მიუხედავად იმისა, რომ ყველამ უნდა მიიღოს თავისი კანის ბუნებრივი ტონი, თუ შეამჩნევთ რომ თქვენი კანი მუქდება მზეზე ან ასაკობრივი ლაქების გამო, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი განათება. არ აქვს მნიშვნელობა რა ფერის კანი გაქვთ, ის საუკეთესოდ გამოიყურება, როდესაც ის სუფთა და დატენიანებულია. თუმცა, თუკი მაინც გინდათ თქვენი კანის გაცისკროვნება, რამდენიმე ბუნებრივი საშუალება შეგიძლიათ სცადოთ სახლში.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: განაახლეთ თქვენი კანის მოვლის რუტინა
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კანი კვირაში 1-2-ჯერ
აქერცვლა ნიშნავს კანის ნაზად გახეხვას კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად. ამის გაკეთება შეგიძლიათ მშრალი ამქერცლავი ფუნჯით, ნესტიანი სარეცხი ქსოვილით, ან მარილის ან შაქრის სხეულის სკრაბით.
- ვინაიდან სახის კანი ძალიან დელიკატურია, გამოიყენეთ მხოლოდ ამქერცლავი საშუალებები და პროდუქტები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია სახეზე გამოსაყენებლად. სხეულის ამქერცლავი პროდუქტები, როგორც წესი, ძალიან მკაცრი იქნება.
- გაითვალისწინეთ, რომ აქერცვლა მხოლოდ იმ შემთხვევაში გეხმარებათ, თუ თქვენი ამჟამინდელი კანი ჩვეულებრივ კანის ტონზე მუქია, რადგან ის გამოავლენს სუფთა კანს, რომელიც მზეზე ხელუხლებელია.
- სახის სკრაბის გასაკეთებლად, სცადეთ დაამატოთ ჩაის კოვზი დაფქული ნუში ან შვრიის ფაფა თქვენს რეგულარულ გამწმენდში.
ნაბიჯი 2. წაისვით დამატენიანებელი თქვენს კანზე დილით და საღამოს
თქვენი კანი გამოიყურება უფრო ნათელი, კაშკაშა და ჯანსაღი, თუ ის კარგად კვებავს. გამოიყენეთ დამატენიანებელი, რომელიც შემუშავებულია თქვენი კანის ტონისთვის და წაისვით ყოველ დილით და საღამოს, სახის დაბანის შემდეგ.
- მაგალითად, თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, გამოიყენეთ მსუბუქი დამატენიანებელი, რომელიც სწრაფად შეიწოვება. თუ თქვენი კანი მშრალია, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მძიმე დამატენიანებელი. თუ თქვენ გაქვთ კომბინირებული კანი, გირჩევნიათ გამოიყენოთ მსუბუქი დამატენიანებელი სახის უმეტეს ნაწილზე, შემდეგ უფრო კონცენტრირებული ფორმულა, სადაც თქვენი კანი ყველაზე მშრალია.
- გამოიყენეთ სხეულის მსუბუქი დამატენიანებელი თქვენს მკერდზე, მკლავებსა და ფეხებზე.
ნაბიჯი 3. ჩაიცვით მზისგან დამცავი საშუალება შენობაში და გარეთ
თქვენი კანის ნორმალური გამუქება და გაუფერულება გამოწვეულია მზის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით. ამის თავიდან ასაცილებლად, UVA და UVB სხივებით გამოწვეულ კანის დაავადებებთან ერთად, ყოველდღიურად ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება SPF 30-ით, სახეზე, მკერდზე, მკლავებსა და ხელებზე, არ აქვს მნიშვნელობა სად იქნებით. მზისგან ყველაზე ძლიერი დაცვის მიზნით, ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ 2 საათში, განსაკუთრებით თუ გარეთ ხართ.
გახსოვდეთ, თქვენ მაინც შეგიძლიათ მზის სხივების ზემოქმედება თუ მანქანაში მიდიხართ, მოღრუბლულ დღეებში, ან თუ იჯექით დაჩრდილულ ფანჯარასთან UVA/UVB დაცვის გარეშე. ამიტომ მნიშვნელოვანია მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება ყოველდღე.
