როდესაც გეჩვენება, რომ მთელი შენი ცხოვრება თავდაყირა დადგა, გვირაბის ბოლოს სინათლის დანახვა ძნელი იქნება. ეს ის მომენტია, როდესაც თქვენ ირჩევთ დანებებას და დანარჩენ ცხოვრებას მიიჩნევთ, რომ შეიძლება მოიტანოს იგივე, ან თქვენ გადაწყვეტთ, რომ მიუხედავად ყველაფრისა რაც მოხდა, გექნებათ უკეთესი მომავალი და თქვენ გააკონტროლებთ ამის ბევრი ასპექტი. წარსული მოხდა. ჯერ კიდევ ბევრი დროა წინ ახლის დასაწყებად და ბედნიერების ახალი წყაროების მოსაძებნად.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. მიიღე ის ფაქტი, რომ ვერავინ დაგიბრუნებს შენს წარსულს ან დაგაბრუნებს შენს წარსულში
თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რაც გაკეთდა. შეიძლება ძალიან ძნელი იყოს წარსულის დავიწყება, მაგრამ მიღებული გადაწყვეტილების მიღებით, თქვენ გათავისუფლდებით, რომ დაიწყოთ ფიქრი თქვენი ცხოვრების ახალი დასაწყისის შეგნებულად შექმნაზე.
როდესაც ცუდი დრო ტრიალებს, ბევრი ადამიანი ეყრდნობა რეაქტიულ ემოციებს. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ გაუმკლავდეთ უბედურებებს აქტიური ან აქტიური აზროვნებით
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ, ენდოთ სამყაროს კიდევ ერთხელ
დაფიქრდით, რამდენად მშვენიერია ცხოვრება და რა მშვენიერია, რომ თქვენ გქონდათ შესაძლებლობა იყოთ ცნობიერების ნაწილი. უთხარით საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი წინ წავა და რომ თქვენ კვლავ ააშენებთ ბედნიერ ცხოვრებას. ბევრი ჯერ კიდევ აღმოსაჩენია და ის გზა, რასაც ადრე მიჰყვებოდით, აშკარად შეუსრულებელი აღმოჩნდა, ასე რომ გამოიყენეთ ეს როგორც შანსი შეცვალოთ მიმართულება. მსოფლიოში ბევრი რამ არის, რაც ჯერ არ შეგხვედრიათ და ბევრი მათგანი აუცილებლად მოგიტანთ ბედნიერების ფორმებს.
ნაბიჯი 3. არ მიიღოთ გადაწყვეტილება, რომ სამყარო თქვენს წინააღმდეგაა
შეიძლება ასე იყოს, მაგრამ სამყარო კეთილგანწყობილია და არ აინტერესებს არც შენ მიაღწევ წარმატებას და არც წარმატებას. თქვენზეა დამოკიდებული, რომ უკან წაიღოთ სადავეები, სადაც მიდის თქვენი ცხოვრება და დაიბრუნოთ კონტროლისა და ძალის გრძნობა. უთხარით საკუთარ თავს: თქვენ გაქვთ სრული უფლება ბედნიერად იცხოვროთ: ეს უფლება თქვენია, მთელ მსოფლიოში ვერცერთ ადამიანს არ შეუძლია ეს უფლება წაართვას თქვენგან. თქვენ ხართ თქვენი ცხოვრების ოსტატი, მოექეცი საკუთარ თავს საუკეთესოდ.
ნაბიჯი 4. მოგზაურობა
ყველაზე სავარაუდოა, რომ მსოფლიოში არის ბევრი ადგილი, სადაც ჯერ არ ყოფილხართ, ძალიან ბევრი ადამიანი, ვისაც ჯერ არ შეხვედრიხართ. ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ოცნების ადამიანი ან მასწავლებელი, რომელსაც ეძებთ, სადმე იქ არის. იმის დანახვა, თუ როგორ ცხოვრობენ ან უბრალოდ გადარჩებიან სხვები, შეიძლება იყოს თვალისმომჭრელი და ცხოვრებისეული.
ნაბიჯი 5. დაუახლოვდით თქვენს ოჯახს
გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები, წუხილი და იმედები თქვენს ოჯახს. აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ცხოვრება და ოჯახი მხოლოდ ერთხელ მოდის, არ გაუშვათ შანსი ხელიდან. გამოხატეთ თქვენი სიყვარული თქვენი ოჯახის მიმართ და მიიღეთ მათი სიყვარული მადლიერებითა და სიყვარულით.
ნაბიჯი 6. დაეხმარეთ სხვა ადამიანებს
არაფერია ისეთი, როგორიც სხვების დახმარებაა საკუთარი თავის შთანთქმისა და დანაკარგების ამოსაყვანად. ეცადე იყო მნიშვნელოვანი რამის ნაწილი, მიეცი შენი დრო, უნარ -ჩვევები და ცოდნა მოხალისეობრივი მუშაობის გზით, ქველმოქმედებას ან სხვების სწავლებას. შესაძლოა ის, რამაც თქვენი ცხოვრება თავდაყირა დააყენა არის ის, რისი სწავლებაც შეგიძლიათ სხვებს და დაეხმაროთ მათ თავი აარიდონ მსგავს სიტუაციას, ან ისწავლონ უკეთესად გაუმკლავდნენ მათ, თუ ეს მათსაც დაემართება. ბედნიერება ხშირად გვხვდება თქვენი დროის, ცოდნისა და დახმარების გაწევაში სხვა ადამიანებისთვის, საქველმოქმედო ორგანიზაციებისთვის, ბუნებისთვის, ცხოველებისთვის და ა.
ნაბიჯი 7. იყავი უფრო დიდი ადამიანი
სავარაუდოა, რომ როდესაც თქვენი სამყარო თავდაყირა დადგა, სხვა ადამიანები, როგორც ჩანს, თქვენი უბედურების სათავეში იყვნენ. უფროსები, შეყვარებულები, მეუღლეები, ფინანსური გურულები, ვინც არ უნდა იყოს ის ხალხი, ვინც არეულობის ნაწილი გახლდით, ის ხალხია, ვისაც უნდა გაუშვა. სხვების პატიებით და არ გძულთ ის ადამიანები, ვინც ცუდად მოიქცნენ თქვენს მიმართ, თქვენ შეწყვეტთ მათ გონებაში ტარებას. თქვენ გაათავისუფლებთ მათ კავშირებს და აძლევთ საკუთარ თავს უფლებას, აირჩიოთ ახალი გზა, ყოველგვარი მოლოდინის, გულგრილობის, დაუფიქრებლობის ან სხვა რამის მოტივირებული მათი საქციელისგან. თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ დაიწყოთ თავიდან; ხშირ შემთხვევაში, თქვენი პატიების წყალობით, ეს ადამიანები დარჩებიან და არა თქვენ. დატოვე საკუთარი რისხვა და უკმაყოფილება უკან.
როდესაც ყველაფერი რთულდება, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ვინ ხართ როგორც პიროვნება და როგორ აპირებთ ყველაფრის გადალახვას
ნაბიჯი 8. შეცვალეთ თქვენი გარემო
მოერიდეთ ადამიანებს, რომლებიც გაღიზიანებთ, ისაუბრეთ კარგ ადამიანებთან, რომლებიც პატივს გცემენ.
ნაბიჯი 9. იყავით თავდაჯერებული
გააკეთეთ ის, რაც გაგრძნობინებთ ბედნიერებას და თავდაჯერებულობას. ეს შეიძლება იყოს ლამაზი ტანსაცმლის ტარება, მეგობრების მონახულება, დროის გატარება ჰობისთვის და ა.შ. გააცნობიერე, რომ ამას ალბათ დრო დასჭირდება, შეიძლება წლებიც კი, მაგრამ ეს შენი მოგზაურობაა და რაც უფრო ადრე დაიწყებ მას, მით უფრო სავარაუდოა, რომ გზად ბედნიერება ხელახლა აღმოაჩინე.
სწორი დამოკიდებულებით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სიტუაცია, როდესაც უბედურება გახდება თქვენი ძალა. სინამდვილეში, უბედურება შეიძლება იყოს ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ სხვა ადამიანების მოტივაციაში და შთააგონოთ
Რჩევები
- შეინახეთ დღიური ან დღიური. ყოველ საღამოს დაწერეთ ის, რაც ოდესმე გააკეთეთ დღის განმავლობაში, ან სცადეთ დაწეროთ მოთხრობები, გახადეთ ეს თქვენი ფანტაზიის სამყარო და ისწავლეთ აღფრთოვანება საკუთარი ნამუშევრებით.
- დაისახეთ მიზანი თქვენი ცხოვრებისათვის და იმუშავეთ თქვენი მიზნის მისაღწევად.
- ყოველთვის გაიღიმე მაშინაც კი, თუ არ გაქვს ღიმილი. ის დაგეხმარებათ პირადად იგრძნოთ თავი უკეთესად ვიდრე დანებდეთ ბლუზს. დიახ, ეს არის ბრძოლა იმისათვის, რომ დაძლიო განცდა, მაგრამ ეს არის ის, რისი გაკეთებაც ადამიანებს ძალუძთ კარგად გააკეთონ - გრძნობების ამოცნობა და გადაწყვეტილებების მიღება მათთან დაკავშირებით.
- შეიძინეთ ბევრი მეგობარი, მოერიდეთ ბულინგებს. ბულინგი იმდენად მტკივნეულია, რომ მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ ზიანი მოგაყენონ თავიანთი წვერებით, არამედ ასევე გააძლიერონ ის სიცარიელე და უშედეგობა, რაც თქვენ შეიძლება ზოგადად განიცადოთ ცხოვრებისადმი. მათ უნდა იპოვონ საკუთარი გზა საკუთარი პრობლემების გადასაჭრელად, თქვენ არ გჭირდებათ მათი დაშლა, სანამ ამას აკეთებთ.
- წაიკითხეთ ბევრი წიგნი - თუ ამის საშუალება არ გაქვთ, შეუერთდით ბიბლიოთეკას. კარგი თემები, რომელზეც უნდა გაამახვილოთ ყურადღება, მოიცავს გამძლეობას, გონების გამოყენებას, გადარჩენილთა ბიოგრაფიებს, ადამიანების ბიოგრაფიებს, რომლებსაც თქვენ აფასებთ, გადაწყვეტილების მიღებას და პრობლემის გადაჭრას, შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის (CBT), ყველაფერს, რის შთაგონებასაც ვნებთ.
- იყავით შემოქმედებითი, იფიქრეთ პოზიტიურად.
- შეადგინეთ გრაფიკი თქვენი ყოველდღიური საქმიანობისთვის, შეეცადეთ მოაწყოთ ის, რასაც აკეთებთ. ორგანიზებულობამ შეიძლება გადალახოს გადატვირთულობის, დაკარგვის ან არეულობის გრძნობა.
- ყოველთვის მოერიდეთ თქვენი ცხოვრების უარყოფით მხარეებზე ფიქრს და შეეცადეთ იყოთ პოზიტიური. არ დაიდარდოთ რას ამბობენ სხვა ადამიანები, გააკეთეთ ის რაც თქვენ ბედნიერს გხდით.
გაფრთხილებები
- ნუ ენდობით ყველას, რათა მეტი მეგობარი გახდეთ.
- ნუ მიიღებთ ნარკოტიკებს ან გააკეთეთ რაიმე არასწორი იმისათვის, რომ იყოთ ბედნიერი, ისინი არ გაგახარებენ და შეიძლება ზიანი და საფრთხე შეგიქმნათ.
