ტრადიციულ ჩინურ აკუპრესურაში, მტკიცე ზეწოლა ხდება თქვენი სხეულის რამდენიმე წერტილზე, სამედიცინო მდგომარეობის შესამსუბუქებლად. ითვლება, რომ ეს ტექნიკა ხელს უწყობს წონის დაკლებას სხეულზე ისეთი წერტილების სტიმულირებით, რომლებსაც შეუძლიათ საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე ზეწოლის შემსუბუქება. მიუხედავად იმისა, რომ წონის დაკლებაზე აკუპრესურის ეფექტურობის მხარდამჭერი სამეცნიერო კვლევები შეზღუდულია, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ეს შეიძლება იყოს ჯანსაღი დიეტის და ვარჯიშის ეფექტური დამატება წონის დაკლების მიზნების მისაღწევად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: წნევის გამოყენება წონის დაკლების აკუპრესურის წერტილებში
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ აკუპრესურის გამოყენებით ყურის აკუპრესურის წერტილებზე
მოათავსეთ ცერა თითი პირდაპირ ქსოვილის სამკუთხედის წინ, თითოეული ყურის წინა ნაწილში. ცერა თითი გამოიყენება, რადგან ის მოიცავს ყველაზე მეტ ფართობს და გავლენას მოახდენს სამივე წერტილზე.
- ამ წერტილის საპოვნელად სხვა გზაა თითი ყბასთან მიიტანოთ და პირი გახსნათ და დახუროთ. იპოვნეთ წერტილი, რომელსაც ყველაზე მეტი მოძრაობა აქვს თქვენს ყბაში.
- გამოიყენეთ საშუალო და მუდმივი წნევა სამი წუთის განმავლობაში მადისა და შიმშილის გასაკონტროლებლად და საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად.
- თუ გსურთ გამოიყენოთ მხოლოდ ერთი წერტილი, გამოიყენეთ ყურის წერტილები. ეს არის სხეულის ერთადერთი ნაწილი, სადაც სამი ან მეტი აკუპრესურის წერტილი, რომელიც აკონტროლებს შიმშილს და მადას, შეიძლება ერთად იყოს.
- აკუპრესურის წერტილები SI19, TW21 და GB2 განლაგებულია ყურის ირგვლივ. ისინი ყველაზე მეტად შესწავლილია წონის დაკლებისთვის.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ზეწოლა დამატებითი აკუპრესურის წერტილებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკლებას
არსებობს მრავალი სხვა პუნქტი, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლების მიზნების მიღწევაში.
- GV26 მდებარეობს ზედა ტუჩსა და ცხვირს შორის, ნაკეცში ან დეპრესიაში (ფილტრუმი). გამოიყენეთ საშუალო წნევა ხუთი წუთის განმავლობაში დღეში ორჯერ. ამ წერტილს შეუძლია შეამციროს მადა და გააკონტროლოს შიმშილი.
- რენ 6 ნაპოვნია 3 სმ პირდაპირ მუცლის ქვემოთ. გამოიყენეთ თქვენი საჩვენებელი და შუა თითები მასაჟისთვის ამ წერტილის ზემოთ და ქვემოთ ორი წუთის განმავლობაში დღეში ორჯერ. ამ წერტილს შეუძლია საჭმლის მონელების გაუმჯობესება.
- მუხლის წერტილი ST36 გვხვდება მუხლის ქუდის ქვემოთ 2 სანტიმეტრით და ცენტრიდან ოდნავ მოშორებით, ფეხის გარე ნაწილისკენ. ზეწოლა მოახდინეთ ამ წერტილზე ერთი წუთის განმავლობაში თქვენი საჩვენებელი თითით. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ სწორ ადგილას ხართ ფეხის მოქნევით - თქვენ უნდა შეგეძლოთ იგრძნოთ კუნთის მოძრაობა თითის ქვეშ. დააჭირეთ ამ წერტილს ყოველდღე ორი წუთის განმავლობაში. ეს წერტილი მხარს უჭერს კუჭის ჯანსაღ ფუნქციონირებას.
