გამოტოვეთ თქვენი პერიოდი ან უბრალოდ გსურთ მისი დასრულება შვებულების დაწყებამდე, იმ პერიოდთან გამკლავება, რომელიც არ გამოჩნდება, შეიძლება იყოს ნერვული და გამაღიზიანებელი. ნუ პანიკა! გამოტოვებული და არარეგულარული პერიოდები საერთო პრობლემაა და ქალები ამას ყოველთვის განიცდიან. ეს ჩვეულებრივ არ ნიშნავს იმას, რომ რაიმე სერიოზული ხდება. სამწუხაროდ, თუ გსურთ დაიწყოთ თქვენი მენსტრუაცია ახლა, არ არსებობს დარწმუნებული გზები, რომ გამოიწვიოს იგი. საუკეთესო რამ არის ეწვიოთ ექიმს პრობლემის ბოლოში შესასვლელად და ცხოვრების სტილის შეცვლის მიზნით, რაც დაგეხმარებათ ციკლის მოწესრიგებაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: თქვენი ციკლის რეგულირება
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება გქონდეთ არარეგულარული მენსტრუაცია, ზოგი კი დაკავშირებულია თქვენს ცხოვრების წესთან. რამდენიმე მარტივი ცვლილების განხორციელება შეიძლება დაგეხმაროთ. გაითვალისწინეთ, რომ არცერთი ეს ხრიკი არ არის მენსტრუაციის გამოწვევის უტყუარი გზები. ამასთან, მათ შეუძლიათ დაარეგულირონ თქვენი მენსტრუალური ციკლი და მომავალში ხელი შეგიშალოთ მენსტრუაციის დაკარგვისგან.
ნაბიჯი 1. გაიარეთ ორსულობის ტესტი, რომ შეამოწმოთ ხართ თუ არა ორსულად
მენსტრუაციის გაცდენის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ორსულობაა. თუ თქვენ ახლახან იყავით სექსუალურად აქტიური და გამოტოვეთ თქვენი მენსტრუაცია, მაშინ ჩაატარეთ ტესტი, როგორც კი გამოტოვებთ თქვენს პერიოდს შესამოწმებლად.
ტექნიკურად, ორსულობის ტესტი ზუსტი იქნება თქვენი გამოტოვებული მენსტრუაციის პირველ დღეს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ის როგორც კი გინდათ
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ სტრესი მენსტრუალური ციკლის მოწესრიგების მიზნით
მაღალი სტრესი არის არარეგულარული პერიოდის ხშირი მიზეზი. თუ ჩვეულებრივ გრძნობთ სტრესს ან შფოთვას, მაშინ ამან შეიძლება შეაჩეროს თქვენი მენსტრუაცია. სცადეთ გადადგათ გარკვეული ნაბიჯები სტრესის შემსუბუქების მიზნით, რათა დაინახოთ, დააბრუნებს თუ არა ეს თქვენი მენსტრუალური ციკლი ბალანსს.
- ყურადღების გამახვილების აქტივობები, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა ან ღრმა სუნთქვა, შესანიშნავი საშუალებაა სტრესის დონის შესამცირებლად. სცადეთ პრაქტიკაში ერთი მათგანი ყოველდღე.
- მსუბუქი ვარჯიში, როგორიცაა სიარული ან სირბილი, ასევე შესანიშნავია სტრესის შესამცირებლად.
- თუ გიჭირთ თქვენი სტრესის შემცირება, მაშინ არსებობს დახმარება. სცადეთ ისაუბროთ თერაპევტთან ან ფსიქიატრთან, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს შფოთვას.
ნაბიჯი 3. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა სავსე ნუტრიენტებით
წონის ნაკლებობა ან არასწორი კვება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის დაკარგვა. თუ შეზღუდულ დიეტაზე ხართ ან ბევრს ვარჯიშობთ საკმარისად ჭამის გარეშე, ეს შეიძლება იყოს პრობლემა. მიირთვით 3 დაბალანსებული კვება დღეში, რათა მიიღოთ ყველა ის საკვები ნივთიერება, რაც გჭირდებათ თქვენი რეპროდუქციული ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
- ქალებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კალციუმის საკმარისი რაოდენობა მენსტრუალური სისტემის მოწესრიგების მიზნით. მიიღეთ 1, 000-1, 300 მგ ყოველდღე.
- თუ თქვენ განიცდით კვების დარღვევას, შეგიძლიათ გადალახოთ იგი სწორი დახმარებით. ნუ დააყოვნებთ თერაპევტს ესაუბროთ თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად და იყავით ჯანმრთელი.
