თივის ცხელება ჩვეულებრივ ხდება გაზაფხულზე, როდესაც ჰაერში დიდი რაოდენობით მტვერია, მაგრამ ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს საერთო ალერგიით, როგორიცაა მტვერი ან შინაური ცხოველების ქერტლი. თუ თივის ცხელებისგან გაწუხებთ წითელი და ქავილი თვალები, მათი შემსუბუქების რამდენიმე გზა არსებობს. ეცადეთ ჩამოიბანოთ და დაიცვათ თვალები გამღიზიანებლებისგან, თუკი საჭიროა მათი სწრაფად დამშვიდება. უფრო მძიმე შემთხვევებისთვის ეძებეთ თვალის წვეთები ან ესაუბრეთ ექიმს დანიშნულ მედიკამენტებზე. რეგულარული მკურნალობით და ცხოვრების სტილის რამდენიმე ცვლილებით ალერგიის პიკის სეზონზე, თქვენი თვალები შვებას იგრძნობთ!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სწრაფი სამკურნალო საშუალებების მცდელობა
ნაბიჯი 1. ჩამოიბანეთ თვალები ცივი წყლით, როდესაც ისინი გაღიზიანებულნი იქნებიან
კარგად დაიბანეთ ხელები კანზე არსებული გამაღიზიანებლების მოსაშორებლად. ჩაასხით ხელები და შეავსეთ ისინი ცივი წყლით თქვენი ნიჟარებიდან. გახსენით თვალები და დაასხით წყალი თქვენს სახეზე, რომ ჩამოიბანოთ ნებისმიერი მტვერი ან ალერგენები. განაგრძეთ ცივი წყლის გამოყენება მანამ, სანამ არ იგრძნობთ შვებას, სანამ სახე არ გაშრება რბილი, სუფთა პირსახოცით.
არ გაახილოთ თვალები, თუ ხელები არ გაქვთ გარეცხილი, რადგან გაღიზიანება შეიძლება გამწვავდეს
ნაბიჯი 2. გააჩერეთ ცივი კომპრესი თქვენი თვალის წინააღმდეგ გაფართოებული რელიეფისათვის
დაასველეთ რბილი, სუფთა სარეცხი ტანსაცმელი ცივი წყლის ქვეშ და გაწურეთ რაც შეიძლება ისე, რომ სველი არ წვეთოს. დაიხურეთ თავი უკან და დახუჭეთ თვალები, როდესაც სახეზე შეკუმშავთ. პრესით შეკუმშეთ თვალები თვალებზე და დაიჭირეთ 5-10 წუთის განმავლობაში. დაასველეთ სახე სუფთა პირსახოცით, როდესაც დაამთავრებთ, რათა დაგეხმაროთ მოიშოროთ სახის გამაღიზიანებელი.
- თუ ეს შესაძლებელია, ადუღეთ წყალი და დატოვეთ მაცივარში მთლიანად, სანამ კომპრესს დაასველებთ, რათა არ შეიცავდეს ბაქტერიას ან დამაბინძურებლებს.
- კომპრესის გამოყენებისას არ დატოვოთ თვალები ღია.
Ვარიაცია:
შეგიძლიათ ყინულის კუბურები პლასტმასის ჩანთაში ჩადოთ და პირსახოცი შემოახვიოთ, თუ არ გსურთ ნესტიანი პირსახოცის გამოყენება.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ შხაპი, თუ იყავით გარეთ, თუ ეს შესაძლებელია
როდესაც გარეთ დადიხართ, შეიძლება მიიღოთ მტვერი თქვენს ტანსაცმელზე, კანზე და თმაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თვალების ქავილი მაშინაც კი, როდესაც სახლში ხართ. გამოიყენეთ სახის დაბანა თვალების ირგვლივ, ასევე შამპუნი და ტანის დასაბანად, რომ გაასუფთაოთ მთელი სხეული, რათა არ მიიღოთ ქავილი თვალებში დღის მეორე ნახევარში.
- დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ და გამოიცვალეთ ტანსაცმელი სახლში დაბრუნებისას, რადგან მათ შეიძლება გამაღიზიანებელიც ჰქონდეთ ჩამაგრებული.
- ძილის წინ სუფთა შხაპის მიღება და გადაცვლა ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ თივის ცხელების სიმპტომებთან ბრძოლაში.
- დაივარცხნეთ თმა ძილის წინ, თუ არ დაიბანთ. ეს დაგეხმარებათ თმებიდან ალერგენების ამოღებაში.
