კვლევებმა აჩვენა, რომ ინფექციური დაავადებები შეიძლება გამოწვეული იყოს ბაქტერიებით, ვირუსებით ან სხვა ორგანიზმებით, რომლებიც სხეულში შედიან ფართო სპექტრის მეთოდებით. იმის გამო, რომ ეს დაავადებები ხშირად ადვილად გადადის ადამიანიდან ადამიანზე, შედარებით ადვილია ერთ საზოგადოებაში დაავადების დიდი გავრცელების დანახვა. ექსპერტები თანხმდებიან, რომ მხოლოდ რამდენიმე ნაბიჯითა და ჯანსაღი ჩვევებით, თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ბევრი მიკრობები და დაავადებები.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: ინფექციური დაავადებების პრევენცია
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ხელები
ხელების სწორი ჰიგიენა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება ინფექციური დაავადებების გავრცელების თავიდან აცილებას. პათოგენები (როგორიცაა ვირუსები, ბაქტერიები და სოკოები) ადვილად გადადიან დაბინძურებული ზედაპირებიდან თქვენს კანზე და იქიდან თვალებსა და პირში, სადაც მათ შეუძლიათ მიიღონ წვდომა თქვენი სხეულის შიგნით. ამრიგად, ხელების დაბანა ერთ -ერთი პირველი ნაბიჯია, რაც უნდა გადადგას ინფექციური აგენტების გადაცემის შესამცირებლად.
- დაიბანეთ ხელები ყოველ ჯერზე აბაზანაში წასვლის, საფენის გამოცვლის, ცემინების ან ცხვირის აფეთქების შემდეგ და სხეულის სითხეებთან კონტაქტისას.
- დაიბანეთ ხელები საკვებთან მუშაობის დაწყებამდე და მის შემდეგ.
- ხელების დაბანისას გამოიყენეთ საპონი და თბილი წყალი, რომ დაისველოთ ხელები მაჯებამდე და გაიხეხეთ კანი მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში ან მეტი.
- თუ წყალი და საპონი მიუწვდომელია, გამოიყენეთ ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელის სადეზინფექციო საშუალება და წაისვით იგი თითის წვერიდან მაჯებამდე, პათოგენების აღმოსაფხვრელად.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ თქვენს სახეს, თვალებს და ცხვირს
ხალხი დღის განმავლობაში რამდენჯერმე ეხება სახეზე. ეს მაშინ ხდება, როდესაც თქვენს ხელებში არსებული ინფექციური აგენტები წვდებიან თქვენს სხეულზე. იქ, სადაც ხელუხლებელი კანი არ იძლევა პათოგენების გადაცემას სხეულში, თვალები და ლორწოვანი გარსები ცხვირსა და პირში ამას იძლევა.
- ხელების სათანადო ჰიგიენის დაცვის გარდა, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სახეზე შეხება, თუნდაც სუფთა ხელებით.
- თავიდან აიცილეთ უშუალო კონტაქტი ხელისგულსა და სახეს შორის და გამოიყენეთ ქსოვილი ხველების ან ცემინების დროს.
- თუ ქსოვილი არ არის ხელმისაწვდომი, დაიფარეთ პირი ან ცხვირი იდაყვით. ქსოვილის გამოყენების შემდეგ, დაუყოვნებლივ გადაყარეთ ის ნარჩენების სათავსში და დაიბანეთ ხელები
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ ყველა იმუნიზაციის განახლება
ვაქცინები არის პროფილაქტიკური ღონისძიება, რომელიც ხელს უწყობს ინფექციური პათოგენებით გამოწვეული დაავადებების თავიდან აცილებას ან შემცირებას. ისინი მოქმედებენ იმუნური პასუხის სტიმულირებით კონკრეტული პათოგენური აგენტის წინააღმდეგ და, თუკი თქვენ ოდესმე გამომწვევი გახდებით, თქვენს იმუნურ სისტემას შეუძლია უფრო ეფექტურად ებრძოლოს მას.
- მიიღეთ დროულად ყველა მოზრდილთა და ბავშვთა ვაქცინაცია და შეინახეთ სახლში ვაქცინაციის ზუსტი ჩანაწერი ოჯახის ყველა წევრისთვის, რათა უზრუნველყოთ, რომ ყველა იყოს განახლებული.
- ვინაიდან ვაქცინები შექმნილია თქვენი იმუნური სისტემის გასააქტიურებლად კონკრეტული პათოგენების ამოცნობის მიზნით, ზოგიერთმა ვაქცინამ შეიძლება გამოიწვიოს უმნიშვნელო სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება, დაღლილობა და კუნთების ტკივილი, რომელიც გრძელდება ერთ ან ორ დღეს.
- იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად ზოგიერთი ვაქცინაცია მოითხოვს შუალედურ გამაძლიერებელ დარტყმებს (როგორიცაა ტეტანუსი და პოლიომიელიტი).
ნაბიჯი 4. დარჩი სახლში
როდესაც თქვენ ხართ დაავადებული ინფექციური დაავადებით, მნიშვნელოვანია შეზღუდოთ სხვა ადამიანების გამომწვევის გამომწვევი და დაავადების გავრცელება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ინფექციური დაავადება ადვილად არ ვრცელდება ადამიანზე კონტაქტისას, სხვები ავრცელებენ და ამიტომ, სიმპტომების გამოვლენისას თქვენ უნდა დარჩეთ სახლში.
- თუ საზოგადოებრივ ადგილებში ხართ, ხველების დროს (და არა ხელით) დაიფარეთ პირი და ცხვირი იდაყვით, რათა თავიდან აიცილოთ ჰაერწვეთოვანი პათოგენების გავრცელება და თქვენი ხელით მიკრობების გადაცემა.
- ხშირად დაიბანეთ ხელები და გაწმინდეთ საერთო ზედაპირები, თუ ავად ხართ, რათა შემცირდეს მიკრობების გადაცემა.
ნაბიჯი 5. მოამზადეთ და შეინახეთ საკვები უსაფრთხოდ
ზოგიერთი პათოგენი შეიძლება გადავიდეს თქვენს ორგანიზმში საკვებით (ე.წ. საკვებით გამოწვეული დაავადებები ან პათოგენები). მას შემდეგ, რაც საკვები მოიხმარს და გამომწვევი მიიღებს თქვენს სხეულზე წვდომას, ის შეიძლება გამრავლდეს და გამოიწვიოს დაავადება. ამრიგად, მნიშვნელოვანია, რომ მოამზადოთ და შეინახოთ ყველა საკვები სათანადოდ.
- მოამზადეთ თქვენი საკვები პასუხისმგებლობით, ჯვრის დაბინძურების შეზღუდვით. ნედლი საკვები არასოდეს უნდა იყოს მომზადებული იმავე ზედაპირზე, როგორც მზა საკვები, რათა თავიდან აიცილოთ პათოგენების გადაცემა.
- რეგულარულად გაწმინდეთ თქვენი სამუშაო ზედაპირი და შეინახეთ ისინი სუფთა და მშრალი. პათოგენებს შეუძლიათ აყვავდნენ სველ გარემოში.
- დაიბანეთ ხელები საჭმლის დამუშავებამდე და მის შემდეგ. თქვენ ასევე უნდა დაიბანოთ ხელები ინგრედიენტების შეცვლისას (მაგალითად, უმი საკვებიდან ახალ საკვებამდე).
- საკვები უნდა ინახებოდეს უსაფრთხო ტემპერატურაზე (საჭიროების შემთხვევაში მაცივარში) და გადაყარეთ, თუ ეჭვი გეპარებათ მათ ხარისხში. ფერის და ტექსტურის ცვლილებები და უცნაური სუნი იმის ნიშანია, რომ თქვენი საკვები გაფუჭდა.
- ცხელი საკვები უნდა მიირთვათ მომზადების დროს და, თუ საჭიროა მისი შენახვა, შეინახეთ ცხელი (როგორც ბუფეტებში) ან რაც შეიძლება მალე მაცივარში, რათა პათოგენები არ გამრავლდეს.
ნაბიჯი 6. ივარჯიშეთ უსაფრთხო სექსით და ნუ გაუზიარებთ პირად ნივთებს
სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები (სგგდ) ვრცელდება, როდესაც სხეულის სეკრეცია კონტაქტში შედის თქვენს სასქესო ორგანოებთან, პირთან და თვალებთან. ივარჯიშეთ უსაფრთხო სექსით, რათა შეზღუდავთ სგგდ – ით დაავადების რისკი.
- ყოველთვის დაიცავით თავი პრეზერვატივის ან სტომატოლოგიური კაშხლის გამოყენებით სექსუალური აქტივობის დროს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ ხართ მონოგამიურ ურთიერთობაში.
- არ ჩაერთოთ რაიმე სექსუალურ აქტივობაში, როდესაც თქვენ ან თქვენს პარტნიორს გაქვთ ცივი წყლული ან სასქესო ორგანოების მეჭეჭები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს განუკურნებელი ჰერპესის გავრცელება.
