შეყვარება და შეყვარება ურთიერთობის მოგზაურობის ნაწილია. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს შეიძლება ბუნებრივად წარმოიშვას, სხვები უფრო მეტად უნდა იყვნენ ყურადღებიანი ჩვენს ქცევებში, რომ ეს განიცადონ. არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია გაზარდო შეყვარების და დარჩენის შანსი, როგორიცაა ამაღელვებელ თარიღებზე წასვლა, ცნობისმოყვარეობა, შენი განზრახვების გაცხადება, ერთმანეთის დაფასება და კონფლიქტებში შენი როლის აღიარება. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ შეყვარებას და სიყვარულში დარჩენას დრო, ენერგია და სწორი ადამიანი სჭირდება.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ურთიერთობების განვითარება
ნაბიჯი 1. გაიცანი ვინმე
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ მზად ხართ სიყვარულისთვის, მაშინ მოგიწევთ საკუთარი თავის დაყენება ისეთ სიტუაციებში, როდესაც შეხვდებით ვინმეს, ვინც იზიარებს თქვენს ინტერესებს. თუ ვინმე იზიარებს თქვენს ინტერესებს, შეეცადეთ ერთად გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა გასეირნება პარკში ან კაფეში საუბარი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისიამოვნოთ და გაითვალისწინოთ პროფილის შექმნა ონლაინ გაცნობის საიტზე.
- მაგალითად, თუ გატაცებული ხართ ცხოველებით, ნებაყოფლობით გაატარეთ დრო ადგილობრივ ცხოველთა თავშესაფარში. თუ სირბილი გიყვართ, შეუერთდით ადგილობრივ სარბენ კლუბს. იპოვნეთ ის, რაც საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ ის, რაც გიყვართ და დაუკავშირდით ადამიანებს, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ვნებას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ვინმეს შეხვედრა ონლაინ გაცნობის საიტის საშუალებით. ეს საიტები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, იზიარებს თუ არა პირი თქვენს ინტერესებს მათთან შეხვედრამდე, რამაც შეიძლება გაგიადვილოთ ადამიანთან დაკავშირება.
ნაბიჯი 2. ფლირტი
ვინმეს მიმართ თქვენი ინტერესის საჩვენებლად, თქვენ უნდა გამოამჟღავნოთ თქვენი ინტერესი სახის გამომეტყველების, სხეულის ენისა და კომენტარების საშუალებით. ისეთი რამის გამოყენება, როგორიცაა სხეულის ენა, თვალის კონტაქტი და ფლირტატური კომენტარები, დაგეხმარებათ აჩვენოთ სხვას, რომ თქვენ ხართ დაინტერესებული მათში. თუ თქვენ ხართ დამწყები ფლირტში, დაიწყეთ ეს მარტივად. ფლირტის რამდენიმე მარტივი გზა მოიცავს:
- იღიმის. გაღიმება ფლირტის მარტივი გზაა და მას შეუძლია უფრო მიმზიდველიც მოგაჩინოს.
- თვალის კონტაქტის დამყარება. შეინარჩუნეთ კარგი თვალის კონტაქტი არის კიდევ ერთი მარტივი გზა თქვენი თარიღისადმი თქვენი ინტერესის დასადგენად. კვლევამ აჩვენა, რომ თვალის გახანგრძლივებულმა კონტაქტმა შეიძლება გაზარდოს მიზიდულობის გრძნობა ორ ადამიანს შორის.
- სხეულის პოზიციის სარკე. დადექით ან დაჯექით ისე, რომ ასახავდეს თქვენს პაემანს. მაგალითად, თუ თქვენი პაემანი თქვენსკენ იხრება მაგიდაზე ერთი ხელით, თქვენც იგივეს გააკეთებთ.
ნაბიჯი 3. გადადით ამაღელვებელ თარიღებზე
კვლევამ აჩვენა, რომ მომაჯადოებელ სიტუაციაში ჩავარდნამ შეიძლება გაზარდოს მიმზიდველობა ორ ადამიანს შორის. დარწმუნდით, რომ დაგეგმეთ საინტერესო თარიღები, როდესაც პირველად გაიცნობთ ვინმეს, რათა გაზარდოთ მიმზიდველობის გრძნობა. წადით ერთად სამოქმედო ფილმის სანახავად, გაატარეთ დღე გასართობ პარკში, ან წადით ბანჯი ჯამპინგში.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ნელა
როდესაც პირველად გაიცნობთ ვინმეს, მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ ძალიან ბევრი საკუთარი თავის გაზიარება. ზოგი ადამიანი ძალიან ბევრს იზიარებს ურთიერთობის ადრეულ ეტაპზე, რადგან მათ სურთ გამოიყურებოდეს გულწრფელი და გულწრფელი. მაგრამ ძალიან მალე გაზიარება შეიძლება დამთრგუნველი იყოს სხვა ადამიანისთვის და ასევე ნაკლებად იდუმალი გახდის თქვენ. მაგალითად, თქვენ უნდა მოერიდოთ ისეთ თემებზე მსჯელობას, როგორიცაა ყოფილი, ოჯახური კონფლიქტი ან პირადი ფინანსები.
