როდესაც ძუძუთი კვებავთ ექსკლუზიურად, მენსტრუაცია სავარაუდოდ არ დაბრუნდება ბავშვის გაჩენიდან სულ მცირე პირველი 6 თვის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძუძუთი კვება, როგორც ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება, რომელსაც ეწოდება ლაქტაციური ამენორეის მეთოდი (LAM). თუ გსურთ დაუყოვნებლივ დაორსულება, შეიძლება დაგაინტერესოთ მენსტრუაციის დაკარგვამ. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ დაორსულდეთ ძუძუთი კვების დროს, თუნდაც მენსტრუაცია არ დაგიბრუნდეთ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: ძუძუთი კვების ციკლის შეცვლა
ნაბიჯი 1. ამოტუმბეთ თქვენი დედის რძე ზოგიერთი კვებისათვის
როგორც წესი, ძუძუთი კვება ხელს უშლის ორსულობას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ბავშვი მეძუძურია. თქვენი ბავშვის ძუძუთი კვება იწვევს ჰორმონებს, რომლებიც უფრო მეტ რძეს ქმნიან და თრგუნავენ ოვულაციას. თუ თქვენ ასხამთ თქვენს რძეს, ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი ჰორმონების დონე ისე, რომ კვლავ შეძლოთ ოვულაცია. ეცადეთ დალიოთ 1-2 ყოველდღიური კვება ოვულაციის დასახმარებლად.
- სატუმბი არ უნდა იმოქმედოს თქვენს რძის წარმოებაზე, მაგრამ შეიძლება დაგეხმაროთ ოვულაციაში.
- ეს, როგორც წესი, თქვენი საუკეთესო ვარიანტია, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ განაგრძოთ თქვენი ბავშვის კვება რეგულარული გრაფიკით და მაინც შეგიძლიათ მისცეთ მათ მხოლოდ დედის რძე, თუ თქვენ გირჩევნიათ ეს.
ნაბიჯი 2. კვებებს შორის დატოვეთ შუალედი 6 საათზე მეტხანს
ძუძუთი კვება შეიძლება იყოს უნაყოფო, თუ ამას აკეთებთ დღის განმავლობაში ყოველ 4 საათში და ღამით ყოველ 6 საათში. თუ ექთნის გარეშე 6 საათზე მეტხანს გაძლებთ, შესაძლოა კვლავ დაიწყოთ ოვულაცია. გამოყავით თქვენი კვება ისე, რომ არ იკვებოთ ზედიზედ მინიმუმ 6 საათის განმავლობაში დღეში ერთხელ ან ორჯერ.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ აწოვოთ თქვენი ბავშვი დილის 6:00 საათზე, დილის 11:00 საათზე, საღამოს 4:30 საათზე, საღამოს 8:30 საათზე და საღამოს 11:30 საათზე. გაითვალისწინეთ, რომ ეს შეიძლება არ იმუშაოს, თუ თქვენი ბავშვი ნამდვილად მშიერია. ყოველთვის დააყენეთ მათი მოთხოვნილებები პირველ რიგში
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ ღამისთევა ძუძუთი კვების ციკლის შესამცირებლად
ჩვილების უმეტესობა აგრძელებს ღამის კვებას რამდენიმე თვის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შესანიშნავი დროა შეკავშირებისთვის, მას ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს ოვულაციას. თუ გსურთ დაორსულება, მეძუძური ბავშვი მხოლოდ დღის განმავლობაში.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, კარგია თუ არა ღამის კვების სრულად შეწყვეტა. თუ თქვენს პატარას სჭირდება ჭამა, შეგიძლიათ მისცეთ დედის რძე ან ფორმულა.
- თუ თქვენს პატარას მთელი ღამე სძინავს, ნუ გააღვიძებთ საჭმელად.
Იცოდი?
