როგორ გავაკონტროლოთ დიაბეტი (სურათებით)

2024 ავტორი: Louis Wesley | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-15 08:47

ბევრისთვის დიაბეტის დიაგნოზი არის გაღვიძების ზარი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დიაგნოზი ნებისმიერ ასაკში და მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დიაბეტით ნორმალური ცხოვრებით დასახმარებლად. დიაბეტის შემთხვევის გაკონტროლება, როგორც წესი, არის თქვენი სისხლში შაქრის დონის მართვის და აქტიური, ჯანმრთელობისთვის გაცნობიერებული ცხოვრების საკითხი. მედიკამენტები (ინსულინი ტიპი 1 -ისთვის, როდესაც სხეული ვერ გამოიმუშავებს საკმარის ინსულინს, მაგრამ ხშირად სხვა ტიპის მეორე მედიკამენტები, როდესაც სხეული არ იყენებს ინსულინს სწორად) ასევე გამოიყენება სისხლში შაქრის გასაკონტროლებლად და სიმპტომების გასაკონტროლებლად რა

თქვენი დიაბეტის კონტროლის კონტროლი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ ბედნიერი და ჯანსაღი ცხოვრებით არის მიზანი. ამ სტატიის შინაარსი ეხება მხოლოდ ზოგად შემთხვევებს და არ არის გამიზნული შეცვალოს ექიმის აზრი ან დაიცვას თქვენი სამედიცინო გუნდის რჩევა.

ნაბიჯები

ნაწილი 5 -დან: დიაბეტის მკურნალობის გეგმის შედგენა (ტიპი 1 დიაბეტი)

ნაბიჯი 1. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დაიწყოთ ან შეცვალოთ თქვენი მკურნალობის გეგმა

ტიპი 1 დიაბეტი, რომელსაც ასევე უწოდებენ არასრულწლოვანთა დიაბეტს, არის ქრონიკული დაავადება, რომელიც, მიუხედავად მისი სახელისა, შეიძლება დაიწყოს და დაემართოს ადამიანებს ნებისმიერ ასაკში. ამ ტიპის დიაბეტი არის აუტოიმუნური დაავადება. მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება მოულოდნელად მოხდეს ინფექციის გამო, სიმპტომები ჩვეულებრივ გამოჩნდება ავადმყოფობის შემდეგ. ტიპი 1 -ის სიმპტომები, როგორც წესი, საკმაოდ შესამჩნევია, უფრო მწვავე და უფრო სწრაფად იწვევს დაავადებას. სიმპტომები ტიპი 1 ან მოწინავე ტიპი 2 ხშირად მოიცავს:

• გაზრდილი წყურვილი და ხშირი შარდვა
• Გაუწყლოება
• შესაძლოა უკიდურესი შიმშილი დაბნეული მადით (არაფერი დაგაკმაყოფილებს)
• აუხსნელი ბუნდოვანი ხედვა
• წონის აუხსნელი დაკლება
• არაჩვეულებრივი სისუსტე/დაღლილობა
• გაღიზიანება
• ნელა სამკურნალო წყლულები
• ხშირი ინფექციები (როგორიცაა ღრძილების ან კანის ინფექციები და ვაგინალური ინფექციები),
• გულისრევა და/ან ღებინება
• კეტონები შარდში, სამედიცინო ტესტებში - კეტონები არის კუნთისა და ცხიმის არაჯანსაღი დაშლის/დაკარგვის (მოშორების) გვერდითი პროდუქტი, რაც ხდება მაშინ, როდესაც არ არის საკმარისი ინსულინი სიცოცხლის მხარდასაჭერად.

ნაბიჯი 2. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ შეექმნებათ ქვემოთ ჩამოთვლილი რომელიმე სერიოზული პრობლემა არანამკურნალევი ტიპი 1 ან 2 დიაბეტის დროს

ეს შეიძლება იყოს სიცოცხლისათვის საშიში. ისინი შეიძლება შეიცავდეს:

• დასუსტებული იმუნიტეტი ინფექციური დაავადებების მიმართ
• ცუდი მიმოქცევა (მათ შორის თვალებში და თირკმელებში)
• დაავადებები, ინფექციური დაავადებები
• დაბუჟება, ჩხვლეტა თითებსა და ფეხებში
• ინფექციები ნელ -ნელა იკურნება (თუ საერთოდ ხდება) განსაკუთრებით თითებსა და ფეხებზე
• განგრენა (მკვდარი ხორცი) თითებში, ტერფებსა და ფეხებში (ჩვეულებრივ ტკივილის გარეშე)

ნაბიჯი 3. დააკვირდით ტიპი 1 დიაბეტის პირველადი სიმპტომების სიმძიმეს, არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც დიაგნოზის დასმის შემდეგ მცირე ხნით მოგიწევთ საავადმყოფოში ყოფნა

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ დიაბეტი გაქვთ და ექიმთან ვიზიტს აგვიანებთ, შეგიძლიათ კომაში აღმოჩნდეთ. ყოველთვის დაეყრდნოთ კვალიფიციური ექიმის ან სპეციალისტის რჩევებს, როდესაც გადაწყვეტთ თქვენს დიაბეტთან ბრძოლის ნებისმიერ გეგმას.

არც ტიპი 1 და არც ტიპი 2 დიაბეტი არ შეიძლება სრულად განკურნოს, მაგრამ თქვენი ცხოვრების გეგმისადმი მთელი ცხოვრების განმავლობაში ერთგულებით, ამ დაავადებების მართვა შესაძლებელია იმდენად, რამდენადაც თქვენ შეძლებთ ნორმალურ ცხოვრებას. დაიწყეთ თქვენი მკურნალობის გეგმა დიაბეტის განვითარებისთანავე, უკეთესი ჯანმრთელობისთვის. თუ ფიქრობთ, რომ დიაბეტი გაქვთ, გააკეთეთ არა დაელოდეთ ექიმს რეკომენდირებულია ექიმთან ვიზიტი.

ნაბიჯი 4. გადადგით ნაბიჯები დიაბეტის გასაგებად

თქვენ აქ ხართ, ასე რომ თქვენ სწორ აზროვნებაში ხართ. რეკომენდირებულია დიაბეტის მასწავლებლები. ეს ექსპერტები გეხმარებათ გაიგოთ თქვენთვის ხელმისაწვდომი სხვადასხვა ინსტრუმენტები და დაგეხმაროთ თქვენი საკვების მორგებაში სისხლში გლუკოზის დონის უკეთ გასაკონტროლებლად. მათთვის, ვისაც ადრეულ ასაკში დაუდგინდა 1 ტიპის დიაბეტი, დიაბეტის ტრენერთან/პედაგოგთან ვიზიტი ხშირად სავალდებულოა და ისინი ხშირად შეხვდებიან თქვენთან საავადმყოფოში ყოფნისას.

