ღამით პირის სიმშრალე ჩვეულებრივ გამოწვეულია დეჰიდრატაციით და ეს შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იღვიძებთ მშრალი ენის, ცუდი სუნთქვისა და დაბზარული ტუჩების გამო! უფრო მეტიც, პირის სიმშრალემ შეიძლება გამოიწვიოს სტომატოლოგიური პრობლემები და ეს შეიძლება იყოს გარკვეული დაავადებების სიმპტომიც კი. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე საშუალება და პირის ღრუს გამრეცხი სახლში, რათა თავიდან აიცილოთ პირის სიმშრალე ძილის დროს. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, რათა გამოირიცხოს რაიმე ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1-დან 3-დან: სახლში სამკურნალო საშუალებების მცდელობა
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული მთელი დღის განმავლობაში
პირის სიმშრალე შეიძლება გამოწვეული იყოს დეჰიდრატაციით, ამიტომ წყლის დალევა დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში. თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი დალიოთ ღამით. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მიიღეთ მერცხალი წყალი ყოველ ჯერზე, როდესაც დგებით აბაზანის გამოსაყენებლად.
- სცადეთ დალიოთ რამდენიმე მერცხალი ძილის წინ.
- თუ მთელი ღამე გაიღვიძეთ, დალიეთ მცირეოდენი ყლუპები წყალი, რათა კვლავ დაისველოთ პირი.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ humidifier ღამით, რათა დაეხმაროს ბრძოლის სიმშრალე
თუ თქვენ გძინავთ დაბალი ტენიანობის მქონე ოთახში, ეს ხელს შეუწყობს პირის სიმშრალეს. გაუშვით humidifier გაზრდის ტენიანობის ფართობი.
- გამოიყენეთ გამოხდილი წყალი დამატენიანებლებში, რადგან ის არ შეიცავს დანამატებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დამატენიანებლებთან დაკავშირებული პრობლემები.
- დარწმუნდით, რომ რეგულარულად გაასუფთავეთ თქვენი დამატენიანებელი, რადგან არ გსურთ ობის დაგროვება.
ნაბიჯი 3. ჩაასხით მცენარეული ზეთი პირში 20 წუთის განმავლობაში
ზეთის მოზიდვა არის საშუალება, რომელიც გამოიყენება პირის ღრუს სისუფთავის შენარჩუნებაში. გამოიყენეთ 1 ჩაის კოვზი (4.9 მლ) ნებისმიერი მცენარეული ზეთი და ჩაასხით პირში, სანამ ცარიელ კუჭზე ხართ. პირის ღრუში ზეთის გადაადგილებისას ყბა ფხვიერი გაქვთ. ზეთი დაფარავს თქვენს პირს და დაეხმარება მას ტენიანობის შენარჩუნებაში. 20 წუთის შემდეგ დაასხით ზეთი ნაგვის ურნაში და ჩამოიბანეთ პირი თბილი წყლით.
- გამოიყენეთ ქოქოსის ზეთი უფრო სასიამოვნო არომატისთვის.
- არ ჩააფინოთ ზეთი თქვენს ნიჟარაში, რადგან მას შეუძლია გაამყაროს და ჩაკეტოს თქვენი სანიაღვრე.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ქსილიტოლის გამრეცხი პირის სიმშრალე ძილის წინ
ეს სარეცხი საშუალებები გამიზნულია პირის სიმშრალის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ის, ვინც შეიცავს ქსილიტოლს, განსაკუთრებით ეფექტურია. გამოიყენეთ პირის ღრუ ღამით კბილების გახეხვის შემდეგ.
- ეს სარეცხი საშუალებები ასევე ებრძვის კბილების პრობლემებს და დაფას.
- გამოტოვეთ პიტნის არომატით გამრეცხი პირები, რადგან ისინი გაშრობენ თქვენს პირს.
- მოერიდეთ პირის ღრუს სარეცხს, რომელიც ალკოჰოლს იყენებს, რადგან აორთქლებისას მას შეუძლია თქვენი პირი უფრო გაშრეს.
ნაბიჯი 5. გაღვიძებისთანავე გამოიყენეთ პირის ღრუს მშრალი სპრეი ან ლარი
ეს მედიკამენტები იყიდება ურეცეპტოდ თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში. როდესაც გაიღვიძებთ პირის სიმშრალით, დაასხით ცოტაოდენი წამალი თქვენს პირში ან წაისვით გელი. ეს უნდა დაეხმაროს სიმშრალესთან ბრძოლაში.
- მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს, თუ რამდენად გამოიყენოთ და რამდენად ხშირად გამოიყენოთ ისინი.
- ესენი ასევე ხელმისაწვდომია ლოგინური ფორმით, მაგრამ ნუ ეცდებით დაიძინოთ პირში ლოზინგით, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დახშობა.
ნაბიჯი 6. დაღეჭეთ უშაქრო რეზინი ძილის წინ, ნერწყვის ჯირკვლების სტიმულირებისთვის
ნერწყვის გადინების გასაადვილებლად, შეეცადეთ საღეჭი რეზინა დაღეჭოთ ძილის წინ ერთი ან ორი საათის განმავლობაში. ამრიგად, თქვენ ნერწყვს გაუშვებთ და შეიძლება ღამით ნაკლები პრობლემები შეგექმნათ.
