ინფექციები იწყება მაშინ, როდესაც სხეული შემოიჭრება მიკროსკოპული ორგანიზმებით, როგორიცაა ბაქტერიები, ვირუსები და პარაზიტები, რომლებიც ბუნებრივად არ გვხვდება ორგანიზმში. კანის ინფექციები ჩვეულებრივ გამოწვეულია სამი სხვადასხვა ტიპის მიკრობით, მათ შორის: ბაქტერიული, ვირუსული და სოკოვანი. კანის მრავალი ინფექცია რბილია და მათი აღმოფხვრა შესაძლებელია რამდენიმე დღეში ან კვირაში საშინაო საშუალებებით ან ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტებით. თუმცა, სხვა ინფექციები მოითხოვს პროფესიონალურ სამედიცინო დახმარებას, რადგან თუ არ მკურნალობენ, ისინი შეიძლება გამწვავდეს. მაგალითად, კანის ინფექცია, რომელიც ვრცელდება სისხლში ან ძვალში, შეიძლება გახდეს სიცოცხლისათვის საშიში. სათანადო ზომების მიღებით შეგიძლიათ გაიგოთ როგორ შეაჩეროთ მიკრობების გავრცელება და შეამციროთ კანის ინფექციების ალბათობა.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: ძირითადი ჰიგიენის პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ხელები სუფთა, რათა შეამციროთ კანის ინფექციები
კანის ინფექციის თავიდან ასაცილებლად ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზაა ხელების კარგი ჰიგიენის პრაქტიკა, როგორიცაა ხელების ხშირი დაბანა. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება, როდესაც საპონი და წყალი არ არის.
- ხშირად დაიბანეთ ხელები. ხელების დასველებისა და საპნის წასმის შემდეგ, ხელები გაიხეხეთ მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში (ან დრო, რომელიც საჭიროა "ბედნიერი დაბადების დღის" ორჯერ მღერისთვის). დარწმუნდით, რომ კარგად ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. გააშრეთ ხელები ქაღალდის პირსახოცით ან ჰაერის საშრობით.
- გამოიყენეთ ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელის სადეზინფექციო საშუალება, როდესაც საპონი და წყალი მიუწვდომელია. სადეზინფექციო საშუალების გამოყენების შემდეგ, ხელები გახეხეთ, სანამ არ გაშრება. დარწმუნდით, რომ წაისვით პროდუქტი ხელის ყველა ზედაპირზე, მათ შორის თითებს შორის.
- ზოგიერთ საზოგადოებრივ ადგილებში, როგორიცაა საავადმყოფოები და მეძუძური სახლები, ხშირად არის სანიტარული სადგური, სადაც შეგიძლიათ ხელები სუფთა გქონდეთ. ეს ჩვეულებრივ ქაფზე დაფუძნებული სადეზინფექციო საშუალებებია, რომლებსაც ზოგჯერ აქვთ დამატენიანებელიც. გამოიყენეთ ეს სადგურები, როდესაც ეს შესაძლებელია.
ნაბიჯი 2. ატენიანეთ მშრალი კანი
მიუხედავად იმისა, რომ ხელების დაბანა ხშირად ხელს უწყობს კანის ინფექციების შემცირებას, მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს კანის გაშრობა. კანის სიმშრალემ შეიძლება გამოიწვიოს კანის ბზარები, რაც ბაქტერიების შეღწევის საშუალებას მისცემს. ხშირად გამოიყენეთ დამატენიანებელი ლოსიონი, რათა თავიდან აიცილოთ კანის ბზარები და აქერცვლა.
- მოერიდეთ ლოსიონებს, რომლებსაც აქვთ ინგრედიენტების გრძელი სია, მათ შორის ბევრი სუნამო და არომატი. უბრალო დამატენიანებლები, როგორიცაა ნავთობის ჟელე, საუკეთესოდ მუშაობს.
- როგორც წესი, კრემისებრი დამატენიანებლებს უფრო მეტი კონსერვანტი აქვთ, ამიტომ ცხიმის შემცველი დამატენიანებლები უფრო ეფექტურია.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ზედმეტად გამოყენებულ ზედაპირებთან კონტაქტს
ზოგიერთ მიკრობს შეუძლია ზედაპირზე გადარჩეს საათებიდან დღეებამდე. კანისა და კანის კონტაქტის თავიდან აცილებით ისეთ ზედაპირებთან, როგორიცაა გასახდელის იატაკი და კარის სახელურები, შეგიძლიათ შეამციროთ ინფექციური მიკრობების კონტაქტის შანსი.