პროლაქტინი არის ჰორმონი, რომელიც ეუბნება თქვენს სხეულს მიიღოს რძე. მას ასევე შეუძლია შეაჩეროს ოვულაცია. პროლაქტინი უფრო მაღალია ღამით, ამიტომ ღამის კვებაზე უარის თქმა შეიძლება დაგეხმაროთ ოვულაციის ადრეულ პერიოდში.
ნაბიჯი 4. ჩაანაცვლეთ დედის რძე ფორმულა ან მარცვლეული ზოგიერთ კვებაზე
თქვენ უნდა იკვებოთ ექსკლუზიურად იმისათვის, რომ დარჩეთ უნაყოფო. თუ დანერგავთ ფორმულას ან მარცვლეულს, სავარაუდოა, რომ თქვენ დაარღვევთ ჰორმონებს, რომლებიც ხელს უშლიან ოვულაციას. მიეცით თქვენს პატარას 1 ან მეტი საკვების ფორმულა ყოველდღიურად ან მიეცით მას ბრინჯის მარცვლეული, თუ ექიმი ამბობს, რომ ისინი მზად არიან.
სთხოვეთ ექიმს გირჩიოთ საუკეთესო ფორმულა თქვენი შვილისთვის
მეთოდი 2 დან 4: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. გქონდეთ სექსი ყოველ 5 დღეში, რათა გაზარდოთ ორსულობის შანსი
შეიძლება დაორსულება მართლაც ადვილი ჩანდეს, მაგრამ ეს ხშირად ასე არ არის. დაორსულების მიზნით, ცოცხალი, ჯანსაღი სპერმა უნდა იყოს თქვენს სხეულში, როდესაც ჯანსაღი კვერცხუჯრედი გამოიყოფა. ხშირი სექსი უზრუნველყოფს კვერცხის გამოყოფისას თქვენს სხეულში სპერმის არსებობას. სპერმას შეუძლია იცხოვროს თქვენს სხეულში 5 დღემდე, ამიტომ გქონდეთ სექსი მინიმუმ 5 დღეში ერთხელ.
Ვარიაცია:
თუ იყენებთ ხელოვნურ განაყოფიერებას, ჰკითხეთ ექიმს როდის უნდა დაიწყოთ მცდელობა. მათ შეიძლება გირჩიონ, რომ დაელოდოთ მენსტრუაციის დაწყებას, რათა არ დაკარგოთ სპერმა მაშინ, როდესაც არ ხართ ნაყოფიერი.
ნაბიჯი 2. წაისვით საპოხი, თუ ძუძუთი კვების შემდეგ გაქვთ საშოს სიმშრალე
ძუძუთი კვების დროს ნორმალურია ვაგინალური სიმშრალის შეგრძნება, ასე რომ თქვენ შეიძლება არ დაისველოთ ძალიან, როდესაც აღგზნებული ხართ. ამან შეიძლება სექსი არასასიამოვნო გახადოს. წაისვით ლუბრიკანტი სექსის დაწყებამდე, რომ გაათავისუფლოთ სიმშრალე.
- გამოიყენეთ წყლის დაფუძნებული ან სილიკონის დაფუძნებული საპოხი, თქვენი შეხედულებისამებრ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი საპოხი არ შეიცავს სპერმიციდს, რაც ხელს შეუშლის ორსულობას.
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ მოწევა, თუ ეწევით
თქვენ ალბათ ახლა არ ეწევით, რადგან ნიკოტინი თქვენს შვილს გადაეცემა თქვენი დედის რძეში. თუ ჯერ კიდევ ეწევით, უმჯობესია დაანებოთ თავი დაორსულების დროს. მოწევა ამცირებს პროგესტერონის დონეს, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება საშვილოსნოს მოსამზადებლად. არ მოწიოთ თუ გინდათ დაორსულდეთ.
- დანებება მართლაც რთულია, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლია. სცადეთ დაესწროთ დამხმარე ჯგუფს, რომელიც დაგეხმარებათ დატოვებაში. გარდა ამისა, შეცვალეთ მოწევა სხვა ქცევით, მაგალითად საღეჭი რეზინით.
