Ჯანმრთელი ცხოვრება 2024, ნოემბერი

ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ვარდისფერი თვალი (კონიუნქტივიტი) არის გამაღიზიანებელი და ძალიან გადამდები, მაგრამ ეს სავარაუდოდ არ იმოქმედებს თქვენს მხედველობაზე. ვარდისფერი თვალი არის თქვენი კონიუნქტივის ინფექცია ან ანთება, რომელიც არის გამჭვირვალე გარსი, რომელიც ფარავს თქვენს ქუთუთოს და თვალის კაკლის თეთრ ნაწილს.

თვალების ქავილი ჩვეულებრივ გამოწვეულია ალერგიით, რაც შეიძლება გამაღიზიანებელი იყოს. ქავილი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ვარდისფერი თვალით, თვალის დაძაბვით ან თვალის დაღლილობით. თუ ძალიან გტკივათ ან ეჭვი გაქვთ ინფექციაზე, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს.

არ უნდა შეეგუო შენს ქავილ თვალებს! თუ შეგიძლიათ გაარკვიოთ რატომ ქავილი, შეგიძლიათ შეაჩეროთ იგი. ნაბიჯები კითხვა 1 – დან 5 – დან: ფონი ნაბიჯი 1. თვალების ქავილი არის ალერგიის საერთო სიმპტომი წითელი, ქავილი თვალები არის თივის ცხელების ერთ -ერთი კლასიკური სიმპტომი, ანუ ალერგია, რომელიც შეიძლება გაჩნდეს წლის სხვადასხვა დროს.

ქალწულობის დაკარგვა შეიძლება საშინლად მოგეჩვენოთ და მის გარშემო არსებული მითების დიაპაზონი არ შველის. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა ქალმა შეიძლება განიცადოს ტკივილი პირველი გამოცდილების დროს, თქვენ არ გჭირდებათ ცუდი დროის გატარება. პარტნიორთან საუბარი და იმის გაგება, თუ როგორ მუშაობს სექსი, დაგეხმარებათ წინასწარ დაისვენოთ.

სექსით შეპყრობილ საზოგადოებაში ქალწულის დარჩენა შეიძლება რთული ამოცანა იყოს. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ძლიერი და ჯანსაღი პირადი საზღვრების დაწესება არის თქვენი სხეულის ავტონომიის შესანარჩუნებლად და, შემდგომში, იმის დასადგენად, თუ როგორი ხართ და არ ხართ კომფორტულად პარტნიორთან ერთად.

სკოლაში თქვენი პერიოდის გატარება ყოველთვის არ არის სახალისო, მით უმეტეს, თუ თქვენ კრუნჩხვები გაქვთ და გიჭირთ დრო დაუთმოთ აბაზანაში გასვლას. თუმცა, თუ თქვენ შექმნით თამაშის მყარ გეგმას, თქვენ აღარასდროს იდარდებთ სკოლაში თქვენი პერიოდის გატარებაზე - ან იმაზე, რომ მოულოდნელი სიურპრიზით არ დაიჭიროთ - კიდევ ერთხელ.

მიუხედავად იმისა, რომ მენსტრუაციამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ ვარჯიშისგან, ვარჯიშმა შეიძლება რეალურად დაგეხმაროთ სიმპტომების შემცირებაში, როგორიცაა ტკივილი, კრუნჩხვები და დაღლილობა. პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში მსუბუქმა ვარჯიშმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი განწყობა, ხოლო ბოლო რამდენიმე დღის განმავლობაში უფრო ინტენსიურმა ვარჯიშმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი ძალა.

მენსტრუაციის არსებობა სირცხვილი არ არის, მაგრამ სრულიად ნორმალურია, როცა საკუთარ თავზე გრძნობ თავს. თუ არ გინდათ, რომ ყველამ იცოდეს, რომ თქვენი თვის დროა, არ ინერვიულოთ. ჩვენ გაგიმხელთ რამდენიმე აპრობირებულ მეთოდს თქვენი ბალიშების ან ტამპონების ტუალეტში კონტრაბანდისთვის.

