მუხლის სამაგრის ქონა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია, გასაღებია დაზიანებული მუხლის სტაბილიზაციისთვის. სწორი ზომის მისაღებად, თქვენ უნდა გაზომოთ მუხლი სწორ ადგილას და სანამ ფეხი სწორია. ეს შეიძლება განხორციელდეს სხვა პირის დახმარებით და ლენტით, რომელიც ადვილად ახვევს მუხლს.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: სწორი ინსტრუმენტებითა და პოზიციით დაწყება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ რბილი, მოქნილი საზომი ლენტი
იმისათვის, რომ შეძლოთ თქვენი ფეხის გარშემოწერილობის გაზომვა, გჭირდებათ საზომი ლენტი, რომელიც არ არის გამკაცრებული. უმარტივესი ფირები გამოიყენება სამკერვალოდ გასაზომად, რადგან ისინი შექმნილია სხეულის ნაწილების გასაზომად.
მოქნილი საზომი ლენტები ხელმისაწვდომია უმეტეს ხელნაკეთობების, სამკერვალო და დიდი ყუთების მაღაზიებში
ნაბიჯი 2. იპოვეთ ვინმე, ვინც დაგეხმარებათ
იმისათვის, რომ მიიღოთ სრულყოფილი გაზომვა, მნიშვნელოვანია გყავდეთ სხვა ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ. თუ თქვენ გაქვთ ერთი, თქვენი ფიზიოთერაპევტი არის იდეალური ადამიანი დასახმარებლად. ეს საშუალებას მოგცემთ სწორად მოათავსოთ ფეხი, სანამ ისინი აკეთებენ რეალურ გაზომვას.
ეს პროცესი შეიძლება გაკეთდეს დამოუკიდებლად, აუცილებლობის შემთხვევაში. თუმცა, ასისტენტის ყოლა გაცილებით ადვილია
ნაბიჯი 3. ადექი
მუხლის ბრეკეტის სწორად გასაზომად, თქვენ უნდა იყოთ თქვენს ჩვეულებრივ მდგარ მდგომარეობაში. ეს საშუალებას გაძლევთ ადვილად გაზომოთ მუხლი და ფეხი და იძლევა ზუსტ კითხვას.
- როდესაც დგახართ, თქვენი ფეხი ჩვეულებრივ არ არის მთლიანად სწორი. თქვენს მუხლს უნდა ჰქონდეს მცირე მოსახვევი, რომელიც დაახლოებით 30 გრადუსია.
- თუ თქვენ გაქვთ დაზიანება, რომელიც არ მოგცემთ ზეწოლას თქვენს ფეხიზე, უბრალოდ გაახანგრძლივეთ რამდენადაც შეგიძლიათ. შემდეგ გაზომეთ ისე, რომ ფეხი არ შეეხოთ მიწას.
ნაბიჯი 4. დაჯექით გაზომვებისთვის, თუ ფეხზე დგომა ძალიან მტკივნეულია
ჯდომა ასევე შეიძლება იყოს ვარიანტი, თუ თქვენ ვერ იპოვით ვინმეს დაგეხმაროთ. შეძლებისდაგვარად გაშალეთ ფეხები პირდაპირ თქვენს წინ.
3 ნაწილი 2: გაზომვების ჩატარება
ნაბიჯი 1. გაზომეთ მანძილი დაზიანებული მუხლის გარშემო
იპოვნეთ მუხლის ქუდის ცენტრი. მიეცით თქვენს დამხმარე საზომი ლენტის დასასრული იმ წერტილს და შემდეგ შემოახვიეთ ლენტი თქვენს მუხლზე, სანამ ის არ დაუბრუნდება ფირის ბოლოს. წაიკითხეთ გაზომვა იმ ადგილას, სადაც ფირზე ხვდება.
ჩაწერეთ თქვენი გაზომვები წასვლისას
ნაბიჯი 2. გაზომეთ მუხლის ზემოთ და ქვემოთ
განსაზღვრეთ რომელი ლაქა არის ყველაზე მტკივნეული და აღნიშნეთ ის თექის მარკერით. ბევრი მუხლის ბრეკეტი მოითხოვს თქვენი ფეხის გაზომვას ამ წერტილის ზემოთ და ქვემოთ. ამისათვის თქვენ უნდა დააზუსტოთ დამხმარე დაზიანებული ადგილიდან 15 ინჩის სიმაღლეზე და აღნიშნეთ ეს ადგილი თქვენი თითით ან სარეცხი ფლომასრით. შემდეგ თქვენი დამხმარე გაზომეთ თქვენი ფეხის ირგვლივ იმ ადგილას, სადაც თქვენ მონიშნეთ.
