გადიხართ იოგას კლასზე, ვარჯიშობთ გარეთ, ან უბრალოდ ისვენებთ სახლში, იოგას შარვალი ჩაცმულობის დიდი არჩევანია. ამდენი განსხვავებული სტილის, ჭრის და შაბლონის ასარჩევად, ძნელი იქნება სწორი არჩევანის გაკეთება! საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი ძებნა, რათა შეარჩიოთ სრულყოფილი წყვილი თქვენი საჭიროებისთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 11 – დან: აირჩიეთ სრულ სიგრძეზე ან კაპრისს შორის
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. სრულმეტრაჟიანი ზამთრისთვის შესანიშნავია, ხოლო კაპრისები ზაფხულისთვის
Capris შარვალი მთავრდება ხბოს კუნთში, ხოლო სრული სიგრძის ტერფი თქვენს ტერფთან. თუ თქვენ ადვილად ათბობთ, კაპრი შარვალი შეიძლება თქვენთვის უკეთესი იყოს; თუ თქვენ ატარებთ თქვენს იოგას შარვალს ცივ თვეებში, ამის ნაცვლად დაიწყეთ სრული სიგრძე.
თქვენს სიმაღლეს ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს მიერ არჩეულ სიგრძეზე. თუ თქვენ ხართ წვრილმანი, იოგას სრული სიგრძის შარვალი შესაძლოა თქვენს ტერფებს მოეყაროს. თუ სუპერ მაღალი ხართ, კაპრი იოგას შარვალი შეიძლება თქვენი სურვილისამებრ ძალიან შორს დაიწიოს
მეთოდი 2 11 -დან: შეარჩიეთ მორგებული ან მოდუნებული სტილი
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. გადადით მორგებულზე, თუ მოგწონთ გამაშები და შეარჩიეთ მოდუნებული, თუ შარვალი გირჩევნიათ
თუ თქვენ გეგმავთ ბევრი აქტივობის გაკეთებას იოგას ჩაცმულობაში, მორგებული შარვალი ალბათ თქვენთვის საუკეთესოა, ვინაიდან ისინი კანზე მჭიდროა. თუ გსურთ იოგას შარვლის ჩაცმა, ამის ნაცვლად, მოდუნდით.
როგორც მოდის მოდის და მოდის მოდის, თქვენ შეიძლება გაუჭირდეს ხელში გარკვეული სტილის. რამდენიმე წლის წინ, მოდუნებული იოგას შარვალი იყო გაბრაზებული; დღესდღეობით, დამონტაჟებული ვერსია უფრო პოპულარულია
მეთოდი 3 – დან 11 – დან: შეარჩიეთ მაღალი წელის ან საშუალო სიმაღლის შორის
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. თუ თქვენ აპირებთ შარვლის სტრუქტურას, შეარჩიეთ მაღალი წელის
თუ უფრო მეტად ეძებთ კომფორტს, ამის ნაცვლად განიხილეთ შუა აწევა. საშუალო ზომის შარვლები, როგორც წესი, ადვილად იშლება, ამიტომ არ არის შესაფერისი ფიზიკური აქტივობებისთვის.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ იოგას შარვალი, რომელსაც წელის სამაჯური აქვს. თუმცა, ეს არ არის შესანიშნავი იოგასთვის, რადგან კვანძი შეიძლება დაიშალოს და იყოს მტკივნეული
მეთოდი 4 დან 11: შეარჩიეთ ბამბა ან სინთეზური ქსოვილი
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. წადი სინთეზურ ქსოვილებთან ერთად, თუ სუნთქვის უნარი შენი ნომერ პირველი საზრუნავია
თუ არ გსურთ პილინგთან გამკლავება (პატარა ბოჭკოვანი აბები, რომლებიც ხდება დაბანის შემდეგ), ნაცვლად წადით ბამბის იოგას შარვლით. გახსოვდეთ, რომ ბამბის იოგას შარვალი, როგორც წესი, უფრო თბილია, ამიტომ შეიძლება ცხელი იოგისთვის არ გამოდგეს.
- დროთა განმავლობაში, ყველა ქსოვილი აცვიათ ხახუნის ქვეშ. ტაბლეტების წარმოქმნა-ფხვიერი ბოჭკოების პატარა კვანძები-ხდება როგორც ბამბის, ასევე სინთეზურ ქსოვილებში. თუმცა, პილინგი, როგორც წესი, უფრო გამოხატულია სინთეზურ ქსოვილებში, ვინაიდან პატარა პლასტმასის ბოჭკოებს შეუძლიათ აბების გამაგრება უფრო მეტად, ვიდრე ბამბის ბოჭკოებს.
- ზოგიერთი ბრენდი ახლა გამოდის ახალი ტიპის ქსოვილით: ბამბუკით. ეს იოგას შარვალი რბილი და კომფორტულია, მაგრამ ისინი უფრო სწრაფად იწვებიან ვიდრე ბამბა ან სინთეტიკური ნაზავია.
მეთოდი 5 -დან 11 -დან: გადაწყვიტეთ სქელი ან თხელი იოგას შარვალი
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. გადადით თხელი იოგას შარვალზე, თუ აპირებთ მათში ბევრი ვარჯიშის გაკეთებას
თხელი მასალა გაცილებით უკეთ ისუნთქავს და ხელს უწყობს ტენიანობის მოცილებას. თუ გსურთ იოგას შარვლის ტარება, სცადეთ უფრო სქელი მასალისთვის ცოტა მეტი დაფარვისთვის. ექსპერიმენტის რჩევა
Susana Jones, C-IAYT
Certified Yoga Therapist & Educator Based in San Diego, Susana Jones is a Yoga Therapist and Educator with 12 years of experience serving groups, individuals and organizations. She is certified with the International Association of Yoga Therapists, registered as an E-RYT 500 with Yoga Alliance and holds a Bachelor’s degree from the University of Colorado. Susana offers therapeutic yoga to private clients through Shakti Urbana and mentors students of the internationally accredited Soul of Yoga. Susana dedicates her work to peaceful living on a healthy planet.