ნაბიჯი 5. იყავით ცნობისმოყვარე
მნიშვნელოვანია გაარკვიოთ ხართ თუ არა თავსებადი სხვა ადამიანთან შეყვარების მიზნით, ასე რომ დასვით კითხვები ამ ინფორმაციის მისაღებად. თქვენს მიერ დასმული კითხვები არ უნდა იყოს ინვაზიური ან ძალიან პირადი. ისინი უნდა იყვნენ მეგობრული და განსახილველად დაფინანსებული. მაგალითად, ზოგიერთი შეკითხვა, რომელიც შეიძლება დაგისვათ პირველ პაემანზე მოიცავს:
- გატაცებული ხარ რაიმეზე? თუ ასეა, რა?
- გაქვთ რაიმე საყვარელი ფილმი ან სატელევიზიო შოუ?
- დილის ადამიანი ხარ თუ ღამის ადამიანი?
- როგორი შვებულების გატარება გიყვარს?
3 ნაწილი 2: წინსვლა ვინმესთან ერთად
ნაბიჯი 1. შეაფასეთ თქვენი მზადყოფნა სიყვარულისთვის
სანამ სიყვარულის საძებნელად წასვლას გადაწყვეტთ, გარკვეული დრო დაუთმეთ იმის დასამტკიცებლად, ნამდვილად მზად ხართ თუ არა. არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც თქვენ არ ხართ მზად სიყვარულისთვის, მაგრამ ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული არის:
- ცოტა ხნის წინ გამოვიდა ურთიერთობიდან. თუ თქვენ ახლახან გამოხვედით ურთიერთობიდან და კვლავ განიცდით დაკარგვის გრძნობას, მაშინ სიყვარულის ძებნა შესაძლოა ჯერ კიდევ არ იყოს კარგი იდეა. თუ თქვენ ბოლომდე არ გაუსწრო თქვენს ძველ ურთიერთობას, მაშინ შეიძლება გაგიჭირდეთ ახლის დამყარება. მიეცით საკუთარ თავს მეტი დრო, თუ დაგჭირდებათ.
- არ ვარ დარწმუნებული ვინ ხარ და რა გინდა. იმის ცოდნა, თუ ვინ ხარ და რა გინდა ცხოვრებისგან აუცილებელია ჯანსაღი გრძელვადიანი ურთიერთობისათვის. თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორი იქნება თქვენი ცხოვრება 5, 10 ან 20 წლის შემდეგ, შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული დრო, რომ გაარკვიოთ. გაატარეთ გარკვეული დრო საკუთარი თავის შეცნობისთვის, სანამ სიყვარულის საძებნელად მიდიხართ.
- თქვენ გაქვთ დეპრესია ან სხვა სერიოზული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა. თუ თქვენ უყურებთ სიყვარულს, როგორც მარტოობის და დეპრესიის განცდების დასაძლევად, შეიძლება გადახედოთ. როდესაც სიყვარული არ გამოდგება, მას შეუძლია ემოციური სტრესის და დეპრესიის განცდა გამოიწვიოს. ამიტომ, თქვენ შეიძლება ვერ გაუმკლავდეთ პოტენციურ უკმარისობას, თუ უკვე დეპრესიაში ხართ. თუ ფიქრობთ, რომ დეპრესიაში ხართ ან სხვა სახის ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა გაქვთ, ესაუბრეთ თერაპევტს და გამოჯანმრთელდით.
ნაბიჯი 2. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
ფიზიკური მიზიდულობა არ არის ყველაფერი, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ გამოიყურებოდე და გრძნობდე საუკეთესოდ, რათა ვინმე მიიზიდო. დარწმუნდით, რომ თქვენ ზრუნავთ თქვენს ძირითად საჭიროებებზე, როგორიცაა დიეტა, ვარჯიში, ძილი და მოვლა, სანამ სიყვარულის საძებნელად მიდიხართ.
- ეწვიეთ სალონს ან დალაქ მაღაზიას თმის შეჭრისთვის, თუ დიდი ხანია არ გქონიათ.
