Ჯანმრთელი ცხოვრება 2024, ნოემბერი
კრუნჩხვები ხდება მაშინ, როდესაც ტვინის უჯრედები (ნეირონები) გადატვირთულია ელექტროენერგიით ან „მოკლე ჩართულია“, რაც იწვევს ცნობიერების შეცვლას, კოლაფსს და ჩვეულებრივ კრუნჩხვებს. კრუნჩხვები არის ტვინის მდგომარეობის მთავარი სიმპტომი, რომელსაც ეწოდება ეპილეფსია, თუმცა ბევრმა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს ერთჯერადი ან შემთხვევითი კრუნჩხვები, როგორიცაა სტრესი, თავის დაზიანებები, დეჰიდრატაცია, სისხლში შაქრის დაქვეითება, საკვები და სხვადასხვა ქიმიკატები საკვებში.
EpiPen არის ეპინეფრინის ავტოინექტორი, რომელიც გამოიყენება მძიმე ალერგიული რეაქციის სამკურნალოდ, რომელსაც ანაფილაქსია ეწოდება. თუ თქვენ გაქვთ სიცოცხლისათვის საშიში ალერგია, ძალიან მნიშვნელოვანია ეპინეფრინი ყოველთვის თან გქონდეთ. EpiPen– ის რეცეპტის მოპოვებით და შევსებით, თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ წვდომა თქვენთვის საჭირო მედიკამენტზე.
ალერგიული რეაქციები შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზით, ჰაერში არსებული რაღაცებით, რასაც ჭამთ ან სვამთ. შესაძლო მიზეზების ფართო სპექტრის გამო, შეიძლება დამაბნეველი იყოს იმის დადგენა, გაქვთ თუ არა თქვენ ან თქვენს ნაცნობს ალერგიული რეაქცია.
ალერგიის გადაუდებელი კალამი არის მოწყობილობა, რომელიც ახდენს ეპინეფრინის ინექციას ანაფილაქსიის სამკურნალოდ, რაც არის მძიმე ალერგიული რეაქცია. ავტოინექტორი, ასევე ცნობილი როგორც EpiPen, აუცილებელია მძიმე ალერგიის მქონე ადამიანებისთვის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ანაფილაქსია.
ანტიჰისტამინური საშუალებები ბლოკავს ჰისტამინს, ნივთიერებას, რომელიც წარმოიქმნება თქვენი უჯრედების მიერ ანთებითი ან ალერგიული რეაქციის საპასუხოდ. ჩვეულებრივ, ჰისტამინი არის დიდი თავდაცვის მექანიზმი. თუმცა, თუ ის გამოწვეულია მავნე ნივთიერებით, როგორიცაა ყვავილის მტვერი, მას შეუძლია გამოიწვიოს არასასიამოვნო და გამაღიზიანებელი სიმპტომები, რომლებიც ცნობილია როგორც ალერგია.
ალერგია მერყეობს მსუბუქი სეზონურიდან მძიმეებამდე, რაც იწვევს სიცოცხლისათვის საშიშ რეაქციებს. ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ალერგიული რეაქცია უამრავ რამეზე, მათ შორის სხვადასხვა საკვებზე, წამლებზე და ალერგიულ კადრებზე. რძე, კვერცხი, ხორბალი, სოია, არაქისი, ხის თხილი, თევზი და ჭურვი არის საკვების ძირითადი სახეობები, რომლებიც ჩვეულებრივ იწვევს ალერგიას.
ბევრ ადამიანს შეექმნა საშინელი პრობლემა, როდესაც EpiPen– ის ფასი მკვეთრად გაიზარდა. თუმცა, რასაც შეიცავს EpiPen არის იაფი პრეპარატი ე.წ. თუ თქვენ გიჭირთ ამ მედიკამენტის მიცემა, თქვენ არ ხართ მარტო. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ რამდენიმე ნაბიჯი თქვენი ხარჯების შესამცირებლად, მათ შორის გენერიკზე გადასვლაზე, საყიდლებზე და დახმარების თხოვნაზე.
