გაამდიდრეთ თქვენი ცხოვრება ნიშნავს გახადოთ თქვენი ცხოვრება რაც შეიძლება სრულყოფილი, აზრიანი და სავსე სიხარულით. შეიძლება გაიაროს სიცოცხლე სამყაროს შესწავლის, რთული კითხვების დასმის ან რისკების გარეშე-მაგრამ მართლა ასეა ცხოვრება? თქვენი ცხოვრების გამდიდრების არავითარი ხრიკი არ არსებობს, რადგან ბევრი გზა არსებობს ახალი გამოცდილების მისაღებად. აქ არის რამოდენიმე იდეა, რომელსაც სხვები ფლობენ, თუმცა ისინი მხოლოდ ამოსავალი წერტილია ფართო, საოცარ მოგზაურობაში.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: გამოცდილების მოპოვება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ რისკები
თუ გსურთ გაამდიდროთ თქვენი ცხოვრება, მაშინ მზად უნდა იყოთ გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან. თქვენ უნდა აიღოთ რისკები, რომლებიც დაგაყენებთ გამოწვევას და მოითხოვოთ თქვენი თამაშის გაძლიერება იმის ნაცვლად, რომ იგივე ძველი საქმე აკეთოთ ყოველდღე. ეს შეიძლება ნიშნავდეს არაფერს, დაწყებული თქვენი კლასის მიმზიდველი გოგონას პაემანზე თხოვნით, თქვენი ოცნების სამსახურში განაცხადის შეტანით, მაშინაც კი, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ გაუმკლავდებით მას. მხოლოდ მცდელობა სცადოთ ახალი რამ და გააკეთოთ ის, რაც თავს ნაკლებად უსაფრთხოდ გრძნობს, დაგეხმარებათ უფრო მდიდარი ცხოვრებით.
- ვერ მოხერხდა. თუ თქვენ არასოდეს გარისკავთ იმის გამო, რომ არ გსურთ გაუმკლავდეთ იმედგაცრუებას, მაშინ ასევე ვერასდროს შეძლებთ თქვენი ცხოვრების გამდიდრებას. რასაკვირველია, უსაფრთხოა დარჩენა შენს სრულყოფილ სამუშაოზე, მაგრამ თუ არ გარისკავ და არ მიმართავ შენს ოცნების პოზიციას, მაშინ შენი ცხოვრებაც მშვენივრად იქნება. (რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს დაუფიქრებელი ან უპასუხისმგებლო არჩევანის გაკეთებას)
- დაამარცხე შენი შიშები. თქვენ გეშინიათ წყლის, სიმაღლის თუ ახალი ადამიანების, თუ ცდილობთ დაინახოთ, რომ არაფრის არ უნდა შეგეშინდეთ, შეგიძლიათ თავი უფრო თავდაჯერებულად და შესაძლებლობად იგრძნოთ.
ნაბიჯი 2. გაეცანით უცნობებს
თქვენ არასოდეს იცით ვინ შეიძლება დადებითად აისახოს თქვენს ცხოვრებაზე და გახადოთ თავი უფრო ქმედუნარიანი და გაბედული. თუ თქვენ არასოდეს შეეცდებით გაეცნოთ ახალ ადამიანებს და ისწავლოთ მათგან, მაშინ თქვენ ვერ შეძლებთ გაიზარდოთ როგორც პიროვნება. გამოდით კომფორტის ზონიდან და გადადგით ნაბიჯები ახალი ადამიანების შესახვედრად, იქნება ეს ახალი თქვენს სკოლაში ან ოფისში თუ უბრალოდ შეამჩნევთ ვინმეს, რომელიც ყავის მაღაზიაში კითხულობს თქვენს საყვარელ წიგნს. თქვენ ვერასდროს გაიგებთ, რამდენად დიდი მნიშვნელობა აქვს ახალ კავშირს თქვენთვის და თქვენი ცხოვრებისთვის.
- რა თქმა უნდა, ყველა ახალი ადამიანი არ იქნება თქვენთან თავსებადი და ახალ ადამიანებთან საუბარმა შეიძლება გამოიწვიოს უხერხული საუბარი; თუმცა, რაც უფრო მეტად შეგეჩვენებათ ახალი ადამიანების გაცნობა, მით უფრო სავარაუდოა, რომ შეხვდებით საინტერესო და საინტერესო ადამიანებს.
- ახალი ადამიანების გაცნობის მცდელობა ასევე გახდის თქვენ პიროვნებას, რომელმაც იცის, რომ მას ყოველთვის მეტი აქვს სასწავლი ცხოვრებიდან, იმის ნაცვლად, რომ დარჩეს იმავე ხუთ ადამიანთან, რომელსაც უკვე იცნობს კომფორტის ზონაში.
ნაბიჯი 3. დააფასეთ განსხვავებული კულტურა
კიდევ ერთი გზა უფრო მდიდარი ცხოვრებისთვის არის დრო დაუთმო სხვა კულტურის დაფასებას და გაცნობას. ეს შეიძლება ნიშნავდეს საკუთარ თავს იაპონურის სწავლას, ზაფხულში გვატემალაში გამგზავრებას, ან თუნდაც საუბარს ვინმესთან, რომელიც გაიზარდა თქვენსგან რადიკალურად განსხვავებულ გარემოში და გაიგეთ რა იყო. სხვა კულტურების გაცნობა დაგეხმარებათ სამყაროს უფრო რთულად დანახვაში და იმის გააზრებაში, რომ თქვენი მსოფლმხედველობა არის მხოლოდ ერთი და არა ერთადერთი ვარიანტი.
