ბოდიშის მოხდა შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გააკეთეთ ისეთი რამ, რასაც ნამდვილად ინანებთ. მიუხედავად ამისა, თუ თქვენ გაქვთ ურთიერთობა ბიჭთან, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე რამ, რაც მას აპატიებს. ერთ -ერთი მთავარი, რა თქმა უნდა, არის მისთვის გულწრფელი ბოდიშის მოხდა.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: დაუპირისპირდით იმას, რაც გააკეთეთ
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ეს საკუთარ თავს
როდესაც რაღაცას არასწორად აკეთებ, ჯერ საკუთარი თავის აღიარება უნდა. ადამიანური ბუნებაა, რომ გქონდეს სურვილი გააუმჯობესო ის შენს გონებაში საბაბების მოპოვებით და ახსნა რასაც აკეთებ. თუმცა, თუ თქვენ აპირებთ ვინმეს პატიებას სთხოვოთ, თქვენ ჯერ უნდა აღიაროთ საკუთარ თავს, რომ ის რაც თქვენ გააკეთეთ არასწორი იყო და არ შეეცადოთ ამის ახსნა.
ნაბიჯი 2. მოშორდით თქვენს ემოციებს
ანუ, თავი დაანებეთ ყოველგვარ ემოციას, რომელიც გაგიჩნდებათ საბაბების შემოთავაზების სურვილი. თუ გაბრაზებული იყავით, როდესაც გააკეთეთ ის, რაც გააკეთეთ, თქვენ ალბათ გსურთ ამის საბაბი შესთავაზოთ. ამასთან, თქვენ ნამდვილად არ შეგიძლიათ ბოდიშის მოხდა, სანამ არ მიიღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ქმედებაზე. მისი მოვალეობაა მიიღოს ნებისმიერი პასუხისმგებლობა, რომელიც მან ითამაშა სცენაზე.
ნაბიჯი 3. ჩამოწერეთ რისი თქმა გსურთ წინასწარ
თქვენ არ უნდა წაიკითხოთ ბოდიში თქვენს ბიჭს. თუმცა, იმის ჩამოწერა, რისი თქმაც გსურთ, გაგიადვილებთ საკუთარი თავის შეჩერებას თქვენი ქმედებების ახსნის ან საკუთარი თავის გამართლებისგან. კონცენტრირება მოახდინეთ პასუხისმგებლობის აღებაზე და გამოსწორებაზე. ქულა
0 / 0
ნაწილი 1 ვიქტორინა
რატომ არის კარგი იდეა ჩაწეროთ ბოდიში, სანამ თქვენს ბიჭს ბოდიშს არ მოუხდით?
ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ საბაბების გაკეთებას.
მართალია! გსურთ ფოკუსირება მოახდინოთ პასუხისმგებლობის აღებაზე და გამოსწორებაზე. თუ თქვენ დაწერთ თქვენს ბოდიშს, უფრო ადვილი იქნება გაუძლოთ ცდუნებას, რომ საკუთარი თავის საბაბი მოიძიოთ. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ თქვენი წერილობითი ბოდიში მას.
ზუსტად არა! თქვენ არ უნდა შეეცადოთ სიტყვასიტყვით წაიკითხოთ თქვენი ბოდიში თქვენს ბიჭს. თქვენი ბოდიში ნაკლებად გულწრფელი მოგეჩვენებათ, თუკი გჭირდებათ თქვენი შენიშვნების მითითება. Კიდევ სცადე…
ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ პირადად ბოდიშის მოხდის ნაცვლად გაუგზავნოთ მას წერილი ან ელ.
არა! ძნელია, მაგრამ შენი ბიჭისთვის ბოდიშის მოხდის საუკეთესო საშუალებაა პირისპირ. ამგვარად, ის შეძლებს სინანულის გრძნობას თქვენს ტონში და სხეულის ენაზე. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
3 ნაწილი 2: საუბარი შენს ბიჭთან
ნაბიჯი 1. არ გადადოთ
ადამიანების უმეტესობაში არის გადადება ის, რისი გაკეთებაც არ სურთ. თუმცა, ბოდიში უნდა მოიხადოთ ადრე თუ გვიან. თუ დაელოდებით, თქვენი ბიჭი მხოლოდ გაბრაზდება ან უფრო მეტად დაზარალდება.
ნაბიჯი 2. აირჩიე კარგი დრო
ნუ ეცდებით ბოდიშის მოხდას, როდესაც თქვენი ბიჭი იჯდება ფეხბურთის თამაშზე ან კითხულობს კარგ წიგნს. შეარჩიეთ დრო, როდესაც მას სხვა რამ არ გადაიტანს ყურადღებას და ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა საუბარი. თუ მან უკვე იცის რა გააკეთეთ, მას ალბათ შეუძლია გამოიცნოს რა თემაზე იქნება საუბარი. თუ თქვენ გჭირდებათ აღიარება, შეიძლება მისი გამოცნობა არც ისე ადვილი იყოს.