- იდაყვის წერტილი LI 11 გვხვდება იდაყვის ნაკეცის შიდა მხარეს, იდაყვის გარე ნაწილის მახლობლად. ეს წერტილი ასტიმულირებს ნაწლავის ფუნქციონირებას ორგანიზმიდან ზედმეტი სითბოს და არასასურველი ტენიანობის მოცილებით. გამოიყენეთ თქვენი ცერა თითი და გამოიყენეთ ზეწოლა ამ წერტილზე ყოველდღე ერთი წუთის განმავლობაში.
- წნევის წერტილი SP6 გვხვდება ტერფიდან 2 ინჩზე მაღლა, ფეხის შიდა მხარეს და ძვლის უკან. გამოიყენეთ ზეწოლა ერთი წუთის განმავლობაში ყოველდღე თქვენი ცერა თითით. ნელა გაუშვით. ეს წერტილი ხელს უწყობს სითხის დაბალანსებას.
- მუცლის მწუხარების წერტილები განლაგებულია თქვენი ქვედა ნეკნების ქვეშ, სწორი ხაზით, ყურის ბიბილოდან ქვემოთ. დააჭირეთ ამ წერტილს თითოეული ნეკნის ქვეშ დღეში ხუთი წუთის განმავლობაში. ეს პუნქტი ასევე დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების მოხსნაში.
ნაბიჯი 3. სცადეთ განსხვავებული წერტილი, ან წერტილი, თუკი თქვენ დისკომფორტს გიქმნით ან არ მოგცემთ სასურველ შედეგს
იცოდეთ როგორ გრძნობთ თავს და როგორ რეაგირებთ ზეწოლაზე. თითოეულ ადამიანს შეუძლია ცალსახად უპასუხოს, მისი მდგომარეობიდან გამომდინარე. ნუ გადააჭარბებ!
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს აკუპრესურის წერტილები სანამ არ მიაღწევთ თქვენს იდეალურ წონას და შემდეგ გამოიყენეთ ისინი ამ წონის შესანარჩუნებლად.
- ამ ტიპის აკუპრესურის უარყოფითი შედეგები არ არის ცნობილი.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 1 ვიქტორინა
რატომ უნდა გამოიყენოთ ცერა თითი, რომ დააჭიროთ აკუპრესურის წერტილებს ყურში?
რადგან თქვენს ცერა თითს შეუძლია მოახდინოს ყველაზე მეტი წნევა.
Მთლად ასე არა! ალბათ მართალია, რომ ცერა თითი უფრო ძლიერია ვიდრე სხვა თითები, მაგრამ ეს არ არის მნიშვნელოვანი აკუპრესურისთვის. თქვენ უნდა მოახდინოთ მტკიცე ზეწოლა, მაგრამ არა იმდენად, რომ გტკივა. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
რადგან თქვენი ცერა თითი უფრო დიდია ვიდრე სხვა თითები.
ზუსტად! თქვენს ყურში არის სამი განსხვავებული აკუპრესურის წერტილი, რომლებიც წონის დაკლებას უწყობს ხელს. რადგან თქვენი ცერა თითები დიდია, მათ შეუძლიათ ზეწოლა მოახდინონ სამივე წერტილზე ერთდროულად. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
რადგან ცერა თითი უფრო თბილია ვიდრე სხვა თითები.
Კიდევ სცადე! როდესაც აკუპრესურას აკეთებთ, არ აქვს მნიშვნელობა ხელები თბილი გაქვთ თუ ცივი. თქვენ მხოლოდ ცერა თითის ტემპერატურის რეგულირება გჭირდებათ, თუ დისკომფორტი არ გაქვთ. აირჩიე სხვა პასუხი!
სინამდვილეში, უმჯობესია გამოიყენოთ თქვენი მაჩვენებელი თითი.
არა! როდესაც აკუპრესურას ასრულებთ ყურებზე, უმჯობესია გამოიყენოთ ცერა თითი. მიზეზი უკავშირდება იმას, თუ როგორ განსხვავდება თქვენი ცერა თითი თქვენი სხვა თითებისგან. Კიდევ სცადე…
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
3 მეთოდი 2: ჯანსაღი დიეტისა და ვარჯიშის კომბინაცია აკუპრესურასთან ერთად
ნაბიჯი 1. დაიცავით ანთების საწინააღმდეგო დიეტა
წონის დაკლებაში გარკვეული საკვები დაგეხმარებათ. ზოგადად, ეს ცნობილია როგორც "ანთების საწინააღმდეგო" საკვები, რომელიც გამოიყენება იმიტომ, რომ ზედმეტი წონა არის ანთებითი მდგომარეობა. დაიცავით ეს დიეტა შეძლებისდაგვარად გადადით ორგანულ საკვებზე. ეს არ შეიცავს პესტიციდებს ან სხვა ქიმიკატებს, როგორიცაა ჰორმონები და ანტიბიოტიკები, რომლებიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს ანთების გაზრდილი რისკით.