ნაბიჯი 5. მიიღეთ თქვენი მედიკამენტები ყოველდღე

ტიპი 1 დიაბეტის მქონე ადამიანის სხეულს სჭირდება ინსულინი, რადგან მისი პანკრეასი დაზიანებულია ისე, რომ საჭიროებისამებრ არ გამოიმუშავებს საკმარის ინსულინს. ინსულინი არის ქიმიური ნაერთი, რომელიც გამოიყენება სისხლში შაქრის (გლუკოზის) დასაშლელად. ტიპი 1 დიაბეტის მქონე პირებმა უნდა იმუშაონ ექიმთან, რათა დაადგინონ ინსულინის სწორი დოზა, რადგან სხვადასხვა ადამიანს აქვს განსხვავებული რეაქცია ინსულინის სხვადასხვა ტიპზე და რადგანაც ამ ტიპის დიაბეტის მქონე პირები შესაძლოა მაინც აწარმოებენ ინსულინს ზომიერ დონეზე. ინსულინის გარეშე, ტიპი 1 დიაბეტის სიმპტომები სწრაფად გაუარესდება და საბოლოოდ იწვევს სიკვდილს. გასაგები რომ იყოს: 1 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებმა უნდა მიიღონ ინსულინი ყოველდღე, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი მოკვდებიან. ინსულინის ზუსტი დღიური დოზა განსხვავდება თქვენი ზომის, დიეტის, აქტივობის დონის და გენეტიკის მიხედვით, რის გამოც ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი დიაბეტის მკურნალობის გეგმის დაწყებამდე სრულყოფილი შეფასების მისაღებად. ინსულინი ზოგადად ხელმისაწვდომია რამდენიმე სხვადასხვა ჯიშში, რომელთაგან თითოეული შემუშავებულია კონკრეტული მიზნებისათვის. Ესენი არიან:

• სწრაფი მოქმედების: "კვების დრო" (ბოლუს) ინსულინი. ჩვეულებრივ მიიღება უშუალოდ ჭამის წინ, რათა თავიდან აიცილოთ სისხლში გლუკოზის მომატება ჭამის შემდეგ.
• ხანმოკლე მოქმედება: ბაზალური ინსულინი. ჩვეულებრივ მიიღება კვებებს შორის დღეში ერთხელ ან ორჯერ სისხლში გლუკოზის დონის "დასვენების" გასაკონტროლებლად.
• ხანგრძლივი მოქმედების: ბოლუსისა და ბაზალური ინსულინის კომბინაცია. მისი მიღება შესაძლებელია საუზმისა და ვახშმის წინ, სისხლში გლუკოზის დონის შესანარჩუნებლად ჭამის შემდეგ, ასევე მთელი დღის განმავლობაში.
• შუალედური მოქმედება: კომბინირებული სწრაფი მოქმედების ინსულინთან. ის ფარავს სისხლში გლუკოზის დონეს, როდესაც სწრაფი მოქმედების ინსულინები წყვეტს მუშაობას. ეს ტიპი ჩვეულებრივ მიიღება დღეში ორჯერ.

ნაბიჯი 6. განვიხილოთ ინსულინის ტუმბო

ინსულინის ტუმბო არის მოწყობილობა, რომელიც განუწყვეტლივ ახდენს ბოლუსური ინსულინის ინექციას, რათა მოახდინოს ბაზალური სიჩქარის ინსულინის ეფექტების იმიტირება. თქვენი სისხლში გლუკოზის დონე შეყვანილია მოწყობილობაში ჭამის დროს და თქვენი ნორმალური ტესტირების გრაფიკის შესაბამისად და თქვენი ბოლუსი გამოითვლება თქვენთვის. გარდა ამისა ნახშირწყლების თანაფარდობა შეიძლება დადგინდეს და დაემატოს ბოლუსის გამოთვლასაც.

• არსებობს ახალი მილის გარეშე (მილის გარეშე) ინსულინის ტუმბო, რომელიც არის "ყველა ერთში" ერთეული, რომელიც ჩვეულებრივ მოდის ინსულინის სამდღიანი მარაგით ბატარეასთან და ჩაშენებული ტუმბოთი, ეს არის ომნიპოდი, ანუ უკაბელოდ აკონტროლებს დიაბეტის პერსონალური მენეჯერი (PDM). იდეალურად სჭირდება დაახლოებით ათი ტუმბო თვეში, რომელიც მოყვება ყუთში 30 დღიანი მარაგით.
• ძველი, სტანდარტული საინექციო ნაკრები შედგებოდა პლასტმასის თავსახურისგან, რომელიც მიმაგრებულია კათეტერზე, რომელიც ახდენს ინსულინის ინექციას (ინსულინის კანქვეშა მიწოდება). იგი ჩასმული იყო თქვენს მიერ არჩეულ ინექციის ადგილას ტუმბოდან მოტანილი მილით, რომელსაც ეწოდება კანულა. ტუმბოს ნაკრები შეიძლება დამაგრდეს ქამარზე ან მიწოდების ადგილის მახლობლად წებოვანი ბალიშით. მეორე ბოლოში, მილები უკავშირდება კარტრიჯს, რომელსაც ავსებთ ინსულინით და ჩასვით ტუმბოს განყოფილებაში. ზოგიერთ ტუმბოს აქვს გლუკოზის მონიტორი, რომელიც ზომავს გლუკოზის დონეს დერმის ქვემოთ. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც გლუკოზის მრიცხველი, ეს მოწყობილობა საშუალებას მოგცემთ ადრეული გამოვლენა და ანაზღაურება შაქრის წვეთებისა და წვეთებისათვის.

• ტუმბოს მომხმარებლები, როგორც წესი, უფრო ხშირად აკონტროლებენ თავიანთ სისხლში შაქარს, რათა შეაფასონ ტუმბოს მიერ ინსულინის მიწოდების ეფექტურობა, რათა იცოდნენ ტუმბოს გაუმართაობის შესახებ. ინსულინის ტუმბოს ზოგიერთი გაუმართაობა მოიცავს:

  • ტუმბოს ბატარეა დაცლილია
  • ინსულინი ინაქტივირდება სითბოს ზემოქმედებით
  • ინსულინის რეზერვუარი ცარიელია
  • მილის გაფუჭება და ინსულინის გაჟონვა ვიდრე ინექციის გაკეთება
  • კანულა მოხრილი ან დახრილია, რაც ხელს უშლის ინსულინის მიწოდებას.

ნაბიჯი 7. ვარჯიში

ზოგადად, დიაბეტით დაავადებული ადამიანები უნდა ცდილობენ იყვნენ ფიზიკურად მორგებულნი. ფიზიკური ვარჯიში ახდენს სხეულის გლუკოზის დონის შემცირებას - ზოგჯერ 24 საათის განმავლობაში. იმის გამო, რომ დიაბეტის ყველაზე მავნე ზემოქმედება გამოწვეულია გლუკოზის დონის მომატებით (სისხლში შაქარი "იზრდება"), ჭამის შემდეგ ვარჯიში არის ღირებული ინსტრუმენტი, რომელიც იყენებს შაქარს ბუნებრივად და დიაბეტით დაავადებულებს საშუალებას აძლევს გლუკოზა შეინარჩუნონ მართვადი დონეზე. გარდა ამისა, ვარჯიში ასევე იგივე სარგებელს მოაქვს დიაბეტით დაავადებულთათვის, რაც მათ გარეშე აქვთ - კერძოდ, უფრო დიდი ფიტნეს, წონის დაკლება (მაგრამ წონის სწრაფი დაკლება არის ცუდი სიმპტომი, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ საკვები და შაქარი არ გამოიყენება თქვენი სისტემის მიერ სწორად) რა თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო მაღალი ძალა და გამძლეობა, ენერგიის უფრო მაღალი დონე, ამაღლებული განწყობა და ვარჯიშის მეტი სარგებელიც.

• დიაბეტის წყაროები ზოგადად გვირჩევენ ვარჯიშს კვირაში რამდენჯერმე მაინც. რესურსების უმეტესობა გირჩევთ კარდიო ვარჯიშის ჯანსაღ ნაზავს, ძალების ვარჯიშს და წონასწორობის/მოქნილობის ვარჯიშებს. იხილეთ როგორ განახორციელოთ მეტი ინფორმაცია.
• მიუხედავად იმისა, რომ გლუკოზის დაბალი დონე, ზოგადად კარგია ზომიერი აქტივობისთვის დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის. სისხლში შაქრის დაბალი დონის ენერგიულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება ჰიპოგლიკემია, რომლის დროსაც სხეულს არ აქვს საკმარისი სისხლში შაქარი სასიცოცხლო პროცესებისა და სავარჯიშო კუნთების გასაძლიერებლად. ჰიპოგლიკემიამ შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, სისუსტე და გულისრევა. ჰიპოგლიკემიის საწინააღმდეგოდ, ვარჯიშის დროს თან იქონიეთ შაქრიანი, სწრაფი მოქმედების ნახშირწყლები, როგორიცაა ტკბილი, მწიფე ფორთოხალი ან სოდა, სპორტული სასმელი ან ისეთი, როგორიც თქვენი ჯანდაცვის ჯგუფის მიერ არის რეკომენდებული.

