თირკმლის არტერიის სტენოზი (RAS) არის მაშინ, როდესაც თირკმელებამდე მიმავალი არტერიები ვიწროვდება და ამან შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის დაავადება, არტერიული წნევა და თირკმლის უკმარისობა. RAS ყველაზე გავრცელებულია ათეროსკლეროზით დაავადებულ ხანდაზმულ ადამიანებში და არტერიული წნევის გაკონტროლება RAS– ის ერთ – ერთი ადრეული ნიშანია. ექიმთან მუშაობა თირკმლის არტერიის სტენოზის თავიდან ასაცილებლად არის თქვენი საუკეთესო არჩევანი, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს რეგულარულ ტესტებს და მედიკამენტების გამოყენებას არტერიული წნევის, მაღალი ქოლესტერინის და დიაბეტის გასაკონტროლებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ცხოვრების წესი, როგორიცაა დიეტის შეცვლა, მეტი ვარჯიში და სტრესის შემცირების ტექნიკის გამოყენება. თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ ზოგიერთი სამედიცინო მდგომარეობის შესახებ, რამაც შეიძლება გაზარდოს თირკმლის არტერიის სტენოზის განვითარების რისკი.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: RAS– თან დაკავშირებული სამედიცინო მდგომარეობების კონტროლი
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ეწვიეთ ექიმს
გაიარეთ ყოველწლიური ფიზიკური გამოკვლევა, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი არტერიული წნევა და თირკმლის ფუნქცია ნორმალურია. ვინაიდან RAS– ის უმეტეს შემთხვევას არ აქვს სიმპტომები, ეს მარტივი პრევენციული ღონისძიება გადამწყვეტია. თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ RAS– ის რაიმე სიმპტომს. RAS– ს შეიძლება არ ჰქონდეს ადრეული სიმპტომები, მაგრამ RAS– ის ზოგიერთი გვიანდელი სიმპტომი შეიძლება შეიცავდეს:
- შარდვის მომატება ან შემცირება
- თავის ტკივილი
- შეშუპება (შეშუპება) თქვენს ტერფებში
- Სითხის შეკავება
- ძილიანობა, დაღლილობა და კონცენტრაციის პრობლემები
- Გულისრევა და ღებინება
- მშრალი ან ქავილი კანი
- მადის დაკარგვა და/ან წონის დაკლება
ნაბიჯი 2. გააკონტროლეთ არტერიული წნევა
მაღალი არტერიული წნევის არსებობა საფრთხეს უქმნის RAS– ის განვითარების რისკს, ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი კონტროლის ქვეშ ყოფნა. თუ თქვენ უკვე გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა, მაშინ იმუშავეთ ექიმთან, რომ მიიღოთ ის კონტროლის ქვეშ.
- არტერიული წნევა მოიცავს სისტოლურ და დიასტოლურ წნევას. ჰიპერტენზია ტექნიკურად განისაზღვრება როგორც სისტოლური წნევა 140 მმ Hg– ზე მეტი და დიასტოლური წნევა 90 mm Hg– ზე მეტი.
- განიხილეთ RAS, როგორც არტერიული წნევის შესაძლო გამომწვევი მიზეზი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე რისკ ფაქტორი, არ გაქვთ ჰიპერტენზიის ოჯახური ისტორია, ან არ პასუხობთ არტერიული წნევის სტანდარტულ მედიკამენტებს. როდესაც RAS იწვევს არტერიულ წნევას, მდგომარეობას ეწოდება რენო-სისხლძარღვოვანი ჰიპერტენზია (RVH).
ნაბიჯი 3. აკონტროლეთ ქოლესტერინის დონე
ქოლესტერინის მაღალი შემცველობა ასევე აყენებს RAS– ის განვითარების რისკს, ამიტომ რეგულარულად შეამოწმეთ ქოლესტერინის დონე ექიმმა და იმუშავეთ ექიმთან, რომ შეინარჩუნოთ ქოლესტერინი კონტროლის ქვეშ.
მიირთვით მეტი ხილი, ბოსტნეული და მჭლე ცილა, რომ მიიღოთ და შეინარჩუნოთ ქოლესტერინის დონე. მოერიდეთ შემწვარ, ცხიმიან და შაქრიან საკვებს
ნაბიჯი 4. დიაბეტის მართვა
უკონტროლო დიაბეტი არის RAS– ის კიდევ ერთი მთავარი რისკ ფაქტორი. თუ დიაბეტი გაქვთ, იმუშავეთ ექიმთან, რომ გააკონტროლოთ იგი. ეს მოითხოვს თქვენს დიეტაში ცვლილებების შეტანას, როგორიცაა დაბალი გლიკემიური ინდექსის დიეტის დაცვა. ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება საჭირო გახდეს მედიკამენტებიც, როგორიცაა ინსულინი.
