ყველა იმსახურებს სიყვარულით სავსე ცხოვრებას. თუ აუტისტი ხართ, შეიძლება განსაკუთრებით გაგიჭირდეთ მორცხვობის დაძლევა, დაიცვას ნეიროტიპების დათარიღების ნორმები და გადალახოს აუტიზმის სოციალური სტიგმა. თუმცა, დაჟინებითა და პრაქტიკით, ნებისმიერს შეუძლია წარმატებული გაცნობის ცხოვრება და ბედნიერი პარტნიორობის პოვნა იმ ადამიანთან, ვინც ხვდება რა არის აუტიზმი სინამდვილეში და რა არ არის და იცის, რომ ყველა უნიკალურია.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: შეხვედრა პოტენციურ შეყვარებულთან
ნაბიჯი 1. შეხვდით ვინმეს საერთო ინტერესების საშუალებით
პოტენციური პარტნიორების საპოვნელად ერთ -ერთი უმარტივესი გზა არის ადამიანებთან დაკავშირება იმ საქმეების საშუალებით, რომელთა გაკეთებაც ორივეს მოგწონთ. ეს მუშაობს როგორც ნეიროტიპიკებისთვის, ასევე აუტისტური სპექტრის მქონე ადამიანებისთვის.
- აუტისტური სპექტრის მქონე ადამიანების ერთ – ერთი მთავარი მახასიათებელი არის „განსაკუთრებული ინტერესი“და შეიძლება ადვილი ან რთული იყოს ისეთი ადამიანის პოვნა, ვინც თქვენს განსაკუთრებულ ინტერესს იზიარებს.
- ეს გაძლევთ ჩაშენებულ საუბრის დამწყებ, რომელიც კარგი საფუძველია პაემნისთვის.
- სცადეთ იპოვოთ ჯგუფები, რომლებიც აკეთებენ იმას, რაც მოგწონთ ისეთი ვებგვერდების საშუალებით, როგორიცაა Meetup ან ადგილობრივი კლასის გავლით.
- დაფიქრდით სოციალურ აქტივობებზე, რომლებსაც უკვე ესწრებით. იცნობთ ვინმეს, ვინც შეიძლება დაგაინტერესოთ ურთიერთობის განვითარებამ?
- იფიქრეთ არატრადიციულად. სოციალური პარამეტრები არ უნდა იყოს ფიზიკური. ვიდეო თამაშები, Minecraft– ის მსგავსად, შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა საზოგადოების შესაქმნელად და მსგავსი ინტერესების მქონე ადამიანებთან შესახვედრად, პირველადი ურთიერთობის ზეწოლის გარეშე.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ ნეიროტიპული სოციალური მინიშნებების წაკითხვით, თუ ქალი, რომელსაც თქვენ მისდევთ, არის ნევროტიპული
მიუხედავად იმისა, რომ საბოლოო ჯამში, თქვენ გსურთ იპოვოთ ადამიანი, ვინც მიიღებს თქვენს კომუნიკაციის სტილს, თავდაპირველად შეიძლება დაგჭირდეთ ფლირტის სწავლა და იმის გაგება, თუ როგორ უნდა თქვათ ვინმეს დაინტერესების შემთხვევაში.
- უყურეთ სატელევიზიო შოუებსა და ფილმებს, რომ მიიღოთ იდეები ამ ნიშნებზე, მაგრამ იცოდეთ, რომ ეს გამოსახულებები ყოველთვის არ არის რეალისტური.
- რამდენიმე წამის განმავლობაში დაამყარეთ ან მოაჩვენეთ თვალი კონტაქტი, შემდეგ გაწყვიტეთ. შეეცადეთ შეამჩნიოთ ის, როგორც ჩანს, თქვენთან კონტაქტშია, რადგან ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ მას მოსწონთ.
- ოდნავ გაიღიმე. თქვენ უნდა გაიღიმოთ იმ ადამიანზე, რომელიც მოგწონთ, მაგრამ გაიღიმეთ და რამდენიმე წამის შემდეგ გადაუხვიეთ.