ნაბიჯი 8. შეამცირეთ სტრესი

მიზეზი ფიზიკური თუ გონებრივია, ცნობილია, რომ სტრესი იწვევს სისხლში შაქრის დონის მერყეობას. მუდმივმა ან ხანგრძლივმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის მომატება გრძელვადიან პერსპექტივაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი მედიკამენტის გამოყენება ან უფრო ხშირად ვარჯიში ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. საერთოდ, სტრესის საუკეთესო წამალია პროფილაქტიკა - თავიდან აიცილეთ სტრესი, ხშირად ივარჯიშეთ, მიიღეთ საკმარისი ძილი, შეძლებისდაგვარად თავი აარიდეთ სტრესულ სიტუაციებს და ისაუბრეთ თქვენს პრობლემებზე, სანამ ისინი სერიოზულდებიან.

სტრესის მართვის სხვა ტექნიკა მოიცავს თერაპევტის ნახვას, მედიტაციის ტექნიკის პრაქტიკას, კოფეინის გამორიცხვას თქვენი დიეტადან და ჯანსაღი ჰობიების გატარებას. იხილეთ როგორ გაუმკლავდეთ სტრესს დამატებითი ინფორმაციისთვის

ნაბიჯი 9. მოერიდეთ ავადმყოფობას

როგორც ფიზიკურ დაავადებას, ასევე სტრესის არაპირდაპირ წყაროს, დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სისხლში შაქრის მერყეობა. გახანგრძლივებულმა ან სერიოზულმა დაავადებამ შეიძლება შეცვალოს ცვლილებები დიაბეტის სამკურნალო საშუალებების მიღებისას ან დიეტა და ვარჯიში, რომლის დაცვაც დაგჭირდებათ. მიუხედავად იმისა, რომ საუკეთესო პოლიტიკა, როდესაც საქმე ეხება დაავადებებს, არის მათი თავიდან აცილება ისეთი ცხოვრებით, რაც შეიძლება ჯანსაღი, ბედნიერი და სტრესის გარეშე. თუ და როდესაც ავად გახდებით, დარწმუნდით, რომ მიეცით საკუთარ თავს დანარჩენი და წამალი, რაც გჭირდებათ უკეთესობისკენ რაც შეიძლება სწრაფად.

• თუ თქვენ გაქვთ საერთო გაციება, სცადეთ ბევრი სითხის დალევა, სიცივის საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღება (ოღონდ მოერიდეთ შაქრის შემცველ ხველის სიროფებს) და დაისვენეთ ბევრი. მას შემდეგ, რაც გაციებამ შეიძლება გაგიფუჭოთ მადა, თქვენ აუცილებლად უნდა მიირთვათ დაახლოებით 15 გრ ნახშირწყლები ყოველ საათში. მიუხედავად იმისა, რომ გაციება ჩვეულებრივ ამაღლებს თქვენს სისხლში შაქრის დონეს, საკვებისგან თავის შეკავებამ, რაც შეიძლება ბუნებრივი იყოს, შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის საშიშად დაწევა.
• სერიოზული დაავადებები ყოველთვის მოითხოვს ექიმის რჩევას, მაგრამ დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში სერიოზული დაავადებების მართვას შეიძლება სპეციალური მედიკამენტები და ტექნიკა დასჭირდეს. თუ თქვენ ხართ დიაბეტით დაავადებული და ფიქრობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ უფრო სერიოზული დაავადება, ვიდრე ჩვეულებრივ გაციებას, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

ნაბიჯი 10. შეცვალეთ თქვენი დიაბეტის გეგმები მენსტრუაციისა და მენოპაუზის გათვალისწინებით

დიაბეტით დაავადებულ ქალებს აქვთ უნიკალური გამოწვევები, როდესაც საქმე ეხება სისხლში შაქრის მართვას მენსტრუაციისა და მენოპაუზის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ დიაბეტი გავლენას ახდენს ყველა ქალზე განსხვავებულად, ბევრი ქალი აღნიშნავს, რომ სისხლში შაქრის დონე მომატებულია მენსტრუაციის წინა დღეებში, რაც შეიძლება მოითხოვოს მეტი ინსულინის გამოყენებას ან თქვენი დიეტის და ვარჯიშის ჩვევების შეცვლას. თუმცა, თქვენი სისხლში შაქრის დონე მენსტრუალური ციკლის დროს შეიძლება განსხვავებული იყოს, ამიტომ მიმართეთ ექიმს ან გინეკოლოგს კონკრეტული მითითებისთვის.

გარდა ამისა, მენოპაუზას შეუძლია შეცვალოს ორგანიზმში სისხლში შაქრის დონის ცვალებადობა. ბევრი ქალი აღნიშნავს, რომ მათი გლუკოზის დონე მენოპაუზის დროს უფრო არაპროგნოზირებადი ხდება. მენოპაუზამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, ძილის დაკარგვა და ვაგინალური დროებითი დაავადებები, რამაც შეიძლება გაზარდოს სხეულის სტრესის ჰორმონების დონე და გაზარდოს გლუკოზის დონე. თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი და გადიხართ მენოპაუზის დროს, ესაუბრეთ ექიმს თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობის გეგმის მოსაძებნად

ნაბიჯი 11. დანიშნეთ რეგულარული შემოწმება ექიმთან

მას შემდეგ რაც დაისვავთ ტიპი 1 დიაბეტის დიაგნოზს, სავარაუდოა, რომ დაგჭირდებათ რეგულარულად ექიმთან შეხვედრა (კვირაში ერთხელ ან მეტჯერ) იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გააკონტროლოთ სისხლში გლუკოზის დონე. შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს ინსულინის თერაპიის რეჟიმის შემუშავებას, რომელიც სრულყოფილად შეესაბამება თქვენს დიეტასა და აქტივობის დონეს. დიაბეტის მკურნალობის რუტინის დადგენის შემდეგ, თქვენ არ დაგჭირდებათ ექიმთან შეხვედრა ხშირად. ამასთან, თქვენ უნდა დაგეგმოთ ექიმთან კარგი ურთიერთობის შენარჩუნება, რაც ნიშნავს ნახევრად რეგულარული შემდგომი დანიშვნების დაგეგმვას. თქვენი ექიმი არის ადამიანი, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება ანომალიების გამოსავლენად თქვენი დიაბეტის მართვაში სტრესის, ავადმყოფობის, ორსულობის დროს და ა.

ტიპი 1 დიაბეტის მქონე პირებს უნდა ელოდონ ექიმთან ვიზიტი ყოველ 3-6 თვეში ერთხელ რუტინის დადგენის შემდეგ

ნაწილი 5 დან 5: დიაბეტის მკურნალობის გეგმის შედგენა (ტიპი 2 დიაბეტი)

ნაბიჯი 1. მკურნალობის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან

თუ თქვენ გაქვთ ტიპი 2 დიაბეტი, თქვენს სხეულს შეუძლია აწარმოოს ინსულინი, არავისგან განსხვავებით, მაგრამ აქვს ინსულინის გამომუშავების შემცირებული უნარი ან არ შეუძლია ქიმიკატის სწორად გამოყენება. ამ გადამწყვეტი განსხვავების გამო, ტიპი 2 დიაბეტის სიმპტომები შეიძლება იყოს უფრო მსუბუქი ვიდრე ტიპი 1 სიმპტომები და უფრო თანდათანობით დაიწყოს და შეიძლება მოითხოვდეს ნაკლებად რადიკალურ მკურნალობას (თუმცა შესაძლებელია გამონაკლისები). თუმცა, როგორც ტიპი 1 დიაბეტის შემთხვევაში, მკურნალობის გეგმის დაწყებამდე ექიმთან ვიზიტი მაინც აუცილებელია. მხოლოდ კვალიფიციურ სამედიცინო პროფესიონალს აქვს ცოდნა, რომელიც განსაზღვრავს თქვენს დიაბეტს და შეიმუშავებს მკურნალობის გეგმას, რომელიც მორგებულია თქვენს პირად საჭიროებებზე.