ნაბიჯი 5. რეგულარულად გაიარეთ ტესტირება RAS– ზე
თქვენს ექიმს შეუძლია ადრეული მკურნალობა RAS– ით, თუ ის გამოვლინდა ტესტების საშუალებით. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს RAS– ის რეგულარული ტესტირების შესაძლებლობის შესახებ. RAS– ის დიაგნოზისთვის გამოყენებული ტესტები შეიძლება შეიცავდეს:
- სისხლისა და შარდის ტესტები თირკმლის ფუნქციის შესაფასებლად.
- თირკმელების ულტრაბგერა სისხლის ნაკადის ცვლილებების დასადგენად.
- კათეტერის ანგიოგრაფია თირკმლის არტერიებში სისხლის ნაკადის შესაფასებლად.
- MRI და/ან CT სკანირება თირკმელებისა და სისხლძარღვების 3D გამოსახულების მისაღებად.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ნებისმიერი მედიკამენტი, რომელსაც ექიმი დანიშნავს
RAS– ის პროფილაქტიკისთვის შეიძლება საჭირო გახდეს მედიკამენტების გამოყენება ისეთი მდგომარეობების გასაკონტროლებლად, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა ან მაღალი ქოლესტერინი. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები თქვენი წნევის და/ან ქოლესტერინის კონტროლის ქვეშ.
მიჰყევით ექიმის მითითებებს თქვენი რეცეპტების მიღების შესახებ და არ შეწყვიტოთ მათი მიღება, თუ ამას არ გეტყვიან
მე –3 ნაწილი 2: ცხოვრების წესის შეცვლა RAS– ის პრევენციის მიზნით
ნაბიჯი 1. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
ჯანსაღმა კვებამ შეიძლება შეამციროს თირკმლის არტერიის სტენოზის განვითარების რისკი. მოიხმარეთ ბევრი ხილი, ბოსტნეული, უცხიმო ცილა, მარცვლეული და უცხიმო რძის პროდუქტები. მიირთვით ჯანსაღი ცხიმები (როგორიცაა ზეითუნის ზეთი, სიმინდის ზეთი, ყვავილოვანი ზეთი და კანოლის ზეთი) ზომიერად. გარდა ამისა, შეზღუდეთ შემდეგი ნივთების მიღება:
- მარილი და მაღალი ნატრიუმის საკვები (როგორიცაა დაკონსერვებული საკვები, მარილიანი საჭმელები და გაყინული კერძები)
- შაქარიანი საკვები (როგორიცაა დესერტები და ბევრი ცომეული)
- გაჯერებული ცხიმები (ისევე როგორც წითელი ხორცის, მთლიანი რძის, კარაქისა და ღორის ქონი)
- ტრანს-ცხიმოვანი მჟავები (ისევე როგორც შეფუთულ ცომეულში, შემწვარი ჩიფსები და დონატები)
- ჰიდროგენიზებული მცენარეული ზეთები (მარგარინის მსგავსად)
- საკვები, რომელიც შეიცავს რძის პროდუქტებს, რომელიც ასევე შეიძლება იყოს ნატრიუმის მაღალი შემცველობით. შეამოწმეთ ეტიკეტები ყველაფერზე, რასაც ჭამთ, ნატრიუმის დონის შესამოწმებლად.
- უაღრესად დამუშავებული საკვები
ნაბიჯი 2. რეგულარულად ივარჯიშეთ თქვენი რისკის შესამცირებლად
რეგულარული ზომიერი ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ შეამციროთ RAS– ის განვითარების რისკი თქვენი „ცუდი“ქოლესტერინის დონის შემცირებით. თქვენ არ გჭირდებათ მძიმე ვარჯიშის გაკეთება ამ სარგებლის მისაღებად. კვირაში 5-ჯერ 30-წუთიანი გასეირნება მოგცემთ რეკომენდებულ ფიზიკურ აქტივობას.
- ესაუბრეთ ექიმს ვარჯიშის პროგრამის დაწყებამდე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ჯანმრთელობის პრობლემა ან ხართ სიმსუქნე.