ნაბიჯი 4. დაიკელით თუ ჭარბი წონა გაქვთ
მეორეს მხრივ, თქვენ შეიძლება ასევე გქონდეთ არარეგულარული მენსტრუაცია, თუ ჭარბი წონა გაქვთ. ესაუბრეთ ექიმს და იპოვეთ თქვენთვის იდეალური წონა, შემდეგ შეიმუშავეთ ჯანსაღი ვარჯიში და დიეტა, რომ მიაღწიოთ მას.
თუ თქვენ გჭირდებათ წონის დაკლება, დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ უსაფრთხოდ. არ სცადოთ ექსტრემალური დიეტა ან ვარჯიშის რეჟიმი. ამან ასევე შეიძლება თქვენი მენსტრუალური ციკლი შეწყვიტოს
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ ვარჯიშიდან, თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ
თუ სპორტსმენი ხართ ან ზედმეტად ვარჯიშობთ, ამან შეიძლება თქვენი პერიოდის დაგვიანებაც გამოიწვიოს. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ მძიმე ვარჯიში ანგრევს თქვენს ჰორმონების ბალანსს, ან იმიტომ, რომ თქვენ ძალიან ბევრ ცხიმს წვავთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენი ვარჯიშის რუტინა შეიძლება იყოს დამნაშავე, ასე რომ სცადეთ დარეკოთ იგი ან დაისვენოთ რამდენიმე დღით, რათა თქვენი სხეული ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნდეს.
მენსტრუაციის გამოტოვება ხშირად არ ხდება კონკრეტულად ვარჯიშიდან, არამედ იმიტომ, რომ თქვენ წვავთ უფრო მეტ ცხიმს და კალორიას, ვიდრე თქვენს სხეულს შეუძლია შეცვალოს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საკმარისი ჭამა, თუ სპორტსმენი ხართ და რეგულარულად ვარჯიშობთ
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ დაუმტკიცებელ საშუალებებს, რომ მენსტრუაცია უფრო სწრაფად მიიღოთ
ინტერნეტი სავსეა მენსტრუაციის დაწყების სხვადასხვა საშუალებებით, მათ შორის თბილი აბაზანებით, სექსით, C ვიტამინით, კურკუმით, ჯანჯაფილით ან ჩაით. სამწუხაროდ, რაც არ უნდა ცუდად გინდოდეს ეს ხრიკები თქვენს მენსტრუაციაზე, უბრალოდ არ არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ ისინი მუშაობენ. მიუხედავად იმისა, რომ მათი უმეტესობა უვნებელია, ისინი არ დაგეხმარებიან მენსტრუაციის უფრო სწრაფად დაჩქარებაში.
ასევე არსებობს მითები, რომ მცენარეულმა დანამატებმა, როგორიცაა შავი კოჰოშმა, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი პერიოდი. არ გამოიყენოთ მცენარეული დანამატები ექიმთან წინასწარი კითხვის გარეშე. ისინი არა მხოლოდ არ მუშაობენ, არამედ ყველას სხვადასხვანაირად ახდენენ გავლენას, ასე რომ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ დანამატები პირველ რიგში თქვენთვის უსაფრთხოა
მეთოდი 2 დან 2: სამედიცინო მკურნალობა
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გესმით მენსტრუაციის გამომწვევი საშინაო საშუალებების შესახებ, მათი უმეტესობა არ მუშაობს კარგად. თუ ხშირად გაქვთ არარეგულარული ან გამოტოვებული მენსტრუაცია, მაშინ საუკეთესო რამ არის ექიმთან ვიზიტი. ამ გზით თქვენ იცით, რა იწვევს პრობლემას და შეგიძლიათ მიიღოთ სწორი ზომები მის გამოსასწორებლად.
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ მენსტრუაცია გამოტოვეთ ზედიზედ 3 თვის განმავლობაში
შეიძლება საგანგაშო იყოს მენსტრუაციის გამოტოვება 3 თვის განმავლობაში, მაგრამ არ ინერვიულოთ. როგორც წესი, ამ პრობლემის სერიოზული მიზეზი არ არსებობს. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან დანიშვნის დაჯავშნა გამოცდისთვის. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ საკითხის ბოლომდე მიხვიდეთ.
- ამ პერიოდის განმავლობაში მენსტრუაციის დაკარგვის მიზეზები არის სტრესი, არასაკმარისი კვება, ჰორმონების დისბალანსი ან გადაჭარბებული ვარჯიში. ამიტომ მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი.
- თუ 15 წლის ასაკში არ გქონდათ პირველი მენსტრუაცია, მაშინ ასევე ეწვიეთ ექიმს.
