განყოფილება: Ჯანმრთელი ცხოვრება 2024 ნოემბერი

3 გზა კუჭის კიბოს პროფილაქტიკისთვის

კუჭის კიბო, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც კუჭის კიბო, არ არის უკიდურესად გავრცელებული შეერთებულ შტატებში, მაგრამ ის უფრო გავრცელებულია მსოფლიოს სხვა სფეროებში, განსაკუთრებით იაპონიასა და ჩინეთში. არსებობს მრავალი რისკფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის კიბო, რომელთაგან ბევრი თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ ან შეცვალოთ.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ფარისებრი ჯირკვლის კიბო: 8 ნაბიჯი (სურათებით)

ფარისებრი ჯირკვალი არის პატარა, პეპლის ფორმის ჯირკვალი, რომელიც მდებარეობს კისრის წინა ნაწილში, რომელიც ქმნის ჰორმონებს, რომლებიც აკონტროლებენ მეტაბოლიზმს, გულისცემას, არტერიულ წნევას და სხეულის ტემპერატურას. ფარისებრი ჯირკვლის კიბო იწყება მაშინ, როდესაც მისი უჯრედები იცვლება და უკონტროლოდ იზრდება, რაც საბოლოოდ წარმოქმნის პატარა კვანძებს.
3 გზა მზისგან თავის დასაცავად

შეიძლება სახალისო იყოს გარეთ გასვლა და მზის სხივებით ტკბობა, ხოლო მზის მიერ მოწოდებული D ვიტამინი დაგეხმარებათ თქვენს მთლიან ჯანმრთელობაში. თუმცა, ზედმეტმა მზემ შეიძლება ზიანი მიაყენოს. მზის გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები, მზის დამწვრობა და კანის დაზიანება.
როგორ გავარკვიოთ, გაქვთ თუ არა სასმელის პრობლემა (სურათებით)

ალკოჰოლიზმი ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ფსიქიატრიული აშლილობაა. ის ხშირად მემკვიდრეობით მიიღება ოჯახის სხვა წევრებისგან, თუმცა ის შეიძლება დამოუკიდებლად წარმოიშვას დროთა განმავლობაში გადაჭარბებული დალევით. ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ითვლება წელიწადში დაახლოებით 100,000 სიკვდილის ფაქტორად და იწვევს ბევრ სოციალურ პრობლემას, ურთიერთობების დაძაბვას, ძალადობას და სამართლებრივ პრობლემებს.
როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელი თირკმელები: 10 ნაბიჯი (სურათებით)

ექსპერტები ამბობენ, რომ თირკმლის პრობლემები ხშირად არ იწვევს სიმპტომებს, სანამ არ გახდება მწვავე, ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიყოთ პროაქტიული ჯანსაღი თირკმელების შენარჩუნებაში. თქვენი თირკმლები სასიცოცხლო ორგანოებია, რომლებიც ასუფთავებენ ნარჩენებს, არეგულირებენ სისხლძარღვებს და არტერიულ წნევას და ეხმარებიან თქვენს სხეულს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნაში, ამიტომ ისინი მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

როგორ დავაკავშიროთ გადახვეული ქვედაკაბა: 12 ნაბიჯი (სურათებით)

გადახვეული კალთები შესანიშნავი გზაა თქვენი მხიარული, უნიკალური სტილის გრძნობის საჩვენებლად. ისინი შეიძლება იყოს ცოტა სახიფათო, რომ საიმედოდ დაიკიდოთ, თუ არასდროს არ გცმევთ. იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა მოათავსოთ ქვედაკაბა და სწორად შეაკავშიროთ ის, მოგცემთ თავდაჯერებულად ჩაცმის სამოსს.
როგორ გავთიშოთ Ankara მხრის ანკარა ბლუზა (სურათებით)

თუ გიყვართ ანკარის ქსოვილის თვალისმომჭრელი ფერები და ნიმუშები, შექმენით თქვენი საკუთარი ბლუზა! თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაჭრათ ეს ლამაზი ქსოვილი, მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ ტანსაცმლის გაზომვის გამოცდილება. უბრალოდ აიღეთ ტანკი, რომელიც კარგად მოგესადაგებათ და გამოიყენეთ როგორც შაბლონი ბლუზის სხეულის მოჭრისთვის.
3 გზა, რომ არ იმოძრაოთ იატაკის სიგრძის კაბაში