- თუ თქვენი გრაფიკი ძალიან დატვირთულია, შეგიძლიათ ჩართოთ ვარჯიში დროის მცირე ნაწილებში: შესვენების დროს ათი წუთიანი გასეირნება, დღეში რამდენჯერმე ადგილზე სირბილი და ა.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა.
სხეულის მასის ინდექსი (BMI) ჯანსაღ დიაპაზონში ძალიან მნიშვნელოვანია საერთო ჯანმრთელობისთვის და შეამცირებს თირკმლის არტერიის სტენოზის განვითარების რისკს. თუმცა, ჯანსაღი წონა ყველასთვის განსხვავებულია, ასე რომ ესაუბრეთ ექიმს წონის დაკლების რეჟიმის დაწყებამდე. თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს თქვენთვის წონის დაკლების საუკეთესო ვარიანტების შესახებ.
ნაბიჯი 4. დატოვეთ მოწევა
მოწევა ზრდის RAS– ის განვითარების რისკს თირკმლის არტერიებში დაფის დაგროვების გზით. მოწევა ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების გარდა, როგორიცაა სიმსუქნე ან მაღალი ქოლესტერინი, შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის არტერიის სტენოზი კიდევ უფრო სწრაფად. თუმცა, თუ მოწევას დაანებებ, შეგიძლია შეამცირო რისკი.
მიტოვების პროცესი შეიძლება რთული იყოს, ამიტომ განიხილეთ პროდუქტებისა და მედიკამენტების მრავალფეროვნება, რომლებიც დაგეხმარებათ. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი ვარიანტების შესახებ და დაათვალიერეთ დამხმარე ჯგუფები თქვენს მხარეში
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ სტრესი
სტრესმა ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს RAS– ის განვითარებას. დროდადრო ყველას აქვს გარკვეული სტრესი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ მისი გავლენა სიმშვიდის შენარჩუნებით, რეგულარული ვარჯიშით, იოგას ან ტაიჩის ვარჯიშით, დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენით და დროულად ლოცვისთვის ან რეგულარული მედიტაციისთვის.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: RAS– თან დაკავშირებული საერთო პირობების გამოვლენა
ნაბიჯი 1. ათეროსკლეროზის როლის გაცნობიერება
ათეროსკლეროზი - დაფის დაგროვება ერთ ან ორივე თირკმლის არტერიაში, რაც იწვევს არტერიის კედლების ვიწროვებას და გამკვრივებას - ეს არის თირკმლის არტერიის სტენოზის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. ეს დაფა შეიძლება იყოს ცხიმის, ქოლესტერინის ან კალციუმის საბადოები.
ათეროსკლეროზი პასუხისმგებელია RAS– ის ყველა ცნობილი შემთხვევის 90% –ზე
ნაბიჯი 2. იცოდეთ ფიბრომუსკულარული დისპლაზიასთან დაკავშირებული რისკები
მიუხედავად იმისა, რომ თირკმლის არტერიის სტენოზის უმეტესობა ხდება ათეროსკლეროზის გამო, ზოგიერთი შემთხვევა ასევე ვითარდება ფიბრომუსკულური დისპლაზიის (FMD) გამო. FMD არის დაავადება, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის არტერიების უჯრედების პათოლოგიური ზრდა. ამ არანორმალურ ზრდას შეუძლია შევიწროება თქვენი არტერიები.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ დემოგრაფიული რისკის ფაქტორების შესახებ
თქვენი ასაკი და სქესი თამაშობს როლს თირკმლის არტერიის სტენოზის რისკის განსაზღვრაში.
- ათეროსკლეროზით გამოწვეული RAS– ისთვის მამაკაცები და 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები ყველაზე მაღალი რისკის მატარებლები არიან.
- ფიბრომუსკულარული დისპლაზიით გამოწვეული RAS– ისთვის ქალები და 24 -დან 55 წლამდე ადამიანები ყველაზე მაღალი რისკის მატარებლები არიან.
ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობის ისტორიას
თირკმლის არტერიის სტენოზის დროს, რომელიც გამოწვეულია ათეროსკლეროზით (რაც, დაიმახსოვრეთ, არის ყველა შემთხვევის სრულად 90%), თქვენს ჯანმრთელობის ისტორიას შეუძლია გამოავლინოს მნიშვნელოვანი რისკფაქტორები. თუ თქვენ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევის ისტორია, მაღალი ქოლესტერინი ან ტრიგლიცერიდები, ან დიაბეტი, ან თუ ხართ მსუქანი, თქვენი რისკის რისკი იზრდება.
