ექსპერტები ამბობენ, რომ გინგივიტმა შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების უფრო სერიოზული დაავადება (პაროდონტის დაავადება) ან კბილის დაკარგვა, თუ არ მკურნალობთ, მაგრამ შესაძლებელია მისი შემობრუნება. გინგივიტი არის ღრძილების დაავადების ტიპი, რომელიც ღრძილებს წითელ, გაღიზიანებულ და შეშუპებულს ხდის. კვლევები ვარაუდობენ, რომ გინგივიტი ხდება მაშინ, როდესაც სტომატოლოგიური დაფა, რომელიც შედგება ბაქტერიებისგან, საკვების ნაწილაკებისა და ლორწოსგან, გროვდება თქვენს კბილებზე და ხდება ქვისებრი. საბედნიეროდ, თქვენ ჩვეულებრივ გინგივიტის მკურნალობა შეგიძლიათ კბილების სათანადოდ გახეხვით და ძაფით, კბილების პროფესიონალური გაწმენდით და სხვა სტომატოლოგიური მკურნალობის გამოყენებით.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: გინგივიტის მარტივი მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ
გინგივიტი გამოწვეულია დაფის დაგროვებით, ბაქტერიების უხილავი წებოვანი ფილმით, რომელიც წარმოიქმნება თქვენს კბილებზე შაქრისა და სახამებლის ჭამის შემდეგ. როდესაც დაფა საკმარისად დიდხანს იჯდება თქვენს კბილებზე, ის მყარდება ქვის ქვად, რადგან ნერწყვში არსებული მინერალები იწებება დაფაზე და ქმნის კლდოვან დეპოზიტს. ეს ნივთიერებები აღიზიანებს ღრძილს, ღრძილების ნაწილს კბილების ძირში და წარმოქმნის ძვლის რეზორბციას, რაც გამოავლენს კბილების ფესვს. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ დაფის დაგროვება დღეში მინიმუმ ორჯერ დავარცხნით, ხოლო რეგულარული დავარცხნა არის პირველი ნაბიჯი არსებული გინგივიტის განკურნებისათვის.
- გამოიყენეთ რბილი ჯაგრით კბილის ჯაგრისი და შეცვალეთ იგი ყოველ 2-3 თვეში. შესაძლებელია, რომ ელექტრო კბილის ჯაგრისები უფრო ეფექტური იყოს ნადების და კბილის ქვის მოსაშორებლად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ ერთი კბილის ჯაგრისის ნაცვლად.
- არ დაიძინოთ კბილების გახეხვის გარეშე. დღის განმავლობაში მიღებული საკვების ნაწილაკები, რა თქმა უნდა, ეკვრის კბილებს, ხოლო კბილზე დაფის წარმოქმნა და ღამით იქ ჯდომა კიდევ უფრო გააღიზიანებს თქვენს ღრძილებს. დავარცხნა ძილის წინ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი აქტივობა, რომელიც კბილებს იცავს და ამცირებს ბაქტერიებს თქვენს პირში.
ნაბიჯი 2. ფუნჯი სწორი გზა
გაატარეთ კბილების გახეხვა მინიმუმ 2-3 წუთის განმავლობაში. განსაკუთრებული ყურადღება გაამახვილეთ ღრძილების იმ ნაწილებზე, რომლებიც გაღიზიანებულია, რადგან სწორედ იქ შეიქმნა ბაქტერია. გაიხეხეთ წრიული მოძრაობით, რომელიც უკეთესად აშორებს დაფას ვიდრე დავარცხნა გვერდიდან გვერდზე.
არ მისცეთ საშუალება გაღიზიანებამ, ტკივილმა ან სისხლდენამ ხელი შეგიშალოთ კბილების გახეხვაში. მათი უგულებელყოფა მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას. თუ ჯაგრისს იყენებთ სათანადო ტექნიკის გამოყენებით დღეში ორჯერ მაინც, გინგივიტი უნდა დაიწმინდოს დაახლოებით ერთ კვირაში
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ ძაფები დღეში ერთხელ
დავარცხნა არ აღწევს ღრძილების იმ ადგილს კბილებს შორის, რაც ბაქტერიების ერთ -ერთი ყველაზე იოლი ადგილია დაგროვების დასაწყებად. გინგივიტის სამკურნალოდ, ყოველდღიურად უნდა გაიწმინდოს ძაფები. სამუშაოს შესასრულებლად გამოიყენეთ ცვილის ცვილის ნაჭერი ან დამუშავებული „ფლოსები“.
ნაბიჯი 4. გაიხეხეთ ძაფები სწორი გზით
დარწმუნდით, რომ იყენებთ სწორი ძაფის ტექნიკას. გაიყვანეთ ძაფი ღრძილებამდე, შემდეგ გამოიყენეთ ნაკაწრი მოძრაობით ბაქტერიების მოსაშორებლად იქიდან, სანამ ძაფს უკან გაიყვანთ. გამოიყენეთ ძაფის სხვადასხვა ნაწილი კბილების თითოეული უფსკრულით.