გრძელი კაბა შეიძლება იყოს სრულყოფილი გზა, რომ დაამატოთ ცოტა გლამური თქვენს გარეგნობას. სრულყოფილია, ანუ სანამ არ დაიხურებ ქვედაბოლოს და ვერ შეაჩერებ გაწითლებას! უხერხული (და პოტენციურად საშიში) მოგზაურობების თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ თქვენი კაბა სწორად გიხდებათ.
მხრების ჩაცმის 14 გზა

მხრის მხრის კაბა არის გამაგრილებელი, შემოქმედებითი ხერხი თქვენი გარეგნობის შესაცვლელად, ჩაცმულობთ ცხელ თუ ცივ ამინდში. მიუხედავად იმისა, რომ ტრადიციულად შექმნილია თბილი, სასიამოვნო დღეებისთვის, თქვენი კაბა შეიძლება შეიცვალოს თითქმის ნებისმიერი შემთხვევისთვის, შესაბამისი სტილითა და აქსესუარებით.
როგორ აცვიათ ცვლადი კაბა: 10 ნაბიჯი (სურათებით)

ცვლადი კაბები წარმოუდგენლად მრავალმხრივია და მათი ჩაცმა შესაძლებელია სამსახურში, შაბათ -კვირას ან წვეულებებზე. ჩაცმის ეს სტილი ტრადიციულად თავისუფლად ეკიდება მხრებზე და პირდაპირ ძირს ეცემა. თუმცა, სულ ახლახანს ეს კაბა მრავალნაირია. ყოველდღიური გარეგნობისთვის შეარჩიეთ სწორი ან ფხვიერი სამოსი, ხოლო გლამურული გარეგნობისთვის წადით ისე მჭიდროდ, როგორც გაბედავთ.

როგორ დაარეგულიროთ ჩაკოსი ფეხის თასმებით: 15 ნაბიჯი (სურათებით)

სანამ ახალ Chacos– ში შეისწავლეთ, თქვენ უნდა შეცვალოთ სამაჯურები საბოლოო კომფორტისთვის და მხარდაჭერისთვის. მორგებას სულ რამდენიმე წუთი სჭირდება. თქვენ ჯერ მოხსნით სამაჯურებს, ჩააწყობთ ფეხს და გამკაცრებთ თასმებს ფეხის ირგვლივ. დროთა განმავლობაში და სათანადო ზრუნვით, შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ისინი დიდხანს ინარჩუნებენ ფორმას.
სლაიდების ტარების 3 მარტივი ხერხი

სლაიდები ფეხსაცმლის შესანიშნავი არჩევანია თბილ ამინდში. თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ თქვენი სლაიდები სხვადასხვა გზით, დააკავშიროთ ეს ფეხსაცმელი შემთხვევით ან ჩაცმულ კოსტიუმებთან. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მარტივი, მყარი ფერის სლაიდები ან აირჩიოთ უნიკალური სახე ბეწვიანი ან შაბლონური სლაიდებით.
როგორ მოვამზადოთ წყვილი გეტა (ხის სანდლები): 13 ნაბიჯი

ძირითადი კონსტრუქცია: ხის დამამუშავებელი პროექტების სამყაროში გეტა ისეთივე მარტივია, რამდენადაც შეგიძლიათ მიიღოთ. ისინი მხოლოდ სამი ხის ნაჭერია. იაპონური წარმოების გეტა ამოჭრილია ერთი ხის ნაჭერიდან. თუ არ იბადებით სიწმინდისთვის ავთენტურობის შეწირვა, მიჰყევით აქ ნაჩვენები სამი ნაწილის პროექტს.
ჩაკოს გაწმენდის 4 გზა

Chacos არის გამძლე და კომფორტული სანდლები და ძალიან უყვარს ჩაკოს ტარების საზოგადოება. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი ფეხსაცმელი, მათ შეუძლიათ დროთა განმავლობაში გახდნენ ბინძური და ბინძური და სუნი. სანამ ჩაკოს ჩააგდებთ და ყიდულობთ შემცვლელ წყვილს, შეეცადეთ გაწმინდოთ ისინი სარეცხ მანქანაში ან ხელით.
როგორ გააკეთოთ ფეხშიშველი სანდლები: 15 ნაბიჯი (სურათებით)

ფეხშიშველი "სანდლები" არის ტრენდული ტიპის სამკაულები მათთვის, ვინც ფეხშიშველს ირჩევს. ისინი არსებითად არის თითის ბეჭდის, ტერფის სამაჯურის და ამ ორს დამაკავშირებელი სამაჯური ან სამაჯურები. ზოგი ფეხშიშველი სანდალი ქმნის ილუზიას, რომ მას ატარებს სანდლები ძირებით, ზოგი კი უბრალოდ დეკორაციად ითვლება.

Ჯანმრთელი ცხოვრება 2024, ნოემბერი