თუ ნანახი გაქვთ ბეჭდების მბრძანებელი, მაშინვე ამოიცნობთ დიდ ჯადოქარს განდალფს მისი გრძელი, თეთრი წვერიდან. მიუხედავად იმისა, რომ განდალფის წვერი ყალბი იყო ფილმებში, თქვენ მაინც შეგიძლიათ სცადოთ ნამდვილი გაზარდოთ! სახის თმა ჩვეულებრივ იზრდება მხოლოდ 1⁄2 ინჩი (1.3 სმ) თვეში, ასე რომ შეიძლება რამდენიმე წელი დასჭირდეს იმისათვის, რომ თქვენი წვერი მიაღწიოს საბოლოო სიგრძეს 1 ფუტის (30 სმ) სიგრძის. სანამ მოთმინება გექნებათ და სათანადოდ იზრუნებთ თქვენს წვერზე, ის ჯანმრთელი და დიდხანს დარჩება, ასე რომ თქვენ გამოიყურებით ნამდვილ ოსტატად!
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ჯანსაღი ზრდის ხელშეწყობა
ნაბიჯი 1. ჩართეთ ცილა და ცხიმები თქვენს დიეტაში უკეთესი ზრდისთვის
დაიწყეთ ისეთი კვება, რომელიც შეიცავს მეტ ქათამს, თევზს, კვერცხს და თხილს, რათა მიიღოთ ცილა დღის განმავლობაში. მიზნად ისახეთ მინიმუმ 56 გრ ცილის მიღება ყოველდღიურად. მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან ბევრი ცხიმის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება ან გულის პრობლემები, ყოველდღიურად მცირე რაოდენობამ ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი წვერი უფრო სქელი გახდეს. კარგია, თუ ყოველდღიურად გაქვთ 16–22 გ-მდე გაჯერებული ცხიმები შემწვარი საკვების, ცომეულის, წითელი ხორცის ან მთლიანი ცხიმოვანი რძის პროდუქტებისგან.
- მაგალითად, 1 სუფრის კოვზ (15 გრ) კარაქს აქვს 7 გრამი გაჯერებული ცხიმი და 12 გ (340 გრ) სტეიკს აქვს 20 გრამი.
- თუ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ცილა, თქვენი თმა შეიძლება მშრალი ან მტვრევადი გახდეს.
გაფრთხილება:
თუ თქვენ გაქვთ გულის დაავადება ან მაღალი ქოლესტერინი, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არ არის მიზანშეწონილი უფრო მეტად გაჯერებული ცხიმების ჩართვა თქვენს დიეტაში.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ კვირაში 4-5 დღე სტრესის შესამცირებლად
სტრესმა შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს თმის ცვენა, ხოლო ვარჯიში სტრესის მოსახსნელად შესანიშნავი საშუალებაა. დაგეგმეთ 30 წუთიანი ვარჯიში მთელი კვირის განმავლობაში, რათა დარჩეთ აქტიური და ჯანმრთელი. სცადეთ სხვადასხვა სახის აქტივობები, როგორიცაა სირბილი, სპორტის თამაში, წონის აწევა ან ლაშქრობები, ასე რომ თქვენ შეძლებთ მთელი სხეულის შემუშავებას. ის არა მხოლოდ დაეხმარება თქვენს წვერს, არამედ თქვენს სხეულს შესანიშნავ შეგრძნებას შეუქმნის.
წვერის გახანგრძლივებასთან ერთად, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი შეკვრა ან შეკვრა ისე, რომ არ შეუშალოს ხელი თქვენს ვარჯიშს
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ თქვენი სახე ნაზი სახის გამწმენდით ყოველდღიურად, რათა გაიხსნას თქვენი ფორები
მთელი დღის განმავლობაში, თქვენი ფორები ივსება ჭუჭყით ან ზეთით და შეუძლია შეაფერხოს თქვენი თმის შემოსვლა. შეარჩიეთ სახის ნაზი გამწმენდი, რომელსაც არ აქვს აბრაზიული საშუალება, რათა არ დააზიანოთ ან გააღიზიანოთ კანი. დაასველეთ სახე თბილი წყლით და წაისვით გამწმენდი სახეზე. ჩამოიბანეთ გამწმენდი და დაასრულა თქვენი სახე რბილი პირსახოცით, როდესაც დაამთავრებთ.
თუნდაც ყოველდღიურად სახის მასაჟის გაკეთება დაგეხმარებათ თმის ფოლიკულებში სისხლის ნაკადის გაზრდაში, ასე რომ თმა უკეთესად მიიღებს საკვებ ნივთიერებებს
ნაბიჯი 4. სცადეთ ბიოტინის მიღება თქვენი თმის გასაძლიერებლად
ბიოტინი არის B ვიტამინი, რომელიც აძლევს თქვენს ორგანიზმს ენერგიას და ხელს უწყობს თმის ზრდას. იპოვეთ ყოველდღიური დანამატი, რომელიც შეიცავს 30 მკგ ბიოტინს თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში და მიიღეთ ერთი ყოველდღიურად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ბიოტინი საკვებით, როგორიცაა ხორცი, კვერცხი, თესლი, ისპანახი, ბროკოლი და ტკბილი კარტოფილი.
- დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს დანამატების დაწყებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ ურთიერთქმედებენ თქვენს მიერ მიღებულ სხვა მედიკამენტებთან.
- ბიოტინისა და თმის ზრდის შესახებ ბევრი კვლევა არ ჩატარებულა, ამიტომ შეიძლება არ იყოს ყველაზე ეფექტური მკურნალობა.
რჩევა:
ყველას სახის თმა განსხვავებულად იზრდება, ასე რომ თქვენი წვერი შეიძლება არ შეივსოს ისე, როგორც თქვენი მეგობარი. იყავით მომთმენი და ნება მიეცით თქვენი წვერი შემოვიდეს თავისი ტემპით.
3 მეთოდი 2: წვერის მოვლა
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ წვერი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ შამპუნით და კონდიციონერით
შხაპის მიღებისას ან დაბანისას შეიზილეთ შამპუნი თქვენს წვერზე და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. შემდეგ წაისვით კონდიციონერი, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სახის თმა რბილი და გლუვი. ჩამოიბანეთ კონდიციონერი, როდესაც დაასრულებთ წვერზე შეხებას.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ შამპუნი და კონდიციონერი სპეციალურად წვერებისთვის, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ჩვეულებრივი თმის პროდუქტები.
- ჩამოიბანეთ წვერი წყლით იმ დღეებში, როდესაც არ იბანთ, რომ მოიშოროთ ჩახლართვები და დაეხმაროთ მას გამოიყურებოდეს სისუფთავე.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი წვერის დაბანა ყოველდღიურად კარგი იდეაა მისი სისუფთავის შესანარჩუნებლად, თქვენ რეალურად შეგიძლიათ გაშრეს და დააზიანოთ თქვენი სახის თმა.
ნაბიჯი 2. შეიზილეთ წვერის ზეთი თქვენი სახის თმას ყოველდღე, სანამ ის ჯერ კიდევ სველია
მას შემდეგ რაც დაიბანეთ ან ჩამოიბანეთ თქვენი წვერი, შეიზილეთ 3-5 წვეთი წვერის ზეთი თქვენს ხელში. წაისვით თითები წვერზე, რომ ზეთი გაანაწილოთ. ნაზად შეიზილეთ იგი სახის თმასა და კანში, ასე რომ ის მთლიანად შეიწოვება და ინარჩუნებს თქვენს წვერს სუფთა და ბრწყინავს.
- წვერის ზეთი ატენიანებს თქვენს წვერს, ასე რომ ის რჩება რბილი და არ დაზიანდება. შეგიძლიათ შეიძინოთ ონლაინ, საპარიკმახეროებში, ან თმის მოვლის განყოფილებაში უახლოეს დიდ ყუთების მაღაზიაში.
- წვერის ზეთი ბევრ სურნელს შეიცავს, ასე რომ შეარჩიეთ ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ.
Ვარიაცია:
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ წვერის ბალზამი, რომელიც ატენიანებს თქვენს თმას მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს უფრო გრძელი წვერების შეკრება. შეიზილეთ ბალზამი თქვენს წვერში, სანამ ის ჯერ კიდევ მოკლეა წვერის ზეთის გამოყენების ნაცვლად.
ნაბიჯი 3. ყოველდღიურად გახეხეთ წვერი, რომ მოიშოროთ ჩახლართვები
გამოიყენეთ წვრილი კბილებიანი წვერი, რომელიც დამზადებულია ხისგან, ასე რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წვერი დაიჭიროს. დაიწყეთ ლოყებიდან და გაიშალეთ სავარცხელი წვერზე. თუ ჩხუბს დაარტყამთ, გააჩერეთ და გამოყავით თმა ხელით ისე, რომ არ გაიხეთქოთ ან არ დაიშალოთ. დაიჭირეთ სავარცხელი მთელ წვერზე ისე, რომ ის დარჩეს სწორი და დაზიანების გარეშე.
მოერიდეთ ჩამოსხმული პლასტიკური სავარცხლების გამოყენებას, რადგან მათ ჩვეულებრივ აქვთ პატარა კიდეები, რომლებიც იჭერენ თქვენს წვერის თმას და აზიანებენ მას
ნაბიჯი 4. გაიხეხეთ თქვენი წვერი ფუნჯით დავარცხნისას, რათა ის სწორი იყოს
ნორმალურია გრძელი თმაზე ფენის გამოყენება, ასე რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის თქვენი წვერისთვის! გადააბრუნეთ იგი ყველაზე თბილ გარემოში და გაიჩერეთ მკლავის სიგრძეზე. მიამაგრეთ საშრობი ქვემოთ და გადაიტანეთ იგი ლოყებიდან წვერის ბოლომდე. გააჩერეთ საშრობი საშრობი ნებისმიერ დროს ისე, რომ არ გაშრეს და არ დააზიანოთ თმა ერთ ადგილზე. გაშალეთ სავარცხელი ან წვერის ფუნჯი სახის თმებში, სანამ გაშრობთ, რათა კიდევ უფრო გაასწოროთ.
