გჯერათ, რომ ცხოვრებამ ცუდი შემობრუნება მოგანიჭათ? იგრძენი, რომ კარგავ ყველაფერს, რაც გიყვარს. არ ინერვიულო. ყველა ამას დროდადრო გადის.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. დაითვალეთ თქვენი კურთხევები
დაიწყეთ მადლიერი იყოთ იმისთვის, რაც გაქვთ. ცხოვრება უმეტესწილად შედგება ამქვეყნიური და ჩვეულებრივი. შეხედეთ თქვენს დაგროვილ ტანსაცმელს და ქონებას, თქვენს სახლს, მეგობრებს, ოჯახს, სამსახურს, თქვენს კარადების საკვებს, ყველაფერს. შესაძლოა, ახლა ბევრი რამ არ უნდა დაათვალიერო, მაგრამ იყავი მადლიერი იმისთვის, რაც გაქვს.
ნაბიჯი 2. მადლობა გადაუხადეთ ხალხს იმ მცირე სიკეთისთვის, რასაც ისინი აკეთებენ თქვენთვის
ეს მათ კარგად გრძნობს და თქვენც კარგად გრძნობთ თავს. თუ გაწუხებთ, შეეცადეთ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც თქვენს გარეთ გაგიყვანთ. აიღეთ ნაგავი თქვენს ქუჩაზე, ან უთხარით კეთილი სიტყვა მეზობელს ან ავტობუსის მძღოლს. ეს მცირე სიკეთეები რატომღაც ემატება და გეხმარებათ იგრძნოთ უფრო სასარგებლო, მადლიერი და ფართო საზოგადოების ნაწილი.
შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯი წინ და ჰკითხოთ ხალხს, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "რა შემიძლია გავაკეთო თქვენთვის დღეს?"
ნაბიჯი 3. ველით წინ
ყოველთვის დაიმახსოვრე სკარლეტ ო'ჰარას სიტყვები "ქარიდან გაქრა": "ხვალ სხვა დღეა". რაც არ უნდა ცუდი ყოფილიყო დღეს, ცხოვრება მართლაც გრძელდება. შეეცადეთ არ ინერვიულოთ ცუდი დღის გამო, ყველას აქვს ეს და ჩვენ საერთოდ ძალიან ვართ დაკავებულნი ჩვენი საქმით, რომ გავიხსენოთ სხვისი სისულელე უფრო მეტი, ვიდრე მომენტი.
ნაბიჯი 4. აპატიეთ ხალხს წარსული შეცდომები
ამის გაკეთება ძნელი იქნება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ სერიოზულად მოგაყენეს უსამართლობა. დაიწყეთ პატიების მზადყოფნით. ხმამაღლა თქვით "მე მზად ვარ აპატიო ასე და ასე. მე არ ვარ დარწმუნებული, შემიძლია თუ არა, მაგრამ მე მზად ვარ." ამან შეიძლება გაავრცელოს სტრესი იმის განცდაზე, რომ თქვენ უნდა აპატიოთ (სტრესი მთლიანად) და დანაშაული იმის გამო, რომ არ შეგეძლოთ.
ნაბიჯი 5. იყავით უფრო ფართოდ მადლიერი
მონოთეისტური რწმენის მქონე ადამიანებს, მადლობა ღმერთს იმ სიცოცხლისთვის, რაც თქვენ მოგცა. სხვა რწმენის მქონე ადამიანებისთვის მადლობა გადაუხადეთ თქვენს შესაბამის ღვთაებებს. თუ თქვენ არ გწამთ ღვთაების ან არ თვლით საკუთარ თავს როგორც სულიერ პიროვნებას, მადლობა გადაუხადეთ სამყაროს ზოგადად ცხოვრების ძვირფასი რეალობისთვის. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი რწმენა, უბრალოდ გასაოცარია, რომ ჩვენ არსებებს გვაქვს უნარი ვიფიქროთ, ვიგრძნოთ და ვიმოქმედოთ სხვა ადამიანებთან.
ნაბიჯი 6. გქონდეთ ჭეშმარიტი განზრახვა, გააკეთოთ რაც შეიძლება მეტი, რაც მოგეცით
ეს არის თქვენი ცხოვრების პატივისცემის და დაფასების უდიდესი გზა.
Რჩევები
- Მხოლოდ ერთხელ ცხოვრობ.
- დაუთმეთ დრო დაფიქრდით თქვენს ცხოვრებაზე, როგორც არის, იყავით მადლიერი იმისთვის, რაც გაქვთ და ცოტა წინ იყურეთ იმის რისი შეცვლაც გსურთ.
- თქვენ არასოდეს ხართ ძალიან ძველი, რომ უკან დაიხიოთ და ყურადღებით შეხედოთ თქვენს ცხოვრებას, ან რაიმე ცვლილებები შეიტანოთ.