- თუ თქვენ გაქვთ ფული სამოგზაუროდ, შეეცადეთ არ იყოთ მხოლოდ ტურისტი. ნამდვილი ადამიანები, რომლებიც ქმნიან ადგილს თქვენი ქალაქისგან განსხვავებით, ყოველთვის სხვაგან არიან. ეცადეთ წახვიდეთ იქ, სადაც ადგილობრივები დადიან და რაც შეიძლება მეტ ადგილობრივ მოსახლეობას ესაუბროთ. კარგი დასაწყისია ხშირად წასვლა ადგილობრივ (არა ტურისტზე ორიენტირებულ) ბარში, რესტორანში ან დასასვენებელ ადგილას.
- თუ თქვენ არ გაქვთ ფული სამოგზაუროდ, სცადეთ სხვადასხვა კულტურის საკვები, უყურეთ უცხოურ ფილმებს, წაიკითხეთ წიგნები სხვადასხვა ავტორების მიერ, ან ისტორიის ან ენის კურსების გავლა ასევე დაგეხმარებათ თქვენი ჰორიზონტის გაფართოებაში.
- ფოკუსირება ყოველთვის საკუთარი თავის გაუმჯობესებაზე და გაეცანით ცხოვრების და აზროვნების ყველა განსხვავებულ გზას.
ნაბიჯი 4. შეიმუშავეთ ახალი ჰობი
თქვენი ცხოვრების გამდიდრების კიდევ ერთი გზა არის ახალი ჰობის განვითარება, რომელიც თქვენს ცხოვრებას აზრს აძლევს. ეს არ უნდა იყოს თქვენი მამოძრავებელი გატაცება ან თუნდაც ის, რაც თქვენ განსაკუთრებით კარგად იცით. უბრალოდ იპოვეთ ის, რაც მოგწონთ და მიჰყევით მას. თქვენი კომფორტის ზონის მიღმა რაღაცის მცდელობით თქვენ საკუთარ თავს დაუპირისპირდებით, რომ გაიზარდოთ როგორც პიროვნება.
- ახალი ჰობის ან ინტერესის პოვნა, რომელიც გაინტერესებთ, შეიძლება გაზარდოს თქვენი ვალდებულების გრძნობა, რაც გაამდიდრებს თქვენს ცხოვრებას.
- თქვენ ასევე შეიძლება შეხვდეთ ახალ და საინტერესო ადამიანებს, როდესაც ახორციელებთ ახალ ჰობას და ეს ადამიანები დაგეხმარებიან მხარდაჭერის მოპოვებაში და სამყაროს ახლებურად დანახვაში.
ნაბიჯი 5. გამოწვევა საკუთარ თავს
თუ გსურთ გაამდიდროთ თქვენი ცხოვრება, მაშინ თქვენ არ შეგიძლიათ დაიცვათ მხოლოდ თქვენთვის ნაცნობი საგნები. თქვენ უნდა სცადოთ ის, რაც არასოდეს გიფიქრიათ, რომ შეგეძლოთ მხოლოდ იმისთვის, რომ მიეღოთ ნდობა და პერსპექტივა, რომ თქვენი ცხოვრება ნამდვილად თქვენს ხელშია. ეს შეიძლება ნიშნავდეს ყველაფერს, რაც გიბიძგებს ფიზიკურად, გონებრივად ან თუნდაც ემოციურად და რაც იწვევს დაჯილდოების გამოცდილებას და ზრდის შეგრძნებას. აქ მოცემულია რამდენიმე შესანიშნავი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის გამოწვევა:
- წაიკითხეთ წიგნი, რომელიც ყოველთვის ფიქრობდით, რომ "ძალიან რთული" იყო.
- ივარჯიშეთ ახალი სპორტით.
- ივარჯიშეთ მარათონში ან ნახევარ მარათონში. ან თუნდაც სახალისო სირბილი, მით უმეტეს, თუ აქამდე არასოდეს გიფიქრიათ სირბილზე.
- დაწერეთ რომანის პროექტი. ან უბრალოდ სცადე შენი ხელი ჰაიკუზე.
- აიღეთ ახალი პასუხისმგებლობა სამსახურში.
- გააკეთე ის, რაც ერთხელ ვერ შეძელი.
- ისწავლეთ გურმანების მომზადება
ნაბიჯი 6. დაწვრილებით
კითხვა არის თქვენი ცხოვრების გამდიდრების ერთ -ერთი ყველაზე იაფი და მარტივი გზა. როდესაც კითხულობ, შეგიძლია გააფართოვო შენი ჰორიზონტი და ისწავლო სამყაროს ახლებურად დანახვა წიგნის მაღაზიაზე მეტად შორს წასვლის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ სასიამოვნოა წაიკითხოთ ნაკლებად რთული რომანი მხოლოდ გაქცევისთვის, უფრო რთული წიგნების ან ჟურნალების კითხვა დაგეხმარებათ გაამდიდროთ თავი და დაინახოთ სამყარო ახლებურად. აქ მოცემულია წიგნების ისეთი ტიპები, რომელთა წაკითხვაც ჩვევად შეიძლება იქცეს:
- ბიოგრაფიები ან მოგონებები შთაგონების მიზნით, ან გაეცანით არაჩვეულებრივ ადამიანებს, რომელთა არსებობის შესახებ თქვენ არასოდეს იცოდით.