- ძუძუთი კვებისას თქვენ სავარაუდოდ ვერ შეძლებთ ნიკოტინის შემცვლელი პროდუქტების გამოყენებას.
მეთოდი 3 დან 4: დიეტური ცვლილებების შეტანა
ნაბიჯი 1. მიირთვით ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ ოვულაციაში
ომეგა 3 ბუნებრივად აბალანსებს თქვენს ჰორმონებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თქვენს რეპროდუქციულ ორგანოებში. მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმაროთ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გაზრდაში და შეიძლება დაგეხმაროთ ოვულაციაში. შეიტანეთ ომეგა 3-ით მდიდარი საკვები თქვენს დიეტაში, რათა დაგეხმაროთ დაორსულებაში ძუძუთი კვების პერიოდში.
ომეგა 3 -ით მდიდარი საკვებია ცხიმიანი თევზი, კოდის ღვიძლის ზეთი, კანოლას ზეთი, ნიგოზი, გოგრის თესლი, კეშიუ, ავოკადო, მზესუმზირის თესლი, ნუში, სეზამის თესლი, ზეითუნის ზეთი, სიმინდის ზეთი და ყვავილოვანი ზეთი
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს სამეფო ჟელე დამატებების შესახებ
სამეფო ჟელე მზადდება ფუტკრების მიერ და შეიძლება დაგეხმაროთ ნაყოფიერების გაზრდაში. ის შეიცავს ვიტამინ B6- ს, რომელიც ზრდის პროგესტერონის დონეს, ასევე ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აუმჯობესებს კვერცხის ხარისხს. გარდა ამისა, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი ჰორმონების ბალანსს და შეინარჩუნოს ნაწლავის ჯანსაღი ბაქტერიები თქვენი ნაყოფიერების შესანარჩუნებლად. მიიღეთ ყოველდღიური დამატება სამეფო ჟელე, თუ თქვენი ექიმი ამბობს, რომ ეს უსაფრთხოა.
მიუხედავად იმისა, რომ დანამატები ზოგადად უსაფრთხოა, ისინი ყველასთვის შესაფერისი არ არის. მიმართეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ სამეფო ჟელე თქვენთვის უსაფრთხოა
ნაბიჯი 3. მიიღეთ პრენატალური ვიტამინი, რათა მიიღოთ თქვენთვის საჭირო საკვები ნივთიერებები
კარგი კვება დაგეხმარებათ თქვენი ჰორმონების დაბალანსებაში, ასე რომ თქვენი ციკლი დაუბრუნდება. გარდა ამისა, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ დაორსულებასა და ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენაში. ყოველდღიურად მოიხმარეთ პრენატალური ვიტამინები, რათა დაგეხმაროთ მიიღოთ ძუძუთი კვებისათვის საჭირო კვება და გაზარდოთ დაორსულების შანსი.
ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ნებისმიერი ვიტამინისა და დამატებების მიღებამდე
მეთოდი 4 დან 4: ოვულაციის შემოწმება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ოვულაციის ნაკრები, რათა გაირკვეს, გაქვთ თუ არა ოვულაცია
ვინაიდან მენსტრუაცია ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი სხეული უნაყოფო კვერცხს სცილდება, თქვენი პირველი ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის დაბრუნებამდე. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უკვე ნაყოფიერი ხართ და არ იცით ეს. თუ გსურთ ნაყოფიერების მონიტორინგი, მიიღეთ ოვულაციის ნაკრები მაღაზიიდან. შემდეგ მიჰყევით მითითებებს ყუთში, რომ გაარკვიოთ გაქვთ თუ არა ოვულაცია.
საერთოდ, თქვენ მოშარდავთ ოვულაციის სატესტო ზოლზე, რათა გაარკვიოთ გაქვთ თუ არა ოვულაცია. თუ ტესტი დადებითია, შესაძლოა დაორსულდეთ, თუკი იმ დღეს გექნებათ სექსი
რჩევა:
შეგიძლიათ დაორსულდეთ მხოლოდ ოვულაციის დროს. იმის ცოდნა, თუ როდის შეიძლება იყოს ოვულაცია, დაგეხმარებათ სქესობრივი კავშირის ან განაყოფიერების დროს, რათა უფრო ადვილად დაორსულდეთ.