მეთოდი 3 3-დან: გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე და გაიცემა რეცეპტი
ნაბიჯი 1. სცადეთ ანტიალერგიული თვალის წვეთები, როდესაც თვალები გაწითლდება ან ქავილი გაქვთ
კარგად დაიბანეთ და გააშრეთ ხელები, რათა დარწმუნდეთ, რომ მათზე მტვერი არ არის. შეანჯღრიეთ თვალის წვეთები და ამოიღეთ თავსახური. დაიხარე თავი უკან, ქვედა ქუთუთო თითით ჩამოწიე ქვემოთ და შეხედე პირდაპირ მაღლა. ჩაწექით 1 წვეთი თქვენს თვალში და ნელა დახუჭეთ ქუთუთო, რომ გაავრცელოთ იგი. გაიმეორეთ პროცესი მეორე თვალში.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ანტიალერგიული თვალის წვეთები ადგილობრივი აფთიაქებიდან ან აფთიაქებიდან, რეცეპტის გარეშე.
- მოერიდეთ წვეთოვანას თვალთან შეხებას, რადგან ამან შეიძლება დააბინძუროს ბოთლი.
- არ დახუჭო თვალები მჭიდროდ, თორემ თვალის წვეთები შეიძლება გაწითლდეს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასხით მარილიანი ხსნარი თვალებში, რათა გაწმინდოთ ისინი. მარილიანი გამრეცხი ხელმისაწვდომია აფთიაქებში ან აფთიაქებში.
რჩევა:
თუ შესაძლებელია, დაიწყეთ თვალის წვეთების გამოყენება დაახლოებით 1 კვირით ადრე, სანამ დაიწყებთ ქავილის შეგრძნებას თივის ცხელებისგან, რადგან შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს შვებას.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ზეპირი ანტიჰისტამინური საშუალება თუ გაქვთ სხვა სეზონური ალერგიის სიმპტომები
ანტიჰისტამინური საშუალებები ხელს უწყობს ალერგენებით გამოწვეული შეშუპებისა და ქავილის შემცირებას, ამიტომ შეამოწმეთ რა არის ხელმისაწვდომი თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში. მიიღეთ 1 დოზა ანტიჰისტამინური საშუალება, როგორიცაა 10 მგ კლარიტინი ან ზირტეკი ყოველდღე, ჭიქა წყალთან ერთად და დაელოდეთ დაახლოებით 30 წუთს, სანამ მოქმედებას დაიწყებს. თუ პირველი დოზის ამოწურვის შემდეგ თვალები კვლავ ქავილია, სცადეთ სხვა დოზის მიღება.
- თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი ალერგია, ესაუბრეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ ანტიჰისტამინური საშუალებების შესახებ, რადგან ისინი უფრო ძლიერია.
- ანტიჰისტამინებს შეუძლიათ ძილიანობა მოგანიჭოთ, ასე რომ ფრთხილად იყავით ავტომობილის მართვისას ან მექანიზმებთან მუშაობისას მათი მიღების შემდეგ.
- მკაცრად დაიცავით პაკეტზე მითითებული დოზირების ინსტრუქცია, რადგან დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა ან ღებინება.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ ექიმს სტეროიდების წვეთების შესახებ
თუ თქვენ გიცდიათ რეგულარული ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტები და თვალის წვეთები და არ გექნებათ რაიმე შვება, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან ან ოფთალმოლოგთან და ჰკითხეთ, არის თუ არა სტეროიდული ცხვირის სპრეი თქვენთვის შესაფერისი.
მაგალითად, ფლონაზამ ან ნასაკორტმა შეიძლება დაგეხმაროთ ალერგიის ნებისმიერი სიმპტომების შემსუბუქებაში, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენს თვალებსა და ცხვირზე
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ იმუნოთერაპიას თუ გაქვთ მძიმე ალერგიული რეაქციები
თუ გაწუხებთ სუნთქვა, ძლიერი შეშუპება ან ძლიერი სინუსური ტკივილი, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ იმუნოთერაპია ალერგოლოგთან. გადადით იმუნოთერაპიის თითოეულ სესიაზე, რათა მათ მოგცენ სუბლინგვური ტაბლეტი ან ინექციები მტვრის ან ალერგენების მცირე რაოდენობით. თქვენი სხეული ნელ -ნელა ავითარებს იმუნიტეტს გამღიზიანებლების მიმართ, ასე რომ თქვენ არ გექნებათ ისეთი მძიმე სიმპტომები თივის ცხელების სეზონზე.
- თქვენ ჩვეულებრივ არ ჩაგიტარდებათ იმუნოთერაპია, თუ თქვენი ერთადერთი სიმპტომია თვალების ქავილი.
- იმუნოთერაპია ჩვეულებრივ იწყება ზამთარში და გრძელდება დაახლოებით 3 თვე.
- იმუნოთერაპია განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში, ამიტომ შეიძლება არ იყოს თქვენთვის ეფექტური მკურნალობა.