- ისტორიული არამხატვრული ლიტერატურა, რათა გაეცნოთ როგორ იყო სამყარო ადრე.
- ლიტერატურული ფანტასტიკა ურთიერთობების და გამოცდილების ახალი შუქის სანახავად.
- წიგნები ხელოვნების, ფოტოგრაფიის ან მუსიკის შესახებ თქვენი ჰორიზონტის გასაფართოებლად.
- გაზეთები, რათა გაიგოთ მეტი მიმდინარე მოვლენების შესახებ. სერიოზულად, ბოლოს როდის წაიკითხეთ ნამდვილი გაზეთი პროფესიონალ ჟურნალისტებთან ერთად?
ნაბიჯი 7. დაედევნეთ ცოდნას
კითხვა არის უმდიდრესი გზა უფრო მდიდარი ცხოვრებისთვის, მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ მისი დონის ამაღლება, მაშინ უნდა იმუშაოთ ყოველთვის იმაზე, რომ ისწავლოთ და იცოდეთ მეტი, არ აქვს მნიშვნელობა რას აკეთებთ. ეს შეიძლება ნიშნავდეს ადამიანებთან საუბარს, რომლებსაც ჰქონდათ საინტერესო გამოცდილება იმის შესახებ, რაც მათ ისწავლეს მსოფლიოს შესახებ, მუზეუმებში სიარული, უფროსებთან საუბარი, მოგზაურობები ან მოგზაურობა თქვენი კომფორტის ზონის მიღმა, რათა მიიღოთ პირველადი ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს სამყარო რა
- ადამიანი, რომელიც მდიდარი ცხოვრებით ცხოვრობს, კომფორტულად აღიარებს, რომ არის რაღაცეები, რაც მან არ იცის და ყოველთვის სურს მეტი ისწავლოს.
- იპოვნეთ საშუალება დაუსვათ ადამიანები, რომლებიც მოგხიბლავთ, კითხვები მათი გამოცდილების შესახებ ისე, რომ ეს დაკითხვას არ ჰგავდეს.
ნაბიჯი 8. დაუთმეთ ნაკლები დრო სხვა ადამიანების გამოცდილების თვალით სოციალურ მედიაში
თუ გსურთ იცხოვროთ მდიდარი ცხოვრებით, მაშინ მეტი დრო უნდა გაატაროთ იქ საკუთარი საქმის კეთებით, ვიდრე მიჰყევით ყველა იმ დიდ და საინტერესო საქმეს, რასაც სხვა ადამიანები აკეთებენ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ბიძაშვილის მარლას ქორწილის სურათის დათვალიერება ან ძველი თანაკლასელის პოლიტიკური ჩანაწერების წაკითხვა დაგეხმარებათ ნახოთ რა ხდება თქვენს ნაცნობ ადამიანებთან, თქვენ უნდა დახარჯოთ ნაკლები დრო სხვა ადამიანების აზრებისა და გამოცდილების შესახებ და მეტი დრო გაამახვილოთ ყურადღების გამაგრებაზე. საკუთარი თავისთვის ცხოვრების გამდიდრება.
თუ თქვენ ხართ სოციალური მედიის ნარკომანი, თქვენ ვერც კი გააცნობიერებთ ყველა იმ გზას, რომლითაც სოციალური მედია უარყოფითად აისახება თქვენს ცხოვრებაზე. თუ თქვენ ცდილობთ შეზღუდოთ თქვენი სოციალური მედიის გამოყენება მხოლოდ 10-15 წუთის განმავლობაში, მაშინ გაგიკვირდებათ, რამდენად ბედნიერად გრძნობთ თავს და კიდევ რა დრო გაქვთ საკუთარი მიზნებისა და ინტერესების განსახორციელებლად
3 მეთოდი 2: განვითარებადი ჩვევების გამდიდრება
ნაბიჯი 1. აპატიეთ
უფრო გამდიდრებული ცხოვრების წარმართვის ერთ -ერთი გზაა ისწავლოთ სხვების უფრო ადვილად პატიება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი რამ არის მიუტევებელი, თუ თქვენ რეგულარულად გაქვთ ჩვევა, რომ დაიჭიროთ წყენა, გაატაროთ საათები მწარედ და გაამწაროთ თქვენს გარშემო მყოფი მრავალი ადამიანის მიმართ, მაშინ თქვენ ვერ შეძლებთ გამდიდრებულ ცხოვრებას. ისწავლეთ წინსვლა და იმის აღიარება, რომ ზოგი ადამიანი უშვებს შეცდომებს-ან დაასრულეთ ურთიერთობა, თუ ვინმემ ნამდვილად გიღალატა. თუ თქვენ თავს დაუშვებთ, რომ იყოთ მუდამ წყენინებულები, თქვენი ცხოვრება რთული და დამღლელი იქნება.
- თუ ვინმემ ნამდვილად შეგაწუხა და დრო დასჭირდება ამ ადამიანის ბოდიშის დამუშავებას, მაშინ იყავი გულწრფელი ამის შესახებ. ნუ წარმოიდგენთ თითქოს კარგად ხართ და შემდეგ გააგრძელეთ პრეტენზია ადამიანზე თქვენს ორმოცდაათ უახლოეს მეგობართან. ეს შორს არ მიგიყვანთ.