ნაბიჯი 2. თვალყური ადევნეთ თქვენს სხეულის ბაზალურ ტემპერატურას, რომ მოძებნოთ პატარა ბორცვი
ოვულაციის დროს თქვენი ტემპერატურა ოდნავ იზრდება, ასე რომ თქვენი ტემპერატურის თვალყურის დევნება დაგეხმარებათ ოვულაციის დროს. გამოიყენეთ ბაზალური სხეულის თერმომეტრი თქვენი ტემპერატურის გასაზომად ყოველ დილით საწოლიდან ადგომამდე. თვალყური ადევნეთ თქვენს კითხვებს ისე, რომ თქვენ შეხედოთ მცირე ზომის რამდენიმე მეათედს. როდესაც ეს მოხდება, თქვენ სავარაუდოდ ოვულაცია გაქვთ.
- საშუალო ბაზალური ტემპერატურა მერყეობს 97 -დან 97.5 ° F- მდე (36.1 -დან 36.4 ° C- მდე). ოვულაციის დროს ის შეიძლება გაიზარდოს 97,6–98,6 ° F– მდე (36,4 – დან 37,0 ° C– მდე).
- ტემპერატურის ცვლილებები შეიძლება იყოს 0.2 ° -დან 0.5 ° C- მდე (0.4 ° დან 1.0 ° F- მდე).
ნაბიჯი 3. ყოველდღიურად შეამოწმეთ საშვილოსნოს ყელის ლორწო, რათა გითხრათ, როდესაც ოვულაცია გაქვთ
თქვენი საშვილოსნოს ყელის ლორწო იცვლება თანმიმდევრულობით მთელი თქვენი ციკლის განმავლობაში. მისი შესამოწმებლად, გაწმინდეთ საშოს ხვრელი, სანამ გააწყვეთ, ჩაასხით 2 სუფთა თითი საშოში ლორწოს შესაგროვებლად, ან შეხედეთ გამონადენს ტრუსებში. გახეხეთ, რომ ნახოთ წებოვანია თუ მოლიპულ. ჩამოწერეთ თქვენი დაკვირვებები, რათა დაგეხმაროთ გაერკვნენ, გაქვთ თუ არა ოვულაცია.
- თუ თქვენ გრძნობთ სიმშრალეს, ალბათ არ გაქვთ ოვულაცია.
- ყვითელი, თეთრი ან მოღრუბლული ლორწო, რომელიც წებოვანია შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ აპირებთ ოვულაციას.
- ოვულაციის დროს, თქვენი ლორწო უნდა იყოს გამჭვირვალე ან ოდნავ მოღრუბლული კვერცხის ცილის მსგავსი. ის სავარაუდოდ მოლიპულს იგრძნობს და შეიძლება გაიჭიმოს, თუ მასზე დაიწევთ.
Რჩევები
- ძუძუთი კვება ხელს უშლის ორსულობას მშობიარობიდან პირველი 6 თვის განმავლობაში. ამ მომენტის შემდეგ, ის აღარ არის ეფექტური.
- მშობიარობიდან დაახლოებით 3 კვირის შემდეგ შეგიძლიათ კვლავ დაორსულდეთ, თუნდაც ძუძუთი კვებავთ და არ გაქვთ მენსტრუაცია.
- ორსულობის დროს ძუძუთი კვების გაგრძელება უსაფრთხოა.
გაფრთხილებები
- ზოგადად რეკომენდირებულია დაელოდოთ მშობიარობიდან 12-18 თვეს, რათა კვლავ დაორსულდეთ. ეს დაგეხმარებათ გქონდეთ ყველაზე ჯანმრთელი ორსულობა.
- ბავშვის კვების გრაფიკის შეცვლამდე ესაუბრეთ ექიმს.
