ტუჩების ამოკრეფის ცუდი ჩვევა გაქვთ? თქვენ ალბათ ამას აკეთებთ იმიტომ, რომ ისინი მშრალი და დაბზარული არიან. თქვენი ტუჩების სწორად მოვლა მათ გლუვს და ელასტიურს შეინარჩუნებს, ასე რომ თქვენ აღარ იგრძნობთ მათი ამოკრეფის საჭიროებას. ტუჩების აქერცვლით, მათი დატენიანებით და ცხოვრების წესის ცვლილებით ჯანსაღი კანის გასაუმჯობესებლად, თქვენ შეგიძლიათ გაალამაზოთ თქვენი ტუჩები და სამუდამოდ გადააგდოთ თქვენი კრეფის ჩვევა.
ნაბიჯები
ნაწილი 3 -დან: თქვენი ტუჩების კონდიცირება
ნაბიჯი 1. იმუშავეთ ტუჩების კონდიცირებაზე კრეფის ნაცვლად
უაზროდ ირჩევთ მკვდარ კანს, რომელიც გროვდება თქვენს ტუჩებზე? როდესაც გრძნობთ, რომ ოდნავ კანი იშლება, შეუძლებელი იქნება მისი კრეფის წინააღმდეგობა. თუმცა, ტუჩების ამოკრეფა სინამდვილეში არ გახდის მათ ნაკლებად მშრალსა და ჯანმრთელს. იმის ნაცვლად, რომ ამოიღოთ კანი, სცადეთ ეს ენერგია გახადოთ თქვენი ტუჩები უფრო ჯანმრთელი. შედეგი იქნება ელასტიური, მშრალი კანის გარეშე ტუჩები, რომლებიც მშვენივრად გამოიყურებიან და არა უხეში ტუჩები, რომლებიც სისხლდენას იქ მირჩევთ.
- თუ თქვენი არჩევის ჩვევა რეალურად მუდმივი ცუდი ჩვევაა ან ნერვული ხრიკი, პრობლემის გადასაჭრელად თქვენს ტუჩებს უფრო მეტად დასჭირდება. იხილეთ როგორ დაარღვიოთ ცუდი ჩვევა დახმარებისთვის, რათა საბოლოოდ შეაჩეროთ თქვენი ტუჩების კრეფა.
- თუ გაწუხებთ, რომ დამოუკიდებლად ვერ გაჩერდებით, ეწვიეთ თერაპევტს და დაადგინეთ, გაქვთ თუ არა კანის კომპულსიური აშლილობა, რომელიც მჭიდრო კავშირშია ობსესიურ კომპულსიურ აშლილობასთან (OCD) და სხეულის დისმორფულ აშლილობასთან. ამის მოგვარება ძალიან ძნელია საკუთარი თავისთვის, ამიტომ მოიძიეთ დახმარება ვინმეს, ვინც გირჩევთ.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ ტუჩები კბილის ჯაგრისით
დაასველეთ ტუჩები თბილი წყლით, შემდეგ გამოიყენეთ სუფთა კბილის ჯაგრისი, რომ ნაზად გაიხეხეთ ისინი წრიული მოძრაობით. ეს ამოიღებს მშრალი, მკვდარი კანის დაგროვებას, რაც იწვევს ტუჩების გახეთქვას და აქერცვლას. მიუხედავად იმისა, რომ ტუჩების ამოკრეფა ხშირად აშორებს ზედმეტ კანს და იწვევს სისხლდენას, ტუჩების გახეხვა შლის მკვდარი კანის მხოლოდ ზედა ფენას, იცავს დამცავ ფენას ადგილზე.
- სუფთა ლუფა კიდევ ერთი კარგი ნივთია ტუჩების დასაბანად. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ იყენებთ ძველ ლოფას, რადგან მათ შეუძლიათ ბაქტერიების შენახვა.