- შეგიძლია აპატიო ვინმეს და მაინც სთხოვო ადგილი, სანამ ისევ დაიწყებ ამ ადამიანთან დროის გატარებას. თუ არ შეგიძლია იყო ადამიანთან ახლოს გაბრაზებული ან მწარე, მაშინ ნუ აიძულებ საკუთარ თავს ამის გაკეთება ჯერჯერობით.
ნაბიჯი 2. მოიშორეთ ტოქსიკური მეგობრები
თუ ბევრ დროს ატარებთ ადამიანებთან, რომლებიც თავს ცუდად გრძნობენ თქვენს მიმართ, წარმოუდგენლად ნეგატიურები არიან, ან რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენზე, რაც არ შეესაბამება თქვენს ხასიათს, მაშინ დროა დაიკარგოთ ისინი-შეძლებისდაგვარად, რომ არის შეაფასეთ თქვენი მეგობრობა და იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი ადამიანები გაგრძნობინებთ თავს საშინლად საკუთარ თავზე, რომელი ადამიანები ყოველთვის გამცირებენ და რომლებიც აქტიურად ამძიმებენ თქვენს ცხოვრებას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს მეგობრებს ექნებათ დაბალი პერიოდი, თუ ისინი არაფერს მოგიტანთ უარყოფითი ენერგიის გარდა, შესაძლოა დროა გადახედოთ თქვენს მეგობრობას.
- ზოგჯერ, შეიძლება შეუძლებელი იყოს ტოქსიკური ურთიერთობის სრულად გაწყვეტა, თუკი თქვენ რეგულარულად დაინახავთ ადამიანს. მიუხედავად ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეეცადოთ იყოთ ნაკლებად ადამიანთან ახლოს ან არ მისცეთ უფლება თქვენთან მისასვლელად, როდესაც თქვენ უნდა ისაუბროთ.
- იფიქრეთ იმ ადამიანებზე, რომლებიც გაგრძნობინებთ თავს საუკეთესოდ და აღფრთოვანებული ხართ მსოფლიოში და შეეცადეთ რაც შეიძლება მეტი დრო გაატაროთ ამ ადამიანებთან ერთად.
ნაბიჯი 3. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
სამი ჯანსაღი, დაბალანსებული კვება დღეში, დარწმუნდით, რომ საკმარისად დაისვენეთ და რეგულარულ ვარჯიშს დაუთმებთ ბედნიერებას და შესაძლებლობებს. თუ თავს ძალიან დაკავებულად გრძნობთ, რომ საკუთარ თავს ზედმეტი ყურადღება მიაქციოთ, მაშინ სავარაუდოა, რომ უფრო ნეგატიური, უფრო დუნე და ნაკლებად მოტივირებული იქნებით დიდი ცვლილებების შესატანად. აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ჯანსაღი ცხოვრების მცდელობისთვის:
- ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში. ეს შეიძლება ნიშნავდეს სირბილს, ცურვას, ველოსიპედს, ლაშქრობას ან მეგობრებთან ერთად სპორტის თამაშს. იოგას ასევე შეუძლია გაგრძნობინოს თავი უფრო გონებრივად და ფიზიკურად.
- იყავით უფრო აქტიური. ასწიეთ კიბეები ლიფტის ნაცვლად. იარეთ რაც შეიძლება მეტი მანქანის მართვის ნაცვლად. გადადით ოფისის მეორე მხარეს, რომ დაელაპარაკოთ თქვენს თანამშრომელს ელ.ფოსტის საშუალებით. თუ ტელეფონზე საუბრობთ, გაჭიმეთ ან გადაადგილდით ერთ ადგილას ჯდომის ნაცვლად.
- დაიძინეთ მინიმუმ 7-8 საათი ღამით და შეეცადეთ დაიძინოთ და გაიღვიძოთ ყოველდღე დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს, ასე რომ გაგიადვილდებათ ძილი და გაღვიძება.
- მიიღეთ რაციონში ჯანსაღი პროტეინების, ხილისა და ბოსტნეულის ჯანსაღი ნაზავი და ჯანსაღი ნახშირწყლები. მოერიდეთ ზედმეტად ცხიმიან ან ცხიმიან საკვებს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი ნაკლებად ენერგიულები გახდებიან. დროდადრო გააკეთე საკუთარი თავი სმუზი, რომ სხვანაირად მიირთვათ ბოსტნეულით.
ნაბიჯი 4. შეანელეთ
დრო დაუთმეთ თქვენი ცხოვრების დამუშავებას და შემდგომი ნაბიჯების დაგეგმვას, დაგეხმარებათ უფრო სრულყოფილი, შინაარსიანი ცხოვრებით. თუ თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენ უბრალოდ ჩქარობთ ერთი საქმიანობიდან მეორეზე და ცდილობთ სუნთქვა შეეკავოთ, მაშინ ვერასდროს შეძლებთ შენელებას და აფასებთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. შეეცადეთ გარკვეული დრო დაუთმოთ აქტივობებს შორის, დაისვენოთ ძილის წინ და დაფიქრდეთ და გაისეირნოთ თქვენი მომავალი ნაბიჯის დასაგეგმად, როდესაც დიდი გადაწყვეტილების მიღება მოგიწევთ. თუ შენელდები უფრო მეტად, შენი ცხოვრება უფრო მდიდარი გახდება.
