თუ თქვენ გაქვთ გაფანტული სკლეროზი (MS), ქრონიკული იმუნური დაავადება, თქვენ იცით, რომ სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანებში. მას შემდეგ, რაც თქვენი იმუნური სისტემა უტევს თქვენი ნერვების დაფარვას, კომუნიკაცია მთელ სხეულში შეიძლება დაიძაბოს. ეს იწვევს სხვადასხვა სიმპტომებს, როგორიცაა დაღლილობა, დაბუჟება ან ჩხვლეტა, კუნთების სისუსტე, მხედველობის დაბინდვა, თავბრუსხვევა, სიარულის პრობლემა, ბუშტის პრობლემები, კუნთების სპაზმი და შემეცნებითი სირთულეები. ბევრს მიაჩნია, რომ MS სიმპტომები სიცხეში უარესდება, ამიტომ საკუთარი თავის გაგრილება ამსუბუქებს დაავადების იმედგაცრუებულ სიმპტომებს.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: მაგარი ტემპერატურის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ ისარგებლეთ თუ არა ცივი ტემპერატურის დამუშავებით
დაფიქრდით, გაუარესდება თუ არა თქვენი სიმპტომები ცხელი ან ნოტიო ამინდის დროს. თქვენი სიმპტომები შეიძლება კიდევ უფრო გაუარესდეს, თუ თქვენი სახლი ძალიან ცხელდება ან თუ თქვენ გაქვთ ცხელება. მაგალითად, თუ გააცნობიერებთ, რომ თქვენი მკლავების დაბუჟება და ჩხვლეტა უარესდება, როდესაც არ იყენებთ კონდიციონერს, ალბათ ისარგებლებთ მაგარი ტემპერატურის თერაპიით.
თქვენი რეაქცია სიცხეზე შეიძლება იყოს MS– ის პირველი ნიშანი, რომელსაც განიცდით. MS– ის სტანდარტული სადიაგნოსტიკო ტესტი იყო პირის შემოწმება სიმპტომებზე, ცხელი წყლის აბაზანაში ჩაძირვის შემდეგ
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ტემპერატურის უეცარ ცვლილებებს
ტემპერატურის მკვეთრმა ცვალებადობამ ასევე შეიძლება გააუარესოს თქვენი სიმპტომები. შეეცადეთ არ გადავიდეთ ცხელი გარემოდან ძალიან ცივში, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება თავი უარესად იგრძნოთ. სამაგიეროდ, ეცადე თავი უფრო კომფორტულ ტემპერატურაზე გაათავისუფლო.
თუ სიცხის გამო თქვენი სიმპტომები გაუარესდა, გესმით, რომ ეს ჩვეულებრივ დროებითია და არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი MS უარესდება
ნაბიჯი 3. დარჩით გრილ ოთახში
თუ შეგიძლიათ, დაისვენეთ კონდიცირებულ ან გაცივებულ ოთახში. გააჩერეთ ჟალუზები ან ფარდები, რომ არ შეინარჩუნოთ სითბო და გაუშვით რხევადი ვენტილატორი, რომ გაგრილდეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიჭიროთ ხელის გულშემატკივარი, რომ გაგრილების ჰაერი პირდაპირ თქვენზე გადაიტანოს. თუ კონდიციონერი არ გაქვთ, წადით გაციებულ საზოგადოებრივ სივრცეში, როგორიცაა ბიბლიოთეკა ან სავაჭრო ცენტრი.
თუ სიცხეში გიწევთ ავტომობილის მართვა, ჩართეთ მანქანა და დაუშვით კონდიციონერი, სანამ სადმე უნდა მართოთ. არ დაივიწყოთ შუშის დადება საქარე მინაში, როდესაც მანქანას გააჩერებთ. ამან შეიძლება დაიცვას თქვენი მანქანა ძალიან ცხელიდან
ნაბიჯი 4. ატარეთ თავისუფალი ტანსაცმელი
შეარჩიეთ ნატურალური ბოჭკოებისგან დამზადებული ტანსაცმელი, რომელსაც შეუძლია გამოწმინდოს ოფლი და დაეხმაროს თქვენს კანს სუნთქვაში, რაც გაგრილებს. ატარეთ ღია ფერის ტანსაცმლის ფენები. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ თქვენი ტანსაცმელი, თუ თქვენი გარემო ძალიან ცხელია.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აცვიათ გამაგრილებელი პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ წინასწარ გაცივებული გელები შიგნით. სცადეთ გამოიყენოთ გამაგრილებელი კისრის გადასაფარებლები, ბანდანები, ან მაჯის და ტერფის სახვევები. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ვარჯიშის დროს
ნაბიჯი 5. აკონტროლეთ თქვენი სიმპტომები ვარჯიშის დროს
თუ თქვენ გაქვთ MS, ვარჯიში წახალისებულია და დაგეხმარებათ სიმპტომების მართვაში, მაგრამ დარწმუნდით, რომ არ გადააჭარბოთ მას. ვარჯიშის დროს ყურადღება მიაქციეთ თქვენი სიმპტომების გაუარესებას. თუ უარესად იგრძნობთ თავს, უნდა დაისვენოთ და განიხილოთ სხვა ვარჯიშის მცდელობა. კარგი ვარჯიშები მოიცავს ცურვას, გაწელვას, სიარულს და ბაღის ვარჯიშებს.
