დიდხანს, მბზინავ საკეტებს იჭერ? პირველი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მოთმინება: თმა იზრდება დაახლოებით 6 ინჩი (15 სმ) წელიწადში, ან საშუალოდ 1/2 ინჩი (1.25 სმ) თვეში, და ცოტა რამ შეგვიძლია გავაკეთოთ ამ პროცესის დასაჩქარებლად. როგორც ითქვა, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თმა სწორი კვების და დაზიანების მინიმიზაციის გზით. რუტინული სტილის მრავალი ელემენტი შეიძლება იყოს სტრესული თმისთვის: შამპუნი, სითბოს შეღებვა, შეღებვა, დიეტა, სტრესი, მედიკამენტები და არასწორი დავარცხნაც კი, უფრო მეტ ზიანს აყენებს ვიდრე სარგებელს. სათანადო ზრუნვით, თქვენი თმა შეიძლება გაიზარდოს ჯანსაღი და ძლიერი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დაიბანეთ თმა ნაზად და ეფექტურად
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ თქვენი თმის ტიპი
ეს შეიძლება იყოს დამოკიდებული თქვენი თმის სისქეზე, თქვენს მიერ გამოყენებულ ქიმიურ პროცესებზე და/ან თავის კანის მდგომარეობაზე.
- თხელი თმა ხასიათდება ცალკეული თმის მცირე დიამეტრით. ეს თმა ცვივა და შეიძლება უფრო რთული იყოს მისი ვარცხნილობა. ის ასევე შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოს სტილიზაციისა და ქიმიური პროცესებისგან.
- თხელი თმა არის თმა, რომელსაც აქვს უფრო დაბალი სიმკვრივე კვადრატულ ინჩზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს თმები შეიძლება იყოს ან არ იყოს კარგი, თხელი თმას აქვს თმის ვარცხნილობის მრავალი პრობლემა.
- სქელი თმა, პირიქით, უფრო მაღალი სიმკვრივეა კვადრატულ ინჩზე. არ აქვს მნიშვნელობა სწორია, ტალღოვანი თუ ხვეული, სქელი თმა უფრო მშრალია ვიდრე თხელი თმა და ყოველდღიურ დატენიანებას მოითხოვს.
- არსებობს ხვეული თმის ტიპების ფართო სპექტრი, მჭიდრო კვნეტიდან ფხვიერ ტალღებამდე. პროდუქტების არჩევისას მნიშვნელოვანია იცოდეთ ხვეული თმის შესახებ, რომ ის უფრო მშრალია ვიდრე სწორი თმა.
- შეღებილი თმა შეღებილია ქიმიური პროცესების გამოყენებით. საღებავები აშორებს ლიპიდების დამცავ გარე ფენას თმას, რის გამოც ის დაუცველია დაზიანებისგან. ამ ტიპის თმისთვის განკუთვნილი პროდუქტები დაიცავს მას და იცავს სითბოს და წყალს თქვენი ფერის გაჟონვისგან.
- მშრალი თმა, როგორც წესი, ზედმეტი დამუშავების შედეგია, იქნება ეს შეღებვა, გათბობა თუ ალკოჰოლის შემცველი პროდუქტების გადაჭარბებული მოხმარება. ის მყიფეა, ამიტომ ადვილად იშლება.
- ცხიმიანი თმა ჩვეულებრივ ეხება ცხიმიან სკალპს. თმის გაწმენდა ძნელია, ცხიმიანობა ან უსიამოვნო სუნი. ქერტლი ასევე წარმოიქმნება ცხიმიანი სკალპისგან. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ფაქტორით, მათ შორის ჰორმონებით, ვიტამინების დეფიციტით და მემკვიდრეობითობით. ბედის ირონიით, შეიძლება ისიც იყოს, რომ თქვენი სკალპი მშრალი იყო - და სხეული, კომპენსაციის სახით, ახლა ზედმეტად აწარმოებს ზეთს.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ შამპუნი და კონდიციონერი თქვენი თმის ტიპისთვის
თმის ტიპებში შედის ნორმალური, წვრილი, მშრალი, ცხიმიანი, შეღებილი და ქერტლი.
- წვრილ და წვრილ თმას შეუძლია ისარგებლოს პროდუქტებით, რომელსაც ეწოდება "მოცულობითი", რაც აძლიერებს სხეულს.