ნაბიჯი 3. სინანულის გამოხატვა
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ თქვენი ტონით და დამოკიდებულებით აცხადებთ, რომ გულწრფელად ნანობთ თქვენს მიერ გაკეთებულს. ნუ ეცდებით მას გაეცინოთ, ან გაითამაშოთ ხუმრობით. შეხედე მას თვალებში და სერიოზული ტონით უთხარი რომ ბოდიში.
მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: "მე ნამდვილად ვწუხვარ იმის გამო, რაც გავაკეთე"
ნაბიჯი 4. აიღეთ პასუხისმგებლობა
ასევე, თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ ის, რაც თქვენ გააკეთეთ, არასწორი იყო თქვენი ბიჭის თანდასწრებით. ეს ნიშნავს დაასახელოთ ის, რაც არასწორად გააკეთეთ, რათა აღიაროთ, რომ თქვენ იცით რაც გააკეთეთ.
როგორც მაგალითი, შეგიძლიათ თქვათ: "მე ვიცი, რომ როდესაც შენს ხარჯზე ხუმრობს, მე შევიწუხე შენი გრძნობები. მე უნდა ვიფიქრო, სანამ მე ვილაპარაკებდი. მე ვიცი, რომ შენ მგრძნობიარე ხარ ამ საკითხის მიმართ."
ნაბიჯი 5. ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ უკეთესად
დაბოლოს, თქვენ უნდა აღიაროთ, თუ როგორ შეგიძლიათ უკეთესად იმოქმედოთ მომავალში. ეს ნაწილი არის ის, თუ როგორ იწყებთ სიტუაციის გაუმჯობესებას. თქვენ არ შეგიძლიათ დაიბრუნოთ ის, რაც გააკეთეთ, მაგრამ შეგიძლიათ ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ აპირებთ თქვენი ქცევის შეცვლას მომავალში.
ბოდიშის დასასრულს შეგიძლიათ თქვათ: "შემდეგ ჯერზე, მე ვეცდები ენა დაკბინო სანამ მე ვილაპარაკებ. შენ ჩემგან უკეთესს იმსახურებ. მე შენ მიყვარხარ და პატივს გცემ და მინდა ეს შენი ქმედებებით გაჩვენო."
ნაბიჯი 6. დაე, მან უპასუხოს
თუ ეს საუბარი პირველად გაიგო ამის შესახებ, ის ალბათ გაბრაზდება. დაე, მისცეს ხმა მის რისხვას, მაგრამ ნუ ეცდებით დაცვის შეთავაზებას. მას სჭირდება შანსი ისაუბროს ამაზე. მაშინაც კი, თუ მან იცოდა იმის შესახებ, რისთვისაც ბოდიშს გიხდით, მას მაინც სჭირდება შანსი ისაუბროს იმაზე, თუ რას გრძნობს და რატომ. მიეცით მას საშუალება ისაუბროს იმაზე, თუ რა ზიანი მიაყენა მას თქვენმა ქმედებებმა.
თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ მას სასაუბრო ადგილი სიტყვით: "როგორ გრძნობთ ჩემს ნათქვამს?"
ნაბიჯი 7. აღიარეთ მისი გრძნობები
დაბოლოს, აჩვენეთ, რომ გესმით რას გრძნობს ის. აჩვენე, რომ უსმენ და გესმის, რატომ ნერვიულობს ის.
ერთი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ აჩვენოთ, რომ უსმენთ არის მისი ნათქვამის გამეორება. ანუ, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ: "რასაც მე მესმის თქვენ ამბობთ არის ის, რომ როდესაც მე ვხუმრობ მსგავს ხუმრობებში თავს გრძნობს დამცირებულად და უპატივცემულოდ. მე ეს სრულად მესმის და თქვენ სრულიად მართებული ხართ რომ გრძნობთ ამას"
ქულა
0 / 0
ნაწილი 2 ვიქტორინა
რა არის კარგი გზა აჩვენო შენს ბიჭს, რომ გესმის მისი გრძნობები?
აღიარეთ, რომ რაც თქვენ გააკეთეთ არასწორი იყო.
Მთლად ასე არა! შენი შეცდომების აღიარება წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ ბიჭმა გაპატიოს. ამასთან, იმის გაგება, თუ რა დააშავე, განსხვავდება მისი გრძნობების გაგებისაგან. აირჩიე სხვა პასუხი!
წაახალისეთ ის, რომ გითხრათ რას გრძნობს თქვენი ბოდიშის მოხდაზე.
დახურე! თქვენ აუცილებლად უნდა მისცეთ მას საშუალება გამოხატოს თავისი გრძნობები საკუთარი თავის დაცვის გარეშე. მაგრამ თქვენ უნდა გააკეთოთ სხვა რამ იმის დასანახად, რომ გესმით მისი გამოხატული გრძნობები. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
გაიმეორეთ ის რასაც ამბობს რას გრძნობს.