თქვენი მენსტრუალური ციკლი არასოდეს უნდა შეგიშალოთ ხელი მეგობრებთან ერთად სანაპიროზე ან აუზზე ერთი დღის სიამოვნებით. სინამდვილეში, მენსტრუაციის დროს ცურვის დროს ვარჯიში დაგეხმარებათ კრუნჩხვების შემცირებაში და განწყობის გაუმჯობესებაში. ქალები უხსოვარი დროიდან ჩადიოდნენ წყალში და შენც შეგიძლია.

პერიოდები უკვე სტრესულია, რადგან თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ კრუნჩხვებს, შებერილობას და დაღლილობას. ბოლო რაზეც უნდა ინერვიულოთ არის გაჟონვა! საბედნიეროდ, არსებობს ბევრი მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამის თავიდან ასაცილებლად. თქვენი თავდაცვის პირველი ხაზი არის ქალის ჰიგიენის პროდუქტების გამოყენება, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს თქვენს ნაკადს და მოერგოს თქვენს ცხოვრების წესს.

მენსტრუაცია ქალების ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია. ეს შეიძლება იყოს ზოგჯერ იმედგაცრუებული და სტრესული, ხოლო სხვებისთვის მტკივნეული ან არასასიამოვნო. ამასთან, როდესაც თქვენ მზად ხართ ფიზიკურად და გონებრივად თქვენი პერიოდისთვის, მასთან გამკლავება ბევრად უფრო ადვილი იქნება.

დაიკელი წონაში თუ უბრალოდ ბუნებრივად გამხდარი ხარ, შეიძლება მიხვიდე იმ მომენტამდე, როცა გინდა წონაში მოიმატო. წონის მომატების საუკეთესო საშუალებაა დიეტაში კალორიების გაზრდა ბუნებრივად, ასევე ზოგიერთი ჩვევის შეცვლა თქვენი ცხოვრების წესის მეტი კვებისკენ.

მოწევის ხრიკები შესანიშნავი საშუალებაა მეგობრებთან ერთად დროის გასატარებლად ან წვეულებაზე შთაბეჭდილების მოსახდენად, და ისინი საკმაოდ ადვილია. მათ მხოლოდ მოთმინება და პრაქტიკა სჭირდებათ. ნაბიჯები მეთოდი 1 5 -დან: კარგი მოწევა ხრიკებისთვის ნაბიჯი 1.

ჩილიმის მოწევა თამბაქოს მოწევა მშრალი სიგარეტის მოწევის მთავარი ნაბიჯია. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ შიშის მრავალი განსხვავებული არომატი, რათა მოწევა მაქსიმალურად სასიამოვნო გახადოთ. თუ თქვენ არ გაქვთ ადგილი ჩილიმის საყიდლად, მაშინ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი საყოფაცხოვრებო ნივთებიდან.

თუ მშობლებთან ერთად ცხოვრობთ და მოწევას გადაწყვეტთ, დაჭერა რეალური რისკია. მიუხედავად იმისა, რომ მათ მხედველობაში აქვთ თქვენი საუკეთესო ინტერესები, გაბრაზებული მშობლების ყოლა არასოდეს არის სახალისო. არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიმალოთ ის ფაქტი, რომ თქვენ ეწევით.

თქვენ უბრალოდ ეწეოდით და ახლა ყველაფერს სარეველას სუნი ასდის-ნუ პანიკა! ეს სტატია შეიცავს მრავალფეროვან გამოცდილ მეთოდებს, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ სარეველების სუნის მოსაშორებლად, რათა თავი არ დაანებოთ. გარდა ამისა, თქვენ ნახავთ რჩევებს სარეველების სუნის თავიდან ასაცილებლად, პირველ რიგში, მოწევისას და შეინახეთ სარეველა ისე, რომ არ გააფუჭოს თქვენი ოთახი.