- სქელი და/ან ხვეული თმისთვის მოერიდეთ პროდუქტებს სულფატებით (ამონიუმის ლაურეთ სულფატი, ამონიუმის ლაურილ სულფატი, ნატრიუმის ლაურეთ სულფატი, ნატრიუმის ლაურილ სულფატი). ეს არის სარეცხი საშუალებები, რომელთაც შეუძლიათ ტალღის მოცილება ხვეული თმებისგან და დატოვონ იგი მოშავო.
- მშრალი თმისთვის მოძებნეთ დამატენიანებელი ინგრედიენტები, განსაკუთრებით ბუნებრივი ზეთები, როგორიცაა ქოქოსი, არგანი, ავოკადო, ჟოჟობა და ყურძნის თესლი. თავი შეიკავეთ ალკოჰოლის შემცველი პროდუქტებისგან.
- ფერით დამუშავებული თმა უნდა დაიბანოთ სპეციალურად შემუშავებული პროდუქტებით, რომ არ გაუფერულდეს ფერი. თავი აარიდეთ შამპუნებს "გამწმენდი", რადგან ისინი მიზნად ისახავენ პროდუქტების დაგროვებას და შეიძლება ძალიან მკაცრი იყოს თქვენი თმისთვის.
- ცხიმიანი თმისთვის შეარჩიეთ რბილი, უცხიმო შამპუნი, როგორიცაა ბავშვის შამპუნი და ცხიმიანი თმისთვის შემუშავებული კონდიციონერი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამწმენდი შამპუნი, მაგრამ არ გამოიყენოთ იგი ყოველდღე.
- პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ქერტლს იწვევს ცხიმიანი სკალპი. საფუარი ცხოვრობს ზეთებში და ქმნის გამაღიზიანებელ პროდუქტებს, რომლებიც იწვევენ სკალპს. განვიხილოთ შამპუნი და კონდიციონერი ჩაის ხის ზეთით, რომელიც მოქმედებს როგორც ბუნებრივი სოკოს საწინააღმდეგო.
ნაბიჯი 3. წაისვით შამპუნი სკალპზე, არა თმის სიგრძეზე
თქვენ უნდა მიუთითოთ სად იწარმოება ზეთები, ეს არის თმის ფოლიკულები, რომლებიც მდებარეობს სკალპის ქვეშ. შეიზილეთ მცირე რაოდენობით შამპუნი თქვენს სკალპში და როდესაც ჩამოიბანეთ, დატოვეთ ის თმის მთელ სიგრძეზე.
ნაბიჯი 4. შეიზილეთ სკალპი
სკალპის მასაჟის გაკეთება ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას; თმის ფოლიკულების მეტი სისხლი ნიშნავს, რომ ნუტრიენტები მათ უფრო სწრაფად მიაღწევენ. მიუხედავად იმისა, რომ ამის გაკეთება ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ, თმის დაბანა კარგი შესაძლებლობაა, რადგან შამპუნი მაინც უნდა გაიკეთოთ. შამპუნის წასმის შემდეგ, თითები ნაზად შეიზილეთ სკალპში, დაწყებული კისრის უკნიდან და დამთავრებული თმის ხაზამდე.
ნაბიჯი 5. შამპუნი მხოლოდ იმდენჯერ, რამდენიც გჭირდებათ
ძალიან ცხიმიან თმას შეიძლება დასჭირდეს ყოველდღიური დაბანა, მაგრამ მშრალ და ჩვეულებრივ თმასაც ხშირად შეუძლია შამპუნით გააკეთოს რამოდენიმე დღეში ერთხელ. შამპუნები შეიცავს მკაცრ სარეცხი საშუალებებს, რომლებიც თმას ზეთს უხსნიან, ამიტომ მათი იშვიათად გამოყენება თქვენს თმას უკეთეს გარეგნობას და განწყობას შეუწყობს ხელს.
ნაბიჯი 6. დაიცავით შამპუნი კონდიციონერით
კონდიციონერს შეუძლია გაზარდოს ბრწყინვალება, გააუმჯობესოს ელასტიურობა, შეამციროს ჩახლართვა და თუნდაც უზრუნველყოს ულტრაიისფერი სხივების დაცვა. კონდიციონერი გამოიყენება მხოლოდ თმის ბოლოებზე, ასე რომ გამოტოვეთ სკალპი. ასევე ძალიან კარგია, კონდიციონერი ჩამოიბანოთ თმიდან ცივი წყლით, სანამ შხაპიდან გამოხვალთ. ეს ხელს შეუწყობს თმის კუტიკულის დახურვას და დატენიანებას ტენიანობაში. ქულა
0 / 0
მეთოდი 1 ვიქტორინა
რატომ არის სქელი თმა უფრო ცხიმიანი ვიდრე თხელი თმა?
