საწოლში დალევა საკმაოდ გავრცელებული საკითხია-მოზრდილებშიც კი-და არ არსებობს მიზეზი, რომ დარცხვენილი იყოს.
მეთოდი 9 -დან 11 -დან: ესაუბრეთ თქვენს შვილს, რომ დაინახოთ, თუ რამე აკლია
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. თქვენმა შვილმა შეიძლება იცოდეს რაღაც, რაც თქვენ არ იცით
ჰკითხეთ მათ, ფიქრობენ თუ არა, რომ ისინი აკეთებენ იმას, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს საწოლს. შესაძლებელია, რომ მათ ავიწყდებათ აბაზანის გამოყენება, ან სვამენ სასმელებს შუა ღამით, მას შემდეგ რაც დაიძინებთ. მათ შეიძლება არ სძინონ განსაკუთრებით კარგად, ან უჭირთ შეამჩნიონ, რომ მათ წასვლა სჭირდებათ. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი რა ხდება, რაც დაგეხმარებათ მათ დასახმარებლად!
იყავით მხარდამჭერი მათთან საუბრისას. თუ მათ აქვთ აზრი, რომ თქვენ გეკითხებით იმიტომ, რომ თქვენ მათზე გაბრაზებული ხართ, ისინი შეიძლება არ იყვნენ გულწრფელები თქვენთან. კიდევ უფრო უარესი, მათ შეუძლიათ შინაგანი გახადონ ის რასაც გრძნობენ და დაადანაშაულონ თავი საწოლის დასველებაში. შეახსენეთ მათ, რომ ეს მათი ბრალი არ არის და თქვენ არ გიჟდებით მათზე
მეთოდი 10 დან 11: არ დალიოთ ალკოჰოლი ძილის წინ
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. ალკოჰოლი თრგუნავს ჰორმონს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეტი შარდვა
ყველას აქვს რაღაც ანტიდიურეზული ჰორმონი (ADH) და ეს ჰორმონი ძირითადად ეუბნება თქვენს თირკმელებს, რომ შეწყვიტონ შარდის წარმოება, როდესაც ეს არასაჭიროა. თუ დალევთ საწოლს დალევის შემდეგ, ჭამამ (ან მთლიანად დატოვება) შეიძლება ბოლო მოუღოს პრობლემას.
- კოფეინს აქვს მსგავსი ეფექტი, მაგრამ თუ თქვენ არ სვამთ ყავას გვიან ღამით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კოფეინს შეამციროთ დიდი გავლენა.
- თუ თქვენ მხოლოდ შემთხვევითი მსმელი ხართ და მხოლოდ ერთი ან ორი ჭიქა ღვინის შემდეგ იძინებთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს იყოს პრობლემის ძირეული მიზეზი. თუმცა ღირს ცდა!
მეთოდი 11 დან 11: ესაუბრეთ ექიმს მედიკამენტებისა და ქირურგიის შესახებ
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. თუ თქვენ ვერ გადაჭრით საკითხს, კვლავ ეწვიეთ ექიმს შემდგომი დაკვირვებისთვის
არსებობს რამდენიმე მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ ლოგინში დაღლილობაში. უკიდურეს შემთხვევაში, არსებობს თუნდაც ლაზერული მკურნალობა და ქირურგიული პარამეტრები, რომლებიც შეიძლება თქვენთვის იყოს ვარიანტი. თუ პრობლემა საკმაოდ რთულია, რომ ის სერიოზულად ერევა ღამის ძილის უნარში, ეს უფრო დიდი ზომები შეიძლება ღირდეს!
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს დესმოპრესინის, იმიპრამინისა და დარიფენაცინის შესახებ, როდესაც შემოხვალთ შემოწმების მიზნით. ეს არის ყველაზე პოპულარული ვარიანტები ხშირი ან არასასურველი შარდვის აღსაკვეთად
Რჩევები
- თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი სველი საწოლს ბავშვობაში იყავით, თქვენი შვილიც ასევე დაასველებს საწოლსაც.
- თუ თქვენი ბავშვის ღებინება განსაკუთრებით ხშირია, ჰკითხეთ ექიმს DDAVP– ს შესახებ, რომელიც არის წამალი, რომელიც განკუთვნილია ბავშვებს წოლის დროს. ეს უნდა იყოს მხოლოდ უკიდურესი საშუალება, მაგრამ ეს არის ვარიანტი.
- თუ თქვენს შვილს გამონაყარი განუვითარდა შარდში ძილის გამო, მაშინ გამოიყენეთ საფენების საწინააღმდეგო კრემი ან ანტიბაქტერიული კრემი, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ ის არ გაქრება რამდენიმე დღეში.
- სინამდვილეში არ არსებობს ბევრი მტკიცებულება იმისა, რომ კოფეინის მოხმარება რაიმე სახის კავშირშია საწოლთან ერთად. თუ კოფეინის შემცირება დაგეხმარებათ, წადით მასზე!
- ბავშვის დიეტის შეზღუდვა ან გარკვეული საკვების ან სასმელების შეზღუდვა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროს საწოლში. სანამ ისინი ჭამენ და სვამენ მათთვის ჯანსაღ ნივთებს, კარგია. არსებობს რჩევები ციტრუსის ან რძის ამოღების შესახებ, მაგრამ დიეტის ასეთი მოდიფიკაცია ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაეხმარება.
გაფრთხილებები
- თუ თქვენი ბავშვი რამდენიმე თვის მშრალი ღამეების შემდეგ არსად იწყებს საწოლის დასველებას, ან მას აქვს მტკივნეული ან გაუფერულებული შარდვა, მიმართეთ ექიმს. ხვრინვა ასევე შემაშფოთებელია, ვინაიდან ძილის აპნოეს ნიშანია ძილის აპნოესთან ერთად წვალება.
- ნუ გააღვიძებთ თქვენს შვილს შუაღამისას, რათა აბაზანამ ის წინასწარ გამოიყენოს. ეს მხოლოდ უფრო იმედგაცრუებას და უძილობას გამოიწვევს თქვენთვის და თქვენი შვილისთვის.
