როდესაც იწყებ წვერის ზრდას, არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც აღმოაჩენ, რომ ზოგიერთი ნაწილი უფრო თხელი ხდება, ვიდრე დანარჩენი. თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ თითქმის მელოტი ლაქებით, განსაკუთრებით ლოყებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ფაქტორი გენეტიკურია, თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენი წვერის ლაქებზე, მოვლის ახალი ტექნიკის მოსინჯვით, არჩეული წვერის შესატყვისი სტილის და ცხოვრების სტილის შეცვლის გზით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მოაწყეთ თქვენი წვერი
ნაბიჯი 1. მიეცით თქვენს წვერს მინიმუმ ერთი თვე, რომ გაიზარდოს
სავსე, სქელი წვერის გაზრდას მოთმინება სჭირდება. თუ ერთი კვირის შემდეგ ნახავთ ლაქებს, შეიძლება იყოს მაცდური მხოლოდ გაპარსვა და დავივიწყოთ თქვენი წვერის ზრდის გეგმები. თუმცა, თქვენ ნამდვილად ვერ გეტყვით, როგორი იქნება თქვენი წვერი, თუ არ დაელოდებით მინიმუმ ერთ თვეს-ალბათ 2 ან 3-რომ ნახოთ ივსება თუ არა სივრცეები.
ასაკთან ერთად თქვენი სახის თმა ალბათ უფრო სქელი და სავსე გახდება. ეს ნიშნავს, რომ ახალგაზრდები განსაკუთრებით მოთმინებით უნდა მოეკიდონ წვერის ზრდას
ნაბიჯი 2. შამპუნი და მოწესრიგება თქვენი წვერი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ
სახის თმა იგივეა, რაც თქვენი სხეულის ყველა სხვა თმა, ამიტომ რეგულარულად დაიბანეთ შამპუნით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონდიციონერი, რათა თქვენი სახის თმა უფრო სავსე იყოს. არ დაიბანოთ ყოველდღე, თორემ თმები გაგიშრებათ. ზოგადად, კვირაში 1 ან 2 დაბანა საკმარისია.
ზოგიერთი შამპუნი სპეციალურად შექმნილია წვერის გასაწმენდად და დატენიანებისთვის. თუ აღმოაჩენთ, რომ ჩვეულებრივი შამპუნი აშრობს სახის თმას, სცადეთ წვერის შამპუნი
ნაბიჯი 3. გაწვრთნეთ თქვენი წვერი დავარცხნით
თუ თქვენ რეგულარულად ივარცხნით თქვენს წვერს, თქვენ გაწვრთნით თქვენი სახის თმას, რომ გაიზარდოს იმავე მიმართულებით. თქვენი წვერი არა მხოლოდ სუფთა გახდება, არამედ ხელს უწყობს თხელი ლაქების დაფარვას.
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ წვერის დავარცხნა მარცვლეულით ან მის წინააღმდეგ, რათა მიიღოთ განსხვავებული შედეგი. მაგალითად, მარცვლეულის დავარცხნა შეიძლება თქვენი წვერი უფრო სქელი გამოიყურებოდეს
ნაბიჯი 4. მოჭერით წვერი მაკრატლით, სამაგრების ნაცვლად
თუ თქვენ გჭირდებათ წვერის მორთვა, შეგიძლიათ ამის გაკეთება. სანამ თქვენი სრული წვერი არ შემოვა, გამოიყენეთ მაკრატელი ვიდრე ელექტრო საპარსები. მაკრატელი უფრო ნაზია და ნაკლებად აზიანებს თქვენს თმას.
ნაბიჯი 5. შეიმუშავეთ წვერი ზეთით, ბალზით ან ცვილით
წვერის პროდუქტები დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ და გაწვრთნათ თქვენი სახის თმა. ზეთი პოპულარულია და უმეტეს წვერზე მუშაობს, მაგრამ თქვენ გინდათ მეტი დაიჭიროთ, სცადეთ წვერის ბალზამი ან ცვილი. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს პროდუქტები ინტერნეტით ან საპარიკმახერო მაღაზიაში.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ წვერის მოზიდვას დაზიანების თავიდან ასაცილებლად
თუ გსურთ გაიზარდოს ლამაზი, სრული წვერი, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სახის თმა ჯანმრთელი. თუ თქვენ დაიჭიმებთ ან თამაშობთ სახის თმას, შეგიძლიათ დააზიანოთ იგი და გამოიმუშაოთ მეტი მელოტი.
