გაციება ძალიან ხშირია და ადამიანების უმეტესობას ყოველწლიურად ექნება მინიმუმ 1. ამასთან, ეს მათ არ აადვილებს მათთან გამკლავებას და თქვენ ალბათ თავს იგრძნობთ ცუდად რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ გამოჯანმრთელდებით. მაგრამ არ ინერვიულო! მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გაცივების განკურნების რეალური საშუალება სამედიცინო ან ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებებით, თქვენ მაინც შეგიძლიათ ბევრი გააკეთოთ სახლში, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ. სცადეთ ეს ხრიკები სიმპტომების შესამსუბუქებლად და რაც შეიძლება სწრაფად დაძლიოთ გაციება.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: მცენარეული საშუალებები
ინტერნეტში უამრავი მცენარეული ცივი მკურნალობა ტრიალებს, ასე რომ თქვენ ალბათ გაინტერესებთ, რომელიმე მათგანი ნამდვილად მუშაობს. მათ უმეტესობას არ აქვს არანაირი კვლევა მათ მხარდასაჭერად და ალბათ არ იმუშავებს. თუმცა, ზოგიერთ მათგანს შეუძლია შეამციროს სიცივე ან გაათავისუფლოს სიმპტომები. მათი უმეტესობა უსაფრთხოა გასინჯვისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თუ მუშაობს ისინი თქვენთვის.
ნაბიჯი 1. დაამატეთ თაფლი თქვენს ყოველდღიურ რუტინას
თაფლი არის აპრობირებული ხველის ჩახშობის და ყელის დასამშვიდებლად. სცადეთ დაამატოთ ცოტაოდენი ჩაი სანამ არ იგრძნობთ თავს უკეთესად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ 2 ჩაის კოვზი (10 მლ) თაფლი ძილის წინ, ღამის ხველის ჩახშობის მიზნით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ აურიოთ თაფლი წყალთან და ლიმონთან ერთად, თუ გემოვნებას ანიჭებთ უპირატესობას.
- ნუ მისცემთ თაფლს 1 წლამდე ბავშვებს ჩვილის ბოტულიზმის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ სიცივე თუთიის დანამატებით
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა შერეულია, არსებობს ძლიერი მტკიცებულება, რომ თუთიის დანამატები დაგეხმარებათ თქვენს ორგანიზმში უფრო სწრაფად გაუმკლავდეს სიცივეს. ეცადეთ მიიღოთ ყოველდღიური დანამატი, რომ ნახოთ ეს დაგეხმარებათ გაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
- დღიური თუთიის ზედა ზღვარია 25 მგ, ასე რომ ნუ გადააჭარბებთ მას, თუ ექიმი არ გირჩევთ.
- თუთიის ტაბლეტები ასევე დაგეხმარებათ, თუ დაიწყებთ მათ გამოყენებას სიცივის დაწყებიდან 24-48 საათში.
- თუთიის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კუჭის გაღიზიანება ან დიარეა, ასე რომ ჰკითხეთ ექიმს სანამ დაიწყებთ მის მიღებას.
- არასოდეს გამოიყენოთ თუთია ცხვირის სპრეში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ყნოსვის მუდმივი დაკარგვა.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ვიტამინი C, რომ შეამციროთ თქვენი სიმპტომები
თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ ვიტამინი C ხელს უწყობს გაციების თავიდან აცილებას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის სწორი, მას შეუძლია შეამციროს გაცივების ხანგრძლივობა. დიდი დოზა 200 მგ დღეში, სანამ გაციება შეიძლება დაგეხმაროს თქვენს სხეულს ვირუსთან ბრძოლაში, ასე რომ ნახეთ ეს თქვენთვის მუშაობს.
