ანევრიზმის გამოვლენის 4 გზა

Სარჩევი:

ანევრიზმის გამოვლენის 4 გზა
ანევრიზმის გამოვლენის 4 გზა

ვიდეო: ანევრიზმის გამოვლენის 4 გზა

ვიდეო: ანევრიზმის გამოვლენის 4 გზა
ვიდეო: ნოდარ რევია ციდან ისმის ანგელოზთა სიმღერა და გალობა 2024, აპრილი
Anonim

ანევრიზმა ხდება მაშინ, როდესაც სისხლძარღვი არტერიაში იჭრება ან ადიდებს ტრავმის ან გემის კედლის დასუსტების გამო. ანევრიზმები შეიძლება მოხდეს ყველგან, მაგრამ ისინი ყველაზე ხშირად გვხვდება აორტაში (მთავარი არტერია გულიდან) და ტვინში. ანევრიზმის ზომა შეიძლება განსხვავდებოდეს, სხვადასხვა ხელშემწყობი ფაქტორების მიხედვით, როგორიცაა ტრავმა, სამედიცინო, გენეტიკური ან თანდაყოლილი პირობები. როგორც ანევრიზმა იზრდება, მით უფრო მაღალია მისი აფეთქების შანსი და იწვევს ძლიერ სისხლდენას. ანევრიზმების უმეტესობა არ იწვევს სიმპტომებს და აქვს მაღალი სიკვდილიანობა (65%-80%-მდე), ამიტომ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 დან 4: ცერებრალური ანევრიზმის გამოვლენა

ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 1
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. ნუ უგულებელყოფთ უეცარ და ძლიერ თავის ტკივილს

თუ თქვენს ტვინში არტერია გადის ანევრიზმის გამო, ეს გამოიწვევს ძლიერ თავის ტკივილს, რომელიც მოულოდნელად ჩნდება. ეს თავის ტკივილი არის ტვინის ანევრიზმის რღვევის მთავარი სიმპტომი.

  • ჩვეულებრივ, ეს თავის ტკივილი გაცილებით უარესი იქნება, ვიდრე ნებისმიერი თავის ტკივილი, რაც კი ოდესმე განგიცდია.
  • თავის ტკივილი ჩვეულებრივ საკმაოდ ლოკალიზებულია, შემოიფარგლება თავის ნებისმიერ მხარეს, სადაც არტერია იფეთქებს.
  • მაგალითად, თუ თქვენს თვალთან ახლოს არტერია იფეთქებს, ეს გამოიწვევს ძლიერ ტკივილს, რომელიც ასხივებს თქვენს თვალს.
  • თავის ტკივილი ასევე შეიძლება ასოცირდეს გულისრევასთან, დეზორიენტაციასთან და/ან ღებინებასთან.
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 2
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. შენიშნეთ თქვენი მხედველობის ნებისმიერი დარღვევა

ორმაგი ხედვა, მხედველობის დაქვეითება, მხედველობის დაბინდვა ან სიბრმავე ცერებრული ანევრიზმის მაჩვენებელია. მხედველობის დარღვევა ხდება თვალში არტერიის კედელზე ზეწოლის გამო, რაც წყვეტს სისხლის ნაკადს თვალებში.

  • მხედველობის ნერვის შეკუმშვა ასევე შეიძლება დაგროვილი სისხლით, რაც იწვევს ბუნდოვან ან ორმაგ ხედვას.
  • ამ სიტუაციაში სიბრმავე გამოწვეულია ბადურის იშემიით, სადაც სისხლის მიმოქცევა ბადურის ქსოვილებში არასაკმარისია.
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 3
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. სარკეში შეამოწმეთ გაფართოებული მოსწავლეები

გაფართოებული მოსწავლეები ცერებრალური ანევრიზმის საერთო ნიშანია, თვალების მახლობლად არტერიის ბლოკირების გამო. ჩვეულებრივ, ერთი თქვენი მოსწავლე მნიშვნელოვნად გაფართოვდება, ვიდრე მეორე. ის ასევე დუნე და სინათლეზე არ რეაგირებს.

