ადამიანები განიცდიან თავის ტკივილს სხვადასხვა მიზეზის გამო. შაკიკის თავის ტკივილი, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათიდან რამდენიმე დღემდე, არის მტკივნეული და ძნელად გადასატანი. ისინი გავლენას ახდენენ მოსახლეობის დაახლოებით 12 პროცენტზე და სამჯერ უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში. შაკიკის მკურნალობა შესაძლებელია დასვენებით და სათანადო მოვლით, მაგრამ პირველ რიგში თქვენ უნდა გაარკვიოთ, გაქვთ თუ არა ეს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: შეამოწმეთ არის თუ არა თქვენი თავის ტკივილი შაკიკი
ნაბიჯი 1. იპოვნეთ ტკივილი
შაკიკის თავის ტკივილი მოიცავს ძლიერ ტკივილგამაყუჩებელ ტკივილს, როგორც წესი, თქვენი თავის ერთ მხარეს. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ეს თქვენს ტაძარში, ან თვალის მიღმა. ტკივილი მუდმივია და შეიძლება გაგრძელდეს ოთხიდან 72 საათამდე.
შაკიკის ტკივილი თანდათანობით გაჩნდება, ასე რომ თქვენ ალბათ შეამჩნევთ, რომ თქვენი თავი ტკივილს იწყებს რამდენიმე წუთის წინ, სანამ არ დადგება ტკივილი
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ შაკიკის სხვა სიმპტომები
თავის ტკივილის გარდა, შაკიკი სხვა სიმპტომებსაც მოიტანს. შაკიკის გამოცდილება უნიკალურია თითოეული პაციენტისთვის და შეიძლება გქონდეთ ზოგიერთი ან ყველა მათგანი შაკიკის თავის ტკივილის დროს. ეს სიმპტომები მოიცავს:
- მგრძნობელობა სინათლის, ბგერების და სუნის მიმართ
- Გულისრევა და ღებინება
- Ბუნდოვანი ხედვა
- სიმსუბუქე და გულისრევა
- სიმპტომები, რომლებიც იცვლება დროთა განმავლობაში. ასაკის მატებასთან ერთად ახალ შაკიკს შეიძლება განსხვავებული სიმპტომები მოჰყვეს. თავის ტკივილმა მაინც უნდა დაიცვას რეგულარული ნიმუში სიგრძისა და სიხშირის თვალსაზრისით. თუ ეს შეიცვალა, მიმართეთ ექიმს, რადგან ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემის ნიშანი.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ გამომწვევები
ექიმები არ არიან ბოლომდე დარწმუნებული რა იწვევს შაკიკის თავის ტკივილს, მაგრამ ეჭვი აქვთ რომ ეს შეიძლება გარე ფაქტორებმა გამოიწვიოს. თითოეულ ადამიანს აქვს სხვადასხვა გამომწვევი ფაქტორი, რომელიც მოიცავს გარეგნულ ცვლილებებს თქვენს ცხოვრებაში ან გარემოში. თუ რომელიმე ეს რამ შეიცვალა თქვენს ცხოვრებაში ცოტა ხნის წინ, თქვენი თავის ტკივილი შეიძლება იყოს შაკიკი:
- ძილი არაჩვეულებრივი რაოდენობით, ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა
- გამოტოვებული კვება
- უკიდურესი სენსორული გადატვირთვა ნათელი შუქებიდან, ხმამაღალი ხმები ან ძლიერი სუნი
- სტრესი და შფოთვა
- საკვებში გარკვეული ქიმიკატების მოხმარება, როგორიცაა ნიტრატები (ცხელ ძაღლებში და ლანჩის ხორცი), MSG (სწრაფი კვებისა და სუნელის დროს), ტირამინი (დაძველებული ყველი, სოიოს პროდუქტები, ძეხვი და შებოლილი თევზი), ან ასპარტამი (ხელოვნური დამატკბობელი, რომელიც იყიდება როგორც NutraSweet) ან თანაბარი)
- მენსტრუაცია (ქალებმა შეიძლება განიცადონ შაკიკი ჰორმონალური ცვლილებების გამო, რაც ხდება მათი მენსტრუალური ციკლის დროს.)