არ მიიღოთ ვიტამინი C დამატებები, თუ ორსულად ხართ ან გაქვთ თირკმლის დაავადება
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ნივრის დამატებები სიცივის წინააღმდეგ საბრძოლველად
მტკიცებულება არ არის დიდი, მაგრამ ნიორი შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენს ორგანიზმში სიცივის წინააღმდეგ ბრძოლაში. სცადეთ მიიღოთ ყოველდღიური დანამატი 180 მგ, რომ ნახოთ თუ არა ეს ეხმარება.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ნივრის ჭამა, მაგრამ ეს ალბათ საკმარისი არ არის დიდი განსხვავების შესაქმნელად
3 მეთოდი 2: ხველისა და შეშუპების მოხსნა
სიცივის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია შეშუპება და ხველა. ორივე ეს ნამდვილი ტკივილია და შეიძლება ძალიან დისკომფორტი შეგიქმნათ და თქვენ ბევრად უკეთესად იგრძნობთ თავს, თუ მათ მოშორებას შეძლებთ. საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი ბუნებრივი საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ შეშუპებისა და ხველის შემსუბუქებაში. სცადეთ ეს რჩევები, რომ ნახოთ თუ არა ისინი თქვენთვის.
ნაბიჯი 1. ჩართეთ დამატენიანებელი ჰაერის დასატენიანებლად
მშრალმა ჰაერმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ყელი და ცხვირი, რაც უარესად გაგრძნობინებთ თავს. დამატენიანებლის გამოყენებამ შეიძლება გაათავისუფლოს შეშუპება და ხველა, ამიტომ სცადეთ გამოიყენოთ ერთი მათგანი, თუ თქვენი სახლი მშრალია.
- გაშვებამდე შეამოწმეთ დამატენიანებელი ფილტრი ჭუჭყისა და ობისთვის. გაასუფთავეთ თუ მოგიწევთ.
- თუ მშრალ ადგილას ცხოვრობთ, შესაძლოა გაცივების უფრო მაღალი რისკი გქონდეთ, რადგან მშრალი ცხვირის პასაჟები უფრო დაუცველია ვირუსის მიმართ. ეცადე მუდმივად გამოიყენოთ ჰაერის დამატენიანებელი, რომ ნახოთ ეს დაგეხმარებათ ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 2. ჩამოიბანეთ სინუსები მარილიანი ცხვირის წვეთებით
სინუსების გამორეცხვა ხელს შეუწყობს შეშუპების მოცილებას და თავს უკეთესად იგრძნობთ. მიიღეთ აფთიაქიდან მარილიანი ცხვირის წვეთები და გამოიყენეთ ინსტრუქციის მიხედვით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნეტი ქოთანი ცხვირის კიდევ უფრო გასაწმენდად. შეავსეთ ქოთანი მარილიანი ხსნარით და დაიხურეთ თავი ერთ მხარეს ნიჟარის ზემოთ. ჩაასხით მარილიანი ხსნარი თქვენს ზედა ნესტოში და დატოვეთ ის ქვედა ნაწილში
ნაბიჯი 3. გახეხეთ მარილიანი წყალი ყელის გასაყუჩებლად
ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ყელის ტკივილს ან გაღიზიანებას. აურიეთ 1/4 დან 1/2 ჩაის კოვზ მარილს ჭიქა თბილ წყალში, შემდეგ გახეხეთ ამ წყლით და გადმოაფურთხეთ.
დარწმუნდით, რომ გადააფურთხეთ მთელი წყალი და არასოდეს გადაყლაპოთ
ნაბიჯი 4. ჩაისუნთქეთ ორთქლი საშხაპეში ან აბაზანაში თქვენი სასუნთქი გზების გასახსნელად
სცადეთ გაატაროთ ცხელი აბაზანა ან შხაპი, შემდეგ რამდენიმე წუთი დაუთმეთ ორთქლს. ამან შეიძლება ამოიღოს ლორწო და გაასუფთაოს თქვენი სასუნთქი გზები.