  • გაფართოებული გუგა გამოწვეულია თავის ტვინში დაგროვილი სისხლის წნევით.
  • გაფართოებულმა მოსწავლეებმა შეიძლება მიუთითონ, რომ ანევრიზმა ახლახან მოხდა, რაც ვლინდება თვალების მახლობლად მდებარე არტერიის დაზიანებით.
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 4
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. ყურადღება მიაქციეთ თვალის ტკივილს

ანევრიზმის დროს შეიძლება თვალები გაგიბრწყინდეთ ან იგრძნოთ ძლიერი ტკივილი.

  • ეს ხდება მაშინ, როდესაც დაზარალებული არტერია თვალთან არის ახლოს.
  • თვალის ტკივილი ჩვეულებრივ ცალმხრივი იქნება, რადგან ის ლოკალიზებულია ტვინის იმ ნაწილში, რომელსაც ანევრიზმა ჰქონდა.
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 5
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. ყურადღება მიაქციეთ, თუ კისერი გიჭირავთ

კისრის გამკაცრება შეიძლება მოხდეს ანევრიზმის გამო, თუ კისრის ნერვი დაზარალებულია არტერიის რღვევით.

  • არტერიის რღვევა სულაც არ უნდა იყოს კისრის ზუსტად იმ ადგილას, სადაც ტკივილი იგრძნობა.
  • ეს იმიტომ ხდება, რომ კისრის ნერვები კისრისა და თავის არეში ღირსეულ მანძილზე ვრცელდება. ტკივილი თავისთავად გამოჩნდება ანევრიზმის ადგილზე.
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 6
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. შეაფასეთ, თუ თქვენი სხეულის ნახევარი სუსტად გრძნობს თავს

სხეულის ნახევრად ცალმხრივი სისუსტე ანევრიზმის საერთო ნიშანია, რაც დამოკიდებულია ტვინის რომელ ნაწილზეა დაზარალებული.

  • თუ მარჯვენა ნახევარსფერო დაზარალებულია, ეს გამოიწვევს სხეულის მარცხენა მხარის დამბლას.
  • მეორეს მხრივ, თუ მარცხენა ნახევარსფერო დაზარალებულია, ეს გამოიწვევს სხეულის მარჯვენა მხარის დამბლას.
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 7
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას

გატეხილი ტვინის ანევრიზმები ფატალურია ადამიანების დაახლოებით 40% -ში და გადარჩენილთა დაახლოებით 66% განიცდის თავის ტვინის რაიმე სახის დაზიანებას. თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს, დაუყოვნებლივ დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში (მაგალითად, 911 აშშ -ში ან 999 დიდ ბრიტანეთში).

  • ექსპერტები არ გირჩევენ, რომ მართოთ საკუთარი თავი ან ოჯახის წევრმა მიგიყვანოთ საავადმყოფოში. ანევრიზმმა შეიძლება გამოიწვიოს მოკლე დროში ძლიერი დაღლილობა, რაც სახიფათოს გახდის საჭესთან.
  • გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება თქვენი და სხვების უსაფრთხოებისთვის. პარამედიკოსებს შეუძლიათ უფრო სწრაფად მიგიყვანონ საავადმყოფოში და განახორციელონ სიცოცხლის გადარჩენის პროცედურები თქვენზე ტრანზიტის დროს.

მეთოდი 2 დან 4: აორტის ანევრიზმის გამოვლენა

ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 8
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ აორტის ანევრიზმა შეიძლება იყოს მუცლის აორტის ანევრიზმები ან გულმკერდის აორტის ანევრიზმები

აორტა არის პირველადი არტერია, რომელიც სისხლს აწვდის თქვენს გულს და ყველა სხვა კიდურს, ხოლო ანორევზულობა, რომელიც აორტაზე მოქმედებს, შეიძლება დაიყოს ორ ქვესახეობად:

