როგორ შეწყვიტოთ შეყვარებული ყოფილი: 9 ნაბიჯი (სურათებით)

2024 ავტორი: Louis Wesley | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-20 00:24

საყვარელი ადამიანის მიტოვება არასოდეს არის ადვილი. დაშლის ტკივილი ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღიდან რამდენიმე წლამდე. მიუხედავად იმისა, რომ ემოციური ჭრილობების განკურნებას მხოლოდ დრო სჭირდება, თქვენ ასევე გჭირდებათ გარკვეული ძალისხმევა, რომ შეამციროთ დრო, რომელიც გაატარებთ ურთიერთობის დარდში. თუ მზად ხართ გაათავისუფლოთ ყოფილი და დაიწყოთ თქვენი ცხოვრება, ეს სტატია მიგითითებთ სწორი მიმართულებით.

ნაბიჯები

ნაწილი 1 2 -დან: გადალახეთ თქვენი ყოფილი

ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ ყველანაირი კომუნიკაცია ამ ადამიანთან-ყოველ შემთხვევაში მაინც

ზოგიერთ წყვილს გაუმართლა, რომ დაშორების შემდეგ შეძლეს მეგობრობა. მაგრამ თუ თქვენ ჯერ კიდევ შეყვარებული ხართ თქვენს ყოფილზე, მაშინ აბსოლუტურად არ ხართ მზად მეგობრობისთვის; მაინც ჯერ არა მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია ამ ადამიანთან კომუნიკაცია ან მისი ნახვა შეუძლებელი ჩანდეს, შენთვის კიდევ უფრო მტკივნეული იქნება მეგობრობის გაყალბების მცდელობა, როდესაც ის, რაც შენ ნამდვილად გინდა, არის ერთად დაბრუნება.

• ებრძვით ცდუნებას, რომ შეეცადოთ დააბრუნოთ ეს ადამიანი საუბრის გაგრძელებით და დროის ერთად გატარებით. თუ თქვენს ყოფილს აღარ უყვარხართ, მაშინ რასაც თქვენ აკეთებთ და არც ამბობთ არ აიძულებს მას კვლავ შეგიყვარდეთ. საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია საკუთარი თავისთვის არის ყოფილი შენი მხედველობისა და გონების გარეშე.

  

• თუ თქვენ დადიხართ იმავე სკოლაში, ცხოვრობთ იმავე ქალაქში, ან იზიარებთ მეგობრების იმავე ჯგუფს, როგორც ყოფილი, შეიძლება ძნელი იყოს შემთხვევით მასთან შეჯახების თავიდან აცილება. თუ ასეა, იყავით ზრდილობიანი და მიესალმეთ, მაგრამ შეეცადეთ თქვენი საუბარი იყოს მოკლე და მსუბუქი.

  

ნაბიჯი 2. ნუ უგულებელყოფთ თქვენს გრძნობებს

მშვენიერია, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ დროა გადალახოთ ყოფილი ადამიანი, მაგრამ ყველაზე უარესი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი თავისთვის, განსაკუთრებით დაშლის ადრეულ სტადიაზე, არის იგნორირება იმისა, რასაც გრძნობთ. სავსებით ნორმალურია და მისაღებია, გაგრძნობინო გაბრაზებული, შეშინებული, დაბნეული, დაშავებული, ეჭვიანი ან დაუცველი საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ. იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ ამ ემოციების ჩახშობა, აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ისინი იქ არიან და რომ განცდა ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია. თქვენი ემოციების აღიარება დაგეხმარებათ დაალაგოთ ისინი უფრო მკაფიოდ და უფრო სწრაფად, ვიდრე თუ მათ ფლაკონში შეინახავთ.