ნაბიჯი 2. თუ შეგიძლიათ, მართეთ თქვენი დიაბეტი დიეტით და ვარჯიშით

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებს აქვთ დაქვეითებული (მაგრამ არა არარსებული) უნარი ინსულინის ბუნებრივად მიღების და გამოყენების. იმის გამო, რომ მათი სხეულები ქმნიან ინსულინს, ზოგიერთ შემთხვევაში, შესაძლებელია ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებმა მართონ თავიანთი დაავადება ხელოვნური ინსულინის გამოყენების გარეშე. ჩვეულებრივ, ეს ხდება ფრთხილად დიეტის და ვარჯიშის საშუალებით, რაც გულისხმობს მოხმარებული შაქრიანი საკვების რაოდენობის მინიმუმამდე შემცირებას, ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას და რეგულარულ ვარჯიშს. ტიპი 2 დიაბეტის მსუბუქი შემთხვევების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ პოტენციურად იცხოვრონ ძირითადად "ნორმალური" ცხოვრებით, თუკი ძალიან ფრთხილად არიან რას ჭამენ და რამდენს ვარჯიშობენ.

• ამასთან, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ტიპი 2 დიაბეტის ზოგიერთი შემთხვევა უფრო მძიმეა ვიდრე სხვები და მათი მართვა შეუძლებელია მხოლოდ დიეტით და ვარჯიშით და შეიძლება მოითხოვოს ინსულინი ან სხვა მედიკამენტები.
• შენიშვნა: იხილეთ ქვემოთა ნაწილები დიეტასა და მედიკამენტებთან დაკავშირებული ინფორმაციისათვის.

ნაბიჯი 3. მოემზადეთ დროთა განმავლობაში გაატაროთ უფრო აგრესიული მკურნალობის პარამეტრები

ტიპი 2 დიაბეტი პროგრესული დაავადებაა. ეს ნიშნავს, რომ დროთა განმავლობაში ის შეიძლება გაუარესდეს. ფიქრობენ, რომ ეს გამოწვეულია იმით, რომ სხეულის უჯრედები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ინსულინის გამომუშავებაზე, "იშლება" მეორე ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებში ზედმეტი შრომის გამო. შედეგად, ტიპი 2 დიაბეტის შემთხვევები, რომლებიც ოდესმე საჭიროებდა შედარებით მცირე მკურნალობის ვარიანტებს, საბოლოოდ შეიძლება მოითხოვდეს უფრო მკვეთრ მკურნალობას, მათ შორის ინსულინთერაპიას, რამდენიმე წლის შემდეგ. ეს ხშირად არ ხდება პაციენტის სახელით რაიმე ბრალის გამო.

როგორც ტიპი 1 დიაბეტის შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ მჭიდრო კონტაქტი ექიმთან, თუ გაქვთ ტიპი 2 დიაბეტი - რეგულარული ტესტები და შემოწმებები დაგეხმარებათ აღმოაჩინოთ ტიპი 2 დიაბეტის პროგრესირება სანამ ის გახდება სერიოზული

ნაბიჯი 4. განიხილეთ ბარიატრიული ქირურგია თუ ხართ სიმსუქნე

სიმსუქნე არის ტიპი 2 დიაბეტის ერთ -ერთი წამყვანი მიზეზი. თუმცა, სიმსუქნეს შეუძლია დიაბეტის ნებისმიერი შემთხვევა უფრო საშიში და ძნელი მართვა გახადოს. დამატებითმა სტრესმა, რომელსაც სიმსუქნე აყენებს სხეულს, შეუძლია გაართულოს სისხლში შაქრის ჯანსაღი დონის შენარჩუნება. ტიპი 2 დიაბეტის შემთხვევებში, როდესაც პაციენტებს აქვთ სხეულის მასის მაღალი ინდექსი (ჩვეულებრივ 35-ზე მეტი), ექიმები ხანდახან გვირჩევენ წონის დაკლების ოპერაციებს, რათა პაციენტის წონა სწრაფად გაკონტროლდეს. ამ მიზნით ჩვეულებრივ გამოიყენება ორი სახის ქირურგია:

• კუჭის შემოვლითი ოპერაცია - კუჭი მცირდება ცერა თითის ზომამდე და წვრილი ნაწლავი მცირდება ისე, რომ ნაკლები კალორია შეიწოვება საკვებიდან. ეს ცვლილება მუდმივია.
• ლაპაროსკოპიული გასტრიტი ("წრეების შემკვრელი") - ზოლი მუცელზეა შემოხვეული ისე, რომ ის უფრო სავსეა ნაკლები საკვებით. საჭიროების შემთხვევაში, ეს ზოლები შეიძლება მორგებული ან ამოღებულ იქნეს.

მე –5 ნაწილი 5 – დან: დიაბეტის ტესტების მიღება

ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ თქვენი სისხლში შაქარი ყოველდღე

იმის გამო, რომ დიაბეტის პოტენციურად მავნე ზემოქმედება გამოწვეულია სისხლში შაქრის დონის მომატებით, დიაბეტით დაავადებულთათვის მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის დონის რეგულარულად შემოწმება. დღეს ეს ჩვეულებრივ კეთდება პატარა, პორტატული აპარატით, რომელიც ზომავს თქვენს სისხლში შაქარს თქვენი სისხლის მცირე წვეთიდან. ზუსტი პასუხები, როდის, სად და როგორ უნდა შეამოწმოთ სისხლში შაქარი, შეიძლება დამოკიდებული იყოს თქვენს ასაკზე, დიაბეტის ტიპზე და თქვენს მდგომარეობაზე. ამრიგად, თქვენ გინდათ ესაუბროთ თქვენს ექიმს თქვენი შაქრის დონის მონიტორინგის დაწყებამდე. ქვემოთ მოყვანილი რჩევა ზოგად შემთხვევებს ეხება და არ ნიშნავს ექიმის რჩევის შეცვლას.

• ტიპი 1 დიაბეტის მქონე პირებს ხშირად ევალებათ სისხლში შაქრის შემოწმება დღეში სამჯერ ან მეტჯერ. ეს ხშირად ხდება გარკვეული ჭამის წინ ან მის შემდეგ, ვარჯიშის დაწყებამდე ან მის შემდეგ, ძილის წინ და ღამითაც კი. თუ ავად ხართ ან იღებთ ახალ მედიკამენტს, შეიძლება დაგჭირდეთ სისხლში შაქრის მონიტორინგი კიდევ უფრო მჭიდროდ.
• მეორეს მხრივ, ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პირებს, ჩვეულებრივ, არ უწევთ სისხლში შაქრის ხშირი შემოწმება - მათ შეიძლება მიეცეთ ინსტრუქცია, რომ შეამოწმონ მათი დონე დღეში ერთხელ ან მეტჯერ. იმ შემთხვევებში, როდესაც ტიპი 2 დიაბეტის მართვა შესაძლებელია არაინსულინური მედიკამენტებით ან დიეტით და მხოლოდ ვარჯიშით, ექიმმა შეიძლება არც კი მოგთხოვოს სისხლში შაქრის შემოწმება ყოველდღე.