  • მუცლის აორტის ანევრიზმა (AAA). ანევრიზმას, რომელიც ხდება მუცლის (კუჭის) მიდამოში ეწოდება მუცლის აორტის ანევრიზმა. ეს არის ანევრიზმის ყველაზე გავრცელებული ტიპი და ფატალურია შემთხვევების 80% -ში.
  • გულმკერდის აორტის ანევრიზმა (TAA). ამ ტიპის ანევრიზმა მდებარეობს გულმკერდის არეში და ხდება დიაფრაგმის ზემოთ. TAA– ს დროს, გულის მახლობლად არსებული მონაკვეთი ფართოვდება და გავლენას ახდენს სარქველსა გულსა და აორტას შორის. როდესაც ეს მოხდება, სისხლის უკანა დინება ხდება გულში, რაც იწვევს გულის კუნთების დაზიანებას.
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 9
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ მუცლის ან ზურგის ძლიერი ტკივილი

უჩვეულოდ ძლიერი და უეცარი ტკივილი მუცლის ან ზურგის არეში შეიძლება იყოს მუცლის აორტის ანევრიზმის ან გულმკერდის აორტის ანევრიზმის სიმპტომი.

  • ტკივილი გამოწვეულია თქვენი ამობურცული არტერიით, რომელიც ახდენს ზეწოლას მეზობელ ორგანოებსა და კუნთებზე.
  • ტკივილი, როგორც წესი, არ ქრება თავისთავად და არც პოზიციის შეცვლა არ შეგიმსუბუქებთ მას.
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 10
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. შენიშნეთ გულისრევა და ღებინება

თუ თქვენ განიცდით გულისრევას და ღებინებას მუცლის ან ზურგის ძლიერ ტკივილთან ერთად, შეიძლება განიცადოთ მუცლის აორტის ანევრიზმა.

ასევე შეიძლება მოხდეს ყაბზობა და შარდვის გაძნელება. მუცლის სიმტკიცე ასევე შეიძლება მოხდეს უეცარი დაწყებით

ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 11
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ თავბრუსხვევა გაქვთ თუ არა

თავბრუსხვევა გამოწვეულია მასიური სისხლის დაკარგვით, რომელიც ხშირად თან ახლავს მუცლის აორტის ანევრიზმის რღვევას.

თავბრუსხვევამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა. თუ თავბრუსხვევა გექნებათ ამ სხვა სიმპტომებთან ერთად, ეცადეთ დაჯდეთ ან დაისვენოთ იატაკზე, რაც შეიძლება ფრთხილად დაწიეთ თავი

ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 12
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ თქვენი გულისცემა

მოულოდნელად გაზრდილი გულისცემა არის რეაქცია შინაგანი სისხლის დაკარგვაზე და ანემიაზე, რომელიც გამოწვეულია მუცლის აორტის ანევრიზმით.

ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 13
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 6. იგრძენით თქვენი კანი, ნახოთ თუ არა ის მყიფე

მკრთალი კანი შეიძლება იყოს მუცლის აორტის ანევრიზმის დამახასიათებელი სიმპტომი.

ეს გამოწვეულია ემბოლიით (სისხლის შედედების მოძრაობით), რომელიც წარმოიქმნება მუცლის ანევრიზმით და გავლენას ახდენს კანის ზედაპირის ტემპერატურაზე

ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 14
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 7. თვალი ადევნეთ გულმკერდის ნებისმიერ უეცარ ტკივილს და ძლიერ სუნთქვას

ვინაიდან გულმკერდის აორტის ანევრიზმა ხდება გულმკერდის არეში, აორტის გაზრდილმა ზომამ შეიძლება აიწიოს გულმკერდის არეში, გამოიწვიოს ტკივილი და მაღალი ხმა სუნთქვის დროს.

  • ეს ტკივილი გულმკერდის არეში მძაფრი და ძლიერია.
  • გულმკერდის არეში ტკივილი ალბათ არ არის ანევრიზმის სიმპტომი.
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 15
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 8. გადაყლაპეთ და ნახეთ, რთულია თუ არა

ყლაპვის გაძნელებამ შეიძლება მიუთითოს გულმკერდის აორტის ანევრიზმის გაჩენა.

გადაყლაპვის პრობლემა შეიძლება იყოს აორტის გადიდების გამო, რომელიც ახდენს ზეწოლას საყლაპავზე და ართულებს ყლაპვას

ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 16
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 9. ისაუბრეთ და მოუსმინეთ თქვენს ხმაში ჩახლეჩილს

გადიდებულ არტერიას შეუძლია ლარინგეალური ნერვის დაჭერა, მათ შორის ვოკალური აკორდები, რაც იწვევს ჩახლეჩილ ხმას.