ნაბიჯი 4. სცადეთ საერთო ფიზიკური აქტივობა
შაკიკის თავის ტკივილის ერთ -ერთი მახასიათებელი ის არის, რომ ისინი დასუსტებულნი არიან, რაც ყველაზე რთულ ამოცანებსაც კი ართულებს. სცადეთ მარტივი ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა კიბეებზე სიარული. თუ ეს იწვევს თქვენი ტკივილის გაზრდას, ან ტკივილი ძალიან დიდია იმისთვის, რომ ის სცადოთ, თქვენ ალბათ იტანჯებით შაკიკით.
თუ თქვენ მაინც შეძლებთ ძირითადი ფიზიკური დავალებების შესრულებას, თუნდაც მცირე დისკომფორტით, თქვენ ალბათ გაქვთ საერთო დაძაბულობის თავის ტკივილი და არა შაკიკი
ნაბიჯი 5. შეხედეთ წამალს, რომელსაც იღებთ
შაკიკის განკურნება არ არსებობს, მაგრამ ზოგიერთი სიმპტომის მართვა შეგიძლიათ სხვადასხვა მედიკამენტებით. თუ ეს არ იძლევა შვებას, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან მკურნალობის განხილვა.
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე იბუპროფენი (ადვილი, მოტრინი IB) და აცეტამინოფენი (ტილენოლი), ბნელ ოთახში დასვენებასთან ერთად, შეიძლება მცირედი შემსუბუქება, თუ მიიღება თავის ტკივილის დაწყებისთანავე. თუ რეგულარულად იტანჯებით შაკიკით, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დამატებითი მედიკამენტები, როგორიცაა გულ -სისხლძარღვთა პრეპარატები ან ანტიდეპრესანტები, რათა შეამციროთ თქვენი თავის ტკივილი.
- თავის ტკივილის საწინააღმდეგო ძალიან ბევრმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი თავის ტკივილი, რაც არ არის შაკიკი. თუ თქვენ იღებთ ურეცეპტოდ ან დანიშნულებისამებრ წამალს, რომელიც დაგეხმარებათ თავის ტკივილის შემსუბუქებაში და მიიღეთ ეს მედიკამენტები თვეზე 10 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში სამი თვის განმავლობაში, ან მაღალი დოზებით, თქვენ შეიძლება განიცადოთ მედიკამენტების გადაჭარბებული თავის ტკივილი. თუ ხშირად იღებდით წამლებს და გაქვთ დამატებითი თავის ტკივილი, შეწყვიტეთ მისი მიღება. შესაძლოა თქვენ თვითონ გააუარესოთ ყველაფერი.
ნაბიჯი 6. მოძებნეთ სინუსური შეშუპება
თუ თქვენი სინუსები გადატვირთულია, მაგალითად, როდესაც გაციებული ხართ, ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. სინუსური თავის ტკივილი, მიუხედავად იმისა, რომ მტკივნეულია, არ არის იგივე რაც შაკიკი. თუ გადატვირთული ხართ, გრძნობთ გულისრევას, ხართ მგრძნობიარე სინათლის მიმართ და გაქვთ ცხვირი, ეს ალბათ სინუსური თავის ტკივილია.
ნაბიჯი 7. შენიშნეთ თქვენი თავის ტკივილის სიხშირე
თუ თქვენ განიცდით რეგულარულ და ხანმოკლე თავის ტკივილს, რომელიც გრძელდება 15 -დან 180 წუთამდე რვაჯერ დღეში, ეს არის კასეტური თავის ტკივილი. ისინი ძალიან იშვიათია და უფრო ხშირია 20 -დან 40 წლამდე ასაკის მამაკაცებში. შაკიკი რამდენიმე საათს გრძელდება და, როგორც წესი, მათ გამოჩენამდე სულ მცირე რამდენიმე კვირა დარჩება.
