რთულ სიტუაციებში ცხოვრება შეიძლება იყოს ემოციურად და გონებრივად დამღლელი. დამხმარე ჯგუფის არსებობამ შეიძლება გაგრძნობინოთ ნაკლებად მარტოსულად ან სტრესულად და გაგრძნობინოთ კონტროლი თქვენს მდგომარეობაზე. მაშინაც კი, თუ თქვენ ჯერ არ იცნობთ ვინმეს, ვინც განიცადა თქვენი უნიკალური გამოცდილება, შეგიძლიათ მოიძიოთ სხვათა რჩევა და შექმნათ მხარდაჭერის საზოგადოება.
ნაბიჯები
ნაწილი 3 -დან: დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ არსებული ჯგუფები
დიდი შანსია, რომ სულ მცირე ერთი ეროვნული ჯგუფი, რომელიც თქვენს კონკრეტულ საკითხზეა ორიენტირებული, უკვე არსებობს. თქვენ შეიძლება შეგეძლოთ შეუერთდეთ არსებულ ჯგუფს, ან თუ თქვენს მხარეში არ არსებობს ჯგუფები, მაშინ თქვენ შეძლებთ შექმნათ "სატელიტური ჯგუფი", თუ იზიარებთ საერთო ღირებულებებს და ინტერესებს.
- ნებისმიერი არსებული ეროვნული ჯგუფის მოსაძებნად, მოძებნეთ თქვენთვის სასურველი პირობები სიტყვებით "დამხმარე ჯგუფი". თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეზღუდოთ თქვენი ძებნა თქვენს ადგილობრივ ქალაქში ან ოლქში.
- მიიღეთ ნებისმიერი გზამკვლევი, ან ჯგუფური შემქმნელის ნაკრები, რომელსაც ეროვნული ორგანიზაცია გვთავაზობს (ბევრი მათ უფასოდ აწვდის ინტერნეტით). თუ არ არსებობს ეროვნული ჯგუფი, ნახეთ, გამოაქვეყნა თუ არა თქვენი ძებნის შედეგებმა მსოფლიოს სხვაგან რაიმე "მოდელი ჯგუფი", რომელსაც შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ და გაიმეოროთ თქვენს მხარეში. სცადეთ სოციალური ჯგუფების საიტები და სოციალური მედიის გვერდები, რომ ნახოთ არსებობენ თუ არა ადგილობრივი ჯგუფები.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ სხვა ჯგუფებს როგორ დაიწყეს
სხვებისგან სწავლა, მაშინაც კი, თუ მათი ჯგუფი აკმაყოფილებს სხვა საჭიროებებს, ვიდრე ის ჯგუფი, რომლის შექმნაც გსურთ, დაგეხმარებათ დაგეგმოთ ყველაფერი, რაც დაგჭირდებათ თავიდანვე.
ნაბიჯი 3. დახმარების ჯგუფის დაწყებამდე მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას
ამ გზით, მას შემდეგ რაც ორგანიზებას გაუწევთ თქვენს ჯგუფს, თქვენ გექნებათ მითითებები, რომლებიც გჭირდებათ დასაწყებად. სოციალური მომსახურების მუშაკები, სასულიერო პირები და ექიმები ან თერაპევტები შეიძლება იყვნენ სხვადასხვაგვარად დამხმარე, რეფერალების ან შეხვედრების ადგილის უზრუნველყოფიდან სხვა საჭირო რესურსების განთავსებამდე.
ნაწილი 3 3 -დან: დაგეგმეთ თქვენი დამხმარე ჯგუფი
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ თქვენი მოტივაცია დამხმარე ჯგუფის დასაწყებად
მიუხედავად იმისა, რომ სავსებით მისაღებია სხვისი მხარდაჭერა, თქვენ არ უნდა შექმნათ დამხმარე ჯგუფი მხოლოდ თქვენი საჭიროებისთვის. გამოიყენეთ თქვენი გამოცდილება და იმის გაგება, თუ რა უნდა შესთავაზოთ ამ მხარდაჭერას ურთიერთდახმარებით, იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენს ჯგუფში ყველას ექნება მხარდაჭერა, რაც მათ სჭირდებათ თავიანთი პრობლემებისათვის.
