გრძელი, თეთრი ხელჯოხი გამოიყენება ბრმა ან მხედველობის დარღვევის მქონე ადამიანების მიერ, რათა აღმოაჩინონ რელიეფის ცვლილებები და დაბრკოლებები, მიიღონ ინფორმაცია ბგერათ გარემოს შესახებ და არავერბალური ახსნა -განმარტება, თუ რატომ სვამენ საზოგადოებას გარკვეულ კითხვებს მათი გარემოს შესახებ. თუ ბრმა ხართ ან მხედველობა დაქვეითებული, იცნობთ ვინმეს ბრმა ან მხედველობას, ან უბრალოდ გსურთ მეტი იცოდეთ სიბრმავესა და მხედველობის დაქვეითების შესახებ, ქვემოთ მოცემულია ხელჯოხის უსაფრთხოდ და ეფექტურად გამოყენების ძირითადი ნაბიჯები.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სიმაღლის შესაფერისი ხელჯოხი თქვენი სიმაღლისთვის
ზოგადად რომ ვთქვათ, ეს ნიშნავს, რომ ხელჯოხი თქვენს მკლავებს მიაღწევს, როდესაც წვერი იატაკზე ეყრდნობა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ლერწამი რომელი ხელით იგრძნობს თავს ყველაზე კომფორტულად
როგორც წესი, მემარჯვენეებმა უნდა გამოიყენონ მარცხენა ხელი.
ნაბიჯი 3. ხელჯოხის ნაწილების გაგება
გაითვალისწინეთ, რომ ყველა ხელჯოხი შედგება 3 ძირითადი ნაწილისგან; ძალაუფლება, წვერი და ხელჯოხი. გეჭიროთ მჭიდროდ, მაგრამ თავისუფლად ხელში. თუ მას აქვს ბრტყელი ზედაპირი, (გოლფის კლდის მსგავსად) დადეთ თქვენი საჩვენებელი თითი ბრტყელ ზედაპირზე.
ნაბიჯი 4. ხელჯოხი გაუმკლავდეს
ნება მიეცით თქვენი მაჯის დაიჭიროს სადმე მუცლის ღერსა და წელს შორის, ოდნავ ერთ მხარეს და ნაზად გადაატრიალეთ ხელჯოხი გვერდიდან გვერდზე. წვერი ყოველთვის უნდა დარჩეს მიწასთან კონტაქტში, მხრების სიგანეზე გადახრილ.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ როგორ იაროთ
როდესაც დადიხართ, შეცვალეთ საქანელები თქვენი ნაბიჯებით. მარჯვენა ფეხის გადადგმისას ხელჯოხი მარცხნივ უნდა წავიდეს და პირიქით. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ხელჯოხი არასწორი მიმართულებით მოძრაობს, ნება მიეცით მას დარჩეს ამ ზოგადი მიმართულებით და გაასწორონ ის თქვენი შემდგომი ნაბიჯებით. თავი მაღლა უნდა აწიოთ, მხრები კი მოდუნებული. ეს საშუალებას მოგცემთ გამოიყენოთ ნებისმიერი დარჩენილი მხედველობა და ნებისმიერი მოსმენა თქვენი მობილურობის დასახმარებლად.
ნაბიჯი 6. იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ კიბეები
კიბეებზე ასვლისას ნება მიეცით ხელჯოხის წვერი გადადგას შემდეგ საფეხურზე და ნუ გადაატრიალებთ მას იმ შემთხვევაში, თუ სხვა ადამიანებიც ცდილობენ კიბეებზე დაცემას. კიბეებზე ასვლისას, ხელჯოხი პირველ საფეხურზე მოხვდება, როდესაც მიწის დონეზე ხარ. აიღეთ ლერწამი ისე, რომ ის შედარებით ვერტიკალური იყოს და ნება დართეთ თითოეულ საფეხურზე ასვლისას. როგორც კი მიაღწევთ მწვერვალს, დაუბრუნდით საქანელას. კიბეებზე ჩასვლისას ნება მიეცით ხელჯოხის წვერი გადადგას შემდეგ საფეხურზე და შემდეგ დაიწიეთ მასზე. უფრო რბილი წარმოშობისთვის, ხელჯოხი წინ მიიწიეთ საფეხურის გასწვრივ და ნება მიეცით ხელჯოხი დაიწიოს ორი საფეხურით ქვემოთ, ისე რომ ის ყოველთვის იყოს თქვენზე წინ.
- დაიცავით ხელჯოხი, რომ სხვა ადამიანებმა კიბეებით ისარგებლონ.
- როდესაც ლერწმის წინ წამოწევა არ იწვევს მის დაცემას, თქვენ იცით, რომ თქვენ მიაღწიეთ კიბეების ამ ნაკრების ბოლოს. უსიამოვნო დაცემის თავიდან ასაცილებლად, გახსოვდეთ, რომ მას შემდეგ, რაც ხელჯოხი კიბის ბოლოში მიაღწია, თქვენ კიდევ გაქვთ გადადგმული ნაბიჯი!
ნაბიჯი 7. ივარჯიშეთ ხელჯოხის გამოყენებით; დრო სჭირდება შეჩვევას
დარწმუნდით, რომ დარწმუნებული ხართ ლერწმის მოძრაობის უნარებში, სანამ მარტო გახვალთ.
Რჩევები
- არ გადაკვეთოთ ქუჩები მარტო, როდესაც დამწყები ხართ. ლერწმის მომხმარებელთა უმეტესობას ქუჩების გადაკვეთა ეცნობა გადაადგილების სერტიფიცირებული ინსტრუქტორი. გადაკვეთა, განსაკუთრებით გადატვირთულ კვეთაზე, მოითხოვს პრაქტიკას და არ უნდა გაკეთდეს როგორც ხელჯოხის ახალი მომხმარებელი.
- თუ არის ესკალატორი, მოათავსეთ ხელჯოხი მოძრავ არეზე, რათა დადგინდეს ის მაღლაა თუ ქვევით. თუ ხელჯოხი მოგშორდება, ის მაღლა აიწევს.
- დაიმახსოვრეთ, რომ ბოლო დარტყმა კიბეებზე ასვლისას ნიშნავს, რომ კიდევ ერთი ნაბიჯი გაქვთ გასავლელი. დაბლა ასვლისას, თქვენ ასევე უნდა გადადოთ კიდევ ერთი ნაბიჯი, სანამ უსაფრთხოდ დარჩებით ადგილზე.
- თუ ხედავთ ვინმეს ხელჯოხით, ნუ მოექცევით მას სხვაგვარად, როგორც სხვა ადამიანს. ბრმა არ არის ალტერნატიული სიტყვა სულელური, ყრუ ან უყურადღებო. უსინათლოები ჯერ კიდევ ძალიან ნიჭიერები არიან და ბევრი მათგანი დამოუკიდებელიც შეიძლება იყოს.
- არსებობს სხვადასხვა სახის ლერწმის რჩევები - მათ შორის მაჩვენებლის წვერი, როლიკერი და სოკოს წვერი - ექსპერიმენტი ჩაატარეთ სხვადასხვა რჩევებამდე, სანამ არ იპოვით თქვენთვის საუკეთესოს.
გაფრთხილებები
- ბრმა მობილობის მოსწავლეებს ასწავლიან, რომ საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენონ ხელჯოხები თავდაცვის სიტუაციებში. (ეს ხელჯოხები ძირითადად დამზადებულია ალუმინის ან გრაფიტისგან.)
- ხელჯოხი არ არის სათამაშო, ეს არის ინსტრუმენტი. უსინათლოები ხელჯოხს ეპყრობიან როგორც სხეულის დამატებას და როგორც პირადი უსაფრთხოების, მობილურობისა და დამოუკიდებლობის აუცილებლობას. თუ მხედველობა გაქვთ, არავითარ შემთხვევაში არ შეეცადოთ დაიჭიროთ ან აიღოთ პირის ხელჯოხი.
- თუ თქვენ ხართ სპექტაკლში ან რამეზე, ნუ მოახდენთ ზედმეტად დრამატიზაციას. დაიმახსოვრეთ, რომ ბრმებს მთელი ცხოვრება უწევთ ბრმაობასთან შეგუება და შედეგად მათ შეუძლიათ ოსტატურად და მოხდენილი ნავიგაცია მოახდინონ სამყაროში. სპექტაკლის დასრულების შემდეგ, გადადგი ლერწამი და არ გამოიტანო ის საჯაროდ.