- იყიდეთ ახალი ტანსაცმელი, თუ თქვენი ნახმარი ან მოძველებულია.
- იმუშავეთ ჯანმრთელობაზე თქვენი დიეტის გაუმჯობესებით და მეტი ვარჯიშით.
- დარწმუნდით, რომ თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ საკმარის დროს დასვენებისა და დასვენების მიზნით ყოველდღე.
ნაბიჯი 3. განაგრძეთ დრო თქვენთვის
ხშირია შემთხვევები, როდესაც ადამიანები იმდენად ხდებიან ახალ ურთიერთობებში, რომ წყვეტენ მათთვის მნიშვნელოვანი საქმეების კეთებას. მაგრამ საკმარისი დრო არ დაუთმეთ თქვენთვის და თქვენი ინტერესები შეიძლება იყოს ცუდი თქვენთვის და ცუდი თქვენი ახალი ურთიერთობისთვის. დაიმახსოვრეთ, რომ დაუთმეთ საკმარისი დრო თქვენთვის და თქვენი ინტერესებისათვის, რამდენიც არ უნდა გინდათ გამოტოვოთ ისინი და გაატაროთ დრო თქვენს ახალ სასიყვარულო ინტერესებთან ერთად.
ნაბიჯი 4. გახადეთ ცნობილი თქვენი განზრახვები
მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი განზრახვები გააცნოთ სხვა ადამიანს, თუ გსურთ გააგრძელოთ მისი ნახვა. თუ სიამოვნებთ ადამიანთან დროის გატარებით, აცნობეთ მას. თქვენ არ გჭირდებათ გრძელვადიანი განზრახვების გამოცხადება ურთიერთობის საწყის ეტაპზე, მაგრამ უნდა თქვათ, რომ სიამოვნებთ ადამიანთან დროის გატარებით და რომ გსურთ განაგრძოთ მათი ნახვა.
სცადეთ თქვათ:”მე მშვენივრად გავატარე ჩვენი ბოლო შეხვედრები და მსურს გნახო, თუკი ეს გაინტერესებს.”
ნაბიჯი 5. იცოდეთ როდის უნდა გაიაროთ
თუ არ გსიამოვნებთ ვინმესთან გატარებული დრო ან უბრალოდ არ ფიქრობთ, რომ კარგად ერგებით, ნუ გაახანგრძლივებთ გარდაუვალს. უთხარით ადამიანს როგორ გრძნობთ თავს და გააგრძელეთ. ვინმესთან განშორება ადვილი არ არის, მაგრამ სჯობს ურთიერთობის გაგრძელებას, რომელიც არ გსიამოვნებს.
- დარწმუნდით, რომ არ დაუშვებთ შეცდომას ტექსტის, ელ.ფოსტის ან სოციალური მედიის საშუალებით დაშორებით. ეს შეიძლება თქვენთვის უფრო ადვილი მოგეჩვენოთ, მაგრამ მეორე პირისთვის ეს უფრო შემაძრწუნებელი იქნება.
- თუ ვინმესთან გაწყვეტა გჭირდებათ, შეეცადეთ შეხვდეთ ადამიანს ნეიტრალურ ადგილას, როგორიცაა პარკი ან კაფე. სცადეთ თქვათ მსგავსი რამ: "ბოდიში, მაგრამ მე უბრალოდ არ მგონია, რომ ის ჩვენს შორის მუშაობს, ასე რომ მე არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ აღარ უნდა გავიდეთ". იყავით თანაგრძნობით, თუ ადამიანი პასუხობს ცრემლებით ან იმედგაცრუებით, მაგრამ ნუ შეცვლით აზრს მოწყალების გამო.
- ნუ დაკარგავთ დროს ვინმესზე, ვინც არ გრძნობს თქვენზე ისე, როგორც თქვენ. თუ სხვა ადამიანი აღნიშნავს, რომ არ არის დაინტერესებული თქვენთან შეხვედრის გაგრძელებით, ნუ ეცდებით მის დევნას ან აზრის შეცვლას. მნიშვნელოვანია იპოვოთ ადამიანი, ვინც დაგიბრუნებს თქვენს გრძნობებს და მოგექცევა ისე, როგორც თქვენ იმსახურებთ თქვენს მოპყრობას.
3 ნაწილი 3: მკვებავი სიყვარული
ნაბიჯი 1. მიეცით ვალდებულება ერთმანეთს
მას შემდეგ, რაც ვიღაცას ხნით ხვდებით, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ ერთმანეთის წინაშე ვალდებულების აღება. ეს ვალდებულება შეიძლება იყოს ისეთი ლეიბლის სახით, როგორიცაა შეყვარებული ან შეყვარებული, ან შეიძლება ისეთი შეყვარებული იყოთ, რომ ნიშნობა შემდეგი ნაბიჯია. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენთვის შემდეგი ნაბიჯი, მნიშვნელოვანია ამაზე საუბარი და დარწმუნდით, რომ ორივე ერთ გვერდზე ხართ.