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ თქვენი ჯგუფის ფარგლები
თქვენ გინდათ რაც შეიძლება მეტ ადამიანს დაეხმაროთ, მაგრამ თუ ჯგუფი ძალიან დიდი გახდება, შეიძლება ძნელი იყოს ყველას დაუთმოს სათანადო საუბრის დრო. ამავე დროს, თქვენ არ გსურთ იყოთ ძალიან ვიწრო და შეზღუდული თქვენი ჯგუფის პარამეტრებით. თქვენი ჯგუფის იდეალური სფეროს ცოდნა დაგეხმარებათ, როდესაც დრო მოვა თქვენი ჯგუფის სხვებისთვის გახსნის.
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ იქნება თქვენი დამხმარე ჯგუფი მოკლევადიანი თუ გრძელვადიანი
იმის ცოდნა, იმუშავებთ თუ არა დროის შეზღუდვებით, დაგეხმარებათ დაგეგმოთ თქვენი ჯგუფის დღის წესრიგი და განსაზღვროთ რა უნდა გაკეთდეს და როდის.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ის საკითხები, რომელთა მოგვარებასაც იმედოვნებთ, არის მუდმივი, სიცოცხლის მანძილზე, თუ დროებითი ან ციკლური საკითხები. ქრონიკული ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანების მხარდაჭერას ალბათ დასჭირდება მუდმივი ჯგუფი, მაგრამ მაგალითად, მოსწავლეებს, რომლებიც სკოლაში იბრძვიან, მაგალითად, ალბათ არ დასჭირდებათ ზაფხულის განმავლობაში შეხვედრა, როდესაც სკოლა გადის
ნაბიჯი 4. განიხილეთ რამდენად ხშირად უნდა შეხვდეს თქვენი ჯგუფი
არის თუ არა აქტუალური საკითხები საკმარისი ყოველკვირეული ან თუნდაც კვირაში ორჯერ შეხვედრების უზრუნველსაყოფად? სჭირდებათ მონაწილეებს დრო სტრატეგიების განსახორციელებლად და სამომავლო შეხვედრების დასაგეგმად? არსებობს თუ არა დამხმარე სისტემა შეხვედრებს შორის დროის განმავლობაში საგანგებო სიტუაციების დროს?
ნაბიჯი 5. განსაზღვრეთ თქვენი ჯგუფის ფორმატი
სამი ყველაზე გავრცელებული დამხმარე ჯგუფის ფორმატი, რომელიც გასათვალისწინებელია:
- კურიკულუმზე დაფუძნებული - რომელშიც კითხულობს „დანიშნულებას“და დისკუსიები ხდება კითხვის საკითხების ირგვლივ.
- თემატიკაზე დაფუძნებული - რომელ თემებზეა საუბარი და სადისკუსიო ცენტრები იმ კვირის თემაზე.
- გახსენით ფორუმი - რომელშიც არ არის წინასწარ განსაზღვრული სტრუქტურა და დისკუსიის თემები იცვლება წევრების მიერ მათი წამოწევისას.
ნაბიჯი 6. იპოვეთ შეხვედრის შესაფერისი ადგილი და დრო
შეეცადეთ მიიღოთ უფასო ან ძალიან იაფი შეხვედრების ადგილი ადგილობრივ ეკლესიაში, ბიბლიოთეკაში, საზოგადოებრივ ცენტრში, საავადმყოფოში ან სოციალური მომსახურების სააგენტოში. სკამები უნდა იყოს განლაგებული წრეში და თავიდან იქნას აცილებული ლექციების მოწყობა.
მოძებნეთ ოთახის ტევადობა ოდნავ უფრო მაღალი ვიდრე თქვენი მოსალოდნელი ბრბოს ზომა. შეხვედრების ძალიან დიდი ადგილი თავს იგრძნობს გამოქვაბულად და ცარიელ ადგილას; ძალიან პატარა იგრძნობს დაჭიმულობას და დისკომფორტს
ნაბიჯი 7. დაუკავშირდით თანამოაზრე ადამიანებს
იპოვნეთ რამოდენიმე სხვა, ვინც იზიარებს თქვენს ინტერესს ჯგუფის შექმნისას ფლაერის ან წერილის ტირაჟით, რომელშიც მითითებულია კონკრეტულად როგორ დაგიკავშირდეთ თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ "შეუერთდეთ სხვებს, რათა დაგეხმაროთ ამ ჯგუფის შექმნაში". თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს ნაცნობ ადამიანებს მიმართონ თქვენ სხვას, ვინც შეიძლება დაინტერესდეს.
