ჭამა შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს ბრეკეტებით, განსაკუთრებით პირველი რამდენიმე მტკივნეული კვირის განმავლობაში და ფრჩხილების გამკაცრების შემდეგ. ფრჩხილებს შეუძლიათ შეაღწიონ თქვენს ღრძილებსა და ლოყებს და თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ ჩვეულებისამებრ დაღეჭვა, რადგან კბილები არ შეეხოთ ისე, როგორც ბრეკეტების გაკეთებამდე. როდესაც მკურნალობა გრძელდება და კბილები იცვლება, თქვენ მოგიწევთ მუდმივად ადაპტირება რას და როგორ ჭამთ. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ბრეკეტებით კვებას.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სწორი საკვების არჩევა
ნაბიჯი 1. მიჰყევით რბილ საკვებს
"ხორციანი" საკვები, როგორიცაა ბანანი, დაფქული კარტოფილი, იოგურტი და ათქვეფილი კვერცხი, ყველა ამშვიდებს ღრძილებს და არ ემუქრება ფრჩხილის გატეხვა.
- ახალი და გაყინული ხილითა და ბოსტნეულით სავსე სმუზი განსაკუთრებით დამამშვიდებელია ბრეკეტების ჩადგმის შემდეგ პირველ დღეებში. მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ ტკივილის შემსუბუქება, არამედ სმუზსაც შეუძლია შეფუთოს საკვები ხილი, იოგურტი, რძე და თუნდაც საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა კომბოსტო. ეს არის დიდი გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ იღებთ თქვენთვის საჭირო ვიტამინებს და საკვებ ნივთიერებებს, როდესაც არ გრძნობთ მყარ საკვებს.
- Noodle- ის კერძები, როგორიცაა რავიოლი, სპაგეტი, მაკარონი და ყველი ასევე კარგი კვების ვარიანტია.
- სასარგებლოა კონსულტაციები მზარეულის წიგნებთან და სხვა რესურსებთან, რათა შეძლოთ ჯანსაღი და გემრიელი რბილი საკვების რეცეპტების საკუთარი არსენალი. სასარგებლო კულინარიული წიგნები, რომლებიც სპეციალურად ეძღვნება ბრეკეტების მქონე ადამიანების რეცეპტებს, მოიცავს Braces Cookbook (ორი ტომი), Tender Teeth Cookbook და Surviving Braces.
ნაბიჯი 2. ტკივილის შეგრძნებისას მიირთვით ცივი საკვები
გაუმასპინძლდით რაიმე გაცივებული, როგორიცაა ნაყინი, ყურძენი, მილქშეიკი ან გაყინული იოგურტი. სიცივე დროებით ამცირებს ტკივილს თქვენი ბრეკეტებიდან.
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ საკვები, რომლის ყიდვა ან მომზადება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით
მაგალითად, ნესვს ხშირად ჭამენ ნაჭრებად, რომელსაც თქვენ პირდაპირ კბენთ. ამასთან, ნესვის კუბებად დაჭრაც შესაძლებელია, რომლის დამჭერი ადამიანები უფრო ადვილად მიირთმევენ. უფრო მრავალმხრივი საკვების, ან სხვადასხვა ვარიაციის მქონე საკვების არჩევა ხელს შეუწყობს შესაძლებლობების გახსნას!
თინეიჯერული ბირთვების გამო, პოპკორნი უმთავრესია არა-ბრეკეტების მატარებლებისთვის, რადგან მას აქვს მიდრეკილება ღრძილებში ჩასხდომა ფრჩხილის ქვეშ და გამოიწვიოს გაღიზიანება. თუმცა, შესაძლებელია კორპუსზე ნაკლები პოპკორნის ყიდვა. პოპულარული ბრენდებია Just Poppin 'და Amish Country Popcorn
3 მეთოდი 2: არასწორი საკვების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ მძიმე ან უკიდურესად ხრაშუნა საკვებს
ზოგიერთი საკვები უბრალოდ ძალიან მტკიცეა ბრეკეტებით უსაფრთხოდ დაკბენის მიზნით. როგორც წესი, თქვენ გინდათ თავი აარიდოთ ყველაფრის დაკბენას, რამაც შეიძლება გააფუჭოს ან ამოიღოს ფრჩხილი, ან დაიხუროს თქვენი მავთულები.
