მენსტრუაციის დროს ცურვა ხელს შეუწყობს კრუნჩხვების შემსუბუქებას და ვარჯიშის ნაზი და სახალისო გზას. მიუხედავად იმისა, რომ ქალების უმეტესობა ტამპონებს ცურვისას მენსტრუალური ნაკადის შესანარჩუნებლად იყენებს, სხვა ქალებს ან არ მოსწონთ ტამპონები ან არ შეუძლიათ მათი გამოყენება. საბედნიეროდ, არსებობს რამოდენიმე ვარიანტი ქალებისთვის, რომელთაც სურთ თავიანთი პერიოდის განმავლობაში ბანაობა ტამპონის გამოყენების გარეშე.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: სხვა ჰიგიენური მოწყობილობების გამოცდა
ნაბიჯი 1. სცადეთ მრავალჯერადი გამოყენების მენსტრუალური ჭიქა
სილიკონის ან რეზინის მენსტრუალური ჭიქები მრავალჯერადი გამოყენების, მოქნილი, ზარის ფორმის მოწყობილობებია, რომლებიც აგროვებენ თქვენს მენსტრუალურ ნაკადს. თუ ჭიქა სწორად არის ჩასმული, ჭიქა არ უნდა გაჟონოს და ტამპონის ერთ -ერთი საუკეთესო ალტერნატივაა, თუ ცურვა გსურთ. ჩაასხით ჭიქა ცურვის წინ და დატოვეთ იქამდე, სანამ არ შეცვლით საცურაო კოსტიუმს ჩვეულებრივ ტანსაცმელში და გადახვალთ პერიოდის დაცვის სხვა მეთოდზე.
მენსტრუალური თასის ხშირად დასმული კითხვები
როგორ ამოიღოთ ჭიქა?
ზოგიერთ ქალს უჭირს მენსტრუაციის თასის ჩასმა და ამოღება, მაგრამ ეს უფრო ადვილი ხდება პრაქტიკაში. გადახედეთ ვიკიჰოუს ამ სასარგებლო გვერდს, რომ გაეცნოთ მენსტრუაციის მრავალჯერადი გამოყენების ჭიქის ჩასმისა და ამოღების პროცესს.
რამდენად ხშირად გჭირდებათ ჭიქის დაცლა?
მხოლოდ 10 საათში ერთხელ.
როგორ იცით, რომელი ჭიქა არის თქვენთვის შესაფერისი?
მენსტრუაციის თასები სხვადასხვა ზომისაა, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე ზომის ექსპერიმენტი, სანამ თქვენთვის სასურველ ჭიქას იპოვით. შეგიძლიათ შეიძინოთ მენსტრუალური თასები ინტერნეტით ან აფთიაქში. თუ თქვენ გაქვთ ფიბრომა ან დაცემული საშვილოსნო, ძნელი იქნება თქვენთვის შესაფერისი ჭიქის პოვნა.
რამდენად ხშირად სჭირდება მენსტრუალური ჭიქების გამოცვლა?
მხოლოდ წელიწადში ერთხელ! ასე რომ, გრძელვადიან პერსპექტივაში, თქვენ ნაკლებად იმოგზაურებთ მაღაზიაში და ნაკლებ ფულს დახარჯავთ მენსტრუალური ჰიგიენის პროდუქტებზე.
ჭიქა იწვევს რაიმე სახის სუნს?
არა! მას შეუძლია მენსტრუაციის დროს ნაკლები სუნი გამოიწვიოს.
რა მოხდება, თუ სპირალი გაქვთ?
თუ თქვენ გაქვთ სპირალი, ესაუბრეთ თქვენს გინეკოლოგს მენსტრუალური თასის გამოყენებამდე. მენსტრუალური თასის ჩასმა შეიძლება პოტენციურად ამოიღოს სპირალი და გინდათ დარწმუნდეთ, რომ იღებთ სათანადო ზომებს.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ ერთჯერადი მენსტრუალური ჭიქა
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება ძვირი იყოს ტამპონებთან ან მრავალჯერადი გამოყენების ჭიქებთან შედარებით, ერთჯერადი მენსტრუალური ჭიქები მოქნილია, ადვილად ჩასმა და კარგად იცავს ცურვისას. ისევე, როგორც ამას გააკეთებ მრავალჯერადი გამოყენებისას, ჩაასხი ჭიქა ცურვის წინ და დატოვე იქამდე, სანამ არ შეგიცვლია შენი საცურაო კოსტიუმი ჩვეულებრივ ტანსაცმელში და გადახვალ პერიოდის დაცვის სხვა მეთოდზე.
