კომუნიკაცია არის ოჯახის თანმიმდევრულობისა და გაზიარების უმნიშვნელოვანესი ნაწილი. თუმცა, ეს ყოველთვის არ არის ნაზი ნაოსნობა და ცუდი კომუნიკაცია ხშირად არის პიროვნების სტილის შედეგი, რომელიც ან ეწინააღმდეგება საკუთარ თავს, ან არის უბრალოდ გამომწვევი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ თანაგრძნობით და გაგებით, მნიშვნელოვანია არ იყოთ ბულდოზერი პასიურ-აგრესიული ნათესავის ეშმაკური მანიპულაციებით. პასიურ-აგრესიული პიროვნების ტიპი ავლენს ადამიანს, რომელსაც არ სურს გაუმკლავდეს წყენას, რისხვას და სხვა ნეგატიურ ემოციებს პირდაპირი გზით. სამაგიეროდ, პასიურად აგრესიული ნათესავი ჩივის, კამათობს და დაუფასებლად იქცევა, როგორც „ურთიერთობის“საშუალება. რასაკვირველია, ეს არ არის ჯანსაღი ურთიერთქმედება და თქვენ უნდა მოძებნოთ მყარი სტრატეგიები, რათა თავიდან აიცილოთ პასიურ-აგრესიულ მორევში ჩაწოლა.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: პასიური აგრესიული ქცევის ამოცნობა
ნაბიჯი 1. დააკვირდით თქვენს ნათესავებს
ნახეთ, შეძლებთ თუ არა მათ მიერ პასიურ-აგრესიული ქცევების იდენტიფიცირებას. ფრთხილად იყავით, რომ გაითვალისწინოთ შემთხვევითი შეცდომები-დროდადრო ჩვენ ყველანი პასიურად-აგრესიულად ვიქცევით სტრესის, ამოწურვის, შიშის ან თავდაჯერებულობის გამო. ქცევა ხდება პრობლემური, როდესაც ეს არის პირის მუდმივი კომუნიკაციის მეთოდი. ზოგიერთი ნიშანი, რომელიც უნდა ვეძებოთ, მოიცავს:
- რას ამბობს ეს ნათესავი? ჩივილი არის პასიურ-აგრესიული ქცევის ტიპიური ნიშანი. მაგალითად, ჩივილები დაუფასებლობისა და საკუთარი უბედურების შესახებ ჩვეულებრივ ხდება.
- რას აკეთებს ეს ნათესავი? ერთი მხრივ, ნათესავი, როგორც ჩანს, გეთანხმებით, შემდეგ კი აი, თქვენ აღმოაჩინეთ, რომ ის წავიდა და ყველაფერი პირიქით გააკეთა!
- როგორ რეაგირებს ნათესავი ახალ ინფორმაციაზე ან არჩევანზე, რომელიც თქვენ (თქვენმა და -ძმებმა, ბიძაშვილებმა და ა.შ.) გააკეთეთ თქვენს ცხოვრებაში? უყურადღებობის მოტყუება ან სიახლეების პირდაპირ იგნორირება, ან თქვენი მიღწევების კრიტიკა ან შეურაცხყოფა "ჭკუის", სარკაზმის ან ხუმრობის გატეხვისას შეიძლება იყოს პასიური აგრესიული ქცევის ნიშანი. პასიურად აგრესიული ადამიანი არ ენდობა სხვების წარმატებას და ბევრს გააკეთებს იმისათვის, რომ შეამციროს იგი ან მიაჩნია, რომ წარმატება იღბლის ან ღალატის შედეგია, ვიდრე იმის მიღებას, რომ ვიღაცამ შეიძლება ბევრი იმუშაოს ამისთვის. ეს ყველაფერი ძალიან დახვეწილად გაკეთდება, ასე რომ ნუ ელოდებით აშკარა შეურაცხყოფას.
- გამოხატავს თქვენი ნათესავი უარყოფას თუ პოზიტიურ განმტკიცებას? უუნარობა შეაქოს ან აღიაროს კარგად შესრულებული სამუშაო არის უკმაყოფილების ნიშანი, პასიური აგრესიული ქცევის მთავარი საყრდენი.