სუზანა ჯონსი, C-IAYT სერთიფიცირებული იოგა თერაპევტი და პედაგოგი < /p>
ექსპერტის ხრიკი:
გამოიყენეთ"
მეთოდი 6 – დან 11 – დან: შეარჩიეთ ის მონაკვეთი, რომელიც გჭირდებათ
0 3 მალე
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ კომფორტული იოგას შარვალი საბოლოო კომფორტისთვის
თუ მოგწონთ იოგას შარვალი, რომელიც მორგებული რჩება და ცოტა სტრუქტურას გაძლევთ, შეარჩიეთ ის, რაც ნაკლებად ელასტიურია. ბამბის იოგას შარვალი, როგორც წესი, უფრო გამძლეა, ხოლო სინთეზური ნაზავია შეიძლება იყოს უფრო მჭიდრო.
გაჭიმვის შესამოწმებლად საუკეთესო საშუალებაა ჯერ იოგას შარვლის გამოცდა
მეთოდი 7 11 -დან: შეარჩიეთ ფერი ან ბეჭდვა
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. ღია ფერები უფრო მეტად ოფლიანობას იჩენს ვიდრე მუქი ფერები
თუ გაწუხებთ ოფლის ნიშნები, სცადეთ მუქი ლურჯი ან შავი იოგას შარვალი. ან შეარჩიეთ სახალისო ანაბეჭდი ან ნიმუში, რათა შენიღბოთ ნებისმიერი ოფლი, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს.
შავი არის იოგას შარვლის სტანდარტული ფერი, რადგან ძალიან ადვილია ტოპებისა და ფეხსაცმლის შეხამება. თუმცა, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეურიოთ მას ნათელი ფერის ან დაკავებული ბეჭდვისთვის
მეთოდი 8 -დან 11 -დან: მოძებნეთ გუზერი ძუძუს მიდამოში
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. თუ არ გსურთ ზეწოლა თქვენს საზარდულში, იპოვეთ შარვალი გუსეტით
ჯოხზე ერთი გრძელი ნაკერის ნაცვლად, იოგას შარვალს, რომელიც დამზადებულია ჟუჟუნით, აქვს ალმასის ან სამკუთხედის ფორმა. თუ თქვენ გეგმავთ ბევრი აქტივობის გაკეთებას თქვენს იოგას შარვალში, მოძებნეთ ის, რაც გუსეტს შეიცავს, რათა უფრო კომფორტული იყოს გრძელვადიანი ტარებისათვის.
ყველაზე მაღალი დონის იოგას შარვალი და სპორტული ტანისამოსი მოყვება ჟილეტებს
მეთოდი 9 დან 11: იპოვეთ იოგას შარვალი ჯიბით
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. თქვენ არაფერს ატარებთ თქვენთან ერთად იოგას შარვალში?
ზოგიერთ ბრენდს გააჩნია პატარა ჯიბეები, რომლებიც იდეალურია ტუჩსაცხისთვის, გასაღებისთვის ან შესაცვლელად. თუ აპირებთ ბევრს გასვლას და არ გსურთ ჩანთის ან საფულის მოტანა, მოძებნეთ იოგას შარვალი ამ მახასიათებლით.
ჯიბეში უამრავი ნივთებით იოგას გაკეთება ალბათ არ არის კომფორტული. თუ შეგიძლია, ეცადე ჯიბეები დაიცალა გაკვეთილის წინ, რათა მოხრილი და შეუფერხებლად იმოძრაო
მეთოდი 10 დან 11: მოერიდეთ იოგას შარვალს ბევრი დამატებით
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. თქვენ შეიძლება იპოვოთ იოგას შარვალი zipper, სამაგრები, ან თუნდაც მშვილდ
თუ თქვენ გეგმავთ ბევრ ვარჯიშს იოგას შარვალში, მიჰყევით მარტივ და სუფთა დიზაინს ისეთი ნივთების გარეშე, რამაც შეიძლება თქვენი პერანგი ან ფეხსაცმელი დაიჭიროს. თუ გსურთ იოგას შარვალი იჯდეს, ერთი ან ორი zipper არ დააზარალებს!
თუ თქვენ გეგმავთ იოგას გაკეთებას თქვენს იოგას შარვალში, ასევე მოერიდეთ რაიმე სახის ბრჭყვიალა ან ქვიშის ქვის დეკორაციებს. ისინი, ალბათ, უბრალოდ ჩამოვარდებიან და არეულობას გამოიმუშავებენ ვარჯიშის დროს
მეთოდი 11 დან 11: იოგას შარვლის წარმოების კვლევა
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. თუ თქვენ ეძებთ ეთიკურად დამზადებულ ტანსაცმელს, შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ეს
სანამ ყიდულობთ, შეამოწმეთ ბრენდი და ნახეთ, თუ შეგიძლიათ გაარკვიოთ, თუ სად ამზადებენ ისინი ტანსაცმელს, საიდან მოდის მასალები და რა სახის სამუშაო პირობებს ექვემდებარებიან მუშები. თუ თქვენ ვერ პოულობთ ინფორმაციას ან ის ორაზროვანია, დიდი შანსია, რომ იოგას შარვალი ეთიკურად არ იყოს დამზადებული.