- იმოქმედე თავდაჯერებულად. მაშინაც კი, როდესაც ნერვიულობთ იმაზე, მოგწონთ თუ არა ვიღაცას, მოიქეცით თითქოს საერთოდ არ ნერვიულობთ.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ მენტორი
სთხოვეთ მეგობარს, ნათესავს ან მასწავლებელს დაგეხმაროთ შეხვედრისთვის მზადებაში. შეარჩიეთ მეგობარი, რომელსაც აქვს კარგი გამოცდილება გაცნობის სამყაროში. თუ გაწუხებთ თქვენი საუბრის უნარი, შეგიძლიათ როლური თამაში, ან თუნდაც ვარჯიშის თარიღი.
- ჰკითხეთ თქვენს მენტორს რას ეძებენ ისინი პარტნიორში. რას აკეთებ, რომ ისინი უცნაურად პოულობდნენ პაემანზე? რა უნდათ მათ? უთხარით, რომ აფასებთ მათ პატიოსნებას.
- ეს შეიძლება დაგეხმაროს შენახვის რჩევების რვეულის შენახვაში.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ ონლაინ გაცნობა
როდესაც აუტისტი ხართ, ხშირად უფრო ადვილია თქვენი გრძნობების წერილობით გამოხატვა, ვიდრე პირადად. ონლაინ გაცნობა შეიძლება იყოს თანამოაზრე ადამიანებთან შეხვედრის საშუალება უსაფრთხო და სტრუქტურირებულ გარემოში.
- იცოდეთ რა გსურთ ურთიერთობაში. ეძებთ რაიმე შემთხვევით ან გრძელვადიან პერსპექტივას? იყავით ნათლად ამის შესახებ საკუთარ თავთან, ასე რომ თქვენ იცით როგორ გააგრძელოთ. გაცნობის სხვადასხვა საიტი სხვადასხვა მოთხოვნილებას შეესაბამება.
- გადაწყვიტეთ რომელი გაცნობის საიტი არის საუკეთესო თქვენთვის. თუ გინდათ, არის ისეთი ვებგვერდებიც კი, რომლებიც შეესაბამება აუტიზმის სპექტრის ადამიანებს, რომლებიც ერთმანეთთან თავსებადი იქნება. ეს შეიძლება იყოს კარგი გზა ნეიროტიპული გაცნობის ნიშნების კითხვის სტრესის შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ თქვენი გარეგნობა
როდესაც იწყებ გაცნობას, გინდა დარწმუნდე, რომ შენ საუკეთესოდ გამოიყურები.
- რეგულარულად იბანავეთ და მოაწყვეთ თმა და სახის თმა (თუ გაქვთ).
- ატარეთ სუფთა, დაუთოებული და კარგად მორგებული ტანსაცმელი. ნუ შეგეშინდებათ სთხოვოთ მოდის მოყვარულ მეგობარს ან ოჯახის წევრს თქვენთან ერთად საყიდლებზე წასვლა. მათ შეუძლიათ შეარჩიონ ტანსაცმელი, რომელიც გაზრდის თქვენს უნიკალურ მიმზიდველობას.
მე –3 ნაწილი მე –3: ვიღაცის გაცნობა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ დახვეწილი
როდესაც პირველად სთხოვთ ვინმეს პაემანზე, გსურთ გამოიყურებოდეთ შემთხვევით, ისე რომ არ შეხვდეთ ძალიან ფორმალურად.
- უბრალოდ თქვით მსგავსი რამ: "ჰე, გინდა შაბათს ფილმის სანახავად წასვლა?"
- ტექსტური შეტყობინება ან ონლაინ ჩატი შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენი საწყისი მოსაწვევის გაგზავნისთვის. სთხოვეთ თქვენს მენტორს გადახედოს თქვენს შეტყობინებას გაგზავნამდე.
ნაბიჯი 2. დაგეგმეთ თარიღი
ეს დაგეხმარებათ ნერვების შემსუბუქებაში და გაცნობებთ რას ელოდებით თქვენს პაემანზე.
- ნუ იგრძნობთ, რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ ტიპიური პირველი პაემანი, თუ არ გსურთ. ბარი შეიძლება იყოს ძალიან ხმამაღალი და სადილზე წასვლამ შეიძლება ზედმეტი ზეწოლა მოახდინოს წვრილმანებზე.