კლასტერულ თავის ტკივილს, ჩვეულებრივ, თან ახლავს სხვა სიმპტომები, მათ შორის შეშუპება, ცხვირის გამონადენი, შუბლისა და სახის ოფლიანობა და ქუთუთოების ცვენა ან შეშუპება
მეთოდი 2 დან 2: შეამჩნიეთ თქვენი შაკიკი სანამ ის დაიწყება
ნაბიჯი 1. შეხედეთ თქვენი ოჯახის ისტორიას
შაკიკით დაავადებულთა 90 პროცენტი მოდის ოჯახებიდან, რომლებსაც აქვთ შეტევების ისტორია. თუ თქვენს ერთ ან ორივე მშობელს აწუხებს შაკიკი, თქვენც გექნებათ შანსი.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით პროდრომის სიმპტომებს
პროდრომი არის პირველი ნაბიჯი შაკიკის მისაღწევად და შეიძლება გაცნობოთ, რომ ის მოდის. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ უმნიშვნელო ცვლილებები თქვენს ჯანმრთელობაში ან განწყობაში თქვენს თავის ტკივილამდე ერთი -ორი დღით ადრე, რაც მოახლოებული შაკიკის სიგნალია. შაკიკით დაავადებულთა დაახლოებით 60 პროცენტი დაინახავს გარკვეულ სიმპტომებს თავის ტკივილამდე. პროდრომის ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება შეიცავდეს:
- ყაბზობა
- დეპრესია
- კვების სურვილები
- ჰიპერაქტიურობა
- გაღიზიანება
- კისრის სიმტკიცე
- უკონტროლო ყეფა
ნაბიჯი 3. შენიშნეთ აურა
შეტევის დაწყებამდე 10 -დან 30 წუთით ადრე, თქვენ შეიძლება დაიწყოთ გარკვეული სიმპტომების ჰალუცინაცია. ამას ჰქვია აურა და შეიძლება ნიშნავდეს, რომ შაკიკი მოდის. შაკიკით დაავადებული ხუთიდან მხოლოდ ერთი განიცდის აურას, ხოლო ქალები გაცილებით ნაკლებად ვიდრე მამაკაცები. თუ თქვენი აურის სიმპტომები ერთ საათზე მეტხანს გრძელდება, ეს შეიძლება იყოს თავის ტვინში სისხლდენის ნიშანი - ინსულტი. თუ ეს ასეა, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. აურის სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:
- მოციმციმე შუქები, ნათელი წერტილები ან ბრმა წერტილები თქვენს მხედველობაში
- დაბუჟება ან ჩხვლეტა სახეში ან ხელებში
- აფაზია, რომელიც არის მეტყველების ან ენის პრობლემები
ნაბიჯი 4. შეინახეთ თავის ტკივილის დღიური
თქვენი თავის ტკივილის შესახებ ინფორმაციის ჩაწერით, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ თქვენი ტანჯვის ნიმუშები. ეს ინფორმაცია დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს ექიმს გაარკვიოთ რა იწვევს თქვენს შაკიკს და როგორ შეაჩეროთ ისინი.
- თქვენი დღიური უნდა შეიცავდეს ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როდის გქონდათ თავის ტკივილი, რამდენ ხანს გაგრძელდა, რა სახის ტკივილი იგრძენით, რაიმე სხვა სიმპტომი თუ შეამჩნიეთ და რა სახის მკურნალობაც სცადეთ. ეს ინფორმაცია დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს ექიმს აღმოაჩინოთ გამომწვევები და გაარკვიოთ ყველაზე ეფექტური მკურნალობა.
- ეს ასევე დაგეხმარებათ შაკიკის ადრეულ ამოცნობაში, რაც მომგებიანია, რადგან მკურნალობაზე რეაგირება უფრო ეფექტურია პროდრომის ან აურის დროს.