ნაბიჯი 2. გაიარეთ A1C ტესტი წელიწადში რამდენჯერმე

ისევე როგორც დიაბეტით დაავადებულთათვის მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის მონიტორინგი ყოველდღიურად, ასევე მნიშვნელოვანია გქონდეთ პერსპექტივა სისხლში შაქრის დონის გრძელვადიან ტენდენციებზე. დიაბეტით დაავადებულებს ჩვეულებრივ უნდა ჩაუტარდეთ სპეციალური ტესტები სახელწოდებით A1C (ასევე ცნობილია როგორც ჰემოგლობინის A1C ან HbA1C) რეგულარული ინტერვალებით - ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ ასეთი ტესტების ჩატარება ყოველთვიურად ან ყოველ ორ -სამ თვეში ერთხელ. ეს ტესტები მონიტორინგს უწევს სისხლში შაქრის საშუალო დონეს ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში და არა მყისიერი "სურათის გადაღების" და ამგვარად იძლევა მნიშვნელოვან ინფორმაციას იმის შესახებ, მუშაობს თუ არა მკურნალობის გეგმა კარგად.

A1C ტესტები მუშაობს სისხლში მოლეკულის ჰემოგლობინის ანალიზით. როდესაც გლუკოზა შემოდის თქვენს სისხლში, მისი ნაწილი უკავშირდება ამ ჰემოგლობინის მოლეკულებს. იმის გამო, რომ ჰემოგლობინის მოლეკულები ჩვეულებრივ ცხოვრობენ დაახლოებით 3 თვის განმავლობაში, ჰემოგლობინის მოლეკულების პროცენტული მაჩვენებლების გაანალიზება, რომლებიც გლუკოზასთან არის დაკავშირებული, წარმოგვიდგენს იმას, თუ რამდენად მაღალი იყო სისხლში შაქარი ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში

ნაბიჯი 3.გამოიკვლიეთ შარდში კეტონები თუ გაქვთ კეტოაციდოზის სიმპტომები

თუ თქვენს ორგანიზმს აკლია ინსულინი და არ შეუძლია სისხლში გლუკოზის დაშლა, მისი ორგანოები და ქსოვილები სწრაფად იშიმშილებენ ენერგიას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სახიფათო მდგომარეობა, სახელწოდებით კეტოაციდოზი, რომლის დროსაც სხეული იწყებს ცხიმების მარაგის დაშლას, რათა ხელი შეუწყოს მის მნიშვნელოვან პროცესებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეინარჩუნებს თქვენს ორგანიზმს ფუნქციონირებას, ეს პროცესი გამოიმუშავებს ტოქსიკურ ნაერთებს, სახელწოდებით კეტონებს, რომლებიც, თუ ნებადართულია დაგროვება, შეიძლება იყოს სიცოცხლისათვის საშიში. თუ თქვენ გაქვთ სისხლში შაქრის მაჩვენებელი 240 მგ/დლ-ზე მეტი ან გაქვთ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები, შეამოწმეთ კეტოაციდოზი ყოველ 4-6 საათში (ეს შეიძლება გაკეთდეს ურეცეპტოდ გასაცემი შარდის ზოლის ტესტით). თუ თქვენი ტესტი აღმოაჩენს თქვენ გაქვთ დიდი რაოდენობით კეტონები თქვენს შარდში, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს და მიმართეთ გადაუდებელ მკურნალობას. კეტოაციდოზის სიმპტომებია:

• გულისრევა
• ღებინება
• ტკბილი სუნი, "ხილის" სუნთქვის სუნი
• წონის აუხსნელი დაკლება.

ნაბიჯი 4. რეგულარულად მიიღეთ ფეხისა და თვალის ტესტები

იმის გამო, რომ ტიპი 2 დიაბეტი შეიძლება თანდათანობით პროგრესირებდეს, რაც ძნელია მისი გამოვლენა, მნიშვნელოვანია ვიყოთ დაავადების შესაძლო გართულებების მოლოდინში, რათა მათ სერიოზული პრობლემების მოგვარებამდე მივუდგეთ. დიაბეტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული დაზიანება და შეცვალოს სისხლის მიმოქცევა სხეულის გარკვეულ ნაწილებში, განსაკუთრებით ფეხებსა და თვალებში. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფეხების დაკარგვა ან სიბრმავე. ტიპი 1 და ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებული ადამიანები ამ გართულებების რისკის ქვეშ არიან. თუმცა, იმის გამო, რომ ტიპი 2 დიაბეტი თანდათანობით პროგრესირებს შეუმჩნევლად, ძალზე მნიშვნელოვანია რეგულარულად დაინიშნოს ფეხისა და თვალის გამოკვლევები, რათა თავიდან იქნას აცილებული რომელიმე მდგომარეობა.

• ყოვლისმომცველი გაფართოებული თვალის გამოკვლევები ამოწმებს დიაბეტურ რეტინოპათიას (დიაბეტისგან მხედველობის დაკარგვა) და ჩვეულებრივ უნდა დაინიშნოს წელიწადში ერთხელ. ორსულობის ან ავადმყოფობის დროს, უფრო ხშირია ალბათობა.
• ფეხის ტესტები ამოწმებს იმპულსს, შეგრძნებას და რაიმე წყლულის ან წყლულის არსებობას ფეხებზე და უნდა დაინიშნოს წელიწადში ერთხელ. თუმცა, თუ თქვენ ადრე გქონდათ ფეხის წყლული, შეიძლება დაგჭირდეთ ტესტების ჩატარება ხშირად 3 თვეში ერთხელ.

ნაწილი 5 დან 5: თქვენი დიეტის მართვა

ნაბიჯი 1. ყოველთვის დაიცავით თქვენი დიეტოლოგის რჩევა

რაც შეეხება დიაბეტის კონტროლს, დიეტა გადამწყვეტია. საკვების ტიპებისა და რაოდენობის ფრთხილად მართვა საშუალებას გაძლევთ მართოთ სისხლში შაქრის დონე, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენი დიაბეტის სიმძიმეზე. ამ განყოფილების რჩევა მოდის დიაბეტის რეპუტაციის წყაროებიდან, მაგრამ დიაბეტის ყველა გეგმა ინდივიდუალურად უნდა იყოს მორგებული თქვენთვის ასაკის, ზომის, აქტივობის დონის, მდგომარეობისა და გენეტიკის გათვალისწინებით. ამრიგად, ამ განყოფილების რჩევა განკუთვნილია მხოლოდ როგორც ზოგადი რჩევა და უნდა იყოს არასოდეს შეცვალეთ კვალიფიციური ექიმის ან დიეტოლოგის რჩევა.

თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ მიიღოთ პერსონალური დიეტის ინფორმაცია, ესაუბრეთ ექიმს ან ზოგად პრაქტიკოსს. ის შეძლებს უხელმძღვანელოს თქვენს დიეტას ან მოგაწოდოს კვალიფიციური სპეციალისტი

ნაბიჯი 2. მიზანშეწონილია დაბალკალორიული, მაღალი საკვები ნივთიერებების დიეტა

როდესაც ვინმე ჭამს იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე ის წვავს, სხეული პასუხობს სისხლში შაქრის მომატებას. ვინაიდან დიაბეტის სიმპტომები გამოწვეულია სისხლში შაქრის დონის მომატებით, ეს არასასურველია დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის. ამრიგად, დიაბეტით დაავადებულებს ზოგადად ურჩევენ დაიცვან დიეტა, რომელიც უზრუნველყოფს რაც შეიძლება მეტ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას, ხოლო ყოველდღიური მოხმარებული კალორიების საკმარისად დაბალ დონეზე შენარჩუნებას. ამრიგად, საკვები (ბოსტნეულის მრავალი სახეობის მსგავსად), რომელიც მკვებავი და დაბალკალორიულია, შეიძლება ჯანსაღი დიაბეტის დიეტის კარგი ნაწილი იყოს.

• დაბალკალორიული, მდიდარი საკვები ნივთიერებები ასევე სასარგებლოა დიაბეტისთვის, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ ჯანსაღ წონაში შენარჩუნებას. ცნობილია, რომ სიმსუქნე მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ტიპი 2 დიაბეტის განვითარებას.