- შეამჩნიეთ ნათესავი, რომელიც აკეთებდა უაზრო კომენტარებს, მაგრამ შემდეგ იქცეოდა ისე, თითქოს მას არასოდეს უთქვამს ასეთი რამ? ან თუნდაც მიდის იქამდე, რომ დაგაბრალოთ ნათქვამის არასწორი ინტერპრეტაცია?
- თქვენი ნათესავი კამათობს თითქმის ყველაფერზე, რასაც ამბობთ ან გვთავაზობთ? ბევრმა "უკან ჩატმა", რომელიც ამტკიცებს, რომ მათ აქვთ უარესი, უკეთ იციან ან უფრო ბრწყინავს, შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან უარყოფითი ნიმუში. მაგალითად, ისეთი რამის თქმა, როგორიცაა: "არა, არა, არა, ეს ასე არ არის" ან "ისე, ჩემი გამოცდილებით, ეს არასოდეს ხდება" ან "ჩემს დროს ჩვენ ასეთი შანსი არც გვქონია და გვქონდა ვიმუშაოთ ჩვენი სუფრისთვის”და ა.
- განაგრძობს თქვენი ნათესავი იმას, თუ რამდენად იღბლიანი არიან სხვა ადამიანები და რამდენად უბედურები არიან ის? იყენებს თუ არა ეს ადამიანი შემაძრწუნებელ სიტყვებს "თუ მხოლოდ …", შემდეგ განაგრძობს ყველაფერს, რისი გაკეთებაც მას შეეძლო ცხოვრებაში, თუ ყველა ვარსკვლავი სწორად იქნებოდა განლაგებული? ამგვარი საუბრის მოსმენისას, მალე შეიძლება იგრძნოს, რომ ამ ადამიანს არ აქვს უნარი მიიღოს ის, რომ მას არ აქვს პასუხისმგებლობა ცხოვრებაში მომგებიანი ცვლილებების შეტანაზე.
ნაბიჯი 2. საბოლოო ჯამში, რას აკეთებს ნათესავი, რის გამოც გაგრძნობინებთ, რომ ის თქვენს მიმართ იყენებს პასიურ აგრესიულ ქცევას?
უმეტეს შემთხვევაში ის ძალიან დახვეწილია, თუმცა რაც უფრო მეტად რეაგირებს პასიურად აგრესიული ადამიანი ამგვარად, მით უფრო მეტად გრძნობს მას "ბუნებრივი" მისთვის და მით უფრო აშკარა გახდება ის დროთა განმავლობაში. განსაზღვრეთ რა შემაშფოთებელია მათ ქცევებში. ეს ის არის, რომ ისინი არ გეთანხმებიან, ან ეს არის მათი გამოხატვის უთანხმოება, ანუ ჩუმად კბილებს კბილებს, შემდეგ ამბობენ "კარგია, ძვირფასო", როდესაც მათ ჰკითხავთ რისი ბრალია?
ნაბიჯი 3. შეაფასეთ თქვენი ნათესავის ქცევის მოტივები
თქვენ შეიძლება იცოდეთ ან არ იცოდეთ „გრანდიოზული მოთხრობა“იმის უკან, თუ რატომ იქცევა თქვენი ნათესავი პასიურად აგრესიულად, მაგრამ თქვენ ალბათ მიიღებთ საკმარის ფრაგმენტებს იმისგან, რაც აღაშფოთა თქვენსმა ნათესავმა მის მიერ ნათქვამი სიტყვებით. ეს საშუალებას მოგცემთ დაიწყოთ უფრო დიდი სურათის შექმნა, თუ რა აწუხებს ადამიანს. განსაზღვრეთ რა გაწუხებთ ამ ადამიანის მსოფლმხედველობაში და მისი დამოკიდებულება ოჯახში სხვების მიმართ, განსაკუთრებით მათ, ვინც მიაღწია იმას, რის გამოც ეს ადამიანი წყენას გრძნობს.