- სცადეთ აქტივობაზე დაფუძნებული თარიღი. მაგალითად, თუ გიყვართ თასი, მოიწვიეთ თქვენი პაემანი თქვენთან ერთად ბოულინგში. როდესაც საუბარში არის ხარვეზები, თქვენ შეძლებთ ისაუბროთ თქვენს თამაშზე. თუ გიყვარს ხელოვნება, წაიყვანე ხელოვნების მუზეუმში. თქვენ შეძლებთ ერთად ისაუბროთ ხელოვნებაზე, და გარემო უფრო მცირე დუმილს უფრო მისაღებს ხდის. თუ იპოვით ვინმეს, ვინც იზიარებს თქვენს განსაკუთრებულ ინტერესს, სცადეთ დანიშნოთ თარიღი, რომელიც დაკავშირებულია ამ განსაკუთრებულ ინტერესთან.
- ჩამოწერეთ თქვენი თარიღის გეგმა. თქვენი პაემანი, სავარაუდოდ, დააფასებს თქვენს მიერ წამოწყებულ ინიციატივას, რომ დაგეგმოთ ეს ყველაფერი რომანტიკულად.
ნაბიჯი 3. მიეცი მას უფლება ისაუბროს
როდესაც პაემანზე ხართ, დარწმუნდით, რომ მიეცით საშუალება თქვენს პაემანს ისაუბროს დროის ნახევარში მაინც. როდესაც უსმენთ, დროდადრო დაუქნიეთ თავი და ჩაწერეთ პატარა გამონათქვამები, როგორიცაა "ეს საინტერესოა", რათა აცნობოს მას, რომ თქვენ აქტიურად უსმენთ.
- დაუსვით ღია კითხვები და თუ ჰკითხავთ დიახ ან არა, მიჰყევით რაიმე ღია შეკითხვას. მაგალითად, თუ თქვენ ჰკითხავთ: "გყავთ ძმები ან დები?" და ის ამბობს: "დიახ, ორი უფროსი ძმა", თქვით მსგავსი რამ: "ოჰ, როგორია ისინი?"
- როდესაც თქვენი პაემანი სვამს კითხვებს, ნუ იქნებით ძალიან მოკლე პასუხებით, მაგრამ ასევე ნუ აიღებთ საუბარს.
ნაბიჯი 4. გაარკვიეთ მისი რჩეული
ნახეთ რა სახის ნივთები მოსწონს მას. რომელია მისი საყვარელი ფილმები, წიგნები, მუსიკა ან თამაშები? რა არის მისი ჰობი?
მას შემდეგ რაც ის გეტყვით თავის რჩეულს, წადით სახლში და შეამოწმეთ ისინი. მოუსმინეთ მის საყვარელ სიმღერას, ან წაიკითხეთ მისი საყვარელი წიგნი. ეს მოგცემთ უკეთეს წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ როგორია ის და მოგცემთ საუბარს მეორე პაემანზე
ნაბიჯი 5. მიიღეთ უარი, თუ ეს მოხდება
ეს მტკივნეულია, მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ ყველა განიცდის ამას ცხოვრების რაღაც მომენტში. მიმოიხედე გარშემო ქუჩაში მყოფი ხალხი. ყველა მათგანი თქვენი ტიპია? Რათქმაუნდა არა. ეს არ ნიშნავს რომ მათ არაფერი სჭირს; ისინი უბრალოდ არ არიან თქვენთვის შესაფერისი ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება არ იყოთ სწორი მისთვის და ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არაფერი გჭირთ.
- თუ თქვენ გაწუხებთ უარის თქმა, სცადეთ წინასწარ მიიღოთ პასუხი უარის თქმისთვის, მაგალითად თქვით "კარგი, გნახავ მაშინ" და გადი.
- თუ ვინმეს სთხოვთ ინტერნეტით ან წერილობითი შეტყობინებით, დუმილი ჩვეულებრივ ნიშნავს "არა" -ს. აღარ უპასუხო.