შეეცადეთ გამოტოვოთ პიტნის არომატირებული რეზინა, რადგან ის შეიძლება გაუწყლოდეს
ნაბიჯი 7. სცადეთ რამდენიმე ღამე ანტიჰისტამინური საშუალებებისა და დეკონესტანტების გარეშე
ამ მედიკამენტებს, რომლებიც ცხვირის გაშრობას უწყობს ხელს, ასევე შეუძლიათ პირის გაშრობა. თუ თქვენ გაქვთ ბევრი პრობლემა, შეგიძლიათ სცადოთ თავი აარიდოთ ამ მედიკამენტებს რამდენიმე ღამით.
3 მეთოდი 2: ექიმთან ვიზიტი
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს მედიკამენტების შესახებ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე
თუ თქვენ იღებთ ახალ წამალს, რამაც გამოიწვია პირის სიმშრალე, ექიმს შეუძლია შეცვალოს იგი დოზის შემცირებით. ალტერნატიულად, ექიმმა შეიძლება სრულიად სხვა წამალი სცადოს. ესაუბრეთ ექიმს ამ ვარიანტის განსახილველად.
საკმაოდ ბევრმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე, მათ შორის კუნთების დამამშვიდებლები, ტკივილგამაყუჩებლები, ანტიდეპრესანტები, ანტიჰისტამინები, არტერიული წნევის წამლები და შფოთვის წამლები
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს თუ გაქვთ წყლულები, თეთრი ლაქები ან სიწითლე
ეს სიმპტომები, სიმპტომებთან ერთად, როგორიცაა ტკივილი ყლაპვისას ან ყლაპვის გაძნელება, შეიძლება მიუთითებდეს სხვა ინფექციებსა და მდგომარეობებზე, როგორიცაა დიაბეტი ან სოკოვანი ინფექცია. ამიტომ, თქვენ უნდა განიხილოთ ისინი ექიმთან.
ანალოგიურად, თუ თქვენი პირის სიმშრალე მოულოდნელად ჩნდება და სიმპტომების მკურნალობის მიუხედავად რამდენიმე კვირა გრძელდება, უნდა მიმართოთ ექიმს
ნაბიჯი 3. განიხილეთ ინფექციის საწინააღმდეგო სოკოს საწინააღმდეგო ან ანტიბიოტიკი
ზოგჯერ, პირის სიმშრალე შეიძლება განვითარდეს ინფექციის გამო. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტების რაუნდი, რომელიც დაგეხმარებათ მდგომარეობის მკურნალობაში.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს ნებისმიერი სხვა ძირითადი მდგომარეობის სამკურნალოდ
მიუხედავად იმისა, რომ პირის სიმშრალე არ არის სიცოცხლისათვის საშიში, მას შეუძლია მიუთითოს სხვა პირობები. ეწვიეთ ექიმს, თუ სიმპტომი მოულოდნელად გამოჩნდა და თქვენ შეამჩნევთ სხვა ცვლილებებს თქვენს სხეულში.
მაგალითად, პირის სიმშრალე შეიძლება იყოს დიაბეტის სიმპტომი. სხვა სიმპტომები მოიცავს ძლიერ წყურვილს, ხშირ შარდვას, წონის დაკლებას, გადაჭარბებულ დაღლილობას და გაღიზიანებას
მეთოდი 3 -დან 3: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ნაკლები კოფეინი და ალკოჰოლი, განსაკუთრებით საღამოს
კოფეინი და ალკოჰოლი აშრობს პირს, ამიტომ უმჯობესია, თუ ეს შესაძლებელია, თავი აარიდოთ მას. ღამით პირის სიმშრალის დასახმარებლად, შეზღუდეთ კოფეინი ან ალკოჰოლი დღის დასაწყისში, რათა პირს ძილის წინ გამოჯანმრთელების შანსი ჰქონდეს.
ეცადეთ შუადღის შემდეგ გათიშოთ კოფეინი, რომ ნახოთ ეხმარება თუ არა მას
ნაბიჯი 2. დატოვეთ მოწევა, თუ მწეველი ხართ
თქვენ ალბათ იცით, რომ მოწევა ხელს უწყობს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემას. თქვენ ალბათ არ იცით, რომ ის ასევე ხელს უწყობს პირის სიმშრალეს დღისით და ღამით. მოერიდეთ თამბაქოს, რომელიც დაგეხმარებათ პირის სიმშრალეში.
ყველა თამბაქო, მათ შორის საღეჭი თამბაქო და მილის თამბაქო, ხელს უწყობს პირის სიმშრალეს
ნაბიჯი 3. დაიცავით არა ცხარე საკვები, განსაკუთრებით ღამით
პიკანტურ საკვებს შეუძლია პირის გაშრობა, ამიტომ გამოტოვეთ ისინი, როდესაც ეს შესაძლებელია, რათა დაგეხმაროთ პირის ღრუს დატენიანებაში. თუ თქვენ უნდა გქონდეთ ცხარე საკვები, მიირთვით ლანჩზე და არა სადილად, ასე რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ღამით ცხარე კვებასთან დაკავშირებული ცხარე საკვები გქონდეთ.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ალკოჰოლი, თუ ბევრს სვამთ
ალკოჰოლმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე. შეამცირეთ ალკოჰოლური სასმელების მიღება, განსაკუთრებით საღამოს და ღამით, ან საერთოდ გამორიცხეთ. სადილისას ჭიქა ღვინოც კი ხელს შეუწყობს ღამით პირის სიმშრალეს.