ხელით შეინახეთ ზოგიერთი ქსოვილი, რადგან ორთქლის შესუნთქვისთანავე შესაძლოა ლორწოს დენა დაიწყოს
მეთოდი 3 -დან 3: გამოჯანმრთელება სახლში
ხველისა და შეშუპების მოშორება გაცილებით უკეთესად გაგრძნობინებთ თავს, მაგრამ ის სიცივეს მთლიანად არ მოიშორებს. სამწუხაროდ, თქვენ ნამდვილად ვერ განკურნავთ სიცივეს, მაგრამ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ძლიერი, სანამ თქვენი იმუნური სისტემა ებრძვის ინფექციას. სცადეთ ეს რჩევები სიცივის დასაძლევად და დაუბრუნდეთ ძველ თავს.
ნაბიჯი 1. დაისვენე საკმარისი იმისათვის, რომ დარჩე ძლიერი
თუ გაციებული ხართ, არ შეიძლება ჩაანაცვლოთ ბევრი დასვენება. ეს ინარჩუნებს თქვენს სხეულს და იმუნურ სისტემას საკმარისად ძლიერ ვირუსთან საბრძოლველად. თუ შეგიძლია, დარჩი სამსახურიდან ან სკოლიდან რამდენიმე დღის განმავლობაში და შეინარჩუნე შენი ძალა. ნუ შეგეშინდებათ რამდენიმე დღის ძილი, მთელი დღის განმავლობაში, საჭიროების შემთხვევაში!
რამდენიმე დღე სახლში დარჩენა ასევე ხელს უშლის სიცივის გავრცელებას სხვებზე. თქვენი მეგობრები და თანამშრომლები ალბათ დააფასებენ ამას
ნაბიჯი 2. დალიეთ უამრავი სითხე, რომ დარჩეთ დატენიანებული
წყალი საუკეთესოა როცა გაცივდებით, მაგრამ წვენიც კარგი არჩევანია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ლიმონი თქვენს წყალს. ეს ხელს უშლის დეჰიდრატაციას გამოჯანმრთელების პერიოდში.
ნაბიჯი 3. დალიეთ თბილი სითხეები საკუთარი თავის დასამშვიდებლად
აღმოჩნდა, რომ ბებია მართალი იყო, როცა ქათმის წვნიანი მოგიტანა! თბილმა სითხეებმა შეიძლება თქვენი ყელი უკეთესად იგრძნოს და შეშუპებაც გაათავისუფლოს. ჩაი, წვნიანი და ბულიონი კარგი არჩევანია.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ალკოჰოლს და კოფეინს გამოჯანმრთელებამდე
ორივე მათგანმა შეიძლება გაგიშროთ, რამაც შეიძლება გაამწვავოს თქვენი ხველა და დისკომფორტი. დაელოდეთ სანამ გაციება არ გაუმჯობესდება ყავის ან ალკოჰოლური სასმელების დალევამდე.
ნაბიჯი 5. წაისვით ნავთობის ჟელე ტუჩებსა და ცხვირზე
ცხვირისა და პირის ირგვლივ კანი შესაძლოა გაგიცივდეთ, როდესაც გაციებული ხართ. სცადეთ რამოდენიმე ნავთობის ჟელე წაისვათ დაფეთებულ ლაქებზე, რათა დაგეხმაროთ ტკივილსა და სიმშრალეში.
სამედიცინო Takeaways
მიუხედავად იმისა, რომ გაციება ჩვეულებრივი და რუტინულია, ეს მათ არ აადვილებს მათთან გამკლავებას. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები სახლში, რათა თავი იგრძნოთ უკეთესად და შეამციროთ სიცივე. მიუხედავად იმისა, რომ სიცივის რეალური სამკურნალო საშუალებები არ არსებობს, ამ ხრიკებმა შეიძლება აგიყვანოთ და დაელოდოთ სანამ თქვენი სხეული ებრძვის ინფექციას.
