თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეაჩეროთ თქვენი თავის ქავილი, რადგან თქვენი თავის ქავილია, საუკეთესოა ქავილის მიზეზის მკურნალობა! ქერტლი და თმის პროდუქტებზე ალერგიული რეაქციები ყველაზე გავრცელებული დამნაშავეა. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ საკითხებს სახლში ურეცეპტოდ გაცემული პროდუქტით. თუ თქვენი ნაკაწრი უფრო სავალდებულოა და ის არ არის გამოწვეული ქავილით, თქვენ შეიძლება განიცადოთ აშლილობა, რომელსაც ჰქვია დერმატილომანია. დაიწყეთ ექიმთან ვიზიტით, რათა მიიღოთ თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობის გეგმა. დამხმარე ჯგუფები და ონლაინ რესურსები ასევე მშვენიერი და ეფექტური იარაღია, რომელიც დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელების გზაზე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2: დამამშვიდებელი ქავილი სკალპზე
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ თმა ქერტლის შამპუნით, თუ ხედავთ თეთრ ფანტელს
თუ თქვენი თავის ქავილია და ხედავთ თმას თეთრ ფანტელს, დამნაშავე ალბათ ქერტლია. ქერტლი ძალიან ხშირია, ასე რომ ნუ გრცხვენია! ქერტლის სამკურნალოდ, დაიწყეთ ურეცეპტო შამპუნის გამოყენება, რომელიც შეიცავს სელენის ან თუთიის პირითიონის ინგრედიენტებს, რათა თავიდან აიცილოთ ქერცლი და ქავილი.
- ურეცეპტოდ გასაცემი შამპუნები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყოველ ჯერზე თმის დაბანისას ქერტლის სამკურნალოდ და თავიდან ასაცილებლად.
- თუ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე შამპუნი, მიმართეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ ანტიფუნგალური შამპუნისათვის. ასევე შეიძლება რეკომენდებული იყოს ადგილობრივი კორტიზონის მიღება.
- ქერტლის ფანტელები ჩვეულებრივ თეთრი ან ყვითელია. ისინი გამოწვეულია სებორეული დერმატიტით, რაც საკმაოდ გავრცელებული კანის მდგომარეობაა.
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ თმის ახალი პროდუქტების გამოყენება, თუკი სკალპი მოულოდნელად გაწითლდება და გაღიზიანდება
თმის ზოგიერთ პროდუქტს შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი სკალპი და გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია, რომელსაც ეწოდება კონტაქტური დერმატიტი. თუ თქვენ ახლახან შეიღებეთ თმა ან გამოიყენეთ ახალი პროდუქტი და ცოტა ხნის შემდეგ განიცადეთ წითელი, ქავილი გამონაყარი, სავარაუდო მიზეზი კონტაქტური დერმატიტია. დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ პროდუქტის გამოყენება, რომ ნახოთ გაღიზიანება და ქავილი ქრება.
- თმის გაუფერულება, საღებავები, შამპუნები, კონდიციონერები და ქიმიკატები, რომლებიც გამოიყენება პერმისა და გასასწორებლად, კონტაქტური დერმატიტის ყველაზე გავრცელებული გამომწვევია.
- თუ გამონაყარი არ გაქრება რამდენიმე დღის შემდეგ, მიმართეთ ექიმს ან დერმატოლოგს. როგორც წესი, ისინი დანიშნავენ ადგილობრივ სტეროიდებს ან პერორალურ ანტიჰისტამინებს სამკურნალოდ.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული რა ქიმიურ რეაქციაზე გაქვთ რეაქცია, ჰკითხეთ თქვენს დერმატოლოგს სპეციალიზებული ტესტების შესახებ, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია მისი იდენტიფიცირება. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს ქიმიური ნივთიერება მომავალში!