თუ თქვენ გაატარეთ დრო გარეთ იმ ადგილებში, სადაც ხშირია ლაიმის დაავადების მატარებლები (კერძოდ შეერთებული შტატების ჩრდილო -აღმოსავლეთ ნაწილში), იყავით ლაიმის დაავადებასთან დაკავშირებული ნებისმიერი სიმპტომის მაძიებელი. თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ, რომ დაკბენილი ხართ!
მიუხედავად იმისა, რომ ტკიპების უმეტესობა უვნებელია და მხოლოდ ამოღებაა საჭირო, თქვენ უნდა იცოდეთ ტკიპებით გამოწვეული დაავადებების სიმპტომები, რათა თავიდან აიცილოთ პოტენციურად სიცოცხლისათვის საშიში მდგომარეობები, როგორიცაა ლაიმის დაავადება. ტკიპები ჩვეულებრივ გვხვდება შინაურ ცხოველებზე, მაღალ ბალახზე და ტყეში და ისინი კბენენ ადამიანებს, რომ დალიონ სისხლი საკვებისთვის.
ტილები შეიძლება იყოს ძალიან ქავილი და შემაშფოთებელი, მაგრამ ისინი არცთუ იშვიათია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გყავთ სკოლის ასაკის ბავშვები თქვენს სახლში. თქვენ შეიძლება გსმენიათ ყველა სახის შინ სამკურნალო საშუალება, როგორიცაა მაიონეზი და ზეითუნის ზეთი, მაგრამ ბევრი მათგანი არ აღმოჩნდა ეფექტური.
შოკი არის სიცოცხლისათვის საშიში სამედიცინო გადაუდებელი შემთხვევა, რომელიც გამოწვეულია ნორმალური სისხლის ნაკადის შეწყვეტით, რაც წყვეტს ჟანგბადის და საკვებ ნივთიერებების მიწოდებას უჯრედებსა და ორგანოებში. საჭიროა სასწრაფო სამედიცინო დახმარება.
სუნთქვა არის ადამიანის ძირითადი ფუნქცია, მაგრამ უმეტეს დროს ვერც კი ხვდები რომ ამას აკეთებ. შეიძლება გაგიკვირდეთ, როდესაც გაიგებთ, რომ არსებობს სუნთქვის უკეთესი გზები, ვიდრე სხვები. მაგალითად, მოკლე, არაღრმა სუნთქვამ შეიძლება არ მოგცეთ იგივე სარგებელი, რაც ცხვირით ღრმა სუნთქვას.
კვლევებმა აჩვენა, რომ სულ რაღაც 30 წუთის განმავლობაში აქტივობებმა, რომლებიც აჩქარებს თქვენს გულისცემას, შეიძლება ჰქონდეს ღრმად დადებითი ჯანმრთელობის შედეგები. ასევე, ასაკის მატებასთან ერთად, გულისცემის დაქვეითებამ შეიძლება უფრო ადვილად შეგცივდეს.
თქვენი ხბო შეიძლება „დაიწიოს“(ან დაიძაბოს), როდესაც ქვედა ფეხის უკანა კუნთები გადატვირთულია ფიზიკური აქტივობით. თქვენ შეიძლება გქონდეთ გამოყვანილი ხბო, თუ შეამჩნევთ სიმპტომებს, როგორიცაა ტკივილი ან არანორმალური გაჭიმვა ფეხიში, რბილი შეშუპების, სიწითლის ან სისხლჩაქცევების თანხლებით.
პეპლის გაჭიმვა ერთ -ერთი უმარტივესი დაჭიმულობაა და მოქმედებს თქვენს შიდა ბარძაყებზე, თეძოებზე და იდაყვებზე. მას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი მოქნილობა მოძრაობის სპორტის სხვადასხვა სახეობებში, მათ შორის გულშემატკივართა, ტანვარჯიშის, ტუმბულისა და ბალეტის ჩათვლით და კარგი ვარჯიშია ვარჯიშის შემდეგ გაგრილებისთვის.