- ნუ გახეხავთ ტუჩებს ძლიერად ჯაგრისით. კარგია, თუ თქვენი ტუჩები ჯერ კიდევ ოდნავ უხეშია დავარცხნის შემდეგ. შეიძლება დაგჭირდეთ ერთზე მეტი სესია მკვდარი კანის სრულად მოსაშორებლად.
ნაბიჯი 3. სცადეთ შაქრის სკრაბი
ეს შესანიშნავი ვარიანტია, თუ თქვენი ტუჩები ძალიან გახეხილი და მტკივნეულია, რადგან ის უფრო ნაზია ვიდრე ფუნჯის გამოყენება. გააკეთეთ მარტივი ნაზავი ერთი ჩაის კოვზი შაქარი და ერთი ჩაის კოვზი თაფლი. ოდნავ წაისვით ტუჩებზე და გამოიყენეთ თითები სკრაბის მასაჟი თქვენს ტუჩებზე. ის ამოიღებს მკვდარი კანის ზედა ფენას, ფენის დაზიანების გარეშე. დასრულების შემდეგ, ჩამოიბანეთ ტუჩები თბილი წყლით.
ნაბიჯი 4. წაისვით დამამშვიდებელი ტუჩის ბალზამი
დამარბილებელი არის ნივთიერება, რომელიც იჭერს ტენიანობას თქვენს კანში და იცავს მას გამოშრობისგან. როდესაც თქვენი ტუჩები ძლიერად არის გახეთქილი ან მოწყვეტილი, ჩვეულებრივი ჭაღარა შეიძლება არ იყოს საკმარისი მათ განკურნებაში. მოძებნეთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ერთ -ერთ შემდეგ დამარბილებელს, როგორც ძირითად ინგრედიენტს:
- შიის კარაქი
- კაკაოს კარაქი
- ჟოჟობას ზეთი
- ავოკადოს ზეთი არა
- ვარდის ზეთი
- ქოქოსის კარაქი
ნაბიჯი 5. გაიმეორეთ სანამ თქვენი ტუჩები არ გაშრება მშრალი კანი
შეიძლება დაგჭირდეთ ერთზე მეტი კონდიცირების სესია თქვენი ტუჩების ფორმის დასაბრუნებლად. ყოველ რამდენიმე დღეში გაიმეორეთ ტუჩების აქერცვლის პროცესი. სესიებს შორის, დღის განმავლობაში და ღამით ძილის დროს ატარეთ დამარბილებელი პროდუქტი თქვენს ტუჩებზე. არ გაიმეოროთ პროცედურა დღეში ერთხელ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება. ქულა
0 / 0
ნაწილი 1 ვიქტორინა
რატომ უნდა გაიკეთო ტუჩები დღეში ერთხელ?
ისინი შეიძლება დაინფიცირდნენ.
Არ არის აუცილებელი! რა თქმა უნდა, ინფექცია შესაძლებელია, ვინაიდან დიდი შანსია თქვენი კანი გატეხილი იყოს, მაგრამ თუ სუფთა კბილის ჯაგრისს ან ქსოვილს იყენებთ, დიდი შანსია, რომ თქვენ უსაფრთხოდ იყოთ. არსებობს კიდევ ერთი მიზეზი, რომ შეზღუდოთ თქვენი აქერცვლა დღეში ერთხელ. აირჩიე სხვა პასუხი!
თქვენ შეიძლება საბოლოოდ შეცვალოთ ერთი ტიკ მეორე.
Კიდევ სცადე! თუ გჯერათ, რომ თქვენი ჩვევა უფრო ღრმაა ვიდრე უბრალო ფიგურაცია, თქვენ დაგჭირდებათ ჰიგიენის მიღმა საკითხის გადაწყვეტა. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან ვიზიტი დაგეხმარებათ გადალახოთ თქვენი ტიკები ან იმუშაოთ მათთან. სცადეთ სხვა პასუხი…
შეიძლება გაგიშროთ ღრძილები.