საუკუნეების განმავლობაში ფერმერები და მებაღეები ამუშავებდნენ საშინაო თამბაქოს პირადი მოხმარებისა და გასაყიდად. მიუხედავად იმისა, რომ დღეს თამბაქოს აბსოლუტური უმრავლესობა იზრდება და განიკურნება მსხვილი კორპორაციების მიერ, მაინც შესაძლებელია საკუთარი თავის გაზრდა ცოტაოდენი ნოუ-ჰაუს და დიდი მოთმინებით.

სიგარეტისა და მარიხუანის კვამლს აქვს მკაფიო სუნი, რომელსაც შეუძლია გააფრთხილოს თქვენი სახლის სხვა ადამიანები, რას აკეთებთ. მიუხედავად იმისა, რომ მოწევა შენობაში არასოდეს არის იდეალური სიტუაცია, არის შემთხვევები, როდესაც შეიძლება გარეთ ყოფნა იყოს სასურველი.

იქნება ეს მოწევისთვის, საზეიმო გამოყენებისთვის თუ მწერების საწინააღმდეგო ხსნარისთვის, ბევრი მიზეზი არსებობს საკუთარი თამბაქოს ფოთლების გაშრობის ან ჰაერის განკურნების მიზნით. თამბაქოს გაშრობა არის ერთგვარი სამკურნალო პროცესი, რომელსაც სჭირდება 3 -დან 8 კვირამდე თამბაქოს სათანადოდ მოსამზადებლად.

შენობაში მოწევა არასოდეს არის იდეალური სიტუაცია; თუნდაც ასე, წარმოიქმნება სიტუაციები, როდესაც სასურველია გარეთ გასვლა. კვამლის გამოსვლის დარწმუნება თავისთავად შეიძლება იყოს სახიფათო სიტუაცია. განსაკუთრებით რთულია, თუ ცდილობ მის დაბალ დონეზე შენარჩუნებას.

თუ თქვენ ხართ მწეველი, თქვენ ოდესმე გაუმკლავდით შემორჩენილ თამბაქოს. ხშირად ყიდულობთ მას მაღაზიიდან, სადაც ის კარგად არ იკეტება და თაროზე ძალიან დიდხანს ზის. ზოგიერთ მწეველს ნამდვილად მოსწონს უფრო ხრაშუნა თამბაქო. აქ არის რამოდენიმე გზა ფოთლების რეჰიდრატაციის მიზნით, რათა ხელახლა ააფეთქოთ.

მოწევას შეიძლება ბევრი მავნე გვერდითი მოვლენა ჰქონდეს, მათ შორის ტუჩების დაბნელება დროთა განმავლობაში. ტუჩების გასანათებლად, მნიშვნელოვანია მათი რეგულარული პილინგი, რათა დაგეხმაროთ დაზიანებული და თამბაქოსგან შეღებილი ზედა ფენის მოცილებაში და თქვენი სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებაში.

თამბაქოს ტესტები ძირითადად ტარდება კოტინინის სკრინინგის საშუალებით, ვინაიდან ნიკოტინი საკმაოდ სწრაფად ტოვებს სხეულს. კოტინინი ჩვეულებრივ რჩება თქვენს სისტემაში დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ, მიეცით საკუთარ თავს საუკეთესო შანსი, რომ გაიაროს ეს ეკრანები და ნიკოტინის შემდეგ თავი შეიკავოთ, თუ გსურთ გააგრძელოთ ის, რაც დაიწყეთ.

თამბაქოს ნაწარმში ნაპოვნი ნიკოტინი შეიძლება ადვილად ამოიღოთ თქვენი სხეულიდან. ნიკოტინის მეტაბოლიზმისას ის გადადის სისხლში, ნერწყვსა და შარდში, სადაც მისი შემოწმება და გამოვლენა შესაძლებელია. როგორც წესი, ნიკოტინი თქვენს სხეულში რჩება სიგარეტის მოწევის შემდეგ 1-4 დღის განმავლობაში.

სიგარეტისა და სიგარეტის ჩვეულებრივი ალტერნატივაა მოწევა, რომელიც არ ეწევა და არ ეცემა. იმის ნაცვლად, რომ შეისუნთქოთ და ამოიღოთ კვამლი, რომელიც სულ უფრო და უფრო შეზღუდულია მთელ ქვეყანაში, შეგიძლიათ მიიღოთ ნიკოტინის გამოსწორება თამბაქოს პირში მოთავსებით და წვენების წოვით.

თქვენი კანის აქერცვლა შეიძლება მას ახალგაზრდულად და ბრწყინავს. მაგრამ არსებობს დელიკატური ბალანსი მხოლოდ საკმარის აქერცვლასა და ძალიან ბევრს შორის. ზედმეტი აქერცვლა შეიძლება მოხდეს იმ პროდუქტების გამოყენებისას, რომლებიც ძალიან ძლიერი ან არასათანადო გამოყენების ტექნიკაა.

ცეკვაზე ფიქრი ნერვიულ ოფლში გადის? თუ ასეა, თქვენ არ ხართ მარტო. შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი შიშის წინაშე ცეკვის მოედანზე, მაგრამ არ ინერვიულოთ. არსებობს მრავალი გზა თქვენი ნდობის ასამაღლებლად, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. ჩვენ შევიკრიბეთ რამდენიმე რჩევა და შემოთავაზება, რათა დაგეხმაროთ თქვენს გზაზე.

ხალხი ყოველთვის საუბრობს იმაზე, თუ რა ძნელია ტირილი, მაგრამ სიცილიც შეიძლება სახიფათო იყოს! საბედნიეროდ, არსებობს უამრავი პატარა ხრიკი დასაჯერებელი, ბუნებრივი სიცილის გადმოსაცემად. ეს მართლაც დამხმარეა მსახიობებისთვის, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ის რჩევებიც, რომლებიც შეიძლება გამოგადგეთ სოციალურად უხერხულ სიტუაციებში.

საფენები შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანების ან სხვა ფიზიოლოგიური პრობლემების ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია. მოზარდის საფენის შეცვლისას მნიშვნელოვანია იყოთ მომზადებული და ეფექტური, რადგან ამ პროცესმა შეიძლება ადვილად შეაწუხოთ ისინი. თქვენი პოზიციის პარამეტრების ცოდნა და იმის გაგება, თუ როგორ გამოიყენოთ თქვენი მარაგი, ყველაფერს გაცილებით გამარტივებს.

თქვენ შეიძლება გსმენიათ ვინმეს, რომ ისინი აპირებენ მიიღონ ვიტამინი D. ვიტამინი D, რომელიც ცნობილია როგორც მზის ვიტამინი, წარმოიქმნება ორგანიზმში, როდესაც კანი მზის სხივებს ექვემდებარება. ეს არის D ვიტამინის მთავარი წყარო, თუმცა ის გვხვდება ზოგიერთ საკვებში.

ამპულის გახსნის ცოდნა შეიძლება ძალიან მნიშვნელოვანი იყოს საავადმყოფოში ან ლაბორატორიაში მუშაობისას. ბევრი წამალი და ხსნარი ინახება მინის ამპულაში და მის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ ამპულის გატეხვით. თუ თქვენ დაიცავს თქვენს სამუშაო ადგილს სუფთა და სტერილურ, დაიცავს ხელებს გაჟონვით და ამპულას დაარღვევთ მტკიცე, სწრაფი მოძრაობით, აღმოაჩენთ, რომ ამპულის გახსნა შეიძლება იყოს სწრაფი და მარტივი.

კუნდალინი არის პირველადი ენერგია, რომელიც იღვიძებს მედიტაციური და იოგური პრაქტიკის საშუალებით. ის შეიძლება ჩაითვალოს ენერგიების წყაროდ და მისი გამოღვიძება იწვევს ძალას, რომელიც შეიძლება გარდამქმნელი იყოს. მისი გამოღვიძება ხსნის კარიბჭეს ღრმა მედიტაციურ მდგომარეობებში ან ძლიერ დამამცირებელ მდგომარეობებში.

საჰაჯა იოგა ანუ "სპონტანური კავშირი საკუთარ თავთან" შეიქმნა შრი მატაჯი ნირმალა დევის მიერ 1970 წელს, რათა მედიტაციურად მასებს თვითრეალიზების საშუალება მიეცა. ეს საშუალებას აძლევს ადამიანებს განიცადონ საკუთარი ენერგიის რეალობა. ეს მეთოდი გარდაქმნის ადამიანის ცნობიერებას ტექნიკის საშუალებით, რაც ხელს უწყობს უფრო მორალურ, გაერთიანებულ, ინტეგრირებულ და გაწონასწორებულ მე.

კუნდალინი იოგა ითვლება იოგას ყველაზე ძლიერ სახეობად და ზოგი მიიჩნევს, რომ მას შეუძლია უფრო სწრაფად გამოიღოს შედეგები, ვიდრე სხვა სახის იოგა. კუნდალინი განიხილება როგორც პოტენციალის დიდი აუზი, რომელიც ყველასშია და ხშირად არ გამოიყენება. ვიზუალურად ის განიხილება, როგორც ხვეული ან მძინარე გველი, რომელიც ჩვეულებრივ ხერხემლის ძირშია.

სახის გამომეტყველება უმთავრესია ჩვენი ემოციების, აზრებისა და გრძნობების სხვებისთვის გადასატანად. წარბშეკრულობა ჩვეულებრივ გამოხატავს იმედგაცრუებას ან რისხვას, მაგრამ თქვენ შეიძლება გქონდეთ მიდრეკილება მაშინაც კი, როდესაც თქვენ არ განიცდით ამ ემოციებს.

ხართ თუ არა მზიან კლიმატურ პირობებში ან ცდილობთ წაიკითხოთ წვრილი ანაბეჭდები კონტრაქტზე, თქვენ შეიძლება დაიჭყიტოთ, რადგან ეს გეხმარებათ კონცენტრირებაში. სინათლე შემოდის თქვენს თვალში მრავალი განსხვავებული კუთხიდან და თვალთმაქცობა დაგეხმარებათ ოდნავ შეცვალოთ თქვენი თვალების ფორმა, რაც დაგეხმარებათ ზუსტად გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რაც გსურთ.

ადვილია იყო მსჯავრდებული იმის ცოდნის გარეშე, თუ როგორი ხარ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენ იცით, როგორ უნდა გამოიყურებოდეს, იფიქროს და მოიქცეს ყველამ. ხშირად, ფიქრობთ, რომ ყველაფერი გააზრებული გაქვთ, შეიძლება მოგცეთ კომფორტის გრძნობა;

ერთ -ერთი ყველაზე რთული რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ვისწავლოთ საკუთარი თავის მოწონება. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ ამას ადრე ვერ მივაღწიეთ. ეს რთული აზროვნების ნიმუშის დადგენაა, მაგრამ ამის გაკეთება შესაძლებელია. ჩვენი აზრები გავლენას ახდენს ჩვენს ემოციებზე და ემოციები გავლენას ახდენს ჩვენს ქცევაზე.

დიეტური გეგმის შექმნა საკმაოდ რთულია, მაგრამ მისი დაცვა კიდევ უფრო რთულია. თქვენ შეიძლება დიეტაზე იყოთ რამდენიმე თვის განმავლობაში, ან სულ რამდენიმე კვირის განმავლობაში და გიჭირთ კონცენტრირებული და მოტივირებული დარჩენა. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ დაიცვათ თქვენი დიეტა, მაშინ უნდა იპოვოთ გზა, რომ დარჩეთ გზაზე, თავიდან აიცილოთ ცდუნება და გახადოთ თქვენი დიეტის გეგმა რაც შეიძლება სახალისო.

თაფლი გამოიყენებოდა ჭრილობების დასალაგებლად და ინფექციების თავიდან ასაცილებლად უძველესი ეგვიპტედან. თაფლს შეუძლია არა მხოლოდ ბაქტერიების მოკვლა, არამედ ის ხელს უწყობს ჭრილობის ტენიანობის შენარჩუნებას და მოქმედებს როგორც დამცავი ბარიერი. ის ასევე ამცირებს ანთებას და ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას და კანის სხვა დაავადებებს.