ნაბიჯი 4. შეიტანეთ ჯანსაღი ცვლილებები თქვენს ცხოვრების წესში, რათა მიიღოთ ბრწყინვალე კანი
ყოველდღე ეცადეთ მიირთვათ დიეტა მდიდარი ხილით, ბოსტნეულით, უცხიმო ცილებით და მთელი მარცვლეულით. გარდა ამისა, მამაკაცებმა უნდა დალიონ დაახლოებით 3.7 ლ (130 ფუნტი უნცია), ხოლო ქალებს ყოველდღიურად სჭირდებათ დაახლოებით 2.7 ლიტრი (91 ფუნტი წყალი) წყალი, რათა დატენიანდეს. ასევე შეეცადეთ ივარჯიშოთ დღეში დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.
თუ თქვენ სწორად ატენიანებთ, რეგულარულად ვარჯიშობთ და იღებთ ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას თქვენს დიეტაში, თქვენს კანს ექნება მშვენიერი ბზინვარება, რაც მას გახდის ნათელ და ჯანსაღს
ნაბიჯი 5. დაიცავით თავი მზისგან გარეთ, მაშინაც კი, თუ მზისგან დამცავი გაქვთ
თუნდაც მზისგან დამცავი საშუალების მიუხედავად, თქვენ შეიძლება მაინც განიცადოთ სიწითლე ან გამუქება გარეთ ყოფნისას, განსაკუთრებით ზაფხულში, როდესაც მზის სხივები ყველაზე ძლიერია. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს, რამდენადაც შეგიძლიათ დაჩრდილოთ, თუკი გარეთ მოგიწევთ ყოფნა.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება აცვიათ მსუბუქი, გრძელსახელოებიანი ტანსაცმელი და ფართოფარფლიანი ქუდი, თუ გარეთ ხართ და შეგიძლიათ კიდევ უფრო მეტი დაცვისთვის იჯდეთ ქოლგის ან დიდი ხის ქვეშ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოერიდოთ გარეთ ყოფნას დილის 10:00 საათიდან საღამოს 16:00 საათამდე, როდესაც მზის სხივები ყველაზე ძლიერია.
ნაბიჯი 6. იყავით რეალისტური თქვენი მოლოდინებით
კანი, რომელიც უკვე ბუნებრივად მუქია, ძალიან ძნელია ერთიდან ორზე მეტად გაანათოს, განსაკუთრებით ბუნებრივი მეთოდების გამოყენებით. თქვენი კანის ჯანმრთელობა მზისგან დასაცავად, აქერცვლა და ბუნებრივი გამათეთრებელი მეთოდების გამოყენება თქვენი საუკეთესო არჩევანია ტონის შესანარჩუნებლად.
გახსოვდეთ, რომ თანმიმდევრულობა არის მთავარი, ასე რომ გააგრძელეთ სახის მკურნალობა კვირაში რამდენჯერმე, სანამ არ დაინახავთ შედეგებს, რასაც ეძებთ
მეთოდი 2 დან 3: სცადეთ ხელნაკეთი განათების სამკურნალო საშუალებები
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ კურკუმა პასტა, რომ სცადოთ უძველესი განათების მკურნალობა
კურკუმა ინდური სანელებელია, რომელიც მრავალი საუკუნის განმავლობაში გამოიყენება კანის გასანათებლად. შეურიეთ კურკუმას ფხვნილი მხოლოდ იმდენი ზეითუნის ზეთით, რომ მიიღოთ სქელი პასტა. კურკუმას პასტა წაისვით კანზე თხელი ფენით. 15-20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
- კურკუმა შეიცავს კურკუმინს, რომელიც მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი და ანთების საწინააღმდეგო და შეიძლება დაგეხმაროთ სახის კანის გაცისკროვნებაში.