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: წებოვანი წვერი
ნაბიჯი 1. შეინახეთ წვერი მოკლე, რომ პატჩები ნაკლებად შესამჩნევი იყოს
თუ თქვენ იბრძვით სრული წვერის გასაზრდელად, გაითვალისწინეთ მისი მოკლე შენახვა. ეს გაცილებით ართულებს თხელი ლაქების ნახვას. გამოიყენეთ საპარსები, რათა თქვენი წვერი მოკლე იყოს და დარწმუნდით, რომ ის მოწესრიგებულია ყბის ხაზისა და ლოყების გარშემო.
თუ გსურთ, რომ თქვენი პატჩები სრულიად შეუმჩნეველი იყოს, შეგიძლიათ გაიპარსოთ მთელი წვერი უმოკლეს პაჩის სიგრძემდე. ეს ხელს უწყობს თქვენი წვერის უფრო თანაბრად ზრდას. მეორეს მხრივ, ის ანელებს წვერის ზრდის პროცესს, ასე რომ თქვენ კიდევ უფრო მოთმინება დაგჭირდებათ
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ თხის რქა თუ გაქვთ სუსტი ნიკაპი ან მრგვალი სახე
თხის რქის გარეგნობა, რა თქმა უნდა, ნაკლებ შესამჩნევს ხდის პატჩებს, მაგრამ ის ზოგიერთ მამაკაცზე უკეთ გამოიყურება, ვიდრე სხვა. სცადეთ თხა, თუ გსურთ თქვენი ნიკაპი უფრო ძლიერი გამოიყურებოდეს, ან თუ თქვენ გაქვთ მრგვალი სახე და გსურთ დაამატოთ რაიმე განსაზღვრება.
ნაბიჯი 3. აირჩიე ვან დიიკი, თუ გინდა დახვეწილი სახე
ვან დიიკი, რომელიც თხისა და ულვაშის კომბინაციაა, მე -17 საუკუნიდან არსებობს, როდესაც პოპულარული იყო ევროპის არისტოკრატიას შორის. ეს შესანიშნავი ვარიანტია, თუ გსურთ გაფართოებული სახე.
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ წვერის წვერი, თუ თქვენი წვერი კარგად იზრდება პირის ღრუსა და ყბის გარშემო
თუ პრობლემა მხოლოდ ლოყებზეა, მაშინ ნიკაპის წვერი შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო ვარიანტი. სრული ნიკაპი ძლიერად გამოიყურება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ულვაშთან არის დაკავშირებული და არავინ იცის, რომ თქვენი წვერი ლოყებზე მოჩანს.
ნაბიჯი 5. დაიჭირეთ თქვენი წვერიანი წვერი, თუ გსურთ უხეში სახე
ეს კარგი ვარიანტია, თუ არ გაწუხებთ ცოტა უხერხულად გამოიყურებოდეთ. თქვენ ალბათ აღმოაჩენთ, რომ ის იმაზე უკეთ გამოიყურება, ვიდრე გგონიათ! წვერიანი წვერი შეიძლება არ იყოს საუკეთესო საოფისე სამუშაოსთვის, მაგრამ თუკი შეგიძლია უფრო გარეგნულად მოიშორო, მიეცი შანსი შენს წებოვან წვერს.
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი თმის ზრდის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ კვირაში მინიმუმ 150 წუთის განმავლობაში
ვარჯიში ზრდის მამაკაცის ტესტოსტერონის დონეს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ორივე ხელს უწყობს სახის თმის ზრდას. კვირაში 5 -ჯერ მაინც 30 წუთის განმავლობაში ვარჯიში ხელს შეუწყობს თქვენი წვერის ზრდას და შეინარჩუნებთ მორგებას.
წონის აწევა განსაკუთრებით კარგია ტესტოსტერონის დონის გასაზრდელად, ხოლო აერობული ვარჯიშები ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მინიმუმ 7 საათი ძილი ყოველ ღამე
ეს შეიძლება პატარა რამ ჩანდეს, მაგრამ კარგი ძილი მნიშვნელოვანია. ის უზრუნველყოფს, რომ ნუტრიენტები აღწევს თქვენი სხეულის ყველა ნაწილს, მათ შორის თქვენს სახეს.