- მედიტირება. უბრალოდ იპოვნეთ წყნარი ადგილი და კომფორტული ადგილი და კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენი სხეულის მოდუნებაზე, როდესაც კონცენტრირდებით თქვენს სუნთქვაზე. მედიტაციის მხოლოდ 10 წუთის განმავლობაში შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი კონცენტრირებული და კარგად დაისვენოთ.
- შეაჩერე მრავალმხრივი დავალება. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს დაგეხმარებათ საქმეების უფრო სწრაფად შესრულებაში, ეს ნამდვილად გაგიძნელებთ სრულად ჩაძირვას რომელიმე ცალკეულ დავალებაში.
- ჩაწერეთ ჟურნალში. ეს არის შესანიშნავი გზა, რომ შეანელოთ, შეაჩეროთ და დაფიქრდეთ თქვენს დღეზე და აიძულოთ თქვენი ტვინი დაამუშაოს თქვენი გამოცდილება. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ ახალი იდეები და აზრები მხოლოდ მაშინ, როდესაც საკუთარ თავს დრო დაუთმეთ დაწეროთ, სანამ შემდეგ დავალებაზე გადახვალთ.
ნაბიჯი 5. მიეცით საკუთარ თავს „მომეცი დრო
”თუ გსურთ გაამდიდროთ თქვენი ცხოვრება, მაშინ ცოტა ეგოისტი უნდა იყოთ. თუ ძალიან დიდ დროს ხარჯავთ იმაზე, რომ სხვა ადამიანებმა იგრძნონ თავი ბედნიერად ან დაასრულა თქვენი მთელი საქმე, მაშინ არ გექნებათ დრო პირადი სრულყოფისათვის. დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ დღეში სულ მცირე ოცდაათი წუთი და კვირაში მინიმუმ რამდენიმე საათი, რომ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ, იქნება ეს ფრანგული ენის შესწავლა, ლაზანიას გამოცხობის უნარის სრულყოფა თუ ახალი რომანის დამშვიდება. რა
- ყველა თქვენი "ჩემთვის დრო" არ უნდა იყოს პროდუქტიული. ზოგჯერ საჭიროა ცოტათი განტვირთვა და დასვენების დრო. ესეც კარგია.
- დაიცავით თქვენი "ჩემთვის დრო", თითქოს ეს თქვენი ოცნების ცხელი თარიღია. ნუ მისცემთ საშუალებას ბოლო წუთს დაგეგმილ გეგმებს ან კეთილგანწყობებს აიძულონ თქვენთან ერთად დაგეგმოთ გადადება.
- ეცადეთ გაიღვიძოთ ნახევარი საათით ადრე, რათა დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს დღის დაწყებამდე. ამან შეიძლება თავი ნაკლებად აჩქარებულად იგრძნოს და ჩვეული დაფქვის დაწყებისას.
ნაბიჯი 6. მოხალისე
მოხალისეობა არის შესანიშნავი გზა თქვენი კომფორტის ზონიდან გასასვლელად და თქვენს საზოგადოებას დასაბრუნებლად. მოხალისეობა არა მხოლოდ მომგებიანი იქნება თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანებისთვის, არამედ გაგრძნობინებთ ბედნიერებას და გაწონასწორებულს; თქვენ შეძლებთ საგნების პერსპექტივას და დააფასოთ თქვენი ცხოვრება კიდევ უფრო. თქვენ ასევე შეძლებთ დაუკავშირდეთ სხვადასხვა ადამიანებს, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ თქვენს ცხოვრებაზე ისევე როგორც თქვენ მათზე.
- თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ მოზარდები ან ბავშვები თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში, იმუშაოთ უსახლკაროთა თავშესაფარში ან წვნიან სამზარეულოში, ან დაეხმაროთ მაგიდას ღირსეული საქმისთვის.
- თვეში რამდენჯერმე მოხალისედ ყოფნის ჩვევა გახდის თქვენ უფრო თანაგრძნობას და ნაკლებ თვითდაჯერებულს.
ნაბიჯი 7. შექმენით ნაკლები ნარჩენები
კიდევ ერთი გზა უფრო გამდიდრებული ცხოვრებისათვის არის ფოკუსირება ნაკლებ ფლანგვაზე. პლასტიკური პროდუქტების ნაცვლად გამოიყენეთ ქაღალდი. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გადამუშავება. გამოიყენეთ ქსოვილი ქაღალდის ნაცვლად, რამდენადაც შეგიძლიათ. ნუ გამოიყენებთ ძალიან ბევრ ხელსახოცს, პლასტმასის ჭურჭელს ან პროდუქტს, რომლის ხელახლა გამოყენება შეუძლებელია. ფეხით ან ველოსიპედით მართვის ნაცვლად. ძალისხმევა იმისთვის, რომ არ იყოთ ფუჭი, დაგეხმარებათ გაეცნოთ საკუთარ თავს და კიდევ უფრო დააფასოთ თქვენი გარემო.