სასიამოვნოა! მისი ქულების გამეორება არის დიდი გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ გესმით რას გრძნობს ის. ის დააფასებს თქვენ მისი ემოციების მართებულობის აღიარებას. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
შესთავაზეთ გზები, რომლითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მომავალში.
ზუსტად არა! კარგია წარმოგიდგინოთ გზები, რათა თავიდან აიცილოთ მომავალში მისი კვლავ ზიანის მიყენება. თუმცა, ეს თქვა, მაგრამ ეს არ არის იგივე, რაც აჩვენებ, რომ გესმის მისი გრძნობები. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გადაადგილება
ნაბიჯი 1. მიეცით თქვენს ბიჭს სივრცე
ხანდახან, როდესაც ვიღაცას მართლა აწყენინებენ ან ბრაზობენ, მას უბრალოდ სჭირდება გარკვეული დრო იმისთვის, რომ დაამუშაოს ის, რაც მოხდა. მას შეიძლება რამდენიმე დღე ან კვირა დასჭირდეს იმის დასაფიქრებლად, რაც შენ გააკეთე და ეს ნორმალურია. მას ეს დრო სჭირდება იმისათვის, რომ მოხვდეს თავის სწორ ადგილას.
ნაბიჯი 2. ნუ კამათობთ აზრზე
თუ თქვენ ცდილობთ აპატიოთ ვინმეს, თქვენ არ შეგიძლიათ ამტკიცოთ თქვენი მიზნის მისაღწევად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მას შემდეგ რაც თქვით ბოდიში, დატოვეთ დისკუსია მარტო. თქვენ არ აპირებთ მის დარწმუნებას იმის მტკიცებით, რომ თქვენ მართალი ხართ.
ნაბიჯი 3. გააკვირვეთ ის, რაც მას უყვარს
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ რაიმე იმის საჩვენებლად, რომ ბოდიშს გიხდით, გააკვირვეთ იგი. თქვენ შეგიძლიათ გამოაცხოთ ნამცხვრები ან მიიღოთ მისთვის საჩუქარი, რომელიც იცით, რომ მისთვის რაღაცას ნიშნავს. რაღაც გააზრებულად გაკეთებამ შეიძლება გამოავლინოს თქვენი ზრუნვა.
ნაბიჯი 4. გააცნობიერე, რომ ყველა უშვებს შეცდომებს
თქვენ გჭირდებათ, რომ თქვენს ბიჭს გაპატიოთ, რა თქმა უნდა, ურთიერთობის გასაგრძელებლად. თუმცა, თქვენ ასევე უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს. ყველა ხანდახან ცუდს აკეთებს და საგნების გრანდიოზულ სქემაში, რაც შენ გააკეთე, ალბათ არც ისე ცუდია. ასეც რომ იყოს, მაინც არ უნდა დააბრალო შენი თავი სამუდამოდ. მიეცით საკუთარ თავს უფლება შეწყვიტოთ ცუდად განცდა.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაივიწყოთ იგი. თქვენ აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ ის რაც ისწავლეთ მომავალში უკეთესად
ნაბიჯი 5. გააცნობიერე, რომ მას არ უნდა გაპატიო
რამდენადაც გსურთ ამის სიმართლე გახადოთ, არავის აქვს ვალდებულება აპატიოს სხვას. შეიძლება თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ ამ შეცდომისგან და განაგრძოთ სხვასთან ურთიერთობა. ქულა
0 / 0
ნაწილი 3 ვიქტორინა
მართალია თუ მცდარი: წინსვლისთვის მნიშვნელოვანია აპატიო საკუთარ თავს.
ჭეშმარიტი
დიახ! იმედია, თქვენი ბიჭი შეძლებს გაპატიოთ, მაგრამ მიუხედავად ამისა, მნიშვნელოვანია აპატიოთ საკუთარ თავს. თქვენ უნდა შეეცადოთ გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი დანაშაულის ჩადენის გარეშე. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
მცდარი
არა! საკუთარი თავის პატიება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც შენი ბიჭის პატიება. ძნელია თქვენი პრობლემების მოგვარება, თუკი თქვენ ყოველთვის დანაშაულის გრძნობით ხართ შეჭმულნი. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
Რჩევები
- თუ გაწუხებთ, რომ ბოდიშის მოხდისას ტირილით, ნუ იქნებით. ეს მხოლოდ იმაზე მეტყველებს, რომ მართლა ბოდიშს გიხდით.
- დარწმუნდით, რომ მისცემთ მას ადგილს, სანამ სთხოვთ პატიებას. თუ არა, მას დრო არ ექნება დასაფიქრებლად.