- მრავალჯერადი გამოყენების ჭიქების მსგავსად, ერთჯერადი ჭიქები შეიძლება იყოს ბინძური ჩასასმელად და მოსაშორებლად და მოითხოვს სწავლის მრუდს, რათა დაეუფლოს მათ სწორად საშოში.
- გადახედეთ ამ სასარგებლო wikiHow გვერდს, რომ გაეცნოთ ერთჯერადი მენსტრუალური ჭიქის ჩასმისა და ამოღების პროცესს.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ ზღვის ღრუბელი
თუ თავს არიდებთ ტამპონებს, რადგან თქვენ შეშფოთებული ხართ მათი წარმოების ქიმიკატებით, ბუნებრივი ზღვის ღრუბელი შეიძლება იყოს კარგი გამოსავალი თქვენთვის. ზღვის სპონგური ტამპონები ამოღებულია ოკეანიდან და არ შეიცავს ქიმიურ ნივთიერებებს და ისინი ასევე მრავალჯერადია.
ზღვის სპონგური ხშირად დასმული კითხვები
ზღვის ღრუბლები უსაფრთხოა გამოსაყენებლად?
USFDA (შეერთებული შტატების სურსათისა და წამლის ადმინისტრაცია) არ ამტკიცებს ზღვის ღრუბლების გამოყენებას მენსტრუაციის მიზნით, მათი პოტენციური კავშირის გამო ტოქსიკური შოკის სინდრომს. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მათი დასკვნები და თავად განსაჯოთ ისინი, მაგრამ გამოიყენოთ ღრუბლები თქვენივე რისკით.
როგორ მუშაობს ზღვის ღრუბლები?
ტამპონები და ზღვის ღრუბლები ერთნაირად მუშაობენ- თქვენი მენსტრუალური ნაკადის შთანთქმით. ზღვის ღრუბლის უპირატესობა ის არის, რომ ის არის სრულიად ბუნებრივი, ძალიან შთამნთქმელი და შეესაბამება თქვენი სხეულის ფორმას.
როგორ ჩადებთ ღრუბელს?
მენსტრუაციის დასაცავად ზღვის ღრუბელის გამოსაყენებლად, დაიწყეთ მისი რბილი საპნით დაბანა და კარგად ჩამოიბანეთ. შემდეგ, სანამ ის ჯერ კიდევ სველია, გამოწურეთ ჭარბი წყალი და ჩადეთ იგი საშოში, ხოლო მჭიდროდ მოაჭერით მას თითებს შორის, რათა შეკუმშოს მისი ზომა.
რამდენად ხშირად უნდა გაიწმინდოთ ღრუბელი?
ღრუბლები უნდა გაიწმინდოს პირველ გამოყენებამდე, ყოველდღიურად და შენახვის წინ.
როგორ ასუფთავებთ ღრუბელს?
დაასველეთ ღრუბელი 5/10 წუთის განმავლობაში ჭიქა თბილ წყალში, შერეული 2-3 წვეთი ჩაის ხის ზეთით, 1 ჩაის კოვზი (4.9 მლ) წყალბადის ზეჟანგით, ან 1 ამერიკული კოვზი (15 მლ) ვაშლის სიდრი ან თეთრი ძმარი.
უნდა შეიძინოთ სპეციალური მენსტრუალური ზღვის ღრუბელი?
დიახ, რადგან ხელოვნური და ხელნაკეთობებისთვის ან სხვა მიზნებისთვის გაყიდული ზღვის ღრუბლები შეიძლება ქიმიურად დამუშავდეს.