იგივე გენი, რომელიც იწვევს სქელ თმას, ასევე იწვევს ცხიმიან სკალპს
არა! სინამდვილეში, სქელი თმა უფრო მშრალია, ვიდრე თხელი თმა. მიუხედავად იმისა, რომ ცხიმიანი სკალპი შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი, ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა ფაქტორებით, როგორიცაა ჰორმონები და ვიტამინების დეფიციტი. Კიდევ სცადე…
სქელი თმა უფრო მეტ პროდუქტს მოითხოვს სტილის შესაქმნელად, რომელიც გროვდება თმაზე და ცხიმიანდება
Კიდევ სცადე! მართალია, თმას უფრო მეტი პროდუქტი სჭირდება, მაგრამ ის არ გახდის სქელ თმას უფრო ცხიმიანს, ვიდრე წვრილ თმას. აირჩიე სხვა პასუხი!
ის არ არის უფრო ცხიმიანი ვიდრე თხელი თმა
Სწორია! ზოგადად, სქელი თმა უფრო მშრალია ვიდრე თხელი თმა და მოითხოვს დამატებით დატენიანებას. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: სტილის ზრუნვა
ნაბიჯი 1. იყავით ძალიან ფრთხილად სველი თმით
თმა ბოჭკოვანია: წარმოიდგინეთ, როგორც დელიკატური ბამბა. ისევე როგორც ბამბა, ის განსაკუთრებით მყიფეა სველი. ზიანის შესამცირებლად, თავიდან აიცილეთ დავარცხნა თმა, როდესაც ის სველია და არასოდეს გამოიყენოთ გათბობის უთოები (დახვევა ან გაბრტყელება) სველ საკეტებზე.
ნაბიჯი 2. გაწურეთ თმა ბოლოებიდან ზევით
ფართო კბილების სავარცხლის გამოყენებით, დაიწყეთ თქვენი თმის ქვედა ნაწილიდან და დაიშალეთ ბოლო რამდენიმე სანტიმეტრი. შემდეგი, დაშალეთ რამდენიმე სანტიმეტრით მაღლა და იმუშავეთ ზევით. ეს უფრო ნაზი მეთოდი თანდათანობით იშლება, რაც ნაკლებად საზიანოა და გამოიწვევს ნაკლებ დაშლას, ვიდრე სავარცხლის ძირში დადება ბოლოებამდე.
შეეცადეთ თმა ოდნავ გაშრეს, სანამ დავარცხნით
ნაბიჯი 3. მინიმუმამდე დაიყვანეთ დავარცხნა
თმის დავარცხნა იწვევს ხახუნს, რომელიც აზიანებს კუტიკულს და თმას ბზინვარებას და ბზინვარებას ტოვებს. დაიშალეთ ფართო კბილების სავარცხლით და გაიხეხეთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს დაგჭირდებათ სტილისთვის.
გამოიყენეთ პედლის ჯაგრისი ბუშტისებრი ჯაგრით, რომელიც უფრო ნაზია თმაზე
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ პირსახოცი-საშრობი მაისურის საშრობი
პირსახოცებს შეუძლიათ გამოიწვიონ ხახუნის უნარი და გააუხეშონ თმის კუტიკულა, რამაც გამოიწვია გახეთქვა (განსაკუთრებით თუ თმას ერთი ხელით იხეხავთ). რბილი ბამბის მაისური, პირიქით, გაცილებით ნაზი საშუალებაა ზედმეტი წყლის შთანთქმისთვის. იმის ნაცვლად, რომ თმა გაიფუჭოთ, გადაიხვიეთ მაისურში.
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ სითბოს სტილის გამოყენება
შეძლებისდაგვარად გაუშვით თმა ჰაერში.
- თუ თქვენ იყენებთ თმის საშრობს, გამოიყენეთ იგი ყველაზე დაბალ პარამეტრზე.