- ასევე შეზღუდეთ დამუშავებული და წინასწარ შეფუთული საკვების რაოდენობა, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ. გსურთ შეზღუდოთ დანამატები და კონსერვანტები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთ ადამიანში ანთების მომატება, თუ მათ აქვთ მგრძნობელობა ამ დანამატებისა და კონსერვანტების მიმართ.
- შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი პრაქტიკა და დაგეგმვა, მაგრამ რაც უფრო ახლოს მიხვალთ სამზარეულოს ნულიდან, მთლიანი საკვების გამოყენებით, რომელიც არ არის დამუშავებული (და ამიტომ ინარჩუნებს ვიტამინების, მინერალებისა და სხვა საკვები ნივთიერებების უმეტესობას), მით უფრო ჯანმრთელი იქნებით.
- ზოგადი წესია, რომ თუ საკვები ძალიან თეთრია, თეთრი პურის, თეთრი ბრინჯის, თეთრი მაკარონის მსგავსად, ის დამუშავებულია. ამის ნაცვლად, მიირთვით მთელი მარცვლეულის პური, ყავისფერი ბრინჯი და მარცვლეულის პასტა.
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ რაციონში ბოსტნეულის და ხილის რაოდენობა
თქვენი საკვების დაახლოებით ⅔ უნდა იყოს ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული. ხილი და ბოსტნეული შეიცავს ანტიოქსიდანტების მაღალ დონეს, რამაც შეიძლება შეამციროს ანთება.
- შეარჩიეთ ნათელი ფერის ხილი და ბოსტნეული ანტიოქსიდანტების უმაღლესი დონისთვის. ესენია: კენკრა (მოცვი, ჟოლო), ვაშლი, ქლიავი, ფორთოხალი და ციტრუსის ხილი (ვიტამინი C შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია), ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, ზამთრისა და ზაფხულის გოგრა და ბულგარული წიწაკა.
- ახალი საუკეთესოა, მაგრამ გაყინული ბოსტნეული და ხილი აუცილებლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას.
- მოერიდეთ ბოსტნეულის ჭამას ნებისმიერი სახის ნაღების სოუსში, რამაც შეიძლება ცხიმები დაამატოთ თქვენს დიეტას.
- მოერიდეთ ხილს, რომელსაც აქვს შაქარი ან მძიმე სიროფი (შაქრის დამატებით)
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ ბოჭკოვანი რაოდენობა თქვენს დიეტაში, რადგან ბოჭკოს შეუძლია შეამციროს ანთება
თქვენ უნდა იყოთ მიზნად მინიმუმ 20 - 35 გრ ბოჭკოვანი ყოველდღიურად. მაღალი ბოჭკოვანი საკვები მოიცავს:
- მთლიანი მარცვლეული მოსწონს ყავისფერი ბრინჯი, ბულგარული ხორბალი, წიწიბურა, შვრია, ფეტვი, ქინოა.
- ხილი, განსაკუთრებით ის, რისი ჭამაც კანთან ერთად შეგიძლიათ - მაგ. ვაშლი, მსხალი, ლეღვი, ფინიკი, ყურძენი, კენკრა ყველა სახის.
- ბოსტნეული, განსაკუთრებით ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული (ისპანახი, მდოგვი, საყელო, შვეიცარიული კომბოსტო), სტაფილო, ბროკოლი, ბრიუსელის ყლორტები, ბოკ ჩოი, ჭარხალი
- ლობიო და პარკოსნები ბარდა, ოსპი, ლობიო (თირკმელი, შავი, თეთრი, ლიმა)
- თესლი გოგრის, სეზამის, მზესუმზირის თესლის ჩათვლით და თხილი ნუშის ჩათვლით, პეკანი, ნიგოზი და პისტოლეტი
ნაბიჯი 4. შეზღუდეთ წითელი ხორცი
სინამდვილეში, შეეცადეთ შეზღუდოთ ხორცის რაოდენობა, რომელსაც ჭამთ ზოგადად. თუ ძროხის ხორცს ჭამთ, დარწმუნდით, რომ ის მჭლეა და სასურველია ბალახით იკვებებოდეს, რადგან ამ ხორცს აქვს ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმების ბუნებრივი თანაფარდობა. თუ ფრინველს ჭამთ, დარწმუნდით, რომ ის კანის გარეშეა და გაიზარდა ჰორმონების ან ანტიბიოტიკების გარეშე (ეს ასევე ეხება წითელ ხორცს).