ნაწილი 3 3-დან: სხვა პროდუქტების არალეგალური გამოყენების გათვალისწინება
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ ექიმს დიაფრაგმის შესახებ
დიაფრაგმა არის გუმბათის ფორმის რეზინის ჭიქა, რომელიც მოთავსებულია საშოში. ეს არის ჩასახვის საწინააღმდეგო მოწყობილობა, რომლის მიზანია სპერმის დაბლოკვა საშვილოსნოს ყელში. ის არ იგულისხმება როგორც მენსტრუალური მოწყობილობა. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ მსუბუქი ნაკადი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცურვის დროს, როგორც ტამპონის ალტერნატივა.
- დიაფრაგმა საშოში შეიძლება დარჩეს 24 საათამდე. თუ გაქვთ სექსი, თქვენ უნდა დატოვოთ დიაფრაგმა სქესობრივი კავშირის დასრულებიდან მინიმუმ 6 საათის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ ორსულობა. დიაფრაგმები არ იცავს სგგდ – ისგან.
- დიაფრაგმებმა შეიძლება გაზარდოს საშარდე გზების ინფექციების რისკი. არ გამოიყენოთ დიაფრაგმა, თუ გაქვთ ლატექსის ალერგია. კრუნჩხვები ან მენჯის ტკივილი შეიძლება წარმოიშვას არასწორი ზომის დიაფრაგმისგან, ასე რომ დარწმუნდით, რომ შეცვალეთ დიაფრაგმა წონის დაკლების ან 10 კილოგრამის ან მეტი წონის მომატების შემთხვევაში.
- დიაფრაგმის დასაბანად, ამოიღეთ იგი და ჩამოიბანეთ რბილი საპნით, შემდეგ ჩამოიბანეთ და გააშრეთ. არ გამოიყენოთ პროდუქტები, როგორიცაა ბავშვის ფხვნილი ან სახის ფხვნილი, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს დიაფრაგმა.
- კიდევ ერთხელ, მენსტრუაციის რეგულარული დაცვისთვის დიაფრაგმის გამოყენება არ არის რეკომენდებული. თუ თქვენ გაქვთ მსუბუქი ნაკადი და გინდათ ტამპონის ალტერნატივა ცურვისთვის, შეგიძლიათ სცადოთ დიაფრაგმის ჩასმა. შეიძლება დაგჭირდეთ მისი წინასწარ გამოცდა, თუმცა, რომ ნახოთ რამდენად კარგად ბლოკავს ის სისხლის ნაკადს. თუ ცურვის შემდეგ გექნებათ სექსი, დარწმუნდით, რომ დატოვეთ დიაფრაგმა ექვსი საათის განმავლობაში მის ამოღებამდე.
ნაბიჯი 2. სცადეთ საშვილოსნოს ყელის ქუდი
დიაფრაგმის მსგავსად, საშვილოსნოს ყელის ქუდი ძირითადად გამოიყენება როგორც კონტრაცეპტული მოწყობილობა. თუმცა, ის ბლოკავს მენსტრუაციის ნაკადს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მისი გამოყენება ცურვისას, თუ გსურთ თქვენი ტამპონის ალტერნატივა.
საშვილოსნოს ყელის ქუდის ხშირად დასმული კითხვები
როგორ მუშაობს საშვილოსნოს ყელის ქუდი?
საშვილოსნოს ყელის ქუდი არის სილიკონის ჭიქა, რომელიც ჩასმულია საშოში. დიაფრაგმის მსგავსად, მისი მიზანია ორსულობის თავიდან აცილება სპერმის საშვილოსნოს ყელში შესვლის დაბლოკვით.
საშვილოსნოს ყელის ქუდები უსაფრთხოა გამოსაყენებლად?
საერთოდ, კი. თუმცა, თუ თქვენ ალერგიული ხართ ლატექსის ან სპერმიციდის მიმართ ან გაქვთ ტოქსიკური შოკის სინდრომის ისტორია, თქვენ ალბათ არ უნდა გამოიყენოთ საშვილოსნოს ყელის ქუდი. ასევე შეიძლება ცუდი იდეა იყოს საშვილოსნოს ყელის თავსახურის გამოყენება, თუ თქვენ გაქვთ ვაგინალური კუნთების ცუდი კონტროლი, ნებისმიერი სახის ინფექცია, როგორიცაა საშარდე გზების ინფექციები ან სგგდ – ები და გაქვთ რაიმე ჭრილობა ან ცრემლი თქვენს საშოს ქსოვილებში.
