მენსტრუაციის დროს შხაპის მიღება შეიძლება თავიდან შემაშფოთებელი იყოს, რადგან უფრო მძიმე დღეებში შეამჩნევთ, რომ სისხლი მიედინება წყალში. თუმცა, უსაფრთხო და ჯანსაღია შხაპის მიღება ყოველდღე, სანამ მენსტრუაცია გაქვთ. არსებობს სპეციალური სტრატეგიები, რომელთა გამოყენებაც შესაძლებელია მენსტრუაციის დროს შხაპის მიღებისას გაღიზიანების, სუნის და ინფექციების თავიდან ასაცილებლად. ასევე არსებობს საშხაპეებს შორის საშოს სისუფთავის დამატებითი გზები.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: გაღიზიანების, სუნის და ინფექციების პრევენცია
ნაბიჯი 1. შხაპის მიღებამდე ამოიღეთ ბალიში, ტამპონი ან ჭიქა
კარგია საშოდან სისხლდენის გაკეთება საშხაპეში. სისხლი პირდაპირ დრენაჟში ჩაედინება. თუ თქვენ ატარებდით ბალიშს, ყავისფერი ან წითელი შეფერილი წყალი, რომელსაც ხედავთ, რომ მიედინება სანიაღვრეში, სავარაუდოდ იქნება ძველი სისხლი, რომელიც ჩამჯდარი იყო თქვენს საჯარო თმებზე. მნიშვნელოვანია ჩამოიბანოთ ეს. ამ ძველი სისხლის გაწმენდა გამოიწვევს სუნს და ასევე შეიძლება გაზარდოს თქვენი ინფექციის რისკი.
- არ ინერვიულოთ შხაპის შეღებვის სისხლით. ის დიდხანს არ დაამყარებს კონტაქტს ამისათვის. უბრალოდ გააჩერეთ წყალი სანამ შხაპი არ დასრულდება და შემდეგ შეამოწმეთ არის თუ არა სისხლი, რომელიც გჭირდებათ კანალიზაციის დასაბანად.
- თუ თქვენ ვარჯიშობთ სპორტულ დარბაზში ან სხვა საზოგადოებრივ ადგილას, შეგიძლიათ მიატოვოთ ტამპონი ან მენსტრუალური ჭიქა შხაპის დროს, თუ გირჩევნიათ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ პერიოდული აბაზანა დღეში ერთხელ მაინც
თქვენი პერიოდის განმავლობაში რეგულარული შხაპი აუცილებელია სუნის თავიდან ასაცილებლად და ინფექციის რისკის შესამცირებლად. მიიღეთ შხაპი ან აბაზანა დღეში ერთხელ მაინც. ზოგიერთი სამედიცინო პროფესიონალი გირჩევთ დაბანას დღეში ორჯერ თქვენი პერიოდის განმავლობაში, მაგალითად დილით და ღამით.
ყოველთვის დარწმუნდით, რომ აბაზანა სუფთაა, თუ გსურთ აბაზანის მიღება. ბინძურ აბაზანაში გაჟღენთვამ შეიძლება გამოიწვიოს საშოში ინფექცია. აბაზანის მიღებამდე გაასუფთავეთ თქვენი აბაზანა სადეზინფექციო ხსნარით, როგორიცაა გაუფერულება
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ჩვეულებრივი თბილი წყალი საშოს დასაბანად
მოერიდეთ სურნელოვანი ან მკაცრი საპნის ან ინტიმური მოვლის სხვა საშუალებების გამოყენებას საშოს გასაწმენდად. ეს არ არის აუცილებელი და შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება. უბრალო, თბილი წყალი საუკეთესო გამწმენდია თქვენი საშოსთვის.
თუ გსურთ საპნის გამოყენება, შეარჩიეთ რბილი, უსუნო საპონი და გამოიყენეთ მცირე რაოდენობით, რათა ნაზად გაასუფთაოთ საშოს გარე ნაწილი
რჩევა: თუ სისხლის დანახვა გაწუხებს, ნუ შეხედავ მას! ამის ნაცვლად ფოკუსირება თქვენი შხაპის კედელზე ან ჭერზე.
ნაბიჯი 4. ჩამოიბანეთ წინადან უკნიდან ინფექციების თავიდან ასაცილებლად
ჩამოიბანეთ წინიდან უკან, ისევე როგორც აბაზანის გამოყენების შემდეგ, მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ ბაქტერიები და ფეკალური ნივთიერებები თქვენს საშოში. შხაპის ქვეშ დგომისას წყალი მიედინეთ თქვენი სხეულის წინა ნაწილზე და თქვენს საშოზე. საჭიროების შემთხვევაში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაანაწილოთ ლაბია, რათა წყალი მიედინოს თქვენი საშოს ტუჩების შიგნით.
- თუ თქვენ გაქვთ ხელის საშხაპე თავი, დახრილ კუთხეში ისე, რომ ის ასხურებს შენს საშოს წინადან უკანა მხარეს. არ ჩამოიბანოთ უკნიდან წინ.
- მოერიდეთ შხაპის თავზე მაღალი წნევის პარამეტრების გამოყენებას. შეინახეთ საშხაპე თავი დაბალი წნევის პირობებში, რათა ნაზად ჩამოიბანოთ საშო.