- რატომ იქცევა ადამიანი ასე? შესაძლებელია თუ არა, რომ დეიდა ფლოს სურდა უიმედოდ ყოფილიყო პრიმა ბალერინა ახალგაზრდობაში, მაგრამ იყო ძალიან ღარიბი და ძალიან ახალგაზრდა დაქორწინდა ამ ამბიციის მისაღწევად, მხოლოდ იმისთვის რომ დაენახა შვილიშვილი ბალეტში მართლაც კარგად? შესაძლოა ბიძია გიორგის სურდა ასტრონავტი ყოფილიყო, მაგრამ საჭირო საგნების შესწავლა ძალიან რთული აღმოჩნდა, მაგრამ წლების შემდეგ აღმოაჩინა, რომ ძმისშვილი NASA– ში მიიღეს. ეს არ არის საბაბი, ეს არის ნარატივის გაგების გზები, რომლებზედაც ნათესავმა ააშენა მათი ამჟამინდელი რეალობა.
- როგორ ფიქრობთ, არის გასაგები მიზეზი, რის გამოც ნათესავმა შეიძლება არ დაამტკიცოს თქვენთვის მნიშვნელოვანი რამ? ზოგიერთ შემთხვევაში, პასიური აგრესიული ადამიანი თავიდან იცავს თავს ცუდი გამოცდილებისგან, მაგრამ შემდეგ ამ ცუდ გამოცდილებას ახორციელებს ახლობლებზე იმ იმედით, რომ ისინი დაიცავს მათ შესაძლო ცუდი გამოცდილებისგანაც. ეს შეიძლება დაგეხმაროს იმის დანახვაში, რომ შენი არჩევანის არასწორი, უხეში, შეურაცხმყოფელი ან საზიზღარი კომენტარი შეიძლება მოდიოდეს შენზე ზრუნვის ადგილიდან, თუმცა მათი პირადი გამოცდილების გამო უადგილოა.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, პასიური აგრესიული ნათესავი ცდილობს გააკონტროლოს თქვენ, სიტუაცია, ოჯახი და ა.შ. ამ ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს, რომ მის ადგილს ოჯახში რაღაცნაირად ემუქრება და რომ პასიური აგრესიულობის გამო ფარული მცდელობა ხდება ნათესავის ძალაუფლების აღდგენა სხვებზე. შეიძლება არსებობდეს კმაყოფილების გრძნობაც კი იმის ცოდნით, რომ მათი სიტყვები ან ქცევა იწვევს სხვა უბედურებას ან მეორე აზრს.
- პასიური აგრესიული ქცევის კიდევ ერთი შესაძლო მოტივია უბრალო ეჭვიანობა. ისევე როგორც დეიდა ფლოსა და ბიძია გიორგისთან ერთად, სხვისი დანახვა ისე, როგორც ნათესავმა იგრძნო, რომ ის წარუმატებელია, შეიძლება დამანგრეველი იყოს და თვით ოცნების ოცნების გრძელვადიანი წარუმატებლობის თვითდამტკიცებაც კი. ამ შემთხვევაში, წყენა, სიმწარე და ბოროტება, სავარაუდოდ, ხელს შეუწყობს პასიური აგრესიული ქცევის მოტივს.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ, რომ პასიური აგრესიული ქცევის ერთ – ერთი მთავარი მოტივი არის თქვენზე თავდასხმა, ჩამოგდება, დაცინვა ან გამოჩენა პირზე საპასუხო პასუხის გარეშე
ამიტომ სარკაზმი, ხუმრობები, ყოვლისმცოდნე გამონათქვამები და ცრუ სიბრძნე ხშირად იქნება გამოყენებული როგორც საშუალება იმის დასანახად, რომ "ზიანი არ იგულისხმებოდა", მიუხედავად იმისა, რომ ზიანი იყო სრული განზრახვა.
ნაწილი 2 2: სტრატეგიების გამოყენება პასიური აგრესიული ქცევის დასაძლევად
ნაბიჯი 1. ნუ მისცემ თავს უფლებას გახდე თამაშის ნაწილი
პასიურ აგრესიულ ნათესავთან ურთიერთობის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი (და ოჯახური კავშირები ემოციურ გულს ართულებს) არის ის, რომ არ გაღიზიანდე. გაიმეორეთ აზროვნების ნიმუშები თქვენს თავში, სანამ კონკრეტულ ნათესავთან კვლავ შეხვალთ-მცირეოდენი გონებრივი როლის შესრულება დაგეხმარებათ პანიკის თავიდან აცილებაში და დახვეწილი ზეწოლის ქვეშ.
