როგორ ავიცილოთ თავიდან ანევრიზმა: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

Სარჩევი:

როგორ ავიცილოთ თავიდან ანევრიზმა: 14 ნაბიჯი (სურათებით)
როგორ ავიცილოთ თავიდან ანევრიზმა: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ ავიცილოთ თავიდან ანევრიზმა: 14 ნაბიჯი (სურათებით)

ვიდეო: როგორ ავიცილოთ თავიდან ანევრიზმა: 14 ნაბიჯი (სურათებით)
ვიდეო: Brain Aneurysm Prevention Tips from Memorial 2024, მარტი
Anonim

ანევრიზმა არის სისხლძარღვის კედელში ამობურცულობა, რომელიც გამოწვეულია სისხლძარღვის კედლის შესუსტებით. ანევრიზმები შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ სისხლძარღვებში, მაგრამ ყველაზე საშიში ანევრიზმებია ის, რომლებიც წარმოიქმნება აორტაში ან თავის ტვინის არტერიებში. სისხლძარღვების რღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი მათი წარმოქმნის ნახევარჯერ. ანევრიზმების აღმოჩენა ხშირად ძნელია მათი გახეთქვის წინ და თანაბრად ძნელია მათი პრევენცია, მაგრამ არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ ანევრიზმის რისკის შესამცირებლად და იმის გასაგებად, შეიძლება დაგჭირდეთ თუ არა სკრინინგი. იხილეთ ნაბიჯი 1 დამატებითი ინფორმაციისთვის.

ნაბიჯები

ნაწილი 1 3 -დან: შემოწმება

თავიდან აიცილეთ ანევრიზმა ნაბიჯი 1
თავიდან აიცილეთ ანევრიზმა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. ისწავლეთ თქვენი ოჯახის ისტორია

თუ თქვენი ოჯახის სულ მცირე ორმა წევრმა განიცადა ანევრიზმა, ცოტა ხნის წინ ან წარსულში, თქვენ უნდა შემოწმდეთ ანევრიზმის განვითარების შესაძლებლობის შესახებ. ექიმები ჩვეულებრივ გვირჩევენ ასეთ გამოკვლევებს ხუთ წელიწადში ერთხელ.

  • ანევრიზმების უმეტესობა გამოვლენილია მას შემდეგ, რაც ისინი უკვე სამედიცინო გადაუდებელ სიტუაციად იქცა, ან როდესაც ტვინის ვიზუალიზაცია ხორციელდება სხვა მიზნებისთვის. ვინაიდან ძნელია სკრინინგის ჩატარება, ექიმების უმეტესობა გირჩევთ უარი თქვან ტესტირებაზე და ანევრიზმების ძიებაზე, რომლებიც არ არის გაფუჭებული, თუ თქვენ არ განიცდით რომელიმე სიმპტომს ან არ შეესაბამება ანევრიზმის პროფილს.
  • უმეტეს შემთხვევაში, სკრინინგი რეკომენდირებულია 65-75 წლის მამაკაცებისთვის, რომლებიც ეწეოდნენ ცხოვრების გარკვეულ მომენტში. ამ ასაკობრივი ჯგუფის მამაკაცებს, რომლებსაც არასოდეს უწევიათ სიგარეტი, შეიძლება ჩაუტარდეთ შერჩევითი სკრინინგი მათი ჯანმრთელობის სხვა ისტორიის საფუძველზე. ამ ასაკობრივი ჯგუფის ქალები საერთოდ არ არიან რეკომენდებული სკრინინგისთვის.
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 2
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. ანევრიზმის სიმპტომების ამოცნობა

თუ თქვენ განიცდით თვალის ტკივილს, კერძოდ ტკივილს თვალის უკნიდან, ასევე მხედველობის დაბინდვას და სახის დამბლას, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს და მოითხოვოთ ეკრანის და სკანირების ჩატარება.

მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 3
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ისწავლეთ სხვადასხვა სახის სკანირება

თქვენმა ექიმმა შეიძლება ბევრი ტექნიკური შესაძლებლობა მოგცეთ, ასე რომ ის გეხმარებათ, იყოთ გარკვეულწილად ინფორმირებული, სანამ მის კაბინეტში დარჩებით და ჩაჯდებით ალბათ ძვირადღირებულ ტესტებში, რომელთა გაკეთებაც არ გსურთ. ზოგადად, შესრულებული სკანირება მოიცავს:

  • კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT) რა ეს არის რენტგენის სპეციალური ტიპი, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება სისხლდენის დასადგენად. სკანერი აწარმოებს თქვენი ტვინის ნაწილის მსგავს მონაკვეთებს შესამოწმებლად და ასევე შეიძლება შეიცავდეს სითხის ინექციებს, რომლებიც სისხლს გაანათებს სურათებში.
  • მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI) რა MRI ზოგადად იყენებს რადიოტალღების ერთობლიობას, რომლებიც ურთიერთქმედებენ მაგნიტურ ველში, თქვენი ტვინის დეტალური 2D ან 3D ვერსიის შესაქმნელად. ასევე შესაძლებელია სითხის ინექცია გამოსახულების გასაუმჯობესებლად. მაგნიტურ -რეზონანსული ანგიოგრაფია (MRA) შეიძლება შერწყმულია თქვენს MRI– სთან. MRA იყენებს იგივე ტექნოლოგიას თქვენი სხეულის ძირითადი სისხლძარღვების სურათების შესაქმნელად.
  • ცერებროსპინალური სითხის ტესტი რა ასევე ცნობილია როგორც "ზურგის ჩამოსასხმელი", ეს გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენ განიცადეთ სისხლდენა, რომელიც არ ჩანს სხვა სკანირებაზე. საშინელი საერთო სახელის მიუხედავად, პაციენტების უმეტესობა არ განიცდის დიდ დისკომფორტს ტესტის დროს ან მის შემდეგ.
  • ცერებრალური ანგიოგრაფია.

    ამ ტესტის დროს, თხელი ზონდი იდება თქვენს იდაყვის მახლობლად და თქვენი არტერიების მეშვეობით მიემართება თქვენს ტვინში საღებავის შესაყვანად, რომელიც გამოიყენება სისხლის ნაკადის დასადგენად და სისხლდენის შესამოწმებლად. ეს არის ყველაზე ინვაზიური ტესტები, გამოიყენება მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხვები არაფერს გამოავლენენ.

  • მუცლის ულტრაბგერა.

    ამ ტესტის დროს თქვენი ექიმი ან ულტრაბგერითი ტექნიკოსი შეასრულებს თქვენი მუცლის ძირითად ექოსკოპიას. იგი გამოიყენება მუცლის აორტის ანევრიზმის დასადგენად.

მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 4
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ სპეციალისტს

თუ თქვენი ექიმი შენიშნავს რაღაცას სკანირებისას, ან დაინტერესებული ხართ ანევრიზმის არსებობით, თქვენ ალბათ გადაგიგზავნით სპეციალისტს. თუ თქვენ შეესაბამება რისკის პროფილს ან გაქვთ ანევრიზმის რომელიმე სიმპტომი, ისაუბრეთ თქვენს ტესტებზე ნეიროქირურგთან ან ნევროლოგთან მეტი ინფორმაციის მისაღებად. შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი ტესტები და ეკრანები და თქვენ შეძლებთ მიიღოთ უფრო კონკრეტული ინფორმაცია ამ დარგის ექსპერტისგან.

3 ნაწილი 2: თქვენი ჯანმრთელობის მართვა

მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 5
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. დატოვეთ მოწევა

გარდა იმისა, რომ იზრდება ემფიზემისა და ფილტვის კიბოს განვითარების რისკი, მოწევა ასევე ზრდის ანევრიზმის განვითარების შანსებს. შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმის დახმარება, რათა იპოვოთ სწორი პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ დატოვოთ.

ასევე მოერიდეთ მეორად მოწევას. თუ თქვენ შეესაბამება რისკის პროფილს, მოერიდეთ შიდა ადგილებს, რომლებიც მოწევის საშუალებას იძლევა

მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 6
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. დალიეთ სასმელი

ალკოჰოლის გადაჭარბებულმა მიღებამ ასევე შეიძლება შეასუსტოს სისხლძარღვების კედლები და გაზარდოს ანევრიზმის განვითარების შესაძლებლობა. თუ თქვენ გაქვთ ზედმეტი სასმელთან დაკავშირებული სხვა პრობლემები, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი მთლიანად მიტოვება.

მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 7
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ნარკოტიკები სწორად

წამლების ბოროტად გამოყენებამ, დანიშნულებისამებრ ან სხვაგვარად, შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვებში ანთება და ანევრიზმების წარმოქმნა. კოკაინისა და ამფეტამინის ჩვეული მომხმარებლები განსაკუთრებით მგრძნობიარეა ტვინის ანევრიზმების განვითარებისათვის.

მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 8
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 4. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა

შეარჩიეთ დიეტა ხილის, ბოსტნეულის, მთლიანი მარცვლეულის, უცხიმო ხორცის და არა ხორცის ცილის წყაროებით. მოერიდეთ ზედმეტ ცხიმებს, ქოლესტერინს, ნატრიუმს და შაქარს. მიირთვით უფრო მცირე ულუფები, ან დაიწყეთ საკუთარი კერძების მომზადება, რათა უფრო მეტი კონტროლი ჰქონდეთ თქვენს პორციაზე. განიხილეთ დღის განმავლობაში რამდენიმე მცირე ზომის კვება, ვიდრე ორი ან სამი დიდი.

მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 9
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 5. რეგულარულად ივარჯიშეთ

შეინარჩუნეთ კარგი კარდიო ჯანმრთელობა და განახორციელეთ მსუბუქი ვარჯიში სხეულის ჯანსაღი წონისა და ფიზიკის შესანარჩუნებლად. მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში ვარჯიში დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ანევრიზმა ან თავიდან აიცილოთ მისი გახეთქვა. თქვენს ექიმს შეუძლია გირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი ვარჯიშები, თუ გსურთ დაიწყოთ. თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის წასვლა. თუ გსურთ დაიწყოთ ვარჯიში, სცადეთ დაიწყოთ შემდეგით:

  • სინათლე იშლება დილით საუზმის წინ. ყოველ დილით 15 ან 20 წუთის განმავლობაში მხოლოდ რამდენიმე კალისტინიკის შესრულება გაგიძნელებთ მოძრაობას და გახდებით სასიამოვნო გათბობა სხვა აქტივობების სტიმულირებისთვის.
  • თუ დაუსვეს ანევრიზმის დარღვევა, არ არის რეკომენდებული იზომეტრიული ვარჯიში, მძიმე აწევა ან მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში. რა
  • გადახედეთ სავარჯიშოების რამდენიმე ვიდეოს ინტერნეტში ან თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში რაიმე მითითებული ინსტრუქციისთვის, ან გაესაუბრეთ ექიმს მეტი შესაძლებლობისთვის.
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 10
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 6. თვალყური ადევნეთ თქვენს ჯანმრთელობას

ანევრიზმის თავიდან აცილების ან რღვევის თავიდან ასაცილებლად ძირითადი ფაქტორები მოიცავს თქვენი წონის, ქოლესტერინის, სისხლში გლუკოზის და არტერიული წნევის დონის მონიტორინგს. რეგულარული ექიმების ვიზიტების დაგეგმვა და თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დაცვა არის ანევრიზმების თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალება.

მე -3 ნაწილი 3: თქვენი სტრესის მართვა

მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 11
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 1. ისწავლეთ სტრესის გამომწვევი ფაქტორების ამოცნობა თქვენს ცხოვრებაში

სტრესის დონის მართვისთვის გადადგმული ნაბიჯები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ანევრიზმის განვითარება ან, სიტყვასიტყვით, "სისხლძარღვის ამოფრქვევა". თუ გსურთ შეამციროთ სტრესის ოდენობა თქვენს ცხოვრებაში, დაიწყეთ იმის სწავლით, რომ ამოიცნოთ ის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი. შეიძლება დაგჭირდეთ სტრესი შემდეგ საკითხებზე:

  • ურთიერთობის საკითხები
  • მუშაობა
  • ოჯახური ვალდებულებები
  • Ფინანსური პრობლემები
  • სხვა ტრავმა
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 12
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 2. დაისვენე სამსახურიდან.