ნაკლებად ფლანგვაც დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ მეტი მადლიერების ამაღლებაში და ნამდვილად დააფასოთ თქვენს გარშემო არსებული სამყარო რაც შეიძლება ნაკლები ზიანის მიყენების მცდელობით
ნაბიჯი 8. აჩვენეთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს რამდენად ზრუნავთ თქვენ
მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარება დამტკიცებულია, რომ ამდიდრებს თქვენს ცხოვრებას. მეგობრებისა და ოჯახის წევრების ყოლა, რომლებიც ზრუნავენ თქვენზე, შეიძლება მოგცეთ უფრო მეტი მიზნის გრძნობა, დაგეხმაროთ ნაკლებად მარტოდ იგრძნოთ თავი და დაგაკარგვინოთ თავი მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებისას. რაც არ უნდა დაკავებული იყოთ, თქვენ უნდა გახადოთ ჩვევა, გაატაროთ დრო საყვარელ ადამიანებთან ერთად და აცნობოთ მათ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ისინი თქვენთვის.
- ჩაწერეთ "მადლობა" ბარათები თქვენს მეგობრებს და ოჯახის წევრებს მხოლოდ იმისთვის, რომ აცნობონ რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენთვის.
- რეგულარულად დაურეკეთ მშობლებს ან ბებია -ბაბუას. თუ თქვენ არ ცხოვრობთ ერთსა და იმავე ადგილას, მაშინ შეეცადეთ დარეკოთ მხოლოდ იმისთვის, რომ თქვათ არა-იმიტომ რომ რაღაც გინდათ-დაგეხმარებათ ძლიერი კავშირების შენარჩუნებაში და თქვენი ცხოვრების გამდიდრებაში.
- როდესაც თქვენ ატარებთ დროს მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, დარწმუნდით, რომ გააკეთეთ რეალური მცდელობა ჰკითხოთ როგორ არიან ისინი სინამდვილეში; ნუ გაატარებ დროს ადამიანებთან ერთად, რომ ამოიღო რამე მკერდიდან.
მეთოდი 3 -დან 3: გაზარდეთ თქვენი პერსპექტივა
ნაბიჯი 1. იყავით მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ
ერთი მიზეზი იმისა, რომ თქვენ შეიძლება არ იგრძნოთ, რომ თქვენი ცხოვრება გამდიდრდება არის ის, რომ გჯერათ, რომ თქვენ არ აკეთებთ საკმარისს თქვენი პოტენციალის მისაღწევად. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ ჯილდოები მალე ვერ მოვა და რომ თქვენ ნამდვილად არ იქნებით ბედნიერი, სანამ არ იპოვით უკეთეს სამუშაოს, არ იპოვით თქვენს სულისკვეთებას ან არ იპოვნეთ თქვენი ოცნების სახლი; ამასთან, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ეს მოვლენები მოვა და რომ მიხვალთ იქ, სადაც უნდა იყოთ, თუ გააგრძელებთ შრომას.
- ფოკუსირება მოახდინეთ მცირე მიზნების მიღწევაზე და იცოდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თავი ბედნიერად და სრულყოფილად ნებისმიერ დროს. თქვენ არ გჭირდებათ იგრძნოთ თავი წარუმატებლად ან დამარცხებულად მხოლოდ იმიტომ, რომ ჯერ არ მიგიღიათ იქ, სადაც გინდოდათ წასვლა.
- ჩამოაყალიბეთ ყველაფრის ჩამონათვალი, რაც თქვენ მიაღწიეთ და რითაც ამაყობთ. თქვენ დაინახავთ, რომ თქვენ ბევრს შრომობდით ამ გზაზე და რომ თქვენ უკვე უნდა იგრძნოთ თავი სრულყოფილად და ბედნიერად საკუთარი თავით.
ნაბიჯი 2. გამოიჩინეთ მეტი მადლიერება
ძალისხმევის წყალობით იყავით მადლიერი ყველაფრისთვის, რაც თქვენ გაქვთ, რაც გაგაძლებინებთ უფრო მდიდარი ცხოვრებით. გამონახეთ დრო, რომ დააფასოთ ყველა ის, რასაც თქვენ შესაძლოა მიაჩნდათ, როგორც მეგობრები, ასევე თქვენი ოჯახი, ჯანმრთელობა, ან თუნდაც საოცარი კლიმატი იმ ადგილას, სადაც თქვენ ცხოვრობთ. მიუხედავად იმისა, რომ ჟღერს უაზროდ, გახსოვდეს რამდენი ადამიანია შენზე ნაკლებ იღბლიანი და მადლობელი იყო იმისთვის რაც გაქვს იმის ნაცვლად რომ წუწუნო ის რაც გაკლდება შეგიძლია გაგიხდინო უფრო მდიდარი და ბედნიერი ცხოვრება.
- შეადგინეთ მადლიერების სია კვირაში ერთხელ მაინც. ჩამოწერეთ ყველა წვრილმანი, რისთვისაც მადლობელი ხართ და შემდეგ ჩამოწერეთ ეს სია თქვენს სამუშაო მაგიდაზე ან შეინახეთ საფულეში. როდესაც თავს დამცირებ, წაიკითხე სია, რომ შეახსენო შენს თავს ყველა ის დიდი რამ, რაც შენთვის ხდება.
- გამონახეთ დრო, რომ მადლობა გადაუხადოთ ადამიანებს, თქვენი მიმტანიდან დედათქვენთვის, ყველაფრისთვის, რაც მათ გააკეთეს თქვენთვის. ეძებეთ მადლიერების გამოხატვის შესაძლებლობა და აცნობეთ ხალხს, რომ რასაც ისინი აკეთებენ თქვენთვის, მართლაც აქვს მნიშვნელობა.