არა! მშრალი ტუჩების კრემების უმეტესობა სრულიად უსაფრთხოა გამოსაყენებლად. ზოგიერთი თქვენ შეგიძლიათ შეჭამოთ, თუმცა დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ამის გაკეთება. სცადეთ სხვა პასუხი…
თქვენ შეგიძლიათ გააღიზიანოთ კანი.
Სწორია! აქერცვლა გაწმენდის პროცესია და გინდათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ნაზი და მომთმენი ხართ. თუ თქვენ ძალიან ხშირად ცდილობთ მშრალი ტუჩების გახეხვას ან აქერცვლას, თქვენ საბოლოოდ გაამწვავებთ პრობლემას! ამის ნაცვლად, მიეცით თქვენს ტუჩებს დრო, რაც მათ სჭირდებათ ბუნებრივად განკურნების მიზნით. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ნაწილი 3 3 -დან: ტუჩების ჰიდრატაციის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ პროდუქტების გამოყენებას, რომლებიც ტუჩებს აშრობს
თქვენი საშუალო აფთიაქის ტუჩსაცხი სავარაუდოდ შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც დროთა განმავლობაში ტუჩებს უფრო გაშრობს. განაგრძეთ გამოიყენოთ კარგი დამარბილებელი ბალზამი ნაზი ინგრედიენტებით. მოერიდეთ პროდუქტებს (მათ შორის პომადას, ლაქებსა და სიპრიალებს), რომლებიც შეიცავს კანის შემდეგ გამაღიზიანებლებს:
- ალკოჰოლი
- არომატი
- სილიკონები
- პარაბენები
- კამფორი, ევკალიპტი ან მენთოლი
- არომატები, როგორიცაა დარიჩინი, ციტრუსი და პიტნა
- სალიცილის მჟავა
ნაბიჯი 2. ტუჩები არ გაილოცო
თქვენ შეიძლება იძულებული გახდეთ ტუჩები გაშრეს, როდესაც ისინი მშრალია, მაგრამ ნერწყვის ფერმენტები გამოიწვევს მათ კიდევ უფრო გამოშრობას. როგორც თქვენ წინააღმდეგობას უწევთ არჩევის სურვილს, ასევე წინააღმდეგობა გაუწიეთ გაღიზიანების სურვილს.
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი ტუჩები ღამით
გაქვთ ტენდენცია გაიღვიძოთ მშრალი ტუჩებით? ეს შეიძლება იყოს ღია პირის ღრუს ძილის შედეგი. როდესაც მთელი ღამე პირით სუნთქავთ, თქვენი ტუჩები სწრაფად გამოშრება. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ძნელი იყოს სუნთქვის ჩვევების შეცვლა, თქვენ შეგიძლიათ პრობლემის გამოსწორება ღამით ტუჩების დაცვით. დაიმახსოვრე, წაისვი ტუჩის ბალზამი ყოველ ღამე ძილის წინ, ასე რომ გაიღვიძებ ტუჩებით, რომლებიც დამატენიანებელია ნაცვლად ქერცლისა.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი წყალი
მშრალი, დაბზარული ტუჩები ხშირად დეჰიდრატაციის გვერდითი მოვლენაა. შესაძლებელია, რომ თქვენ არ სვამთ საკმარის წყალს დღის განმავლობაში. დალიეთ ყოველ ჯერზე, როცა გწყურდებათ და შეძლებისდაგვარად ეცადეთ ყავა და სოდა წყლისთვის გამოართვათ. რამდენიმე დღეში თქვენი ტუჩები უფრო რბილი და უკეთესად დატენიანდება.
- ალკოჰოლი ცნობილია, რომ იწვევს დეჰიდრატაციას. თუ გაღვიძებული გაქვთ გაღვიძებული ტუჩებით, შეეცადეთ შეწყვიტოთ ალკოჰოლის დალევა ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე და დალიოთ ბევრი წყალი ძილის წინ.
- თან იქონიეთ მრავალჯერადი გამოყენების წყლის ბოთლი მთელი დღის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ გექნებათ ყოველთვის სუფთა წყალი, როცა გწყურდებათ.
ნაბიჯი 5. სცადეთ დამატენიანებელი
თუ თქვენი კანი ბუნებრივად მშრალია, დამატენიანებელი შეიძლება სიცოცხლის შემნახველი იყოს, განსაკუთრებით ზამთარში. დამატენიანებლები დაამატებენ ტენიანობას მშრალ ჰაერს ისე, რომ ეს გაცილებით ადვილია თქვენს კანზე. განათავსეთ ერთი თქვენს საძინებელში და ნახეთ თუ არა განსხვავების თქმა რამდენიმე დღის შემდეგ. ქულა
0 / 0
ნაწილი 2 ვიქტორინა
როგორ შეუძლია სოდა წყლის გადართვას თქვენი მშრალი ტუჩების განკურნებაში?
სოდა შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც ტუჩებს უფრო მშრალს ხდის.
არა! სოდა ნამდვილად არ არის თქვენთვის ჯანსაღი და არსებობს უამრავი კვების მიზეზი, რომ შეეცადოთ მათი დიეტადან ამოღება. და მაინც, არაფერია სოდაში, რომელიც სპეციალურად აშრობს ტუჩებს, მინერალური ზეთი ან პარაბენები, მაგრამ თქვენ მაინც ისარგებლებთ ცვლილებით! დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
წყალში შემავალი საკვები ნივთიერებები კურნავს დაზიანებულ კანს.
Კიდევ სცადე! სასმელ წყალს, რა თქმა უნდა, აქვს სარგებელი! მიუხედავად ამისა, ეს არ არის იმდენად კონკრეტული ნუტრიენტები, როგორც საერთო ეფექტი. თქვენ ნამდვილად ისარგებლებთ დღის განმავლობაში წყლის ბოთლის ტარებით. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
დეჰიდრატაცია იწვევს დაბზარულ ტუჩებს.
Სწორია! დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი არასასიამოვნო გვერდითი მოვლენა, როგორიცაა თავის ტკივილი, გულისრევა და სხვა. ერთ -ერთი ასეთი გვერდითი მოვლენაა დაბზარული ტუჩები! თქვენს დიეტაში მეტი წყლის დამატება და გაუწყლოებელი სასმელების ამოღება, როგორიცაა სოდა და ყავა, შეიძლება გამოიწვიოს დიდი განსხვავება თქვენს ტუჩებში! წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
პლასტმასის წყლის ბოთლს შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი ტუჩები.
Არ არის აუცილებელი! ადამიანები შეიძლება იყვნენ ალერგიულები ქიმიკატების მიმართ, რომლებიც პლასტმასის წყლის ბოთლებში მზადდება. თუ აღმოჩნდებით, რომ ბოთლით დაუსაბუთებლად გაღიზიანებული ხართ, განიხილეთ სამედიცინო რჩევა. მიუხედავად ამისა, არსებობს უფრო უნივერსალური მიზეზი, რომ ვიფიქროთ წყლის სოდაზე გადართვაზე. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. ჭამე ნაკლები მარილი
ტუჩებზე მარილის დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს მათი სწრაფად გამოშრობა. თქვენი დიეტის შეცვლა ისე, რომ მასში ნაკლები მარილი იყოს, შეიძლება დიდი განსხვავება იქონიოს ტუჩების ტექსტურაში. როდესაც მარილიან საკვებს მიირთმევთ, შემდეგ ჩამოიბანეთ ტუჩები თბილი წყლით, ისე რომ მარილი არ დაედოს თქვენს ტუჩებს.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ მოწევას
მოწევა მკაცრია ტუჩებზე, იწვევს სიმშრალეს და გაღიზიანებას. თუ თქვენ ხართ მწეველი, არსებობს ბევრი კარგი მიზეზი, რომ უარი თქვათ ამ ჩვევაზე და ჯანსაღი ტუჩები ერთ -ერთი მათგანია. შეეცადეთ მაქსიმალურად შეამციროთ მოწევა, რათა დაიცვათ თქვენი ტუჩები დაზიანებისგან.