- შეიყვანეთ თქვენი სახელი, ტელეფონის ნომერი და სხვა შესაბამისი ინფორმაცია.
- გააკეთეთ ასლები და განათავსეთ ისინი იმ ადგილებში, სადაც თვლით რომ მიზანშეწონილია, მაგალითად, ადგილობრივი საზოგადოების ვებსაიტი, ბიბლიოთეკა, საზოგადოებრივი ცენტრი, კლინიკა ან ფოსტა.
- გაგზავნეთ ასლები იმ მთავარ ადამიანებზე, რომლებიც ფიქრობთ, რომ იცნობენ სხვებს, როგორც თქვენ. მიაწოდეთ თქვენი შეტყობინება გაზეთებსა და საეკლესიო ბიულეტენებს. ასევე, შეამოწმეთ არის თუ არა ადგილობრივი "თვითდახმარების ჯგუფის გამწმენდი სახლი", რომელიც ემსახურება თქვენს ტერიტორიას, რათა დაგეხმაროთ დაწყებაში.
ნაბიჯი 8. განათავსეთ თქვენი დამხმარე ჯგუფის შეხვედრები რაუნდებში
გაგზავნეთ საწყისი შეტყობინება რამდენიმე კვირით ადრე (თუ ეს შესაძლებელია), შემდეგ შემდგომი შეტყობინება ღონისძიებამდე რამდენიმე დღით ადრე ერთი კვირით ადრე. ეს ხელს შეუწყობს ექსპოზიციის მაქსიმალურად გაზრდას და დაინტერესებულ მხარეებს შეახსენებს, რომ ღონისძიება ახლოვდება.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: თქვენი დამხმარე ჯგუფის შექმნა
ნაბიჯი 1. გამართეთ შეხვედრები ეფექტურად
მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ თქვენი ჯგუფის ფორმატს და სიხშირეს, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, თუ როგორ უკეთესად გაატაროთ თითოეული შეხვედრა. თქვენს ჯგუფს შეუძლია ისარგებლოს გარკვეული სტრუქტურის/გრაფიკის არსებობით, მაგრამ მნიშვნელოვანია იყოთ თხევადი და გახსნილი თქვენი წევრების საჭიროებებისთვის.
- ნათლად წარმოადგინეთ თქვენი ჯგუფის მიზნები. თუ არსებობს გრაფიკი, დაიცავით იგი.
- იყავით პუნქტუალური და სთხოვეთ, რომ თქვენი წევრებიც იყვნენ პუნქტუალურები.
ნაბიჯი 2. შეადგინეთ მისიის განცხადება ან მიზნის განცხადება
ეს უნდა გაკეთდეს თქვენი თანადამფუძნებლების ძირითადი ჯგუფის დახმარებით და მონაწილეობით, რათა ყველამ იგრძნოს, რომ ისინი არიან პროცესის ნაწილი და შეძლონ იმის გაგება, თუ რას იმედოვნებენ შეხვედრებიდან. მისიის განცხადება უნდა წარმოადგენდეს სტრუქტურულ ჩარჩოს ჯგუფის ღირებულებების, მიზნებისა და მიზნებისათვის და რა იქნება გაკეთებული ამ მიზნების მისაღწევად.
- თქვენი მისიის განცხადება უნდა იყოს მოკლე და ზუსტი. მიზნად დაისახეთ მაქსიმუმ 2-3 წინადადება.
- თქვენი მისიის განცხადების შედგენისას ფოკუსირება მოახდინეთ შედეგებზე და არა მეთოდებზე.
- თანადამფუძნებლების ძირითადი ჯგუფის დახმარებით განიხილეთ და გადახედეთ თქვენს მისიას.