როგორ ჩადეთ საშვილოსნოს ყელის ქუდი?
გადახედეთ ვიკიჰოუს ამ სასარგებლო სტატიას საშვილოსნოს ყელის თავსახურის სწორად ჩასმის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისათვის.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ყოველ ჯერზე მენსტრუაციის დროს?
საშვილოსნოს ყელის ქუდი არ არის რეკომენდებული ჩვეული გამოყენებისთვის, მაგრამ თუ მენსტრუაციის ბოლოს ხართ და მხოლოდ ცურვისას აპირებთ მის გამოყენებას, ეს შეიძლება იყოს ტამპონის კარგი ალტერნატივა. ესაუბრეთ ექიმს მენსტრუაციის დროს საშვილოსნოს ყელის ქუდის გამოყენებამდე, რომ ნახოთ ეს თქვენთვის შესაფერისია.
როგორ იწმინდება და ინახება საშვილოსნოს ყელის ქუდი?
ჩამოიბანეთ საპნით და თბილი წყლით და გააჩერეთ ჰაერში. არ გამოიყენოთ რაიმე სახის ფხვნილი მასზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია. შეინახეთ საშვილოსნოს ყელის ქუდი მშრალ ადგილას, სიცივისა და სიცხისგან შორს.
სად შეგიძლიათ მიიღოთ საშვილოსნოს ყელის ქუდი?
თქვენს ექიმს შეუძლია გაარკვიოს რომელი ზომაა თქვენთვის შესაფერისი და მოგცემთ რეცეპტს საშვილოსნოს ყელის ქუდისთვის.
ნაწილი 3 3: შეცვალეთ თქვენი ჩვევები
ნაბიჯი 1. თავი შეიკავეთ მთლიანი სხეულის ცურვისგან
თუ თქვენ ვერ პოულობთ ტამპონის ალტერნატივას, რომელიც თქვენთვის მუშაობს, შეგიძლიათ იპოვოთ საშუალება ჩაერთოთ წყლის საქმიანობაში სრულად ჩაძირვის გარეშე.
- მზის აბაზანების მიღება, ბანაობა, პლაჟის ქოლგის ქვეშ დასვენება და წყალში ფეხების გაშლა კარგი ვარიანტია და თქვენ შეგიძლიათ მენსტრუაციის ბალიში აცვიათ ამ საქმის გაკეთებისას.
- დაიმახსოვრე, რომ მენსტრუაცია შენი ცხოვრების სრულიად ნორმალური ნაწილია და მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება უხერხული იყოს მეგობრებს უთხრათ, რომ მენსტრუაცია გაქვთ და ცურვა არ გინდათ, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ თქვენი მეგობრები გაიგებენ.
- თუ არ გაწუხებთ იმის თქმა, რომ მენსტრუაცია გაქვთ, შეგიძლიათ უთხრათ, რომ თავს კარგად არ გრძნობთ ან ცურვის სურვილი არ გაქვთ.
ნაბიჯი 2. ჩაიცვით წყალგაუმტარი საცვალი
წყალგაუმტარი საცვლები შეიძლება იყოს თქვენი პერიოდის უსაფრთხო, კომფორტული ალტერნატივა ცურვისას ან სხვა აქტივობების დროს.
- წყალგაუმტარი საცვლები ჰგავს ჩვეულებრივ საცვლებს ან ბიკინის ქვედაბოლოს, მაგრამ აქვს ფარული, გაჟონვის საწინააღმდეგო უგულებელყოფა, რომელიც ეხმარება მენსტრუალური სისხლის შთანთქას.
- თუ თქვენ აპირებთ წყალგაუმტარი საცვლების ცურვას, იცოდეთ, რომ ისინი არ შეიწოვება მძიმე ან ზომიერ ნაკადს. ისინი იმუშავებენ მხოლოდ თქვენი ციკლის ბოლოს ან იმ თვეებში, როდესაც თქვენ გაქვთ მსუბუქი ნაკადი.