- დარწმუნდით, რომ შეინახეთ დღიური ექიმთან ვიზიტის და მკურნალობის დაწყების შემდეგ. ყველა მკურნალობა არ იმუშავებს თქვენზე, ასე რომ თქვენ გინდათ დარწმუნდეთ, რომ იპოვით თქვენთვის საუკეთესოს.
ნაბიჯი 5. გაიარეთ ტესტირება
თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რომ თქვენი თავის ტკივილი შაკიკია, ექიმი დაგეხმარებათ ამის გარკვევაში. არ არის არანაირი ტესტი შაკიკისთვის. თქვენი ექიმი მხოლოდ კითხულობს თქვენს სიმპტომებს. ექიმის დასახმარებლად, გაითვალისწინეთ რამდენიმე რამ, რაც მას უნდა უთხრათ:
- ინფორმაცია თქვენი თავის ტკივილის შესახებ, მათ შორის როდის და რამდენად ხშირად ხდება ისინი, სად არის ტკივილი და რამდენ ხანს გრძელდება ისინი.
- სხვა სიმპტომები, მათ შორის გულისრევა ან ბრმა ლაქები.
- დამატებითი ინფორმაცია, მათ შორის ოჯახის ისტორია, ნებისმიერი მედიკამენტი, რომელსაც თქვენ იღებთ და ნებისმიერი გვერდითი მოვლენა, რაც ამ მედიკამენტებს შეიძლება ჰქონდეთ.
- თუ თქვენი თავის ტკივილი განსაკუთრებით მძიმეა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სხვა ტესტები სხვა პოტენციური მიზეზების გამორიცხვის მიზნით, მათ შორის სისხლის ტესტები, კომპიუტერული ტომოგრაფია, MRI ან ზურგის სხივი. ეს ტესტები ვერ ადასტურებს, რომ თქვენ გაქვთ შაკიკი, მაგრამ ისინი შეძლებენ დაამტკიცონ, რომ სხვა რამ არ იწვევს თქვენს თავის ტკივილს.
Რჩევები
- ჰიდრატაციის შენარჩუნება, რეგულარული ძილი და თქვენი გამომწვევი ფაქტორების ამოცნობის სწავლა დაგეხმარებათ შაკიკის თავის ტკივილის მოშორებაში.
- თუ თქვენი შაკიკის თავის ტკივილი ერევა თქვენს ცხოვრებაში და იწვევს სკოლაში ან სამსახურში დროის გაცდენას, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტები სამკურნალოდ.
- თუ შაკიკის თავის ტკივილი გაწუხებთ, უმჯობესია დაწექი და დაიძინო. თუ ამის გაკეთება არ შეგიძლია, ეცადე ჩავიდე ბნელ, წყნარ ადგილას და დაისვენო.
- ესაუბრეთ თქვენს ექიმს მაგნიუმის დამატებების, 5-ჰიდროქსიტრიპტოფანის (5-HTP) და ვიტამინი B2 (რიბოფლავინის) დამატებების შესახებ. ეს შეიძლება იყოს ეფექტური შაკიკის სამკურნალოდ. მაგნიუმს განსაკუთრებით შეუძლია დაეხმაროს ქალებს, რომელთა შაკიკი გამოწვეულია მენსტრუაციით.
გაფრთხილებები
- თუ თავის ტკივილს თან ახლავს ცხელება, კისრის სიმტკიცე, გონებრივი დაბნეულობა, კრუნჩხვები, ორმაგი ხედვა, სისუსტე, დაბუჟება, მეტყველების პრობლემები, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს. ეს შეიძლება იყოს სხვა, უფრო სერიოზული პრობლემების ნიშნები.
- თუ თქვენ გაქვთ აურა, რომელიც გრძელდება თავის ტკივილის დამთავრებიდან ერთ კვირამდე, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ინსულტის მსგავსი სიმპტომები. ეს შეიძლება იყოს მუდმივი აურა ინფარქტის გარეშე, რაც არ არის სერიოზული მდგომარეობა, მაგრამ თქვენ უნდა შეამოწმოთ ექიმთან.