  

ნაბიჯი 3. პრიორიტეტი მიანიჭეთ ჯანსაღ ნახშირწყლებს, როგორიცაა მარცვლეული

ბოლო წლების განმავლობაში, ნახშირწყლების ჯანმრთელობის მრავალი საფრთხე გამოვლინდა. დიაბეტის რესურსების უმეტესობა გვირჩევს ნახშირწყლების კონტროლირებადი რაოდენობის ჭამას - კერძოდ, ნახშირწყლების ჯანსაღ და მკვებავ ჯიშებს. საერთოდ, დიაბეტით დაავადებულებს სურთ ნახშირწყლების მოხმარება შეზღუდონ დაბალ დონეზე და დარწმუნდნენ, რომ ნახშირწყლები, რომლებსაც ისინი მიირთმევენ, არის მარცვლეული, მაღალი ბოჭკოვანი ნახშირწყლები. იხილეთ ქვემოთ დამატებითი ინფორმაციისთვის:

• ბევრი ნახშირწყლები არის მარცვლეულის პროდუქტები, რომლებიც მიიღება ხორბლის, შვრიის, ბრინჯის, ქერის და მსგავსი მარცვლეულისგან. მარცვლეულის პროდუქტები შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად - მთლიანი მარცვლეული და დახვეწილი მარცვლეული. მთლიანი მარცვლეული შეიცავს მთელ მარცვალს, მათ შორის საკვები ნივთიერებებით მდიდარ გარე ნაწილებს (ქატო და ჩანასახი ეწოდება), ხოლო დახვეწილი მარცვლეული შეიცავს მხოლოდ შიგნითა სახამებლის ნაწილს (რომელსაც ენდოსპერმი ეწოდება), რომელიც ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს შეიცავს. მოცემული კალორიული რაოდენობისთვის, მარცვლეული გაცილებით მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, ვიდრე დახვეწილი მარცვლეული, ამიტომ შეეცადეთ უპირატესობა მიანიჭოთ მთელ მარცვლეულის პროდუქტებს "თეთრ" პურებზე, პასტებზე, ბრინჯზე და ასე შემდეგ.
• ნაჩვენებია, რომ პური ზრდის ადამიანის სისხლში შაქარს ორ სუფრის კოვზ სუფრის შაქარზე მეტს.

ნაბიჯი 4. მიირთვით ბოჭკოებით მდიდარი საკვები

ბოჭკოვანი არის საკვები ნივთიერება, რომელიც შეიცავს ბოსტნეულს, ხილს და სხვა მცენარეულ საკვებს. ბოჭკოვანი დიდწილად არ იშლება - როდესაც ის შეჭამს, ბოჭკოების უმეტესობა ნაწლავებში გადის საჭმლის მონელების გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ბოჭკოვანი არ იძლევა ბევრ კვებას, ის ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელს იძლევა. მაგალითად, ის შიმშილის გრძნობების კონტროლს უწყობს ხელს და აადვილებს ჯანსაღი რაოდენობით საკვების მიღებას. ის ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას და ცნობილია, რომ ეს ხელს უწყობს "რეგულარულად შენარჩუნებას". მაღალი ბოჭკოვანი საკვები დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის შესანიშნავი არჩევანია, რადგან ისინი აადვილებენ ჯანსაღი რაოდენობის საკვების მიღებას ყოველდღე.

მდიდარი ბოჭკოვანი საკვები შეიცავს უმეტეს ხილს (განსაკუთრებით ჟოლოს, მსხალს და ვაშლს), მარცვლეულს, ქატო, პარკოსნებს (განსაკუთრებით ლობიო და ოსპი), ბოსტნეულს (განსაკუთრებით არტიშოკს, ბროკოლს და მწვანე ლობიოს)

ნაბიჯი 5. მიირთვით ცილის მჭლე წყაროები

პროტეინი ხშირად (სამართლიანად) არის დამტკიცებული, როგორც ენერგიის ჯანსაღი წყარო და კუნთების მასის შემქმნელი კვება, მაგრამ ცილის ზოგიერთი წყარო შეიძლება ცხიმით იყოს დატვირთული. უფრო ჭკვიანური ვარიანტისთვის შეარჩიეთ უცხიმო, მაღალი მკვებავი ცილის წყაროები. გარდა იმისა, რომ მარაგდება ძლიერი, ჯანსაღი სხეულისთვის, ცილა ასევე ცნობილია, რომ წარმოქმნის უფრო დიდ, ხანგრძლივ სისავსეს, ვიდრე კალორიების სხვა წყაროები.

უცხიმო ცილებს მიეკუთვნება უცხიმო თეთრი ხორცი ქათამი (მუქი ხორცი შეიცავს ცოტა მეტ ცხიმს, ხოლო კანი უცხიმოა), თევზის უმეტესობა, რძის პროდუქტები (ცხიმიანი უკეთესია ვიდრე უცხიმო ან უცხიმო), ლობიო, კვერცხი, ღორის ხორცი tenderloin, და მჭლე ჯიშები წითელი ხორცი

ნაბიჯი 6. მიირთვით რამდენიმე "კარგი" ცხიმი, მაგრამ მიირთვით ეს ზომიერად

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, დიეტური ცხიმები ყოველთვის არ არის ცუდი. სინამდვილეში, ცხიმების გარკვეული ტიპები, კერძოდ მონო და პოლიუჯერი ცხიმები (რომლებიც შეიცავს ომეგა 3 -ს) ცნობილია, რომ უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის სარგებელს, მათ შორის სხეულის LDL დონის ან "ცუდი" ქოლესტერინის დონის შემცირებას. თუმცა, ყველა ცხიმი კალორიულად მკვრივია, ამიტომ ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად მოგინდებათ მცირე რაოდენობით მიირთვათ ცხიმები. შეეცადეთ დაამატოთ მცირე ულუფები "კარგი" ცხიმები თქვენს დიეტაში თქვენი ყოველდღიური კალორიული შემცველობის გაზრდის გარეშე - ექიმი ან დიეტოლოგი შეძლებს დაგეხმაროთ აქ.

• საკვები, რომელიც მდიდარია "კარგი" ცხიმებით (მონო და პოლიუჯერი ცხიმები) მოიცავს ავოკადო, თხილი (მათ შორის ნუში, პეკანი, კეშიუ და არაქისი), თევზი, ტოფუ, სელის თესლი და სხვა.
• მეორეს მხრივ, საკვები, რომელიც მდიდარია "ცუდი" ცხიმებით (გაჯერებული და ტრანს ცხიმები) მოიცავს ცხიმოვან ხორცს (მათ შორის ჩვეულებრივი ძროხის ან დაფქული საქონლის ხორცი, ბეკონი, ძეხვი და ა.შ.), ცხიმოვანი რძის პროდუქტები (მათ შორის ნაღები, ნაყინი, სავსე ცხიმიანი რძე, ყველი, კარაქი და სხვ.), შოკოლადი, ღორის ქოქოსის ზეთი, ფრინველის ტყავი, დამუშავებული საჭმლის საჭმელი და შემწვარი საკვები.

ნაბიჯი 7. მოერიდეთ ქოლესტერინით მდიდარ საკვებს

ქოლესტერინი არის ლიპიდი - ცხიმის მოლეკულის ტიპი - რომელიც ბუნებრივად გამომუშავდება ორგანიზმის მიერ უჯრედის მემბრანის მნიშვნელოვანი ნაწილის ფუნქციის შესასრულებლად. მიუხედავად იმისა, რომ სხეული ბუნებრივად მოითხოვს გარკვეულ რაოდენობას ქოლესტერინს, სისხლში ქოლესტერინის მომატებულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები - განსაკუთრებით დიაბეტით დაავადებულთათვის. ქოლესტერინის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს გულ -სისხლძარღვთა სისტემის სერიოზული პრობლემები, მათ შორის გულის დაავადება და ინსულტი. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ადამიანები ბუნებრივად არიან მიდრეკილნი ქოლესტერინის არაჯანსაღ დონეზე, ამიტომ დიაბეტით დაავადებულთათვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქოლესტერინის მონიტორინგი, ვიდრე დაავადების გარეშე ადამიანებისთვის. ეს ნიშნავს საკვების ფრთხილად არჩევას, რათა შეზღუდოს ქოლესტერინის მიღება.