ნაბიჯი 3. დაელოდეთ სანამ თქვენი ნაკადი არ ანათებს
ვინაიდან ძნელია ტამპონის ალტერნატივების პოვნა, რომლებიც ეფექტური და ადვილია საცურაო კოსტუმის ქვეშ დასამალი; თუ თქვენ გაქვთ მძიმე პერიოდი, შეიძლება დაგჭირდეთ ლოდინი, სანამ თქვენი ნაკადი არ გაათბობს ცურვისთვის.
- ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, როდესაც სწორად გამოიყენება, შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მსუბუქი პერიოდი. ჰორმონალურმა სპირალებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლები სისხლდენა მენსტრუალური ციკლის დროს. თუ თქვენ ხართ მოყვარული მოცურავე და არ მოგწონთ ტამპონები, შეგიძლიათ გაეცნოთ ამ ვარიანტებს ციკლის საერთო შესამცირებლად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ სეზონური ან სხვა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, რომლებიც იწვევს ნაკლებად ხშირ პერიოდებს. Seasonale შექმნილია ისე, რომ თქვენ იღებთ "აქტიურ" ჰორმონალურ აბებს ყოველდღე სამი თვის განმავლობაში, სანამ მიიღებთ ერთკვირიან "არააქტიურ" პლაცებო აბებს, რაც ააქტიურებს თქვენს პერიოდს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ქალს აქვს მსუბუქი, გარღვევადი სისხლდენა მათი აქტიური აბების დროს, ეს მეთოდი დაგეხმარებათ წინასწარ განსაზღვროთ როდის გექნებათ მენსტრუაცია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ თქვენი ცურვის დრო მის გარშემო.
- შეეცადეთ ჩამოაყალიბოთ ენერგიული ვარჯიში. ნებისმიერი სახის რეგულარულ, მკაცრ ფიზიკურ აქტივობას შეუძლია შეამციროს თქვენი პერიოდი და გახადოს ის უფრო მსუბუქი. თუ თქვენ ხართ მოყვარული მოცურავე, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ თქვენი ციკლის ცვლილებები თბილ თვეებში, როდესაც თქვენ ხშირად ცურავთ. თუმცა, თუ თქვენი პერიოდი არანორმალურად მსუბუქდება ან საერთოდ ჩერდება, ესაუბრეთ ექიმს, რომ გამოირიცხოს ძირითადი სამედიცინო პრობლემები ან ორსულობა.
Რჩევები
- თუ თქვენ ყოყმანობთ ტამპონის გამოყენებაში, რადგან არ იცით როგორ ჩადოთ იგი, აუცილებლად გაეცანით ამ სასარგებლო wikiHow გვერდს, რომ გაიგოთ როგორ.
- თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ტამპონების გამოყენებას ქალწულობის გამო და თქვენი საქალწულე აპკი ძალიან მჭიდროა ჩასასმელად, თქვენ ვერ გამოიყენებთ სხვა მეთოდებს, რომლებიც საჭიროებენ მოწყობილობის ჩასმას.
- თუ თქვენ ხართ მოყვარული მოცურავე და ეს ხშირი პრობლემაა, განიხილეთ კონტრაცეფციაზე გადასვლის მიზეზი, რის გამოც მენსტრუაცია შეწყდება ან გახდება ძალიან მსუბუქი (განსაკუთრებით Mirena IUD ან უწყვეტი OCP).
გაფრთხილებები
- გახსოვდეთ, წყალში ყოფნა არ წყვეტს თქვენს მენსტრუაციას. ზეწოლამ შეიძლება ზოგიერთ ქალს შეანელოს ნაკადი, მაგრამ ცურვა არ გამოიწვევს მენსტრუაციის შეწყვეტას. თუ თქვენ ირჩევთ ცურვას ყოველგვარი დაცვის გარეშე, იცოდეთ, რომ თქვენი ნაკადი სავარაუდოდ კვლავ დაიწყება წყლის დატოვებისთანავე.
- არ გამოიყენოთ ერთჯერადი ან ქსოვილის ბალიში წყალში. წყალი გაჯერებს ბალიშს, ხელს შეუშლის მას თქვენი ნაკადის დაჭერაში.
- ესაუბრეთ თქვენს გინეკოლოგს მენსტრუაციის დროს საშვილოსნოს ყელის ქუდის ან დიაფრაგმის გამოყენებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის თქვენთვის უსაფრთხოა.