- არ დანებდე ერთი უარის შემდეგ. გადადი სხვაზე. გაცნობა მოითხოვს დაჟინებას. უარყოფა ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ორნი ცუდი მატჩი იყავით. შენზე ცუდი არაფერია სათქმელი.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: თქვენი ურთიერთობის შენარჩუნება
Ნაბიჯი 1. ახსენით თქვენი აუტიზმი.
როდესაც თავს კომფორტულად იგრძნობთ, უთხარით მას თქვენი ინვალიდობის შესახებ და აუხსენით, როგორ იმოქმედებს ეს პირადად თქვენზე. თუ შეხვდებით ნევროტიპულ პიროვნებას, თქვენ უნდა შეხვდეთ შუაში.
- მოემზადეთ რამდენიმე უხერხული კითხვისთვის. მიეცით გულწრფელი, ფაქტობრივი პასუხები.
- ურთიერთობები ეხება ორივე პარტნიორს, რომლებიც ცდილობენ გაიგონ ერთმანეთი. წაახალისეთ თქვენი შეყვარებული გამოიყენოს ონლაინ რესურსები, როგორიცაა აუტიზმის მიღების თვე, აუტიზმის ქალთა ქსელი და WikiHow, რათა გაიგოთ მეტი აუტიზმის სპექტრის შესახებ.
- აჩვენეთ მას, რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ყურადღებიანი პარტნიორი, მაგრამ ზოგჯერ სოციალური სიტუაციები დიდ ძალისხმევას მოითხოვს თქვენთვის.
ნაბიჯი 2. დაიცავით საზღვრები მკაფიოდ
ნებისმიერ ურთიერთობაში, თქვენ უნდა გქონდეთ საზღვრები, როგორც სექსუალური, ასევე არასექსუალური, ხოლო აუტიზმს შეუძლია გაართულოს სხეულის ენის მსგავსი ნიშნების კითხვა. ნათლად და განკითხვის გარეშე გაუზიარეთ თქვენი საზღვრები თქვენს პარტნიორს და სთხოვეთ მას იგივე გააკეთოს.
- სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს გულახდილად გითხრათ, რა უქმნის მას დისკომფორტს და რას ისურვებდა თქვენ არ გაეკეთებინათ ურთიერთობაში. ანალოგიურად, უთხარით თქვენს პარტნიორს რა გიქმნით დისკომფორტს, რადგან მან შეიძლება არ იცოდეს, რომ თქვენ არ მოგწონთ მისი პატარა ჟესტი.
- ეს შეიძლება დაგეხმაროთ ორივეს დაწეროთ ეს ყველაფერი ფურცელზე ან შეტყობინებაში. უფრო ადვილი იქნება წერილობითი საზღვრების გამოტანა და გექნებათ, რომ მათ მოგვიანებით მიმართოთ.
ნაბიჯი 3. მიეცით გულწრფელი პასუხი სუფთა პატიოსანზე
როდესაც აუტიზმის სპექტრზე ხართ, ხშირად აფასებთ სიმართლეს და გიჭირთ მოტყუება. ეს შეიძლება იყოს კარგი თვისება, მაგრამ ის შეიძლება გარკვეულწილად ძალიან ბლაგვი აღმოჩნდეს.
- გააცნობიერე, როდის არის უკეთესი პატარა "თეთრი სიცრუის" მიცემა, რათა არ დააზარალო შენი პარტნიორის გრძნობები.
-
მაგალითად, თუ თქვენი შეყვარებული მოვიდა სახლში ახალი კაბით, ჩაიცვამს და გკითხავს, კარგად გამოიყურება, თქვენ უნდა თქვათ "დიახ", თუნდაც ასე არ ფიქრობთ.
ამ სიტუაციაში, ნუ იფიქრებთ მის კითხვაზე ისე, როგორც ის ითხოვს თქვენს აზრს მის ჩაცმულობაზე, არამედ უფრო მეტად, როგორც ის ბედნიერია ამ კაბაში და ის გიწვევთ, რომ გაიზიაროთ მასთან ერთად ამ ბედნიერებაში
- გარდა ამისა, გესმით, რომ თქვენი პარტნიორი ყოველთვის არ იქნება თქვენთან გულწრფელი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მოითმინოთ აშკარა ტყუილი, მაგრამ ნუ მოითხოვთ, რომ თქვენს პარტნიორს მოუყოს თავისი ცხოვრების ყველა დეტალი.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ ერთმანეთი
თუ ზოგჯერ გიჭირთ გრძნობების გამოხატვა, კარგი იდეა იქნება ყოველკვირეულად რეგულარული შემოწმება. ეს შეიძლება იყოს ყავაზე ან სადილზე.