- გაიარეთ ტესტირება სგგდ – ზე ახალ პარტნიორთან სექსუალური აქტივობის დაწყებამდე და შემდეგ, რათა იცოდეთ თქვენი სტატუსის შესახებ.
ნაბიჯი 7. იმოგზაურეთ გონივრულად
იცოდეთ ინფექციის რისკები, რომლებიც იზრდება მოგზაურობისას. ზოგიერთი ინფექცია შეიძლება უფრო გავრცელებული იყოს იმ ადგილებში, სადაც თქვენ მოგზაურობთ და სადაც ცხოვრობთ.
- ესაუბრეთ თქვენს ექიმს მნიშვნელოვანი ვაქცინაციის შესახებ, რომელიც უნდა მიიღოთ მოგზაურობის დროს. ეს საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ თქვენი იმუნიტეტი და იყოთ უფრო მომზადებული იმ პათოგენების მიმართ, რომლებიც იმყოფებიან იმ ადგილებში, სადაც თქვენ მოგზაურობთ.
- ხშირად დაიბანეთ ხელები მოგზაურობისას, რათა თავიდან აიცილოთ მიკრობების გადატანა თქვენს სხეულზე თქვენი ხელებით.
- დაიცავით თავი ინფექციებისგან, რომლებიც გადამტანები არიან კოღოები, როგორიცაა კოღო, სიფრთხილის ზომების მიღებით, როგორიცაა კოღოების ბადეში ძილი, მავნე სპრეის გამოყენება და გრძელსახელოიანი ტანსაცმლის ტარება.
მეთოდი 2 დან 2: ინფექციური დაავადებების გაგება და მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გაეცანით სხვადასხვა სახის ინფექციურ დაავადებებს
თქვენ უნდა იცოდეთ სხვადასხვა აგენტები, რომლებსაც შეუძლიათ ინფექციის გავრცელება. ეს დაგეხმარებათ მართოთ თქვენი რისკ ფაქტორები.
- ბაქტერიები ყველაზე გავრცელებული ინფექციური აგენტებია. მათი გადაცემა შესაძლებელია სხეულის სითხეებით და საკვებით. ისინი ერთუჯრედიანი ცოცხალი მიკროორგანიზმებია, რომლებიც იყენებენ თქვენს სხეულს, როგორც სახლის ბაზას გამეორებისთვის.
- ვირუსები არის პათოგენები, რომლებსაც არ შეუძლიათ იცხოვრონ მასპინძლის გარეთ. როდესაც ვირუსი შემოდის თქვენს სხეულში, ისინი იტაცებენ თქვენი სხეულის უჯრედებს გამრავლების მიზნით და გავრცელდება მეზობელ უჯრედებში.
- სოკოები უბრალო, მცენარეული მსგავსი ცოცხალი ორგანიზმებია, რომლებიც შესაძლოა თქვენს სხეულში დასახლდნენ.
- პარაზიტები ცოცხალი ორგანიზმებია, რომლებიც იტაცებენ მასპინძლის სხეულს და იყენებენ თავიანთ რესურსებს აყვავებისთვის.
ნაბიჯი 2. ბაქტერიული ინფექციების მკურნალობა ანტიბიოტიკებით
ანტიბიოტიკები არის მედიკამენტები, რომლებიც ებრძვიან ბაქტერიულ ინფექციებს. ისინი მოქმედებენ ბაქტერიული უჯრედების გამორთვით ან მოკვლით და ამით აჩქარებენ ბაქტერიების აღმოფხვრას თქვენი იმუნური სისტემის მიერ.
- გამოიყენეთ ადგილობრივი ანტიბიოტიკი მალამოები ინფიცირებული მცირე ჭრილობებისთვის. ინფექციის ნიშნებია სიწითლე, შეშუპება, სითბო და ტკივილი. არ გამოიყენოთ ანტიბიოტიკი მალამო ღრმა სისხლდენის ჭრილობებისთვის. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ გაქვთ ჭრილობა, რომელიც არ წყვეტს სისხლდენას.
- სისტემური ბაქტერიული ინფექციების შემთხვევაში ეწვიეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს და ჰკითხეთ უნდა მიიღოთ თუ არა პერორალური ანტიბიოტიკები.
- მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ანტიბიოტიკებს არ შეუძლიათ ვირუსული ინფექციების განკურნება ან მკურნალობა, როგორიცაა გაციება ან გრიპი. თქვენს ექიმს შეუძლია ბაქტერიული და ვირუსული ინფექციის დიაგნოზი და ადექვატური მკურნალობა.