ნაბიჯი 5. შეზღუდეთ ტრანს და გაჯერებული ცხიმების მიღება
ამერიკის გულის ასოციაცია ჯანმრთელობისთვის გვირჩევს, თავი აარიდოთ ყველა ტრანს ცხიმს და შეზღუდეთ გაჯერებული ცხიმები თქვენი ყოველდღიური კალორიების 7% -ზე ნაკლები. გაჯერებული ცხიმების თავიდან აცილება ყველაზე ადვილია კარაქის, მარგარინისა და სამზარეულოს შემცირების თავიდან აცილებით.
- ამის ნაცვლად გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი ან კანოლის ზეთი.
- ამოიღეთ ცხიმები ნებისმიერი ხორციდან.
- მოერიდეთ ნებისმიერ საკვებს, რომელსაც ეტიკეტზე აქვს "ნაწილობრივ ჰიდროგენიზებული ცხიმები". ეს შეიძლება შეიცავდეს ტრანს ცხიმებს, თუნდაც ეტიკეტზე იყოს ნათქვამი "0 ტრანს ცხიმი"
ნაბიჯი 6. გაზარდეთ ჭამა თევზის რაოდენობა
თევზი არის კარგი ხარისხის ცილა და შეიცავს ჯანსაღ ომეგა -3 ცხიმებს. ომეგა -3 ცხიმების უფრო მაღალი მიღება ასოცირდება ანთების დონის შემცირებასთან. ომეგა -3 ცხიმების უფრო მაღალი შემცველობის მქონე თევზში შედის: ორაგული, თინუსი, კალმახი, სარდინი და სკუმბრია.
ნაბიჯი 7. დარწმუნდით, რომ ჩართავთ მხოლოდ რთულ ნახშირწყლებს
თუ თავს არიდებთ გადამუშავებულ საკვებს, თქვენ არსებითად შეიტანეთ მხოლოდ რთული ნახშირწყლები. საკვების გადამუშავება ნახშირწყლებს ანაწილებს უბრალო ნახშირწყლებად. უბრალო ნახშირწყლების დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გაზარდოს ანთების დონე.
ნაბიჯი 8. დაიწყეთ ვარჯიში რეგულარულად
სწორი კვება, ნაკლები კვება და ვარჯიში არის წონის დაკლებისა და შენარჩუნების ერთადერთი რეალური გზა. ამასთან, ვარჯიში არ უნდა იყოს და არ უნდა იყოს რთული სამუშაო. დაიწყეთ ნელა უფრო ხშირად სიარულით. გააჩერეთ მანქანა შორს, გამოიყენეთ კიბეები ესკალატორების ან ლიფტების ნაცვლად, გაისეირნეთ ძაღლით, ან უბრალოდ გაისეირნეთ! თუ გსურთ, შეუერთდით სპორტული დარბაზს და იპოვეთ ფიტნეს მწვრთნელი.
- აწიეთ წონა, გააკეთეთ გულსისხლძარღვთა ვარჯიში, გამოიყენეთ ელიფსური, რასაც სიამოვნებთ და რომელზეც დარჩებით.
- დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ ექიმს და დარწმუნდით, რომ იცით რას უნდა აკეთებდეთ და რა არა. ძალიან ნუ დაიძაბებ, უბრალოდ ცოტათი აიწიე!
- იპოვნეთ აქტივობა, რომელიც მოგწონთ და რომელიც კარგად ჯდება თქვენს ცხოვრებაში. ნუ გადააჭარბებთ მას, რადგან ძალიან დაძაბულმა ვარჯიშებმა შეიძლება გამოიწვიოს მათი შეწყვეტა.
