თქვენი ფეხი შეიცავს დაახლოებით 26 ძვალს და ამ ძვლებიდან ბევრი მიდრეკილია დაზიანებისკენ. თქვენ შეგიძლიათ ფეხის თითის მოტეხვა, თუ რამეს დაარტყამთ, შეგიძლიათ ქუსლის მოტეხვა, თუკი გადახტებით გარკვეული სიმაღლიდან და დაეშვით ფეხზე, ასევე შეგიძლიათ გაანადგუროთ სხვა ძვლები ფეხის გადახვევის ან დაჭიმვისას. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვები უფრო ხშირად ძვლის ძვლებს, ვიდრე მოზრდილები, მათი ფეხები ხშირად უფრო მოქნილია ვიდრე ზრდასრული და ისინი უფრო სწრაფად იბრუნებენ უკან გატეხილი ფეხიდან.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: გატეხილი ფეხის სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. გაითვალისწინეთ, თუ ძალიან მტკივნეულია თქვენი ფეხით სიარული
ფეხის მოტეხილობის მთავარი სიმპტომია ძლიერი ტკივილი, როდესაც თქვენ ცდილობთ რაიმე სახის ზეწოლას მოახდინოთ თქვენს ფეხზე ან იაროთ ფეხით.
თუ თქვენ გაქვთ ფეხის ფეხის მოტეხილობა, ჩვეულებრივ შეგიძლიათ კვლავ იაროთ და არ გქონდეთ ძალიან ძლიერი ტკივილი. გატეხილი ფეხი უკიდურესად მტკივნეული იქნება სიარული. ჩექმები ხშირად დაფარავს შესვენების ტკივილს მხარდაჭერის ხარისხის უზრუნველსაყოფად; მოხსნის შემდეგ ეჭვის მოტეხილობა არის საუკეთესო საშუალება დიაგნოზის დასადგენად
ნაბიჯი 2. ეცადე წინდები და ფეხსაცმელი აიღო
ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ გატეხილია თუ არა ფეხი, რადგან შეგიძლიათ შეადაროთ თქვენი ორი ფეხი ერთმანეთის გვერდიგვერდ.
- თუ ფეხსაცმელს და წინდებს არ იშორებთ, თუნდაც სხვისი დახმარებით, უნდა მიხვიდეთ უახლოეს სასწრაფო დახმარების ოთახში ან დარეკოთ 911. ფეხი სავარაუდოდ გატეხილია და მოითხოვს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას. გათიშეთ ჩექმა და წინდები, სანამ შეშუპება არ დააზიანებს ფეხს.
- როგორც წესი, თუ ფეხს მოიტეხთ, არის გარკვეული სახის ტრავმა, რომელიც ამას თან ახლავს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება დაარღვიოთ იგი ან ფეხის ფეხი დაიჭრიოთ. თუმცა, სტრესის მოტეხილობა გამოწვეულია განმეორებითი მოქმედებით, როგორიცაა სპორტის თამაში ან თუნდაც სიარული.
ნაბიჯი 3. შეადარეთ თქვენი ფეხები და მოძებნეთ სისხლჩაქცევების, შეშუპებისა და დაზიანების ნიშნები
შეამოწმეთ შეშუპებულია თუ არა თქვენი დაზიანებული ფეხი, ასევე თითები ამ ფეხზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეადაროთ თქვენი დაზიანებული ფეხი თქვენს ჯანსაღ ფეხს, რომ ნახოთ თუ ის ძალიან წითლად და ანთებულად გამოიყურება, ან აქვს ღრმა მეწამული და მწვანე სისხლჩაქცევები მთელზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ღია ჭრილობები თქვენს დაზიანებულ ფეხზე.
- თუ თქვენ გაქვთ მნიშვნელოვანი შესვენება, გატეხილი სისხლძარღვები გამოიწვევს სისხლჩაქცევებს ამ არეში.
- შეშუპება ნორმალურია დაზიანებების უმეტესობისთვის. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ მძიმე მოტეხილობა, შეშუპება შეიძლება იმდენად ძლიერი იყოს, რომ გამოიწვიოს ბუშტუკები თქვენს კანზე, რადგან სითხეს წასასვლელი არ აქვს.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ ფეხი გატეხილია თუ უბრალოდ დაჭიმული
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ იმის დადგენა, არის თუ არა ფეხი გაფუჭებული ან გატეხილი. დაჭიმულობა ხდება მაშინ, როდესაც გაჭიმავთ ან აწყვეტთ ლიგატს, ეს არის ქსოვილი, რომელიც აკავშირებს ორ ძვალს ერთმანეთთან. შესვენებები არის ძვლის მოტეხილობა ან სრული მოტეხილობა.
თუ ხედავთ, რომ ძვლები კანზე გადის, ღია მოტეხილობა გაქვთ. მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას, რადგან ამან შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს დაზიანება
ნაბიჯი 5. გაემგზავრეთ უახლოეს სასწრაფო დახმარების ოთახში
თუ დაზიანებული ფეხი გატეხილია, უნდა მიემართოთ უახლოეს სასწრაფო დახმარების ოთახში. თუ მარტო ხართ და ვერავინ დაგეხმარებათ, დარეკეთ 911 -ზე. ნუ წახვალთ სასწრაფო დახმარების ოთახში, თუ ფეხი გაქვთ მოტეხილი. ნებისმიერი გატეხილი ძვალი შეიძლება გამოიწვიოს შოკი, რაც ზედმეტად საშიშს გახდის თქვენთვის ავტომობილის მართვას.