თქვენ იმსახურებთ შესვენებას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. იმსჯელეთ იმის შესახებ, რომ შეგიძლიათ დაისვენოთ სამსახურიდან მცირე ხნით და დაისვენოთ და გაათავისუფლოთ სტრესი, რომელიც გაწუხებთ თქვენი ცხოვრებიდან. ცოტა ხნით დაივიწყეთ თქვენი სამუშაო შეშფოთება და დაბრუნდით განახლებული და დასვენებული. წადი შვებულებაში. ეწვიეთ ოჯახს. გააკეთე ის, რაც დაგამშვიდებს.

თუ თქვენი სამსახური არის აჟიოტაჟისა და სტრესის მუდმივი წყარო თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ შეიძლება განიხილოთ სამუშაო ადგილების შეცვლა, გადაყვანა ან საერთოდ ახალი სამუშაო ადგილის პოვნა

მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 13
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 3. მიიღეთ მონაწილეობა დასასვენებელ და ჯანსაღ ჰობებში

თქვენ არ გჭირდებათ გემების მშენებლობა ბოთლებში, რომ დამშვიდდეთ. იპოვნეთ ის, რაც აღგაფრთოვანებთ და ყურადღების გადატანას გიწევთ ცხოვრებისეული სტრესებისგან. გსურთ დაიწყოთ პეინტბოლის თამაში? გადი იქ და სცადე. გააკეთეთ ის, რაც სახალისო იქნება, ის, რაც ვარჯიშობს თქვენს გონებას და თქვენს სხეულს. სცადეთ:

  • თამაშობენ თამაშებს, როგორიცაა პოკერი ან ჭადრაკი
  • გარე საქმიანობის გაკეთება, როგორიცაა ლაშქრობა, ველოსიპედი ან ცურვა
  • მეტს კითხულობს
  • ინსტრუმენტის აღება ან ძველისადმი ინტერესის განახლება
  • გაკვეთილების ან გაკვეთილების ჩატარება
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 14
მოერიდეთ ანევრიზმს ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 4. განვიხილოთ მედიტაცია

კვლევებმა აჩვენა, რომ მსოფლიოს უძველეს მოსახლეობას ერთი საერთო აქვს: ისინი ყველა მონაწილეობენ წყნარ, დასვენებულ საქმიანობაში, რომელიც არ საჭიროებს მეტყველებას. ბევრი სრულიად ნორმალური ადამიანი სარგებლობს მედიტაციით დაკავებული რელაქსაციით და თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ იოგას ოსტატი, რომ ისარგებლოთ სარგებლით.

უბრალოდ წყნარად იჯდეთ გარეთ ან გარეთ 20 ან 30 წუთის განმავლობაში ყოველ დღე შეიძლება რადიკალურად შეამციროს თქვენი სტრესი. დაიწყეთ მზის ჩასვლის ყურება ან ყოველ დღე ამოდის, როგორც დასვენებისა და საკუთარი თავის ორიენტირების საშუალება

Რჩევები

ზოგიერთი ექიმი ურჩევს პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ ანევრიზმის განვითარების რისკი ან მათი გახეთქვა, მიიღონ ასპირინის დაბალი დოზა, რათა თავიდან აიცილონ არტერიული დაფა, რომელსაც შეუძლია შეასუსტოს სისხლძარღვების კედლები. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დადგინდეს, არის თუ არა ეს მკურნალობა თქვენთვის შესაფერისი

გაფრთხილებები

  • დიდი ტვინის ანევრიზმმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ერთი თვალის უკან, გაფართოებული გუგა ან დახუჭული ქუთუთო, ორმაგი ან დაბინდული ხედვა, ან დაბუჟება ან დამბლა სახის ერთ მხარეს.
  • ტვინის რღვევის ანევრიზმის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია უეცარი, ძლიერი თავის ტკივილი. სხვა სიმპტომები მოიცავს კრუნჩხვებს, გულისრევას, ღებინებას, სინათლის მგრძნობელობას, მხედველობის პრობლემებს, დაბნეულობას ან ცნობიერების დაკარგვას.
  • ზოგიერთ შემთხვევაში, რღვევას წინ უძღვის სისხლის გადინება, რაც იწვევს უეცარ, ძლიერ თავის ტკივილს. სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება, თუ თქვენ ან ვინმე სხვა განიცდის ძლიერ თავის ტკივილს, კრუნჩხვებს ან ცნობიერების დაკარგვას.

გირჩევთ: