სამწუხაროდ, ცხოვრება ყოველთვის არ არის ბედნიერი, თავგადასავლების მომტანი და მოდუნებული. თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და დაიწყოთ ბედნიერი ცხოვრება, თავგადასავალი და დასვენება მიჰყევით ამ ნაბიჯებს, დაწყებული ქვემოთ ნომერ პირველიდან.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. კარგად დაიძინე
ძილი მნიშვნელოვანია როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი ჯანმრთელობისთვის. მიიღეთ სწორი ძილი თქვენი ასაკისა და აქტივობის დონისთვის.
ნაბიჯი 2. ადექი ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს
ეს მოგცემთ დისციპლინას, რომელიც გჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში. მცირედი დისციპლინის გარეშე ვერაფერს მიაღწევ. თავგადასავლებისთვის, ბედნიერებისთვის და დასვენებისთვის, ნუ გექნებათ კვირა დღე, ან ისიამოვნეთ მყუდრო საუზმით საწოლში დასვენების დღეს, ყოველთვის ადექით ერთსა და იმავე დროს, ყოველდღე.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ ხალხს
იქნება ეს თქვენი ოჯახი თუ მეგობრები, ადამიანებთან საუბარი, რომლებიც მოგწონთ, გეხმარებათ მხიარულ გონებაში.
ნაბიჯი 4. ნუ იფიქრებ ძალიან ბევრს
ეს გასაღები პუნქტია დასამახსოვრებელი. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ უფლება გაქვთ შეწყვიტოთ ფიქრი, როცა გინდათ. თქვენ არ გჭირდებათ გამოთვალოთ რამდენი დრო დასჭირდება თქვენი საგზაო მოგზაურობის დასრულებას. უსარგებლოა ამის გაკეთება და მხოლოდ ხელს უშლის მოგზაურობაში სიამოვნებას. ყველა უსარგებლო აზროვნება უნდა გადააგდოთ.
ნაბიჯი 5. გადი სახლიდან
წადი იმ ადგილებში, სადაც აქამდე არასდროს ყოფილხარ. ესაუბრეთ სრულიად უცნობებს. სცადეთ ახალი რამ ღიმილით თქვენს სახეზე. მიიღეთ ახალი გამოცდილება, სცადეთ ახალი საკვები, ახალი ჰობი, ახალი მუსიკა და გართობის ახალი ფორმები.
ნაბიჯი 6. განაგრძეთ მოძრაობა
ნუ იჯდები საათობით ერთ პოზიციაზე ფარდობითობის თეორიაზე და არ იფიქრო შენს საზრუნავზე! ზოგის აზრით, ნუ იჯდებით ერთ ადგილას ძალიან დიდხანს, თუ არ გადაადგილდებით, თქვენ არ ცხოვრობთ.
ნაბიჯი 7. შეასრულეთ ზომიერი ფიზიკური ვარჯიში
ზომიერი ფიზიკური ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული, ძალიან მომგებიანია და დაგეხმარებათ კარგად იგრძნოთ ცხოვრება, გქონდეთ თავგადასავლები, იყავით ბედნიერი და დაისვენოთ.
ნაბიჯი 8. მოერიდეთ ზედმეტ სტრესს
თუ ყვირით და სტრესირებთ წვრილმანებზე მხოლოდ თქვენი ეგოს დასაკმაყოფილებლად, თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავზე აკეთებთ სტრესს.
ნაბიჯი 9. იყავი ბედნიერი
იყავი ბედნიერი იმით, ვინც ხარ და ბედნიერი საკუთარი თავით. ეცადე, რომ ბედნიერი იყო ზოგადად ცხოვრებით. როდესაც თქვენ ეძებთ იყოთ ბედნიერი, ავანტიურისტი და მოდუნებული, თქვენ უნდა იცხოვროთ რაც შეიძლება საუკეთესოდ.
ნაბიჯი 10. იპოვნეთ დასვენების გზები
იყავით მშვიდი, მოერიდეთ სტრესს, დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს თავგადასავლების შემდეგ განტვირთვისთვის და იყავით ბედნიერი. შეგიძლიათ დაისვენოთ მედიტაციით, დამამშვიდებელი აბაზანის მიღებით, საკურორტო დღის გატარებით ან უბრალოდ კარგი წიგნით დასვენებით.
ნაბიჯი 11. ეძებეთ თავგადასავალი
მიუხედავად იმისა, რომ რეგულარული ზომიერი ფიზიკური ვარჯიში სასარგებლოა, ადრენალინის სწრაფმა ვარჯიშმა ან საქმიანობამ, რომელიც გიყვართ, შეუძლია მოგაწოდოთ თავგადასავალი, რომელსაც ეძებთ. თხილამურებით სრიალი, მთის ველოსიპედით სადღაც ციცაბო, სცადეთ ახალი ნაბიჯი ტრამპლინზე, დაარღვიეთ თქვენი პირადი საუკეთესო რეკორდი, აიღეთ ვინმეზე უკეთესი თქვენზე კონკურენტულ სპორტში, გაიქეცით უფრო სწრაფად, იცეკვეთ უფრო დიდხანს, იცურავეთ ღრმა წყალში, რაც არ უნდა იყოს, დაუპირისპირდით საკუთარ თავს, რომ თავგადასავალი იყოს წესი თქვენს ცხოვრებაში და არა გამონაკლისი და გახადოთ თქვენი ცხოვრება უფრო საინტერესო.