თქვენი ღრძილებიდან შეიძლება ზედმეტად სისხლდენა, თუ უკვე დრო გავიდა მას შემდეგ რაც გაიხეხეთ ძაფები. გაიხეხეთ ძაფები ყოველდღიურად და ერთი -ორი კვირის განმავლობაში ისინი გამოჯანმრთელდებიან და ყოველ ჯერზე შეწყვეტენ სისხლდენას
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალება
პირის ღრუს ანტისეპტიკური ხსნარი ხსნის ბაქტერიებს იმ პატარა ნაპრალებიდან, რომელთა მიღწევაც კბილის ჯაგრისით ან ძაფით არ შეიძლება. ამოირჩიეთ უშაქრო პირის ღრუს გამრეცხი და ჩამოიბანეთ მინიმუმ ოცდაათი წამის განმავლობაში ერთხელ მაინც, დავარცხნისა და ძაფის ძაფის შემდეგ.
პირის ღრუს გამორეცხვა ხელს უწყობს პირის ღრუს და ყელის ბაქტერიების გაწმენდას
ნაბიჯი 6. დალიეთ მეტი წყალი
წყლის ხშირი დალევა კბილებს ირეცხავს და ხელს უშლის ნადების დაგროვებას. შეეცადეთ მიიღოთ 8 ჭიქა წყალი დღეში საუკეთესო შედეგისთვის. ჰიდრატაციის შენარჩუნება ნერწყვს ეხმარება წარმოქმნას დამცავი საფარი თქვენი კბილებისთვის.
- თან იქონიეთ წყლის ბოთლი დღის განმავლობაში და ხშირად შეავსეთ იგი, რათა დარწმუნდეთ, რომ საკმარის წყალს იღებთ.
- რაც შეიძლება ხშირად შეცვალეთ შაქარიანი სასმელები, ყავა, ჩაი და ალკოჰოლი წყლით.
- აშშ -ს უმეტეს ქალაქებსა და დასახლებებში სასმელი წყალი ფტორიანია, რაც ხელს უწყობს კბილის მინანქრის გაძლიერებას. მოერიდეთ ჩამოსხმული წყლის დალევას, რათა დარწმუნდეთ, რომ იღებთ უამრავ ფტორს.
- თუმცა, თქვენ უნდა შეამოწმოთ ადგილობრივ ხელისუფლებას და ზუსტად ნახოთ რამდენი ფტორი არის წყალში. ძალიან ბევრი ფტორი შეიძლება იყოს ტოქსიკური და შეიძლება კიბოც კი გამოიწვიოს.
3 მეთოდი 2: შუალედური მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ორალური სარწყავი
სტომატოლოგები გვირჩევენ პირის ღრუს მორწყვას, როგორც კბილების და ღრძილების მართლაც გასაწმენდად. დავარცხნა და ძაფების გახეხვა არ მოხდება ღრძილების ქვეშ, სადაც ბაქტერიებმა შექმნეს სახლის მოვლა. პირის ღრუს ირიგატორები იღებენ იმას, რასაც კბილის ჯაგრისები და ძაფები არ იღებენ, ამიტომ ნადები და ქვები არასოდეს ბრუნდება.
- ზეპირი ირიგატორები ზეწოლის ქვეშ ადიდებენ პირს წყლის ჭავლით, რათა გამოიდევნონ მავნე საკვები ნაწილაკები და ბაქტერიები პირიდან.
- მათ შეუძლიათ ამოიღონ ნებისმიერი ნამსხვრევი დავარცხნის შემდეგ. ისინი ასევე გაგიკეთებენ ღრძილების მასაჟს, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის ანთებას.
- ახლა შეგიძლიათ ნახოთ ზეპირი სარწყავი საშუალებები, როგორიცაა ორალური ნიავი ან WaterPik, რომლებიც მიმაგრებულია თქვენს საშხაპე თავთან ან აბაზანის ნიჟარის ონკანით და მათი გამოყენება ძალიან ადვილია.
- პირის ღრუს მორწყვა არასოდეს უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც ძაფის ძაფის შემცვლელი.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ტკბილეულის ჭამას
თუ თქვენი დიეტა მდიდარია ტკბილი სოდაებით, ტკბილეულით და შაქრის სხვა წყაროებით, შეეცადეთ შეამციროთ ეს საკვები, რათა შეამციროთ კბილების დაგროვება კბილებზე. ხილის წვენებსაც კი აქვთ იმდენი შაქარი, რომ დაფა გაიზარდოს და სახამებლიანი საკვები, როგორიცაა პიცა, ქმნის იგივე პრობლემას.
როდესაც ჭამთ ან სვამთ შაქარს, მიჰყევით მას ჭიქა წყლით. გადაყლაპეთ წყალი პირში, სანამ გადაყლაპავთ შაქრის გასაწმენდად
ნაბიჯი 3. ფუნჯი ჭამის შემდეგ
განიხილეთ კბილების გახეხვა შაქრის ან სახამებლის მძიმე ჭამის შემდეგ, მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს სამჯერ გახეხვას ორის ნაცვლად. ატარეთ კბილის ჯაგრისი თქვენს მანქანაში, ოფისში ან ჩანთაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ყოველ ჯერზე, როდესაც იგრძნობთ, რომ კბილზე იწყებს ფილმის წარმოქმნას.