ეს ჩახლეჩვა მოულოდნელად მოხდება, არა დროთა განმავლობაში, როგორც გაციებისა და გრიპის დროს

მეთოდი 3 დან 4: დიაგნოზის დადასტურება

ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 17
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 1. მიიღეთ ულტრაბგერა წინასწარი დიაგნოზის მისაღებად

ულტრაბგერა არის უმტკივნეულო პროცედურა, რომელიც იყენებს ხმის ტალღებს სხეულის გარკვეული ნაწილების ვიზუალიზაციისთვის და შესაქმნელად.

ეს ტესტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ აორტის ანევრიზმის დასადგენად

ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 18
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 2. სცადეთ კომპიუტერული ტომოგრაფიის სკანირება (CT-Scan)

ეს პროცედურა რენტგენის სხივებს იყენებს სხეულის სტრუქტურების სურათების გადასაღებად. კომპიუტერული ტომოგრაფია უმტკივნეულოა და იძლევა უფრო დეტალურ სურათებს, ვიდრე ულტრაბგერა. კარგი არჩევანია, თუ ექიმი ეჭვობს ანევრიზმზე ან სურს გამორიცხოს სხვა შესაძლო დაავადებები.

  • პროცედურის დროს, ექიმი ინექციას უკეთებს საღებავს თქვენს ვენაში, რაც აორტას და სხვა არტერიებს ხდის კომპიუტერულ-სკანირებისას.
  • ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველა სახის ანევრიზმის დიაგნოზის დასადგენად.
  • თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ კომპიუტერული ტომოგრაფია, როგორც რუტინული შემოწმების ნაწილი, მაშინაც კი, თუ ანევრიზმზე არ გაქვთ ეჭვი. ეს არის დიდი გზა ანევრიზმის დასადგენად რაც შეიძლება ადრე.
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 19
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 3. დაათვალიერეთ მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფიის (MRI) ტესტი

ეს პროცედურა იყენებს მაგნიტებს და რადიოტალღებს თქვენი სხეულის ორგანოებისა და სხვა სტრუქტურების ვიზუალიზაციისთვის. ის ასევე უმტკივნეულოა და სასარგებლოა ანევრიზმების გამოვლენის, ადგილმდებარეობის და გაზომვისათვის.

  • მხოლოდ 2D ნაცვლად, მას შეუძლია შექმნას თქვენი ტვინის სისხლძარღვების 3D ჯვარედინად დაჭრილი სურათები.
  • MRI შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი ტიპის ანევრიზმის დიაგნოზის დასადგენად.
  • ზოგიერთ შემთხვევაში, MRI და ცერებრალური ანგიოგრაფია შეიძლება ჩატარდეს ერთმანეთის მხარდასაჭერად.
  • კომპიუტერული რადიოტალღების და მაგნიტური ველების გამოყენებით, MRI- ს შეუძლია ტვინის სისხლძარღვების უფრო დეტალური გამოსახულების წარმოება CT სკანირებასთან შედარებით.
  • პროცედურა უსაფრთხო და უმტკივნეულოა.
  • რენტგენისგან განსხვავებით, მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფი არ შეიცავს რადიაციას და უსაფრთხოა გამოიყენონ ის ადამიანები, რომლებსაც სჭირდებათ რადიაციის თავიდან აცილება, მაგალითად ორსული ქალები.
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 20
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 4. სცადეთ ანგიოგრაფიის გაკეთება არტერიის ინტერიერის შესამოწმებლად

ეს პროცედურა იყენებს რენტგენის სხივებს და სპეციალურ საღებავებს თქვენი დაზარალებული არტერიის ინტერიერის ვიზუალიზაციისათვის.