• თუ ფიქრობთ, რომ ტირილი გჭირდებათ, მაშინ იტირეთ. თუ ყვირილი გჭირდებათ, მაშინ ყვირილი. გააკეთეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ემოციების გასათავისუფლებლად, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ზედმეტად დრამატული ან ემოციური ხართ. თქვენი გრძნობების ჩაკეტილობა მხოლოდ მათ უკან დაბრუნებას გამოიწვევს და მომავალში შეგაწუხებთ.

  

ნაბიჯი 3. შეეცადეთ არ იყოთ გატაცებული მისი დადებითი თვისებებით

როდესაც ჩვენ გვიყვარს ადამიანები, ჩვენ ვცდილობთ მათ იდეალიზაციას და მხოლოდ მათ პოზიტიურ თვისებებზე გავამახვილოთ ყურადღება. როდესაც ჩვენ ვიხსენებთ მათ, ჩვენ გვახსოვს მხოლოდ კარგი მოგონებები და დადებითი ემოციები, რაც მათ გამოიწვია. ცუდი არაფერია იმაში, თუ როგორ დაიმახსოვრებ ყოფილს გულმოდგინედ, მაგრამ თუ გინდა, რომ შეწყვიტო მისი სიყვარული, მოგიწევს მეხსიერებაში ჩაღრმავება და შეეცადო მისი პიროვნების ან ურთიერთობის ასპექტების დადგენა. შეგაწუხე.

• აშკარად თქვენ დაშორდით მიზეზს, რაც იმას ნიშნავს, რომ რაღაც აკლია ურთიერთობას. მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ იფიქრებთ ამ პიროვნების ერთ უარყოფით თვისებაზე, უბრალო ფაქტი, რომ თქვენ დაშორდით, საკმარისი უნდა იყოს. რაც არ უნდა დიდი იყოს ეს ადამიანი, ის ფაქტი, რომ მათ აღარ სურთ თქვენთან ყოფნა ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ ხართ ერთმანეთის უფლება.

  

ნაბიჯი 4. იპოვეთ ემოციური გამოსავალი

იქნება ეს ახლო მეგობართან ან ნათესავთან საუბარი, დღიურში წერა, თუ ხელოვნების საშუალებით საკუთარი თავის გამოხატვა, იპოვნეთ ჯანსაღი საშუალება თქვენი გრძნობების გამოსახატავად. მეგობართან საუბარი, რომელმაც განიცადა მსგავსი რთული განშორება, შეიძლება დაგეხმაროთ სიტუაციის პერსპექტივაში და შეგახსენოთ, რომ თქვენ მარტო არ ხართ.

• თავისუფლება გქონდეს მეგობრებისთვის, მაგრამ იცოდე შენი საზღვრები. დაშლაზე საუბარი მხოლოდ გარკვეულ წერტილამდე ეხმარება; გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ეს მხოლოდ გაამძაფრებს თქვენს შეპყრობილობას და გამოიწვევს სიტუაციის ზედმეტად გაანალიზებას (რომ აღარაფერი ვთქვათ იმაზე, რომ თქვენი მეგობრები ალბათ დაიწყებენ გაღიზიანებას).

  

ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ პასუხების ძებნა

ბევრი ადამიანი ხარჯავს საათებს საათების განმავლობაში, რათა გაარკვიოს რა მოხდა ურთიერთობაში-ისინი ხშირად ადანაშაულებენ საკუთარ თავს იმაში, რომ სხვას აიძულებენ, რაც იწვევს არაადეკვატურობისა და უარყოფის გრძნობას. ზოგჯერ, თუმცა, არ არსებობს პასუხი იმაზე, თუ რატომ დაიშალეთ, გარდა იმისა, რომ თქვენ და თქვენი ყოფილი უბრალოდ არ იყავით ერთმანეთის შესაფერისი.

ნაბიჯი 6. ნუ გექნებათ სექსი ყოფილთან

ყოფილთან ვნებიანი სექსის ღამე მხოლოდ გაართულებს მის სიყვარულს. გაუძელი ცდუნებას (როგორი ძლიერიც არ უნდა იყოს ის) ერთად დაძინება, იმის გათვალისწინებით, რომ რაც არ უნდა დიდი იყოს ის, თქვენ განუწყვეტლივ უარესად იგრძნობთ თავს დაშლის შემდგომ.