- გაწმინდეთ ან გამოიყენეთ ბარიერი (ხელთათმანები ან ხელსახოცები) ზედმეტად გამოვლენილ ზედაპირებზე შეხებისას. ნივთები, როგორიცაა საპირფარეშოს კარი, რესტორნების მენიუ და მობილური ტელეფონები სავსეა ბაქტერიებით. ასეთ ნივთებთან უშუალო კონტაქტის თავიდან აცილებამ შეიძლება შეამციროს მიკრობების გავრცელება.
- ხშირად გაწმინდეთ ზედაპირები საყოფაცხოვრებო სადეზინფექციო საშუალებების ან ხელსახოცების გამოყენებით, როგორიცაა ლიზოლი.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ პირადი ნივთების გაზიარებას
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანებს პატარა ასაკიდან ასწავლიან, რომ "გაზიარება ზრუნვაა", პირადი ჰიგიენის ნივთების ან ნივთების გაზიარებამ, რომელიც სხეულებრივ სითხეებთან კონტაქტში მოდის, ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს მიკრობების გადაცემა.
- პირადი ჰიგიენის პროდუქტები ყოველთვის შეიცავს მიკრობებს. მოერიდეთ ისეთი ნივთების გაზიარებას, როგორიცაა მაკიაჟი, თმის ჯაგრისები, პირსახოცები და დეზოდორანტი. არასოდეს გაიზიაროთ კბილის ჯაგრისები ან საპარსები.
- სასმელების და ჭურჭლის გაზიარება ადვილად ავრცელებს ნერწყვს, რომელიც არის მიკრობების საერთო მასპინძელი.
3 ნაწილი 2: კონკრეტული ინფექციების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ კანის სხვადასხვა სახის ინფექციები
კანის ყველაზე გავრცელებული სოკოვანი ინფექცია არის სპორტსმენის ფეხი, კანის ყველაზე გავრცელებული ბაქტერიული ინფექცია არის სტაფილოკოკი, ხოლო კანის ყველაზე გავრცელებული ვირუსული ინფექციები მოიცავს ჰერპეს სიმლექსს (სიცივე) და გამონაყარს, რომელსაც თან ახლავს ვირუსული ინფექციები. სხვადასხვა სახის ინფექციებს შორის განსხვავებების ცოდნა დაგეხმარებათ გაარკვიოთ თითოეული მათგანის გამომწვევი მიზეზები და როგორ აიცილოთ ისინი.
- სოკოვანი ინფექციები წარმოიქმნება საჰაერო ხომალდის ორგანიზმებიდან და ჩვეულებრივ იწყება ფილტვებში ან კანში. სპორტსმენის ფეხის, საფუარის ინფექციები და რინგვორმები ჩვეულებრივი სოკოვანი ინფექციების მაგალითებია. სპორტსმენის ფეხი გადამდებია და შეიძლება გავრცელდეს დაბინძურებული იატაკით, პირსახოცებითა და ტანსაცმლით.
- ბაქტერიები ყოველთვის არ არის ცუდი; სინამდვილეში, ბაქტერიები ბუნებრივად გვხვდება ადამიანის ორგანიზმში და 1% -ზე ნაკლებს აქვთ უნარი ავად გახადონ ადამიანები. ეს არის ბაქტერიების "ცუდი" შტამები (როგორიცაა სტრეპტოკოკები ან სტაფილოკოკები), რომლებიც იწვევს კანის ინფექციებს, როგორიცაა ცელულიტი, ერიპიპელა და იმპეტიგო. თუმცა, კანის ინფექციები შეიძლება გავრცელდეს თქვენს სახსრებზე, ძვლებსა და სისხლში. გარდა ამისა, ფრთხილად უნდა იყოთ, თუ ვინმეს იცით MRSA, რომელიც არის რეზისტენტული ბაქტერიული ინფექცია.
- ვირუსული ინფექციები გამოწვეულია ორგანიზმებით, რომლებიც პატარა კონტეინერებია გენეტიკური მასალის შიგნით. ისინი შემოიჭრებიან ჯანსაღ უჯრედებში, მრავლდებიან და საბოლოოდ კლავს უჯრედს, რათა ავად გახდეთ. ვირუსებით გამოწვეული კანის გავრცელებული ინფექციები მოიცავს ჩუტყვავილას, სიცივეს, წითელას და წითურას. ამჟამად არ არის ვაქცინა ცივი წყლულისთვის, ასე რომ იცოდეთ თუ შეხვდებით ამ ინფექციას.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ თქვენი რისკი
ისინი, ვინც მუდმივად თბილ და ტენიან პირობებშია (მაგალითად, სპორტსმენები) უფრო მგრძნობიარეა ინფექციების მიმართ. ასევე, დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე ადამიანებს (მაგალითად დიაბეტით, კიბოთი ან აივ ინფექციით დაავადებულებს) უფრო მეტად აქვთ კანის ინფექცია.