სცადეთ თქვათ რაღაც შემდეგი:”მე არ მინდა თქვენზე ზეწოლა, მაგრამ მე მომწონს თქვენთან ერთად ყოფნა. მინდა გავაგრძელო ჩვენი ურთიერთობა და ვიცი, რომ ოდესმე მინდა დაქორწინება/შვილების ყოლა/სხვა. Რას ფიქრობ?"
ნაბიჯი 2. დაამყარეთ ნდობა
იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ მუდმივი სიყვარული, თქვენ უნდა იყოთ სანდო და შეძლოთ ენდოთ თქვენს პარტნიორს სანაცვლოდ. ნდობის დამყარება მოითხოვს თქვენ და თქვენს პარტნიორს იყოთ დაუცველნი ერთმანეთის მიმართ, იყავით გაგებული, შეასრულეთ დაპირებები და გახსენით კომუნიკაციის ხაზები. ყოველ ჯერზე, როდესაც ენდობით თქვენს პარტნიორს, რომ იზრუნოს თქვენს საქმეებზე ან შეინარჩუნოს თავისი სიტყვა, თქვენ აძლევთ შანსს თქვენს პარტნიორს, დაიცვას და მოიპოვოს მეტი ნდობა თქვენგან.
მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორი პასუხისმგებელია ელექტროენერგიის გადასახადის გადახდაზე ყოველთვიურად, გამუდმებით ნუ შეახსენებთ მას ამის გაკეთებას. ენდეთ, რომ გადასახადი გადაიხდება. თუ ასეა, მაშინ თქვენ შორის უფრო ღრმა კავშირი გექნებათ
ნაბიჯი 3. მიეცით ერთმანეთს სივრცე
ზედმეტი დროის ერთად გატარებამ შეიძლება პრობლემები შეუქმნას ურთიერთობას. თუ ყოველ გაღვიძებულ მომენტს ატარებ პარტნიორთან ერთად, მაშინ შეიძლება არც ისე დააფასო ის დრო, რაც ერთად გაქვს. დარწმუნდით, რომ დაგეგმეთ საქმიანობა ცალკე და შეინარჩუნეთ დამოუკიდებლობა ურთიერთობის გაგრძელებისას.
სცადეთ გამოყოთ კვირაში ერთი დღე ან ღამე, სადაც ორივე აკეთებთ რაღაცას დამოუკიდებლად ან მეგობრებთან ერთად
ნაბიჯი 4. გაატარეთ დრო ერთად
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია დროდადრო იყოთ ცალკე თქვენი პარტნიორისგან, ერთად ყოფნა ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად გამოყოფთ დროს მოსაწევად, შესაძლოა დილის ყავაზე, სადილზე ან საღამოს გასეირნების დროს.
თქვენ ასევე უნდა დაუთმოთ დრო, რომ ერთად გააკეთოთ საქმეები, როგორც ეს გააკეთეთ თქვენი მეგობრობის პირველ დღეებში. მაგალითად, შეგიძლიათ დაგეგმოთ კინოს ღამე, საფეხმავლო მოგზაურობა ან ადგილობრივი მუზეუმის მონახულება
ნაბიჯი 5. გააკვირვეთ ერთმანეთი
ურთიერთობაში ნაპერწკლის შესანარჩუნებლად, იპოვნეთ გზები ერთმანეთის გასაოცრად. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი მარტივი რამ, როგორიც არის ყვავილების სახლში მოყვანა ან თქვენი პარტნიორისთვის სპეციალური სადილის მომზადება. ან შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე უფრო დახვეწილი, როგორიცაა დაბადების დღის მოულოდნელი წვეულების მოწყობა ან ორივესთვის საოცნებო შვებულების დაგეგმვა. ეძებეთ პარტნიორის გაოცების გზები, რაც დაეხმარება მათ თავი განსაკუთრებულად იგრძნონ.