- კარგი იდეაა ამ პასტის გაკეთებისას ძველი ტანსაცმლის ჩაცმა, რადგან კურკუმამ შეიძლება თქვენი ტანსაცმელი შეაფერხოს. მას ასევე შეუძლია დროებით შეღებოს თქვენი კანი ყვითლად, მაგრამ ის სწრაფად უნდა დაიბანოთ.
- თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ეს მკურნალობა დღეში ერთხელ, რამდენჯერაც გსურთ.
ნაბიჯი 2. გახეხეთ კანი უმი კარტოფილით ასაკობრივი ლაქების გასანათებლად
კარტოფილი დაჭერით ნაჭრებად, შემდეგ დაასხით ცოტა წყალი თითოეულ ნაჭერზე. შეიზილეთ კარტოფილი თქვენს კანზე, თუ გსურთ მისი სრული განათება, ან განათავსეთ იგი კანზე და დატოვეთ იქ, თუ გსურთ კონკრეტული ადგილის გასანათებლად, ასაკობრივი ლაქის მსგავსად. ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩამოიბანეთ კანი თბილი წყლით დაახლოებით 10 წუთის შემდეგ.
- კარტოფილში შემავალი სახამებელი და შაქარი ხელს შეუწყობს თქვენი კანის აქერცვლას, ხოლო ვიტამინი C, კალიუმი, თუთია და სხვა საკვები ნივთიერებები ხელს შეუწყობს თქვენი კანის გაახალგაზრდავებას, რაც მას უფრო მსუბუქად გამოიყურება.
- კარტოფილი საკმარისად რბილია და შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი კანის გასანათებლად ყოველდღე.
- თუ კარტოფილი არ გაქვთ ხელთ, სცადეთ სხვა ვიტამინი C- ით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი, კიტრი ან შერეული პაპაია.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ ლიმონის წვენით ღამით ჩამოიბანეთ, რომ გაიხუროთ და გაათბოთ კანი
ჩაასხით დაახლოებით 1 ს.კ. (15 მლ) თასში, შემდეგ აურიეთ 1 ს.კ. (15 მლ) წყალი. ჩაასხით ბამბის ბურთი ნარევში და წაისვით კანზე, რომლის გასანათებლად გსურთ. დაახლოებით 20 წუთის შემდეგ, ნაზად ჩამოიბანეთ თბილი წყლით, შემდეგ გაიმშრალეთ კანი რბილი პირსახოცით და წაისვით სახის დამატენიანებელი.
- გაიმეორეთ კვირაში სამჯერ საუკეთესო შედეგისთვის.
- ლიმონის წვენი მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ამქერცლავი, ხსნის კანის ზედაპირულ ფენას, რათა გამოაშკარავდეს მის ქვეშ ღია კანი. ლიმონის მჟავა ლიმონის წვენში ასევე ქმნის მსუბუქ გამათეთრებელ ეფექტს (ზუსტად ისე, როგორც ამას აკეთებთ თმებში ჩადებისას).
- ლიმონის წვენს შეუძლია გაშრეს ან გააღიზიანოს ზოგიერთი ადამიანის კანი, ზოგჯერ კი შეიძლება გამოიწვიოს მზის მგრძნობელობა. თუ გაწუხებთ სიწითლე, წვა ან წვა, მაშინვე ჩამოიბანეთ ლიმონის წვენი და აღარ წაისვათ.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სუფთა ალოე ვერა თქვენი კანის დასამშვიდებლად და გასანათებლად
ალოე ცნობილია იმით, რომ ეხმარება თქვენს კანს გამოჯანმრთელებაში დამწვრობის შემდეგ, მაგრამ მას ასევე აქვს ნაერთი სახელწოდებით antraquinone, რომელიც ნაზად ანათებს კანს კანის უჯრედების ზედა ფენის მოცილებით. წაისვით ალოეს სქელი ფენა თქვენს კანზე, შემდეგ მიეცით მას დაახლოებით 20 წუთი, რომ მთლიანად შეიწოვოს. შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ, მაგრამ რადგან ის ძალიან მკვებავია, არ გჭირდებათ!