მედიტაცია შესანიშნავი საშუალებაა შფოთვის მოსახსნელად და თქვენი ცენტრის დასაბრუნებლად. თუმცა, ბევრს უჭირს სრულიად სუფთა გონების მიღწევა. სუნთქვაზე მედიტაცია ეხება ინჰალაციისა და ამოსუნთქვის ტემპსა და სიღრმეზე ფოკუსირების ტექნიკას. ეს არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს ყურადღების გადატანის თავიდან აცილებას, არამედ გააუმჯობესებს თქვენს სუნთქვას.
ჩვენ ხშირად ვიღებთ ზედაპირულ სუნთქვას, ან ვსუნთქავთ პირით და ჩვენი დიაფრაგმა იშვიათად გამოიყენება. ჩვენ ხშირად ვიყენებთ ჩვენი ფილტვების მხოლოდ ნაწილს და ჩვენი სხეული არ იღებს საკმარის ჟანგბადს. იოგას სუნთქვით, ჩვენ ვვარჯიშობთ სწორ სუნთქვას. ნაბიჯები ნაბიჯი 1.
ზოგი ადამიანი პირით სუნთქავს, რადგან ცხვირის პრობლემაა, რაც ცხვირის სუნთქვას აძნელებს. სხვა ადამიანებისთვის პირით სუნთქვა მხოლოდ ჩვევაა. ნებისმიერ შემთხვევაში, სავსებით შესაძლებელია შეწყვიტოთ პირით სუნთქვა და დაიწყოთ ცხვირით სუნთქვა და ჩვენ აქ ვართ დასახმარებლად!
ჰიპერვენტილაცია ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ზედმეტად სუნთქავს, ისუნთქავს და ამოსუნთქავს ძალიან სწრაფად და ზედაპირულად. საერთოდ, პანიკის შეტევები ან შფოთვა გამოიწვევს პირის ჰიპერვენტილაციას. თუმცა არსებობს დამატებითი და შესაძლოა სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერვენტილაცია.
როდესაც ცხვირზე სწორად წაისვამთ, Breathe Right ცხვირის ზოლს შეუძლია გაათავისუფლოს ცხვირის შეშუპება, გააუმჯობესოს სუნთქვა და შეამციროს ხვრინვა. Breathe Right ცხვირის ზოლები შექმნილია იმისათვის, რომ ნაზად ასწიოს ცხვირის მხარეები და გახსნას ცხვირის პასაჟები.
ქოშინი შეიძლება იყოს საშინელი გამოცდილება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თქვენი სიმპტომები. ქოშინი შეიძლება გამოწვეული იყოს სამედიცინო პრობლემით ან შეიძლება მოხდეს ჯანმრთელ ადამიანებში ინტენსიური ვარჯიშის, სიმსუქნის, უკიდურესი სიცხის ან სიცივის ან მაღალი სიმაღლეების გამო.
ხიხინი შეიძლება იყოს არასასიამოვნო ან ცოტა უხერხული, მაგრამ არ ინერვიულოთ-ხიხინი არ არის სერიოზული და მისი მოშორება შედარებით ადვილია. ხიხინი გულისხმობს მაღალი სასტვენის ხმას, რომელიც წარმოიქმნება ამოსუნთქვის ან ჩასუნთქვისას და ხშირად თან ახლავს შევიწროებული სასუნთქი გზები და სუნთქვის გაძნელება.
თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობს უჭირთ სუნთქვა, სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარების სამსახური. თუმცა, თუ თქვენი მძიმე სუნთქვა არ არის გადაუდებელი მდგომარეობა, თქვენ შესაძლოა დახმარების გაწევა მკურნალობის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ დაუყოვნებელი შვება თქვენი ძალისხმევის დონის შემცირებით, შესვენებით ან თქვენი მძიმე სუნთქვის მიზეზის მკურნალობით.
ჩაღრმავებული თმები, ან pseudofolliculitis barbae, წარმოიქმნება, როდესაც თმა კვლავ იზრდება კანში და იწვევს ანთებით რეაქციას, რაც იწვევს ინფექციას. ჩაღრმავებული თმა ყველაზე ხშირად გვხვდება მჭიდროდ დახვეული თმის მქონე ადამიანებში, რადგან ბუნებრივი ხვეული თმას თმას უკან კანს უბიძგებს.