- უთხარი საკუთარ თავს მსგავსი რამ: "ბებია ისევ პასიურად აგრესიულია. მე მიყვარს მისი გროვები, მაგრამ მე აღარ დავუშვებ, რომ მას ჩემი თავი ასე აერიოს. ის მწარეა X- ზე, მაგრამ ეს ხელს არ შეუშლის იმას, რაც გავაკეთე გასაკეთებლად ". ან, "ჯონი უსამართლოა და ცდილობს ჩემს საბოტაჟს ეს სიტყვები. მე ვიცი, რომ ის პასიურად აგრესიულად იქცევა და თუ გავბრაზდები, ის მიიღებს იმას, რაც მას სურს. ეს არ შეცვლის არაფერზე ფიქრს ან გაღიზიანებას სამაგიეროდ, მე ან იგნორირებას გავაკეთებ შენიშვნებზე, ან დავიცავ ჩემს თავს."
- უპირველეს ყოვლისა, იყავით მშვიდი. შეიძლება ადვილი იყოს აღგზნებული ან აღელვებული, მაგრამ ეს შესაძლებელს ხდის, რომ თქვენი პასუხი იყოს ემოციურად განწყობილი და არა მშვიდად განხილული. სიმშვიდე გააღიზიანებს პასიურ აგრესიულ ადამიანს.
ნაბიჯი 2. დაუპირისპირდით ნათესავს ღიად და თავაზიანად
მას შემდეგ რაც დაასკვნით, რომ პასიური აგრესიული ქცევა არის თქვენი ნათესავის კომუნიკაციის (ან არა კომუნიკაციის) გზა თქვენთან და ეს თქვენთვის შემაწუხებელია, უპასუხეთ. დაელოდეთ სანამ თქვენი ნათესავი გააკეთებს ან ამბობს რაიმე პასიურ-აგრესიულს. შემდეგ, მშვიდი და მეგობრული ფორმით, ჰკითხეთ "რატომ ამბობ ამას ან აკეთებ?". თუ თქვენი ნათესავი აცხადებს, რომ მას არაფერი გაუკეთებია, თქვით "თქვენ თქვით ან გააკეთეთ (გაიმეორეთ რაც თქვეს ან გააკეთეს) ახლახან. არ მოგწონთ ჩემი იდეა (ან ჩემი ამბავი გაწუხებთ)?"
ნაბიჯი 3. გაუზიარეთ საკუთარი გრძნობები
თუ თქვენი ნათესავი უარყოფს, რომ რაიმე აწუხებს, იყავით მშვიდად. თქვით მსგავსი რამ: "კარგი, როდესაც თქვი ან გააკეთე … ამან გამაღიზიანა ან სულელურად ვიგრძენი თავი და ეს მტკივა ჩემი გრძნობები." ეს არის არა აგრესიული გზა დარჩეს ღია შენი ნათესავისთვის და აჩვენო მას, რომ შენთვის მნიშვნელოვანია პასიური აგრესიული ქცევა. შემდეგ თქვენს ახლობელს მოუწევს ახსნას თავისი ქმედებები.
- ხშირად, ეს საკმარისია ღია ახსნა -განმარტების ან ბოდიშის მოსახდელად, მაშინაც კი, თუკი იგი მკაცრად არის გადმოცემული (ანუ „მე არ ვგულისხმობ იმას, რომ თავი ცუდად გაგრძნობინო, მე მხოლოდ შენი ფინანსები ან შენი მომავალი მაწუხებს/და ა. ", ან" შენ იცი რომ მიყვარხარ, მე არ მაქვს ამის თქმა ყოველთვის! ").