- თქვენ დაინახავთ ალოეს, როგორც ინგრედიენტს სხვადასხვა კრემებსა და ლოსიონებში, მაგრამ სრულიად ბუნებრივი სამკურნალოდ გამოიყენეთ ალოე ვერა მცენარე ან მიიღეთ ბოთლი სუფთა ალოე ვერა.
- წაისვით ალოე დღეში ერთხელ, სანამ არ დაინახავთ სასურველ შედეგს.
ნაბიჯი 5. ჩამოიბანეთ კანი მწვანე ქოქოსის წყლით მკვებავი ბზინვარებისათვის
მიიღეთ ბოთლი 100 პროცენტიანი ქოქოსის წყალი, ან გახსენით თქვენი ახალგაზრდა ქოქოსი, რომ წყალი ამოიღოთ. დაასველეთ ბამბა წყალში და წაისვით სახეზე და სხვა უბნებზე, რომელთა განათებაც გსურთ. გაიჩერეთ 20 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღეში ორჯერ, რამდენიც გსურთ
ნაბიჯი 6. გააკეთეთ ლიმონის, თაფლისა და შვრიის ნიღაბი ბუნებრივი აქერცვლისთვის
როდესაც კანის ნატურალურ გამათეთრებლებს შეურიეთ აქერცვლა, შეგიძლიათ შექმნათ ნიღაბი, რომელიც ანათებს კანს, როგორც უჯრედების მუქი ზედა ფენის ამოღებით, ასევე ოდნავ გაუფერულებით. სცადეთ ნიღაბი ლიმონის წვენით, თაფლით და 1 ჩ / კ შვრიის ფაფით. წაისვით სახეზე და ნებისმიერ ადგილას, სადაც გსურთ, დატოვეთ 20 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ.
- ნიღბის დაბანისას გამოიყენეთ თითების წვერები ნაზი წრიული მოძრაობებისთვის. დაფქული შვრიის ფაფა წაშლით თქვენი სახის მკვდარი კანის ზედა ფენას და გამოავლენს მის ქვეშ მსუბუქ კანს.
- თუ მშრალი კანი გაქვთ, გამოიყენეთ კიტრი ლიმონის ნაცვლად. წაისვით თანაბარი რაოდენობის კიტრის წვენი და თაფლი სახეზე და მთელ სხეულზე 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ.
- ასევე შეგიძლიათ სცადოთ 2 ჩ / კ შვრიის ფხვნილის (2 გრ) შერევა მწიკვი კურკუმა და რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი.
ნაბიჯი 7. დაასველეთ თქვენი კანი იოგურტში ან რძეში, რათა გაღიავდეს დატენიანების დროს
ჩაასხით ბამბის ბურთი უბრალო იოგურტში ან სრულ ცხიმიან რძეში და წაისვით კანზე. დატოვეთ იგი დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
- რძე და იოგურტი შეიცავს ალფა-ჰიდროქსი მჟავებს, რომლებიც ნაზად ასუფთავებენ კანს.
- მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ უცხიმო იოგურტი ან რძე, რადგან ცხიმიანი ან უცხიმო პროდუქტები არ შეიცავს აუცილებელ ფერმენტს.
მეთოდი 3 -დან 3: როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო ყურადღებას
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ ბუშტუკები მზის დამწვრობის შემდეგ
ღია კანი ბევრად უფრო მგრძნობიარეა მზის დამწვრობის მიმართ. მზის მწვავე დამწვრობა შეიძლება შეიცავდეს წითელ კანს და მცირე ბუშტუკებს თქვენი კანის ზედაპირზე. თუ თქვენს სხეულზე გამოჩნდება დიდი ბუშტუკები, ეს შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ინფექცია.