ადამიანების უმეტესობის მსგავსად, თქვენ დილით გაღვიძებისათვის ეყრდნობით ხმაურიან მაღვიძარას. თუმცა, თქვენი სხეული უკვე შეიცავს ბიოლოგიურ საათთა სისტემას, რომელიც დაგეხმარებათ გაიღვიძოთ მექანიზმის დახმარების გარეშე. თქვენი ცირკულარული რითმების გამოყენება - და თქვენი ძილის გრაფიკის ტემპზე მორგება - დაგეხმარებათ უკეთ დაიძინოთ და გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა.
ტინიტუსი არის ფანტომური ხმაური; ზარი, ზუზუნი, ღრიალი, დაწკაპუნება ან ყიჟინა გარე წყაროს გარეშე. ის ხშირად გამოწვეულია ხმაურის შედეგად ყურის დაზიანებით, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ყურის ინფექციით, გარკვეული მედიკამენტებით, არტერიული წნევით და სიბერით.
უძილობა განისაზღვრება, როგორც უუნარობა დაიძინოს, დაიძინოს და/ან საკმარისად ღრმად დაიძინოს, რაც დროთა განმავლობაში უამრავ ფიზიოლოგიურ პრობლემას ქმნის. დადგენილია, რომ ამერიკელთა დაახლოებით 95% განიცდის უძილობის პერიოდს ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე.
უძილობამ შეიძლება ნებისმიერ დროს შეგაწუხოთ. ეს გაღიზიანებას იწვევს, ერევა პროდუქტიულობაში და შეიძლება პოტენციურად საშიშიც კი იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მძიმე ტექნიკით მუშაობ ან დაღლილობისას სახლამდე მიდიხარ. ბევრი დამსაქმებელი შუბლშეკრულს უყურებს მუშებს, რომლებიც სამსახურში იძინებენ, მაგრამ ინდუსტრიის ზოგიერთი ლიდერი დღის განმავლობაში ძილით სარგებლობს.
ძილი შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება სწრაფად დატენვისთვის შუა დღის განმავლობაში. როდესაც ძალიან დიდხანს ძინავთ, შეიძლება გაიღვიძოთ დაღლილი და დეზორიენტირებული. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ძილის დრო, რათა შეამციროთ გაღვიძებული გაღვიძების შანსი:
გრძნობთ დაღლილობას, ან გჭირდებათ დასვენების საშუალება? ძილი გვთავაზობს სხვადასხვა სარგებელს, მათ შორის დაღლილობის შემცირებას, მომატებულ სიფხიზლეს, უკეთეს განწყობას და შესრულების გაუმჯობესებას. დღის ძილისა და ძილის ხანგრძლივობის არჩევა დაგეხმარებათ შეამციროთ სისუსტე და დაღლილობა თქვენი დარჩენილი დღის განმავლობაში.
ბრეკეტები შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, შემაშფოთებელი და ზოგჯერ მტკივნეული. ისინი მოითხოვენ თქვენ შეცვალოთ დავარცხნისა და ძაფის გამოყენების ჩვევები, ასევე უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა, რათა არ გააფუჭოთ ბრეკეტები. ყველა იმედგაცრუება და ძალისხმევა იხდის ბოლოს, თუმცა, ლამაზად სწორი კბილებით.
ნებისმიერი სახის უარყოფა, არ აქვს მნიშვნელობა ეს შეყვარებულია, თქვენი კარიერა, მეგობრები, წიგნის შემოთავაზება თუ სხვა რამ, არ არის ის, რაც გავლენას მოახდენს თქვენს ბედნიერებაზე. უარყოფა არ გრძნობს თავს დიდხანს და ზოგჯერ ის წარმოუდგენლად გვეჩვენება, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს ის, რისი უფლებაც გაქვს წაართვა ბედნიერება შენი ცხოვრებიდან.
ბუასილი, ანუ "გროვები" შეიძლება მოხდეს ორსულობის, არასწორი კვების, ნაწლავების მოძრაობის დროს გადაჭარბებული დაძაბვის ან ყაბზობის შედეგად. ბუასილი არის ვარიკოზული ვენები, რომლებიც წარმოიქმნება სწორ ნაწლავში ან ანუსში სხეულის ამ ნაწილზე ზეწოლის გამო.
ავად ხართ თქვენი ტანსაცმლის ოფლიანობით 100 გრადუსიან ამინდში, ვერ უძლებთ ძლიერ სიცხეს? ტენიანობისგან თმა გაგიფუჭდა და სახე და სხეული მუწუკებით გაივსო? თქვენ მუდმივად ცდილობთ იყოთ მაგარი, მაგრამ უბრალოდ არ იცით ამის სწორი გზა? წაიკითხეთ რამდენიმე მოულოდნელი, მარტივი და სასარგებლო რჩევა!
გველები გვხვდება მრავალ კლიმატსა და რელიეფში. ზოგჯერ ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ თქვენს უკანა ეზოში. უმეტესწილად, გველები უვნებელია. მაგრამ ზოგჯერ მათ შეუძლიათ ზიანი მოგაყენონ. თუ გველს შეხვდებით, თქვენ ნამდვილად არ გსურთ მისი ჩართვა, თუნდაც ფიქრობთ, რომ ის საშიში არ არის.
Safaris ველური ბუნების ნაკრძალებში მღელვარე გასეირნებაა. ახლა, საფარის საფეხურების პოპულარობა იზრდება და ეს უფრო ამაღელვებელია, ვიდრე ოდესმე. მღელვარებასთან ერთად მოდის საფრთხის მომატება. მიუხედავად იმისა, რომ ლომების უმეტესობა გარბის ადამიანებისგან, მაშინაც კი, როდესაც თქვენ ფეხით ხართ, თავდასხმა ყოველთვის შესაძლებელია.
დათვის დათვი, ალბათ, ერთ -ერთი ყველაზე შემზარავი ნაცნობობაა და მართალია. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ოდესმე საკმარისად უბედური ხართ ასეთი ახლო შეხვედრისთვის, მოემზადეთ გადარჩენის გზების ცოდნით. ნაბიჯები ნაბიჯი 1. იდენტიფიცირება დათვი სწრაფად თქვენი ნაცნობობა იცოდე შენი დათვი გარკვეულ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ უნდა მიუდგე თავდასხმას.
თუმცა უკიდურესად იშვიათია, სერფინგის დროს ზვიგენთან შეხვედრის შანსი საკმარისია იმისათვის, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა არ აიღოს სერფინგის დაფა. ითვლება, რომ ზვიგენის თავდასხმის ალბათობა არის 11.5 მილიონიდან 1 და მთელს მსოფლიოში მხოლოდ 4 ან 5 ადამიანი იღუპება ყოველწლიურად ზვიგენის თავდასხმებისგან.
ცოფი სერიოზული ნევროლოგიური დაავადებაა, რომელიც გავლენას ახდენს ცხოველებსა და ადამიანებზე მთელს მსოფლიოში. ცოფი ვრცელდება ნერწყვით, ჩვეულებრივ ნაკბენით. თუ მკურნალობა არ დარჩა, ვირუსი გადადის ტვინში და იწვევს სიკვდილს. ცოფის ვირუსის სერიოზული ბუნებიდან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ინფიცირებული ცხოველების სწორად იდენტიფიცირება.
ზვიგენები საშინელი მტაცებლები არიან, მაგრამ ადამიანები იშვიათად არიან მენიუში. სინამდვილეში, გაცილებით მეტი ადამიანი დაიღუპა ან დაშავდა ძაღლების, ფუტკრების, გველების და სხვა უამრავი ცხოველის მიერ. მიუხედავად ამისა, ზვიგენები შეიძლება საშიში იყოს და ყველას, ვინც თავის ტერიტორიაზე შემოდის, უნდა ჰქონდეს ჯანსაღი პატივისცემა ამ თევზის მიმართ.