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტური შამპუნი, თუ ეჭვი გეპარებათ
სთხოვეთ ვინმეს შეისწავლოს თქვენი სკალპი და თმა მჭიდროდ, თუ რა არის ლაქების კვერცხები. გამადიდებელი შუშის გამოყენება დაგეხმარებათ! თქვენ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ჭინჭრის ციებას და გაიაროთ ურეცეპტო მედიკამენტური შამპუნი, რომელიც შეიცავს პირეტრინის ან პერმეტრინის ინგრედიენტებს. თითოეული პროდუქტი განსხვავებულია, ასე რომ ზუსტად მიჰყევით მითითებულ მითითებებს. როგორც წესი, თქვენ წაისვით პროდუქტი, დაელოდეთ განსაზღვრულ დროს და ჩამოიბანეთ.
- Nits მიმაგრებულია თმის ცალკეულ ძაფებზე სკალპთან ახლოს და ერთი შეხედვით შეიძლება გამოიყურებოდეს როგორც ჯიუტი ქერტლი. ზრდასრული ტილები სეზამის თესლის ზომისაა და შეიძლება შეინიშნოს თავის კანზე.
- წამალმა უნდა მოკლას კონტაქტისას. მისი გარეცხვის შემდეგ გამოიყენეთ წვრილი კბილებიანი სავარცხელი ან სპეციალური "ნიტი სავარცხელი", რომ ამოიღოთ მკვდარი ლაშები და ნიცები.
- გაიმეორეთ ეს პროცესი ყოველ 2-3 დღეში მინიმუმ 2 კვირის განმავლობაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ გათავისუფლდებით ტილებისგან.
ნაბიჯი 4. ეწვიეთ ექიმს, თუ გაქვთ ქერტლიანი და წითელი ქერცლიანი ლაქები
თუ თქვენ გაქვთ კანის წითელი ლაქები უკიდურესად ქავილით თმის ცვენასთან ერთად, თქვენ ალბათ გაქვთ სოკოვანი ინფექცია სახელწოდებით tinea capitis, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც სკალპის რინგორმი. ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები არ შეგიმსუბუქებთ, რომ მიიღოთ შვება, ექიმმა ან დერმატოლოგმა უნდა დაგისვას დიაგნოზი და მკურნალობა პერორალური სოკოს საწინააღმდეგო მედიკამენტებით.
ზოგჯერ სკალპის გამონაყარი ამოდის და აქვს შავი წერტილები ან მბზინავი გარეგნობა
ნაბიჯი 5. ეწვიეთ ექიმს, თუ დაინახავთ სქელი, წითელი კანის ქავილიანი ლაქები ვერცხლისფერი ქერცლებით
ამ მდგომარეობას ჰქვია ფსორიაზი და ის ხშირად აისახება სკალპზე კეფის ან თმის ხაზზე. მნიშვნელოვანია დერმატოლოგის მონახულება, თუ თქვენ არასოდეს გამოგიცდიათ ეს ლაქები, სახელწოდებით სასწორი, დიაგნოზის და ეფექტური მკურნალობის მისაღებად. როგორც წესი, ექიმები განსაზღვრავენ სპეციალურ კრემებს, პერორალურ მედიკამენტებს და სინათლის თერაპიას ფსორიაზის გამწვავებასთან საბრძოლველად.
- ფსორიაზი შეიძლება იყოს ცოტა საშინელი, თუ პირველად განიცდით მას! მკურნალობა, როგორც წესი, საკმაოდ ეფექტურია, მაგრამ თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ ცხოვრების წესის კორექტირება, როგორიცაა დიეტის შეცვლა ან სტრესის შემცირება, სრულად მოშორების მიზნით. ექიმი აგიხსნის ყველაფერს.
- თუ ადრე გქონდათ აფეთქება და იცით რასთან გაქვთ საქმე, შეგიძლიათ გასინჯოთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები და შამპუნები, რომ მიიღოთ შვება. თუ ეს არ მუშაობს, დანიშნეთ შეხვედრა დერმატოლოგთან.