ნუ ეცდებით ბუშტუკების გადინებას საკუთარ თავს, თორემ შეიძლება მათი ინფიცირება გამოიწვიოს
ნაბიჯი 2. მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ წითელი კანი, რომელიც არ ქრება 1 კვირის შემდეგ
სამართლიანი კანი, რომელიც ზედმეტად მზის სხივებს ექვემდებარება, შეიძლება წითელი და მტკივნეული გახდეს. თუ თქვენ გაქვთ წითელი კანი, რომელიც არ გაქრება მისი მკურნალობის შემდეგაც კი, მიმართეთ ექიმს და დარწმუნდით, რომ არ არსებობს უფრო სერიოზული პრობლემა. თქვენს ექიმს შეუძლია დანიშნოს წამალი, რომელიც დაგეხმარებათ განკურნებაში.
რბილი მგრძნობელობა, ქავილი და კანის აქერცვლა მზის დამწვრობის საერთო სიმპტომებია და არ საჭიროებს სამედიცინო მკურნალობას
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სამედიცინო მკურნალობა ალერგიული რეაქციისთვის ბუნებრივი საშუალების მიმართ
ბუნებრივმა მკურნალობამაც, როგორიცაა კურკუმა და ალოე ვერა, შეიძლება გამოიწვიოს რეაქცია ზოგიერთ ადამიანში, როდესაც ისინი კანზე გამოიყენება. თუ თქვენ განიცდით უარყოფით რეაქციას კანის ბუნებრივი გამათეთრებელი საშუალებების გამოყენების შემდეგ, შეწყვიტეთ მისი გამოყენება და ჩამოიბანეთ კანიდან. თუ რეაქცია სერიოზულია, მიიღეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება.
- სერიოზული ალერგიული რეაქციის სიმპტომებია გულისცემის გახშირება, სუნთქვის გაძნელება, ან თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა ყელი დაიხუროს.
- მსუბუქი გამონაყარი ან ჭინჭრის ციება არ საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას, მაგრამ თუ ის არ გაქრება რამდენიმე საათის შემდეგ, მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯი 4. წადი დერმატოლოგთან, თუ კანზე გაჩნდება ახალი მოლი
ღია კანს უფრო ემუქრება მზის სხივების ზემოქმედება. ულტრაიისფერი გამოსხივება შეიძლება გამოიწვიოს moles- ის განვითარება, რაც პოტენციურად შეიძლება იყოს სიმსივნური. თუ თქვენ შეიმუშავეთ ახლები ან დაინახავთ ცვლილებებს თქვენს არსებულ მოლში, დანიშნეთ შეხვედრა დერმატოლოგთან.
- თუ თქვენი არსებული moles გაიზრდება, შეიცვლება ფერი ან ფორმა, ან გაიზრდება, მიმართეთ დერმატოლოგს.
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუკი თქვენი moles გახდება მტკივნეული ან შეშუპებული.
Რჩევები
- უფრო ღია კანის ილუზიის შესაქმნელად, სცადეთ მუქი პომადა ან თვალის მაკიაჟი, რომ შექმნათ კონტრასტი.
- თუ აღმოაჩენთ, რომ კანის განათების ბუნებრივი გზა ძალიან ნელია, გამოიყენეთ გამანათებელი კრემი, რომელიც შეიცავს ჰიდროქინონს. გაიარეთ კონსულტაცია დერმატოლოგთან, რათა გაარკვიოთ რომელი კონცენტრაციაა თქვენთვის საუკეთესო.
გაფრთხილებები
- არასოდეს გამოიყენოთ ჰიდროქინონის კონცენტრაცია 2% -ზე მეტი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. თქვენ გაქვთ გვერდითი რეაქციების რისკი და თქვენი კანის შესაძლო დაზიანება.
- არასოდეს გამოიყენოთ საყოფაცხოვრებო ან თმის გაუფერულება თქვენს კანზე, რადგან ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ გაანათოთ თქვენი კანი. ეს არ იმუშავებს, რადგან ისინი არ არის გამიზნული მელანინის გასანათებლად თქვენს კანში და მათ შეიძლება სერიოზული დაზიანება მიაყენოს თქვენს კანს.
