დილით გაღვიძება შეშუპებული სახით საკმაოდ ხშირია. საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი მარტივი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეამციროთ შეშუპება! ამ სტატიაში ჩვენ გავეცნობით რამოდენიმე რჩევას და ხრიკს, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაითავისუფლოთ თქვენი სახე დღის გასვლამდე. დასასრულს, ჩვენ შევეხებით ცხოვრების წესის ზოგიერთ ცვლილებას, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მომავალში თავიდან აიცილოთ სახის შეშუპება!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 12 – დან: დაასხით სახე ცივი წყლით
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. ცივი წყალი ავიწროვებს სისხლძარღვებს, ასე რომ თქვენი კანი ნაკლებად გაბერილია
ამან შეიძლება თქვენს კანს უფრო თანაბარი, ტონირებული გარეგნობა მისცეს. ის ასევე დაგეხმარებათ გაღვიძებაში! უბრალოდ დაასხით ცივი წყალი სახეზე დაახლოებით 60 წამის განმავლობაში და ნაზად შეიმშრალეთ კანი სუფთა პირსახოცით.
მეთოდი 2 12 – დან: დაიწყეთ დღე ჭიქა წყლით
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. თუ თქვენ გაღვიძებული გაქვთ დეჰიდრატირებული, ეს შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი შეშუპებული სახე
დეჰიდრატაციამ შეიძლება თვალები გაგიბრწყინოთ! დილით 1 ჭიქა (240 მლ) წყლის დალევა დაგეხმარებათ რეჰიდრატაციაში და შეშუპების შემცირებაში.
მეთოდი 3 12 – დან: ნაზად შეიზილეთ სახე
0 7 მალე
ნაბიჯი 1. ეს ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს სითხის შეკავებას
წაისვით დამატენიანებელი ან სახის ზეთი ჯერ, შემდეგ გამოიყენეთ თითის თითებით, რომ ნაზად შეიზილოთ თქვენი კანი წრიული მოძრაობებით, სახის ცენტრიდან ზემოთ და გარეთ. მოერიდეთ ძლიერ რუბლს, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი.
მეთოდი 12 -დან 4: შეშუპებული თვალები ცივი კოვზებით დაამუშავეთ
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. შედგით 2 კოვზი მაცივარში 15-30 წუთის განმავლობაში
შემდეგ, დაწექით და კოვზები დაიდეთ თვალებზე 10-15 წუთის განმავლობაში. სიცივე პირდაპირ ქუთუთოებზე უნდა დაგეხმაროთ შეშუპების შემცირება ნორმალურ დონეზე.
- თუ ეს განმეორებითი პრობლემაა, კოვზები შეინახეთ მაცივარში მთელი ღამით.
- თუ გეჩქარებათ, შემოახვიეთ ყინულის კუბურები სუფთა პირსახოცით და წაისვით თვალებზე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ცივი კიტრის ნაჭრები წაისვათ შეშუპებულ თვალებზე. ზოგი თვლის, რომ კიტრი შეიცავს დამატებით საკვებ ნივთიერებებს კანისთვის, მაგრამ ბოსტნეულის ზედაპირზე ბაქტერიებიდან თვალის ინფექციის მცირე რისკი არსებობს.
მეთოდი 5 – დან 12 – დან: სცადეთ თბილი ჩაის პაკეტები, რათა დაიმშვიდოთ შეშუპებული თვალები
0 3 მალე
ნაბიჯი 1. სითბო ამშვიდებს თქვენს კანს და ხსნის დაძაბულობას
მწვანე ჩაის პაკეტები ცხელ წყალში 3-4 წუთის განმავლობაში. დაელოდეთ 10-20 წუთს, სანამ არ გაგრილდება შეხებისთვის. შემდეგ, ჩანთები დაიდეთ თვალებზე 15-20 წუთის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ სიცივე ზოგადად უფრო ეფექტურია შეშუპების შესამცირებლად, სითბოს შეუძლია დაამშვიდოს მტკივნეული ადგილები და გაათავისუფლოს დაძაბულობა.
კოფეინი ავიწროვებს სისხლძარღვებს, რამაც შეიძლება შეამციროს შეშუპება
მეთოდი 6 -დან 12 -დან: წაისვით დამატენიანებელი ყოველდღე
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. მეტი ტენიანობა შეიძლება იყოს ის, რაც თქვენს კანს სჭირდება
დამატენიანებელი ხელს უწყობს სახის გაწმენდას თქვენი კანის ტენიანობის ბარიერის გაზრდით. ტენიანობის ბარიერი ხელს უწყობს გამღიზიანებლებისა და ალერგენების კონტაქტს თქვენს კანთან, რამაც შეიძლება გაზარდოს სახის შეშუპება.