- მიიღეთ ანტიბიოტიკები მხოლოდ მითითებების შესაბამისად. ანტიბიოტიკების მიღება მაშინ, როდესაც თქვენ არ გჭირდებათ (მაგალითად, როდესაც გაქვთ ვირუსული ინფექცია) ზრდის ბაქტერიების წინააღმდეგობას ანტიბიოტიკების მიმართ.
ნაბიჯი 3. ვირუსული ინფექციების მკურნალობა
ვირუსული ინფექციების მკურნალობა ანტიბიოტიკებით შეუძლებელია, მაგრამ არსებობს ანტივირუსული მედიკამენტები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას გარკვეული ვირუსებისთვის. ზოგიერთი ვირუსული ინფექცია მკურნალობს სახლში სამკურნალო საშუალებებით (როგორიცაა დასვენება და დარჩენა დატენიანებული).
- ზოგიერთ მედიკამენტს, რომელიც ცნობილია როგორც ანტივირუსული ან ანტირეტროვირუსული საშუალებები, შეუძლია ებრძოლოს გარკვეულ ვირუსებს მათი უჯრედების შიგნით მათი დნმ -ის რეპროდუცირების უნარის ჩამორთმევით.
- ზოგიერთი ვირუსული ინფექცია, როგორიცაა ჩვეულებრივი გაციება, მხოლოდ სიმპტომების მკურნალობაა საჭირო იმისათვის, რომ თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოთ. თქვენს იმუნურ სისტემას შეუძლია ებრძოლოს ვირუსს, სანამ არ ხართ დასუსტებული იმუნიტეტით და მიიღეთ საკმარისი დასვენება და საკვები ნივთიერებები.
- ბევრი ვირუსული დაავადების თავიდან აცილება შესაძლებელია ვაქცინაციით. ამრიგად, თქვენ უნდა განაგრძოთ თქვენი იმუნიზაციის განახლება.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ სოკოვანი ინფექციების მკურნალობა
ზოგიერთი სოკოვანი ინფექციის მკურნალობა შესაძლებელია მედიკამენტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სოკოების აღმოფხვრას და ინფექციის მოცილებას. თუმცა, არსებობს მრავალი პათოგენური სოკო, რომლებიც იწვევენ ინფექციებს და მხოლოდ ექიმს შეუძლია დიაგნოსტიკა და დანიშნოს შესაბამისი მკურნალობა.
- ზოგიერთი სოკოვანი ინფექციის მკურნალობა შესაძლებელია ადგილობრივი მალამოთი, თუ ინფიცირებული ადგილი თქვენს კანზეა (მაგალითად, ფეხის სოკო).
- ძალიან სერიოზული და საშიში სოკოვანი ინფექციები მკურნალობენ ორალური მედიკამენტებით ან ინექციებით.
- პათოგენური სოკოების ზოგიერთი მაგალითია ჰისტოპლაზმოზი, ბლასტომიკოზი, კოკციდიოიდომიკოზი და პარაკოკციდიომიკოზი და ეს ინფექციები შეიძლება სასიკვდილო იყოს.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ როგორ მკურნალობა პარაზიტული ინფექციები
როგორც სახელი გულისხმობს, პარაზიტები არიან ორგანიზმები, რომლებიც "იტაცებენ" თქვენი სხეულის რესურსებს იმისათვის, რომ იცხოვრონ, გაიზარდონ და გამრავლდნენ თქვენს შიგნით. პარაზიტები ეხება პათოგენური აგენტების ფართო სპექტრს ჭიებიდან მიკროსკოპულ უჯრედებამდე.
- ბევრი პარაზიტი შეიძლება გადავიდეს თქვენს ორგანიზმში დაბინძურებული საკვებით ან წყლით (მაგალითად, კაკალი), ზოგი კი შემოდის გატეხილი/დაზიანებული კანის საშუალებით (მაგალითად, მალარია კოღოს ნაკბენით).
- არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დალიოთ გაფილტრული ან გაწმენდილი წყალი ბუნებრივი წყაროებიდან, რადგან წყალი შეიძლება შეიცავდეს პარაზიტებს.
- ზოგიერთი პარაზიტული ინფექციის მკურნალობა შესაძლებელია პერორალური ან ინექციური მედიკამენტებით.
- ექიმს შეუძლია პარაზიტული ინფექციის დიაგნოზი თქვენი სიმპტომებისა და სპეციფიკური ტესტების საფუძველზე და შემდეგ სათანადოდ მკურნალობა.