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი ტუჩები მზის დამწვრობისგან
ისევე როგორც თქვენი კანის დანარჩენი ნაწილი, თქვენი ტუჩების კანი მგრძნობიარეა მზისგან. ატარეთ ტუჩის ბალზამი SPF 15 ან უფრო მაღალი ტუჩების დამწვრობისგან დასაცავად.
ნაბიჯი 4. დაფარეთ თქვენი სახე ცივ ან მშრალ ამინდში
არაფერია ისეთი, როგორიც ზამთრის ცივი და მშრალი ჰაერია, რათა შენი ტუჩები გაშრეს და გაპრიალდეს. თუ მიდრეკილი ხართ ტუჩების ამოკრეფაზე ზამთარში, ვიდრე ზაფხულში, სწორედ ამიტომ. ეცადეთ, შარფი პირზე აიწიოთ, როდესაც გარეთ გახვალთ, რათა დაიცვათ ტუჩები სიცივისგან. ქულა
0 / 0
ნაწილი 3 ვიქტორინა
როგორ შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი ტუჩები, მაშინაც კი, თუ ტკბილი გემოთი გსიამოვნებთ?
წაუსვით მათ ბალზამი.
Კიდევ სცადე! რა თქმა უნდა, ტუჩის ბალზამი შესანიშნავი დამცავია გამღიზიანებლებისგან, როგორიცაა მზის სხივები. მიუხედავად ამისა, ის არ მუშაობს ბუშტუკად და არ დაიცავს თქვენს ტუჩებს გამაღიზიანებელი საკვებისგან! არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
ჩამოიბანეთ ისინი თბილი წყლით.
Სწორია! თუ მარილი ძალიან დიდხანს დარჩება თქვენს ტუჩებზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მათი სწრაფად გამოშრობა. სადილის დასრულების შემდეგ თბილი წყლით უბრალო ჩამობანა ხელს შეუწყობს მათ უსაფრთხოებას. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გახეხეთ ისინი ჭამის შემდეგ.
ზუსტად არა! თქვენ გინდათ შეინარჩუნოთ თქვენი აქერცვლის პროცესი მხოლოდ დღეში ერთხელ, რადგან ეს არის ზომიერად აგრესიული პროცესი. იმის გამო, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ყოველი ჭამის შემდეგ, განიხილეთ ტუჩების დაცვის ალტერნატიული გზა! არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
Რჩევები
თუ აღმოაჩენთ, რომ ირჩევთ მხოლოდ ნერვიულობის ან დისკომფორტის დროს, შეეცადეთ შეამოწმოთ, როდესაც ნერვიულობთ. მაგალითად, იფიქრეთ "ოჰ, ღმერთო, ჩემი საშინაო დავალება ხვალ უნდა დასრულდეს და მე არ გავაკეთე ეს!" და ნერვებს ნერვიულობისგან იღებ ტუჩებს, შეგიძლია შეცვალო ეს ჩვევა ყოველ ჯერზე მისი შემჩნევით
გაფრთხილებები
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ კანის იძულებითი არჩევის დარღვევა, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიიღოთ დახმარება. ეს აშლილობა თავისით არ მიდის; ის დაკავშირებულია უფრო ღრმა პრობლემებთან, რომელთა მოგვარებაც დაგჭირდებათ თერაპევტის დახმარება.
- ყოველთვის იყიდეთ დამატებითი ვაზელინი ან ჩაპის ჩხირები, თუ ამოიწურა. ტუჩების სიმშრალე შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, თუ რატომ შეიძლება აიჩეჩოთ ტუჩები.
- ტუჩების მოკრეფამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია, რაც მართლაც საზიზღარია.
- თუ ალერგიული ხართ ჩხირის ან ვაზელინის ზოგიერთ ინგრედიენტზე, დაუყოვნებლივ აცნობეთ ექიმს.