- მძიმე საკვების თავიდან აცილება მოიცავს ყინულს, მყარ კანფეტებს, მაგარ ნამცხვრებს, პიცის ქერქს, კრუტონებს, კაკალს და თესლს.
- თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ საკვებს მძიმე ცენტრით, მათ შორის ნეკნებით ან ქათმის ფეხებით. სამაგიეროდ ამოიღეთ ხორცი ძვალიდან.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ რაიმე წებოვანი ან საღეჭი ჭამას
წებოვანი საკვები შეიძლება მიმაგრდეს თქვენს ფრჩხილებში და ძნელად იწმინდება. მართლაც წებოვანმა და საღეჭი საკვებმა შეიძლება თქვენი ორთოდონტიული აპარატიც კი გაიყვანოს კბილებიდან. თუ ეს მოხდება, თქვენ უნდა დანიშნოთ შეხვედრა თქვენს ორთოდონტთან, რომ აპარატი განახლდეს; ამან შეიძლება შეანელოს მკურნალობის პროგრესი.
თავი შეიკავეთ ტაფის, კარამელის, საჰაერო ხომალდის, სკიტლის, ჟელების, მენტოს, ჯოლი რენჩერსის, Starburst- ის, ძირტკბილას და ტკბილეულისგან, რომლებსაც აქვთ კარამელი. არაქისის კარაქი კარგია
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ საკვებს, რომელსაც ჩვეულებრივ კბენთ წინა კბილებით
ეს ნიშნავს საკვებს, როგორიცაა სენდვიჩები, პიცა, ჰამბურგერი, ნიახური, სტაფილო და ხილი, რომლის დაჭერაც შეგიძლიათ (ვაშლი, ატამი, მსხალი და ა.
წინა კბილების გამოყენებამ გარკვეული საკვების დაკბენისას შეიძლება დააზიანოს ფრჩხილები. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს საკვების დაგროვება თქვენს ბრეკეტებში და მის გარშემო, რამაც შეიძლება თავი შეგაწუხოთ
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ სიმებიანი საკვების მიღებას
ეს განსაკუთრებით აუცილებელია, თუ თქვენ გაქვთ პალატის გაფართოება, სადაც საკვების ადვილად დაჭერაა შესაძლებელი. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით იმ საკვებთან მიმართებაში, რომლებიც დნობისას მკაცრდება, მოცარელას ყველით.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ შაქრის შემცველ საკვებს
შაქრის შემცველმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნადების დაგროვება და კბილების მინანქრის დაზიანება.
შაქრისა და დაფის კომბინაცია იწვევს მჟავას პირში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების შეშუპება, გაფუჭება და კბილების გაუფერულება. დაიმახსოვრეთ ყველა დრო და ძალისხმევა, რომელიც თქვენ გაატარეთ კბილების გასწორებაში, სანამ მიაღწევთ მაღალ შაქრიან საკვებს, რომელიც მხოლოდ მათ აზიანებს
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: სიფრთხილით კვება
ნაბიჯი 1. შეანელეთ
დაღეჭეთ ნელა და ფრთხილად. საკვების უზარმაზარი ნაკბენების მიღების ან საჭმლის "გაფრქვევის" დღეები დამთავრდება მას შემდეგ რაც ბრეკეტს მიიღებთ. ნელია თქვენი ახალი დევიზი!
საკვები, რომელსაც ადრე მუჭით მიირთმევდით, ახლა ერთდროულად უნდა მიირთვათ - მაგალითად, ჩიპსების მსგავსად
ნაბიჯი 2. Bite ერთად მხარეს თქვენი პირით
განსაკუთრებით პირველი რამდენიმე დღისა და კვირის განმავლობაში, მას შემდეგ რაც თქვენი ბრეკეტები დაიდება ან გამკაცრდება, შეიძლება სრულიად შეუძლებელი იყოს წინა კბილებით რამის დაკბენა გარკვეული ხნით. ამის ნაცვლად, დაკბინეთ და დაღეჭეთ გვერდითი და უკანა კბილები.