- გაიმეორეთ ეს პროცესი მუხლის ქვემოთაც.
- მანძილი, რომელიც უნდა გაიაროთ მუხლის ქუდიდან იცვლება სამაგრის მიხედვით, ასე რომ შეამოწმეთ მწარმოებლის ვებ – გვერდი, რათა გაარკვიოთ რა ზუსტი გაზომვებია საჭირო.
- ზედა და ქვედა გაზომვა უზრუნველყოფს იმის უზრუნველყოფას, რომ თქვენს მიერ არჩეული სამაგრის საყრდენი ნაწილები მოთავსდება ბარძაყისა და ხბოს გარშემო.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ საზომი ლენტი მჭიდროდ და დონეზე
არ მისცეთ საზომი ლენტი ჩამოიხრჩო ან დაიხუროს, სანამ მუხლზე გაქვთ შემოხვეული. ამან შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს მიერ მიღებულ გაზომვებზე.
საზომი ლენტი არ უნდა იყოს იმდენად მჭიდრო, რომ შეწყვიტოს თქვენი მიმოქცევა. თქვენ უბრალოდ გინდათ დარწმუნდეთ, რომ ის იღებს თქვენი ფეხის გარშემოწერილობის ნამდვილ გაზომვას
მე -3 ნაწილი 3: გაზომვების გამოყენება სწორი ზომის არჩევისთვის
ნაბიჯი 1. შეხედეთ მუხლის ზომის სამაგრს, რომლის გამოყენებაც გსურთ
ყველა კომპანიას, რომელიც ამზადებს მუხლის ბრეკეტებს, აქვს საკუთარი ზომის სქემა და ზომის დიაპაზონი. როგორი მუხლის სამაგრსაც აპირებთ გამოიყენოთ, მოძებნეთ კომპანია ინტერნეტით და მოძებნეთ მათი ზომის სქემა.
როგორც წესი, არსებობს ბმულები ზომის სქემების ვებ გვერდებზე, სადაც ყიდულობთ მუხლის ბრეკეტებს. ასე რომ, თუ თქვენ იპოვეთ მუხლის ბრეკეტი, რომლის ყიდვა გსურთ ინტერნეტში, უბრალოდ გადახედეთ ვებ გვერდს ამ ტიპის ბმულისთვის
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ ზომა, რომელიც შეესაბამება თქვენს გაზომვებს
ზოგადად, მუხლის ბრეკეტები მოდის მცირე, საშუალო, დიდი და რამდენიმე ზედმეტად დიდი ზომის. მუხლის გაზომვები დაგეხმარებათ სწორი ზომის პოვნაში. იპოვეთ თქვენი გაზომვები დიაგრამაზე და გადადით სქემაზე თქვენი ზომის დასადგენად.
ზოგიერთი ზომის სქემა მხოლოდ მუხლის გარშემოწერილობას იყენებს, ზოგი კი მოითხოვს რამდენიმე გაზომვას თქვენი სწორი ზომის შესამცირებლად
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ უფრო დიდი ზომა, თუ თქვენი გაზომვები 2 ზომას შორისაა
ზოგჯერ თქვენი კონკრეტული გაზომვებით, ზომის სქემა ამბობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ 2 ზომა. თითქმის ყოველთვის კარგი იდეაა აირჩიოთ ორი ვარიანტიდან უფრო დიდი, რადგან მუხლის ბრეკეტები, რომლებიც დიდ მხარეს არის, შეიძლება შეკრული იყოს, მაგრამ ძალიან მცირე ზომის ბრეკეტები შეიძლება საერთოდ არ მოერგოს ან მათ შეწყვიტონ მიმოქცევა.
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ გაქვთ დიდი ბარძაყები ან ხბოები, რადგან უფრო დიდი ბრეკეტი, სავარაუდოდ, უკეთესად მოერგება თქვენს მთელ ფეხს
Რჩევები
- ტუზის ბაფთები მუხლის ბრეკეტების იაფი ალტერნატივაა, თუმცა ისინი არ იმუშავებენ ყველა დაზიანებისთვის. მიმართეთ თქვენს ექიმს ან ფიზიოთერაპევტს რჩევისთვის.
- მუხლის ბრეკეტების ყიდვისას გაითვალისწინეთ ბრეკეტის ღირებულება. შეიძლება დაგჭირდეთ 1 -ზე მეტი მუხლის ბრეკეტი ისე, რომ შხაპის მიღებისას შეძლოთ მათი გათიშვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ სამაჯური, რომელიც ირეცხება მანქანაში.