თქვენთვის შესაფერისი დამატენიანებლის შესარჩევად, განსაზღვრეთ თქვენი კანი ნორმალურია (არა ძალიან მშრალი ან ძალიან ცხიმიანი), მშრალი (ქერცლიანი ან ქავილისკენ მიდრეკილი), ცხიმიანი (ცხიმისკენ მიდრეკილი და ხშირი გამონაყარი), მგრძნობიარე (დაუცველი ალერგიული რეაქციების მიმართ), ან კომბინაცია (სახის სხვადასხვა ნაწილი მშრალი და ცხიმიანია)
მეთოდი მე –7 12 – დან: დალიეთ უამრავი წყალი ყოველდღე
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. მოზარდებმა უნდა დალიონ 11,5-15,5 ჭიქა (2,7 -დან 3,7 ლიტრამდე) სითხე დღეში
თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია სითხის დალევით (სასურველია წყალი) ყოველ ჯერზე, როცა გწყურდებათ. საკვების ჭამა, რომელიც შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას წყალს, როგორიცაა საზამთრო და ისპანახი, ასევე დაგეხმარებათ ჰიდრატაციაში.
- დეჰიდრატაცია იწვევს წყლის შეკავებას, რაც იწვევს შეშუპებას.
- მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი დეჰიდრატაცია.
მეთოდი 8 დან 12: დაიძინე ზურგზე და არა გვერდზე
0 4 მალე
ნაბიჯი 1. ამგვარად, თქვენ არ ახდენთ ზეწოლას თქვენს სახეზე ძილის დროს
თუ არ გსურთ უარი თქვათ თქვენს საძილე პოზიციაზე, გადადით რბილ ბალიშზე! ბალიშს ბევრი ბალიშის გარეშე შეუძლია დააჭიროს თქვენს სახეს და გამოიწვიოს მისი შეშუპება.
- მაგალითად, სცადეთ რბილი, შესაბამისი ბალიში, რომელიც დამზადებულია ქვემოდან ან ბუმბულისგან.
- თუ გირჩევნიათ არ გამოიყენოთ ქვემოთ, ასევე მუშაობს რბილი ბამბა ან სინთეტიკური ბამბა.
მეთოდი 9 -დან 12 -დან: აწიეთ თავი ღამით
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. ამან შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა და შეამციროს შეშუპება თქვენს სახეზე
დაიძინეთ ზურგზე, სხვა ბალიში თავსა/კისრის ქვეშ ღამით. აუცილებლად აწიეთ კისერი და თავი! მოხრილი კისრის ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს კისრის და ზურგის დაძაბულობა.
მეთოდი მე –10 12 – დან: დაიძინეთ მინიმუმ 7 საათი ყოველ ღამე
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. თქვენს სხეულს ჭირდება ძილი, რომ აღდგეს და აღდგეს ყოველ ღამე
ძილი ხელს უწყობს სახის შეშუპების შემცირებას კოლაგენის ზრდის სტიმულირებით. ძილის ქრონიკულმა ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გაზარდოს სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის გამომუშავება. ეს ჰორმონი ანადგურებს კოლაგენს, რაც თქვენ გჭირდებათ თქვენი კანის გლუვი და მტკიცე გარეგნობის შესანარჩუნებლად.
მოზრდილების უმეტესობას სჭირდება 7-9 საათი ძილი. მოზარდებს 8-10 საათი სჭირდებათ
მეთოდი 11 დან 12: შეამცირეთ მარილის მოხმარება
0 6 მალე
ნაბიჯი 1. მარილი იწვევს წყლის შეკავებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება თქვენს სახეზე
დარწმუნდით, რომ არ გადააჭარბებთ ნატრიუმის დღიურ ზღვარს და შეამცირეთ თუ გადააჭარბებთ! ამერიკის გულის ასოციაცია რეკომენდაციას უწევს თითოეულ ადამიანს მიიღოს 2, 300 მილიგრამი დღეში (1 ჩაის კოვზი).
ჩაანაცვლეთ მარილიანი საკვები, როგორიცაა კარტოფილის ჩიპი და კარტოფილი ფრი ჯანსაღი ალტერნატივებით, როგორიცაა მზესუმზირის თესლი, გოგრის თესლი და დაბალი ნატრიუმის ნამცხვრები
მეთოდი 12 -დან 12: ეწვიეთ ექიმს, თუ შეშუპება არ გაქრება
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. თუ სახის მხოლოდ ნაწილი გაქვთ შეშუპებული, თვალი ადევნეთ მას
თუ ის არ გაქრება, ან თუ მტკივნეულია მასზე დაჭერისას, ეწვიეთ ექიმს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ალერგიული რეაქციით, შეცდომების ნაკბენით ან თვალის ინფექციით. თქვენს ექიმს შეუძლია განკურნოს ძირითადი მდგომარეობა.