• ქოლესტერინი ორი ფორმით მოდის - LDL (r "ცუდი") და HDL (ან "კარგი") ქოლესტერინი. ცუდი ქოლესტერინი შეიძლება დაგროვდეს არტერიების შიდა კედლებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა და ინსულტი, ხოლო კარგი ქოლესტერინი ხელს უწყობს სისხლიდან მავნე ქოლესტერინის ამოღებას. ამრიგად, დიაბეტით დაავადებულებს სურთ შეინარჩუნონ "ცუდი" ქოლესტერინის დონე რაც შეიძლება დაბალი, ხოლო ჯანსაღი რაოდენობით "კარგი" ქოლესტერინის ჭამა.
• "ცუდი" ქოლესტერინის წყაროებია: ცხიმოვანი რძის პროდუქტები, კვერცხის გული, ღვიძლი და სხვა სახის ორგანოს ხორცი, ცხიმიანი ხორცი და ფრინველის კანი.
• ქოლესტერინის "კარგი" წყაროებია: შვრიის ფაფა, თხილი, თევზის უმეტესობა, ზეითუნის ზეთი და მცენარეული სტეროლებით მდიდარი საკვები

ნაბიჯი 8. მიიღეთ ალკოჰოლი ფრთხილად

ალკოჰოლს ხშირად უწოდებენ "ცარიელი კალორიების" წყაროს და კარგი მიზეზის გამო - ალკოჰოლური სასმელები, როგორიცაა ლუდი, ღვინო და ალკოჰოლური სასმელები შეიცავს კალორიებს, მაგრამ რეალურ კვებას ნაკლებად. საბედნიეროდ, დიაბეტით დაავადებულთა უმეტესობას მაინც შეუძლია ზომიერად მიირთვას ეს გასართობი (თუ არა მკვებავი) სასმელები. ამერიკის დიაბეტის ასოციაციის თანახმად, ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება რეალურად მცირე გავლენას ახდენს სისხლში გლუკოზის კონტროლზე და არ უწყობს ხელს გულის დაავადებებს. ამრიგად, დიაბეტით დაავადებულებს ზოგადად მოუწოდებენ დაიცვან იგივე მითითებები, რაც დიაბეტის გარეშე მყოფ ადამიანებს ალკოჰოლთან დაკავშირებით: მამაკაცებს შეუძლიათ მიიღონ 2 -მდე სასმელი ყოველდღიურად, ხოლო ქალებს შეუძლიათ 1.

• გაითვალისწინეთ, რომ სამედიცინო მიზნებისთვის "სასმელები" განისაზღვრება, როგორც სტანდარტული ზომის სასმელი - დაახლოებით 12 უნცია ლუდი, 5 უნცია ღვინო, ან 1 და 1/2 უნცია ლიქიორი.
• ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ეს მითითებები არ ითვალისწინებს შაქრის შემრევებს და დანამატებს, რომლებიც შეიძლება დაემატოს კოქტეილებს და შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთა სისხლში გლუკოზის დონეზე.

ნაბიჯი 9. გამოიყენეთ ნაწილების ინტელექტუალური კონტროლი

ერთ -ერთი ყველაზე იმედგაცრუებული რამ ნებისმიერი დიეტის, დიაბეტის ჩათვლით, არის ის, რომ ნებისმიერი საკვების ჭარბი რაოდენობა - თუნდაც ჯანსაღი, მკვებავი საკვები - შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, რაც ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს. იმის გამო, რომ დიაბეტით დაავადებულთათვის მნიშვნელოვანია შეინარჩუნონ წონა ჯანსაღ დონეზე, ნაწილის კონტროლი სერიოზული შეშფოთებაა. საერთოდ, დიდი კვებაზე, ვახშმის მსგავსად, დიაბეტით დაავადებულებს სურთ ჭამონ ბევრი მკვებავი, ბოჭკოთი მდიდარი ბოსტნეული, ასევე კონტროლირებადი რაოდენობის მჭლე ცილა და სახამებლის მარცვლეული ან ნახშირწყლები.

• დიაბეტის მრავალი რესურსი გვთავაზობს საჭმლის სახელმძღვანელოების ნიმუშებს, რომლებიც გვეხმარება ვისწავლოთ ნაწილის კონტროლის მნიშვნელობა. ამგვარი სახელმძღვანელოების უმეტესობა გთავაზობთ რჩევებს, რომლებიც ძლიერ ჰგავს შემდეგს:
• დაუთმო 1/2 თქვენი ფირფიტა არა სახამებლით, ბოჭკოებით მდიდარი ბოსტნეულით, როგორიცაა კომბოსტო, ისპანახი, ბროკოლი, მწვანე ლობიო, ბოკი ჩოი, ხახვი, წიწაკა, შამფური, პომიდორი, ყვავილოვანი კომბოსტო და მრავალი სხვა.
• დაუთმო 1/4 მიირთვით თქვენი ჯანსაღი სახამებელი და მარცვლეული, როგორიცაა მარცვლეულის პური, შვრიის ფაფა, ბრინჯი, მაკარონი, კარტოფილი, ლობიო, ბარდა, ბურღული, გოგრა და პოპკორნი.
• დაუთმო 1/4 თქვენი თეფში უნდა შეიწოვოს ცილა, როგორიცაა უცხიმო ქათამი ან ინდაური, თევზი, ზღვის პროდუქტები, უცხიმო საქონლის ხორცი ან ღორის ხორცი, ტოფუ და კვერცხი.

მე –5 ნაწილი 5 – დან: მედიკამენტების გამოყენება

ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს დიაბეტისთვის რაიმე მედიკამენტის მიღებამდე

დიაბეტი არის სერიოზული დაავადება, რომელიც მოითხოვს სპეციალურ მედიკამენტებს. თუმცა, არასწორი გამოყენების შემთხვევაში, ამ მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, რომლებიც შეიძლება სერიოზული იყოს. სანამ დიაბეტისთვის რაიმე წამალს მიიღებთ, ესაუბრეთ ექიმს, რომ შეიმუშაოს გეგმა, რომელიც ითვალისწინებს მკურნალობის ყველა ვარიანტს (დიეტისა და ვარჯიშის ჩათვლით). როგორც ყველა სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობა, დიაბეტის შემთხვევა მოითხოვს კვალიფიციური სპეციალისტის რჩევას. ამ განყოფილების ინფორმაცია არის მხოლოდ ინფორმაციული და არ უნდა იქნას გამოყენებული მედიკამენტების არჩევის ან დოზირების ფორმულირებისთვის.

• გარდა ამისა, თქვენ არ გსურთ შეწყვიტოთ ნებისმიერი მედიკამენტის მიღება, რომელსაც ამჟამად იღებთ, თუ აღმოაჩენთ, რომ გაქვთ დიაბეტი. ექიმმა უნდა შეაფასოს ყველა ცვლადი, მათ შორის თქვენი ამჟამინდელი მედიკამენტების გამოყენება - თქვენი დიაბეტის მკურნალობის გეგმის შემუშავების მიზნით.
• დიაბეტის ძალიან ბევრი ან ძალიან მცირე რაოდენობით გამოყენების შედეგები შეიძლება სერიოზული იყოს. მაგალითად, ინსულინის დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია, რაც მძიმე შემთხვევებში იწვევს თავბრუსხვევას, დაღლილობას, დაბნეულობას და კომასაც კი.