ნაბიჯი 6. დააფასეთ ერთმანეთი
სიყვარული შეიძლება ქრებოდეს ურთიერთობაში, თუ ერთი ან ორივე პარტნიორი არ გრძნობს დაფასებულს. დარწმუნდით, რომ რეგულარულად უთხარით თქვენს პარტნიორს იმას, რასაც აფასებთ მათში. იყავით კონკრეტული და დარწმუნდით, რომ ის, რასაც თქვენ ახსენებთ, ეხება თქვენს პარტნიორს და არა თქვენ. თუ რეგულარულად აფასებთ თქვენს პარტნიორს, უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენც დაგაფასებენ სანაცვლოდ.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება უთხრათ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ აფასებთ რა კარგი მსმენელი არის ის ან რომ თქვენ აფასებთ იმას, რომ მას ყოველთვის აქვს რაღაც პოზიტიური სათქმელი, როდესაც სამსახურიდან შინ დაბრუნდებით
ნაბიჯი 7. შექმენით ტრადიციები
გაზიარებული ტრადიციების ქონა შესანიშნავი გზაა ორ ადამიანს შორის ან ოჯახებს შორის კავშირის გასაძლიერებლად. თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ შექმნათ რამდენიმე ტრადიცია, რომელიც გააძლიერებს თქვენს კავშირს, რადგან თქვენი ურთიერთობა განაგრძობს განვითარებას.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ტრადიცია ხელახლა დაათვალიეროთ ის რესტორანი, სადაც თქვენ წახვედით თქვენს პირველ პაემანზე ყოველწლიურად თქვენი პირველი პაემნის წლისთავზე. ან შეიძლება დაიწყოთ სპეციალური სადღესასწაულო ტრადიცია, როგორიცაა ჰელოუინზე საშინელებათა ფილმების მარათონი, როდესაც ტკბილეულს გადასცემთ მოტყუებულებს
ნაბიჯი 8. გაუზიარეთ ნივთები თქვენს პარტნიორს
თქვენი ურთიერთობების პროგრესირებასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ დაამყაროთ ღრმა კავშირი თქვენს პარტნიორთან გაზიარებით, რაც ჯერ არ გითქვამთ. მოუყევით თქვენს პარტნიორს მომავლის შიშების, იმედების და ოცნებების შესახებ და ჰკითხეთ მათ. გაითვალისწინეთ ის, რასაც პარტნიორი გაგიზიარებთ, მაშინაც კი, თუ ისინი ნაკლებად სავარაუდოა ან არ მოგხიბლავთ.
ნაბიჯი 9. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს როლზე კონფლიქტებში
ყველა ურთიერთობაში კონფლიქტი წარმოიქმნება და თქვენ მოგიწევთ იპოვოთ მათთან მუშაობის გზები ისე, რომ ორივე კმაყოფილი იგრძნოთ. ერთ -ერთი საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ კონფლიქტებთან გამკლავების მიზნით, არის იცოდეთ როდის ხართ დამნაშავე (ან სულ მცირე ოდნავ დამნაშავე) და ფლობთ მას. თქვენს ურთიერთობაზე წარმოშობილ კონფლიქტებში თქვენი როლის პასუხისმგებლობის აღება დაეხმარება კონფლიქტების მოგვარებას უფრო ადვილად.
მაგალითად, თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ხშირად კამათობთ ფულზე, იყავით პირველი ვინც თქვით, როგორ შეუწყო ხელი თქვენს ფინანსურ პრობლემებს და მოიწვიეთ თქვენი პარტნიორი, რომ გამოავლინოს მათი წვლილიც. თქვენი გაზიარებული ნაკლოვანებების იდენტიფიცირება იძლევა შესაძლებლობას თქვენ და თქვენს პარტნიორს იპოვოთ გზები იმ საკითხების გადასაჭრელად, რაც თქვენ ორივე ფულს ეხება, ვიდრე ერთმანეთის დადანაშაულება პრობლემის გამომწვევში
Რჩევები
- ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ შეასრულო დანაპირები. დაპირებების შეუსრულებლობამ შეიძლება გაანადგუროს ურთიერთობა, სანამ ის კიდევ დაიწყება. აჩვენეთ თქვენი საიმედოობა დანაპირების შესრულებით. მაგალითად, თუ თქვენ გეგმავთ სხვა პაემანზე წასვლას ადამიანთან ან ამბობთ რომ დარეკავთ, დარწმუნდით, რომ გააგრძელეთ.
- იყავით გულწრფელი იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ და რა მოგწონთ. ნუ წარმოაჩენ საკუთარ თავს როგორც ვიღაცას მხოლოდ იმისთვის, რომ ის შენნაირი გახადო. თქვით სიმართლე იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ და რა მოგწონთ.
- წადი პაემნზე სხვადასხვა ადამიანთან ერთად. თქვენ შეიძლება გამოტოვოთ თქვენთვის იდეალური პარტნიორი, თუ საკუთარ თავს არ მისცემთ საკმარის ადამიანებთან შეხვედრის უფლებას.