ნაბიჯი 2. დაარეგულირეთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი ჰორმონული ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებებით
ვინაიდან ჩასახვის საწინააღმდეგო ჰორმონების დონე რეგულირდება, ეს არის ჩვეულებრივი მკურნალობა არარეგულარული პერიოდებისთვის. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება მენსტრუაციის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად. მიიღეთ ზუსტად ისე, როგორც დანიშნულია საუკეთესო შედეგისთვის.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალება ასევე არის პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის მკურნალობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის დაკარგვა.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო ჰორმონალური კონტროლი მხოლოდ რეცეპტით ინიშნება, ამიტომ არასოდეს მიიღოთ ისეთი მედიკამენტები, რომლებიც თქვენთვის არ იყო დადგენილი.
ნაბიჯი 3. შეასწორეთ ჰორმონების დისბალანსი პროგესტერონის ტაბლეტებით
პროგესტერონი არის ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს თქვენს მენსტრუალურ ციკლს და მისი ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მენსტრუაციის დაკარგვა. ამ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები პროგესტერონის დონის ამაღლების მიზნით. მიიღეთ ეს წამალი ზუსტად ისე, როგორც გირჩევთ ექიმს.
- თქვენი ექიმი ალბათ ჩაატარებს სისხლის ანალიზს ჯერ თქვენი ჰორმონების დონის შესამოწმებლად, შემდეგ კი პროგესტერონის დანიშვნის შემთხვევაში თუ გაქვთ დეფიციტი.
- პროგესტერონის ერთი მედიკამენტი არის მედროქსიპროგესტერონი, რომელიც ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს, თუ თქვენი ბოლო მენსტრუაციიდან 6 თვე გავიდა.
ნაბიჯი 4. მკურნალობა PCOS ჰორმონალური თერაპიით
პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი, ან PCOS, არის ჰორმონალური დარღვევა, რომელიც იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა არარეგულარული ან მძიმე პერიოდი. ტიპიური მკურნალობა არის ჰორმონების შემცვლელი მედიკამენტები, ჩვეულებრივ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებით ან პროგესტეგენული მედიკამენტებით. ეს დაგეხმარებათ ჰორმონების და მენსტრუალური ციკლის რეგულირებაში.
- თუ თქვენ ცდილობთ დაორსულებას, ექიმმა შეიძლება სცადოს სხვადასხვა ჰორმონული მედიკამენტების კომბინაცია ოვულაციის გასაადვილებლად.
- თუ თქვენ ჩვეულებრივ გაქვთ არარეგულარული მენსტრუაცია და არასოდეს გაგიკეთებიათ ტესტი PCOS– ზე, მაშინ ეწვიეთ ექიმს გამოცდისთვის. ამან შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემა.
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ოპერაციის შესახებ ნაწიბუროვანი ქსოვილის მოსაშორებლად
შესაძლებელია, რომ ნაწიბუროვანი ქსოვილის დაგროვება თქვენს საშვილოსნოში, ფიბროიდების მსგავსად, შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის დაკარგვაც. ტიპიური მკურნალობა უმნიშვნელო ოპერაციაა ნაწიბურის ქსოვილის მოსაშორებლად. თუ თქვენ გაქვთ ნაწიბუროვანი ქსოვილი თქვენს საშვილოსნოში, მაშინ ექიმი დაგიკავშირდებათ ქირურგიული ჩარევისა და პრობლემის მოსაგვარებლად.
ნაწიბუროვანი ქსოვილი ასევე უშვილობის ხშირი მიზეზია, ამიტომ ექიმმა შეიძლება ასევე გირჩიოთ ოპერაცია თუ თქვენ დაორსულებას ცდილობთ
სამედიცინო Takeaways
მენსტრუაციის გამოტოვება ნამდვილად ნერვებს მიშლის, მაგრამ საბედნიეროდ, ეს ჩვეულებრივ არ ნიშნავს იმას, რომ რაღაც სერიოზული არ არის. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ცხოვრების წესი, რამაც შეიძლება დაარეგულიროს თქვენი ციკლი და თავიდან აიცილოთ მენსტრუაციის დაკარგვა. თუმცა, მენსტრუაციის გამოწვევის ერთადერთი რეალური გზა არის მედიკამენტური მკურნალობა ჰორმონების მსგავსად. თუ მენსტრუაცია გამოგრჩათ, მაშინ საუკეთესოა ექიმთან ვიზიტი. ამ გზით, თქვენ იცით ყველა სწორი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადაიდგას მომავალში პრობლემის თავიდან ასაცილებლად.