- სცადეთ პედომეტრით თვალყური ადევნოთ და დააკვირდეთ რამდენ ნაბიჯს დგამთ დღის განმავლობაში. თანდათან გაზარდეთ ეს რიცხვი დროთა განმავლობაში, რომ გაზარდოთ თქვენი აქტივობის დონე.
ნაბიჯი 9. მიიღეთ კვირაში 75 - 300 წუთი ზომიერი აერობული ვარჯიშის დროს
აერობული აქტივობა არის ის, რაც ზრდის ჟანგბადის მიღებას და გულისცემას. მაგალითები მოიცავს სირბილს, ცურვას, ლაშქრობას, სიარულს, სირბილს, ცეკვას, საბრძოლო ხელოვნებას და ველოსიპედს.
ეს ასევე შეიძლება გაკეთდეს შიგნით, სავარჯიშო აღჭურვილობის გამოყენებით, როგორიცაა სტაციონარული ველოსიპედები და ელიფსური საშუალებები, ან გარეთ, პარკში ან თქვენს სამეზობლოში
ქულა
0 / 0
მეთოდი 2 ვიქტორინა
რა არის ცხიმიანი საკვების მაგალითი, რომელიც ჯანსაღია, როცა წონის დაკლებას ცდილობ?
კარაქი
არა! კარაქი, ისევე როგორც მსგავსი საკვები, როგორიცაა შემოკლება და მარგარინი, დამზადებულია გაჯერებული ცხიმებით. მას შემდეგ, რაც წონის დაკლების მცდელობისას გსურთ თავიდან აიცილოთ გაჯერებული ცხიმები, თქვენ უნდა შეამციროთ კარაქი. აირჩიე სხვა პასუხი!
წითელი ხორცი
Კიდევ სცადე! წითელი ხორცი შეიძლება იყოს საკმაოდ უცხიმო, თუ მას ცხიმს მოაცილებთ ხარშვის წინ და გამოიყენებთ უცხიმო დაფქულ ხორცს. მაშინაც კი, წითელი ხორცი არ არის საუკეთესო არჩევანი წონის დაკლების მცდელობისას. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
კანოლას ზეთი
სასიამოვნოა! კანოლას ზეთი, ზეითუნის ზეთთან ერთად, შესანიშნავი ცხიმია გამოსაყენებლად, როდესაც წონის დაკლებას ცდილობთ. ის შეიცავს მხოლოდ უჯერი ცხიმს, რაც ცხიმის უფრო ჯანსაღი სახეობაა. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 3 დან 3: სწავლა აკუპრესურის შესახებ
ნაბიჯი 1. ტრადიციული ჩინური მედიცინის (TCM) ძირითადი ცნებების გაგება
აკუპრესურა და აკუპუნქტურა იყენებს სხვადასხვა წერტილს სხეულის 12 ძირითადი მერიდიანის გასწვრივ. ეს მერიდიანები არის ენერგიის გზები, რომლებიც მიიჩნევენ, რომ ატარებენ "qi" ან "chi", ჩინური ტერმინები სიცოცხლის ენერგიას. ძირითადი კონცეფციაა, რომ ავადმყოფობა გამოწვეულია qi- ს ბლოკირებით. ნემსები აკუპუნქტურაში და წნევა აკუპრესურაში შეუძლია განბლოკოს ეს ენერგიის გზები და აღადგინოს qi– ს მარტივი და შეუფერხებელი ნაკადი.
ნაბიჯი 2. გაიგეთ, როგორ შეიძლება გამოყენებულ იქნას აკუპრესურა წონის დაკლების სტიმულირებისთვის
TCM– ში წონის დაკლება შეიძლება წახალისდეს ზედმეტი „სითბოს“და „ტენიანობის“გამოდევნის და საჭმლის მომნელებელი ორგანოების მხარდაჭერით.
- ტერმინებს "სითბო" და "ტენიანობა" სულაც არ აქვს პირდაპირი მნიშვნელობა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ წერტილებზე ზეწოლის განხორციელება მნიშვნელოვნად არ შეცვლის კანის ტემპერატურას ან არ იწვევს რაიმე ნესტს კანზე. ტერმინები უნდა იყოს გაგებული, რომ მიუთითოს ენერგიის დისბალანსი, რომელიც განიხილება როგორც სითბო და ტენიანობა.
- ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ აკუპრესურა განსაკუთრებით ყურის წერტილებზე მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ადამიანებს წონის დაკლების მიღწევაში.
- სხვა გარკვეულწილად დაკავშირებული ტექნიკა, ტაპას აკუპრესურის ტექნიკა, აჩვენებს წონის დაკლების შენარჩუნების რამდენიმე პოზიტიურ შედეგს, თუმცა მნიშვნელოვანი შედეგი არ არის წონის დაკლებისთვის.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ როგორ მოახდინოთ ზეწოლა აკუპრესურის წერტილებზე
თუ წერტილი არ არის თქვენი სხეულის ცენტრში, დარწმუნდით, რომ ორივე მხარეს ერთსა და იმავე დროს ახდენთ ზეწოლას. წნევის ოდენობა, როგორც წესი, მსუბუქი და საშუალოა- იპოვეთ წნევის ის დონე, რომელიც თქვენთვის კომფორტულია. არასოდეს დააჭიროთ ძლიერად.
- დაფიქრდით ზეწოლის სამ დონეზე - მსუბუქი წნევა არის იმ ზეწოლის ოდენობა, რაც თქვენს თითს დასჭირდება კანის ოდნავ დეპრესიისთვის და კანი ოდნავ მოძრაობს წნევის წერტილის გარშემო. თქვენ არ იგრძნობთ პულსს ან ძვალს -მაგრამ იგრძნობთ კუნთს, რომელიც მოძრაობს კანის ქვეშ. საშუალო წნევა უფრო მეტად ამცირებს კანს - და იმ ადგილებში, სადაც კანი თხელია (მაგ. ყურის ირგვლივ) თქვენ უნდა იგრძნოთ ძვალი და იგრძნოთ სახსრებისა და კუნთების მოძრაობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იგრძნოთ პულსი მუხლის, იდაყვის ან ტერფის გარშემო.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აკუპრესურა ყველგან: სამსახურში, სკოლაში, სახლში, ან შხაპის შემდეგ (ან დროს). მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ უმჯობესია იყოთ წყნარ და მშვიდ გარემოში, ეს არ არის აბსოლუტურად აუცილებელი.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 3 ვიქტორინა
აკუპრესურის გაკეთებისას თქვენი კანი იცვლის ტემპერატურას ან ნესტიანი გახდება?
ის მხოლოდ ტემპერატურას შეცვლის.
Კიდევ სცადე! მიუხედავად იმისა, რომ ნათქვამია, რომ აკუპრესურა გამოყოფს "სითბოს", ეს სითბო უფრო ფიგურალურია ვიდრე პირდაპირი. აკუპრესურა არ ცვლის თქვენი კანის ტემპერატურას. Კიდევ სცადე…
ის მხოლოდ ნესტიანი გახდება.
ზუსტად არა! ტენიანობა არ იქმნება თქვენს კანზე აკუპრესურის გაკეთებისას, თუ ხელები არ გოფლიანდებათ. აკუპრესურის მიერ გამოშვებული "ტენიანობა" არ არის პირდაპირი. აირჩიე სხვა პასუხი!
ორივეს გააკეთებს.
არა! ამბობენ, რომ აკუპრესურა ორგანიზმიდან ათავისუფლებს "სითბოს" და "ტენიანობას", მაგრამ თქვენ არ უნდა მიიღოთ ეს ცნებები სიტყვასიტყვით. ნუ ელოდებით კანის ტენიანობის და ტემპერატურის ცვლილებას აკუპრესურის გაკეთებისას. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
არც ერთს არ გააკეთებს.
Სწორია! როდესაც აკუპრესურას ასრულებთ, თქვენ გამოყოფთ "სითბოს" და "ტენიანობას" თქვენი სხეულიდან. მაგრამ ეს ცნებები ფიგურალურია, ასე რომ თქვენ არ იგრძნობთ რაიმე ცვლილებას თქვენს კანში. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
აკუპრესურის წერტილები და საკვები, რომელიც უნდა შეჭამოთ და თავიდან აიცილოთ წონის დაკლებისთვის
აკუპრესურის წონის დაკარგვის ქულები
წონის დაკარგვის მცდელობისას უნდა მიირთვათ და თავი აარიდოთ საკვებს