მეთოდი 3 -დან 3: თვალების ქავილის პრევენცია
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ გარეთ გასვლას, როდესაც მტვრის მაღალი რაოდენობაა
შეამოწმეთ ამინდი ყოველდღე და ყურადღება მიაქციეთ თქვენს მხარეში მტვრის დონეს. როდესაც კუბურ მეტრზე არის 9.7–12 გრამი ყვავილის მტვერი, დარჩით შენობაში, რათა თავიდან აიცილოთ მტვერი თვალებში და არ გამოიწვიოს გაღიზიანება. თუ გარეთ გასვლა გჭირდებათ, ჩაიცვით სათვალე, რომელიც მთლიანად შემოხვევს თქვენს თვალებს, ასე რომ თქვენ დაცული იქნებით ალერგენებისგან.
- თუ თქვენ გაქვთ სხვა ალერგიული მდგომარეობა თივის ცხელების მიმართ, სცადეთ სახის ნიღბის ტარება ისე, რომ არ ისუნთქოთ რაიმე გამაღიზიანებელი.
- შეცვალეთ ტანსაცმელი გარეთ გასვლის შემდეგ, რადგან მათ შეიძლება ყვავილის მტვერი დაემაგრებინათ.
- ყვავილის მწვერვალის პიკი ხდება დილით ადრე და საღამოს, ასე რომ თქვენ შეიძლება არ განიცადოთ იმდენი ქავილი, თუ შუადღისას გამოხვალთ.
ნაბიჯი 2. მაქსიმალურად დახურეთ ფანჯრები და კარები
შეინახეთ სახლი დახურული მთელი დღის განმავლობაში, რათა ყვავილის მტვერი არ შემოვიდეს თქვენს სახლში. დარწმუნდით, რომ ყველა ფანჯარას და კარს აქვს მჭიდრო ბეჭედი, რომ შეინახოთ სხვა ალერგენები გარეთ. გამოიყენეთ კონდიციონერი ან გულშემატკივარი, თუ გჭირდებათ თქვენი სახლის გრილის შენარჩუნება. თუ თქვენ გჭირდებათ კარების ან ფანჯრების გახსნა, დახურეთ რაც შეიძლება მალე.
თუ მანქანას მართავთ, დატოვეთ ფანჯრები მაღლა და ჩართეთ თქვენი მანქანის კონდიციონერი ისე, რომ ის არ ამოიღოს გარე ჰაერი
რჩევა:
თუ თქვენ გაქვთ ფანჯრის კონდიციონერი, დარწმუნდით, რომ მას აქვს ჰაერის ფილტრი, რათა შეამციროს მტვრის რაოდენობა თქვენს სახლში.
ნაბიჯი 3. ჩაიცვი შემოხვეული სათვალე კონტაქტების ტარების ნაცვლად
მოერიდეთ კონტაქტების დამყარებას თვალის გაღიზიანების დროს, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი თვალების ქავილი. შეარჩიეთ სათვალე, რომელიც შემოხვევს თქვენს სახეს და მჭიდროდ ჯდება თქვენს თვალებს. ამგვარად, ნაკლებად ყვავილის მტვერი და გამღიზიანებელი შემოვა თქვენს თვალებში, რათა არ გაწითლდეს და არ ქავდეს მთელი დღის განმავლობაში.
თუ თქვენ ჩვეულებრივ არ გჭირდებათ სათვალე, მოძებნეთ მბზინავი სათვალე, რომელიც უნდა ატაროთ გარეთ, როდესაც გაღიზიანება ხდება
რჩევა:
თუ კონტაქტების ტარება გჭირდებათ, შეარჩიეთ ყოველდღიური ერთჯერადი ჯიში, რათა მტვერი ან გამაღიზიანებელი არ დაგროვდეს ზედაპირზე.
ნაბიჯი 4. გაასუფთავეთ თქვენი სახლი ნესტიანი მტვერსასრუტით ან სველი საფენით
მოერიდეთ მშრალი მტვერსასრუტების ან ცოცხების გამოყენებას გაწმენდის დროს, რადგან მათ შეუძლიათ ალერგენების ჰაერში გაგზავნა და თვალების გაღიზიანება. დაასველეთ საწმენდი ნაჭერი მტვერსასრუტით და გაწმინდეთ ზედაპირები კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, რომ შეინარჩუნოთ სისუფთავე. როდესაც თქვენ გჭირდებათ იატაკის გაწმენდა, ჩაასხით საფენი საწმენდ ხსნარში და გააფუჭეთ იგი გამოყენებამდე.