- თუ თქვენ იყენებთ ტალღოვან ან გაბრტყელებულ რკინას, მინიმუმამდე დაიყვანეთ ის დრო, როდესაც ის დაუკავშირდება თქვენს თმას, შემოიფარგლეთ 3-4 წამი თითოეულ მონაკვეთზე. ყოველთვის გამოიყენეთ სითბოს დამცავი პროდუქტი წინასწარ, რათა თავიდან აიცილოთ სითბოს დაზიანება.
ნაბიჯი 6. შეამცირეთ ქიმიური სამკურნალო საშუალებების გამოყენება თმაზე
ეს მოიცავს დამამშვიდებლებს, პერმებს, საღებავებს (განსაკუთრებით ამიაკით ან პეროქსიდით) და თმის გათეთრებას/განათებას. კერძოდ, ნუ ხელახლა გაითეთრებთ, ხელახლა დაისვენებთ ან ხელახლა აანთებთ უკვე დამუშავებულ თმას, რადგან ამან შეიძლება მკვეთრად დაასუსტოს თმა. კარგია შეხება ყოველ ექვს კვირაში ერთხელ, მაგრამ ეს მკურნალობა გამოიყენება მხოლოდ ახალ ზრდაზე.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ზეთის მკურნალობა
არ არის საჭირო ფულის დახარჯვა კომერციული ცხელი ზეთის სამკურნალო საშუალებებზე. ამის ნაცვლად, წაისვით ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთი მშრალ თმაზე, გადაიხვიეთ მაისურში (ან დაიფარეთ საშხაპე ქუდი) და გააჩერეთ მთელი ღამე. ჩამოიბანეთ იგი მეორე დღეს თბილი წყლით. გააკეთეთ ეს მკურნალობა კვირაში ერთხელ.
ნაბიჯი 8. რეგულარულად მორთეთ გაყოფილი ბოლოები
მითია, რომ ამან შეიძლება თქვენი თმა უფრო სწრაფად გაზარდოს, გაყოფილი ბოლოები კი რეალურად აფერხებს გრძელი, ჯანსაღი თმის ზრდას. უგულებელყოფილ გაყოფილი ბოლოებს შეუძლიათ გაიარონ თმის ღერი ფესვებამდე. რაც უფრო უარესია, თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ მრავალჯერადი გაყოფილი ბოლო, სადაც თავად ნაპრალები განავითარებენ გაყოფას. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, თმა შეიჭერით ყოველ 8 -დან 12 კვირაში და სთხოვეთ თქვენს სტილისტს მხოლოდ ბოლოები მოიხსნას.
ნაბიჯი 9. მოერიდეთ ძალიან მჭიდრო ვარცხნილობას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თხელი თმა გაქვთ
ყველაფერი, რაც იგრძნობა, რომ იზიდავს, ალბათ ძალიან მჭიდროა და შეიძლება გამოიწვიოს წევის ალოპეცია (თმის ცვენა). გაფართოება და cornrows ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ზიანი. ამის ნაცვლად, გამყარებაში ფხვიერი ponytails ან braids. ქულა
0 / 0
მეთოდი 2 ვიქტორინა
რატომ არის ცუდი იდეა დაივარცხნოთ თმა როდესაც ის სველია?
ეს ასე არ არის, სანამ თქვენ იყენებთ პედლის ფუნჯს ბურთის წვერით
არა! სველი თმა უფრო მყიფეა ვიდრე მშრალი თმა და ნაზი პედლის ფუნჯსაც კი შეუძლია მისი გატეხვა. გატეხვის თავიდან ასაცილებლად, დაივარცხნეთ თმა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის მშრალია. აირჩიე სხვა პასუხი!
დავარცხნა შენი თმა სველი სირთულეს ხდის შემდგომ სტილს
Მთლად ასე არა! სველი თმის დავარცხნა სულაც არ გაართულებს სტილს, მაგრამ ის ზიანს აყენებს, რამაც შეიძლება გაღიზიანება გამოიწვიოს. დავარცხნის ნაცვლად, ამოიღეთ კვანძები თქვენი თმებიდან ფართო კბილების სავარცხლის გამოყენებით. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
სველი თმა მყიფეა და მის დავარცხნას შეიძლება მოტეხილობა მოჰყვეს
სწორია! დავარცხნის ხახუნმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თმა სველია. ნება მიეცით თმა ოდნავ გაშრეს, შემდეგ გამოიყენეთ ფართო კბილების სავარცხელი, რომ დაივარცხნოთ. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 3 დან 3: დაბალანსება თქვენი კვება
ნაბიჯი 1. მიირთვით საკმარისი ცილა
თმის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია ცილის ადექვატური დონის მოხმარება. მიუხედავად იმისა, რომ ცილის საჭიროება დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, მათ შორის ფიზიკურ აქტიურობაზე, კარგი წესია მიირთვათ მინიმუმ 0.8 გრამი ცილა სხეულის კილოგრამ წონაზე, ან დაახლოებით 2.8 გრამი ფუნტზე. ცილის წყაროებია: ზღვის პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, კვერცხი, ლობიო, თხილი, რძე, ყველი და იოგურტი.