- Კეთება არა მიეცით რაიმე პირობა წარმატების ან მიღწევის შესახებ თქვენი მისიის განცხადებაში. პერსპექტიულმა შედეგებმა შეიძლება შეაფერხოს წევრების დაბრუნება, თუ ისინი არ მიაღწევენ ამ შედეგებს პროგნოზირებულ ვადაში.
ნაბიჯი 3. პასუხისმგებლობების გაზიარება და ჯგუფში მუშაობის დელეგირება
გადაწყვიტეთ ვინ იქნება ჯგუფის მთავარი საკონტაქტო პირი/ხალხი. განიხილეთ დამატებითი როლები, რომლებსაც შეუძლიათ წევრებმა შეასრულონ ჯგუფის მუშაობა.
- გადაწყვიტეთ რომელი ამოცანები გინდათ ენდოთ ჯგუფის სხვა წევრებს. დანიშნეთ ეს ამოცანები იმის გაგებით, რომ თითოეული როლი მოიცავს დიდ პასუხისმგებლობას.
- იყავით მკაფიო ინსტრუქციის მიცემისას და თითოეული როლის პირობების ჩამოყალიბებაში.
- მიეცით კრედიტი ყველას, ვინც წვლილს შეიტანს. აცნობეთ მათ, რომ მათი ძალისხმევა დასაფასებელია.
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ სახელი თქვენი ჯგუფისათვის
გააზიარეთ რამდენიმე ვარიანტი თქვენს პირველ შეხვედრაზე, რათა მიიღოთ დამატებითი გამოხმაურება და იდეები წევრებისგან გადაწყვეტილების მიღებამდე. დასახელების პროცესი დამხმარე ჯგუფის შექმნის სახალისო ასპექტი უნდა იყოს და ყველას უნდა მისცეს თანაბარი მონაწილეობა.
ნაბიჯი 5. გამოაქვეყნეთ და ჩაატარეთ თქვენი პირველი საჯარო შეხვედრა
მიეცით საკმარისი დრო თქვენი ძირითადი ჯგუფის წევრებს აღწერონ თავიანთი ინტერესი და სამუშაო, ხოლო სხვებს მიეცით საშუალება გაუზიარონ თავიანთი შეხედულება იმის შესახებ, რისი გაკეთებაც სურთ, რომ დამხმარე ჯგუფმა გააკეთოს.
- განსაზღვრეთ საერთო მოთხოვნილებები, რომელთა გადაწყვეტა შეუძლია ჯგუფს.
- განსაზღვრეთ უნდა განახორციელოთ თუ არა კონფიდენციალურობის პოლიტიკა, რათა შეხვედრებზე გაზიარებული ინფორმაცია არ დატოვოთ ჯგუფიდან. ამან შეიძლება დაამშვიდოს წევრები და აიძულოს ისინი, ვინც თავს იკავებენ გამოცდილების გაზიარებისგან, უფრო კომფორტულად იგრძნონ წინსვლა.
ნაბიჯი 6. შეადგინეთ გეგმები შემდეგი შეხვედრისთვის
მიეცით საშუალება ყველას არაოფიციალურად სოციალიზდეს შეხვედრის შემდეგ, რათა განამტკიცოს საზოგადოებისა და ურთიერთდახმარების გრძნობა. თქვენ ასევე უნდა გაიაროთ საფოსტო გზავნილი/საკონტაქტო ფურცელი, ყოველი შეხვედრის დაწყებამდე ან მის შემდეგ, რათა განახლდეს საკონტაქტო ინფორმაცია.
კონფიდენციალურობა მნიშვნელოვანია. დაამატეთ ადგილი ხალხს, რომ მონიშნონ, თუ მათ სურთ, რომ მათი ინფორმაცია იყოს პირადი
Რჩევები
-
შეიმუშავეთ რეფერალების სია მათთვის, ვისაც სჭირდება მეტი დახმარება, ვიდრე ჯგუფს შეუძლია. გქონდეთ ასლები ადვილად ხელმისაწვდომი. სია შეიძლება შეიცავდეს:
- ფსიქიატრები
- ფსიქოლოგები
- ლიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკები
- სასულიერო პირები
- კრიზისის ცხელი ხაზები