თუ ვინმეს შეუძლია გადაგიყვანოთ სასწრაფო დახმარების ოთახში, თქვენ უნდა ეცადოთ თქვენი ფეხის სტაბილიზაციას ისე, რომ იგი იყოს უსაფრთხოდ, სანამ მანქანაში ხართ და არ იმოძრავებს. გამოიყენეთ ბალიში და გადაიტანეთ იგი ფეხის ქვეშ. მიამაგრეთ იგი ლენტით ან მიამაგრეთ იგი ფეხიზე, ასე რომ ის ეხმარება თქვენს ფეხს დარჩეს თავდაყირა. ეცადეთ მგზავრობისას ფეხი მაღლა ასწიოთ; დაჯექით უკანა სავარძელზე, რომ შეძლოთ ფეხის აწევა
ნაწილი 3 3 -დან: ფეხის დამუშავება ექიმის მიერ
ნაბიჯი 1. ნება მიეცით ექიმს შეისწავლოს თქვენი ფეხი
ექიმი დააჭერს ფეხის რამდენიმე უბანს, რათა დაადგინოს გატეხილია თუ არა ფეხი. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ტკივილი, როდესაც ის ამას აკეთებს, რაც იმის მაჩვენებელია, რომ ფეხი მოტეხილია.
თუ ფეხი გატეხილია, შეიძლება იგრძნოთ ტკივილი, როდესაც ექიმი აჭერს ბავშვის ფეხის თითს და შუა ფეხს. თქვენ ასევე ვერ შეძლებთ ოთხი ან ნაკლები ნაბიჯის გადადგმას დახმარების გარეშე ან მნიშვნელოვანი ტკივილის გარეშე
ნაბიჯი 2. მიეცით ექიმს საშუალება თქვენი ფეხის რენტგენოლოგიური გამოკვლევისთვის
თუ ექიმი ეჭვობს, რომ ფეხის ძვლები გატეხილი გაქვთ, ის გააკეთებს რენტგენოგრაფიას თქვენს ფეხიზე.
თუმცა, რენტგენის საშუალებითაც კი შეიძლება ძნელი იყოს იმის დადგენა, გატეხილია თუ არა თქვენი ფეხი, რადგან შეშუპებამ შეიძლება დაფაროს ძვლის წვრილი ძვლები. რენტგენის გამოყენებით, ექიმს შეუძლია განსაზღვროს რომელი ძვლები გაქვთ ფეხის არეში და როგორ შეიძლება მათი მკურნალობა
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ექიმს თქვენი მკურნალობის ვარიანტების შესახებ
გატეხილი ფეხის სამკურნალო ვარიანტები იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ რა ძვლები გაქვთ მოტეხილი ფეხის არეში.
თუ ქუსლი გატეხილი გაქვთ ან ქუსლი მოტეხილი გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია. ასევე, თუ თქვენ გატეხილი გაქვთ ტალუსი, რომელიც არის ძვალი, რომელიც ფეხს მიამაგრებს თქვენს ფეხს, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია. მაგრამ თუ თქვენ მოიტეხეთ თქვენი პატარა თითი ან სხვა თითები, სავარაუდოდ არ გჭირდებათ ოპერაცია
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ფეხის მოვლა სახლში
ნაბიჯი 1. მაქსიმალურად დაანებეთ ფეხს თავი
მას შემდეგ რაც ექიმს ექნება დამსხვრეული ფეხი, თქვენ მაქსიმალურად უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ფეხის მოშორებაზე. გამოიყენეთ ხელჯოხები გადასაადგილებლად და დარწმუნდით, რომ თქვენ აწესებთ მთელ წონას მკლავებზე, ხელებზე, მხრებზე და ყავარჯნებზე და არა ფეხზე.
თუ თქვენ გაქვთ გატეხილი ფეხის თითი ან ფეხის თითები, თქვენი გატეხილი ფეხი შეიძლება მიმაგრდეს მეზობელ თითზე, რომ არ მოძრაობდეს. თქვენ არ უნდა მიაწოდოთ წონა თქვენს გატეხილ თითს და მისცეთ მას ექვსიდან რვა კვირა სრულად განკურნების მიზნით
ნაბიჯი 2. ასწიეთ ფეხი და წაისვით ყინული შეშუპების შესამცირებლად
დადგით ფეხი ბალიშზე საწოლში ან მაღალ სკამზე ჯდომისას, ისე რომ ის უფრო მაღალი იყოს ვიდრე თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილი. ეს ხელს შეუწყობს შეშუპების შემცირებას.
ფეხის გაყინვას ასევე შეუძლია შეამციროს შეშუპება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის ბაფთებშია და არა ჩამოსხმული. წაისვით ყინული 10 წუთის განმავლობაში, გაიმეორეთ ყოველ საათში დაზიანების პირველი 10-12 საათის განმავლობაში
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები, ექიმის დანიშნულებით
ექიმმა უნდა მოგაწოდოთ ტკივილგამაყუჩებლები ან გირჩიოთ ურეცეპტოდ გასახსნელი ტკივილგამაყუჩებლები, რომელთა გამოყენება ტკივილის მართვაში დაგეხმარებათ. მიიღეთ ისინი მხოლოდ ექიმის დანიშნულებისამებრ ან ეტიკეტზე მითითებული სახით.
ნაბიჯი 4. დანიშნეთ შემდგომი გამოცდა ექიმთან
ფეხის მოტეხილობების უმეტესობას ექვსიდან რვა კვირა სჭირდება. თქვენ უნდა დანიშნოთ შემდგომი გამოკვლევა ექიმთან მას შემდეგ რაც შეძლებთ სიარულის დაწყებას და წონის დაკლებას ფეხზე. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ გამოიყენოთ ხისტი და ბრტყელი ქვედა ფეხსაცმელი, რომელიც დაგეხმარებათ ფეხის სწორად განკურნებაში.