თქვენ არ გჭირდებათ თმის გაშრობა, მაგრამ შეიძლება უფრო ბინძურად გამოიყურებოდეს
მეთოდი 3 -დან 3: სახის თმის ფორმირება
ნაბიჯი 1. ჩამოაყალიბეთ წვერი ყოველკვირეულად მას შემდეგ, რაც გაუშვებთ პირველი 1-2 თვის განმავლობაში
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მაცდური იყოს თქვენი წვერის ფორმირება ან გაწმენდა, როდესაც ის უხეშად გამოიყურება, დატოვეთ თმა ისე, როგორც არის მინიმუმ 1-2 თვის განმავლობაში. მას შემდეგ რაც თქვენი წვერი ოდნავ შეივსება, დაგეგმეთ მორთვა და ფორმირება კვირაში ერთხელ ისე, რომ ის არასოდეს გამოვიდეს კონტროლიდან.
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ და გააშრეთ თქვენი წვერი ჭრის წინ
გამოიყენეთ ჩვეულებრივი შამპუნი და კონდიციონერი თქვენი წვერის გასაწმენდად. დარწმუნდით, რომ კარგად ჩამოიბანეთ პროდუქტები სანამ წვერი პირსახოცით გააშრეთ. თუ ის კვლავ სველია ან ჩქარობთ, გამოიყენეთ საშრობი, რათა წვერი უფრო სწრაფად გაშრეს.
მოერიდეთ წვერის მორთვას სველი დროს, რადგან თქვენ შეიძლება შემთხვევით მოიკვეთოთ იმაზე მეტი, ვიდრე გეგმავდით
ნაბიჯი 3. მოჭერით წვერის მხარე მოვლის მაკრატლით, თუ ისინი ამოიოხრებენ
მიუხედავად იმისა, რომ განდალფს ბუჩქოვანი წვერი ჰქონდა, ის მაინც მოწესრიგებული და მორთული ჩანდა გვერდებზე. დადექით სარკის წინ და შეხედეთ თქვენი სახის გვერდებს, რომ ნახოთ თუ არა თმა თმას ჰორიზონტალურად და სხვაზე გრძელია. დაიჭირეთ მოვლის მაკრატელი ისე, რომ ისინი აჩვენონ და მოჭყლიტონ ყველაზე გრძელი თმა თქვენს წვერში ისე, რომ ისინი იგივე სიგრძისა იყოს, როგორც დანარჩენები. იმუშავეთ თქვენი წვერის მთელ სიგრძეზე თითოეულ მხარეს.
განდალფის წვერი დასასრულს უმნიშვნელო წერტილამდე მივიდა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ წვერის გვერდების დაწევა, თუ ის ბუნებრივად არ მიდის
ნაბიჯი 4. შეიზილეთ წვერი გვერდით ბარძაყებში ისე, რომ გამოიყურებოდეს ერთგვაროვანი
შეიზილეთ წვერის თმები თქვენი გვერდითი წელის ქვემოთ ისე, რომ ის ჰორიზონტალურად გაიწებოს. შეხედეთ თმას, რომელიც უფრო შორსაა ვიდრე წელისა და შეაჭერით მაკრატლით. განაგრძეთ თმის მოჭრა, რომელიც ძალიან გრძელია ან უგონო ადგილას გამოიყურება. შეამოწმეთ თქვენი სახის თითოეული მხარე სარკეში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი თანაბრად გამოიყურებიან.
- შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი წვერის თმებში შეტანა, ასე რომ ნუ იმედგაცრუებთ, თუ პირველად დაუშვებთ შეცდომას.
- თუ თქვენ არ გრძნობთ თავს თავდაჯერებულად თმასთან შერევით, მოძებნეთ ადგილობრივი საპარიკმახერო, რომელიც გთავაზობთ წვერის მორთვას.
Ვარიაცია:
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ელექტრული ტრიმერები თქვენი გვერდითი წელის მოსაშორებლად. გაიწიეთ სავარცხელი თმამდე იმ სიგრძემდე, რომლის მოჭრაც გსურთ და დაიჭირეთ. გაუშვით თქვენი ელექტრო ტრიმერები სავარცხელზე, რათა წვერი მოიჭრათ ისე, რომ ის აირიოს.
ნაბიჯი 5. მოჭერით ულვაში, თუ ის გადის თქვენს ზედა ტუჩზე
მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლია ულვაში გაუხანგრძლივო, თმები შეიძლება ჩაგივარდეს პირში, როცა ჭამ და ლაპარაკობ. შეინახეთ სწორი სახე და დაიჭირეთ მოვლის მაკრატელი ისე, რომ ისინი მოთავსდეს ზედა ტუჩის ზედა ნაწილთან. გაჭერით თქვენი სახის თმა პირის ზემოთ.