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ინსულინი სისხლში შაქრის გასაკონტროლებლად

ინსულინი არის დიაბეტის ყველაზე ცნობილი წამალი. ინსულინი, რომელსაც ექიმები უნიშნავენ დიაბეტის მქონე ადამიანებს, არის ქიმიკატების სინთეზური ფორმა, რომელიც ბუნებრივად გამომუშავდება პანკრეასის მიერ სისხლში შაქრის დასამუშავებლად. ჯანმრთელ ადამიანებში, ჭამის შემდეგ, როდესაც სისხლში შაქრის დონე მაღალია, სხეული გამოყოფს ინსულინს შაქრის დასაშლელად, ამოიღებს მას სისხლიდან და ხდის მას გამოსაყენებელ ენერგიად. ინსულინის ადმინისტრირება (ინექციის გზით) საშუალებას აძლევს ორგანიზმს სწორად დაამუშაოს სისხლში შაქარი. ვინაიდან სამკურნალო ინსულინი რამდენიმე სიძლიერისა და სახეობისაა, მნიშვნელოვანია მიიღოთ ექიმის რჩევა ინსულინის გამოყენებამდე.

გაითვალისწინეთ, რომ ტიპი 1 დიაბეტის მქონე ადამიანები უნდა მიიღოს ინსულინი რა ტიპი 1 დიაბეტისთვის დამახასიათებელია ის, რომ სხეული სრულად ვერ ახერხებს ინსულინის წარმოებას, ამიტომ ის პაციენტმა უნდა დაამატოს. ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ ან არ მიიღონ ინსულინი მათი დაავადების სიმძიმის მიხედვით.

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პერორალური დიაბეტის მედიკამენტები თქვენი სისხლში შაქრის გასაკონტროლებლად

არსებობს მრავალფეროვანი ვარიანტი, როდესაც საქმე ეხება დიაბეტის ზეპირად მიღებულ მედიკამენტებს (აბებს). ხშირად, ტიპი 2 დიაბეტის ზომიერი შემთხვევების მქონე ადამიანებისთვის, ექიმები გვირჩევენ ამ ტიპის მედიკამენტების გამოყენებას ინსულინის გამოყენებამდე, ვინაიდან ეს უკანასკნელი წარმოადგენს უფრო მკვეთრ, სიცოცხლისათვის საშიშ მკურნალობას. იმის გამო, რომ არსებობს დიაბეტის ისეთი ფართო სპექტრის მედიკამენტები მოქმედების სხვადასხვა მექანიზმით, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები დიაბეტის აბების მიღებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ მედიკამენტი უსაფრთხოა თქვენი პირადი გამოყენებისთვის. ქვემოთ იხილეთ სხვადასხვა სახის ორალური დიაბეტის მედიკამენტები და თითოეული მათგანის მოქმედების მექანიზმის მოკლე აღწერა:

• სულფონილურეა - ასტიმულირებს პანკრეასს მეტი ინსულინის გამოყოფის მიზნით.
• ბიგუანიდები - ამცირებს ღვიძლში წარმოქმნილ გლუკოზის რაოდენობას და კუნთოვან ქსოვილს უფრო მგრძნობიარე ხდის ინსულინის მიმართ.
• მეგლიტინიდები - ასტიმულირებენ პანკრეასს მეტი ინსულინის გამოყოფის მიზნით.
• თიაზოლიდიდიონები - ამცირებს გლუკოზის წარმოებას ღვიძლში და ზრდის ინსულინის მგრძნობელობას კუნთებსა და ცხიმოვან ქსოვილებში.
• DPP-4 ინჰიბიტორები-ხელს უშლიან ჩვეულებრივ ხანმოკლე ქიმიური მექანიზმების დაშლას, რომლებიც არეგულირებენ სისხლში გლუკოზის დონეს.
• SGLT2 ინჰიბიტორები - შთანთქავს სისხლში გლუკოზას თირკმელებში.
• ალფა -გლუკოზიდაზას ინჰიბიტორები - ამცირებენ გლუკოზის დონეს ნაწლავებში სახამებლის დაშლის თავიდან ასაცილებლად. ასევე შეანელეთ ზოგიერთი შაქრის დაშლა.
• ნაღვლის მჟავა სეკვესტრანტები - ამცირებს ქოლესტერინს და ერთდროულად ამცირებს გლუკოზის დონეს. ამ უკანასკნელის მეთოდი ჯერ კიდევ არ არის კარგად გაგებული.

ნაბიჯი 4. განიხილეთ თქვენი მკურნალობის გეგმის შევსება სხვა მედიკამენტებით

მედიკამენტები, რომლებიც სპეციალურად შეიქმნა დიაბეტის წინააღმდეგ საბრძოლველად, არ არის მხოლოდ დიაბეტისთვის დანიშნული მედიკამენტები. ექიმები განსაზღვრავენ უამრავ მედიკამენტს, ასპირინიდან გრიპის საწინააღმდეგოდ, დიაბეტის მართვაში. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს მედიკამენტები, როგორც წესი, არ არის ისეთი "სერიოზული" ან მკვეთრი, როგორც დიაბეტის ზემოთ აღწერილი მედიკამენტები, როგორც წესი, კარგი იდეაა ექიმთან კონსულტაციები მკურნალობის გეგმის შევსებამდე რომელიმე ამ მედიკამენტით. ქვემოთ მოცემულია მხოლოდ რამდენიმე დამატებითი მედიკამენტი:

• ასპირინი - ზოგჯერ ინიშნება დიაბეტით დაავადებულთათვის გულის შეტევის რისკის შესამცირებლად. მოქმედების მექანიზმი კარგად არ არის გასაგები, მაგრამ ფიქრობენ, რომ ეს ეხება ასპირინის უნარს, თავიდან აიცილოს სისხლის წითელი უჯრედები ერთმანეთთან.
• გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია - ვინაიდან გრიპმა, ისევე როგორც ბევრმა დაავადებამ, შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში გლუკოზის დონის ცვალებადობა და დიაბეტის მართვა გაართულოს, ექიმები ხშირად გვირჩევენ, რომ პაციენტებმა ყოველწლიურად მიიღონ გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია ამ დაავადების დაინფიცირების შანსების შესამცირებლად.
• მცენარეული დანამატები - მიუხედავად იმისა, რომ "ჰომეოპათიური" დანამატების უმრავლესობა საბოლოოდ არ არის დადასტურებული, რომ ეფექტურია მეცნიერულ გარემოში, დიაბეტით დაავადებული ზოგიერთი პაციენტი იძლევა ანეკდოტურ ჩვენებებს მათი ეფექტურობის შესახებ.

Რჩევები

თანმიმდევრულობა მნიშვნელოვანია დიაბეტის მართვისას, განსაკუთრებით 1 ტიპის. მაგალითად, თქვენ უნდა ჭამოთ თანმიმდევრულ დროს, მიირთვათ სუფთა ნახშირწყლების თანმიმდევრული რაოდენობა (სულ ნახშირწყლები - ბოჭკოვანი და შაქრის სპირტები/პოლიოლი) და მიიღოთ თანმიმდევრული მედიკამენტები (მაგ. ინსულინი, აბები) თანმიმდევრულ დროს. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი მედიკამენტები და დაადგინოთ ნიმუშები თქვენი სისხლში გლუკოზის დონის მიხედვით

გაფრთხილებები

• არ შეეცადოთ გააკონტროლოთ თქვენი დიაბეტი მარტო, რადგან ამან შეიძლება გაგიბრაზდეთ და დაღლილი გახდეთ, რის გამოც თქვენ დანებდეთ. როგორც კი მიეჩვევით თქვენს რუტინას, თქვენი სამედიცინო, "დიაბეტის გუნდის" დახმარებით, თავს უკეთ იგრძნობთ - და თქვენი დიაბეტის კონტროლი უფრო ადვილი იქნება.
• უკონტროლო დიაბეტი იწვევს გულის პრობლემებს, თირკმლის უკმარისობას, კანის სიმშრალეს, ნერვების დაზიანებას, მხედველობის დაკარგვას, ქვედა კიდურების ინფექციებს და ამპუტაციებს და შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი.
• თუ თქვენ გაქვთ თირკმელების ქრონიკული დაავადება, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი მკურნალობის ვარიანტების განხილვა.