გვერდითი და უკანა კბილების უფრო მეტად გამოყენების სწავლა ასევე ხელს შეუშლის საკვების შესამჩნევად ჩარჩენას ბრეკეტებში, რაც ხდება ხშირად, თუკი წინა კბილებით სენდვიჩს, პიცას ან ბურიტოს კბენთ
ნაბიჯი 3. შეიტანეთ ცვლილებები თქვენთვის სასურველ საკვებზე
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უამრავი საკვები, რომელიც სხვებზე უკეთესია თქვენი ბრეკეტებისთვის, თქვენ არ უნდა გამორიცხოთ ყველა არაიდეალური საკვები თქვენი რაციონიდან. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ თქვენი შემოქმედება და გააკეთეთ შესაბამისი მოდიფიკაციები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს მოწყობილობას.
- მოხარშეთ მძიმე ან ხრაშუნა საკვები. საკვებს, რომელსაც აქვს მძიმე ხრაშუნა, ბოსტნეულის მსგავსად, შეიძლება ნედლი სახით მიირთვათ ფრჩხილები. თუმცა, ბევრი ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო და ნიახური, დარბილდება მოხარშვისას. ასე რომ მოხარშეთ ისინი ჭამის წინ და ამ გზით მოერიდეთ სასწრაფო ვიზიტს თქვენს ორთოდონტთან!
- იმ საკვებისა თუ კერძებისათვის, რომლებსაც სავარაუდოდ აქვთ ხორცის ან ბოსტნეულის ფარული ნაჭრები, როგორიცაა ბურიტო, სენდვიჩები და შეფუთვები, თქვენი საუკეთესო არჩევანია, ეს მიირთვათ ჩანგლით და დანით.
- საკვები, რომელიც ტრადიციულად განიხილება ნაკბენის ან ერთჯერადი პორციისთვის, სუშის როლის მსგავსად, ძნელია ბრეკეტებით ჭამა. თუკი ამ საკვებს სრულად მიირთმევთ, შესაძლებელია დაიხრჩოთ ან გაიჩითოთ. ამის ნაცვლად, სცადეთ ნაჭრების და ნაწილების გაჭრა შუაზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ შეგიძლიათ ნელა და მთლიანად დაღეჭოთ.
- ბირთვის ან ორმოების მქონე საკვებისთვის, როგორიცაა ვაშლი, მსხალი და ატამი, დაჭერით ისინი თხელ ნაჭრებად, იმის ნაცვლად, რომ დაკბინოთ. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ სიმინდიც კი, თუკი ბასრი სიგრძის სიგრძეზე გაუშვით და ყველა ბირთვი გაწყვიტეთ.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ალტერნატიული მკურნალობა, თუ ჭამა ძალიან არასასიამოვნო გახდება
თუ აღმოაჩენთ, რომ ჭამა მტკივნეული ან უმართავი ხდება ფრჩხილების ან პირის ღრუს ჭრილობების გამო (რომელსაც კანკერი ეწოდება), სცადეთ გამოიყენოთ სტომატოლოგიური ცვილი. სტომატოლოგიური ცვილი ქმნის ბარიერს თქვენს ფრჩხილსა და ღრძილებსა და ტუჩებს შორის და შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება გაღიზიანებისგან.
Რჩევები
- ჯანსაღი დიეტის დაცვა მნიშვნელოვანია თითოეული ადამიანის კბილებისთვის და საერთო ჯანმრთელობისთვის. დარწმუნდით, რომ ყურადღებით იფიქრეთ თქვენი კვების არჩევანის შესახებ. რაც უფრო ჯანმრთელი ხართ, მით უკეთესი იქნება თქვენი ორთოდონტიული მკურნალობის შედეგები, რადგან ჯანსაღი დიეტა უზრუნველყოფს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს ძვლებისა და ქსოვილებისთვის, რომლებიც განიცდიან ცვლილებებს.
- დაიმახსოვრე, რომ ის უკეთესდება. ერთი თვის შემდეგ, თქვენ შეჭამთ ისე, რომ არც კი იფიქროთ.