- ბევრი სპორტსმენი აცხადებს ინფექციას, რადგან ბაქტერიები აყვავდება თბილ და ტენიან ადგილებში. თავიდან აიცილეთ ინფექცია ხშირი დაბანით, საერთო სივრცისა და აღჭურვილობის გაწმენდით და უნიფორმების გაწმენდით ყოველი გამოყენების შემდეგ. მაგალითად, სპორტსმენის ფეხი ჩვეულებრივ ჩნდება იმის გამო, რომ თქვენი ოფლიანი ფეხები შემოსაზღვრულია მჭიდრო ფეხსაცმელში.
- მათ, ვისაც აქვს იმუნური სისტემის სიძლიერე, უფრო მგრძნობიარეა ინფექციის მიმართ, რადგან მათი სხეული ვერ წარმოქმნის იმუნურ პასუხს ბაქტერიებსა და ვირუსებზე ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად. დაიცავით იგივე რჩევები ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ ასევე მიიღეთ დამატებითი სიფრთხილის ზომები, როგორიცაა ფეხსაცმლის ტარება, ნედლი საკვების მომზადებული საკვებისგან მოშორება და შინაური ცხოველების ნარჩენების თავიდან აცილება.
ნაბიჯი 3. გაუფრთხილდით თქვენს ფეხებს
სოკოვანი ინფექციები ჩვეულებრივ "სპორტსმენის ფეხის" სახეს იღებს, რადგან სოკო სპორებს იშორებს და ამის ყველაზე გავრცელებული ადგილი ფეხსაცმელია. ფეხების და ფეხსაცმლის სუფთა და მშრალი შენარჩუნება და ფეხშიშველი სიარულის თავიდან აცილება ხელს შეუწყობს ინფექციების შემცირებას.
- შეინახეთ ფეხები რაც შეიძლება მაგარი და მშრალი. ხშირად შეცვალეთ წინდები და ჩაიცვით ფეხსაცმელი, რომელიც ადვილად სუნთქავს ტყავს პლასტმასისგან განსხვავებით.
- მოერიდეთ ფეხშიშველი სიარულს, განსაკუთრებით საერთო საზოგადოებრივ ზედაპირებზე, როგორიცაა სპორტული დარბაზი ან აუზი. სამაგიეროდ ჩაიცვით ჩუსტები ან პირსახოცები დადეთ იატაკზე.
- ივარჯიშეთ ფეხის თითების კარგი ჰიგიენით, მაგალითად, ფრჩხილების პირდაპირ მოჭერით და თავიდან აიცილოთ ჩაღრმავებული ფრჩხილები. მოერიდეთ კლიპერისა და მანიკურის სხვა პროდუქტების გაზიარებას.
ნაბიჯი 4. იზრუნეთ თქვენს კანზე
როდესაც კანი დაზიანებულია, ბაქტერიამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია არანამკურნალევი ჭრილობებისა და ნაკაწრების საშუალებით. სწრაფად გაასუფთავეთ და ჩააცვით დაზიანებული კანი ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. ასევე, რაც შეიძლება ხშირად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება და ლოსიონი, რათა თავიდან აიცილოთ კანის დაზიანება.
- ჩამოიბანეთ ნაკაწრები საპნით და კარგად ჩამოიბანეთ წყლით, რომ ტერიტორია გაიწმინდოს. გამოიყენეთ პინცეტი ნებისმიერი უცხო ნამსხვრევის მოსაშორებლად, როგორც ჭუჭყი. დარწმუნდით, რომ არ მოახდინოთ ზედმეტი ზეწოლა, რათა თავიდან აიცილოთ მიკრობების დაჭრა.
- წაისვით ანტისეპტიკური ან ანტიბიოტიკური მალამო აბრაზიასა და კანის მიმდებარე ტერიტორიაზე. ამან შეიძლება გაანადგუროს ნებისმიერი ბაქტერია და თავიდან აიცილოს კანის ინფექციების განვითარება.
- დაფარეთ ღია ჭრილობა ან გაახურეთ ბაფთით, რათა ის იყოს სუფთა და მშრალი და თავიდან აიცილოთ ბაქტერიები ან სოკოები ღია ჭრილობაში. შეცვალეთ სახვევი საჭიროების შემთხვევაში, თუ ის ბინძური ან სველი ხდება.
- დარწმუნდით, რომ ტეტანუსის საწინააღმდეგო კადრების შესახებ ყოველთვის ხართ ინფორმირებული.