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ თქვენი ვიტამინის დონე
რკინადეფიციტური ანემია შეიძლება იყოს არაჯანსაღი თმის მიზეზი (ისევე როგორც ჯანმრთელობის სხვა საკითხები), ამიტომ მნიშვნელოვანია რკინის დონის ადექვატური უზრუნველყოფა. B ვიტამინები და ბიოტინი ხელს უწყობს თმის და თავის კანის ჯანმრთელობას. ასევე, C ვიტამინის დაბალმა მარაგმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცუდი ზრდა. თუ თქვენი დონე დაბალია, განიხილეთ რკინით მულტივიტამინის მიღება.
არასოდეს მიიღოთ ვიტამინის რეკომენდებულ დღიურ დოზაზე მეტს, რადგან ზოგიერთი მათგანი შეიძლება ტოქსიკური იყოს დიდი რაოდენობით
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ ცხიმოვანი მჟავების მოხმარება
პოლიუჯერი ცხიმები უამრავ სარგებელს მოუტანს თქვენს თმას. ისინი ეხმარებიან კანს და თმას შეინარჩუნონ ტენიანობა და დარჩნენ ელასტიური, ასევე შეუძლიათ შეამცირონ ქერტლი. ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება ფოთლოვან ბოსტნეულში, თესლში, კაკალში, მარცვლეულსა და მცენარეულ ზეთებში (სიმინდი, ყვავილოვანი, სოიო, ბამბა, სეზამი, მზესუმზირა), ხოლო კაკალი, სელის თესლი, ქაცვის ლობიო და ცხიმიანი თევზი შეფუთულია ომეგა 3 -ით. ცხიმოვანი მჟავები.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტე მოწევა
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ ჰგავს კვების ცვლილებას, მოწევა ფაქტიურად ზღუდავს ნუტრიენტები თქვენს თმას სისხლძარღვების შეზღუდვით. შედეგი არის მოსაწყენი, მყიფე საკეტები. თმები უკეთესად გამოიყურება (და სუნი) თუ დატოვებთ.
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ სტრესის შემცირება
სტრესის დროს სხეულმა შეიძლება გამოიმუშაოს მეტი კორტიზოლი (სტეროიდული ჰორმონი), რაც იწვევს თმის ცვენას. ისწავლეთ სტრესის შესამცირებლად გზები, როგორიცაა მედიტაცია, რეგულარული ვარჯიში და ადექვატური ძილი.
ნაბიჯი 6. გაუფრთხილდით პროდუქტებს, რომლებიც აცხადებენ, რომ თქვენი თმა უფრო სწრაფად იზრდება
ბაზარი სავსეა პროდუქტებით, რომლებიც აცხადებენ, რომ აჩქარებენ თმის ზრდას. თუმცა, არ არსებობს მეცნიერული გზა, რომ თმა უფრო სწრაფად გაიზარდოს, ასე რომ ორჯერ იფიქრეთ იმაზე, რომ დახარჯოთ მთელი ქონება ასეთ ნივთებზე, იქნება ეს აბები, შამპუნები თუ ზეთები. რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის ხელი შეუწყოთ სკალპის ჯანმრთელობას და თმის ზრდას სათანადო მოვლით, სტილით და კვებით, როგორც ეს აღწერილია ამ სტატიაში.
ნაბიჯი 7. გქონდეთ მოთმინება
სულ მცირე სამი თვეა საჭირო იმისათვის, რომ შეამჩნიოთ დიეტური ცვლილებების სარგებელი. იცოდეთ, რომ თქვენ გააკეთეთ კარგი არჩევანი თქვენთვის და თქვენი თმისთვის და რომ მალე მიიღებთ ჯილდოს. ქულა
0 / 0
მეთოდი 3 ვიქტორინა
რატომ ეხმარება თქვენს დიეტაში ორაგულის დამატება თმის ზრდას?