  • ეს აჩვენებს არტერიის დაზიანების მოცულობას და სიმძიმეს-ამ პროცედურის დახმარებით ადვილად ჩანს დაფის დაგროვება და არტერიის ბლოკირება.
  • ცერებრალური ანგიოგრაფია გამოიყენება მხოლოდ ცერებრალური ანევრიზმის დასადგენად. ეს პროცედურა არის ინვაზიური, რადგან ის იყენებს პატარა კათეტერს, რომელიც ჩასმულია ფეხიში და მიემართება სისხლის მიმოქცევის სისტემაში.
  • ეს პროცედურა მიუთითებს ტვინში არტერიის გახეთქვის ზუსტ ადგილს.
  • საღებავის ინექციის შემდეგ, MRI ან რენტგენის სურათების სერია მოჰყვება, რათა შეიქმნას ტვინის სისხლძარღვების დეტალური სურათი.

მეთოდი 4 დან 4: ანევრიზმის გაგება

ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 21
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 1. გაიგეთ ცერებრალური ანევრიზმის მიზეზი

ცერებრალური ანევრიზმა ხდება მაშინ, როდესაც თავის ტვინის არტერია სუსტდება და ბუშტუკებად იქცევა რღვევის წინ. ისინი ხშირად წარმოიქმნება ჩანგლებში ან ტოტებში არტერიებში, სისხლძარღვების ყველაზე სუსტ მონაკვეთებში.

  • როდესაც ბუშტი იფეთქებს, თავის ტვინში უწყვეტი სისხლდენა მოხდება.
  • სისხლი ტოქსიკურია თავის ტვინისთვის და როდესაც სისხლდენა ხდება, მას ხშირად ჰემორაგიულ სინდრომს უწოდებენ.
  • ტვინის ანევრიზმების უმეტესობა ხდება სუბარაქნოიდულ სივრცეში, რომელიც არის ტვინისა და თავის ქალას შორის არსებული უბანი.
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 22
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 22

ნაბიჯი 2. იცოდეთ თქვენი რისკის ფაქტორები

ცერებრალური და აორტის ანევრიზმები იზიარებენ რამდენიმე რისკფაქტორს. ზოგიერთი მათგანის კონტროლი შეუძლებელია, როგორიცაა მემკვიდრეობითი გენეტიკური მდგომარეობა, მაგრამ ზოგი შეიძლება შემცირდეს ცხოვრების გონივრული არჩევანის წყალობით. აქ არის ცერებრალური და აორტის ანევრიზმების საერთო რისკის ფაქტორები:

  • მოწევა ზრდის ორივე ტიპის ანევრიზმის რისკს.
  • ჰიპერტენზია, ანუ მაღალი არტერიული წნევა, აზიანებს სისხლძარღვებს და აორტის ლორწოვან გარსს.
  • სიბერე ზრდის ცერებრალური ანევრიზმების რისკს 50 წლის შემდეგ. აორტა ასაკთან ერთად ძლიერდება და ასაკთან ერთად ანევრიზმების პრევალენტობა იზრდება.
  • ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება, რომელიც იწვევს ანევრიზმს. ვასკულიტის მსგავსი მდგომარეობა (სისხლძარღვების ანთება) შეიძლება აორტის დაზიანება და ნაწიბუროვანი იყოს.
  • ტრავმამ, როგორიცაა დაცემა ან ავტოავარია, შეიძლება დააზიანოს აორტა.
  • ინფექციებმა, როგორიცაა სიფილისმა (სგგი), შეიძლება დააზიანოს აორტის გარსი. თავის ტვინის ბაქტერიულმა ან სოკოვანმა ინფექციებმა შეიძლება დააზიანოს სისხლძარღვები და გაზარდოს ანევრიზმის რისკი.
  • ნივთიერების გამოყენება ან ბოროტად გამოყენება, განსაკუთრებით კოკაინის მოხმარება და ალკოჰოლის მძიმე მოხმარება, იწვევს ჰიპერტენზიას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის ანევრიზმა.
  • სქესი თამაშობს როლს ანევრიზმების რისკში. მამაკაცებს აორტის ანევრიზმა უფრო მაღალი ტემპით უვითარდებათ, ვიდრე ქალებს, მაგრამ ქალებს აქვთ ტვინის ანევრიზმების განვითარების უფრო მაღალი რისკი.
  • ზოგიერთმა მემკვიდრეობით დაავადებამ, როგორიცაა ერლერს-დანლოსის სინდრომი და მარფანის სინდრომი (ორივე შემაერთებელი ქსოვილის დარღვევა), შეიძლება გამოიწვიოს ცერებრალური სისხლძარღვების და აორტის შესუსტება.
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 23
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 23