- გააგრძელე "მე ნამდვილად მიხარია რომ ეს მითხარი" ან მსგავსი რამ. ეს არის მისთვის მაღალი წნევის მდგომარეობა, ასე რომ დააფასეთ ის მცირე ნაბიჯები, რასაც თქვენი ახლობელი დგამს.
ნაბიჯი 4. ნუ მისცემთ ნათესავებს უფლებას მოგაშოროთ
თუ თქვენი ნათესავი გპასუხობს, რომ თქვენ უბრალოდ ძალიან მგრძნობიარე ხართ, დაიჭირეთ თქვენი პოზიცია-ეს ამგვარი პასუხი არის დამამცირებელი და არა რეალობა. უთხარით თქვენს ახლობელს, რომ თქვენ ნამდვილად ხართ დაინტერესებული მისი აზრით, მაშინაც კი, თუ ის არ გეთანხმებათ და რომ გსურთ თქვენი ნათესავი კომფორტულად გაგიზიაროთ აზრები. ეს ალბათ გასაკვირი იქნება თქვენი ნათესავისთვის. ბევრი პასიურ-აგრესიული ადამიანი იქცევა ისე, როგორც ისინი იქცევიან, რადგან მათ არ გააჩნიათ საკუთარი თავის გამოხატვის ნდობა და ხვდებიან შესაძლო უთანხმოებას. თუ თქვენს ახლობელს ეტყვით, რომ მის აზრს აქვს მნიშვნელობა, მან შეიძლება დატოვოს თავდაცვითი ქცევა და ნელ -ნელა მოვიდეს თქვენთან თვალის დონეზე.
- ყოველთვის მიჰყევით ფაქტებს. საჭიროების შემთხვევაში, შეინახეთ ჩანაწერი პატარა რვეულში, თარიღებთან და კონტექსტთან ერთად.
- იყავი მოხსნილი რეკორდი. თუ ნათესავი ცდილობს გადააგდოს ფაქტები, უარყოს ნათქვამი ან გაკეთებული რამ, ან დაადანაშაულოს სხვა, უბრალოდ გაიმეორეთ რა იცით და რა ქცევას ანიჭებთ უპირატესობას.
- საჭიროების შემთხვევაში, ისწავლეთ იყოთ უფრო თავდაჯერებული. დახმარება შეიძლება მოიძებნოს ისეთ სტატიებში, როგორიცაა როგორ ვიყოთ თავდაჯერებული და როგორ გადავიდეთ პასიურიდან მტკიცებულებაზე.
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ ამ ნათესავის იმედი, რომ გააკეთოთ რაიმე თქვენთვის
თუ თქვენ ხართ იმ სიტუაციაში, როდესაც ამ ნათესავმა რაიმე სახის დაპირება მოგცათ, განიხილეთ ისინი როგორც ცარიელი სიტყვები. ნუ დაჯდები სასწაულის მოლოდინში; განაგრძეთ იმის გაკეთება, რისი გაკეთებაც გსურთ და იპოვნეთ სხვა ადამიანები უფრო საიმედო, რომ გაგიწიონ საჭირო დახმარება.
Რჩევები
- თუ არსებობს სხვა ნათესავი, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს ეს ნათესავი "რიგში", ზოგჯერ შეიძლება სასარგებლო იყოს ამ ადამიანთან მისვლა და თქვენი შეშფოთების გამოხატვა. ეს შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ პასიურმა აგრესიულმა ნათესავმა შეწყვიტოს თქვენთან თამაში.
- იხელმძღვანელეთ მაგალითით. თქვენი გრძნობების ღიად გაზიარებით და ახსნით, თქვენ გამოდიხართ კიდურებზე და რისკავთ უარყოფას. ეს აჩვენებს თქვენს ნათესავებს, რომ თქვენ ენდობით მათ საკმარისად, რომ ესაუბროთ მათთან და შეიძლება წაახალისოთ ისინიც ენდობიან თქვენც იმავეს გასაკეთებლად.
- თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ მათი ქცევა, ასე რომ მხოლოდ საკუთარ თავზე გაამახვილეთ ყურადღება და საჭიროების შემთხვევაში მოერიდეთ მათ. საზღვრების გარეშე მყოფი ადამიანები არ არიან ღია საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად.