მეთოდი 2 დან 2: კომპულსიურ ჩვევასთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ქავილი გაქვთ თუ არა და იძულებით იკაწრებით
თუ ხშირად აღმოაჩენთ, რომ იხეხავთ და კრეფთ თქვენს სკალპს ქავილის მსგავსი მიზეზის გარეშე, შეიძლება გქონდეთ აშლილობა, რომელსაც ჰქვია დერმატილომანია. დერმატოლომანიის მქონე ადამიანები ჩვეულებრივ იკაწრებიან ან ირჩევენ ყველაზე მეტად, როდესაც განიცდიან რაღაცის სტრესს ან შფოთვას. ხშირად, თქვენ ვერც კი ხვდებით, რომ ამას აკეთებთ მანამ, სანამ სისხლს არ გამოიღებთ ან თქვენს სკალპზე მტკივნეულ წყლულებს არ შექმნით.
- დაზარალებულებს შეუძლიათ თავი აარიდონ სოციალურ სიტუაციებს, სამსახურს და სკოლას, რადგან უხერხულნი არიან.
- დერმატილომანია, ანუ კანის კრეფის დარღვევა, ჩვეულებრივ იწყება პუბერტატულ ასაკში, მაგრამ ბავშვებმა და მოზარდებმა შეიძლება განიცადონ იგი.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს დიაგნოზისა და მკურნალობის გეგმისთვის
დერმატილომანია შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი რამ. უბრალოდ იცოდეთ, რომ თქვენ არ ხართ მარტო და სხვებიც განიცდიან ამ საკითხს. მიუხედავად იმისა, რომ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ქცევის გასაკონტროლებლად, დაიწყეთ ფსიქიატრის ან თერაპევტის მონახულებით, რომელიც სპეციალიზირებულია სხეულზე ორიენტირებული განმეორებითი ქცევით (BFRB). ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შეიმუშაოთ ძლიერი მკურნალობის გეგმა და უკეთ გაიგოთ თქვენი მდგომარეობა.
- შემეცნებითი ქცევის თერაპია (CBT) და ჩვევების შემობრუნების ტრენინგი აღმოჩნდა ძალიან ეფექტური მკურნალობა.
- ძირითადი პირობები, როგორიცაა დეპრესია და ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა, შეიძლება ასოცირებული იყოს დერმატოლომანიასთან. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ პერორალური მედიკამენტები, როგორიცაა ფლუოქსეტინი, ფლუვოქსამინი და ესციტალოპრამი იმ ძირითადი მდგომარეობების სამკურნალოდ.
- კანის კრეფა შეიძლება იყოს დერმატოლოგიური, აუტოიმუნური ან ნივთიერებათა ბოროტად გამოყენების სიმპტომი, ამიტომ ზუსტი დიაგნოზისთვის მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი.
- თუ გჭირდებათ დახმარება თერაპევტის მოსაძებნად, ეწვიეთ
ნაბიჯი 3. დაიჭირეთ ხელები სტრესის ბურთის დაჭერით, რათა წინააღმდეგობა გაუწიოთ სურვილს
შფოთვა ხშირად იწვევს გულგრილ აურზაურს, რაც იწვევს ნაკაწრების ან კანის კრეფის ეპიზოდს. ამის თავიდან ასაცილებლად ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზაა ხელების დაკავება სხვა საქმეებით! შეინახეთ სტრესის ბურთი ახლოს და გაწურეთ, როდესაც ხელები არ გაქვთ დაკავებული.
- სტრესის ბურთი საშუალებას მოგცემთ "გაბრაზდეთ" საკუთარი თავის დაზიანების გარეშე და შეკუმშვისას შესაძლოა სტრესის შემცირებაშიც კი დაგეხმაროთ.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სტრესის ბურთი, ხელთათმანების ტარება ასევე დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 4. გაარკვიეთ თქვენი გამომწვევი მიზეზები და შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ მათ ან მიმართეთ მათ
მიაქციეთ ყურადღება როდის და სად აკეთებთ ყველაზე მეტად ნაკაწრებს და შეეცადეთ მაქსიმალურად აიცილოთ თავიდან ეს გამომწვევები. ვინაიდან გამომწვევების თავიდან აცილება ყოველთვის არ არის ვარიანტი, თქვენ მაინც შეგიძლიათ მოემზადოთ სტრესის ბურთით ან ხელთათმანების ტარებით. თუ თქვენი გამომწვევი არის ის, რისი შეცვლაც შეგიძლიათ, სცადეთ მიმართოთ მას პირდაპირ, ვიდრე იგნორირება გაუკეთოთ ან თავიდან აიცილოთ იგი.