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარება
თქვენ ვერასდროს იცხოვრებთ გამდიდრებულად, თუ მთელ დროს დახარჯავთ ჯონსისთან ურთიერთობის შენარჩუნებაზე. ნუ ეცდებით შეადაროთ თქვენი ურთიერთობა, თქვენი სხეული, თქვენი სახლი ან სხვა რამ, რაც ფლობთ იმას, რასაც სხვა ადამიანები ფლობენ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ყოველთვის მოკლედ აღმოჩნდებით. ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც შენზე უკეთესი აქვთ-ისევე, როგორც ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებიც ბევრად უარესები არიან-და ვერასდროს შეძლებ შენს ცხოვრებას საკუთარი პირობებით, თუ მხოლოდ საკუთარი თავის შედარება გაინტერესებს ყველას თქვენს გარშემო
- დაიმახსოვრე, რომ ის, რაც შესანიშნავია შენი მეზობლისთვის ან შენი საუკეთესო მეგობრისთვის, შეიძლება არ იყოს შენთვის საუკეთესო. ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რაც გჭირდებათ თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად და ისწავლეთ სხვა ხმების გამორთვა.
- ფეისბუქზე საათების გატარებამ შეიძლება შეგაგრძნობინოთ, რომ თქვენი ცხოვრება, ურთიერთობა, შვებულება ან ოჯახი არ არის ისეთივე კარგი, როგორც ყველა სხვა. თუ სოციალურ მედიაში დიდი დროის გატარება გიქმნით არაადეკვატურობას საკუთარ ცხოვრებაში, უბრალოდ გაჩერდით.
- თუ სერიოზულ ურთიერთობაში ხართ, ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რაც თქვენთვის შესაფერისია თქვენი საკუთარი ვადების საფუძველზე, იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ ერთად გადაადგილება, დაქორწინება ან დაქორწინება სხვა წყვილის სტანდარტებზე დაყრდნობით.
ნაბიჯი 4. თავი დაანებეთ ხალხს რას ფიქრობს
რა თქმა უნდა, შეიძლება ითქვას, რომ უფრო ადვილია იმის გაკეთება, რომ შეწყვიტო ზრუნვა იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები შენზე მთლიანად. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ძალისხმევა, გააკეთოთ ის, რაც თქვენთვის საუკეთესოა, იმის ნაცვლად, რაც თქვენ გგონიათ, რომ სხვა ადამიანებს მიაჩნიათ, რომ თქვენ ხართ მშვენიერი, წარმატებული, საზრიანი ან საინტერესო. საბოლოო ჯამში, საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია გახადო საკუთარი თავის გახარება და თუ ამას გააკეთებ, მაინც შეძლებ ხმაურის ჩაქრობას.
- საუკეთესო გზა მდიდარი ცხოვრებისთვის არის საკუთარი თავის გაუმჯობესება და კარგად იგრძნო შენი არჩევანი. თუ ამას გააკეთებ, არ აქვს მნიშვნელობა ხალხი ფიქრობს, რომ შენ ხარ ყველაზე დიდი პურის დაჭრილი მას შემდეგ.
- ისწავლეთ მიჰყევით თქვენს გულს. თუ გსურთ თეატრის სწავლა სამართლის ნაცვლად, რაც თქვენს მშობლებს სურთ, ისწავლეთ აღიაროთ, რომ თქვენი ცხოვრება უფრო გამდიდრებული იქნება, თუ თქვენს ოცნებებს მიჰყვებით.
ნაბიჯი 5. იყავით ნაკლებად პერფექციონისტი
კიდევ ერთი გზა უფრო მდიდარი ცხოვრებისთვის არის შეწყვიტოთ ზრუნვა ყველაფრის სრულყოფილად გაკეთებაზე. თქვენ უნდა იყოთ კომფორტულად შეცდომების დაშვებისას და ისწავლოთ მათგან, იმის ნაცვლად, რომ ყველაფერი გამოსწორდეს პირველივე ცდაზე. რასაკვირველია, თქვენი ცხოვრება გაცილებით უსაფრთხოდ იგრძნობა, თუ გააგრძელებთ მარტივ არჩევანს არეულობის გარეშე, მაგრამ ბევრად უფრო მომგებიანი და გამდიდრებული იქნება, თუკი ზოგჯერ არასწორ გზას დაადებთ, იმის ცოდნით, რომ ის სწორ გზაზე მიგიყვანთ. ერთი
- თუ თქვენ ზედმეტად ხართ ორიენტირებული სრულყოფილებაზე, მაშინ არ გექნებათ დრო უკან დაიხიოთ და ისიამოვნოთ თქვენი ცხოვრებით საკუთარი პირობებით, შეცდომებით და ყველაფრით. მას შემდეგ რაც აღიარებთ, რომ თქვენ არასოდეს იქნებით 100% მართალი, თქვენ შეძლებთ ბევრად უფრო საინტერესო არჩევანის გაკეთებას.
- თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ ადამიანებთან მნიშვნელოვანი ურთიერთობების დამყარება, მაშინ მათ უნდა აჩვენოთ ვინ ხართ სინამდვილეში, ხარვეზები და ყველაფერი. თუ გსურთ, რომ ყველამ დაინახოს თქვენ როგორც ეს სრულყოფილი ადამიანი ყოველგვარი დაუცველობის გარეშე, მაშინ ადამიანები არ იგრძნობენ, რომ მათ ოდესმე ნამდვილად შეუძლიათ გაგიხსნან ან ენდონ.
ნაბიჯი 6. ყურადღება მიაქციეთ მოგზაურობას
თუ მთელ ცხოვრებას გაატარებ მიზნისკენ სწრაფვაში, ვერასოდეს შეაფასებ ყველა სიხარულის მომენტს ამ გზაზე. თქვენ ასევე აუცილებლად იგრძნობთ იმედგაცრუებას მას შემდეგ რაც მიაღწევთ ამ მიზანს, იქნება ეს პარტნიორი პარტნიორი თქვენს იურიდიულ ფირმაში თუ დაქორწინება. თუ გსურთ იცხოვროთ მდიდარი ცხოვრებით და ისიამოვნოთ მისი ყოველი მომენტით, მაშინ უნდა გაჩერდეთ და დაიმახსოვროთ, რომ იყოთ ამაყი ან მადლიერი ყოველი პატარა ნაბიჯის გადადგმისას.
- თქვენ არ გსურთ გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას და გაინტერესებთ სად წავიდა ეს წლები. შეეცადეთ იცხოვროთ მომენტში, იმის ნაცვლად, რომ ყოველთვის იფიქროთ მომავალზე და თქვენ შეძლებთ იცხოვროთ ბევრად უფრო სასიამოვნო, სასიამოვნო ცხოვრებით.
- მეტი ძალისხმევა გააკეთეთ იმისათვის, რომ გააკეთოთ საქმეები „მხოლოდ იმიტომ“. ყოველი ნაბიჯი, რომელსაც თქვენ გადადგამთ ან ადამიანი, რომელსაც შეხვდებით, არ უნდა დაგეხმაროთ გახდეთ უფრო წარმატებული. გარდა ამისა, თუ თქვენ არასოდეს ხართ სპონტანური, ვინ იცის რამდენი შესაძლებლობა შეიძლება გამოტოვოთ თქვენი ცხოვრების განმავლობაში.
ნაბიჯი 7. იპოვეთ თქვენი მიზანი
ეს შეიძლება რთულ ამოცანად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ უფრო გამდიდრებული ცხოვრება, მაშინ თქვენ უბრალოდ ვერ შეძლებთ მოძრაობის გავლას; თქვენ უნდა იპოვოთ ის, რაც თქვენს ცხოვრებას ღირს. შენი მიზანიც არ უნდა იყოს წარმატებული რაღაც რთულ, რთულ კარიერაში; ეს შეიძლება იყოს სხვა ადამიანების დასახმარებლად დასახული მიზნების მიღწევა, თქვენი შვილების აღზრდა მხარდამჭერ გარემოში, დაწეროთ მხატვრული ლიტერატურა, მაშინაც კი, თუ თქვენ არასოდეს გამოიმუშავებთ ფულს ამის გაკეთებით, ან უბრალოდ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც თქვენთვის იყო განკუთვნილი.
- თუ გგონიათ, რომ თქვენ უბრალოდ გადადიხართ მოძრაობაში და ნამდვილად არ იცით რა არის თქვენი ცხოვრების მიზანი, მაშინ ღირს გარკვეული დრო დაუთმოთ სიჩქარის შენელებას და სულის ძებნას და ახალი რაღაცეების გამოსაცდელად. იპოვე გახსოვდეთ, რომ არასოდეს არის გვიან.
- კარგია, თუ თქვენ ვერ პოულობთ ყოვლისმომცველ მიზანს, რომ თქვენს ცხოვრებას აზრი მიანიჭოთ. მხოლოდ იმის მცდელობა, რომ შენი ცხოვრება წარმართო იმ მიმართულებით, რაც შენთვის ბევრს ნიშნავს, შეგიძლია დიდი ცვლილება შეიტანო.
Რჩევები
- სწავლა ყოველთვის გამოიწვევს გამდიდრებას - თუ ჩვენ ნამდვილად გავხსნით ჩვენს გონებას და შევისწავლით სიტუაციას, ჩვენ ვიპოვით მნიშვნელობისა და გაგების ბევრ ჩრდილს - ეს კარგია.
- თითოეული ჩვენგანის შიგნით არის მოაზროვნე და პოეტი, გაუშვით ისინი ხანდახან, მიეცით საშუალება გასასვლელი, მათ შეუძლიათ ისარგებლონ თქვენი ცხოვრების ყველა სხვა სფეროთი.
- მიჰყევით საკუთარ გზას, ისწავლეთ საკუთარი თავის ნდობა, ისწავლეთ საკუთარი სინდისის მოსმენა - ეს ჩვეულებრივ დაგეხმარებათ გამდიდრებისკენ.
- ყველა განსხვავებულია და ის, რაც შეიძლება გამდიდრდეს ერთი ადამიანისთვის, შეიძლება იყოს უბრალოდ მოსაწყენი ან თუნდაც საზიანო მეორისთვის - არავის მისცეთ უფლება, დაგაძალოთ თქვენი გამდიდრების ან გაუმჯობესების გზაზე, თუკი ეს არ მოგწონთ.