- დარწმუნდით, რომ ჩამოიბანეთ და გარეცხეთ ნებისმიერი საწმენდი მასალა მას შემდეგ რაც გამოიყენებთ, რომ მთლიანად მოიცილოთ ალერგენები.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოფები, რომლებიც იყენებენ სველ საწმენდ ბალიშს მტვრის და მტვრის ასაღებად.
- შეცვალეთ თეთრეული თქვენს საწოლზე კვირაში ერთხელ და ბალიშის საფარი ყოველ მეორე დღეს, რათა თავიდან აიცილოთ ალერგენების დაგროვება მათზე.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ჰაერის გამწმენდი HEPA ფილტრით მტვერის მოსაშორებლად
მოძებნეთ ვენტილატორი ან ჰაერის გამწმენდი თქვენი სახლის საქონლის მაღაზიიდან და დარწმუნდით, რომ მას აქვს HEPA ფილტრი, რომელიც შლის მცირე ალერგენებს და გამღიზიანებლებს ჰაერიდან. განათავსეთ ჰაერის გამწმენდი ოთახში, სადაც ყველაზე მეტ დროს ატარებთ, როგორიცაა მისაღები ან საძინებელი, და გაუშვით ის ალერგიის პიკის სეზონზე. დარწმუნდით, რომ ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქცია, რათა იცოდეთ როდის უნდა შეამოწმოთ ან შეცვალოთ ფილტრი.
ჰაერის გამწმენდები ჩვეულებრივ 25-100 აშშ დოლარი ღირს, მაგრამ ის შეიძლება განსხვავდებოდეს აპარატის ზომაზე და ეფექტურობაზე
ნაბიჯი 6. გამორიცხეთ საერთო ალერგენული საკვები თქვენი დიეტადან 2-4 კვირის განმავლობაში
მიუხედავად იმისა, რომ ელიმინაციურ დიეტას არ შეუძლია განკურნოს თქვენი თივის ცხელება, შეიძლება შეამციროს თქვენი სიმპტომები. სცადეთ ამოიღოთ ჩვეულებრივი პრობლემური საკვები თქვენი დიეტადან 2-4 კვირის განმავლობაში, რომ ნახოთ თუ არა ეს თქვენს სიმპტომებს, შემდეგ ხელახლა შეიტანეთ ეს საკვები ერთდროულად და დაელოდეთ რამდენიმე დღეს, რომ ნახოთ თუ არა თქვენი სიმპტომები. თუ ისინი ასე იქცევიან, თქვენ შეიძლება ალერგიული იყოთ ან შეუწყნარებლობა ამ კონკრეტული საკვების მიმართ. ზოგიერთი საკვები, რომლის ამოღებაც გსურთ, მოიცავს:
- Ციტრუსი
- რძის პროდუქტები, როგორიცაა რძე, იოგურტი და ყველი
- კვერცხი
- წებოვანა შემცველი საკვები, როგორიცაა პური, ორცხობილა, ნამცხვრები და მაკარონი
- სოიო
- ჭურვი
- არაქისი და ხის თხილი
- საქონლის ხორცი
- სიმინდი და საკვები, რომელიც შეიცავს სიმინდს, როგორიცაა მარცვლეული და ტორტილა ჩიპი
ნაბიჯი 7. სცადეთ დამატებების მიღება თივის ცხელების სიმპტომებთან საბრძოლველად
დამატებები შეიძლება დაგეხმაროთ თივის ცხელების სიმპტომების შემცირებაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ერთი ან მეტი აუცილებელი საკვები ნივთიერების დეფიციტი. სცადეთ მიიღოთ მულტივიტამინი, რომელიც მოგცემთ ყოველდღიურად რეკომენდებული დოზის 100% -ზე მეტს თითოეული შემდეგი ვიტამინიდან. შეამოწმეთ ეტიკეტი, რომ დარწმუნდეთ, რომ დანამატი შეიცავს:
- Ვიტამინი ცე
- ვიტამინი D
- ვიტამინი E
- თუთია
ნაბიჯი 8. მართეთ სტრესის დონე ვარჯიში, დასვენება და რელაქსაციის ტექნიკა
მაღალი სტრესის დონე შეიძლება გააუარესოს თივის ცხელების სიმპტომებს, ამიტომ მნიშვნელოვანია სტრესის დონე კონტროლის ქვეშ იყოს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ცხოვრების მარტივი წესის ცვლილებით, როგორიცაა:
- კვირის უმეტეს დღეებში 30 წუთის განმავლობაში ვარჯიში, როგორიცაა სიარული, ცურვა, ცეკვა ან ველოსიპედის ტარება
- ადექვატური დასვენება, როგორიცაა ყოველ ღამე 7-9 საათის განმავლობაში ძილი და დასაძინებლად წასვლა და ყოველ დღე დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს გაღვიძება
- რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, იოგა და მედიტაცია