ის მდიდარია ცილებით
ნაწილობრივ მართალი ხარ! ორაგული არის ცილის მდიდარი წყარო, რომელიც აუცილებელია თმის ჯანმრთელობისთვის. მიზნად დაისახეთ 2.8 გრამი ცილა სხეულის წონის ერთ კილოგრამზე. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
ეს არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყარო
თითქმის! ორაგული და სხვა თევზი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დიდი წყაროა, რაც თმას ეხმარება შეინარჩუნოს ტენიანობა და დარჩეს ელასტიური. მაგრამ არსებობს უკეთესი პასუხი! Კიდევ სცადე…
მას შეუძლია ანემიის თავიდან აცილება
დახურე! რკინადეფიციტური ანემია არაჯანსაღი თმის ერთ-ერთი მიზეზია. რკინით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა ზღვის პროდუქტები, დაგეხმარებათ ანემიის თავიდან აცილებაში. მაგრამ არსებობს სხვა მიზეზები, რის გამოც ორაგული არის ჯანსაღი თმის დიეტის ნაწილი! აირჩიე სხვა პასუხი!
Ყველა ზემოთხსენებული
Სწორია! ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული ან სარდინი, არის ცილის და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დიდი წყარო. თევზი ასევე შეიცავს რკინას, რომელიც აუცილებელია ანემიის თავიდან ასაცილებლად. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
Რჩევები
- ხვეული თმისთვის, სცადეთ შამპუნი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, რადგან ხვეული თმა უფრო მშრალი ხდება.
- დაზიანებული თმის აღდგენა შეუძლებელია, სამწუხაროდ. საჭიროა სალონში წასვლა და დაზიანებული თმის შეჭრა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება დამთრგუნველად მოგეჩვენოთ, იყავით მოთმინება და კონცენტრირება მოახდინეთ დაუზიანებელი თმის მაქსიმალურად ჯანსაღზე.
- თუ მშრალი თმა გაქვთ, ჩაასხით ზეითუნის ზეთი თმაზე და დაფარეთ საშხაპე თავსახურით. დატოვე მკურნალობა ღამით, შემდეგ კი დილით დაიბანეთ თმა ჩვეულებისამებრ. გააკეთეთ ეს კვირაში ერთხელ. ზეითუნის ზეთს აქვს დამატენიანებელი ინგრედიენტები, ასე რომ შეინარჩუნებს თქვენს თმას რბილს და ბზინვარებას.
- ყოველდღე შამპუნით დაბანას შეუძლია თმის გაშრობა. გააკეთეთ ყოველ მეორე დღეს, მაგრამ მაინც გაწმინდეთ თქვენი სხეული ყოველდღე. თუ ძალიან ცხიმიანი თმა გაქვთ, საჭიროებისამებრ დაიბანეთ.
- ჩაასხით ქოქოსის ზეთი თქვენს ხელებში, შეიზილეთ ხელები ერთმანეთში და დაიდეთ თმებში. შემდეგ თქვენ ჩამოიბანეთ ყველაფერი.
- ბუნებრივი პროდუქტების გამოყენება საუკეთესოა თქვენი თმისთვის, ისევე როგორც ალკანების შემცველი.
- ქოქოსის, ზეითუნის და აბუსალათინის ზეთი (შესანიშნავია თმისთვის, რომელიც გამხდარია მჭიდრო ლენტებისა და დაგრძელების გამო) ერთ -ერთი საუკეთესო ზეთია თმაზე წასასმელად, რომ გახადოს უფრო გრძელი და ძლიერი. თქვენ მოგიწევთ ამის გაკეთება დღეში ორჯერ მინიმუმ სამი კვირის განმავლობაში, სანამ რაიმე სარგებელს შეამჩნევთ.
- თუ შეურიეთ ქოქოსის და ზეითუნის ზეთი და წაისვით თმაზე და დაიძინეთ, დაგეხმარებათ თქვენი თმის ჯანსაღ გაზრდაში.
- აფრიკელი ამერიკელი თმისთვის გამოიყენეთ პროდუქტები, როგორიცაა Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- გამოიყენეთ პროფესიონალური პროდუქტები (როგორიცაა შამპუნები და კონდიციონერები), თუ თქვენი თმა დამუშავებულია საღებავით ან დამუშავებულია ქიმიკატებით.