გარდა ამისა, ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, თქვენი სხეული ასევე იბრძოლებს გამოიმუშაოს საკმარისი ტესტოსტერონი, თუ არ გძინავთ. შეეცადეთ დაიძინოთ რეკომენდებული 7-8 საათი ძილი ყოველ ღამე
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ თქვენი სტრესი და შფოთვა
ეს შეიძლება იყოს უფრო ადვილი სათქმელი, ვიდრე გაკეთებული, მაგრამ სტრესის შემცირებამ შეიძლება მართლაც გაზარდოს თქვენი თმის ზრდა. სტრესის დროს თქვენი სისხლძარღვები იკუმშება, რაც აფერხებს თმის ზრდას. ზოგიერთი კვლევა ასევე ვარაუდობს, რომ კორტიზოლს, "სტრესის ჰორმონს" შეუძლია ხელი შეუშალოს ტესტოსტერონის გავლენას სხეულზე.
- მედიტაცია ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური სტრესის შემამცირებელია და ამას დიდი დრო არ სჭირდება. ეცადეთ ყოველდღიურად ჩაერთოთ მედიტაციის 10 წუთის განმავლობაში, ან გააკეთეთ საჭიროებისამებრ.
- ნაჩვენებია, რომ გარეთ გატარებული დრო ამცირებს სტრესს. თუ ჩვეულებრივ მთელ დღეს ატარებთ შიგნით, ეცადეთ ყოველ დღე მინიმუმ 5 წუთის განმავლობაში გარეთ იყოთ და კიდევ უფრო მეტი თუ შეძლებთ მის მართვას.
- ღრმა სუნთქვის ვარჯიში არის სტრესის შემსუბუქების მძლავრი ტექნიკა და ისინი შედარებით ადვილად ჯდება თქვენს დღეში. მათ სჭირდებათ გარკვეული პრაქტიკა, მაგრამ ისინი შეიძლება დაუყოვნებლივ ეფექტური იყოს სტრესის მოსახსნელად.
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ საკმარისი ცილა თქვენს რაციონში
ცილა შეიცავს კერატინს, რაც ხელს უწყობს თმის ზრდას. გამოთვალეთ რამდენი ცილა გჭირდებათ, გაამრავლეთ თქვენი წონა ფუნტში 0.36 -ით. მიღებული რიცხვი გეუბნებათ რამდენი გრამი ცილა უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ 25 მგ ბიოტინი დღეში
რამდენიმე ვიტამინი ხელს უწყობს თმის ზრდას, მაგრამ ბიოტინი ერთ -ერთი უმნიშვნელოვანესია. 25 მგ (0.0009 უნცია) ბიოტინის შემცველი დანამატის მიღება ყოველდღიურად ხელს შეუწყობს თმის ზრდას.
თუ დაიწყებთ ბიოტინის დანამატის მიღებას, დარწმუნდით, რომ იყავით კარგად დატენიანებული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი კანი შეიძლება დაიწყოს ამოფრქვევა
ნაბიჯი 6. გაზარდეთ ვიტამინებისა და ომეგა -3-ის მიღება
თმის ზრდისთვის ბიოტინის გარდა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინებია B6, B12, C და E. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები. მათი მიღება შეგიძლიათ დიეტის ან დანამატების საშუალებით.
- საკვების მიღება, როგორიცაა კვერცხი, თევზი, ფოთლოვანი მწვანილი, ბროკოლი, ფორთოხალი და ნუში, უზრუნველყოფს ამ ვიტამინების თქვენს დიეტაში მიღებას.
- ასევე არსებობს დამატებები, რომლებიც სპეციალურად იყიდება წვერის ზრდის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ ისინი ყოველთვის ეფექტური არ არის.
Რჩევები
- როდესაც წვერი დალაქმა დალაგა, სთხოვე გამოიყენოს მაკრატელი. თუ ისინი სამაგრის ნაცვლად იყენებენ, ითხოვეთ, რომ თქვენი წვერი მარცვლეულით მოიჭრას. აქ მიზანია შეინარჩუნოს თმა, რომელიც იზრდება სწორი მიმართულებით და მოიხსნას მტევნები.
- თუ მართლა სასოწარკვეთილი ხართ, შეგიძლიათ გაიკეთოთ სახის თმის გადანერგვა. ეს ძვირადღირებული პროცედურა გულისხმობს თმის მოცილებას სკალპიდან და ჩარგვას სახეზე. განიხილეთ ეს ვარიანტი როგორც უკანასკნელი საშუალება: სხვა მეთოდები უფრო იაფი და ნაკლებად ინვაზიურია.