- შეეცადეთ გქონდეთ კითხვების მთელი რიგი, რომელსაც ყოველთვის სვამთ. ეს შეიძლება იყოს ტკბილი რიტუალი თქვენთვის, როგორც წყვილი და კარგი გზა დაგეგმოთ კონტაქტში. ის გაგრძნობინებთ და დაგაფასებთ.
- კითხვების მაგალითი შეიძლება იყოს:
- რა გავაკეთე ის, რაც ამ კვირაში გაგიხარდა?
- რა გავაკეთე, რაც ამ კვირაში გაწყენინე?
- რა არის ის, რისი გაკეთებაც გსურთ მომავალ კვირას ერთად?
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ სიყვარულის ჟესტები
შეგნებულად იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი შეყვარებულის გაღიმებისთვის.
- შეინახეთ სია თქვენს ტელეფონში, თუ რა მოსწონს თქვენს შეყვარებულს. თუ ის ამბობს, რომ ერთ დღეს მას მოსწონს პეონი და კონკრეტული სახის შოკოლადი, ჩაწერეთ.
- ხშირად, შეამოწმეთ ეს სია თქვენს ტელეფონში. გამოდით და იყიდეთ მისი პეონი და შოკოლადი ყოველგვარი მიზეზის გარეშე.
ნაბიჯი 6. დაწერეთ ასოები
არ აქვს მნიშვნელობა აუტიზმის სპექტრზე ხართ თუ არა, წერა შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა გამოხატოს თქვენი გრძნობები ვინმეს მიმართ.
- თქვენი წერილები შეიძლება იყოს მყარი ასლები ან ელ.
- ჩამოწერეთ ის რაც მოგწონთ თქვენს პარტნიორში და მიეცით საშუალება წაიკითხოს ის.
Რჩევები
-
თუ არ იცით ის მარტოხელაა, შეგიძლიათ ჰკითხოთ "მაშ, ხედავ ვინმეს?" ეს არის ჩვეულებრივი კითხვა, რომელიც გეტყვით, არის თუ არა ის ხელმისაწვდომი და მიანიშნებს, რომ თქვენ შეიძლება მოგეწონოთ იგი.
იყავით ფრთხილი ამასთან დაკავშირებით. თქვენ არ გინდათ რომ მან იფიქროს, რომ თქვენ მას თვალს ხუჭავთ. თუ არ გაწუხებთ მისი პირდაპირ კითხვა, შეეცადეთ ჰკითხოთ მის ზოგიერთ მეგობარს
- იჩქარეთ ბოდიშის მოხდა, თუ თქვენ მას გაწყენინებთ. ახსენით, რატომ გააკეთეთ ის, რაც გააკეთეთ და გამოხატეთ, რომ ბოდიშს გიხდით, რომ თქვენ მას ავნეთ. ჰკითხეთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ გაანალიზოთ იგი და თავიდან აიცილოთ ამის გამეორება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ზრუნავთ მასზე და ეს არის ყველაზე სწრაფი გზა პატიებისკენ.
- თუ ის ცუდად პასუხობს თქვენი აუტიზმის შესახებ მოსმენას, ნუ მიიღებთ მას პირადად. პრობლემა მისი იგნორირებაა; თქვენ იმსახურებთ ვინმეს, ვინც პატივს სცემს თქვენს პიროვნებას.
- თუ ის ცდილობს თქვენთან დაახლოებას, ნება მიეცით (სანამ ის საზღვრებშია). ყველა გოგონას უყვარს კარგი ჩახუტება და დიდად დააფასებს, რომ შენ მას შენთან ახლოს მისცე.
- დამშვიდდით და იყავით ყოველთვის საკუთარი თავი.