ნაბიჯი 3. შეწყვიტე მოწევა

ითვლება, რომ მოწევა ხელს უწყობს ტვინის ანევრიზმების წარმოქმნას და რღვევას. მოწევა ასევე არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რისკფაქტორი მუცლის აორტის ანევრიზმის (AAA) განვითარებისათვის. აორტის ანევრიზმით დაავადებულთა 90% -ს აქვს მოწევის ისტორია.

რაც უფრო ადრე დატოვებთ სამსახურს, მით უფრო მალე დაიწყებთ რისკის შემცირებას

ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 24
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 24

ნაბიჯი 4. უყურეთ თქვენს არტერიულ წნევას

ჰიპერტენზია, ანუ არტერიული წნევა იწვევს ცერებრალური სისხლძარღვების დაზიანებას და აორტის ლორწოვან გარსს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანევრიზმის განვითარება.

  • წონის დაკლება ჭარბი წონის ან სიმსუქნის შემთხვევაში შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა. 10 ფუნტის (4.5 კგ) დაკლებაც კი სხვაობას ქმნის.
  • მიიღეთ რეგულარული ვარჯიში. ზომიერი ფიზიკური ვარჯიშის 30 წუთის განმავლობაში მიღება დაგეხმარებათ არტერიული წნევის შემცირებაში.
  • შეზღუდეთ ალკოჰოლი. არ დალიოთ 1-2-ზე მეტი სასმელი დღეში (1 ქალების უმეტესობისთვის, 2 მამაკაცების უმეტესობისთვის).
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 25
ანევრიზმის გამოვლენა ნაბიჯი 25

ნაბიჯი 5. მართეთ თქვენი დიეტა

სისხლძარღვების ჯანსაღი დაცვა ხელს შეუწყობს აორტის ანევრიზმის თავიდან აცილებას. ჯანსაღი დიეტა ასევე დაგეხმარებათ შეამციროთ არსებული ანევრიზმის რღვევის რისკი. დაბალანსებული დიეტა დიდი რაოდენობით ახალი ხილისა და ბოსტნეულის, მთლიანი მარცვლეულისა და მჭლე ცილის შემცველობით ხელს შეუწყობს ანევრიზმის წარმოქმნას.

  • შეამცირეთ დიეტური ნატრიუმი. ნატრიუმის შეზღუდვა 2 -ზე ნაკლები, 300 მგ დღეში (1, 500 მგ დღეში მაღალი წნევის აქტიური დიაგნოზის მქონე ადამიანებისთვის) ხელს შეუწყობს არტერიული წნევის კონტროლს.
  • შეამცირეთ თქვენი ქოლესტერინი. ხსნადი ბოჭკოებით მდიდარი საკვების ჭამა, განსაკუთრებით შვრიისა და შვრიის ქატო, ხელს შეუწყობს "ცუდი" ქოლესტერინის (LDL) შემცირებას. ვაშლი, მსხალი, ლობიო, ქერი და ქლიავი ასევე შეიცავს ხსნადი ბოჭკოს. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ცხიმიანი თევზისგან, როგორიცაა სარდინი, თინუსი, ორაგული ან ჰალიბუტი ასევე დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი რისკი.
  • მიირთვით ჯანსაღი ცხიმები. დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილოთ გაჯერებული ცხიმები და ტრანს ცხიმები. თევზის, მცენარეული ზეთების (მაგალითად, ზეითუნის ზეთი), თხილი და თესლის ცხიმები მდიდარია მონოუჯერი და პოლიუჯერი ცხიმებით, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი რისკი. ავოკადო არის "კარგი" ცხიმის კიდევ ერთი კარგი წყარო და დაგეხმარებათ ქოლესტერინის შემცირებაში.

გირჩევთ: