ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ცხელება არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენი სხეული ცდილობს ებრძოლოს რაიმე ცუდს, როგორიცაა ვირუსი ან ინფექცია. ცხელება ჩვეულებრივ არის კონკრეტული მდგომარეობის ან პრობლემის სიმპტომი, როგორიცაა გრიპი, სიცხე, მზის დამწვრობა, ზოგიერთი ანთებითი მდგომარეობა, რეაქცია მედიკამენტებზე და სხვა. ან თვით ცხელების გამო, ან ძირითადი მდგომარეობის გამო, რომელიც იწვევს ცხელებას, თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ კანის მგრძნობელობა. საბედნიეროდ, კვლევამ აჩვენა, რომ ეს მგრძნობელობა სავარაუდოდ დროებითია და ჩვეულებრივ შეიძლება შემსუბუქდეს მარტივი საშინაო საშუალებების გამოყენებით.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: კანის მგრძნობელობის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ჩაიცვით კომფორტულად რბილი და მსუბუქი ქსოვილები
ეს მოიცავს თეთრეულს და საბნებს, რომლებსაც იყენებთ დასაძინებლად ან დასასვენებლად. შეეცადეთ გამოიყენოთ რაც შეიძლება ცოტა ფენა.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ სითბო
თუ ზამთარია და ღუმელი ჩართული გაქვთ, განიხილეთ დროებით ტემპერატურის შემცირება, რომ გამოჯანმრთელებამდე თქვენი სახლი გაცივდეს.
თუ არ არის ზამთარი და თქვენ არ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა, მის ნაცვლად გამოიყენეთ ვენტილატორი. დროდადრო წყლით ნისლი, სანამ გულშემატკივართან ხარ, ასევე მშვენივრად გრძნობს თავს
ნაბიჯი 3. აბაზანა ან შხაპი თბილ წყალში
ტეპიდი წყლად ითვლება წყალი, რომელიც არის 85 ° F ან 30 ° C ტემპერატურაზე. აბაზანები ჯობია საშხაპეებს წყალში ჩაძირვისას, მაგრამ შხაპი ნორმალურია თუ აბაზანა არ გაქვთ.
- არ დაიბანოთ და არ მიიღოთ შხაპი ყინულოვან წყალში.
- არ გამოიყენოთ ალკოჰოლური სასმელები თქვენი კანის გასაგრილებლად.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ ცივი სარეცხი ტანსაცმელი ან ყინული თქვენს კისერზე
არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მიიღოთ ისეთი მაგარი, რაც შუბლზე, სახეზე ან კისრის უკანა ნაწილზე დაიდეთ. თქვენ შეგიძლიათ ააწყოთ სარეცხი გრილი ან ცივი წყლის ქვეშ, მოათავსოთ ყინულის პაკეტი ან ყინულის კუბიკები სარეცხის ან პირსახოცის შიგნით (ეს მეთოდი უფრო მეტხანს გაგრძელდება), ან დაასველეთ სარეცხი და გამოიყენეთ საყინულეში გამოყენებამდე. სცადეთ გააკეთოთ ბრინჯის პაკეტი და განათავსეთ იგი საყინულეში. ეს შეიძლება გაკეთდეს ქსოვილის ტომარით და მშრალი ბრინჯით, ან შეძენილი იყოს როგორც არის.
ნაბიჯი 5. წადი დასაძინებლად სველი წინდებით
ძილის წინ, ფეხები დაასველეთ ცხელ წყალში. შემდეგ დაასველეთ წყვილი ბამბის წინდები ცივ წყალში და ჩაიცვით. დაასველეთ წყვილი სქელი წინდები თქვენი სველი წინდების თავზე. Დაიძინე.
- ეს არ არის რეკომენდებული დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან მათ არ აქვთ კარგი მიმოქცევა ან შეგრძნება ფეხებში.
- კანის მოვლის ზოგიერთი მწარმოებელი აწარმოებს თქვენს ფეხებს პროდუქტს, რომელიც შეიცავს პიტნას. როდესაც წაისვით თქვენს ფეხებზე, ისინი კანს აგრძნობინებენ სიგრილეს. გამოიყენეთ ლოსიონი, კრემი ან ასეთი გელი თქვენს ფეხებზე მთელი დღის განმავლობაში, რათა დაგეხმაროთ გაგრილებაში.
3 ნაწილი 2: ცხელების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები
ექიმები ჩვეულებრივ გვირჩევენ აცეტამინოფენის, იბუპროფენის ან ასპირინის მიღებას, თუ თქვენ ხართ ზრდასრული ადამიანი სიცხით. დაიცავით დოზირების ინსტრუქცია ყუთში, რათა დადგინდეს რამდენი უნდა მიიღოთ და რა სიხშირით.
შეგიძლიათ მიიღოთ აცეტამინოფენი და იბუპროფენი ერთდროულად, ან შეცვალოთ ისინი ყოველ 4 საათში, რათა დაგეხმაროთ ცხელების უკეთესად მართვაში
ნაბიჯი 2. მიიღეთ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები
ვინაიდან თქვენი ცხელება ალბათ სხვა, ძირითადი მდგომარეობის სიმპტომია, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს წამალი, რომელიც დაეხმარება ამ მდგომარეობას (მაგალითად, ანტიბიოტიკი). მიიღეთ მხოლოდ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები, რომლებიც სპეციალურად თქვენთვის და თქვენი სიტუაციისთვის არის დანიშნული. მიიღეთ მედიკამენტები ექიმის მიერ განსაზღვრული ოდენობით და სიხშირით და დაწერილი ბოთლზე.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ბევრი სითხე
ცხელებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის გაუწყლოება, მაგრამ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ძლიერი იმისთვის, რომ ებრძოლოს იმას, რაც გაქვთ, თქვენ უნდა იყოთ დატენიანებული. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი წყალი ან წვენი, რაც შეიძლება ხშირად.
- ბულიონები ასევე სასარგებლოა, რადგან ისინი შეიცავს მარილს, რაც ხელს უწყობს დეჰიდრატაციის შემსუბუქებას. სცადეთ ქათმის სუპი ან მსგავსი ბულიონი გაციების ან გრიპის სამკურნალოდ.
- სითხის დალევის ალტერნატივა არის ყინულის ჩიპების ან ყინულის წოვა. იმის გამო, რომ თქვენ გაქვთ ცხელება და ალბათ ძალიან ცხელი ხართ, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ოდნავ გაცივებაში, დროებით მაინც.
ნაბიჯი 4. დაისვენეთ ბევრი
თქვენ გაქვთ ცხელება, რადგან რაღაც არასწორია. თქვენმა სხეულმა უნდა გამოიყენოს მთელი თავისი ენერგია საბრძოლველად და არა სხვა არასაჭირო საქმეებისთვის. გარდა ამისა, საქმიანობა, რომელსაც ენერგია სჭირდება, ასევე იწვევს თქვენი ტემპერატურის ზრდას, რაც თქვენ არ გჭირდებათ ახლა! დარჩი საწოლზე ან დივანზე. არ წახვიდე სამსახურში ან სკოლაში. ნუ გამოხვალთ სამუშაოებზე, თუ ეს არ არის აუცილებელი. არ ინერვიულოთ სამუშაოებზე სანამ არ იგრძნობთ თავს უკეთესად.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: მომავალი სიცხეების პრევენცია
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ხელები
თქვენ ვერასოდეს დაიბანთ ხელებს ძალიან ბევრს. განსაკუთრებით უნდა დაიბანოთ ხელები აბაზანის გამოყენების შემდეგ და ჭამის წინ. ასევე სასარგებლოა ხელების დაბანის ჩვევა მას შემდეგ, რაც საჯარო სივრცეში ხართ, ან შეეხოთ საჯარო კარის სახელურებს, ლიფტის ღილაკებს ან მოაჯირებს.
ნაბიჯი 2. არ შეეხოთ თქვენს სახეს
შენი ხელები არის შენი კავშირი სამყაროსთან. სამწუხაროდ, ეს იმას ნიშნავს, რომ ისინი ალბათ დაფარულია ჭუჭყით, ზეთით, ბაქტერიებით და სხვა საგნებით, რომლებზე ფიქრიც არ გსურთ, განსაკუთრებით სანამ მათ გარეცხავთ.
ნაბიჯი 3. ნუ იზიარებთ ბოთლებს, ჭიქებს ან დანაჩანგალს
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ ან სხვა ადამიანი ამჟამად ცუდად გრძნობთ თავს. მაგრამ მხოლოდ იმისათვის, რომ იყოთ უსაფრთხოდ, რადგან ბევრი დაავადება შეიძლება იყოს გადამდები, როდესაც ადამიანი არ არის სიმპტომატური, უმჯობესია თავი აარიდოთ არავისთან გაზიარებას, რაც პირს ეხება.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ რეგულარული იმუნიზაცია
დარწმუნდით, რომ თქვენი ვაქცინაცია და იმუნიზაცია განახლებულია. თუ არ გახსოვთ ბოლოს როდის გქონდათ ერთი, ესაუბრეთ ექიმს - ზოგიერთ შემთხვევაში, სჯობს ნაადრევი სროლა, ვიდრე საერთოდ. ეს იმუნიზაცია ხელს შეუწყობს მრავალი დაავადების თავიდან აცილებას, როგორიცაა გრიპი ან წითელა, რომელსაც აქვს ცხელება, როგორც სიმპტომი.