- მაგალითად, თუ თქვენ ხართ გამოწვეული დატვირთული საავტომობილო მოძრაობით თქვენს ყოველდღიურ მგზავრობაში, იპოვეთ ალტერნატიული მარშრუტი, რომელიც თქვენთვის უფრო კომფორტულია.
- სარკეები ჩვეულებრივი გამომწვევია. თუ ისინი გიბიძგებენ, თქვენს საძინებელში სარკეების ამოღება და აბაზანაში რბილი განათების დაყენება დაგეხმარებათ.
- გახსოვდეთ, რომ გამომწვევები ყოველთვის არ არის სტრესული ფაქტორები. ნაკაწრი შეიძლება მოხდეს წყნარ მომენტებში, როდესაც თავს არიდებთ ან ყურადღებას იშურებთ.
ნაბიჯი 5. შეინახეთ ფრჩხილები მოკლედ ისე, რომ ნაკაწრები ნაკლებად დამაკმაყოფილებელი იყოს
გრძელი ფრჩხილები შეიძლება სწრაფად გაამწვავოს კანის კრეფის დარღვევა, რადგან ფრჩხილები ნაკაწრებს ხდის უფრო ადვილად და კმაყოფილს. სანამ გაიგებთ, თქვენი სკალპი სისხლდენაა ან გაქვთ მტკივნეული, ინფიცირებული წყლულები, რომელთა მოშორებაც არ შეგიძლიათ. გრძელი ფრჩხილები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მეტი დაზიანება და მუდმივი ნაწიბურები.
ფრჩხილების მოკლე შენარჩუნება სრულად ვერ გააკონტროლებს თქვენს სურვილებს, მაგრამ ამცირებს ზიანს და იმედია ქცევას ოდნავ ნაკლებად მიმზიდველს გახდის
ნაბიჯი 6. გამოიკვლიეთ დამხმარე ჯგუფები და ონლაინ რესურსები დამატებითი დახმარებისთვის
სხვა ადამიანებთან საუბარი, რომლებსაც ესმით, რას განიცდით, BFRB- ის აღდგენის მნიშვნელოვანი ნაწილია. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მსგავსი გადამწყვეტი მოკავშირეები ადგილობრივ დამხმარე ჯგუფებში და ონლაინ დახმარების ჯგუფებში. ასევე არსებობს უამრავი უფასო ონლაინ რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ აღდგენის გზაზე. Შენ არ ხარ მარტო!
დახმარების ჯგუფებისა და BFRB სხვა რესურსების შესახებ ინფორმაციისთვის ეწვიეთ
Რჩევები
- არ გრცხვენიათ, თუ გაქვთ დერმატოლომანი. ამ სპექტრის პირობები უფრო ხშირია ვიდრე თქვენ გგონიათ და ყველას სჭირდება დახმარება და მხარდაჭერა გამოჯანმრთელებისთვის.
- სთხოვეთ რამდენიმე სანდო ადამიანს, დააკვირდნენ თქვენს ნაკაწრებს ან კრეფას, რათა მათ შეგახსენოთ, რომ გაჩერდეთ.
გაფრთხილებები
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ თავის ქავილს ურეცეპტოდ გასაცემი პროდუქტებით, აუცილებლად ეწვიეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე.
- თუ თქვენ გაქვთ შეშუპებული ან ანთებითი ნაკაწრები, დაზიანებები ან სხვა ღია ჭრილობები თქვენს სკალპზე, მნიშვნელოვანია სასწრაფოდ მიმართოთ ექიმს, რათა დაგეხმაროთ ინფექციის მოშორებაში.