შეეცადეთ ივარჯიშოთ ტემპერატურის კონტროლირებად დარბაზში, განსაკუთრებით თუ გარეთ ცხელა
ნაბიჯი 6. მიირთვით ცივი საკვები
თუ გარეთ ცხელა, ცივი საკვების და სასმელების ჭამა და დალევა დაგეხმარებათ გაგრილებაში. შეინახეთ გრილი ან ცივი სასმელები ახლოს და დაიმახსოვრეთ რომ იყოთ დატენიანებული. თქვენ ასევე უნდა შეეცადოთ თავი აარიდოთ ცხელ სამზარეულოს. ამის ნაცვლად, მოამზადეთ და მიირთვით მაგარი საკვები, როგორიცაა:
- გაყინული იოგურტი, ნაყინი ან ყურძენი
- ყინულის ჩიპები
- სალათები
- ცივი სუპები
- სმუზი
- გაყინული კენკრა
ნაბიჯი 7. მიიღეთ მაგარი შხაპი ან აბაზანა
მიიღეთ გრილი შხაპი ან აბაზანა და დარჩით მასში მანამ, სანამ არ დაიწყებთ მთელი სხეულის გაგრილებას. მოერიდეთ ცივი შხაპის ან აბაზანის მიღებას, რადგან ტემპერატურის უკიდურესმა ცვლილებამ შეიძლება შოკი მოგცეთ. საშხაპედან გამოსვლის შემდეგ გაგრილებისთვის შეავსეთ სპრეის ბოთლი ყინულის კუბებით და წაისვით სახეზე, კანზე და ტანსაცმელზე.
შეინახეთ სველი ოფლის სამაგრები მაცივარში ან საყინულეში და დაიდეთ მაჯებზე, ტერფებზე და თავზე, რომ გაგრილდეთ
მე –2 ნაწილი 2: სიმპტომების სამკურნალო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ მედიკამენტები
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტები სიმპტომების შესამსუბუქებლად და შეტევების შემდგომ გამოჯანმრთელებაში. მაგალითად, თუ გაწუხებთ ნერვის ანთება, შეიძლება დაგენიშნოთ კორტიკოსტეროიდები, როგორიცაა პრედნიზონი. მედიკამენტებს, რომლებსაც აქვთ გვერდითი ეფექტების უფრო მაღალი რისკი (როგორიცაა ბეტა-ინტერფერონები, გლატირამერი, დიმეთილ ფუმარატი და სხვა), შეუძლიათ იმუნური სისტემის დაბლოკვა. ყოველთვის დაიცავით ექიმის მკურნალობის რეკომენდაციები.
დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ ექიმს ნებისმიერი სიმპტომის ან პრობლემის შესახებ. იშვიათი არაა ნევროლოგიური პრობლემების მქონე ადამიანებს განუვითარდეთ დეპრესია. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიდეპრესანტები
ნაბიჯი 2. მიიღეთ პლაზმაფერეზი
თუ თქვენი სიმპტომები არ პასუხობს ჩვეულებრივ მკურნალობას, როგორიცაა კორტიკოსტეროიდები, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ პლაზმაფერეზი. ეს პროცედურა ამოიღებს მთელ სისხლს, შლის და ანაცვლებს პლაზმას ცილის ხსნარით და დააბრუნებს მთელ სისხლს თქვენში.
პლაზმაფერეზი ჩვეულებრივ კეთდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი სიმპტომები ახალი და მძიმეა. პროცედურა ტარდება მხოლოდ მოკლე დროში
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ ფიზიკური თერაპია
თუ თქვენ განიცდით კუნთების სისუსტეს, სიარულის პრობლემას ან კუნთების სპაზმს, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ იმუშაოთ ფიზიკურ ან პროფესიულ თერაპევტთან. თერაპევტი გასწავლით გაჭიმვას და დაგეხმარებათ ვარჯიშით მოძრაობის მოწყობილობებით, თუ სიარული გიჭირთ.
- გაჭიმვის გარდა, თერაპევტი დაგეხმარებათ სიარულზე მუშაობაში და შეეცდება თავიდან აიცილოთ კუნთების სიძლიერის დაკარგვა.
- ფიზიკური თერაპია ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ თქვენ გაქვთ შარდის ბუშტის პრობლემები მენჯის კუნთების დასუსტებით.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ კუნთების დამამშვიდებლები
MS– ის საერთო სიმპტომია სპასტიურობა, რაც არის კუნთების სიმტკიცე ან სპაზმი. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს კუნთების დამამშვიდებლები, როგორიცაა ბაკლოფენი და ტიზანიდინი, რომლებსაც აქვთ უსაფრთხოების კარგი ჩანაწერები, თუმცა მათ არ შეუძლიათ აღადგინონ კუნთების სიძლიერე ან მთლიანად განკურნონ კუნთების სპაზმი.