ნაბიჯი 5. გაასუფთავეთ მხოლოდ თქვენი საშოს გარე ნაწილი
თქვენი საშო არის თვითგამწმენდი ორგანო, ამიტომ არ არის საჭირო მისი შიგნითა გაწმენდა. ამან შეიძლება შეაფერხოს თქვენი საშოს ბუნებრივი pH ბალანსი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია. მიზნად ნუ ისახავთ წყლის გადინებას თქვენს საშოში. ჩამოიბანეთ მხოლოდ საშოს გარე უბნები.
ნაბიჯი 6. გააშრეთ საშოს გარე ნაწილი სუფთა, მშრალი პირსახოცით
შხაპის დასრულების შემდეგ გამოიყენეთ სუფთა, მშრალი პირსახოცი, რომ ნაზად გაასუფთაოთ საშოს გარე ნაწილი. არ შეიზილოთ კანი საშოს გარშემო, რომ გაშრეს. უბრალოდ ნაზად დაარტყი მას.
თუ ძლიერი სისხლდენა გექნებათ, ჯერ სხეულის სხვა ნაწილების გაშრობა მოგინდებათ, შემდეგ კი საშოს ბოლოს
ნაბიჯი 7. ჩაიცვი სუფთა საცვალი და ახალი ბალიში, ტამპონი, ან ჭიქა მაშინვე.
მენსტრუაცია არ შეწყდება საშოს გაწმენდის შემდეგ, მაგრამ შეიძლება ჩანდეს, რომ აბაზანის მიღებისას ნაკადი შენელდა. სავარაუდოდ, ეს გამოწვეულია წყლის საწინააღმდეგო წნევით. და მაინც, თქვენ უნდა ჩაიცვათ ახალი წყვილი საცვალი და ქალის ჰიგიენის პროდუქტი სასწრაფოდ სისხლის მოსაპოვებლად.
მეთოდი 2 -დან 2: საშხაპეებს შორის სუფთა ვაგინა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ pH დაბალანსებული ვაგინალური ხელსახოცები, როგორც საჭიროა დღის განმავლობაში
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური ერთჯერადი საწმენდი ტილოები, რომლებიც განკუთვნილია თქვენი საშოსთვის. ეს არის pH დაბალანსებული იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისინი არ იწვევენ გაღიზიანებას ან ხელს უწყობენ ინფექციას. გაწმინდეთ თქვენი საშოს გარე უბნები წინადან უკნიდან.
- თუ თქვენ არ გაქვთ ხელსახოცები, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სარეცხი ტანსაცმელი ჩვეულებრივი თბილი წყლით საშოს გასაწმენდად. შემდეგ რამდენჯერმე ჩამოიბანეთ ქსოვილი თბილ წყალში და განათავსეთ იგი ბინძურ სამრეცხაოსთან ერთად.
- დარწმუნდით, რომ ტილოები უსუნოა. სუნამოებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება.
- ეს ტილოები ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია ქალის ჰიგიენის განყოფილებაში, სასურსათო და აფთიაქებში.
ნაბიჯი 2. ხშირად შეცვალეთ ბალიში, ტამპონი ან ჭიქა, რათა თავიდან აიცილოთ გაჟონვა და სუნი
თქვენი ქალის ჰიგიენის პროდუქტის საკმარისად ხშირად შეცვლამ შეიძლება გამოიწვიოს გაჟონვა, რამაც შეიძლება შეაფერხოს თქვენი საცვლები და ტანსაცმელი და ასევე გამოიწვიოს სუნი. შეამოწმეთ ბალიში, ტამპონი ან ჭიქა ყოველ ჯერზე, როდესაც უჩივლებთ საპირფარეშოს და საჭიროების შემთხვევაში შეცვალეთ იგი.
გაფრთხილება: არ დატოვოთ ტამპონი 8 საათზე მეტხანს. ტამპონის ძალიან დიდხანს დატოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსიკური შოკის სინდრომი (TSS).
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ დუშებს და ქალურ დეზოდორანტებს
ამ პროდუქტებს შეუძლიათ დაარღვიონ თქვენი საშოს pH ბალანსი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია. ნორმალურია, რომ შენს საშოს აქვს უმნიშვნელო სუნი. თუმცა, თუ სუნი ძლიერია ან გაწუხებთ, მიმართეთ გინეკოლოგს.
თევზის ძლიერი სუნი ზოგჯერ შეიძლება მიუთითებდეს ინფექციაზე, როგორიცაა ბაქტერიული ვაგინოზი
ნაბიჯი 4. დაიბანეთ ხელები ქალის ჰიგიენის პროდუქტების შეცვლამდე და მის შემდეგ
ბინძურმა ხელებმა შეიძლება შემოიტანოს მავნე ბაქტერიები თქვენს საშოში, ამიტომ კარგი იდეაა დაიბანოთ ისინი სანამ შეამოწმებთ თქვენს ბალიშს, ტამპონს ან ჭიქას. შემდეგ, დაიბანეთ ხელები ქალის ჰიგიენის პროდუქტის შეცვლის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიების გავრცელება სხვა ადგილებში.
Რჩევები
- რეგულარულად შეცვალეთ ბალიში ან ტამპონი. ის მოგანიჭებთ სიახლის შეგრძნებას და უკეთეს სურნელს.
- საცვლებში მოათავსეთ ბალიში, როდესაც მიიღებთ შხაპს და იღებთ მას პირდაპირ, ისე რომ არ გქონდეთ რაიმე უბედური შემთხვევა.
- გამოიყენეთ ძველი, მუქი ფერის პირსახოცი ან პირსახოცი, რომ გააშროთ ტერიტორია, თუ ის არეულია.
- ატარეთ სუნთქვის ტანსაცმელი და ბუნებრივი ბოჭკოები.