ნაბიჯი 5. გაზარდეთ თქვენი იმუნური სისტემა
იმუნური სისტემა არის უჯრედების, ქსოვილებისა და ორგანოების ქსელი, რომლებიც ერთად იცავს სხეულს. როდესაც თქვენი იმუნური სისტემა დასუსტებულია, თქვენი სხეული უფრო მგრძნობიარეა ყველა ინფექციის მიმართ, განსაკუთრებით ვირუსული ინფექციების მიმართ. სათანადო რაოდენობის დასვენებისა და საკვები ნივთიერებების მიღებით შეგიძლიათ აიცილოთ ვირუსული ინფექციები.
- უზრუნველყოს საკვები ნივთიერებების სათანადო ნაზავი. თუ თქვენ არ იღებთ საკმარის ვიტამინებს და მინერალებს დიეტის დროს, მიიღეთ მულტივიტამინი, რომელიც მდიდარია ნუტრიენტებით, როგორიცაა ვიტამინი C და D.
- დაისვენე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მარტივად ჟღერს, დასვენება საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს და იმუნურ სისტემას განახლდეს და დატენოს, რაც უკეთესად შეძლებს ვირუსულ ინფექციებთან ბრძოლას. შეეცადეთ დაიძინოთ 7 -დან 9 საათამდე ღამით.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სხვადასხვა ინფექციების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. იპოვეთ მკურნალობა, რომელიც მუშაობს თქვენი სიმპტომებისთვის
მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ რა სახის ინფექცია შეიძლება იყოს, რადგან სხვადასხვა ინფექცია მკურნალობს სხვადასხვა გზით. სოკოვანი ინფექციების მკურნალობა შესაძლებელია ურეცეპტოდ გაცემული კრემებით, ბაქტერიული ინფექციები ჩვეულებრივ საჭიროებს ანტიბიოტიკების დანიშნულებას, ხოლო ვირუსული ინფექციები, როგორც წესი, მედიკამენტებით არ იკურნება.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები
სოკოვანი ინფექციები, როგორც წესი, მკურნალობენ OTC აქტუალურ კრემებთან, როგორიცაა ლოტრიმინი ან ლამიზილი, ან პერორალური მედიკამენტებით, თუ ინფექცია მძიმეა ან აზიანებს თმის ტარების არეებს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ რეცეპტი
როგორც წესი, ბაქტერიული ინფექციები მკურნალობენ ანტიბიოტიკებით, რომლებიც შეიძლება დაინიშნოს სამედიცინო პროფესიონალის მიერ, როგორიცაა ექიმი ან სტომატოლოგი.
კანის ბაქტერიული ინფექციების საშიში გართულებაა MRSA, მდგრადი ბაქტერიული სახეობა. თუ თქვენ გაქვთ MRSA კანის ინფექცია, თქვენ დაგჭირდებათ ჰოსპიტალიზაცია და IV ანტიბიოტიკების მიღება
ნაბიჯი 4. იყავით აქტიური
ძნელია ვირუსული ინფექციების მკურნალობა, რადგან ისინი ცხოვრობენ თქვენი სხეულის უჯრედებში. ისინი არ რეაგირებენ მედიკამენტებზე. დღესდღეობით მხოლოდ რამდენიმე ვირუსული ინფექციის წამალია ბაზარზე. მოქმედების საუკეთესო კურსია ამ ინფექციების თავიდან აცილება იმუნიზაციით (მაგალითად, გრიპის ვაქცინაციის ვადაზე ადრე მიღება).
ნაბიჯი 5. ეწვიეთ ექიმს
კანის სხვადასხვა მდგომარეობა მოითხოვს სხვადასხვა სახის მკურნალობას. ზოგი შეიძლება გაიყიდოს ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტებით, ზოგი კი საჭიროებს დანიშნულ მედიკამენტებს. ყოველთვის ეწვიეთ ექიმს იმ სფეროების სამკურნალო ვარიანტების განსახილველად, რომლებიც, როგორც ჩანს, ინფიცირებულია.
- ეწვიეთ ექიმს, როდესაც გაწუხებთ კანის სითბო, სიწითლე, ტკივილი ან შეშუპება. ეს შეიძლება იყოს ცელულიტის ნიშანი, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ინფექცია იწყებს გავრცელებას და აანთებს ლიმფურ სადინარებს. მკურნალობის გარეშე, მას შეუძლია აინფიციროს სისხლის მიმოქცევა.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი ინფექცია ჩირქოვან ბუშტუკებში გადაიზრდება.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ სიცხე თან ახლავს თქვენს გაღიზიანებულ კანს.