ნაწილი 2 2: წინსვლა

ნაბიჯი 1. განახორციელეთ მცირე, პოზიტიური ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში

ვინმეს გადალახვის მცდელობა გარკვეულწილად კონტრტუნიტულად გრძნობს თავს, რადგან რაც უფრო მეტს ცდილობთ არ იფიქროთ მათზე, მით უფრო ძნელია მათი გონებიდან მოშორება. თქვენი ცხოვრების გარემოებების გაუმჯობესება, თუნდაც მცირე მასშტაბის, შეუძლია სასწაულების მოხდენა განშორების შემდეგ თქვენი ჭრილობების განკურნებისათვის და თქვენი გონების მოშორებისათვის, რომელმაც გული გატეხა.

• ახლა, როცა მარტოხელა ხართ, დროა კონცენტრირება მოახდინოთ საკუთარ თავზე და იფიქროთ თქვენი ცხოვრების იმ ასპექტებზე, რომელთა გაუმჯობესებაც გსურთ. კმაყოფილი ხართ თქვენი კარიერით ან სკოლაში თქვენი მიღწევებით? კმაყოფილი ხართ თქვენი სხეულით? რაც შეეხება თქვენს საცხოვრებელ მდგომარეობას?

  

• მიზანი არის გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების წესი ისე, რომ ის ახლა უკეთესია, ვიდრე იყო ურთიერთობის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ, შესაძლებელია. თქვენ მოგიწევთ სულის ძებნა, რათა გაარკვიოთ სად გაამახვილოთ თქვენი ძალისხმევა.

  

• თქვენ არ გჭირდებათ დიდი, ცხოვრებისეული ცვლილებების შეტანა. თუნდაც მცირე ძალისხმევა, როგორიცაა ოთახის ხელახალი გაფორმება, დაგეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში გრძელვადიან პერსპექტივაში.

  

ნაბიჯი 2. შეეცადეთ შეაფასოთ მარტოობის უპირატესობა

ყველას სურს იპოვოს ვინმე, ვისაც უყვარს და ვისაც უყვარს. გჯეროდეთ, რომ საბოლოოდ თქვენ იპოვით ვინმეს, ვინც გაგახარებთ, მაგრამ მანამდე დააფასეთ თავისუფლება და მღელვარება, რაც მოყვება მარტოხელა ცხოვრებას.

• დრო დაუთმეთ იმ საქმეებს, რისი კეთებაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ, ალბათ, რაც ყოფილს არ სიამოვნებდა. დაგეგმეთ მეგობრებთან ერთად გასვლა და დაიმახსოვრეთ ყველა სიტუაციას პოზიტიური განწყობით მიუახლოვდეთ; იყავით ღია ახალი ადამიანების შეხვედრისთვის, ახალი ადგილების მონახულებისათვის და ახალი მოგონებების შესაქმნელად.

  

ნაბიჯი 3. მიეცით საკუთარ თავს ბევრი დრო

თქვენი ძალისხმევის მიუხედავად, გარკვეული დრო დასჭირდება იმისთვის, რომ შეყვარებული ყოფილიყავით. დაიმახსოვრე, რომ ამაში ცუდი არაფერია და რომ ზოგჯერ საუკეთესო წამალი არის ის, რომ ცოტა დრო გავიდეს.

• რაც არ უნდა საშინლად გრძნობთ თავს ახლა, ეძიეთ ნუგეში იმაში, რომ ის ამ მომენტიდან მხოლოდ გაუადვილდება. საბოლოოდ, თქვენ კვლავ იგრძნობთ თავს ნორმალურად და თუ უბრალოდ შეეცდებით, იყავით უფრო ბედნიერი ვიდრე ოდესმე წარმოიდგენდით.