იცოდეთ, რომ კბილების გახეხვა უშუალოდ ჭამის შემდეგ შეიძლება პოტენციურად დაგეხმაროს კბილების ბუნებრივი მინანქრის გაფუჭებაში, ამიტომ დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ მხოლოდ ჭამის შემდეგ, რაც ხელს შეუწყობს ბაქტერიების წარმოქმნას
ნაბიჯი 4. გამორიცხეთ მჟავე საკვები და სასმელები
არსებობს საკვები, რომელსაც აქვს მაღალი მჟავა შემცველობა. ეს მჟავები აცილებს კბილების მინანქარს და ხელს უწყობს ბაქტერიების ზრდას, რის გამოც გინგივიტის წარმოქმნის უფრო მაღალი რისკია. ზოგიერთი საკვები და სასმელი, რომელიც შეიცავს მჟავას, არის:
- ციტრუსის წვენები და ხილი
- ალკოჰოლი ფოსფორის მაღალი შემცველობით
- ხორცის გარკვეული სახეობები, როგორიცაა ხორცის ხორცის ხორცი ან ინდაური
- ზოგიერთი ყველი, პარმეზანის მსგავსად, ასევე შეიცავს მჟავას
მეთოდი 3 დან 3: რთული მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს რეგულარული გაწმენდისთვის
მას შემდეგ, რაც დაფა გამკვრივდება ქვისებში, მისი ამოღება თითქმის შეუძლებელია მხოლოდ დავარცხნით ან ძაფით. გაიარეთ გაწმენდა ექვს თვეში ერთხელ სტომატოლოგთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ დაფის ყველა კვალი რეგულარულად მოიხსნება. სანამ დაფა რჩება თქვენს კბილებზე, ღრძილები შესაძლოა დარჩეს ანთებული გინგივიტით.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს გინგივიტისთვის
თუ გინგივიტის დროს დაინახავთ თქვენს სტომატოლოგს, ის ჩაატარებს საფუძვლიან გაწმენდას და გირჩევთ ეფექტურ ჰიგიენის გეგმას, რომელიც უნდა დაიცვას სახლში. ვინაიდან გინგივიტი იწმინდება სათანადო ჰიგიენის დაცვით, არ ინიშნება მედიკამენტები და სხვა მკურნალობა.
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი სტომატოლოგის რეჟიმი
როგორც ზემოთ აღინიშნა, სტომატოლოგებს შეეძლებათ დანიშნონ ყოველდღიური ჰიგიენის რეჟიმი, რათა გინგივიტი არ დაბრუნდეს. მნიშვნელოვანია სტომატოლოგის რეკომენდაციების რეგულარულად გამოყენება, რათა შეინარჩუნოთ სუფთა, ჯანსაღი პირი სტომატოლოგიურ ვიზიტებს შორის.
ზოგიერთ შემთხვევაში, პირის ღრუში სტომატოლოგიური ფიგურა, როგორიცაა თავსახური ან მუდმივი საყრდენი, შეიძლება ხელი შეგიშალოთ კბილების და ღრძილების ეფექტურად გაწმენდაში. ესაუბრეთ თქვენს სტომატოლოგს იმ ინსტრუმენტების შესახებ, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ პირის ღრუს გასაწმენდად და გინგივიტის თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 4. დაბრუნდით შემოწმებისთვის
სტომატოლოგიური მოვლისას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს დაიცვას თანმიმდევრული რუტინა და ნიმუში ბაქტერიებისა და დაფის მოსაშორებლად, რომლებიც გინგივიტს იწვევს. დარწმუნდით, რომ დანიშნეთ და შეინახეთ ყველა შეხვედრა სტომატოლოგებთან, თუნდაც მხოლოდ რუტინული შემოწმებისთვის. კბილების და ღრძილების სწრაფი გაწმენდა ან მოკლე გამოკვლევა დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ პრობლემები მათ დაწყებამდე.
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ მოწევა
მოწევა ზრდის ღრძილების დაავადების რისკს, მათ შორის გინგივიტს. ისევე როგორც ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ სხვა ბევრ საკითხს, რომლებიც გამწვავებულია მოწევით, თუ გსურთ სერიოზული ნაბიჯების გადადგმა პრობლემის გამოსასწორებლად, პირველ რიგში უნდა დაანებოთ თავი მოწევას. თუ შესაძლებელია, შეწყვიტეთ მოწევა ან მთლიანად გამორიცხეთ იგი.
- სხვა თამბაქოს ნაწარმი, როგორიცაა ჩაწვეთება და დაღეჭვა, თანაბრად საზიანოა თქვენი ღრძილებისთვის. უარი თქვით თამბაქოს ღეჭვაზე რაც შეიძლება მალე გინგივიტისა და პირის ღრუს სხვა დაავადებების სამკურნალოდ.
- როდესაც თქვენ ეწევით ან ღეჭავთ, დაუყოვნებლივ გაიხეხეთ კბილები, რათა თავიდან აიცილოთ გინგივიტის დაბრუნება.
